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Come smettere di vostri dolori e dolori il modo naturale tutti

Se si dispone di dolori muscolari o mal di testa, piuttosto che prendere farmaci potenzialmente pericolosi per rimuovere il problema è così molto più sano di prendere qualcosa di naturale, invece. Tutti i farmaci, tra cui l'aspirina, hanno effetti collaterali potenzialmente pericolosi. Prendersi cura dei vostri dolori e dolori, senza doversi preoccupare di effetti collaterali del farmaco è un carico fuori mente di molte persone.

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Come smettere di vostri dolori e dolori il modo naturale tutti

1 Prendendo radice di zenzero, piuttosto che l'aspirina è un sano e potente alternativa. Se davvero si preferisce l'aspirina, provare tutto naturale corteccia di salice bianco, invece, come quello è la forma naturale del rimedio. Per emicrania mal di testa un buon rimedio naturale per cercare è Partenio, invece di droghe chimiche che possono causare più problemi di quanti ne risolvano. Dai un'occhiata in giro il vostro negozio di alimenti naturali e vedere quali alternative naturali sono là fuori sul mercato. La maggior parte degli integratori vitaminici e minerali vi dirà sulle etichette ciò che essi sono buone per.

2 Dopo aver dolori muscolari provare a strofinare un po 'di olio d'oliva in area e appena sentono il drenaggio dolore. L'olio di oliva è un ottimo rimedio dolore d'attualità e non ha effetti collaterali perché è naturale e ti farà alcun male. Non fa male a strofinare nella tua fronte, se si verifica un mal di testa e vedere se il dolore del petrolio rimozione proprietà avrà un effetto, più esso sarà idratare la pelle come un ulteriore bonus.

3 Fate la vostra ricerca sul tema di antidolorifici naturali e leggere su quali tipi di nutrienti sono necessari per creare, che effetto. Controllare negozi e cataloghi diversi per i prezzi accessibili. Molto spesso i supplementi nutrizionali saranno scandalosamente costoso, ma una volta ogni tanto è possibile trovare davvero grande vendita, come ad esempio, due al prezzo di uno di vendita, e cose del genere. Inoltre, i cataloghi di vendita per corrispondenza di solito hanno prezzi migliori rispetto a quello che troverete nei negozi in modo che è un'opzione pure, ma essere prudenti quando si va questa strada, come molto spesso, si dovrà avere una certa quantità per il vostro ordine.

4 Ruotando la caviglia è molto doloroso, talvolta causando una distorsione che può almeno parzialmente paralizzanti una persona per diversi giorni. Provare un massaggio profondo del tessuto non appena si verifica la distorsione, anche prima di prendere te indietro fino a provare a camminare su di esso. Ciò alleviare la pressione edilizia e rilasciare la tensione dal dolore che di solito provoca l'infortunio a peggiorare. E 'probabile che se questo massaggio viene eseguito prima di tentare di stare in piedi, il dolore sarà alleviato e la caviglia sarà rapidamente sentirete molto meglio, forse anche prevenire un limp.It è una buona idea di utilizzare il massaggio per tutti i dolori muscolari e dolori, come è alleviare la tensione che mantiene il dolore andare in primo luogo. massaggio profondo del tessuto è fondamentale per la guarigione delle lesioni muscolari. Può anche aiutare con mal di testa tensione.

Gocce 5 argento colloidale nel naso può aiutare con il mal di testa del seno come l'argento è un anti-biotici naturali. emicranie del seno sono profondamente dolorosa e debilitante. Trovare qualcosa di naturale che funziona su quel dolore è molto utile. È possibile ordinare l'argento colloidale dai cataloghi di salute, acquistare nei negozi che vendono integratori alimentari, o anche fare il proprio con un paio di semplici dispositivi che si possono acquistare on-line.

Consigli e avvertenze

  • Cercare sempre di guardarsi intorno per le migliori offerte di integratori alimentari, in quanto possono essere molto costosi.
  • Informarsi presso il proprio medico quali tipi di farmaci potrebbero essere influenzati negativamente con l'uso di integratori alimentari.

Come smettere di fumare con le allergie

Se si dispone di allergie e si fuma, si dovrebbe essere particolarmente motivati ​​a smettere. Il fumo di sigaretta contiene sostanze chimiche tossiche che possono irritare le vostre allergie. E si può anche sviluppare un'allergia al fumo di sigaretta. L'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology dice che il tabacco in qualsiasi forma crea gravi rischi per la salute per gli utenti. E se si dispone di una condizione allergica respiratoria, si sono a rischio ancora maggiore.

