Come Wake qualcuno che sta avendo una notte di terrore

Come Wake qualcuno che sta avendo una notte di terrore


Secondo il Night Terrors Resource Center, terrori notturni si verificano di solito quindici minuti a un'ora dopo essere andato a dormire. Questo è il tempo quando una persona è in fase NREM del sonno prima fase REM profondo. I terrori notturni sono più comuni nei bambini, ma gli adulti possono avere anche loro. Terrori notturni sono diversi da incubi -, nel senso che si verificano in quarta tappa del sonno -, mentre gli incubi possono accadere in qualsiasi fase del ciclo del sonno. Una notte di terrore provoca in genere respirazione rapida e la frequenza cardiaca elevata. E 'bene per svegliare una persona da una notte di terrore - anche se alcuni credono che sia meglio non disturbare la persona - come il terrore di notte si concluderà il proprio e svegliare il dormiente potesse agitare.

istruzione

1 spostare gli oggetti fuori del modo che possa danneggiare la persona che ha il terrore di notte. Staccarle dal comodino e spostare la lampada a distanza di sicurezza.

2 Avvicinatevi la persona che ha il terrore di notte e li svegliare dolcemente. Parla con voce rassicurante. Se la persona è confusa o agitato, cercare di calmarli. Rassicurarli che tutto va bene.

3 Rispondere onestamente alla persona la mattina dopo, se ne chiedono il terrore notturno. Non dire loro che non è successo niente. Ma non li ricorda, se non ricordo.

4 Rassicurare la persona che avere terrori notturni, non è anormale e può succedere a chiunque. Spiegare che avere una notte di terrore non significa che lui o lei ha problemi psicologici.

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Consigli e avvertenze

  • Seguire una routine di andare a dormire rilassante per ridurre lo stress prima di coricarsi.
  • Non lasciate che un bambino o una persona incline a terrori notturni ottenere stanchi.
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  • Non dire una persona che ha una notte di terrore che stanno solo sognando. Questo li sconvolgerà.
  • Non gridare a qualcuno che ha una notte di terrore.