abbassare il progesterone naturalmente

Come abbassare i livelli di progesterone naturalmente

Progesterone a livelli sani è un importante ormone steroide trovato nel corpo umano. Viene prodotto in ovaie delle donne durante i cicli mestruali attivi, ma anche può essere trovata nelle ghiandole surrenali e reso nella placenta. Progesterone è utile per aiutare a regolare i livelli di estrogeni nel corpo, riducendo la possibilità di endometriosi. ruoli meno noti di progesterone includono regolazione della risposta immunitaria, rallentando il processo digestivo, ridurre l'ansia, e la costruzione e il mantenimento di bone.Many persone hanno bassi livelli di progesterone, soprattutto le donne che hanno raggiunto la menopausa, e così gli integratori di progesterone sono facilmente disponibili. Tuttavia, quando i livelli di progesterone sono troppo alti, vi è una storia completamente diversa. Questo articolo esplorerà come abbassare i livelli di progesterone naturale.

istruzione

1 Il tuo corpo sarà naturalmente i livelli di progesterone bassi sul proprio come si raggiunge la menopausa. Anche se alcune donne mantenere i livelli di progesterone da parte delle ghiandole surrenali che rilevano la produzione in menopausa, i livelli di progesterone la maggior parte delle donne cadono vicino allo zero in menopausa. Se siete in procinto di sperimentare la menopausa, il corpo può abbassare i livelli di progesterone da solo.

2 Se si perde un ciclo di ovulazione, nel senso che non ovulazione di un mese, i livelli di progesterone saranno più bassi. Questo perché subito dopo l'ovulazione, il livello di progesterone è aumentato dal corpo. (Ciò significa che alcune forme di controllo delle nascite possono abbassare il livello di progesterone senza di te fare qualcosa in più.) Il corpo abbassa il livello di progesterone stesso durante la fase preovulatoria del ciclo mestruale.

3 Vi sono alcune parti del corpo coinvolte nella produzione e la sintesi di progesterone. Il progesterone è prodotto nelle ovaie di pregnenolone. Quindi, se le ovaie vengono rimosse a causa di cancro, ad esempio, i livelli di progesterone naturalmente diminuisce.

4 Assicurarsi che effettivamente hanno livelli di progesterone che sono troppo alti. Non dare per scontato. Visita il tuo medico e ottenere test per verificare la presenza di livelli di progesterone. test del siero sono generalmente raccomandate rispetto test della saliva per valutare i livelli di progesterone accurate.

5 Scopri cosa sta facendo il vostro livello di progesterone troppo alto. Alti livelli di progesterone possono essere il risultato di fattori endogeni, come l'iperplasia surrenale. Ottenere questa condizione sotto controllo abbasserà i livelli di progesterone. Un fattore esogeno sarebbe alti livelli di progesterone a causa di terapia sostitutiva di progesterone. Le dosi possono essere abbassati o fermati per ridurre naturalmente il livello di progesterone.

6 Se il livello di progesterone non è dovuto ad un esogena o endogena causa, questo significa che il vostro livello di base di progesterone è troppo alto. Discutere con il medico come gestire questo. Il medico può suggerisce rimedi di prescrizione che non sono naturali, quindi assicuratevi di informare il medico che si desidera rimedi naturali. (Un medico olistico potrebbe essere la soluzione migliore.)

7 considerare la possibilità che i fattori emotivi stanno contribuendo ai suoi bassi livelli di progesterone. bilanciamento Bioenergy teorizza che le emozioni irrisolte detenuti nel corpo possono alterare la capacità del corpo di bilanciare i livelli di ormone in modo appropriato. In questo caso, psicoterapia o qualche altro tipo di consulenza possono contribuire ad abbassare naturalmente il livello di progesterone nel corpo.

Consigli e avvertenze

  • Per trovare rimedi naturali per abbassare il progesterone, si potrebbe desiderare di visitare i medici di medicina olistica o alternative, che sanno di più su fonti naturali e sapere come è possibile trovare tali rimedi.
  • Non date per scontato che i livelli di progesterone sono troppo alti. Si potrebbe finire per abbassare il progesterone ad un livello troppo basso, che può avere effetti negativi.

Come abbassare il colesterolo naturalmente You Bad

Questo articolo vi darà suggerimenti e consigli su come abbassare il colesterolo naturalmente

istruzione

1 Ne fanno un punto di mangiare più grassi insaturi nella dieta. Sostituire le calorie che si ottiene da cibi altamente raffinati con più grassi sani. Che abbassare il colesterolo cattivo.

2 Si dovrebbe mangiare un sacco di cereali integrali, preferibilmente 3 porzioni di tutti i giorni. Integrali-pane, cereali e riso, per esempio, riducono il colesterolo cattivo nel vostro corpo. Gli antiossidanti in grani anche proteggere il corpo dagli effetti del piccolo colesterolo cattivo che è rimasto nel vostro corpo.

3 Mangiare più pesce. Alimenti come gamberi e salmone contengono quasi zero grassi saturi. Mangiare questi tipi di alimenti in grado di ridurre le probabilità di morire di attacco di cuore.

4 Essere sicuri di ottenere un sacco di esercizio ogni settimana. Ciò contribuirà a ridurre il colesterolo cattivo e di elevare il colesterolo buono nel vostro corpo.

5 Mangiare più frutta e verdura come si desidera. Questi sono ad alto contenuto di colesterolo fibra abbassamento e sono ricchi di antiossidanti che combattono la malattia.

Consigli e avvertenze

  • Questi consigli vi aiuteranno a ridurre il colesterolo cattivo e vivere più sano

Come aumentare progesterone naturalmente

Come aumentare progesterone naturalmente


Progesterone è un ormone steroideo della classe di ormoni chiamati progestinici. Questo ormone è presente naturalmente nel corpo umano. Essa gioca un ruolo nel ciclo mestruale femminile e la gestazione in gravidanza, così come prendere parte alla fecondazione dell'uovo e dello sviluppo embrionale durante la gravidanza. Altri ruoli di progesterone includono in qualità di agente anti-infiammatorio, regolazione della risposta immunitaria, normalizzare la coagulazione del sangue, e la prevenzione del cancro dell'endometrio, regolando gli effetti degli estrogeni nel corpo femminile.