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Si può uscire

1 Preparare per uscire. Impostare una data di chiusura in modo da poter preparare emotivamente per essere un non fumatore. Interrompere l'acquisto di sigarette; rendere la vostra casa e posto di lavoro pronto rimuovendo posacenere e dichiarando questi luoghi zone senza fumo.

2 Chiedete ai vostri familiari, amici e colleghi per il supporto. Far loro sapere che si sta andando a smettere di fumare. Dite loro che non si desidera fastidioso da loro, ma la comprensione e sostegno morale.

3 Fatti aiutare dal vostro medico e smettere di fumare gruppi. Chiedete al vostro medico circa i gruppi e programmi di sostegno smettere di fumare. Controlla la tua città o contea dipartimento di salute per l'informazione dei consumatori sulla cessazione del fumo. È inoltre possibile contattare l'American Lung Association, l'American Cancer Society e l'American Heart Association per informazioni su come smettere di fumare. Nicotine Anonymous ha una linea di assistenza telefonica, 1-800-642-0666, e l'Istituto cancro ha un fumatore di smettere di linea, 1-877-448-9748.

4 Includi sostituti e farmaci. La nicotina è una droga molto coinvolgente, e si avrà sintomi di astinenza. prodotti di nicotina sostituzione tra cui gomme, cerotti, spray nasali e inalatori, sono disponibili al banco. (Se si utilizza un cerotto alla nicotina e avere qualsiasi tipo di reazione cutanea, rimuovere la patch e provare un'altra forma di medicina.)
Il medico può prescrivere farmaci, come Bupropione (Zyban) e vareniclina (Chantix), che farà diminuire il vostro desiderio di fumare. Questi farmaci più del doppio le probabilità di smettere di successo, secondo l'American Academy of Allergy Asthma and Immunology.

5 Date un'occhiata a te stesso e il motivo per cui si fuma. Il fumo è una dipendenza, ma anche l'abitudine. Determinare perché e quando si fuma. E 'dopo che si mangia? Quando si è in ansia? Quando ti annoi? Cambiare la vostra routine per superare la vostra abitudine. Non appendere in compagnia di fumatori. Questo vi faranno venire voglia di fumare. Mantenere bastoncini di liquirizia con voi per mettere in mano o la bocca, invece di una sigaretta quando si ottiene la voglia. Trovare un'attività che è divertente e sano. Se hai bisogno di aiuto con ansia, si rivolga al medico di consulenza o farmaci, o semplicemente stare insieme con un amico vicino.

6 Non essere duro con te stesso. Se non si riesce, riprovare. Molte persone cercano di smettere più di una volta. Prendete nota di cosa ha funzionato e non ha funzionato l'ultima volta che si è tentato di smettere. Se si è andato tacchino freddo l'ultima volta, forse avete bisogno di ritirare gradualmente più questa volta. E 'anche possibile che si otterrà un certo peso dopo aver chiuso. Anche in questo caso, non essere duro con te stesso. Prova a rimanere attivi e mangiare una dieta sana per perdere quel peso velocemente.

Come smettere di sicuro un beta-bloccante

Come smettere di sicuro un beta-bloccante


I beta-bloccanti sono farmaci da prescrizione medici usano per trattare l'ipertensione e alcuni tipi di disturbi cardiaci. Essi agiscono bloccando i recettori per adrenalina e noradrenalina, sostanze simili agli ormoni che accelerano la frequenza cardiaca e aumentare la pressione sanguigna. Bloccando questi recettori, beta-bloccanti causano un calo della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.

Poiché questi farmaci hanno effetti potenti sul cuore, che non deve essere interrotto improvvisamente. La maggior parte dei medici raccomandano che i beta-bloccanti essere rastremate gradualmente per evitare sbalzi di funzione cardiaca e la pressione sanguigna.

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Come smettere di sicuro un beta-bloccante

1 Parlate con il vostro medico di ciò che si assottiglia pianificazione che si dovrebbe usare per fermare in modo sicuro il beta-bloccante. Come rapidamente il farmaco può essere rastremato varia con la dose e per quanto tempo sei stato su di esso. Ottenere istruzioni precise dal proprio medico su quanto da prendere ogni giorno.

2 Annotare in un quaderno quanto beta-bloccante prenderete ogni giorno sulla base di istruzioni del medico. Quando si prende ogni dose, registrarlo con la data e l'ora.

