Rimedi naturali mal di testa

Rimedi naturali mal di testa


Per quanto doloroso in quanto possono essere, mal di testa non richiedono necessariamente il trattamento di un medico o anche over-the-counter farmaci. Con alcuni cambiamenti dello stile di vita semplici, e alcuni oggetti utili intorno alla casa, è possibile ridurre ed eliminare il mal di testa.

acqua

La Fondazione Mayo identifica la disidratazione come la principale causa di mal di testa. Per evitare il mal di testa disidratazione, bere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua ogni giorno. Se è una giornata calda, è sempre meglio di bere di più.

Evitare la caffeina

Chi soffre di emicrania conosce le cause caffeina difficoltà. Se siete costantemente affetti da mal di testa e consumare più di 8 once di bevande contenenti caffeina ogni giorno, la caffeina è più probabile il colpevole. Eliminare la caffeina dalla vostra dieta riduce la frequenza e la gravità del mal di testa.

Aromaterapia

Mettere 5 gocce di olio essenziale di lavanda (olio non profumato) su un impacco freddo, sdraiarsi e posizionarlo sopra gli occhi. Respirate profondamente e osservare come la lavanda rilassa via il mal di testa. Questa tecnica è molto efficace e sicuro.

Massaggio

O avere qualcuno massaggiare il collo e le spalle o regalati un massaggio premendo delicatamente sul punto in cui il mal di testa sembra essere con il dito indice e il pollice e facendo piccoli cerchi fino a quando l'area si rilassa.

Ghiaccio

Se si hanno una cefalea tensiva, sdraiarsi e applicare una borsa del ghiaccio avvolto in un asciugamano sottile alla parte posteriore del collo e delle spalle.