Se il corpo umano non produce abbastanza progesterone nella femmina da solo, ci sono alcuni effetti. Ad esempio, il progesterone aiuta ad abbassare i livelli di estrogeni, quindi livelli di progesterone troppo basso può portare a un aumento dei sintomi della sindrome premestruale e periodi difficili per le donne. La donna può anche sperimentare sbalzi d'umore e irritabilità. Questo articolo esplorerà come aumentare i livelli di progesterone naturale.

istruzione

1 rendersi conto che ci sono modi conosciuto fino ad oggi per stimolare l'organismo a produrre il proprio progesterone al di là di quello che già sta facendo. Ciò significa che dovrete prendere in realtà una sorta di supplemento, naturale o sintetica, per aumentare il livello di progesterone.

2 Scopri se i livelli di progesterone sono in realtà troppo bassi. Fare un viaggio al medico per determinare questo attraverso la sperimentazione di i livelli di ormone. Non si vuole iniziare a prendere integratori di progesterone naturale se non è necessario, perché ci sono anche effetti negativi per troppo alti livelli di progesterone nel corpo. Inoltre, anche integratori naturali possono avere effetti collaterali.

3 Determinare che cosa il vostro corpo ha bisogno. Il medico ti consente di sapere quanto in basso i livelli di progesterone sono, contribuendo così a decidere che cosa avete bisogno di integratori. Integratori naturali provengono generalmente da fonti vegetali, come soia e patata radici, e sono disponibili in forma di prodotti iniettabili, intravaginale, intradermica e formule orali. Il progesterone naturale per via orale è disponibile solo su prescrizione del proprio medico.

4 trovare integratori di progesterone naturale per l'acquisto. integratori di progesterone naturali sono disponibili al banco, tranne per la formula orale. È possibile trovare questi su internet. Un prodotto disponibile su internet è Crema di progesterone naturale, sviluppato da una società chiamata Source Naturals, sito elencato nelle risorse.

5 Utilizzare alternative naturali al progesterone che hanno gli stessi o simili effetti. Una tale alternativa naturale è pregnenolone, che viene venduto al banco. Pregnenolone è trovato nel corpo umano, e il corpo converte in progesterone. Così, prendendo pregnenolone può contribuire ad aumentare i livelli di progesterone.

6 Prendere un integratore non steroidei che aiuta a trattare con un problema specifico causato da bassi livelli di progesterone, invece di uno che copre tutti i settori. Ad esempio, se si prende Mind Power Rx, si aiuta con acutezza mentale (qualcosa che il progesterone aumenta nel corpo sul proprio quando nei livelli corretti.)

7 Continuate a visitare il vostro medico per monitorare e controllare i livelli di progesterone. Non si vuole lasciare che i livelli di progesterone diventano troppo alti, prendendo senza ricetta medica progesterone e impedire che i livelli di andare incontrollato!

Consigli e avvertenze

  • terapia sostitutiva progesterone può aiutare a mantenere i livelli di progesterone nel corpo.
  • Anche se il progesterone sintetico è disponibile solo attraverso una prescrizione, è possibile trovare alternative come pregnenolone e progesterone naturale sopra il contatore.
  • Con la menopausa, i livelli di progesterone di una donna cadono quasi a zero.
  • Non si vuole per aumentare i livelli di progesterone troppo alto, come ci sono effetti negativi sentire con livelli troppo alti di progesterone, come pure!
  • progesterone sintetico, in forma di progestinici, ha molti effetti collaterali negativi. Questo è ciò che rende il progesterone naturale desiderabile.
  • integratori progesterone sono difficili da assorbire nel corpo. Il supplemento deve essere in un olio per favorire l'assorbimento, ad esempio olio di arachidi.

Come abbassare il progesterone e estrogeni

Uno squilibrio ormonale può avere effetti collaterali altamente indesiderabili sia per gli uomini e le donne. Negli uomini, un eccesso di estrogeni possono causare perdita di capelli, aumento di peso e un diminuito desiderio sessuale. Per le donne, i sintomi sono simili. Può anche causare periodi mestruali irregolari o aumentare gli effetti dei sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne. Ci sono molti modi per influenzare il vostro equilibrio ormonale e abbassare il estrogeni e progesterone, compresi i cambiamenti dello stile di vita e la prescrizione di farmaci.

istruzione

1 Evitare cibi ricchi di soia. Questi alimenti contengono isoflavoni di soia, che aumentano la produzione di estrogeni. Alimenti come la soia, tofu e latte di soia possono tutti causare eccesso di estrogeni da produrre, in modo da stare lontano da queste opzioni.

2 Esercizio. Il tessuto adiposo produce estrogeni; se si è in sovrappeso, questo può causare abbastanza estrogeni in eccesso per produrre sbilanciare gli ormoni. L'esercizio fisico e dieta vi aiuterà a perdere peso, che a sua volta riduce la produzione di estrogeni.

3 Utilizzare pillole anticoncezionali ormonali. Ci sono due tipi di pillola che può regolare la funzione ormonale. Progestinici pillole solo influenzerà il livello di progesterone, mentre pillole combinate saranno regolare sia estrogeni e progesterone. Il controllo delle nascite regola l'equilibrio ormonale e normalizza il ciclo mestruale di una donna portando i suoi livelli ormonali in equilibrio.

4 Evitare cibi ricchi di diosgenin, come patate dolci. Diosgenin è una sostanza chimica che aumenta la produzione di progesterone e dovrebbe essere evitato se si sta tentando di abbassare i livelli di progesterone.

5 Aumentare l'apporto di fibre. Le diete che sono ricchi di fibre aiutano la digestione, in grado di garantire che gli estrogeni sia adeguatamente metabolizzato e non costruisce in eccesso nel vostro corpo.

Cosa mangiare per abbassare glicemia alta, naturalmente

Glicemia alta (iperglicemia) si verifica quando la quantità di glucosio nel sangue è eccessiva. Normalmente, il corpo produce e memorizza una certa quantità di glucosio, tuttavia, per il corpo di utilizzare efficacemente il glucosio, si basa su un ormone chiamato insulina. Se il corpo smette di produrre insulina o non può rispondere ad essa correttamente, il glucosio può costruire fino a livelli eccessivi. Nel corso del tempo, questi livelli elevati possono creare gravi problemi di salute, tra cui disturbi della vista, cuore o reni. Per fortuna, la glicemia alta può essere gestito; uno dei modi più cruciali è attraverso una dieta sana.

