come eliminare il gadolinio

Come eliminare Fuorigioco in MLS

Come eliminare Fuorigioco in MLS


La regola del fuorigioco nel calcio è stato intorno dal 1863 e si è via via trasformato in regole che abbiamo oggi. Originariamente, le regole non permettono al giocatore di essere di fronte al giocatore con il pallone da calcio, come in associazione rugby, ma modificati per ora impedire il passaggio del pallone ad un giocatore che ha una parte del corpo, come ad esempio le gambe o la testa, con la quale egli può legalmente giocare la palla di fronte l'ultimo difensore. Riproduzione di un trappola del fuorigioco è parte della strategia difensiva di molte squadre MLS, ma i giocatori avanti intelligenti può ancora rimanere in-gioco.

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Come eliminare offsides

1 Un giocatore può evitare di essere colto in fuorigioco stando nella propria meta 'del campo quando riceve la palla.

2 Quando nella metà campo dell'opposizione, l'attaccante deve rimanere anche sia con il penultimo avversario sulla difensiva, o anche con entrambi gli ultimi avversari sulla difensiva quando l'azione è iniziata a loro.

3 Un giocatore non sarà in fuorigioco se la palla viene da un tiro in, calcio d'angolo o rimessa dal fondo.

4 Se si sta in piedi in posizione di fuorigioco quando l'azione è iniziata verso di voi, camminando indietro verso la propria metà campo e non interferisce con il gioco, vi sarà anche non essere penalizzati per essere fuorigioco.

Come eliminare crampi alle gambe di notte

Come eliminare crampi alle gambe di notte


crampi alle gambe, noto anche come i cavalli Charley, sono spasmi muscolari dolorosi che possono verificarsi improvvisamente, soprattutto durante la notte, si sveglia da un sonno profondo. Mentre alcuni si attacco al polpaccio o alla coscia, altri prendono in mano le piante dei piedi, della durata di non più di pochi secondi o fino a diversi minuti. Continuate a leggere per imparare come eliminare questi crampi notturni dolorosi.

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Eliminando Notte crampi quando si verificano

1 tentativo di alleviare crampi estendendo la gamba e l'angolo del piede verso il ginocchio. In alternativa, aggrapparsi le dita dei piedi e tirare in direzione del ginocchio.

2 Alzati, camminare, e agitare vigorosamente la gamba, poi tornare a letto e sostenere la gamba su un cuscino.

3 massaggiare delicatamente la zona applicando un movimento circolare per aiutare ad alleviare il muscolo stretto.

4 Allentare le lenzuola e coperte in modo che le dita dei piedi e piedi non indicano che può causare i muscoli a contrarsi e portare su un altro crampo doloroso.

5 Mettere a bagno in un bagno caldo, fare una doccia o applicare una piastra elettrica per il crampo per almeno 10 minuti.

Eliminando la causa della notte Cramps

6 Bere almeno 6 a 8 bicchieri di acqua ogni giorno in modo che le vitamine e minerali possono adeguatamente essere assorbiti nel corpo.

7 allungare le gambe ogni notte. Un modo è quello di stare in una inclinazione in avanti di circa 30 pollici da un muro, mantenendo i talloni piatta e stabile. Far scivolare le mani su per il muro per allungare i muscoli delle gambe. Mantenete la posizione per circa un minuto.

8 mantenere i muscoli flessibili nuotando o partecipando a esercizi in acqua.

9 Indossare appropriate scarpe da passeggio e stare lontano da tacchi alti.

10 Assicurarsi che si stanno ottenendo il calcio abbastanza, potassio, magnesio e vitamine E e A.

11 inserire le banane, pomodori, patate, broccoli, melone e agrumi nella vostra dieta quotidiana. Questi alimenti contengono potassio, che è un minerale fondamentale nel contribuire a regolare l'attività muscolare.

Consigli e avvertenze

  • Per aumentare l'assunzione di calcio, si consiglia di prendere un supplemento di calcio non fosforo prima di dormire piuttosto che fare affidamento esclusivamente sul latte o mangiare latticini.
  • Non sostituire la caffeina o bevande alcoliche per l'acqua potabile in quanto sono diuretici e disidratano più di idrato.
  • Le donne in gravidanza o in post-menopausa che non consumano abbastanza calcio possono soffrire di più da crampi alle gambe durante la notte.
  • Alcuni farmaci da prescrizione possono causare crampi alle gambe notturni. Consultare il medico se si sospetta che questa è la causa.

Come eliminare la carne dalla vostra dieta

La carne è ad alto contenuto di colesterolo, e gli studi hanno dimostrato che i vegetariani hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o cancro rispetto ai mangiatori di carne. Anche se si può avere mangiato carne per tutta la vita, è possibile fermarsi, soprattutto quando si sa che non mangiare può aiutare a vivere una vita più lunga e sana. Continuate a leggere per imparare su come eliminare la carne dalla dieta.

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Come eliminare la carne dalla vostra dieta

1 Decidere come si smettere di mangiare carne. La smetti subito, o ti ween se stessi da esso? Se Ween te stesso, è necessario sviluppare una pianificazione e bastone ad esso. Ad esempio, diminuire la quantità di carne che si mangia ogni giorno per 2 settimane in modo che entro la fine del periodo di 2 settimane che si mangia più carne.

2 Determinare ciò che gli alimenti si mangia a sostituire la carne (proteine) nella vostra dieta. Grano intero passato e il pane sono ricchi di proteine, così come i fagioli. I piatti di pasta e piatti di riso e fagioli sono semplici da cucinare. Se avete voglia di sperimentare, provare a fare un piatto di tofu o un frullato di tofu per la prima colazione.

3 Traccia il tuo nuova dieta per tenere un diario. Questo sarà un ricordo quotidiano dei vostri successi, che vi spingerà a continuare sulla strada giusta. Essa aiuterà anche a monitorare se o non si stanno mantenendo una dieta equilibrata.

4 elencare tutti i motivi per cui mangiare carne fa male alla salute. Questo vi spingerà nei giorni in cui ci si sente come avere un hamburger. Alcuni motivi si dovrebbe includere: è possibile ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro, ridurre la quantità di colesterolo ingerito e la quantità di ormoni ingeriti (gli animali sono spesso iniettati con ormoni della crescita).