3 Prendere una pressione sanguigna ogni giorno la lettura di tre ore dopo l'assunzione la dose di beta-bloccanti. Registrare questo valore nel vostro notebook con la data e l'ora. Se la pressione del sangue sale al di sopra 140/90, rivolgersi al proprio medico per vedere se devono essere apportate modifiche al vostro programma di dosaggio.

4 Monitor per i segni di vertigini, stordimento, mal di testa, nervosismo o stanchezza. Questi si verificano comunemente quando si assottiglia un beta-bloccante. Di solito non sono anormali, ma il medico dovrebbe sapere su di loro. Registrare questi sintomi nel vostro notebook. Rivolgersi al proprio medico se si verificano dolore al petto, palpitazioni o mancanza di respiro.

5 Rivolgersi al proprio medico quando hai smesso completamente il beta-bloccante, o prima se le vostre letture della pressione del sangue sono al di sopra 140/90 o stai avendo significativi effetti collaterali. Continuare a registrare i vostri pressione sanguigna ogni giorno nel vostro notebook. Prendere i record con voi quando vedete il vostro medico.

Consigli e avvertenze

  • Non si fermano un beta-bloccante o modificare la pianificazione affusolata, senza l'approvazione del medico. Per ridurre il rischio di interazioni farmacologiche, si rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco o integratore.

Come smettere di concentrarsi sul dolore legati allo stress

Nel corso del tempo, lo stress può prendere un tributo enorme sui nostri corpi. Lo stress può causare anche dolore fisico. Ci sono diversi metodi si può provare a casa per smettere di concentrarsi sul dolore legati allo stress.

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Come smettere di concentrarsi sul dolore legati allo stress

1 ascoltare un CD con musica rilassante sdraiati in una posizione comoda. Chiudete gli occhi e cercare di rilassarsi. Questo aiuta molte persone a ridurre lo stress e il dolore legati allo stress.

2 Leggere un libro. Scegli un argomento vi piace, e iniziare a leggere per mantenere la vostra mente fuori il dolore legati allo stress.

3 Fate una passeggiata o fare esercizio mite. Esercizio aumenterà le endorfine, che sono sostanze chimiche nel cervello che ti fanno sentire felice. In questo modo alleviare il dolore legati allo stress e aiutare a prendere la vostra mente fuori di esso.

4 La Mayo Clinic suggerisce cercando di meditazione per alleviare lo stress. Chiudete gli occhi e fare respiri profondi come si immagina il dolore dissipare e il tuo corpo rilassante. Molte librerie vendono libri su varie tecniche di meditazione, che funzionano in modo diverso per ogni individuo.

5 Se si verifica ancora il dolore legati allo stress, si rivolga al medico. Egli potrebbe essere in grado di prescrivere antidepressivi o farmaci anti-ansia per aiutare la vostra condizione.

Consigli e avvertenze

  • Chiamare un amico e semplicemente parlare con lui. Parlare è molto terapeutico e può contribuire ad eliminare lo stress. Inoltre, ottenere almeno otto a 10 ore di sonno ogni notte. Se non si ottiene abbastanza sonno, il corpo non può correttamente riparare se stesso, e questo può aumentare lo stress e il dolore.
  • Non lasciate che lo stress andare non trattati. A lungo termine, può causare gravi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, depressione e disturbi d'ansia. La Mayo Clinic suggerisce di ricevere un aiuto professionale, come la psicoterapia se lo stress si prolunga.

Come Smettere di fumare Gruppi Aiuto

Come Smettere di fumare Gruppi Aiuto

Nozioni di base

Smettere di fumare è difficile per la maggior parte delle persone dipendenti da nicotina. I sintomi di astinenza e voglie possono essere così forti come quelli sperimentato da eroinomani. Oltre agli effetti di astinenza fisica di smettere di fumare, come mal di testa, nausea e vertigini, il National Institutes of Health Studies hanno trovato che la rabbia, sbalzi d'umore, tensione e depressione sono stati i sintomi di astinenza più comuni sperimentati dai fumatori entro la prima settimana di smettere di fumare. Mentre i gravi morsi di astinenza diminuiscono nel corso del tempo, la dipendenza psicologica può continuare per periodi più lunghi, a volte fino a un anno o più per alcune persone. Smettere di fumare gruppi di sostegno può aiutare i fumatori a mantenere la loro motivazione, trovare idee e suggerimenti che hanno lavorato per gli altri e avere un luogo dove possono in onda i loro sentimenti senza giudizio.

incontri

Quando i fumatori si impegnano a un gruppo di persone che si asterranno dal fumo, si aggiunge un ulteriore livello di impegno per la loro desiderio personale di ottenere in buona salute. I gruppi possono essere informale tra amici, attraverso strutture sanitarie come l'American Cancer Society o un ospedale locale o attraverso un terapeuta o un consulente. Gli aspetti più importanti di un gruppo di sostegno sono che si incontrano regolarmente e offrono una cassetta di sicurezza, ambiente non giudicante di recupero. Nicotine Anonymous è un gruppo di supporto di auto-aiuto che si basa sui 12 passi degli Alcolisti Anonimi. Le riunioni sono disponibili in tutto il mondo e possono essere ricercati online sul sito web del gruppo.