Noccioline

Anche se le noci sono ricchi di grassi, il tipo di grasso nelle noci è considerato sano, in particolare quando il livello di zucchero nel sangue è interessato. Il grasso nelle noci può rendere il corpo più sensibili all'insulina. Dadi di mangiare per abbassare lo zucchero nel sangue includono noci del Brasile, noci pecan, noci, arachidi e mandorle.

cereali integrali

cibi integrali sono di solito in alto contenuto di fibre. Fibra rallenta il processo di digestione e facilita il lento rilascio di glucosio nel sangue, abbassando così elevato di zucchero nel sangue. cereali integrali ricchi di fibre consigliati includono orzo, avena, segale, mais (compresi popcorn) e riso integrale.

Frutta

Nonostante la loro dolcezza naturale, alcuni tipi di frutta - non tutti - sono buone per l'abbassamento di zuccheri nel sangue. Frutti con alto contenuto di fibre sono particolarmente vantaggioso. Alcuni dei frutti sani comprendono fragole, avocado, mele, ciliegie, pompelmo, kiwi, prugne, susine, pere, pesche, arance e uva. Avocado sono doppiamente vantaggioso, in quanto non solo contengono ampio fibre, ma contengono il grasso sano che aiuta a rendere il corpo più sensibili all'insulina.

Le verdure

Alcune verdure non o basso amido sono particolarmente buoni per abbassare la glicemia alta, spesso a causa del loro alto contenuto di fibre. Questi includono le carote, le patate dolci, aglio e cipolle. aglio crudo è particolarmente salutare, in quanto si può aumentare la produzione di insulina e aumentare la risposta del corpo all'insulina.

Legumi

Essendo così ricchi di fibre, quasi tutti i fagioli sono molto buone per l'abbassamento di zuccheri nel sangue. Mangiare molta nero, blu navy, pinto, rene, mung, marina e ceci (ceci), così come un sacco di lenticchie.

Cannella

Secondo Vita Enhancement.com, ampia ricerca ha dimostrato che la cannella è molto efficace nel ridurre lo zucchero nel sangue. La spezia è ricca di fibre e imita gli effetti dell'insulina sul corpo. Non c'è bisogno di sovraccaricare la vostra dieta con cannella - la ricerca dimostra che solo un grammo al giorno è sufficiente per vedere i risultati. L'ingestione di quantità maggiori non ha prodotto risultati migliori.

Come abbassare i trigliceridi, naturalmente

Come abbassare i trigliceridi, naturalmente


Alti livelli di trigliceridi nel corpo possono causare coaguli di sangue, problemi alla tiroide, diabete, malattie renali e anche la malattia coronarica. Ma c'è una buona notizia! Si può facilmente ridurre i trigliceridi, naturalmente, con alcune semplici aggiunte alla tua dieta.

istruzione

1 Mangiare più frutta fresca e verdura, in particolare verde scuro, ortaggi a foglia. L'aggiunta di alimenti per la vostra dieta che sono a basso contenuto di grassi e di ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto di zucchero sono un ottimo modo per i trigliceridi naturalmente più bassa.

2 Bere alcuni succhi di frutta fresca, tisane e persino caffè nero. Tutte queste cose hanno dimostrato di aiutare i trigliceridi più bassi naturalmente, così come l'acqua. Si raccomanda anche mangiare pesce e carni magre come pollo e tacchino.

3 cucinare i pasti con olio d'oliva o olio di canola. Questi oli hanno dimostrato di aiutare i trigliceridi naturalmente più basso, e sono più sani per il vostro corpo.

4 Aumentare le normali abitudini di allenamento. Probabilmente già previsto tanto, ma regolare esercizio fisico non è solo un ottimo modo per aiutare i trigliceridi più bassi naturalmente nel corpo, ma aiuta anche a mantenere felice e entusiasta della vita in generale.

5 smettere di consumare cose come birra, vino, liquori o qualunque altra forma di alcol. Altre cose da evitare sono i cereali zuccherati, yogurt aromatizzato, sport o barrette energetiche, e le cose ovvie, come ciambelle o caramelle. Evitare queste cose possono davvero fare la differenza in trigliceridi abbassamento naturale.

Come trattare bassi livelli di progesterone naturalmente

Il progesterone è un ormone umano che regola lo sviluppo sessuale. Nelle donne, progesterone lavora in concerto con estrogeni per regolare il ciclo mestruale ed è necessario per la fertilità e la gravidanza. Le donne in età fertile, con bassi livelli di progesterone possono avere bisogno di aumentare i loro livelli di progesterone, se si trovano ad affrontare l'infertilità.

Se siete alla ricerca di alternative naturali al progesterone creme e iniezioni, ecco alcuni passi si può prendere per il trattamento di bassa progesterone naturale.

istruzione

1 Parla con un erborista le erbe che possono trattare progesterone basso. cohosh nero, rosso lampone e agnocasto sono stati utilizzati per secoli per trattare una varietà di problemi di fertilità femminile, molto prima che fosse noto che la fertilità è controllata dagli ormoni. Queste erbe funzionano spingendo il nostro corpo a produrre di più.

2 donne con progesterone basso spesso hanno bassi livelli di vitamina C, E, B6, magnesio e zinco. Anche se la natura di causa / effetto della carenza di progesterone basso e la vitamina non è chiara, vi è qualche evidenza che l'assunzione di integratori vitaminici in più può aiutare.

3 volte progesterone basso è complicata da alti livelli di altri ormoni, in particolare gli estrogeni. Se è stato testato per i livelli di estrogeni (estrogeni dominanza), evitare i cibi e le erbe che vengono sanno di aumentare i livelli di estrogeni. Uno squilibrio di alta estrogeni e progesterone basso può contribuire alla sterilità.

4 È possibile aumentare i livelli di progesterone in modo più rapido con creme, supposte e iniezioni. Se si desidera una fonte naturale, provare creme progesterone derivati ​​da igname messicano. yam messicano contiene diosgenina che viene convertito in progesterone in laboratorio da una semplice reazione chimica.

5 Il principale vantaggio di utilizzare fonti naturali di progesterone è che gli ormoni sintetici potrebbero non corrispondere esattamente gli ormoni prodotti nel nostro corpo. Prendere integratori che incoraggiano il corpo a produrre più progesterone.