5 Siate creativi quando si ordinano cibo fuori. A volte potrebbe essere necessario richiedere alcune cose come nessun pollo sul piatto di pasta. Oppure potrebbe essere necessario ordinare direttamente dal menu laterale (per esempio, riso e verdure). Prova anche alcuni sostituti della carne, come il seitan. È possibile ottenere carne falso, pollo, anatra e maiale nei ristoranti vegetariani e anche negozi di alimentari brughiera.

6 Premiare la tua astinenza dalle carni. Se si hanno difficoltà eliminare la carne dalla dieta, regalatevi con il dessert, un film o una camicia nuova ogni tanto.

Consigli e avvertenze

  • Si dovrà probabilmente perdere peso e sentirsi più sano senza mangiare carne.
  • Monitorare l'assunzione di proteine ​​al giorno (la media è di 30 a 45 grammi al giorno).

Come eliminare l'odore ascellare

Come eliminare l'odore ascellare


Ci sono una serie di rimedi a base di erbe e rimedi casalinghi per sbarazzarsi di odore ascellare. Leggere per imparare come eliminare l'odore del corpo sotto le ascelle:

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1 Pulire le ascelle con amamelide o aceto bianco, che aiuta per deodorare l'area. Il profumo sarà tipicamente andato in pochi minuti. è possibile utilizzare un batuffolo di cotone per applicare questo.

2 Usare un panno per pulire le ascelle con l'aceto di sidro di mele, che aiuta ad abbassare i livelli di pH della pelle ascella. Questo aiuta ad eliminare i batteri che causano odori, che non possono sopravvivere l'ambiente a basso pH.

3 Utilizzare borotalco o bicarbonato di sodio al posto di deodorante. Basta applicare questo per le ascelle asciutte. La polvere aiuta ad assorbire l'umidità e anche uccidere i batteri.

4 Fai la tua deodorante e applicare questo per le ascelle, se necessario utilizzando uno spray-top o una bottiglia spruzzo. È possibile farlo in due modi:
Mescolare 6 a 8 gocce di olio essenziale di rosmarino in un'oncia di acqua.
Juice 10 ravanelli e mescolare 1/4 cucchiaino di glicerina nel succo.
* Mix 2 o 3 gocce di olio essenziale di tea tree, che è antibatterico, in un'oncia di acqua.

5 Preparare e bere un bicchiere di tisana salvia, che è noto per ridurre l'attività delle ghiandole sudoripare, soprattutto se si tende a sudare pesantemente quando sotto stress o tensione. Steep due cucchiaini di salvia in una tazza di acqua calda per 15 minuti, filtrare e bere una volta al giorno o per tutta la giornata.

6 Prendere clorofilla, proprio deoderizer della natura. Si può prendere in un certo numero di forme diverse:
Masticare una manciata di erba medica o di prezzemolo una volta al giorno
Acquisto clorofilla liquido dal negozio di salute
* Prendere 500 mg di erba di grano una volta al giorno. Prendete questo a stomaco vuoto, e poi lavare con un bicchiere o più di acqua.

Come eliminare malattia del rene policistico

Rene policistico risultati della malattia, quando si formano le cisti nei reni, eventualmente ampliando i reni e la riduzione della funzione renale, che spesso conduce a insufficienza renale. La verità è che non esiste attualmente alcuna cura per la malattia del rene policistico (PKD) e non c'è modo di eliminare completamente la malattia. Tuttavia, la progressione della PKD può essere rallentato attraverso farmaci, scelte di vita e di visite mediche regolari. È importante ricordare che la gravità della PKD varia da paziente a paziente, e la probabilità di insufficienza renale dipende dal numero e le dimensioni delle cisti.

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Come eliminare malattia del rene policistico

1 controllare la pressione sanguigna. PKD può portare ad alta pressione sanguigna cronica, che può ulteriormente danneggiare i reni e anche portare ad aneurismi e le altre condizioni di pressione legati alta. Gli individui affetti da PKD devono prendere misure per controllare la loro pressione sanguigna da esercitare regolarmente e mangiare un basso contenuto di sodio, basso contenuto di grassi, la dieta più basso contenuto di proteine. La maggior parte delle persone affette da PKD dovranno anche prendere farmaci di prescrizione del sangue per abbassare la pressione così come i diuretici, che sia ridurre la pressione sanguigna e la ritenzione idrica. Smettere di fumare e ridurre al minimo lo stress anche aiutare a controllare la pressione sanguigna.

Trattamento del dolore PKD legati con prescrizione o over-the-counter farmaci per il dolore può anche contribuire a ridurre lo stress, aumentare il comfort e rallentare la progressione verso l'insufficienza renale.

2 infezioni Trattare presto per evitare ulteriori danni ai reni. Gli individui con PKD sono particolarmente inclini a rene, della vescica e le infezioni del tratto urinario. Per evitare ulteriormente danneggiare i reni, è importante per le infezioni da trattare prontamente con antibiotici. L'infezione non trattata può portare a ulteriori, danni irreversibili ai reni.

3 sottoporsi ad intervento chirurgico per rimuovere le cisti dolorose e / o massicce. Anche se drenante e / o la rimozione di cisti può contribuire ad alleviare temporaneamente il dolore severo, non si fermerà la progressione della malattia. Tuttavia, un individuo con una riduzione del dolore è più probabile di esercitare regolarmente e presentare meno stress, in genere con conseguente pressione sanguigna più bassa. Rimozione di grandi cisti possono ripristinare temporaneamente alcune funzioni renali, anche se naturale progressione della malattia significa che più cisti alla fine formano nel rene nuovo.

4 Ottenere regolari controlli. Andare al medico una volta o due volte all'anno per un controllo e il sangue di lavoro può aiutare il medico a rilevare le complicazioni, le infezioni e le cisti enormi che possono accelerare la progressione della PKD allo stadio terminale insufficienza renale. Cura preventiva può rallentare la progressione della malattia attraverso un intervento trattamento precoce.

5 sottoporsi a dialisi renale o trapianto di rene. Secondo la National Kidney Diseases e urologiche Information Clearinghouse, il 50 per cento dei 600.000 americani che soffrono di PKD finirà per richiedere la dialisi, la rimozione di uno o entrambi i reni e un trapianto di rene. Una volta che i reni non sono più in grado di funzionare da soli, malati PKD dovranno prepararsi per la dialisi e la possibilità di un trapianto di rene.

