Come allenatore di scuola superiore Wrestling

Wrestling a livello di scuola superiore varia in popolarità, a seconda della posizione geografica. Nel Midwest e del Sud, ci sono pochi sport più grandi per gli atleti delle scuole superiori di wrestling. Tuttavia, la capacità di allenare i giovani atleti sulla precisione del wrestling saranno esaminati, non importa dove si allenatore nel paese.

istruzione

Piombo tuo liceo Wrestling squadra

1 Mescolare matricola, Junior Varsity e le squadre varsity insieme per creare un ambiente competitivo nel vostro programma. sessioni di formazione precampionato, utilizzando tutti i lottatori nella vostra scuola, permettono di valutare il talento a disposizione, mentre sfidando i membri del team stabilite per lavorare di più per mantenere le loro posizioni.

2 Utilizzare un programma di condizionamento che enfatizza potenza di sollevamento e vasto esercizio di stretching. di sollevamento di potenza, come ad esempio squat e leg press, dare ai vostri lottatori la forza per abbattere gli avversari. Lo stretching è spesso trascurato, ma la flessibilità è importante per lottatori, in quanto devono essere in grado di uscire da detiene.

3 Comportamento quotidiano pesare-in e valutazioni di lottatori di allenare in modo efficace. Regolari pesare-ins consentono di rimanere costantemente al passo con mantenere lottatori nelle loro classi di peso.

4 Spendere qualche minuto dopo le pesare-ins per allenare i singoli lottatori sulle loro aree di debolezza nella pratica.

5 I lavori per la finitura si muove con ogni lottatore sulla vostra squadra. Durante un incontro di lotta, i membri del team devono essere in grado di pin o spingere un avversario fuori dal cerchio per vincere. La chiave per una buona mossa finale è quello di far leva e utilizzare la forza parte inferiore del corpo per sopraffare un avversario.

6 Distribuire premi e certificati ai giocatori per i risultati specifici. Oltre alla lettera varsity tradizionale, è possibile dare un riconoscimento tangibile per vincere striature o miglioramento significativo dall'inizio della stagione.

7 Promuovi la tua squadra di wrestling del liceo a livello nazionale l'uso di Internet. È possibile disegnare in reclutatori universitari e appassionati di wrestling che sono interessati a seguire l'ascesa di vostro programma per la parte superiore. La National Collegiate Wrestling Association ha un sistema di registrazione per le squadre wrestling delle scuole superiori in tutti i 50 stati (vedi Risorse).

Consigli e avvertenze

  • Consultare con altri allenatori delle scuole superiori per sviluppare i valori nutrizionali corretti nei giovani lottatori. Una questione importante per la scuola superiore e universitari lottatori è la stanchezza causata seguendo diete povere, nel tentativo di rendere la loro classe di peso. Tenere sessioni su corrette abitudini alimentari e mangiare.