allergia ai semi di girasole

Reazione allergica a semi di girasole

Reazione allergica a semi di girasole


Asma e allergie e informazioni Rapporti di ricerca che i casi di allergie ai semi come il girasole e sesamo sono meno comuni di allergie dado.

Allergie alimentari

Alcuni alimenti contengono allergeni che alcune persone hanno problemi a digerire, secondo The European Food Information Council. L'allergia è una intolleranza ad un particolare aspetto di un alimento.

Raffinatezza

Alcuni allergeni in semi possono essere rimossi attraverso la raffinatezza nella produzione di petrolio, secondo la European Food Information Council.

I sintomi gonfiore

Una reazione allergica a semi di girasole può causare sintomi come gonfiore delle labbra, bocca, orecchie, lingua e orecchie, secondo il Family Education.

altri sintomi

Altri sintomi della reazione allergica al semi di girasole sono dolore addominale, diarrea, orticaria, nausea ed eruzioni cutanee, riporta Family Education.

Shock anafilattico

In casi estremi, un'allergia ai semi di girasole può causare shock anafilattico. Secondo Famiglia Istruzione, shock anafilattico si verifica quando un certo numero di reazioni accadere nel corpo, sopraffarla. Lo shock anafilattico può essere fatale.

Rischi per la salute dai semi di girasole

Rischi per la salute dai semi di girasole


I semi di girasole sono una delle cose più sane e naturali che una persona può mangiare, ma può essere dannoso alla rinfusa o se i semi di girasole sono trattati e rivestiti con additivi non sani.

Alta pressione sanguigna e diete sodio

Quelli con le diete che limitano la quantità di sodio che possono in-prendere in un giorno dovrebbe evitare di spazzatura o di semi di girasole spuntini spuntino che sono rivestite in grandi quantità di sale. Semi di girasole possono essere trovati senza un rivestimento aromatizzato per una sana alternativa.

aumento di peso

Se si sta perdendo peso o cercando di mantenere un peso sano, fare attenzione. Eccesso di cibo semi di girasole può causare un aumento di peso a causa del loro elevato contenuto calorico e contenuto di grassi.

Allergie di semi di girasole

Le reazioni allergiche ai semi di girasole sono rari, ma coloro che sono allergici possono sperimentare i sintomi peggiori di una allergia alle arachidi. Le persone che sono allergiche alle noci dovrebbero assicurarsi che i loro semi di girasole non sono stati confezionati in una struttura dado.

Benefici per la salute di semi di girasole

Mentre sono grassi e più alto in calorie di altri snack, semi di girasole naturali forniscono un'ottima fonte di fibre, proteine ​​e di altre vitamine e minerali essenziali.

considerazioni

I semi di girasole sono un male solo per te se si acquista semi di girasole che sono stati rivestiti in condimenti sani e se vengono consumati senza controllare la quantità di grassi o di voi assunzione di calorie giornaliere.

Lo zinco contenuti nei semi di girasole

Lo zinco contenuti nei semi di girasole


I semi di girasole hanno dimostrato di fornire molti nutrienti essenziali per il corpo umano. Inoltre lo zinco, semi di girasole contengono grassi insaturi, proteine, vitamina E, selenio, ferro, rame e folati.

Vantaggi di zinco

Lo zinco è un minerale essenziale per il funzionamento del corpo. AIDS zinco nella guarigione delle ferite, il rafforzamento del sistema immunitario e combattere le infezioni. Lo zinco aiuta anche a regolare il metabolismo, oltre a favorire la crescita e la maturazione.

Dose giornaliera raccomandata

La dose giornaliera raccomandata (RDA) per lo zinco negli adulti varia con il sesso. Per i maschi di età superiore ai 18 anni, la RDA è 11mg al giorno, mentre la RDA per le donne della stessa età è 8 mg al giorno. La RDA per le donne in gravidanza o in allattamento è significativamente più alto, 11 mg o 12 mg, rispettivamente.

Semi di girasole

A 1 oncia porzione di semi di girasole conterrà circa 1.4mg di zinco. Questo si traduce in circa il 13% del RDA consigliata per uomini adulti e il 17,5% della RDA raccomandato per le donne.

Sono i semi di girasole nocivo?

Sono i semi di girasole nocivo?


Mentre reazioni individuali possono variare, nessuna evidenza clinica suggerisce semi di girasole sono dannosi per ingerire. In realtà, sono meravigliose fonti di fibre, proteine, e molte vitamine essenziali.

grassi

Il novanta per cento di grassi nei semi di girasole è monoinsaturi o polinsaturi, entrambe le alternative "cuore-sani" considerato grassi trans e grassi saturi. Raccomandato dalla American Heart Association, questi grassi possono aiutare a ridurre il colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.

considerazioni

A 160 calorie per oncia, troppe porzioni possono essere dannosi per il vostro giro vita. Piccole quantità di varietà prime e non salate sono una scelta spuntino sano; essi contengono fibre e proteine ​​di riempimento.

effetti

semi crudi possono causare problemi digestivi. li spuntano durante la notte può impedire questo: il processo si rompe i carboidrati che contribuiscono alla indigestio e attiveranno enzimi benefici del seme.