Come eliminare il grasso

Come eliminare il grasso


Se siete in sovrappeso o obesi, si è a rischio di pressione alta e colesterolo alto. Ridurre il grasso corporeo riduce il rischio. Sarà anche aumentare i livelli di energia e migliorare il vostro umore e la fiducia in se stessi. Tuttavia, non è possibile eliminare completamente il grasso immagazzinato dal corpo; il vostro corpo ha bisogno per funzionare. Le donne dovrebbero avere almeno 16 per il grasso corporeo del 22 per cento; gli uomini dovrebbero avere almeno 7-17 per cento, secondo Vanderbilt University. Hai bisogno di un po 'più grasso corporeo quando si invecchia. Ridurre il grasso corporeo non è complicato, ma non è così semplice come eliminare il grasso dalla vostra dieta.

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1 consumare meno calorie. La quantità di calorie si dovrebbe tagliare dipende dalle vostre esigenze calorico giornaliero e consumi. La maggior parte delle persone possono perdere 1 a 2 libbre. a settimana, eliminando 500 a 1.000 calorie ogni giorno, secondo il Centers for Disease Control and Prevention.

2 Evitare di fare affidamento su cibi senza grassi o basso contenuto di grassi. Essi possono contenere il maggior numero di calorie come versioni complete di grassi, e tutte le calorie in eccesso si trasformerà in grasso corporeo.

3 mangiare più frutta e verdura, che sono ad alto volume, ma a basso contenuto di calorie, così vi sentirete più pieno e soddisfatto. La fibra che contengono anche tenere la digestione in buona forma.

4 Migliora le tue abitudini alimentari. Per esempio, mangiare tutti i pasti seduti, servono porzioni più piccole ed evitare di mangiare mentre si guarda la TV.

5 Esercizio per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Trova un'attività che ti piace, come camminare, ballare, andare in bicicletta o kickboxing.

6 Resta attivo per tutta la giornata. Ad esempio, prendere le scale anziché l'ascensore, parco in fondo del parcheggio e di ridurre il tempo speso davanti alla TV.

7 Siate pazienti. Gradualmente diminuire il grasso corporeo è più sicuro di diete e aumenta le possibilità di mantenerlo fuori.

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di dieta o esercizio fisico, soprattutto se si dispone di una condizione cronica.
  • Evitare di diete. La maggior parte non forniscono la perdita di peso duratura, e alcuni possono essere pericolosi per la salute.

Come eliminare Soda dalla vostra dieta

Come eliminare Soda dalla vostra dieta


Soda contiene ingredienti che non sono benefiche per il nostro corpo. Per esempio, lo zucchero si trasforma solo in grasso e la carbonatazione può farti gonfio. Inoltre, bere pop non aiuta a idratare il corpo. Continuate a leggere per conoscere come eliminare la soda dalla vostra dieta.

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1 Determinare quanto spesso si beve soda. Se si beve durante ogni pasto, essere consapevoli del fatto che ci vorrà uno sforzo maggiore da parte vostra per smettere di bere.

2 regalare o buttare fuori tutto il soda in frigorifero e dispensa. Se esso è accessibile, sarà difficile per voi per elminate dalla vostra dieta.

3 Sostituire i tempi in cui si beve solitamente soda con acqua aromatizzata, semplice acqua o succo di frutta. Se si decide di utilizzare il succo di come una sostituzione, acquistare il 100 per cento di succo di frutta e riempire il bicchiere con mezzo succo e metà acqua. Il punto è quello di idratare il corpo e ridurre la quantità di zucchero che va nel vostro sistema.

4 Se si beve soda per la spinta caffeina, avviare l'assunzione di vitamine o di dormire di più, invece. Anche una dieta equilibrata può aiutare a energizzare.

5 Mantenere un elenco di tutte le ragioni per cui bere soda fa male alla salute. Si consiglia di perdere peso o ridurre la quantità di conservanti e altri ingredienti non naturali di andare nel vostro corpo. Eliminando pop dalla vostra dieta sarà anche fare un buon modello di ruolo per i bambini.

6 Premiati per l'eliminazione di sodio dalla vostra dieta. Concedetevi qualcosa che ti piace come un film o una cena fuori con gli amici. Basta ricordarsi di ordinare acqua o tè quando si mangia fuori.

Consigli e avvertenze

  • Bere meno soda può aiutare a perdere peso.

Come smettere di Gadolinio corpo Itch

Gadolinio è un prodotto chimico utilizzato dai medici durante il processo di risonanza magnetica. Viene inserito vene del paziente in modo che il medico di visualizzare facilmente organi nel corpo del paziente e notare eventuali anomalie. Gli svantaggi di gadolinio sono che comunemente provoca effetti collaterali indesiderati come mal di testa, vertigini e un rash. Ci sono alcuni semplici modi è possibile trattare un rash cutaneo causato da gadolinio, e molti di loro utilizzano ingredienti comuni della famiglia che si trovano nel vostro bagno o armadio da cucina.

istruzione

Pillole

1 Rondine alcune pillole anti-istamina per vedere se il prurito va via. Uno o due pillole sarà sufficiente. A volte si forma un rash come il senso del corpo di combattere un'allergia, e pillole anti-istamina si fermerà la produzione di istamina nel vostro corpo per ridurre o eliminare il prurito.

2 Strofinare una crema anti-prurito, crema anestetizzante, o lozione calamina sopra l'eruzione cutanea pruriginosa. La lozione aiuterà a lenire e intorpidire il prurito fino a che non va via. Resistere alla tentazione di graffiare l'eruzione in quanto può peggiorare il problema.

3 Massaggio po 'di olio sul prurito, se non si dispone di qualsiasi crema medicata. olio di bambino e olio di cocco grezzo sono buone scelte per lenire il prurito e aiutare l'eruzione andare via. Tutto ciò che contiene eucalipto o di aloe funziona bene su eruzioni cutanee.

4 Posare un impacco di ghiaccio sulla zona prurito fino a quando non è insensibile. Freddezza volte è sufficiente a rendere l'eruzione andare via e fermare la produzione di istamina. Non lasciate che l'area diventi troppo fredda, tuttavia, come si può causare la pelle a morire.

