Come promuovere il pensiero positivo

E 'difficile pensare pensieri positivi o mantenere un atteggiamento positivo quando si è alle prese con la depressione, un rapporto rotto, difficoltà finanziarie, problemi di salute e una qualsiasi delle altre curve che la vita può buttare a voi. A volte, non è facile cambiare una situazione sgradita a titolo definitivo, come quando si perde tutti i vostri investimenti in un cattivo affare. Tuttavia, sarà più facile affrontare le conseguenze con un atteggiamento positivo.

istruzione

Essere ottimista

1 Pensate il bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto. Non soffermarsi sugli aspetti negativi di una situazione come questo causerà solo più vibrazioni negative. Per esempio, è difficile per un sacco di gente, uomini e donne, di venire a patti con gli effetti devastanti di età. È possibile contrastare la depressione che a volte segue la vista di rughe nello specchio pensando di quelle rughe come prova di una vita ben vissuta. Non tutti coloro che ha iniziato il viaggio della vita con te ha fatto fino a questo punto. Questo è un motivo per sentirsi meglio con le modifiche il corpo sta facendo. Quindi, anche in altre situazioni, pensare gli aspetti positivi.

2 Mantenere un atteggiamento grato per quello che hai, invece di soffermarsi su ciò che non si ha. Invece di soffermarsi sul non avere scarpe fantasia, soffermarsi sul fatto che hai due piedi con cui indossare scarpe. Invece di soffermarsi su un arto perduto, essere grati che avete occhi per vedere l'alba. Siate grati per le piccole cose e le grandi cose e cercare di non prendere qualsiasi giorno per scontato.

3 Mantenere un'ampia prospettiva delle cose. Non concentrarsi su un evento sgradevole, al punto che si perde di vista il quadro generale. Potreste aver perso il lavoro, ma non è la fine del mondo. Potrebbe anche essere l'occasione per iniziare la propria attività. Se il rapporto è finito, può essere l'occasione per voi di trovare qualcuno più adatto a voi. Guarda avanti; non solo concentrarsi sul qui e ora. Ci può essere solo una finestra aperta in cui una porta è stata sbattuta in faccia.

4 Quando sembra che una certa situazione è troppo opprimente, scomposizione in piccoli blocchi gestibili per rendere più facile da affrontare. Prendere le cose un giorno alla volta e non cercare di affrettare le cose. Datevi spazio per assimilare le cose ogni giorno e cercare di non affollare tutto sulla vostra lista di cose da fare in un arco di tempo realistico.

5 Circondati di persone positive, in modo da poter condividere il loro spirito positivo. persone negative solo si usura giù e ti fanno ancora più depressa quello che già sono. Non lasciate che le persone negative fanno dubitare te stesso dicendo che non si può fare qualcosa. Se credi in te stesso, che è tutto quello che conta.