Teorie / speculazione

Chi soffre di diverticolite, quando l'apparato digerente si infiamma, di solito sono avvertiti via dai semi, che potrebbero rimanere bloccati negli intestini e causare irritazione. Secondo la Mayo Clinic, nessuna prova scientifica attualmente supporta questa.

avvertimento

Come con qualsiasi prodotto alimentare, le reazioni allergiche sono possibili. Essere consapevoli del fatto che gli scafi di semi guscio possono ottenere presentate tra i denti, anche se questo non è probabile risultato in una situazione pericolosa.

Di semi di girasole Nutrizionali

Semi di girasole possono essere essenziali per una dieta sana. Essi contengono molte vitamine e minerali e grassi poli e monoinsaturi. Circa il 90 per cento del grasso trovato in semi di girasole è grassi insaturi che può aiutare ad abbassare il colesterolo cattivo e aiutare a mantenere il colesterolo buono nel vostro corpo.

vitamina E

Semi di girasole contengono sono ricchi di vitamina E. nutrizionisti organici considerano la migliore fonte di cibo intero di questa vitamina come un oncia di semi di girasole contengono il 76 per cento della dose giornaliera raccomandata.

Selenio

C'è il 31 per cento della dose giornaliera raccomandata di selenio in un'oncia di semi di girasole. Il selenio aiuta a proteggere le cellule dai danni.

Rame

Un'oncia di semi di girasole contiene il 25 per cento della dose giornaliera raccomandata di rame. Il rame aiuta a trasportare ossigeno ai globuli rossi.

Proteina

Quasi il 12 per cento della dose giornaliera raccomandata di proteine ​​si trova in una oncia di semi di girasole. Le proteine ​​aiuta il corpo di riparazione e mantenere i tessuti.

folato

Un'oncia di semi di girasole contiene il 17 per cento della dose giornaliera raccomandata di acido folico. Il folato aiuta le cellule del vostro corpo producono i mattoni della vita: DNA e RNA.

Zinco

Almeno il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata di zinco può essere trovato in una oncia di semi di girasole. Lo zinco aiuta il corpo con la guarigione e aiutare a combattere le infezioni.

Quali sono i vantaggi di mangiare i semi di girasole Raw?

Nonostante le piccole dimensioni, semi di girasole hanno un sorprendentemente lunga lista di benefici per la salute quando si mangia. Ridurre i rischi per il cancro e le malattie cardiovascolari cima alla lista. E le donne possono trovare benefici mangiare semi di girasole durante la menopausa. È inoltre possibile ottenere la vostra raccomandazione giornaliero di magnesio, selenio e vitamina E in circa un quarto di tazza.

Storia

I semi di girasole sono stati una delle prime piante coltivate negli Stati Uniti e sono stati utilizzati dai nativi americani come fonte di cibo e petrolio. olio di semi di girasole è uno degli oli più utilizzati al mondo.

Funzione

Semi di girasole contengono vitamina E e aiuta a neutralizzare i radicali liberi nel nostro corpo che potrebbero danneggiare le membrane cellulari e delle cellule cerebrali. Un quarto di tazza di semi di girasole crudo contiene circa il 90 per cento della nostra raccomandazione giornaliero di vitamina E.

effetti

La vitamina E contenuta nel seme di girasole offre anche benefici anti-infiammatori e riduce l'asma e l'artrite reumatoide. Mangiare semi di girasole prime possono anche ridurre le probabilità di cancro al colon e malattie cardiovascolari.

Fatto divertente

Le donne possono scoprire che i semi di girasole contribuire ad alleviare la frequenza delle vampate di calore durante la menopausa.

Teorie / speculazione

Secondo l'del mondo alimenti più sani, il selenio, che possono aiutare nella riparazione del DNA e di aiutare le cellule danneggiate, si possono trovare anche nei semi di girasole. Un quarto di tazza di semi rappresenta oltre il 30 per cento della dose raccomandata di selenio.

considerazioni

Semi di girasole contengono anche aminoacidi e magnesio, che può ridurre i sintomi di asma, l'emicrania e il rischio di ictus. Il magnesio aiuta anche la nostra produzione di energia e mantiene le ossa in buona salute.

Come acquistare semi di girasole

Come acquistare semi di girasole


I semi di girasole sono gustosi, sani, e soddisfacente per mangiare. I semi contengono vitamina E, magnesio e selenio, un antiossidante. Essi sono anche a basso contenuto di calorie e non contengono grassi saturi. I semi di girasole sono disponibili tutto l'anno in una varietà di posizioni e possono essere consumati con o senza guscio. Semi di girasole fare una buona snack, e molte persone piace anche di inserirli nel insalate, biscotti, pane e muffin.

istruzione

1 Considerare ciò che si sta comprando i semi per, quanto è necessario, e la qualità desiderata. Se si sta seguendo una ricetta, è probabile che richiedono sgranati, i semi non salati, che possono essere acquistati a quasi qualsiasi supermercato. Leggere attentamente il pacchetto. Alcuni prodotti confezionati vengono con i semi già salati, tostati o aromatizzate.