5 Attendere che il gadolinio lascia il sistema. Si dovrebbero prendere solo pochi giorni per la disintossicazione completamente dalla sostanza chimica, e quando non c'è più, il vostro eruzione dovrebbe scomparire con o senza trattamento.

Consigli e avvertenze

  • Indossare guanti morbidi sulle mani se ti senti come se non può resistere prurito.
  • Se la vostra pelle diventa duro, lucido, stretto e doloroso, allora si può essere affetti da un effetto collaterale più grave chiamata fibrosi sistemica nefrogenica, che è più comunemente riscontrato nelle persone che hanno una malattia renale che prendono gadolinio. Altri sintomi di questa condizione sono dolori alle articolazioni, rigidità, occhi itterici, e estremamente dolorosa, bruciore, prurito della pelle.

Come eliminare le tossine senza effetti collaterali

Come eliminare le tossine senza effetti collaterali


Le tossine sono sostanze note per avere un impatto negativo sul corpo e sono spesso la colpa per metabolico lentezza, stanchezza e depressione. Entrano nel corpo attraverso il consumo di cibo e l'esposizione della pelle e sono memorizzati in cellule del vostro corpo. Queste tossine non vengono sempre eliminati dalla dieta e l'esercizio, quindi prima di correre per iniziare un programma di dieta ed esercizio fisico, si dovrebbe prendere in considerazione prima eliminare le tossine dal vostro corpo naturalmente. Eliminando le tossine prima di iniziare un regime nutrizionale, potete dare il vostro corpo ancora più spinta verso la salute.

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1 Iniziare una da 3 a 5 giorni di digiuno, durante il quale si consumano solo verdure, frutta e acqua. Con il digiuno da alimenti trasformati, carni e prodotti lattiero-caseari, si può dare il vostro corpo la possibilità di eliminare se stesso e tornare al suo stato naturale.

2 Bere almeno 64 once di acqua al giorno. Ciò consentirà di aumentare la capacità del vostro sistema digestivo per pulire e ripristinare.

3 Costruire un sudore per almeno 30 minuti ogni giorno. La sudorazione aiuta ad eliminare le tossine dal corpo da loro espellendo attraverso i pori.

4 Incorporare cibi naturali nella vostra dieta che sono noti per eliminare le tossine. Quasi tutta la frutta e verdura sarà disintossicare, come sarà antiossidanti contenenti bevande come il tè verde.

5 Mangiare molta fibra per garantire movimenti intestinali regolari. Ortaggi e frutta che sono ricchi di fibre includono avocado, broccoli, carote, mele e banane, solo per citarne alcuni.

Consigli e avvertenze

  • Astenendosi da qualsiasi alimenti trasformati, zucchero bianco, e carne e latticini prodotti trattati ormonale è una grande prevenzione contro ulteriori tossine.
  • Assicurarsi di consumare l'acqua tutti i giorni lentamente e ad intervalli di almeno un'ora tra le porzioni. L'acqua potabile troppo in fretta può essere pericoloso in quanto può aumentare il volume totale del sangue e causare danni agli organi interni.

Come eliminare il grasso petto

Come eliminare il grasso petto


grasso petto è una condizione che potrebbe causare imbarazzo per le persone di tutte le età. Sia che si sta lavorando, il nuoto o partecipare ad una attività sportiva, il grasso nella zona del torace potrebbe inibire la capacità di eseguire in modo ottimale e con godimento attiva. La condizione, chiamata pseudogynecomastia, è più spesso aggravata peso corporeo in eccesso ed è trattabile con una combinazione di un programma di dieta ed esercizio fisico costante.

istruzione

1 Mangiare una dieta povera di grassi e di rimanere all'interno di una gamma di calorie sano per il vostro corpo. Sulla base delle raccomandazioni da parte del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, se sei un maschio sedentario definito come fare poco più che le attività quotidiane come la pulizia luce e camminare si dovrebbe consumare 1.400 calorie al giorno. Se siete moderatamente attivo, o camminare da 1,5 a 3 miglia al giorno, è possibile assunzione di 200 calorie in più al giorno per mantenere un peso sano. gli individui attivi che camminano più di 3 miglia al giorno o ottenere quantità equivalenti di esercizio fisico può consumare un ulteriore 200 calorie. Le donne hanno simili raccomandazioni calorico, ma 200 in meno per ogni livello di attività. raccomandazioni dietetiche includono 20 al 35 per cento di calorie da grassi, il 20 al 35 per cento dai carboidrati e il 10 al 35 per cento da proteine ​​per il mantenimento del peso sano. I grassi saturi si trovano in alimenti trasformati dovrebbero costituire meno del 5 per cento del vostro apporto calorico complessivo. Limite di soda, alcol e alimenti zuccherati per mantenere o perdere peso pure.

2 Eseguire l'esercizio cardiovascolare quotidiano. Un chilo di grasso corporeo è costituito da 3.500 calorie, quindi ci vuole un po 'di attività cardiovascolare o aerobica per bruciare le calorie necessarie per ridurre il grasso nella zona del torace e del corpo in generale. Trova la tua velocità massima di bruciare i grassi cuore sottraendo la vostra età da 220, e poi lavorare a 65 al 80 per cento di questo numero per 60 a 90 minuti per bruciare il più grasso. Esercizi come corsa, jogging e lavoro kickboxing bene per aumentare il consumo calorico. sport cardiovascolari come il basket, squash e il lavoro da tennis per bruciare i grassi e influenzano direttamente la parte superiore del corpo a causa della loro inclusione dei movimenti superiore del corpo durante il gioco.