Come abbassare il colesterolo naturalmente in 30 giorni

Come abbassare il colesterolo naturalmente in 30 giorni


Mentre ci sono diversi farmaci indicati per i casi gravi di colesterolo alto, ci sono anche molti modi naturali per combattere il colesterolo alto. Integratori naturali, cambiamenti di dieta e uno stile di vita più attivo possono tutti contribuire a cambiare il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) numeri considerevolmente.

istruzione

1 Eliminare i grassi animali dalla vostra dieta, o almeno ridurre sensibilmente la quantità. Il colesterolo non esiste in prodotti vegetali, in modo da ridurre la quantità di grassi saturi (grassi animali) nella vostra dieta avrà un grande impatto sui vostri numeri di colesterolo totale. Prodotti di origine animale in particolare ad alto contenuto di colesterolo includono manzo, maiale, agnello, tuorli e pesci grassi come aringhe e il tonno.

2 Introdurre cibi che abbassano il colesterolo alla vostra dieta quotidiana. Avena, verdure a foglia verde scuro e cereali integrali tutti contengono alti livelli di fibra, che è essenziale per aiutare il colesterolo muoversi attraverso il corpo ed essere escreto più velocemente e in modo più efficace. Altri alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo sono pesci di acqua fredda e olio di lino (sia ricco di omega 3 acidi grassi essenziali) e avocado, che sono ricchi di HDL (buono) colesterolo.

3 Esercizio e perdere peso. Le persone in sovrappeso hanno livelli più elevati di grassi (colesterolo) in entrambi i loro corpi e il loro flusso sanguigno, ma l'esercizio fisico è anche un bene per una miriade di altri motivi. Si aumenta il colesterolo HDL, aumenta il tasso metabolico (e bruciare i grassi) e aiuta a ridurre i trigliceridi. Un mix di esercizi aerobici, allenamento per la forza e la formazione di flessibilità fornisce i risultati migliori.

4 Considerare integratori alimentari come aglio, capsule di olio di pesce e lievito di riso rosso. Tutti e tre sono stati studiati in studi clinici controllati e dimostrato di essere efficace per abbassare il colesterolo. L'erba indiano Guggulipid è particolarmente rapido ed efficace nel ridurre i trigliceridi, qualcosa che nemmeno statine possono fare.

5 Smettere di fumare. Mentre sigarette non hanno un effetto diretto sui livelli di colesterolo, fanno ossidare il sangue più velocemente, rendendo il colesterolo più pericoloso e più difficile da controllare.

6 Prova Policosanol, un estratto naturale ottenuto da patate e canna da zucchero e utilizzato per abbassare il colesterolo. Policosanol è stato studiato e testato principalmente a Cuba, dove il supplemento ha le sue origini, prima di farlo nel mercato statunitense. Policosanol può abbassare il colesterolo totale di circa il 14,2 per cento, aiutando a controllare il fegato la ripartizione dei grassi.

Consigli e avvertenze

  • Sempre consultare il proprio medico prima di provare integratori naturali, soprattutto se si sta prendendo farmaci da prescrizione. L'interazione può essere pericoloso o può annullare l'effetto dei farmaci.

Aumentare Progesterone Naturalmente

Aumentare Progesterone Naturalmente

Yam Extract

Monitorare i livelli di progesterone, se si verificano periodi irregolari, PMS estreme, affaticamento, disturbi del sonno, secchezza vaginale o altri sintomi di perimenopausa. Se il medico determina che vi manca in progesterone, si potrebbe desiderare di trovare un modo naturale per integrare questo ormone.

Vai al tuo negozio di cibi locali e l'acquisto di un prodotto di progesterone-sostituzione che contiene almeno il 3 per cento estratto di igname selvatico messicano.

Crema

Strofinare la crema in viso, collo, torace, petto, braccia o il palmo delle mani, in quanto vi sono i luoghi in cui i vasi sanguigni sono più vicini alla pelle e assorbirà l'più crema. Perché bypassa il tratto gastrointestinale, la crema viene assorbita direttamente nel flusso sanguigno e ha effetto immediato.

supplementi

Integrare la dieta con le erbe phytoestrogenic o non-estrogenici. Entrambi questi aiuterà il vostro corpo a regolare il vostro equilibrio degli ormoni, tra cui estrogeni e progesterone, stimolando proprie ghiandole del vostro corpo per regolare e produrre gli ormoni necessari.

Come abbassare il colesterolo naturalmente

Come abbassare il colesterolo naturalmente


Il colesterolo è presente in ciascuna delle cellule del corpo. Questo ceroso, sostanza grassa è necessario per la produzione di vitamina D, ormoni e acidi biliari, che aiuta la digestione. Anche se utile in quantità corrette, alti livelli di colesterolo possono causare ostruzioni nelle arterie, aumentando la probabilità di malattie cardiache. Imparare alcune semplici linee guida per aiutare a ridurre il colesterolo in modo naturale.

istruzione

1 imparare la differenza tra LDL e colesterolo HDL. il colesterolo LDL è considerato "cattivo" perché può accumularsi sulle pareti delle arterie e formano "placca", che può restringere e ridurre la flessibilità delle pareti delle arterie. il colesterolo HDL è la sostanza "buono" che, a livelli elevati, aiuta a proteggere contro le malattie cardiache.

2 Mangiare 1/2 tazza di fagioli a cena da quattro a cinque volte a settimana. Pinto fagioli, fagioli reni, fagioli bianchi e ceci tutti hanno fibra solubile che è utile nel ridurre il colesterolo in modo naturale.

3 Consumare cavolfiori, broccoli e cavoli di frequente. Questi vegetali hanno indoli che sono composti organici utili nella lotta contro il colesterolo alto.

4 Passare da latte di mucca a latte di soia con i vostri pasti. Il latte di soia è privo di colesterolo, mentre una tazza di latte intero-caseari contiene 33 mg di colesterolo.

5 Godetevi una dieta che dispone di pesce di mare profondo su base regolare. Tali pesci come lo sgombro, salmone e tonno sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono servire a ridurre un accumulo di colesterolo nelle arterie.

6 Sostituire il vostro burro normale o la diffusione di margarina con piante margarine steroidi arricchito che sono ora disponibili nei vostri mercati locali. Questi aiutano a ridurre il colesterolo LDL nel sangue.

7 Cook con olio d'oliva al posto del tuo normale olio di grassi saturi. Con sostituendo oli, si abbassa il livello di colesterolo LDL "cattivo" senza ridurre la quantità di HDL colesterolo "buono".