2 Shop nei negozi da magazzino per i prezzi bassi, se si sta cercando di acquistare un gran numero di semi di girasole. Magazzini come Costco o Unite Negozio alimentare vendono semi di girasole in contenitori di grandi dimensioni. I semi venduti in questa quantità sono spesso salati e sgusciati e sono utilizzati per scopi spuntino, come ad esempio alimentando tutta la squadra Little League attraverso il gioco di spareggio.

3 Acquisto semi di girasole da contenitori di grandi dimensioni al supermercato o un negozio di alimenti biologici. Se si desidera acquistare un prodotto sfuso direttamente dalle bidoni, semi di girasole sono popolari e generalmente facilmente disponibili. Guardate i semi prima di acquistarli; Se i serbatoi sono morbide, è probabile che sono andati di rancido. Un seme guscio che è vecchia come il mondo avrà un colore leggermente giallastro.

4 Sfoglia per i valori in linea. Ci sono un certo numero di siti web dove è possibile acquistare on-line semi di girasole, ma determinare se una società è stimabile prima di consegnare i dati della carta di credito.

Vs. Raw Arrosto semi di girasole

Vs. Raw Arrosto semi di girasole


I semi di girasole sono goduto mangiati come spuntino, spruzzato su insalate, aggiunto alle ricette, o sulla cima di cereali. Hanno una consistenza croccante e un sapore di nocciola delicato. Sia greggio o torrefatto, semi di girasole sono caricati con vitamine, minerali e sostanze nutritive.

I vantaggi nutrizionali

I semi di girasole sono caricati con vitamina E, vitamina B1, manganese, magnesio, rame, selenio e fosforo. Essi sono anche un'ottima fonte di fitosteroli, utile nel ridurre il colesterolo, rafforzare il sistema immunitario, e diminuendo il rischio di alcuni tumori. Torrefazione solo leggermente riduce benefici antiossidanti o grassi sani.

Expert Insight

Ci sono 160 calorie in 1 tazza di semi di girasole prime (kernel). Il kernel è la carne del seme di girasole. I kernel sono venduti con lo scafo rimosso per convenienza. I kernel sono venduti venduti crudo, arrosto (più importante per spuntini) o utilizzato come ingrediente.

Caratteristiche

seme di girasole vengono venduti con la carne del seme ancora racchiuso nel guscio. Essi sono di solito arrosto e condite (con sale). seme di girasole sono consumati per cracking con attenzione il guscio, scartando lo scafo, e godendo la carne interna.

Anche sgranati

semi di girasole sgusciate possono essere greggio o torrefatto. semi sgusciate non devono essere rotti o sporchi, e dovrebbero essere fermi. semi sgusciati che sono di colore giallastro (un segno che hanno trasformato rancido) dovrebbero essere evitati. Inoltre, eventuali semi emettono un odore devono essere evitati.

per arrosti

Torrefazione semi di girasole in casa è fatto da prima a bagno i semi per una notte in acqua salata e poi cuocere in forno a 300 gradi per 30 a 40 minuti. I semi devono reprimere la metà come arrosto.

considerazioni

Semi di girasole hanno un alto contenuto di grassi e sono inclini a irrancidimento. Essi devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero. Semi di girasole possono anche essere congelati senza danni o sapore interessano.

Raw Semi di girasole Nutrizione

semi di girasole prime sono una scelta nutriente e gustoso per uno spuntino o come aggiunta ad un'insalata o un pasto.

Porzioni

Secondo il sito web Nutrizione dati, 46 g di semi di girasole conta come una porzione.

Nutrizione

Una porzione di semi di girasole contiene 269 calorie, 24 g di grasso, 4 g di fibre, 1 g di zucchero e 10 g di proteine, secondo Nutrition dati.

altri nutrienti

Una porzione di semi di girasole contiene il 13 per cento della dose giornaliera raccomandata di ferro, ed i semi sono una buona fonte di tiamina, vitamina B-6, vitamina E, magnesio, fosforo, rame, selenio e manganese, secondo Nutrition dati.

Benefici

I semi di girasole sono molto ricchi di vitamina E, che è un anti-infiammatorio, secondo il sito web del mondo alimenti più sani. La vitamina E può anche ridurre l'arteriosclerosi e prevenire le malattie cardiovascolari.

Colesterolo

I semi di girasole sono ricchi di fitosteroli, che si ritiene per abbassare il colesterolo, secondo i cibi più sani del mondo.

Nutrizione in Semi di girasole

Basso contenuto di colesterolo e contiene vitamine e minerali, semi di girasole può essere uno spuntino sano o aggiunta a cibi preferiti. cospargerli su un insalata, goderne in ricotta o aggiungere ai prodotti da forno. Con 162 calorie per oncia, ricordarsi di mangiare con moderazione.

grassi sani

Semi di girasole contengono grassi monoinsaturi e polinsaturi. Questi grassi sani possono aiutare a scongiurare le malattie cardiache e di tenere il colesterolo sotto controllo.

vitamina E

Una fonte naturale di vitamina E antiossidante, 1 oncia di semi di girasole fornisce il 76 per cento della dose giornaliera raccomandata della US Food and Drug Administration. La vitamina E ha il potere di combattere le cellule ossidate, chiamati radicali liberi, e può aiutare a proteggere l'organismo da alcune malattie.

