Come insegnare la nutrizione per i bambini

Come insegnare la nutrizione per i bambini


I bambini sono noti per essere "i palati più esigenti," causando molti genitori a sottolineare sul fatto se i loro figli sono sempre il nutrimento di cui hanno bisogno. Quando la dieta di un bambino sembra consistere in poco più di pepite di pollo e maccheroni, non vi è motivo di allarme. Educare i bambini a una corretta alimentazione non è solo utile, è necessario. Fortunatamente, è facile da imparare come insegnare nutrizione per i bambini.

istruzione

1 Modello buone abitudini alimentari. I vostri bambini imparano con l'esempio più che altro. Se ti testimoniano una dieta equilibrata composta da alimenti nutrienti, essi (eventualmente) seguire l'esempio.

2 Coinvolgere il bambino nella scelta di alimenti per la dispensa. Portala a fare la spesa per aiutare a raccogliere elementi fuori producono. Ricordare la sua al momento del pasto che questo è "il suo broccoli" o "il cavolfiore", e lei sarà più probabile a mangiare.

3 Insegnate al vostro bambino la nutrizione attraverso il gioco. Creare e colorare un piramide alimentare insieme. Assicurati di spiegare il significato della forma della piramide in quanto si riferisce a quanto di ogni tipo di cibo da mangiare ogni giorno.

4 Insistere i vostri bambini mangiano un morso di una "nuova" cibo, ma non farli mangiare l'intero servire se non piace. Offrire ai ragazzi una scelta familiare dallo stesso gruppo alimentare, invece.

5 Reintrodurre gli alimenti per i bambini che non hanno come loro inizialmente. Lasciare un paio di settimane per andare da prima di riprovare una "nuova" cibo e insistono solo sul bambino che prende un morso. Molti alimenti necessarie più introduzioni prima di diventare un gusto acquisito.

6 Cuocere con il vostro bambino con una certa frequenza. Un bambino sarà orgoglioso della sua partecipazione alla preparazione di un pasto - rendendo più probabile che egli godrà di mangiare la sua creazione.

7 Accettare i tempi in cui solo il bambino "prende" al cibo o non mangiare a tutti. la sua scusa dal tavolo dopo 10 a 15 minuti, e le permettono di andare a giocare senza fare sedere attraverso l'intero pasto.

8 Il lavoro di educazione alimentare in altre esperienze di apprendimento. Ad esempio, se il bambino sta studiando rettili nella scienza, insegnare le differenze tra di una lucertola o la dieta di coccodrillo e la nostra.

9 Lodate il bambino quando fa una buona scelta di cibo, richiamando l'attenzione ad esso. Non etichettare tutti gli alimenti come "cattivo" quando si insegna il bambino sulla nutrizione, ma spiegare come si dovrebbe mangiare meno di cibi come dolci e caramelle e più di alimenti come frutta e verdura.