come gonfiare il bosu

Come gonfiare un Bosu

Come gonfiare un Bosu


Acronimo di "entrambe le parti in su," il BOSU Balance Trainer è più comunemente conosciuta come la "palla piattaforma" nel mondo esercizio. Il Trainer BOSU Balance è disponibile in tre dimensioni; 65, 55 e 45 centimetri. BOSU offre anche una palla di stabilità chiamato Zavorra sfera Pro. Tutti i prodotti sono dotati di una pompa di gonfiaggio, ma un BOSU possono anche essere gonfiate utilizzando una pompa di bicicletta senza ago. Hanno sempre la spina in una mano pronto per l'inserimento dopo il pompaggio il BOSU, per ridurre al minimo la perdita di aria.

istruzione

BOSU 65 centimetri Balance Trainer

1 Individuare la pompa a pedale che è stato incluso con il tuo allenatore BOSU. Svolgere la pompa e le sue parti.

2 Montare la pompa collegando l'estremità blu del tubo alla valvola blu sulla pompa. Far scorrere il bianco, ugello stretto sul lato opposto sul tubo. Premere con decisione insieme.

3 Inserire l'estremità dell'ugello bianca della pompa nella presa valvola posta sul lato piattaforma della BOSU. Iniziare pompaggio e continuare fino al lato della palla è ferma e raggiunge 9 a 10 pollici di altezza dal pavimento alla base della piattaforma.

4 Rimuovere il tubo dal BOSU e inserire rapidamente la spina.

BOSU 55 e 45 cm Sport Balance Trainer

5 Rimuovere la pompa in dotazione e punta bianca dalla confezione. Attaccare la punta bianca al dispositivo di pompaggio avvitando in senso orario.

6 Adagiare il piatto BOSU sul pavimento. Inserire il dispositivo di pompaggio in ingresso della valvola, che si trova sulla parte superiore del BOSU. Pompa fino a quando il prodotto raggiunge gli 8 centimetri in altezza.

7 Prendere la pompa fuori del BOSU e inserire saldamente la spina nella presa della valvola BOSU.

Zavorra Pro Palla

8 Scartare la pompa e le sue parti dalla confezione. Montare la pompa collegando la relativa estremità del tubo all'ugello nera sulla pompa.

9 Prendere la spina dalla palla. Accertarsi che nessuno del materiale carico multidimensionale (MDL) all'interno della sfera si riversa fuori.

10 Inserire il tubo nel ingresso della valvola e iniziare a gonfiare. Pompare la palla fino a tre quarti della sua altezza massima di 65 cm o 25 pollici dal pavimento e collegarlo. Lasciate che la palla morbida sedersi durante la notte o per diverse ore prima di finire l'inflazione; questo esalta le qualità di resistenza scoppio della palla, in base al manuale del proprietario Ballast Ball.

11 Togliere il tappo e completa pompare la palla fino alla sua altezza massima di 65 cm. Re-inserire la palla.

Consigli e avvertenze

  • Se avete bisogno di una pompa di sostituzione o di parte, è possibile ordinare un chiamando BOSU a 800-497-5831. Sarà necessario il numero di serie del prodotto e la data approssimativa di acquisto al momento della chiamata.
  • È possibile utilizzare la fine bocca di un cucchiaio come un aiuto nel rimuovere la spina dalla BOSU prodotti.

Come Gonfiare il BOSU Balance Trainer

Come Gonfiare il BOSU Balance Trainer


BOSU è un acronimo che sta per "entrambe le parti in su." La palla BOSU ha una, base circolare piatta con una cupola gonfiabile. Utilizzare il BOSU con la cupola verso l'alto o verso il basso per fare una varietà di forza, agilità, equilibrio e esercizi aerobici. Dopo l'acquisto la palla BOSU, si deve gonfiare la cupola. La maggior parte dei pacchetti BOSU includono una pompa a mano, ma è possibile utilizzare qualsiasi pompa da bicicletta o aria. Avete bisogno di un ugello della pompa di aria standard - non un ago pompa ad aria, che è troppo piccolo per il foro di inflazione BOSU.

istruzione

1 Impostare la palla BOSU su una superficie piana con il lato piatto rivolto verso l'alto.

2 Individuare la spina bianca al centro della base. Estrarre la spina dalla palla.

3 Inserire l'ugello della pompa d'aria nel foro di gonfiaggio e gonfiare la palla BOSU con la pompa d'aria.

4 Continuare a gonfiare la palla fino a quando è nove a 10 pollici sopra il pavimento.

5 Estrarre l'ugello della pompa di aria dal foro di gonfiaggio e reinserire rapidamente la spina.

Come gonfiare un tubo Swim

Come gonfiare un tubo Swim


I tempi d'oro di bel tempo non sono mai più piacevole quando si può trascorrere una giornata pigra in acqua galleggia sulla zattera o il nuoto tubo. Tuttavia, se non si riesce a capire come gonfiare il dispositivo, non sarete avendo molto divertente. Quindi, afferrare la tua pompa d'aria e che il tubo di nuoto per iniziare il processo di riempire il vostro gonfiabile.

istruzione

1 Come gonfiare un tubo Swim

Prendete il tubo fuori dal suo contenitore (o scatola, se si tratta di nuovo). Aprire la zattera in una zona che sarà grande abbastanza da contenere l'oggetto gonfiato. Utilizzare cure appropriate quando si maneggia il tubo. Non si vuole forare accidentalmente o strappare la plastica. Cercate di appianare tutte le pieghe in modo che quando si inizia il gonfiaggio, esso si riempirà nel modo più uniforme e più rapidamente possibile.