Fonte di proteine ​​e ferro

Come altre noci e semi, semi di girasole contengono proteine. A 1-once. porzione contiene 5 g di proteine, che può contribuire a saziare l'appetito e fornire importanti carburante muscolare. Semi di girasole contengono anche il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata della FDA per il ferro, che è essenziale per il flusso di ossigeno attraverso il corpo.

Vitamine B

Semi di girasole forniscono il 17 per cento della dose giornaliera raccomandata della FDA di folato, che aiuta il corpo a generare nuove cellule e ossigenare il sangue. Semi di girasole contengono anche altre vitamine del gruppo B, tra cui l'acido pantotenico, vitamina B6, tiamina e la niacina.

minerali

Selenio sostiene gli sforzi della vitamina E per combattere i radicali liberi; semi di girasole contengono circa il 25 per cento della dose giornaliera raccomandata della FDA di selenio. Il rame, un altro minerale traccia sostenere l'energia cellulare, si possono trovare anche nei semi di girasole.

Fibra

Con 2 g di fibre per porzione, semi di girasole contribuire ad ottenere più vicino a un obiettivo raccomandato di 20g al giorno. Fiber pulisce il sistema e mantiene il vostro intestino sano.

Semi di girasole e Omega-3

Semi di girasole e Omega-3


La pianta di girasole è indigena delle Americhe. Secondo il National Association girasole, archeologia ha dimostrato che il girasole è stato usato come una fonte di cibo per circa 5.000 anni. E 'stato utilizzato in origine da culture aborigene, ma è andato globale dopo gli spagnoli ha portato semi di girasole in Europa. I semi di girasole sono riconosciuti come un alimento estremamente nutriente e contengono sia gli acidi grassi Omega-6 e Omega-3.

Nutrizione

Il seme di girasole è particolarmente buona fonte di vitamina E, tiamina, manganese e folato. La vitamina E è un potente antiossidante e può ridurre i sintomi di asma, osteoartrite e l'artrite reumatoide. Il manganese è pensato per ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di attacchi cardiaci e ictus. acidi Omega-3 e Omega-6 grassi sono entrambi presenti nei semi di girasole, ma i semi contengono molto più di quest'ultimo. Ci sono 34 mg di Omega-3 in una tazza di semi, ma la stessa tazza ha 30 volte più di Omega-6.

Omega-6

Insieme con Omega-3 e Omega-9, l'ultima delle quali è prodotta nel corpo umano, Omega-6 fornisce un supporto essenziale per il cardiovascolare, riproduttivo, immunitario e nervoso, alimenti come semi di girasole ricco di Omega-6 sono importanti per una dieta, ma la sua assunzione deve essere in equilibrio con Omega-3 in modo che il corpo a funzionare correttamente.

Benefici

Gli acidi grassi omega-3 hanno importanti proprietà anti-infiammatorie e si ritiene che ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e artrite. Essi tendono a concentrarsi nel cervello, e possono essere importanti in attività cognitiva e comportamentale. Gli oli di pesce sono una fonte importante di Omega-3, ma si trova anche in alti livelli negli alimenti come semi di lino e olio di lino, semi di canapa, noci e altra frutta secca, semi e verdure. Semi di girasole non sono tra le migliori fonti di questo acido grasso.

Omega-3 carenza

Una tipica dieta nordamericana tende ad avere uno squilibrio tra Omega 6 e Omega-3, che ha un effetto negativo sulla salute. Una tale dieta porta a Omega-3 carenza, causando sintomi come cattiva circolazione, problemi cardiaci o affaticamento. Inoltre, sono necessarie le proprietà anti-infiammatorie di Omega-3 per contrastare le proprietà infiammatorie di Omega-6. La piccola quantità di Omega-3 si trovano in semi di girasole non può essere dipendeva per contrastare questa deficienza.

considerazioni

I semi di girasole sono una scelta eccellente in una dieta equilibrata che comprende gli alimenti che forniscono le fonti di entrambi gli acidi grassi. Noci, semi, o oli ricchi di omega-3 dovrebbero essere combinati nel corso di un giorno con cibi ricchi di Omega-6, come i semi di girasole.

Informazioni nutrizionali sulle mandorle e semi di girasole

Informazioni nutrizionali sulle mandorle e semi di girasole


Mandorle e semi di girasole sono nutrienti, gustoso e versatile. Entrambi sono caricati con molte vitamine benefiche, minerali, nutrienti e grassi sani. Essi possono essere consumati come spuntino, gettati in insalate, inclusi nelle ricette e ha aggiunto a cereali.

Significato Almond

A solo 1 oz. di mandorle (da 20 a 25 mandorle) contiene il 12 per cento della vostra dose giornaliera di proteine. Essi non contengono colesterolo e forniscono anche il 35 per cento della vostra dose giornaliera di vitamina E, un potente antiossidante. Mandorle sono una buona fonte di magnesio, fosforo, zinco, acido folico, calcio e fibre.