8 Mangia crusca di avena per contribuire a ridurre i livelli di colesterolo. È possibile aggiungere diversi cucchiai. un giorno per elementi come pane e dolci fatti in casa. Avere la farina d'avena per la colazione o uno spuntino un paio di volte a settimana per aggiungere più crusca di avena per la vostra dieta.

9 Esercizio ogni giorno per aiutare con il vostro livello di colesterolo. esercizio frequente combatte l'accumulo di colesterolo nel sangue e placca sulle arterie.

10 Spice up vostri cibi. Aggiungere la cannella, enotera o aglio ai vostri piatti, in quanto queste sostanze sono preteso di aiutare a ridurre il colesterolo in modo naturale.

Consigli e avvertenze

  • Non assumere la nutrizione e uno stile di vita da solo sarà adeguatamente trattare il colesterolo alto. Potrebbe essere necessario essere esaminati da un medico che si può consigliare per un corretto trattamento - che può includere farmaci.

Come abbassare cholesteral naturalmente

Ci sono due tipi di colesterolo, lipoproteina a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). colesterolo LDL può causare problemi quando c'è troppo nel corpo. Si accumula sulle pareti interne delle arterie, causando problemi per la funzione del cuore e del cervello. il colesterolo HDL aiuta il corpo e aiuta a prevenire un attacco di cuore. Avendo HDL aiuterà ad eliminare un sacco di colesterolo accumulata sulle arterie e portarlo al fegato, dove può finalmente lasciare il corpo.

istruzione

1 esercizio quotidiano. L'esercizio si abbassa il colesterolo LDL. colesterolo HDL è aumentato, come il LDL continua ad essere abbassata.

2 Aumentare la fibra nella vostra dieta. fagioli ricchi di fibre, come la marina e pinto, abbassare il colesterolo naturalmente. Il colesterolo si legherà con i fagioli e, infine, lavorare la sua via d'uscita dal corpo. Aggiungere cereali per la vostra dieta per contribuire ad aumentare la fibra, e contribuire a ridurre il colesterolo in modo naturale.

3 Mangiare molta frutta e verdura. Verdure come broccoli, cavoli e cavolfiori sono alcune delle migliori scelte per abbassare il colesterolo LDL. Frutta come mele, mirtilli e pompelmo possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL pure. Questi alimenti contengono tutte le fibre, vitamine o antiossidanti che lavorano per abbassare il colesterolo LDL.

4 Aggiungere gli oli di oliva dell'olio di pesce alla vostra dieta. Questi oli aggiunge il grasso necessario nella vostra dieta.

Consigli e avvertenze

  • Evitare di mangiare un sacco di carni rosse e zuccheri, che consentirà di aumentare i livelli di colesterolo. Aggiungere più acqua e grano per la vostra dieta per abbassare il colesterolo.

Come abbassare Choleterol

Il colesterolo è un componente grassa il fegato fa per costruire e rafforzare le pareti cellulari del vostro corpo. Ci sono due tipi di colesterolo: il colesterolo cattivo (lipoproteine ​​a bassa densità o LDL) e colesterolo buono (lipoproteine ​​ad alta densità o HDL). Avendo il colesterolo cattivo provoca problemi di cuore a causa di accumulo di placca nelle arterie, mantenendo il colesterolo buono e lipoproteine ​​ad alta densità proteggerà contro i problemi cardiaci. Ci sono modi per abbassare il colesterolo naturalmente con diverse potenti sostanze nutrienti ed erbe per abbassare il colesterolo.

istruzione

1 mangiare curcuma. Questa erba potente, utilizzato in piatti indiani orientali, contiene la curcumina composto, che può migliorare la circolazione del sangue, mentre l'abbassamento del colesterolo cattivo (LDL). Aggiungere la curcuma ai vostri piatti principali tutti i giorni.

2 Prendere capsule Policosanol. Policosanol è un estratto potente derivato dalla cera di canna da zucchero. Funziona contribuendo ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL). Prendere una capsula 10 mg una volta al giorno, preferibilmente durante i pasti.

3 consumare molta aglio. Questa erba comune contiene l'allicina composto, che non è solo un potente antibiotico naturale, ma può essere una sostanza ipocolesterolemizzante pure. Aggiungere l'aglio ai vostri piatti tutti i giorni.

4 Prendere ulivo capsule di estratto di foglia. I composti di questa pianta mediterranea può abbassare la pressione sanguigna, regolare il flusso di sangue e ridurre il colesterolo. Il dosaggio raccomandato è di una capsula di 525 mg da prendere con i pasti una volta al giorno.

5 Consumare capsule Guggulipid. Questa antica erba indiana Oriente può essere efficace come la maggior parte dei farmaci moderni come vidistat. Agisce riducendo il colesterolo cattivo (LDL) e dei trigliceridi. Prendere quattro 250 mg capsule al giorno.

Consigli e avvertenze

  • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale.

Rimedi naturali per abbassare il colesterolo

Colesterolo alto, o iperlipidemia, produce la placca che ricopre l'interno delle arterie del corpo, una condizione chiamata aterosclerosi. La placca può eventualmente bloccare queste arterie e causare un rischio più elevato di ictus e malattie cardiache. Cambiamenti nella dieta possono abbassare il colesterolo naturalmente, così come l'aggiunta di esercizio e integratori alimentari naturali. Molti dei farmaci utilizzati per combattere gli steroli vegetali uso colesterolo alto sintetizzati. Gli steroli si verificano anche in natura in alimenti non trasformati.

Frutta, verdura e altri snack

Frutta e verdura non contengono colesterolo. La scelta di verdure che sono ricchi di fibre contribuirà a dare lo stomaco una sensazione piena, mentre anche la fornitura di vitamine e minerali. Frutta soddisfare un desiderio di zucchero, fornendo nutrienti e negando il corpo gli ingredienti di colesterolo-promozione nel elevati di zucchero / contenuti di grassi di alimenti trasformati.

Cercate di evitare trans e grassi saturi per aiutare a controllare il colesterolo. Questi grassi si verificano in cibi fritti e trasformati. Quando si leggono le etichette, cercare gli oli vegetali e gli alimenti che contengono grassi monoinsaturi e polinsaturi. Prova tra cui noci nella vostra nuova dieta. Molte noci (noci e mandorle in particolare) contengono i monoinsaturi sani e grassi polinsaturi e sono sempre più raccomandati dai medici.