2 Come gonfiare un tubo Swim


Prendi la pompa aria elettrica e collegarlo. Assicurarsi che ha una abbastanza a lungo cavo in modo che possa raggiungere facilmente la presa di corrente e il gonfiabile. Si vuole la pompa d'aria a venire con diversi allegati di dimensioni in modo che l'ugello può collegarsi con la sporgenza di riempimento foro sul tubo di nuoto.

3 Come gonfiare un tubo Swim


Fissare la pompa con il corretto fissaggio al foro di riempimento sul tubo. Ci dovrebbe essere una buona tenuta in modo che l'aria non sfugge. Una volta che si è certi della tenuta è corretta, accendere la pompa ad aria. Se la pompa ha diverse impostazioni, iniziare con l'opzione "basso".

4 Seguire da vicino la zattera come è il riempimento con l'aria. Se l'aspirazione tra la pompa e il foro di riempimento è rimanere intatto, è possibile aumentare la velocità della pompa di aria ad "alto". Se l'aspirazione sembra debole, potrebbe essere necessario per tenerla insieme con le dita. In tal caso, mantenere l'impostazione su "basso" e prendere il vostro tempo. Appianare le pieghe della plastica che potrebbe aver bisogno di essere chiarito. Assicurarsi che l'aria sta ottenendo in tutti gli spazi del gonfiabile.

5 Rimuovere la pompa dell'aria e chiudere immediatamente il riempimento buche, una volta che il tubo di nuoto è stato completamente gonfiato. Rimbocchila a sua scanalatura in modo che adagiata con il resto della superficie della zattera. Ora, si è pronti a prendere l'acqua.

Come acquistare un BOSU Balance Trainer

Con un uso corretto, il BOSU Balance Trainer costruisce forza e l'equilibrio delle competenze. Uno strumento versatile esercizio, il BOSU Balance Trainer è adatto per tutti i livelli e le età. Ulteriori informazioni su come acquistare un BOSU Balance Trainer da usare a casa.

istruzione

1 Trovare la giusta dimensione Trainer BOSU Balance per le vostre esigenze. L'originale BOSU Balance Trainer è il modello più grande. L'originale BOSU Balance Trainer ha un diametro di 25 pollici ed una altezza di 12 pollici, quando gonfiato, che offre una maggiore superficie per l'esercizio. Adatto per il peso fino a 350 chili, l'originale BOSU Balance Trainer può essere utilizzato da più persone. I modelli più piccoli della BOSU Balance Trainer sono chiamati i "45" e "55" e offrono la stessa sfida esercizio come il modello originale con meno superficie e un limite di peso di 300 libbre.

2 Budget per un allenatore BOSU Balance. Il modello originale viene venduto per $ 119, mentre il più piccolo 45 e 55 modelli BOSU Balance Trainer costano rispettivamente $ 59 e $ 79.

3 Visita un negozio di fitness stimabile per provare i diversi modelli Trainer BOSU Balance. Confronta i prezzi online per trovare l'offerta migliore e verificare le politiche di rimpatrio prima di impegnarsi a un acquisto.

Consigli e avvertenze

  • Fattore le spese di spedizione se si acquista un BOSU Balance Trainer on-line per garantire che si stanno ottenendo un buon affare.
  • Incorporare il tuo BOSU Balance Trainer in tutte le forme di esercizio fisico per ottenere il massimo per i vostri soldi.
  • Se le finanze sono stretti, condividere il BOSU Balance Trainer con un partner di allenamento e dividere il costo.

Come gonfiare un equilibrio palla Twist

Saldo palle stanno diventando sempre più popolare come le persone si rendono conto della loro importanza in un regime di fitness. Queste sfere sono facili da usare in luoghi sorprendenti, come un ufficio come sedia. L'esercizio principale eseguita su queste palle, la torsione, non solo allunga i muscoli, ma si basa anche la vostra forza e l'equilibrio. Una volta che si acquista la sfera di equilibrio (noto anche come una palla di stabilità), è necessario assicurarsi che sia gonfiato correttamente per ottenere il massimo beneficio dal fare il twist. Una volta gonfiato, si dovrà anche di controllare e mantenere l'inflazione col passare del tempo.

istruzione

1 Vite l'ago inflazione palla in estremità del tubo dell'aria sulla pompa. Sia che si utilizzi una mano o pompa elettrica, il processo sarà lo stesso. Inserire l'estremità filettata del l'ago nel lato sbagliato del tubo e ruotarlo in senso orario fino a quando non si può girare più.

2 Aprire la valvola di gonfiaggio sulla palla di stabilità. La valvola viene premuto nella palla in modo che il tappo è a filo con la superficie. Afferrare la linguetta sul tappo e tirare la valvola in modo che sporga dalla palla.