Significato di semi di girasole

Un quarto di tazza di semi di girasole fornisce oltre il 90 per cento dei vostri valori giornalieri di vitamina E. Essi sono anche abbondanti in tiamina, manganese, magnesio, rame, selenio, acido folico e vitamina B5.

considerazioni

Le mandorle sono a basso contenuto di grassi saturi e sono benefiche nel ridurre il rischio di livelli di malattie cardiache, cancro e colesterolo. Le mandorle hanno un forte antiossidante e proprietà anti-infiammatorie e anche proteggere la salute delle ossa.

Caratteristiche

Semi di girasole forniscono benefici anti-infiammatori e cardiovascolari. Essi aiutano a ridurre il colesterolo, ridurre la gravità dell'asma, aiutare a costruire ossa forti, proteggere contro il cancro, e agire come un agente disintossicante.

Potenziale

Perché mandorle e semi di girasole sono ricchi di grassi, molte persone rifuggire da loro. Tuttavia, mangiare queste noci e semi fornisce un senso di pienezza e soddisfazione che può effettivamente causare a mangiare di meno.

Expert Insight

Entrambe le mandorle e semi di girasole devono essere conservati in luogo fresco e asciutto, in contenitori ermetici e al riparo dalla luce. Il loro alto contenuto di grassi rende sia incline a irrancidimento. corretta conservazione impedirà danni, deterioramento e la perdita di sapore.

Informazioni Nutrititional di semi di girasole

Informazioni Nutrititional di semi di girasole


I semi di girasole sono un achenio (un frutto secco da una pianta). Ci sono due tipi commerciali: scafi neri (contenuto di olio superiore) e scafi a righe (contenuto di olio bassa). Il nero sono comunemente usati per fare l'olio di semi di girasole e sono utilizzati per becchime.
I semi strisce sono utilizzati per il consumo umano, con o senza gli scafi. Semi di girasole possono essere mangiati arrosto, non torrefatto, nel pane o come il burro di semi di girasole.

Vitamine

Le vitamine del gruppo B di semi di girasole sono B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 ​​(PLP) e B9 (acido folico). Altre vitamine a semi di girasole sono la vitamina C e la vitamina E.

minerali

Semi di girasole contengono ferro, calcio, zinco, selenio, magnesio, manganese, potassio e fosforo.

Per abbassare il colesterolo Aspect

Semi di girasole contengono fitosteroli, che abbassare il colesterolo.

Grasso

grassi saturi, grassi polinsaturi e grassi monoinsaturi si trovano in semi di girasole.

Carboidrati e proteine

Semi di girasole contengono zucchero e sono una buona fonte di fibre e proteine.

Acido grasso

Un acido grasso insaturo omega-6, chiamato acido linoleico, si trova nei semi di girasole.

Il valore nutritivo di semi germogliati di girasole

semi di girasole germogliati contengono proteine, grassi e carboidrati combinazione che definisce nutrizione di base, insieme con minerali e vitamine. I nutrienti intensificano durante il processo di germinazione.

Importanza

Mangiare 1/2-tazza di semi di girasole germogliati quattro volte alla settimana può migliorare la salute a causa degli elementi nutritivi. I germogli sono senza glutine, utile per gli individui che sono allergici ai cereali come il grano e segale che contengono proteine ​​del glutine.

Caratteristiche

Durante la germinazione, enzimi vegetali divise ad alto valore proteico dei semi in aminoacidi facilmente digeribili, secondo living-foods.com. grassi Seed vengono convertiti in acidi grassi essenziali, principalmente acido linoleico. I carboidrati vengono convertiti in zuccheri, e livelli di vitamina aumentano. I germogli conservano il contenuto minerale dei semi.

funzioni

L'aminoacido arginina nei germogli promuove la flessibilità dei vasi sanguigni, che può ridurre la pressione alta, secondo gli autori "SuperFoods RX" Dr. Steven G. Pratt e Kathy Matthews.

Il contenuto di minerali magnesio può aiutare aritmie cardiache. L'aiuto di rame e zinco nella produzione di collagene e la guarigione delle ferite.

elevati di vitamina E arterie AIDS livello i germogli e dei nervi. Le vitamine A e D riducono il rischio per i tumori.

considerazioni

Mangiare germogli freschi crudo. germogli di cottura abbassare i valori di vitamine.

usi

Aggiungere tritato grezzo di girasole seme germoglia alle uova strapazzate, formaggio, zuppe, insalate o riso integrale soffice, o mangiare come spuntino con un ciuffo di medicazione o salsa.

Alimenti da evitare durante la stagione di allergia

Alcuni pollini trovati sugli alberi o piante di frutta e verdura possono causare una reazione allergica. Questi sono particolarmente ricchi di concentrazione durante le stagioni specifiche. Durante la primavera e l'autunno, alcuni alimenti possono causare prurito, gonfiore della gola e delle labbra, problemi di digestione e vie aeree ristrette. Secondo la Rivoluzione Salute, alcuni tipi di frutta e verdura dovrebbero essere evitati a causa della grande quantità di istamine in alcuni alimenti. Questi alimenti devono essere ridotti o eliminati dalla dieta fino a quando i sintomi regrediscono o il medico dice che è sicuro.