Aumentare l'assunzione di fibre solubili riduce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. cibi ricchi di fibre solubili sono: cavolini di Bruxelles, carote, broccoli, patate, piselli, fagioli, avena, orzo, segale, mele, prugne e frutti di bosco.

steroli

farmaci che abbassano il colesterolo usano steroli sintetizzato per trattare la condizione. Si possono trovare che si verificano naturalmente steroli vegetali nei cibi che mangiamo e raccogliere i benefici di steroli naturalmente senza dover utilizzare farmaci da prescrizione. La scelta di cibi come lo yogurt senza grassi, margarine fortificate, condimenti per insalate e crema di formaggio è utile. Questi alimenti sono noti per contenere fitostanoli, che sono un tipo di sterolo.

negozi di alimenti naturali portano un numero qualsiasi di steroli vegetali naturali sotto forma di integratori alimentari.

Olio di pesce e integratori

Esperimento con l'olio di pesce per abbassare naturalmente il colesterolo. L'olio di pesce è noto per acidi grassi omega-3 ed è contenuto nel pesce, come il salmone. Gli omega-3 contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e hanno anche una serie di altri benefici per la salute per il vostro corpo. Aumentare il consumo di pesce nella vostra dieta, o integrare il cibo con omega-3 in forma di pillola.

Altri supplementi da considerare sono le statine. Le statine sono estratti da lievito di riso rosso, che è disponibile come integratore per l'acquisto.

La vitamina B3 o niacina, è anche un integratore usato per trattare il colesterolo alto, ma deve essere usato con cautela a causa dei suoi effetti collaterali. Uno studio britannico riportato nel numero di settembre 2008 di "Phytomedicine" trovato l'estratto di foglie di carciofo riduce il livello di colesterolo nel corpo. Psyllium polvere è una fibra integratore alimentare solubile e anche utile.

Metodo olistico per abbassare Cholestrol

Con tutti gli effetti collaterali pericolosi che vengono scoperti con alcuni farmaci che abbassano il colesterolo, molte persone sono alla ricerca di approcci olistici. Per quanto utile in quanto alcuni farmaci possono essere, nulla può sostituire avere un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Molti medici, sia tradizionali che naturopatica, vengono prima rivolgono i loro pazienti a modi naturali per abbassare il colesterolo prima di provare la droga.

Fiocchi d'avena

L'aggiunta di farina d'avena per la vostra dieta può ridurre in modo significativo il colesterolo. Avena hanno un'alta concentrazione di beta-glucano. Questa è una fibra solubile che succhia il colesterolo proprio come una spugna fa acqua. Se l'idea di mangiare farina d'avena ogni giorno non fa per voi, potete anche provare ad aggiungere crusca di avena al pane fatto in casa, pancake e miscele focaccina. Un'altra idea è quella di fare colazione biscotti d'avena e mangiare uno o due per colazione invece di una ciotola di farina d'avena.

Sbarazzarsi di chili in più

Un modo per abbassare il colesterolo naturalmente è quello di sbarazzarsi di eccesso di peso. Essendo anche 10 o 20 chili di sovrappeso può influenzare il vostro colesterolo, perché chili di troppo rovinare la capacità del corpo di metabolizzare i grassi alimentari. Lento, costante perdita di peso --- come circa un chilo a settimana --- è migliore. È possibile farlo riducendo l'apporto calorico di 500 calorie al giorno o bruciare un ulteriore 500 calorie al giorno. Facendo entrambi insieme è il modo migliore per avere la perdita di peso lento e costante.

Mangiare più grassi sani

Una causa di colesterolo alto sta consumando troppi grassi saturi. Mentre i medici spesso si mette su una dieta che limita fortemente i grassi, ci sono alcuni grassi buoni che si possono mangiare che realmente contribuire ad abbassare il colesterolo. Questi sono chiamati grassi monoinsaturi, e sono in alimenti come olio extravergine di oliva, avocado, noci e persino il burro di arachidi. Essi contribuiscono a ridurre il colesterolo abbassando LDL, il colesterolo cattivo e trigliceridi, aumentando nel contempo l'HDL, il colesterolo buono.

Come diminuire il colesterolo naturalmente

Secondo l'American Heart Association (AHA), livello di colesterolo totale di un adulto dovrebbe essere inferiore a 200 mg / dl. L'AHA raccomanda un livello di LDL (colesterolo cattivo) al di sotto di 130 mg / dl, e un HDL (colesterolo buono) superiore a 40 mg / dl. Ci sono diversi passaggi si possono adottare per abbassare il colesterolo naturalmente prima di iniziare la prescrizione di farmaci.

istruzione

Come diminuire il colesterolo naturalmente

1 Prendere un integratore di acidi grassi omega-3 al giorno. Secondo l'AHA, omega-3 riducono i livelli elevati di colesterolo. Seguire le istruzioni per il dosaggio sulla bottiglia di qualsiasi marca si sceglie.

2 Sostituire carni rosse come le bistecche e hamburger con carni bianche come la Turchia, pesce e pollo. Il pesce è anche ad alto contenuto di omega-3. Non friggere carni. Cuocere in forno o cuocere alla griglia, invece.

3 Evitare cibi ad alto contenuto di grassi come cibi fritti. Invece, mangiare frutta fresca, burro di arachidi, avocado e noci. Questi alimenti sono a basso contenuto di colesterolo e sarà anche aiutare a mantenere un peso corporeo sano.

4 Esercizio per 30 minuti almeno tre volte alla settimana. Questo può essere una camminata, una corsa o un allenamento in palestra. Mantenere il vostro peso corporeo ideale contribuirà a ridurre il colesterolo.

5 Diminuire i livelli di stress con l'ascolto di musica, la lettura di un libro o meditare. Secondo l'AHA, lo stress può giocare un fattore per aumentare i livelli di colesterolo.

6 Visita il tuo medico per avere i livelli di colesterolo controllati. Se non si riesce a ridurre il colesterolo naturalmente, si può essere prescritto un farmaco per diminuirlo.

Consigli e avvertenze

  • Invita un amico a esercitare con voi in modo che rimarrà motivati. Si può anche tenere un diario alimentare per condividere con il vostro medico al vostro prossimo appuntamento se lo desiderano.
  • Non ignorare i livelli elevati di colesterolo. Alti livelli di colesterolo possono causare infarti e ictus, che possono a volte portare alla morte.