3 Aggiungere l'allenamento di resistenza al tuo allenamento di routine. Perché aumentare la massa muscolare, naturalmente, aumentare il tasso metabolico, si bruciano più grassi anche a riposo quando si hanno più muscoli. Eseguire presse petto con un peso progressivamente più pesante per costruire i muscoli del torace e aiutare a bruciare i grassi nella zona del torace. Portare la barra fino al petto e fino a quando le braccia sono verso l'alto per i migliori risultati Aggiungere al petto flys per costruire i pettorali e rafforzare la zona del torace pure. Tenere manubri ai lati del petto mentre si trovava su una panchina o altra superficie piana e riunire in verticale e verso l'alto sopra il petto fino a quando i manubri si incontrano. Abbassare lentamente per avviare e ripetere. Utilizzare un peso si può sollevare fino a otto volte per costruire il muscolo più spessa, e fino a 12 volte di sviluppare una muscolatura più magra. Includere flessioni e pull-up nel vostro esercizio di routine per eliminare il grasso petto e costruire il muscolo petto pure. Inizia facendo entrambi gli esercizi fino a quando si può fare di più e progressivamente aggiungere più ogni allenamento. Consentire un giorno o due di riposo tra gli allenamenti petto e si alternano con l'esercizio cardiovascolare per consentire la crescita muscolare.

Come eliminare profonda congestione del seno

Eliminare la congestione del seno profondo può sentire come una battaglia costante per le persone colpite da raffreddore, l'influenza o allergie. Se la congestione non è alleviata, gli antibiotici possono diventare l'ultima risorsa e sintomi cronici possono sviluppare.

La biblioteca nazionale degli Stati Uniti di Medicina e il National Institutes of Health, sia raccomandare diversi rimedi casalinghi --- alcuni in combinazione tra loro --- per alleviare la congestione del seno, mentre il risparmio di denaro e un viaggio al medico. Un po 'di manutenzione, inoltre, può scongiurare la congestione e dei suoi sintomi di accompagnamento.

istruzione

aggiungere umidità

1 Utilizzare una soluzione fisiologica spray nasale, due volte al giorno per alleviare un naso secco. Poiché il muco si accumula più velocemente in un naso secco e non scarica correttamente, batteri è più probabile che crescere in ambiente secco; uno spray nasale è un modo efficace ma poco costoso di mantenere i passaggi nasali umido.

2 Mettere un umidificatore o vaporizzatore nella stanza che si spende la maggior parte del tempo in --- di solito la camera da letto. Con i mesi più freddi dell'inverno arriva aria più secca; l'aggiunta di umidità nuovamente dentro l'aria aiuta a mantenere il naso in ordine.

3 Prendere in liquidi extra. Sia attraverso l'acqua potabile o di succhi di frutta o attraverso mangiare minestra calda, aggiungendo più liquidi per la vostra dieta mantiene idratata dall'interno verso l'esterno.

Utilizzare farmaci OTC

4 Provare a utilizzare un decongestionante per alleviare una testa soffocante. Non se la prenda per più di tre giorni, come i sintomi tendono a tornare ancora più forte. Inoltre, decongestionanti non aiutano un naso che cola, quindi assicuratevi di medicare il sintomo corretto.

5 Prendere un antistaminico. Molto congestione viene da passaggi nasali gonfie o infiammate; un antistaminico può contribuire a ridurre il gonfiore, aiutando così il drenaggio del muco.

6 Cercare una medicina per la tosse o espettorante con Guaifenesin, che aiuta a fluidificare il muco nei polmoni; tosse il muco in eccesso fuori diventa molto più facile e sintomi spesso placarsi.

Consigli e avvertenze

  • Come con tutti i farmaci, seguire le indicazioni di dosaggio ed essere consapevoli delle avvertenze sonnolenza.

Come eliminare pidocchi Naturalmente

Come eliminare pidocchi Naturalmente


I pidocchi è comune tra i bambini e può trasformare la vostra famiglia a testa in giù per giorni, come si tenta di eliminare le brutte, piccole creature fastidiose. Per coloro che preferiscono una naturale si avvicina alla guarigione, trattamenti pidocchi testa può essere estremamente spaventosa, in quanto sono prodotti chimici puri. Fortunatamente, un semplice rimedio naturale può aiutare a eliminare i pidocchi.

istruzione

1 Aggiungere 10 gocce di olio essenziale di lavanda per ogni 1/4 di tazza di olio d'oliva e massaggiare gli oli nel cuoio capelluto e dei capelli accuratamente. L'olio d'oliva aiuta ad eliminare i pidocchi come si scioglie loro esoscheletri di ucciderli. La lavanda si ferma il prurito e irritazione causata da pidocchi. Coprire la testa con una cuffia da doccia e dormire con il trattamento in.

2 Applicare un sottile strato di vaselina per le sopracciglia se lendini sono presenti. Riapplicare più volte al giorno fino a quando non eliminare completamente i pidocchi.

3 Rimuovere e buttare via la cuffia per la doccia e poi shampoo i capelli come al solito. Potrebbe essere necessario shampoo due volte per rimuovere tutto l'olio d'oliva; tuttavia, non usare un condizionatore. Sciacquare il cuoio capelluto e capelli completamente con l'aceto di sidro di mele dopo lo shampoo, che aiuta a sciogliere la colla che tiene le uova dei pidocchi sui capelli. Risciacquare con acqua calda.

4 Pettinare i capelli per rimuovere grovigli e quindi utilizzare un pettine nit per eliminare il maggior numero di uova possibile e quindi consentire i capelli per asciugare naturalmente.

5 Continuare questo trattamento pidocchi naturale a giorni alterni fino a quando non vi è alcun segno di pidocchi o uova.

Come eliminare la cellulite dalle gambe con Natural Home rimedi

Come eliminare la cellulite dalle gambe con Natural Home rimedi


La cellulite è depositi di grasso sotto la pelle che causano grumi e avvallamenti nella pelle. Oltre ad essere antiestetiche, la cellulite colpisce il sistema linfatico, i tessuti del corpo e la circolazione sanguigna. Oltre alle questioni estetiche, cellulite provoca sintomi come vene varicose, piedi freddi e dolore nella zona interessata.

istruzione

1 pratica yoga. Chiamato un "esercizio di cellulite", lo yoga e la respirazione profonda associata con lo yoga è un tipo di esercizio che sembra aiutare appianare la cellulite.

2 Costruire il muscolo con l'allenamento di resistenza. L'allenamento di resistenza è un ottimo modo per ridurre i grumi di cellulite e dpressions mentre aumenta la definizione muscolare. esercizi di resistenza per la gamba includono affondi, squat, leg curl e leg press.