3 Inserire l'ago inflazione nella valvola, per quanto si può andare. Chiudere la leva di bloccaggio dell'aria sul lato di ricezione del tubo dell'aria. Questo è tipicamente una leva nera o argento alla base dell'attacco dove avvitato nell'ago.

4 Azionare la leva della pompa d'aria a mano o, accendere la pompa elettrica per iniziare a gonfiare la palla.

5 Smettere di gonfiare la palla quando diventa ferma. Misurare l'altezza della palla con una misura di nastro. palle Balance non sono gonfiati ad una specifica psi (libbre per pollice quadrato), ma ad una dimensione diametro misurato in centimetri. Se la palla di stabilità dovrebbe essere di 65 cm di altezza, allora questa è la misura che si desidera quando si misura da zero al centro superiore della palla. Queste sfere si sentiranno ferma e completa prima di essere gonfiati alla loro giusta dimensione. Misurare la palla, determinare quanto più inflazione di cui ha bisogno, e poi continuare gonfiare il pallone ad almeno un centimetro sopra le dimensioni che dovrebbe essere.

6 Rilasciare la leva di blocco dell'aria sul tubo dell'aria e rimuovere rapidamente l'ago dalla valvola stringendo la valvola chiusa. Tenere ancora una volta il nastro di misurazione vicino alla palla equilibrio e sgonfiare la palla verso il basso alla sua dimensione corretta. Facendo in questo modo ospiterà la naturale perdita di aria quando si ritira l'ago.

7 Inserire il tappo nella valvola. Poi spingere l'intera valvola di nuovo nel pallone fino a quando il tappo è a filo con la superficie della sfera.

Consigli e avvertenze

  • Avere qualcuno tenere il metro vicino alla palla mentre si gonfiare; in questo modo, non dovrà smettere di gonfiare a prendere le misure.
  • Se avete difficoltà a respirare quando fisicamente esercitando soli o se non si dispone di una grande quantità di forza superiore del corpo, utilizzare una pompa ad aria elettrica per gonfiare la palla. Il movimento di operare una pompa d'aria mano è sorprendentemente faticoso e si potrebbe causare ad iperventilazione o male da soli se non si è in forma fisica adeguata per l'attività.

Come gonfiare un barca Sevylor

Come gonfiare un barca Sevylor


Sevylor ha venduto gommoni al pubblico dal 1959. Il Sevylor barca si è evoluto da una semplice barca, blow-up di un sistema complesso, gonfiabile adatto per il lavoro come tender o nave ausiliaria. Viene fornito completo di una pompa e le istruzioni che avvertono di non usare un compressore d'aria (come quelle che si trovano nelle stazioni di servizio) per gonfiare la barca.

istruzione

1 Distribuire la barca in modo che le camere gonfiabili possono riempire facilmente. Permettere la barca a "dispiegare" si può effettuare un sforzo inutile sui tubi gonfiabili e la pompa.

2 Controllare la valvola (chiamato "Boston Valve") per assicurare che la valvola è avvitata verso il basso sulla base della valvola. Aprire il tappo quadrato sulla parte superiore della valvola ruotandolo in senso antiorario.

3 Attaccare il tubo di gonfiaggio dalla pompa dell'aria Sevylor alla valvola. Se la pompa è elettrica, collegarlo e avviarlo. Se la pompa è di tipo "piede a soffietto" di pompa, iniziare a pompare il pedale con il piede.

4 Continuare fino a quando il pompaggio camere d'aria della barca sono saldamente gonfiati.

Come gonfiare un kayak

Come gonfiare un kayak


La maggior parte dei kayak dispongono di un duro guscio esterno realizzato in fibra di carbonio o fibra di vetro. Anche se questi modelli hanno un design resistente, possono essere difficili da trasportare tra le destinazioni kayak. Per contrastare questo problema, alcune marche offrono kayak gonfiabili. modelli più votati del kayak gonfiabile dispongono di un guscio flessibile realizzato da un sottile strato di cloruro di polivinile. Secondo sit-on-top kayak, è necessario montare il sedile, poggiapiedi e il timone prima di gonfiare il vostro kayak. Esaminare il corpo del vostro kayak prima di inflazione per assicurarsi che non ha buchi o lacerazioni.

istruzione

1 Aprire il corpo del vostro kayak gonfiabile e posizionarlo sul terreno. Installare i componenti necessari, come i sedili, poggiapiedi e timone. Rimuovere i cappucci delle valvole d'aria dalle diverse camere del vostro kayak gonfiabile.

2 Fissare la testa della pompa a pedale su una delle valvole a camera aperta. Individuare la tabella di inflazione stampato sul vostro kayak per determinare i numeri PSI consigliati. Passo sulla piattaforma della pompa a pedale per gonfiare la prima camera del kayak.

3 Esaminare manometro della pompa per evitare un eccesso di gonfiare la camera. Serrare il tappo sulla valvola dell'aria una volta raggiunto il giusto livello di inflazione. Ripetere il processo di inflazione con le restanti camere del vostro kayak.