Come abbassare il colesterolo con farina d'avena

Come abbassare il colesterolo con farina d'avena


Se vi state chiedendo come abbassare il colesterolo, che cosa succede se ti ho detto che si potrebbe fare solo una semplice cambiare stile di vita e guardare i tuoi numeri di colesterolo diminuiscono, lo faresti? Prova questa strategia e abbassare il colesterolo con farina d'avena. E 'semplice e sano.

istruzione

1 Studi hanno dimostrato che avena ha la tendenza a ridurre il colesterolo. Ci sono alcune cose che dovete fare, tuttavia, al fine di rendere il lavoro la farina d'avena per voi. Prima di tutto, alimentazione i pacchetti istantanei solo non è efficace. È necessario per ottenere i vecchi avena tagliare moda o di acciaio al fine di ottenere la massima quantità di fibre solubili e insolubili, che sono responsabili per la riduzione del colesterolo.

2 Inoltre, al fine di ottenere il massimo beneficio dal mangiare la farina d'avena per abbassare il colesterolo, si vuole tagliare fuori lo zucchero e aggiungere la frutta e / o dolcificante artificiale, invece. Guardate la sezione delle risorse per alcune ottime ricette di farina d'avena che incorporano frutta in un modo veramente deliziosi.

3 Si può essere chiedendo quanto la farina d'avena si deve mangiare al fine di ottenere benefici per la salute. La raccomandazione corrente è 1/2 giornata. Questo è facile da fare, come 1/3 di tazza è in realtà non molto.

4 Se siete molto seriamente di voler abbassare il colesterolo, abbassare il colesterolo naturalmente con l'aggiunta in alcuni semi di lino. Dopo si cucina la vostra farina d'avena, basta aggiungere due cucchiaini di semi di lino a terra. Si può macinare in un macinino da caffè. Non cuocere la semi di lino, perché poi si perde alcuni dei benefici.

5 Aggiungere un po 'di latte o latte di soia a basso contenuto di grassi, se si desidera. Ricordati di controllare la sezione delle risorse per le ricette. Dopo tutto, se la farina d'avena ha un sapore semplice e schifo, sarà difficile per voi di fare questo cambiamento nella vostra vita per abbassare il colesterolo in modo naturale.

Consigli e avvertenze

  • Aggiungere diversi tipi di frutta a vostra farina d'avena in modo da non annoiarsi!
  • Provate a mangiare la farina d'avena per la cena o uno spuntino, se normalmente non mangia la prima colazione o di fretta la mattina.
  • Mentre l'abbassamento del colesterolo naturalmente è una grande cosa da fare, non andare mai fuori il farmaco senza consultare il medico.

Il miglior rimedio naturale per abbassare i trigliceridi

I trigliceridi sono la forma chimica di grasso come esiste nella maggior parte dei cibi e nei nostri corpi. Alti livelli di trigliceridi sono legati alla malattia coronarica, quindi è importante per abbassare i livelli di trigliceridi se sono troppo alti. Tuttavia, non si può decidere di fare affidamento esclusivamente sui farmaci per fare questo per voi. Ci sono diversi modi per abbassare i trigliceridi, naturalmente, ma molte fonti, come l'Ohio State University Medical Center e la Mayo Clinic, suggeriscono regolando la vostra dieta e la gestione del peso.

Dieta e nutrizione

Se siete in sovrappeso, il primo passo si dovrebbe prendere in abbassare i trigliceridi è quello di perdere peso. Questo perché le calorie in eccesso che si consumano sono convertiti in trigliceridi e immagazzinati nel corpo come grasso, in modo che il più in sovrappeso si è, più alto sarà il trigliceridi sono suscettibili di essere. Cominciamo con l'esercizio fisico regolare, anche se questo significa fare una passeggiata un paio di giorni a settimana.

Si dovrebbe anche prestare attenzione alla vostra dieta, se si sta cercando di perdere peso, al fine di ridurre i trigliceridi. Il OSU Medical Center suggerisce di limitare l'assunzione di alcol, poiché anche piccole quantità possono causare alti livelli di trigliceridi. Stare lontano da alimenti zuccherati o raffinati, che tendono ad aumentare i livelli di trigliceridi anche più di altri alimenti, secondo la Mayo Clinic. Si consiglia di leggere le etichette degli alimenti con molta attenzione, e mirare a consumare non più di 300 mg di colesterolo al giorno, la Mayo Clinic raccomanda.

le linee guida del OSU Medical Center per i trigliceridi abbassamento Raccomanda che si mangia più fibre e carboidrati complessi. Questi includono alimenti integrali, alimenti integrali e frutta fresca e verdura.

La maggior parte di tutti, la Mayo Clinic insiste che si tenta di eliminare i grassi trans dalla vostra dieta. Alcune etichette dei prodotti alimentari indicazione che un alimento è "grassi trans libero", ma le aziende alimentari sono autorizzati a portare questa etichetta, anche se il cibo contiene piccole quantità di grassi trans, la Mayo Clinic, dice. Tenete a mente che qualsiasi cibo contenente olio idrogenato contiene grassi trans, che solleva i trigliceridi.

Soluzione alternativa

Secondo la Mayo Clinic, prendendo in EPA e DHA in forma di supplementi di olio di pesce o possono non solo ridurre i trigliceridi, ma può anche aiutare a diminuire il rischio di infarto, ictus e altre malattie cardiache. Tuttavia, si deve consultare il medico prima di assumere integratori perché prendendo troppo può causare effetti collaterali, tra cui un aumento del rischio di sanguinamento.

Come ridurre Cholestrol naturalmente

Come ridurre Cholestrol naturalmente


Il colesterolo è uno steroide ceroso nelle membrane cellulari trasportati nel sangue. LDL - o bassa densità lipoproteine ​​- sono colesterolo cattivo perché possono aderire alle pareti delle arterie. Alta LDL può portare ad attacchi cardiaci e ictus, o entrambi. HDH (lipoproteine ​​ad alta densità) può abbassare LDL nel sangue legandosi insieme e lasciare il corpo attraverso il fegato. Si può essere in grado abbassare il colesterolo naturalmente con alcuni cambiamenti di stile di vita.

istruzione

1 esercizio di almeno 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana. L'American Heart Association raccomanda almeno 150 minuti di esercizio moderato a settimana.