3 fare esercizio aerobico. L'esercizio aerobico, come il nuoto, passeggiate, scalino, balli e altre attività che esercitano il cuore aiuto aumento muscolare, ridurre il grasso e bruciare calorie, che sono tutti utili per eliminare la cellulite dalle gambe.

4 Utilizzare dieta per eliminare la cellulite dalle gambe. Perché l'origine della cellulite è grasso in eccesso, una dieta per perdere peso può contribuire ad eliminare la cellulite. ricerche investigative recente ha dimostrato che le persone che hanno perso più peso hanno avuto la maggiore riduzione del cellulite.

5 Prendere in considerazione il trattamento laser per eliminare la cellulite. Il trattamento laser per la cellulite è nella sua infanzia, ma gli studi preliminari mostrano che il trattamento laser è molto efficace nella rimozione della cellulite. Dovrebbe essere combinato con altri metodi di riduzione della cellulite, in quanto, dopo il trattamento, la cellulite ritornerà.

Come eliminare Sotto Chin Fat

Come eliminare Sotto Chin Fat


Grasso sotto il mento può influenzare la tua autostima e fiducia in se stessi. Sia il grasso in eccesso è verificato a causa di invecchiamento, genetica, grassi o accumulo di liquido, non vi è alcuna necessità di ricorrere a costose procedure chirurgiche, come la liposuzione o un ascensore collo. Semplici esercizi di collo può aiutare a rassodare i muscoli del collo, mentre una dieta ed esercizio fisico sano di routine può aiutare nella perdita di grasso. Perché perdere grasso da una zona è tecnicamente possibile, assumere un approccio tutto il corpo per affrontare la vostra zona del mento grasso.

istruzione

1 Sorriso, parlare, ridere ad alta voce e masticare gomma ogni volta che potete. Tutte queste attività attivano i muscoli della mascella, che aiuta ad eliminare la vostra zona del mento grasso.

2 Mangiare una dieta sana per aiutare a perdere peso, perché spesso l'eccesso di grasso sotto il mento è dovuto al sovrappeso. Consumare cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, ortaggi, frutta, grassi insaturi come l'olio d'oliva e olio di canola, e proteine ​​magre, come pollo e pesce. Evitare zuccherate, cibi grassi che solo aggiungere chili.

3 Incorporare un regolare esercizio di routine. Stendere 150 minuti di esercizio cardiovascolare nel corso della settimana. Andare in bicicletta, a piedi, jogging o nuoto. Se vuoi in sport di gruppo o fare una lezione di aerobica per mantenere se stessi sfidato e per evitare la noia. Esercizio cardiovascolare aiuta a bruciare calorie, che si traduce in perdita di grasso su tutto il corpo, tra cui la vostra zona del mento.

4 Prendere sulla forza di formazione di due giorni della settimana per accelerare la perdita di grasso. Aumentare e mantenere il tessuto muscolare perché giri il vostro metabolismo velocità di combustione quando si è a riposo. Esercitare tutte le parti del corpo con pesi liberi, il proprio peso corporeo e pesi macchine. Consultare un trainer certificato, se avete domande riguardanti l'uso corretto delle attrezzature e propria forma di esercizi.

5 Eseguire esercizi collo-rassodante per tonificare i muscoli sotto il mento. Stare in piedi o sedersi su una sedia. Abbassare il mento in avanti verso il petto. Stendete il collo in senso orario; portare il vostro orecchio destro verso la spalla destra, rotolare all'indietro mentre guardando il soffitto, e continuare a portare l'orecchio sinistro alla spalla sinistra. Tornate alla posizione di partenza e ripetere il collo tira cinque volte prima di passare la direzione.

6 Eseguire curve laterali per rassodare la zona sotto il mento. Stare in piedi o sedersi su una sedia. Guarda avanti. Piegare il collo di lato. Lo scopo di portare il vostro orecchio destro il più vicino possibile per la spalla destra, senza sollevare la spalla. Al ritorno alla posizione di partenza ed eseguire lo stesso movimento verso l'altro lato. Ripetere l'esercizio per cinque volte.

7 Massaggiare il collo possa attivare il sistema linfatico, che è responsabile per la rimozione dei liquidi in eccesso. Posizionare i pollici con l'osso sotto la linea della mascella e aggiungere una leggera pressione, come si massaggiare a ritroso verso le orecchie.

8 Guarda l'assunzione di sale e bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Sale ti fa trattenere l'acqua e può gonfiare voi, rendendo il grasso sotto zona del mento sembra più pesante. Attenzione per sodio nascosto in prodotti come le zuppe, hot dog e gli alimenti trasformati. Bere acqua per mantenere idratato, perché un corpo idratato ha meno probabilità di trattenere l'acqua.

Come eliminare il peso dell'acqua

Come eliminare il peso dell'acqua


peso dell'acqua eccessivo deriva dalla cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico e anche la disidratazione. Alcuni farmaci possono anche causare a trattenere l'acqua. il peso dell'acqua fa sentire gonfio e parti del corpo, come i piedi e le mani, può sentirsi gonfio. Non tutti possono perdere peso dell'acqua, seguendo lo stesso piano, ma diverse strategie può rivelarsi utile per aiutare a perdere il peso eccessivo di acqua.

istruzione

1 Misurare il consumo di sale e di ridurre il più possibile. Sale ti fa disidratato e costringe il corpo a tenere su di tutta l'umidità che può. Mangiare prodotti a basso contenuto di sodio per evitare la ritenzione idrica.

2 Bere più acqua per eliminare la ritenzione idrica. E 'importante mantenere il corpo idratato in modo da poter rimuovere i rifiuti dal corpo. l'assunzione di acqua porta ad un aumento di peso temporanea, ma è essenziale per la perdita di peso di acqua in modo che il corpo non ottiene disidratato e provoca ritenzione idrica.

3 Utilizzare aiuti diuretico naturale. Alimenti e bevande, tra cui sedano, succo di mirtillo, tè verde e di sidro di mele aceto di aiuto acqua a filo dal corpo e livelli di potassio mantenere.

4 Mangiare una dieta ben bilanciata per aiutare a perdere peso e migliorare la vostra salute generale. Se non si ottiene abbastanza proteine ​​nella dieta, allora il vostro corpo trattenere l'acqua. Proteine, acidi potassio e aminoacidi vi aiuterà a controllare la ritenzione idrica.