Come gonfiare un pneumatico bicicletta

Gonfiando un pneumatico di bicicletta è un compito facile, che richiede solo un paio di gadget speciali. Dopo aver determinato tipo di valvola della vostra moto e la sua pressione d'aria, una pompa piano è il modo più efficiente ed efficace per gonfiare le gomme a casa. Una pompa portatile può essere acquistato e attaccato alla moto per l'aggiunta di aria, mentre sulla strada.

istruzione

1 Ruotare il pneumatico in modo che la valvola è in prossimità del suolo. Ispezionare la valvola per determinare se è necessario acquistare una pompa di pneumatici di montare una valvola Presta (francese) o di un Schrader. La valvola Presta è generalmente realizzata in gomma, ha una piccola punta in alto e se premuto verso il basso rilascia aria. La valvola Schrader si presenta come valvola di una macchina. Entrambi i tipi di solito hanno le protezioni sulla valvola per mantenere l'aria di fuggire.

2 Acquista la pompa che si correttamente montare la valvola del pneumatico della vostra moto.

3 Guardate il lato del muro di pneumatici per il PSI consigliata per i pneumatici della vostra bici. Togliere il tappo di plastica dalla valvola; se si tratta di un Presta, ruotare la parte superiore in ottone per allentarla. Fissare il manometro alla valvola e verificare se il pneumatico viene gonfiato ad almeno PSI consigliata.

4 Attaccare l'ugello della pompa di aria alla valvola e cominciare ad aggiungere aria al pneumatico premendo sulla pompa maniglia o il piede.

5 Controllare se il pneumatico si irrigidisce. Continuare ad aggiungere aria fino a quando è ben riempito. Rimuovere l'ugello della pompa dell'aria e rimontare il manometro. Controllare per assicurarsi che il PSI soddisfi le specifiche del pneumatico, ma non supera di oltre il 5. In caso contrario, lascia delicatamente po 'd'aria fuori premendo sulla valvola, poi ricontrollare il PSI.

6 Sostituire il tappo di plastica.

Come Gonfiare una palla corpo Cathe

Una palla corpo Cathe è una palla di esercizio o la stabilità fatta da Cathe Friedrich. Cathe Friedrich è un istruttore di fitness che ha una linea di video di allenamento a casa e accessori. Il suo corpo palla viene utilizzato per eseguire diversi esercizi da seduti o la posa sulla palla. E 'utilizzato anche per aiutare la postura e l'equilibrio, e tonificare i muscoli. La palla corpo Cathe può essere gonfiato dalla pompa d'aria che è incluso al momento dell'acquisto.

istruzione

1 Rimuovere la sfera dalla confezione e rimuovere il nastro di misurazione. Posizionare il metro sul pavimento, e posizionare il pallone corpo sulla parte superiore del nastro. Prendete il nastro e collegare le due estremità.

2 Inserire l'ugello aria tra il nastro, e nel foro dell'aria. Posizionare la pompa piede sul pavimento. Il foro dell'aria deve essere rivolto verso l'alto. Assicurarsi che l'ugello sono al sicuro la palla corpo.

3 Iniziare a pompare la pompa d'aria con il piede. Lentamente pompare la palla fino a quando non sia completamente gonfio. Non gonfiare eccessivamente. Rimuovere l'ugello quando la palla è pieno, e posizionare il dito sul foro dell'aria in modo non sfugge aria. Tappare il buco in su. Rimuovere il nastro di misurazione.

Consigli e avvertenze

  • Il nastro di misurazione viene utilizzato in modo da sapere esattamente come completo per rendere la palla.
  • Prendersi cura della palla, e non lasciarlo in prossimità di un oggetto appuntito, come potrebbe apparire la palla.

Come fare Alza Bosu Vitello

Il vitello rilancio Bosu è un esercizio molto impegnativo. Vitello solleva rafforzare i muscoli situati sulla parte inferiore posteriore della gamba. Tonificare i muscoli del polpaccio dà una bella forma alle gambe. Mantenere questi muscoli forti aiuterà anche ad evitare infortuni alla caviglia durante le altre attività. Dal momento che sarete in piedi sul Bosu vi sarà anche migliorando il vostro equilibrio e sfidando i muscoli del core.

istruzione

1 Posizionare il Bosu sul pavimento con la parte piatta verso il basso. Step up sul centro del Bosu. Se si hanno difficoltà a mantenere l'equilibrio avere una sedia per il supporto.

2 Stare in piedi e allineare le spalle sopra i fianchi. Dal momento che il Bosu sfiderà il saldo vi è la tendenza a piegarsi in avanti o indietro mentre si fa questo esercizio. Mantenere i muscoli addominali contratti per aiutare a mantenere la postura.

3 Controllare che entrambi i piedi siano rivolte dritto in avanti. Premere nel le dita dei piedi e sollevare i talloni il più in alto possibile. In un primo momento potrebbe non essere in grado di sollevare molto elevata come ci si abitua alla sensazione del Bosu.

4 Poi, lentamente e con controllo, abbassare i talloni verso il basso. Per evitare lesioni alle caviglie o ginocchia assicurarsi di mantenere il controllo del movimento e tenerlo abbastanza piccolo che non si Crash Down sui talloni.

5 Do 8 a 12 ripetizioni.
Per davvero tono e modellare le cosce in aggiunta a quanto sopra, si può anche fare un set con le dita un po 'si è rivelato e uno con le dita dei piedi leggermente girato in. Queste variazioni saranno tutti bersaglio i muscoli del polpaccio da una diversa angolazione.