Polline Ontano

Secondo "allergie alimentari for Dummies", pomodori, avocado, spinaci, melanzane e sedano sono solo un po 'di verdura che contengono istamine, che possono causare le vostre allergie a divampare se consumato. Secondo Clifford W. Bassett, MD, Ontano polline può causare reazioni allergiche quando si consumano mandorle, mele, sedano, ciliegie, pesche, pere o prezzemolo. Per ridurre i sintomi, prendere un farmaco antistaminico over-the-counter una volta al giorno durante la stagione di allergia.

Polline Betulla

Albero di betulla polline può provocare una reazione allergica in coloro che soffrono di febbre da fieno. Questo polline può essere trovato sulla coriandolo, finocchio, kiwi, litchi, pesche noci, arance, prezzemolo, pastinaca, peperoni, susine, soia e prugne. Si trova anche su mele, mandorle, sedano, ciliegie, pesche e nocciole. allergie Birch si verificano in primavera, quando la maggior parte di questi frutta e verdura di stagione. E 'importante evitare questi cibi durante la cottura, e per chiedere il vostro server se il vostro pasto include qualsiasi di questi alimenti, in quanto possono provocare reazioni gravi, anche se non si può essere allergici a tutti gli alimenti di questo gruppo.

Erba e Weed polline

Erba e piante infestanti polline malati devono evitare il contatto con i meloni, banane, zucchine, cetrioli, semi di girasole e anguria durante l'autunno e l'inverno, come il conte di polline è più alta del solito in questo periodo. Arance, camomilla, melone e melata meloni contengono anche elevate quantità di istamina, che possono causare prurito e una gola ristretta quando ingerito.

Gli alimenti che alleviano i sintomi di allergia

Molte persone cercano di combattere le allergie controllando il loro ambiente. Alcuni di loro potrebbero anche adottare alcune soluzioni estreme, come la pulizia dei loro federe ogni singolo giorno, evitando di andare al di fuori o l'installazione di impianti di filtrazione costosi nelle loro case. Infatti, un modo comodo per controllare i sintomi di allergia è quello di consumare alcuni alimenti che aiutano a ridurre le sostanze chimiche infiammatorie nel corpo, o fare il vostro sistema immunitario diventano meno sensibili agli allergeni.

Yogurt

Al fine di mantenere una buona salute, il vostro apparato digerente ha bisogno di avere equilibrio di batteri buoni e cattivi. Quando l'equilibrio è spento, vi è un'elevata possibilità di lievito in eccesso nello stomaco, che può causare il sistema immunitario a diventare ipersensibile. il consumo di yogurt regolare può aiutare a ripristinare l'equilibrio e mantenere il sistema immunitario "senza stress". I ricercatori della University of California, Davis, ha riferito che il consumo di una tazza di yogurt al giorno può ridurre i sintomi di allergia del 10 per cento. In Finlandia, allergologi hanno anche scoperto che lo yogurt può aiutare a chiarire le allergie della pelle, come eczema grave.

Gli alimenti ricchi di omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre la formazione di sostanze chimiche infiammatorie e di conseguenza rendere i sintomi di allergia meno gravi. Un sondaggio allergia tedesco nel 2004, per esempio, ha riferito che le persone che hanno consumato un sacco di omega-3 acidi hanno le tariffe più basse della febbre da fieno. Buone fonti di acidi grassi omega-3 sono pesci grassi come il salmone, sgombro, acciughe, aringhe e sardine. Se il pesce non è il tuo cibo preferito, è possibile ottenere gli acidi grassi omega-3 da olio di semi di lino o di noce, invece.

Flavonoidi-alimenti ricchi

I flavonoidi sono agenti anti-infiammatori naturali. Buone fonti di flavonoidi includono mele, cipolle rosse, aglio, banane e tè. Nel numero di aprile 2005 di "salute", si afferma che i flavonoidi possono diminuire l'infiammazione che provoca la congestione del seno e dolore. Inoltre, un recente studio coreano anche riferito che i flavonoidi in aglio e cipolle rosse hanno proprietà anti-asmatici, simili a quelle che si trovano in alcuni farmaci per l'asma.

Magnesio-alimenti ricchi

Se si dispone di asma, considerare l'aggiunta di alimenti ricchi di magnesio al vostro piano di allergia dieta. Il magnesio è stato dimostrato che aiuta a rilassare i muscoli del polmone e migliorare la funzione polmonare. Secondo il numero di novembre 2008 di "migliore nutrizione," 37 bambini e adolescenti con asma sono stati dati 300 mg di magnesio al giorno. Come risultato, sono diventati più resistenti agli inneschi asmatici e sono stati in grado di diminuire l'uso di farmaci per l'asma del 40 per cento. Alcuni alimenti ricchi di magnesio sono semi di girasole, tofu, carciofi, spinaci, bietole e fagioli con l'occhio.