5 Esercizio regolarmente per forzare l'acqua fuori del corpo. Camminare, correre, andare in bicicletta o il nuoto ti aiuterà a perdere peso dell'acqua, ma è anche importante bere per evitare la disidratazione durante l'attività fisica.

6 Visita il tuo medico se si continua ad aumentare di peso di acqua. Si può avere altri problemi di salute, come il fluido che si deposita nei tessuti del corpo, che richiedono l'attenzione di un medico.

Consigli e avvertenze

  • Bere meno acqua non vi farà perdere peso in acqua - in realtà rende la ritenzione idrica peggio. Assicuratevi di bere molta acqua durante il giorno in modo da non ottenere disidratato.

Come eliminare il peso dell'acqua veloce

Come eliminare il peso dell'acqua veloce


Molte condizioni causano i nostri corpi per mantenere il acqua in più. Mentre alcuni di questi possono essere gravi, come ad esempio problemi cardiaci o renali, altri possono essere semplici come mangiare troppo sale o cambiamenti ormonali legati alla ciclo mestruale di una donna. Se si è stabilito sei sano, ma sono ancora aggrappata al acqua in più, si può prendere uno dei numerosi aiuti diuretici per contribuire ad alleviare il gonfiore. Questi sono anche utile se si sta cercando di eliminare il peso rapidamente l'acqua prima di un evento importante o pesare-in.

istruzione

1 Trova un naturale aiuto diuretico dal vostro negozio di alimentari di salute. tisane diuretiche comprendono tarassaco, finocchio, zenzero e ortica.

2 Incorporare alimenti e succhi di frutta nella vostra dieta che sono noti per avere le qualità diuretiche. Molti alimenti con alto contenuto di acqua effettivamente aiutare sbarazzarsi di acqua in eccesso nel corpo. Questi includono i carciofi, asparagi, cavoli, sedano, cetrioli, lattuga e anguria. Si può anche bere succo di mirtillo, caffè o tè, che funzionano anche come diuretici.

3 alimenti Evitare trasformati o quelli con alto tenore di fecola o alti valori di sodio come questi nutrienti aiutano il corpo a trattenere l'acqua.

4 Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno. L'acqua più si beve, più rapidamente il vostro corpo sarà in grado di scovare i prodotti di scarto e le tossine che stanno facendo si tiene l'acqua in primo luogo.

5 sudore peso di acqua andando in una sauna o bagno di vapore per 20 minuti. Questo è solo per la perdita di peso di acqua temporanea, come quello che si perde attraverso questo metodo tornerà una volta che si sono idratati di nuovo.

6 mangiare le banane, carote, cavolo o fagioli per sostituire il potassio, che verrà diminuita come parte della perdita di acqua. Se si acquistano cibi ricchi di potassio preconfezionati, assicurarsi che essi hanno anche basso contenuto di sodio.

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico prima di provare uno di questi metodi per escludere cause mediche per il vostro peso di acqua in più.
  • la perdita di acqua rapida è spesso temporanea.
  • Supplementi di erbe non sono regolamentati dal governo. Parlate con il vostro medico prima di assumere nuovi supplementi.

Come eliminare pidocchi del mendicante

Come eliminare pidocchi del mendicante


Anche se il nome potrebbe evocare immagini di insetti prurito, i pidocchi del mendicante è in realtà parte di un impianto. Conosciuto anche come stickweed, i pidocchi di mendicanti sono piccoli baccelli del seme che si attaccano ai vestiti e animali da pelliccia. Essendo pungente, i baccelli possono attaccarsi animali selvatici. Quando gli animali si governano, i baccelli cadono, ed i semi germinano. Con la sua propensione a attenersi a vestiti e capelli, i pidocchi del mendicante può essere un fastidio per gli esseri umani.

istruzione

Eliminare pidocchi del mendicante dai vestiti e dei capelli

1 Indossare pantaloni di velluto quando si va escursioni invece di denim. pidocchi del mendicante è meno probabile di attenersi a velluto a coste.

2 Scivolare su ghette di nylon sopra le scarpe e pantaloni. pidocchi del mendicante non aderisce al nylon molto bene.

3 Portare un coltello da burro su di voi. È possibile utilizzare il coltello per togliere i baccelli dei pidocchi di ogni mendicante che finiscono aggrappato ai vestiti. Raschiare il coltello contro il vostro abbigliamento tra il tessuto e il baccello del seme. Un pettine tasca può essere utile pure, soprattutto se si ottiene i pidocchi del mendicante impigliato nei capelli o in pelliccia del vostro animale domestico.

Eliminare pidocchi del mendicante dal vostro cortile

4 Indossare guanti protettivi, preferibilmente guanti in un tessuto di nylon, come per ridurre la probabilità di baccelli pidocchi del mendicante di attaccarsi a voi.

5 Individuare pidocchi delle piante del mendicante. La pianta ha foglie in gruppi di tre e fiori che sono di colore rosa chiaro al rosa a colori.

6 Individuare il gambo principale dell'impianto. Questo è il gambo più spesso al centro della pianta. Utilizzando cesoie giardinaggio, tagliare tale radice il più vicino al suolo come possibile.

7 Immergere il pennello spugna nella erbicida immediatamente e tamponare il gambo tagliato. Non spruzzare intorno alla pianta. Si può uccidere accidentalmente piante circostanti e l'erba.

Come eliminare l'alito cattivo In pochi semplici passi

Come eliminare l'alito cattivo In pochi semplici passi


L'alito cattivo può essere un problema imbarazzante per chiunque. Ci sono alcuni semplici passi che si possono adottare per eliminare l'alito cattivo però. Questo articolo illustrerà come si possa eliminare l'alito cattivo con pochi semplici passi.

istruzione

1 Per eliminare l'alito cattivo il primo passo da compiere è quello di assicurarsi che si mangia la prima colazione ogni giorno. La gente in genere hanno l'alito cattivo fino a quando non ingerire cibo. Quindi, se l'ora di avere un pasto, allora è possibile sviluppare l'alito cattivo durante che il tempo fino a quando si mangia qualcosa. Per evitare di avere l'alito cattivo assicurarsi che si mangia la colazione ogni mattina.