Consigli e avvertenze

  • Andare lentamente in un primo momento per ottenere l'uso per la sensazione del Bosu. Ricordati che puoi sempre tenere su una sedia o un muro di sostegno in un primo momento.
  • Usare cautela con questo esercizio se si dispone di tutte le lesioni al ginocchio o alla caviglia. L'instabilità del Bosu potrebbe mettere troppa pressione sulle queste articolazioni.

Come gonfiare un pneumatico da corsa Bike

Come gonfiare un pneumatico da corsa Bike


Prima di tentare di gonfiare il pneumatico bici da corsa, è necessario sapere che tipo di valvola si deve lavorare con. La valvola è il pezzo di gomma o metallo a cilindro che sporge dal pneumatico. Ci sono due tipi di valvole che si possono incontrare. valvole Schrader sono il tipo più comune di valvola su una bicicletta. Questi sono lo stesso tipo di valvola trovato sul vostro pneumatici vettura. valvole Presta sono leggermente diversi rispetto valvole Schrader, perché sono più strette e il tappo è avvitato, non è finita, la punta della valvola. Questo vi aiuterà a scegliere un tubo di sostituzione.

istruzione

1 Svitare il tappo della valvola al largo della punta della valvola ruotando in senso antiorario fino a quando il tappo può essere tirato fuori la valvola. Premere brevemente la punta di una valvola Presta per assicurarsi che sia aperto.

2 Inserire l'ugello della pompa sulla punta valvola aperta, in modo che la punta della valvola si inserisce all'interno dell'ugello pompa. Assicurarsi che la leva di ugello della pompa è perpendicolare al tubo dell'aria che esce dalla pompa. Se si dispone di una valvola Presta, utilizzare il foro più piccolo sul ugello. Se si dispone di una valvola Schrader, utilizzare il foro più grande sul ugello.

3 Spingere l'ugello della pompa sulla valvola fino a quando non si può spingere oltre. Spingere la leva sul ugello della pompa verso il basso, il che rende parallelo con il tubo dell'aria che esce dalla pompa. Questo blocca l'ugello della pompa sulla valvola per l'inflazione più facile.

4 Collocare la pompa e la presa ogni lato della maniglia con le mani. Mettere i piedi sulle gambe della pompa per tenerlo in posizione mentre il pompaggio.

5 Tirare la maniglia verso l'alto fino all'arresto e spingere la maniglia verso il basso alla pompa. Si sente l'aria che viene pompato come si spinge verso il basso il manico della pompa. Mantenere pompare aria nei pneumatici fino all'esaurimento del suo pieni come si vorrebbe. Tirare la leva ugello posteriore (perpendicolare con il tubo dell'aria) ed estrarre l'ugello dalla valvola. Sostituire il tappo della valvola.

Consigli e avvertenze

  • Utilizzare la pompa del pneumatico moto in piano per i migliori risultati.
  • Mantenere il tappo della valvola vicina per impedire che venga fuori luogo durante il pompaggio.
  • Non gonfiare eccessivamente il vostro pneumatico moto.

Come gonfiare un Hardened Calcio

Come gonfiare un Hardened Calcio


Un calcio è composta da una camera d'aria, circondato da una pelle spessa, spesso in pelle, e viene generata sul campo di gioco. Per riprodurre correttamente il calcio, è necessario tenere la palla correttamente gonfiato. Nel corso del tempo, questo può diventare difficile come la pelle della palla può indurire, creando il rischio di strappare la pelle durante l'operazione di gonfiaggio. Per evitare questo, è necessario fare attenzione quando si gonfia la palla.

istruzione

1 Lubrificare l'ago della pompa di gonfiaggio con sapone liquido.

2 Inserire l'ago della pompa nel foro della valvola situata sul calcio.

3 Gonfiare la palla, utilizzando la pompa di gonfiaggio, per circa l'80% della capacità dell'aria raccomandare. È possibile trovare la quantità pressione consigliata sulla palla.

4 Controllare la pressione della palla con un manometro per assicurarsi che sia correttamente gonfiato.

5 Attendere 24 ore, poi gonfiare la palla per la quantità consigliata. Questo permetterà la pelle indurita per espandere gradualmente, evitando rotture improvvise o altri danni.

Come Gonfiare una palla fitness Fitball

palle di fitness sono un aiuto di allenamento popolare usato nelle palestre e nelle case. Hanno bisogno di cure regolari e manutenzione, che comprende le gonfiare per mantenere alta la pressione dell'aria corretta che garantirà il miglior allenamento per voi. L'inflazione di queste sfere è molto semplice e può essere fatto con una pompa di pneumatici moto.

istruzione

Gonfiare la palla

1 Aprire la palla e adagiarla su una superficie piana.

2 Rimuovere il tappo di plastica dalla parte superiore della palla. Assicurarsi di mantenere la spina in un luogo sicuro in modo che non si perde durante il processo di gonfiaggio.

3 Inserire la punta della pompa della gomma moto nella sfera al posto del tappo di plastica. Tenendo la pompa con fermezza, lentamente e costantemente spostare la leva della pompa per forzare l'aria nella sfera.

4 Gonfiare la palla a pressione desiderata. Rimuovere la punta della pompa e inserire velocemente il tappo di plastica nel foro. Premere con decisione per garantire la spina è montato saldamente per evitare che l'aria di fuggire.