Cosa non mangiare

Proprio come alcuni alimenti possono alleviare i sintomi di allergia, altri potrebbero aggravare loro. Per rimanere in buona salute, di conseguenza, si dovrebbe limitare l'assunzione dei seguenti alimenti allergizzanti:

Latte e formaggio --- Si può rendere il vostro congestione sinusale peggio dal ispessimento del muco.

carni grasse e prodotti alimentari trasformati --- Questi contengono grassi "cattivi" che incoraggiano il corpo a rilasciare sostanze chimiche più infiammatorie.

Gli acidi grassi omega-6 --- Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-6 sono una benedizione. Essi possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache, ma tendono a intensificare l'infiammazione e le risposte immunitarie. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-6 sono gli oli vegetali, mais e maionese.

Che cosa è un OAS allergia?

OAS (sindrome allergica orale) è un allergia a frutta fresca o verdura causati da un cross-reazione al polline. La condizione può verificarsi in qualsiasi momento, ma potrebbe essere peggiore durante le stagioni di allergia di primavera e in autunno.

I fatti

Quando una persona con allergia ai pollini consuma frutta cruda o verdure, il suo sistema immunitario può rilevare somiglianze tra le proteine ​​di polline e proteine ​​alimentari, provocando una reazione allergica.

Le cause

Un'ampia varietà di alimenti può indurre OAS, a seconda del tipo di allergia stagionale, che colpisce una persona. allergia all'ambrosia è il più comune; persone che sono allergiche all'ambrosia possono avere sintomi dopo aver mangiato alimenti come meloni, banane, cetrioli, camomilla, Echinacea, semi di girasole e zucchine.

Sintomi

sintomi di allergia OAS possono includere prurito e gonfiore della bocca, labbra, viso, della lingua e della gola. Hives possono apparire anche in bocca. I sintomi di solito si verificano in pochi minuti di mangiare il cibo grilletto.

considerazioni

Le persone che soffrono di OSA possono anche avere una allergia al lattice.

Alla ricerca di trattamento

Consultare un allergologo per la valutazione e il trattamento raccomandazioni.

Allergia Home Rimedi per un naso che cola e prurito agli occhi

I sintomi di allergia hanno la tendenza a rovinare altrimenti esperienze meravigliose, soprattutto perché di solito si verificano durante la stagione estiva. Mentre i farmaci allergia abbondano sugli scaffali dei negozi di droga in tutto il mondo, i prezzi elevati e le domande circa la sicurezza di alcuni tali farmaci spesso spingono molti lontano da una cura chimica. Per fortuna, ci sono un certo numero di modi naturali per combattere il naso che cola, prurito agli occhi, e altri guastafeste allergie legate fastidiosi.

Vitamine

La risposta a tanti problemi comuni di salute di solito sembra avere qualcosa a che fare con la dieta. Purtroppo (o per fortuna, a seconda di come la si guarda), le allergie non sono diversi. La vitamina B5 (noto anche come acido pantotenico), e la vitamina E sono entrambi noti per contribuire a contenere reazioni allergiche. Buone fonti di vitamina B5 includono fegato, carne, semi di girasole e yogurt magro. La vitamina E si trova in abbondanza in olio di germe di grano, mandorle tostate a secco, semi di girasole e burro di arachidi. Chiunque con allergie dado sarà ovviamente vogliono evitare le mandorle, semi di girasole e burro di arachidi, ma spinaci e broccoli sono anche fonti accettabili di vitamina E. Il consumo di alimenti che contengono vitamine E e B5 su una base quotidiana può aiutare ad evitare attacchi allergici viziosi.

Inoltre, una banana al giorno può tenere prurito agli occhi via in alcuni casi. (A meno che non vi capita di essere allergico alle banane;. Tenere lontano da loro, se questo è il caso)

Olio di ricino

Cinque gocce di olio di ricino in mezzo bicchiere di succo di frutta o una bevanda simile, assunta al mattino a stomaco vuoto, è un altro modo naturale efficace per aiutare a combattere le allergie. Questo metodo è stato specificamente trovato a lavorare contro le allergie che coinvolgono i passaggi nasali, aiutando chi soffre di allergie in tutto il mondo per respirare facilmente.

Radice di liquirizia

Il consumo di 3 once di radice di liquirizia taglio, bolliti in un litro d'acqua per 10 minuti e poi filtrato, si dice per aumentare la resistenza a molti portaobiettivi a revolver e le allergie oculari di influenza. Prendere 1 cucchiaio di questa miscela prima di ogni pasto ogni due giorni fino a che non è stato preso per sei giorni, e, si spera, la resistenza complessiva allergene diventerà più forte.

Vi è, tuttavia, anche un avvertimento che coinvolge la radice di liquirizia: non te la prendere se avete problemi renali o pressione alta, in quanto può portare a insufficienza renale.

Tè alla camomilla

A lungo considerata un antistaminico naturale, camomilla, sorseggiato una o due volte al giorno, in grado di fornire un ulteriore livello di protezione contro il naso che cola e prurito agli occhi. Evitare di camomilla in caso di allergia all'ambrosia, ma abbracciare altrimenti come un alleato allergia-combattimento.

altri rimedi

L'elenco dei rimedi naturali allergia potrebbe andare avanti per sempre, ma un breve elenco di altri rimedi allergia popolare è riportato qui di seguito.