2 Aggiungere da 10 a 25 grammi di fibra solubile alla vostra dieta ogni giorno. Prendere un integratore di fibra da 5 a 10 grammi al giorno. Mangiare uno e mezzo tazze di farina d'avena per la colazione. Scegli snack ricchi di fibre, come le banane, prugne, mele, pere e fagioli.

3 Mangiare una manciata di mandorle ogni giorno. Le mandorle sono ricchi di antiossidanti e può aiutare a prevenire LDL di girare alla placca nelle arterie.

4 Aggiungere l'aglio alla vostra dieta. Uno spicchio d'aglio può rallentare la capacità del fegato di produrre il colesterolo.

5 Scegliere proteine ​​di soia, come ad esempio un latte di soia. La soia può contribuire ad aumentare HDL nel sangue, che a sua volta può abbassare LDL.

6 Modificare la vostra dieta complessiva selezionando latticini a basso contenuto di grassi senza grassi o. Usare la margarina al posto del burro e limitare la quantità di zucchero che si mangia. Mangiare una dieta prevalentemente di verdure, fagioli, frutta e cereali integrali.

7 Selezionare grassi sani come i bianchi d'uovo, pesce e carni a basso contenuto di grassi.

Sono ormoni Bioidentical per le donne che hanno subito un'isterectomia?

Sono ormoni Bioidentical per le donne che hanno subito un'isterectomia?


Una donna può sottoporsi ad un intervento di isterectomia, se lei soffre di determinate patologie, come ad esempio fibromi, alcuni tipi di tumore o di endometriosi. Per le donne che hanno avuto isterectomie, ormoni bioidentici offrono un'opzione di trattamento che possono migliorare la loro qualità di vita dopo l'intervento chirurgico.

Importanza

Durante isterectomia, i medici comunemente rimuovere tutto o parte di utero di una donna. In alcune situazioni, può anche rimuovere le ovaie, tube di Falloppio e la cervice. Le donne che hanno una isterectomia spesso iniziano una menopausa chirurgica a seguito della chirurgia, secondo MedicineNet.com.

Ormoni bioidentical

ormoni biomedico o laboratorio creato hanno la stessa struttura molecolare come l'estrogeno e progesterone naturalmente prodotto dal corpo, secondo le donne alle donne. La terapia bioidentical ormonale sostitutiva (BHRT) tratta gli squilibri ormonali che si verificano durante la menopausa, quando la fertilità di una donna inizia a cessare.

effetti

Secondo Virgina Hopkins Health Watch, una donna che ha avuto un intervento di isterectomia e che non utilizzano la terapia ormonale sostitutiva tradizionale o terapia ormonale sostitutiva bioidentical presenta poi un alto rischio di morire di malattie cardiache, malattie del cervello o malattie delle ossa.

Benefici

Dopo aver avuto un intervento di isterectomia, ormoni bioidentici possono contribuire a ridurre le vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale, problemi del tratto urinario e perdita di tessuto osseo, secondo HysterectomyRX.

avvertimento

ormoni bioidentici non dovrebbero essere usati a lungo termine oa tempo indeterminato, se non assolutamente essenziale per il sollievo dei sintomi, secondo le donne alle donne. Discutere tutte le opzioni di trattamento per problemi ormonali che si verificano dopo un intervento di isterectomia con il proprio medico prima di iniziare la terapia ormonale.

Come leggere il mio colesterolo Risultati dei test

Come leggere il mio colesterolo Risultati dei test


Il colesterolo è una sostanza grassa nel sangue. Il corpo ha bisogno di mantenere le cellule sane, ma troppo aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e malattie renali. Il medico può valutare i livelli di colesterolo attraverso un semplice esame del sangue. Per i risultati più precisi si dovrebbe digiunare per almeno nove ore prima della prova. I risultati sono suscettibili di includere quattro numeri diversi, ciascuno dei quali misura un aspetto diverso della i livelli di colesterolo. Ogni numero è espressa in milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue (mg / dL).

Colesterolo totale

I risultati dei test sono suscettibili di includere una cifra per il colesterolo totale nel sangue. Una lettura di 240 mg / dL o superiore indica che il colesterolo è alto, secondo la Mayo Clinic, mentre nulla tra 200 e 239 mg / dL è considerato di demarcazione in alto. Idealmente, i livelli di colesterolo totale dovrebbe essere di 200 mg / dL o meno.

Livelli LPL

lipoproteine ​​a bassa densità, o LPL, è il peggior tipo di colesterolo perché restringe le arterie, aumentando la pressione sanguigna e aumentare il rischio di malattie cardiache o ictus. Qualsiasi risultato sopra di 160 mg / dL è considerato elevato, mentre sopra 190 mg / dL è molto elevato. Un livello di LPL tra 100 e 129 mg / dL è ideale per la maggior parte delle persone, dice la Mayo Clinic, ma chiunque a rischio di malattie cardiache dovrebbe mirare a mantenere il loro LPLS sotto 100 mg / dL.

livelli di HDL

lipoproteine ​​ad alta densità, o HDL, d'altra parte, è pensato come colesterolo "buono". Il corpo ha bisogno di trasportare il colesterolo "cattivo" lontano dalle tue cellule e di nuovo al fegato, dove si disintegra. Di conseguenza, i livelli di HDL più elevati sono un buon segno. Nulla al di sotto di 40 mg / dL per gli uomini, e 50 mg / dl per le donne, è considerato povero. Sia gli uomini che le donne dovrebbero puntare ad un livello superiore a 60 mg / dL.

I livelli di trigliceridi

I trigliceridi sono un altro tipo di grasso nel corpo e flusso sanguigno e sono collegati ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Un livello ideale di trigliceridi è inferiore a 150 mg / dL, con qualche cosa fra 159 e 199 considerati borderline alto. Livelli superiori a 200 mg / dL sono elevati, con qualsiasi risultato superiore a 500 mg / dL classificato come molto alta. Anche se i risultati di trigliceridi mostrano un elevato livello, dieta, esercizio fisico e perdita di peso di solito può abbassare il livello in un periodo relativamente breve di tempo, secondo l'American Heart Association.

Consigli e avvertenze

  • Dal momento che vi state chiedendo, mg / dl è semplicemente un termine di misura per glicemia. E 'l'acronimo di milligrammi per decilitro.
  • Essere sicuri di vedere il mio articolo per Come abbassare il colesterolo naturalmente
  • Assicurati di rivedere sempre i risultati del test con il medico o un professionista medico.