Web Based

gruppi online di ex fumatori e quelli alle prese con il ritiro può essere utile per le persone che sono troppo impegnati a partecipare a un gruppo di sostegno o non riescono a trovare alcuna nella loro comunità. Come altri social network, per smettere di forum on-line per fumatori 'offrono l'accesso a blog, chat e connessioni e-mail per le persone a trovare il sostegno degli altri che attraversano situazioni simili. Oltre alla anonimato offerta da un gruppo online, incontri, chat e membri sono accessibili 24 ore al giorno. voglie di fumare può colpire nel cuore della notte e, a volte solo a parlarne con qualcuno che capisce può aiutare l'ex fumatore ottenere attraverso l'impulso immediato. Blog e altri siti messi insieme da dilettanti si possono trovare per adattarsi a qualsiasi tipo di personalità. Come smettere di fumare notizie è un blog che incoraggia le persone a uscire senza l'uso di farmaci per smettere di fumare. Smettere di fumare riviste è un gruppo online che crede nella terapeutica influenza della scrittura quando si passa attraverso voglie. Essi condividono le loro voci di diario on-line. Anche le case farmaceutiche che fanno fumo farmaci per smettere di come Zyban e Chantix offrono gruppi di supporto online per i loro clienti, perché si rendono conto che l'impatto psicologico di smettere di solito è più difficile da gestire rispetto ai prelievi fisici.

Come smettere di sudore del corpo

Sudorazione continuamente e abbondantemente può essere un problema imbarazzante. Dal momento che il corpo tende a sudare quando si arriva a caldo per raffreddare giù, sudorazione a volte capita in un momento inopportuno. Ci sono modi per controllare e fermare il sudore del corpo in modo che si può andare avanti con le attività quotidiane, senza doversi preoccupare di sudorazione.

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Come smettere di sudore del corpo

1 aree Shave del corpo che tendono a sudare di più, come le ascelle, inguine e al torace. Cercate di mantenere queste aree senza peli in eccesso in modo che il sudore sarà meno probabile che si accumulano.

2 Indossare un deodorante che è orientata verso le persone che sudano pesantemente. Prima di acquistare di effettuare un acquisto, consultare un farmacista.

3 Mantenere il sangue freddo. Quando ci si sente come si sta a sudare, entrare e sedersi dal condizionatore d'aria per raffreddare. Portate con voi un ventilatore a pile con voi in ogni momento quando si è fuori e non può entrare rapidamente.

4 Rivolgersi al proprio medico per vedere se sei un candidato per i farmaci che possono essere prescritti per la sudorazione eccessiva.

Come smettere di Lividi dopo una iniezione di Copaxone

Come smettere di Lividi dopo una iniezione di Copaxone


Le persone che fanno uso di iniezioni di Copaxone di gestire la propria sclerosi multipla spesso sperimentare l'irritazione e bruciore al sito di iniezione. Tuttavia, gravi contusioni, caratterizzato da una superficie più grande di un pezzo da 50 cent con estremo dolore, può essere un motivo di preoccupazione e in questo caso si deve contattare immediatamente il medico. Per contusioni lievi, caratterizzato da un'area più piccola di un pezzo da 50 cent con poco o nessun dolore, si può prendere diverse precauzioni a casa per fermare i lividi.

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Come smettere di Lividi dopo una iniezione di Copaxone

1 contusioni prevenzione delle iniezioni Copaxone è meglio farlo utilizzando sempre un ago tagliente e voi stessi dando il colpo più rapidamente possibile. Se si inserisce lentamente e tirare fuori l'ago, si sarà più probabile che livido.

2 siti di iniezione ruotano giornalmente. Mai l'iniezione nello stesso punto due volte di fila. Questo aumenta il trauma al tessuto su quel sito, rendendo più probabile che schiaccerà dopo l'iniezione.