Lo zenzero fresco o timo, aceto, aglio fresco, tè alla menta e succo di lime, insieme a miele grezzo sono tutti gli elementi persone aome giurano per contribuire ad eliminare il naso che cola e prurito agli occhi temuto. Come un ultimo sollecito, sempre familiarità con le allergie personali, e agire di conseguenza quando si applica qualsiasi correzione allergia.

Come mangiare cibi di allergia di combattimento

Come mangiare cibi di allergia di combattimento


Ridurre al minimo i sintomi di allergia, naturalmente, con l'introduzione di alimenti specifici nella dieta della vostra famiglia. Questo può aiutare a mantenere la famiglia fuori allergia farmaci che possono avere effetti collaterali negativi. Ridurre tutti i sintomi del raffreddore da fieno comuni introducendo i cibi sotto nei vostri pasti.

istruzione

1 Mangiare un sacco di mele. Le mele sono ricche di antiossidanti che migliorano la funzione polmonare. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno mangiato fino a cinque mele a settimana avevano funzione polmonare significativamente migliori rispetto a quelli che non hanno mangiato le mele.

2 Ottenere l'abbondanza di acidi grassi omega-3. Essi sono una fonte eccellente per combattere le allergie. Uno dei modi migliori per ottenere che è quello di utilizzare olio di colza. Altre fonti includono olio di semi di lino, olio di soia, noci e germe di grano. Mescolare un piccolo germe di quantità di grano o olio di semi di lino in altri alimenti come lo yogurt o salsa spaghetti.

3 mangiare due o tre porzioni di pesce d'acqua fredda ogni settimana. I pesci sono un'altra ottima fonte di acidi grassi omega-3. Mangia tonno, sardine, salmone, sgombro e trota. Grill o cuocere il pesce; non friggere.

4 Aggiungere alimenti ricchi di magnesio per la vostra dieta. Un aumento di magnesio può ridurre notevolmente i problemi respiratori. Mangiare cibi come spinaci, carciofi, tofu, semi di girasole, anacardi, marina e fagioli.

5 Utilizzare un sacco di spezie durante la cottura. Ci sono un sacco di ingredienti che sono facili da usare che hanno effetti anti-infiammatori. Questi includono zenzero, curcuma, aglio, cipolle e pepe.

6 Mangiare cibi come lo yogurt, carne macinata, tofu, ostriche, granchio o di tacchino o di pollo scuro per un sacco di zinco.

7 Mangiare agrumi come arance e pompelmi per i loro effetti antistaminico naturale. Banane, ananas e papaia anche lavorare.

Dieta allergia alle noci

Frutta a guscio, comprese le noci e arachidi, sono una allergia alimentare comune. L'obiettivo della dieta dado allergia è quello di astenersi dal mangiare noci o alimenti contenenti frutta secca, anche in piccole quantità che possono essere connessi alle attività manifatturiere o di trasformazione. Pertanto, è fondamentale che le etichette di confezionamento leggere attentamente sulla dieta in modo da evitare gli alimenti che sono stati contaminazione incrociata. L'allergene etichettatura e Consumer Protection Act alimentare richiede che qualsiasi lista dei prodotti alimentari confezionati se contiene arachidi o noci o se è stato elaborato su apparecchiature condiviso.

Descrizione

I dadi sono semi o frutti di una pianta. Le arachidi sono distinti da noci perché sono i legumi. Le noci sono noci del Brasile, anacardi, castagne, nocciole, nocciole, noci Hickory, noci di macadamia, noci pecan, pinoli, pistacchi e noci. In generale, un individuo che è allergico alle arachidi non è allergico alle noci. E 'anche possibile essere allergici a determinati noci, ma non tutti i dadi albero. allergie dado tendono ad essere gravi e possono progredire rapidamente a anafilassi (shock).

Altri alimenti da evitare

Oltre a noci e arachidi albero, altri alimenti che contengono i dadi deve anche essere evitata. Gianduia cioccolato, marzapane, mortadella salumi, torrone, nu-noci, burro di noci come il burro di mandorle o burro di anacardi, olio di noci come l'olio di arachidi, paste di frutta come la pasta e gli estratti come estratto di mandorla contengono noci e deve essere rigorosamente di mandorle evitato. Noci sono anche comunemente si trovano in spuntino mescola come Chex mix, biscotti, caramelle, pane, gelati, barrette energetiche, condimenti per insalate, condimenti come salsa barbecue, cereali e cucine etniche, in particolare Thai, africani e cinesi. Inoltre, giocattoli per bambini e mobili, come sedie sacchetto di fagioli e sacchi di calcio possono anche contenere schiacciato gusci di noce.

sostituzioni

I semi, come semi di girasole, semi di zucca, semi di sesamo e semi di papavero possono spesso essere sostituiti al posto di dadi in ricette. Inoltre, tahini (pasta di semi di sesamo) e burro di noci di soia sono particolarmente utili come sostituti del burro di arachidi.