2 Il passo successivo per eliminare l'alito cattivo è quello di mangiare agrumi. Quando la bocca è troppo secca si svilupperà l'alito cattivo. Gli agrumi stimolano la produzione di saliva in bocca che si fermerà la bocca di diventare secca, e si fermerà l'alito cattivo si verifichi. Fai mangiare agrumi una parte della vostra dieta quotidiana per fermare la bocca di diventare eccessivamente secca.

3 Il terzo passo per eliminare l'alito cattivo è quello di utilizzare un lavaggio bocca che contiene zinco. Lo zinco inibisce la produzione di composti di zolfo in bocca che causano l'alito cattivo. Utilizzare un lavaggio bocca tutti i giorni e assicurarsi che lo zinco è elencato come uno degli ingredienti nella vostra lavare la bocca.

4 L'ultimo passo per eliminare l'alito cattivo è quello di utilizzare un dispositivo di irrigazione orale ogni giorno. Un dispositivo di irrigazione orale rimuoverà cibo bloccato tra i denti che causare l'alito cattivo. Utilizzando un dispositivo di irrigazione orale quotidiana è possibile rimuovere qualsiasi cibo che si blocca tra i denti e fermare una delle principali cause di alito cattivo.

Consigli e avvertenze

  • Utilizzare i suggerimenti in questo articolo per eliminare l'alito cattivo

Come eliminare ronzio nelle orecchie

Un ronzio nelle orecchie, senza una fonte esterna, o tinnito, ha una serie di possibili cause. Questi possono includere lo stress, infezioni batteriche, danni ai nervi, la pressione alta, ossa dell'orecchio rigidi o musica ad alto volume. Poiché l'eventuale elenco delle cause è lungo, non semplice sequenza di fasi può essere eseguita per eliminare ronzio in tutti i casi. Tuttavia, alcune cose possono essere provati a casa prima visita di un medico per determinare una causa specifica di tinnito.

istruzione

1 Evitare possibili sostanze irritanti. Ad esempio, non esporsi a rumori forti. L'ascolto della musica con gli auricolari o tappi per le orecchie può essere un tale irritante. La nicotina può anche essere un irritante, quindi deve essere evitato fumare e anche Nicorette, se possibile.

2 Utilizzare un trattamento cerume over-the-counter per cancellare qualsiasi cera compattato.

3 Dato che l'acufene è più evidente in un ambiente tranquillo, provare mascherare il suono con un altro rumore, come ad esempio un ventilatore, aria condizionata, riscaldamento o dispositivo "rumore bianco".

4 Dal momento che l'acufene può essere legata allo stress, provare a ridurre i livelli di stress con l'esercizio fisico.

5 Bere meno alcol, che dilata i vasi sanguigni. Dilatazione, a sua volta, provoca maggiore flusso di sangue, soprattutto per le orecchie.

6 Modificare la vostra dieta per ridurre la pressione sanguigna, e prendere misure per migliorare la vostra salute cardiovascolare. Questo può aiutare se l'acufene è legata a una malattia dei vasi sanguigni.

7 Se il tinnito persiste, consultare un otorinolaringoiatra (medico specializzato in disturbi testa e del collo) per una diagnosi. Leggi le possibili cause in anticipo da una fonte affidabile, come ad esempio il sito della Mayo Clinic, per prepararsi ad una discussione con il medico. domande possibile pensare in anticipo sono ciò che fa scattare il suono, la sua frequenza, se precede vertigini, se suona come un battito cardiaco, e se si tratta di esplosioni o è continuo. Il medico sarà anche bisogno di sapere su eventuali farmaci che sta assumendo, così come se si soffre di depressione, disturbi del sonno, disturbi da stress post-traumatico, vertigini, o infezioni dell'orecchio. La cura può bea semplice questione di compensazione cerume compattato o trovare il farmaco giusto.

Consigli e avvertenze

  • Se il suono è legata allo stress e si è disposti a fare un impegno a lungo termine per il trattamento, la terapia può essere un investimento utile. Si consideri che curare l'acufene sarebbe solo un beneficio della terapia.

Come eliminare perimenopausa PMS

Perimenopausa è spesso indicato come pre-menopausa, perché segna la transizione in menopausa. Perimenopausa può durare una media di 2 a 8 anni e può coinvolgere i sintomi causati dal cambiamento dei livelli di ormone del vostro corpo. Un sintomo potrebbe includere PMS in perimenopausa, che possono comportare cambiamenti di umore, mal di testa, disturbi del sonno e dolore osseo. Se si è affetti da perimenopausal PMS, si vuole eliminare questi sintomi discutendo le opzioni di trattamento con il medico.

istruzione

1 Richiedi informazioni su un supplemento di calcio. calcio in più può aiutare a eliminare il dolore osseo si può sentire durante la PMS in perimenopausa. Se siete di età superiore ai 51 anni, il medico sarà probabilmente consiglia 1200 mg di calcio al giorno. Ottenere abbastanza vitamina B, vitamina C e la vitamina E può anche eliminare PMS. Per ottenere questi nutrienti, il medico può raccomandare un integratore multivitaminico.

2 Utilizzare over-the-counter antidolorifici per eliminare dolori si può sentire durante la PMS. Prendere ibuprofene o naprossene come necessario o come indicato dal vostro medico.

3 ottenere una prescrizione per la pillola anticoncezionale. pillole anticoncezionali contengono ormoni che possono essere utilizzati per regolare il ciclo ed evitare i sintomi di PMS in perimenopausa. Al posto di pillole anticoncezionali, il medico può decidere di prescrivere progestinico.

4 Evitare di caffeina, mentre il trattamento dei sintomi in perimenopausa. bevande contenenti caffeina e alcol può portare a sintomi della sindrome premestruale.

5 Continuare l'esercizio durante la perimenopausa. L'esercizio fisico può naturalmente migliorare il vostro stato d'animo così come rafforzare le ossa e muscoli. Esercizi consigliati dal medico possono includere a piedi o in sella a una bicicletta di cancelleria.

6 Prendere tempo per de-stress. Lo stress può spesso peggiorare i sintomi della sindrome premestruale, in particolare disturbi del sonno e sbalzi d'umore. Considerare lo yoga, la visualizzazione o la respirazione profonda di mantenere la calma durante i periodi di stress.