5 Testare la palla fitness. Quando si è seduti sulla palla, controllare che le gambe formano un angolo di 90 gradi, come questo garantisce una buona pressione dell'aria.

Consigli e avvertenze

  • Se si ha accesso ad una pompa ad aria automatica, è possibile utilizzare uno per gonfiare la palla al posto di una pompa pneumatico tenuto in mano.
  • Durante il test la palla, si dovrebbe essere in grado di spingere la superficie circa uno e mezzo pollici verso l'interno quando viene gonfiata correttamente.
  • Essere sicuri su inflazione che la palla è sufficiente dare quando sotto pressione per mantenere la rottura quando viene utilizzato in un esercizio di routine.
  • Se si utilizza una pompa ad aria automatica per gonfiare, si prega di assicurarsi di seguire attentamente le istruzioni di pompe per garantire la sicurezza.

Come Gonfiare Nightcrawlers

Come Gonfiare Nightcrawlers


Quando si pesca con Nightcrawlers, gonfiando li aiuterà galleggiare il Nightcrawler dal fondo del corpo di acqua, dando l'esca un aspetto più naturale. Con galleggiante Nightcrawler dal fondo, l'esca attirerà più pesce. In una recente intervista con James Dunely, proprietario di Riverside Bait and Tackle in Rivesville, West Virginia, il signor Dunely consiglia l'opzione più efficace per gonfiare un Nightcrawler è quello di utilizzare un ventilatore verme. Il ventilatore verme vi permetterà di gonfiare il Nightcrawler senza danneggiare o uccidere l'esca.

istruzione

1 Vai a più qualsiasi esca e affrontare negozio o negozio che vende articoli sportivi e l'acquisto di un ventilatore verme. Un ventilatore verme si presenta come una piccola bottiglia di colla con un cappuccio rimovibile che rivela un ago.

2 Agganciare il Nightcrawler con il gancio, attraverso la testa o collare del Nightcrawler. In questo modo il resto del worm a penzolare liberamente.

3 Rimuovere il tappo del ventilatore verme ed iniettare l'ago nella coda del Nightcrawler e spremere una o due volte per pompare aria nel Nightcrawler. Si vedrà il gonfiaggio Nightcrawler. Rimuovere l'ago dopo aver gonfiato, tirandolo fuori dal Nightcrawler.

Come Gonfiare una palla Thera-Band

Una sfera di esercitazione Thera-Band è una sfera gonfiabile che viene spesso utilizzato per eseguire esercizi che si concentrano sul rafforzamento nucleo del corpo (addome, fianchi e schiena). Dal momento che gli esercizi possono essere eseguiti in posizione seduta o la posa sulla palla ampie dimensioni, può anche alleviare lo stress e la tensione causata completando gli esercizi, mentre posa sul pavimento. Una palla Thera-Band è disponibile in varie dimensioni per ospitare diverse altezze, ed è venduto appiattito, quindi sarà necessario per gonfiare dopo l'acquisto.

istruzione

1 Individuare la spina dell'aria sulla palla, e ad infilare la palla uninflated sul pavimento dove la spina può essere facilmente accessibili. Si consiglia di posizionare la palla con il tappo rivolto verso l'alto.

2 Collegare il tubo di un compressore d'aria nella presa sulla palla. Accendere il compressore d'aria e lentamente pompare aria nella sfera.

3 Gonfiare la palla fino a quando non si irrigidisce. Si dovrebbe essere in grado di premere la palla con le dita, senza lasciare impronte sulla palla. Chiudere il tappo sulla palla in modo che l'aria non sfugge.

4 Testare la palla da seduto su di esso. Se si è gonfiato correttamente, i fianchi e le gambe devono allinearsi in modo perpendicolare, come se si è seduti su una sedia. Se i fianchi e le gambe sono irregolari, regolare il livello di aria gonfiando o sgonfiando la palla fino a quando ci si può sedere comodamente in modo uniforme e sulla sfera.

Consigli e avvertenze

  • Per pulire la palla, usare acqua calda e sapone.
  • Non gonfiare eccessivamente o underinflate la palla. La palla non deve scoppiare su gonfiaggio eccessivo, ma la quantità adeguata di aria vi permetterà di eseguire correttamente gli esercizi.

Come gonfiare un equilibrio palla dopo l'avvio a sgonfiarsi

Come gonfiare un equilibrio palla dopo l'avvio a sgonfiarsi


Una palla di esercizio cessa di fornire il giusto equilibrio e di sostegno come si sgonfia. Proprio come con gli altri oggetti che sono pieni di aria, la deflazione graduale avrà luogo nel corso del tempo. E 'importante quando ri-gonfiare una sfera di equilibrio che non si over-gonfiarlo. Over-inflazione non solo causare la palla al pop, che costringerà il vostro corpo a lavorare di più quando equilibra contro la palla.

istruzione

1 Trova il diametro massimo della palla equilibrio. Il diametro massimo indica l'altezza del pallone è mentre appoggiato sul pavimento. Queste informazioni sono stampate sulla palla, ed è a volte nei pressi presa della palla.

2 Segnare il diametro massimo, o l'altezza della palla su una parete vicina con una matita. Utilizzare un nastro di misurazione o un righello per trovare e segnare l'altezza.

3 Togliere il tappo della palla equilibrio dal buco. La spina impedisce all'aria di colare fuori la palla.

4 Mettere la palla equilibrio sul terreno. Inserire la punta della pompa palla nel foro della palla.

5 Gonfiare la palla con una mano o pompa elettrica. Prestare attenzione al segno sul muro. Riempire la palla equilibrio al 80% dell'altezza massima. Reinserire la spina palla. Lasciare che la palla a sedere 24 ore a questa capacità.

6 Sedetevi sulla palla e mettere i piedi a terra. Le ginocchia e fianchi dovrebbero formare un angolo di 90 gradi.

7 Togliere il tappo palla e riempire la palla equilibrio il restante 20 per cento fino a quando non ha raggiunto la capacità massima. Lasciare che la palla a sedere per 24 ore.

8 Sedetevi sulla palla e mettere i piedi sul pavimento. Le ginocchia e fianchi devono formare un angolo di 90 gradi quando la palla è correttamente gonfiato.

Come gonfiare un terapia della sfera

Una palla terapia è comunemente utilizzato per aiutare le persone esercizio. palle terapia può aiutare gli utenti a ottenere la flessibilità e migliorare la loro gamma di movimento. È possibile utilizzare una palla di terapia in una palestra o sotto la supervisione di un terapista. È inoltre possibile acquistare uno per il vostro uso domestico. Se si acquista una palla di terapia per l'uso domestico, probabilmente si dovrà per gonfiarlo. La maggior parte delle palle di terapia vengono sgonfio per la spedizione.

istruzione

1 Inizia esaminando la palla da vicino. Cercare eventuali perdite o rotture. Se si notano strappi, si dovrebbe portare l'articolo di nuovo al negozio per ottenere una sostituzione. Togliere il tappo. La spina dovrebbe essere facile da vedere. Se non si riesce a trovarlo, ci dovrebbe essere un diagramma che viene fornito con la palla. Lo schema dovrebbe indicare dove è possibile trovare la spina.

2 Lasciare che la palla raggiunga la temperatura ambiente, se possibile, prima di iniziare a gonfiare. Ciò contribuirà ammorbidire la plastica e renderlo più flessibile al tatto e quindi più facile da gonfiare.

3 Scopri diametro massimo della palla. Queste informazioni dovrebbero essere stampato sul lato della palla o nel diagramma. Una palla di esercizio deve essere gonfiato secondo il diametro desiderato, piuttosto che in base alla pressione interna. Nota questo formato su una parete vicina con una matita.

4 Avviare gonfiare la palla. Si può gonfiare il pallone con la bocca utilizzando le vie respiratorie o si può gonfiare utilizzando una piccola pompa. Se si utilizza una pompa, assicurarsi che la pompa si inserisce il beccuccio del pallone. Se si utilizza la bocca, farlo in cinque respiri alla volta. Dopo ogni sessione permettetevi di riposo in modo da non overexert i polmoni o seccare la bocca.

5 Monitorare la palla come si gonfia per vedere se sta colpendo il segno sul muro. Non appena si nota che questo è successo, posizionare il tappo nel foro. Testare la palla per vedere se è comodo per l'uso da seduto su di esso. I fianchi e ginocchia devono formare un angolo di 90 gradi come ci si siede sulla palla. Una volta che questo accade si dovrebbe essere in grado di usarlo. Se le gambe non possono toccare il pavimento quando ci si siede sulla palla o i fianchi sono spinti troppo distanti, lasciate po 'd'aria fuori. Continuare questo processo fino ad avere la giusta quantità di aria nella sfera di terapia.

Come gonfiare i pneumatici moto senza una pompa

Come gonfiare i pneumatici moto senza una pompa


I ciclisti che rispettano le regole non scritte del ciclismo hanno sempre una pompa con loro, né al telaio o riposto in una gerla. Tuttavia, se non si dispone di una piccola pompa portatile si può ancora gonfiare i pneumatici a bassa pressione con una cartuccia di CO2. Questi piccoli cilindri occupano poco spazio nella borsa sedile e la maggior parte hanno abbastanza aria in loro per riempire entrambi i pneumatici. Imparare a utilizzare una cartuccia di CO2 richiede solo pochi istanti. Se non si dispone di una cartuccia o di una pompa, è possibile ottenere una boccata d'aria in un pneumatico che soffia come un palloncino con la bocca.

istruzione

Utilizza una cartuccia di CO2

1 Fissare la cartuccia CO2 all'ugello. Se si dispone di una cartuccia con un collo filettato, avvitare il collo della cartuccia nella bocchetta. Se si dispone di una cartuccia con un collo liscio, inserire il collo della cartuccia nella bocchetta.

2 Controlla il tuo pneumatico. Se è completamente pianeggiante, inserire l'ugello comodamente sullo stelo della valvola, aprire l'ugello e lasciare che il flusso d'aria per solo un secondo o due. Chiudere l'ugello e controllare la ruota di vedere che il pneumatico sia posizionato correttamente. Se il pneumatico non è completamente sul cerchio, regolare con le mani.

3 Aprire l'ugello e riempire il pneumatico. cartucce di dimensioni diverse metteranno diverse quantità di aria nei pneumatici. Ad esempio, una cartuccia di 25 grammi sarà sufficiente a riempire entrambi i pneumatici in mountain bike, ma non abbastanza per riempire entrambi i pneumatici su una bici da strada. Scopri cosa cartuccia formato che avete bisogno per i pneumatici quando si acquista le cartucce.

4 Chiudere l'ugello ed estrarre l'ugello dalla valvola. Tirare su il più diritta possibile per evitare di danneggiare il tubo.

Blowing manualmente un pneumatico

5 Pulire la valvola del pneumatico via con la camicia o altro pezzo di stoffa.

6 Soffiare una piccola quantità di aria nel vostro pneumatico. Usa la tua lingua a premere sulla valvola per tenerlo aperto come si soffia. Ispezionare la ruota di vedere che il pneumatico sia posizionato correttamente. Se il pneumatico non è completamente sul cerchio, regolare con le mani.

7 Continuare a gonfiare il pneumatico per via orale. Questo richiede tempo ed è scomodo, ma è meglio di essere bloccati.

Come gonfiare i pneumatici senza camera d'aria della bicicletta

Come gonfiare i pneumatici senza camera d'aria della bicicletta


gomme della bicicletta tubeless sono stati in giro per un bel po 'di tempo e di fornire una serie di vantaggi rispetto alle loro "fratelli con camera d'aria." pneumatici tubeless funzionano come un sistema con il cerchio di bicicletta come il labbro del pneumatico è incollato al cerchio e poi gonfiato. pneumatici tubeless offrono l'opportunità per i ciclisti di funzionare sia pressioni molto elevate non raggiungibili tramite gli pneumatici con camera d'aria o molto basse pressioni, che non sono consigliati anche per i pneumatici con camera d'aria a causa della possibilità di un appartamento pizzico. Come pneumatici tubeless si basano su carcassa del pneumatico di tenere l'aria e fornire stabilità per la bici, l'unica possibilità per un appartamento o è un oggetto lungo e affilato, o soffiando il pneumatico dal cerchio (questo è molto più comune). Modifica o gonfiare un pneumatico senza camera d'aria è un po 'più complicato di cambiare un normale tubo / pneumatico.

istruzione

1 Iniziare montando il pneumatico. Utilizzare un cric a scivolare sotto il bordo del pneumatico e pop il pneumatico sul cerchio. Le labbra del pneumatico si adatta giù dentro la pista del cerchio centrale. Assicurarsi che lo stelo della valvola è saldamente attaccato pure.

2 Ruotare la ruota in modo che lo stelo della valvola si trova nella parte superiore del pneumatico, che punta verso il suolo.

3 Stendere lattice liquido (rotella Il latte è una buona scelta) all'interno del pneumatico.

4 Svitate la valvola e bloccare il gonfiatore CO2 sullo stelo della valvola.

5 Premere il grilletto della gonfiaggio CO2 per consentire un breve scoppio di gas di entrare nel pneumatico. Questo dovrebbe apparire le labbra del pneumatico fuori dalla pista centrale e sulle labbra del cerchio.

6 Una volta che le labbra del pneumatico sono seduti, premere il grilletto della gonfiaggio CO2 ancora per gonfiare le gomme al vostro livello preferito.

Consigli e avvertenze

  • Questa procedura può essere eseguita con una pompa azionata piano mano pure, ma sarà necessario pompare molto rapidamente l'aria all'interno del pneumatico in un primo momento per far apparire i labbra fuori.
  • Assicurati di diffondere il lattice all'interno del pneumatico e spruzzando il lattice nel gambo della valvola e quindi girare la gomma / tubo.

Come gonfiare un Comfort Quest Materassino

letti aria sono materassi gonfiabili che fanno ottimi letti campeggio o posti letto extra per l'ospite occasionale. lettini ad aria occupano poco spazio quando sgonfia e fornire un posto letto comodo quando gonfiato. Il gran numero di produttori di aria letto significa che non tutti i letti d'aria si gonfia nello stesso modo. Comfort Quest Air letti sono facilmente gonfiato con le corrette procedure.

istruzione

1 Aprire la valvola principale sul letto. Questo si trova sul lato inferiore destro del materasso quando è disteso in posizione corretta.

2 Inserire l'estremità della pompa nella valvola. Assicuratevi di avere passato la sicurezza sulla parte interna della valvola premendo l'estremità in quanto si può andare.

3 Gonfiare il materasso attivando la pompa. pompe a pedale saranno operati da pompaggio regolare sul pistone e pompe elettriche devono essere impostati per l'impostazione "colpo".

4 tirare rapidamente il tubo della pompa dalla valvola quando il letto aria è piena. Questo impegnerà la sicurezza e prevenire troppa aria da perdite.

5 Chiudere la valvola con il lembo che preme dal foro valvola.

6 Chiudere la valvola con la vite sul tappo. Il tappo offre doppia garanzia contro le perdite come il sonno.

Consigli e avvertenze

  • Le pompe ricaricabili sono disponibili che può essere caricata in sigarette di una macchina di slot più leggera e quindi portato al campeggio per l'installazione semplice e veloce.
  • Se il campeggio, controllare sempre l'area di letti per garantire non ci sono rocce o oggetti appuntiti che potrebbero forare il letto.