3 Applicare un impacco di ghiaccio freddo avvolto in un asciugamano di cotone al sito di iniezione, non appena hai finito di auto-somministrazione del Copaxone. Ciò contribuirà ad alleviare i traumi dei tessuti e ridurre i lividi. Rimuovere il ghiaccio dopo 15 minuti.

4 Mescolare una parte di aceto di sidro di mele con una parte di acqua e bagnare un asciugamano nella soluzione. Applicare l'asciugamano per il sito di iniezione per pochi minuti alla volta, e farlo più volte al giorno. Secondo HealBlog.net, questo sarà trattare e prevenire lividi dopo le iniezioni.

5 Se si verificano gravi lividi o una grande quantità di disagio, visitare il vostro medico. ecchimosi lieve è un effetto collaterale di Copaxone, ma solo il medico può determinare se quello che si sta verificando è nell'ambito della normale e accettabile effetti collaterali.

Consigli e avvertenze

  • Bere almeno 64 once di acqua al giorno per mantenere un'adeguata idratazione. Questo farà sì che le cellule e tessuti saranno in grado di guarire in modo efficiente e diminuiranno i tempi di recupero da contusioni.
  • Se si verifica sanguinamento da un sito di iniezione che persiste per più di 15 minuti, o esperienza gravi contusioni, rivolgersi al proprio medico o visitare il vostro locale pronto soccorso immediatamente. Questi possono essere sintomi di effetti collaterali più gravi che richiedono attenzione medica.

Come smettere di russare con la bocca guardie

Ci sono una serie di problemi che possono causare russare, tra cui l'eccesso di peso, la malattia e le reazioni allergiche. russamento cronico può rendere difficile garantire una notte di sonno di qualità per il snorer e per gli altri che possono sentire il russare. Un metodo per aiutare con questo problema è bocca guardie. Ecco come smettere di russare con guardie bocca.

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1 Visita un dentista di avere guardie bocca su misura-misura fatte per la bocca. Tenete a mente questi può costare in migliaia di dollari. Essi possono essere realizzati in materiale rigido o morbido, a seconda delle esigenze.

2 Se non può permettersi di andare a un dentista, o se si vuole provare un paradenti per vedere se può essere una soluzione per il russare, prendere in considerazione cercando over-the-counter bocca guardie. Con la maggior parte di queste guardie li bollire e li stampo per la tua bocca mordendo su di loro. È possibile acquistare questi in molti negozi di sconto e sportive.

3 Seguendo le indicazioni fornite dal medico o sulla confezione paradenti, posizionare il paradenti in bocca prima di andare a letto. La guardia bocca si muove la mandibola e posizionare la lingua in modo da non bloccare le vie respiratorie.

4 Quando si arriva a letto, cercare di dormire in una posizione che è meno probabilità di causare russare. dormire Indietro incoraggia russare. Laterali e lo stomaco traversine hanno meno probabilità di russare.

5 Se si sta ancora russando dopo aver provato le guardie bocca, consultare un medico per un consiglio su altri metodi per provare.

Consigli e avvertenze

  • Over-the-counter bocca guardie non si adattano così come guardie personalizzati e sono considerati come una soluzione a breve termine prima di acquistare guardie personalizzati.

Come smettere di osteoporosi

La parola osteoporosi significa "ossa porose". Se si dispone di osteoporosi, si sono a maggior rischio di rotture e fratture da stress anche piccoli come la tosse, inciampare o fare le faccende domestiche.

Spesso pensato come malattia di una donna, l'osteoporosi può colpire anche gli uomini. E la gente di tutte le età possono soffrire di perdita di massa ossea. Se si dispone di osteoporosi, o il suo predecessore, osteopenia, ci sono modi per fermare l'avanzamento di queste condizioni e possibilmente invertire alcuni dei danni già fatto.

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Come smettere di osteoporosi

1 La Fondazione osteoporosi consiglia di chiedere al proprio medico per un test di densità minerale ossea (BMD), soprattutto se avete più di 65 anni o sono ad alto rischio. fattori ad alto rischio includono una storia di fratture precedenti, l'ereditarietà, il fumo o l'uso di alcol, la tendenza ad essere sottile o sottopeso, uno stile di vita sedentario, e altri problemi di salute.

test di densità minerale ossea sono rapido e indolore, utilizzando i raggi X o le onde sonore per misurare la forza delle vostre ossa.

2 In base al risultato del test della densità minerale ossea e di altri fattori di rischio, il medico può prescrivere un farmaco per aiutare a fermare l'osteoporosi e ricostruire un po 'la massa ossea. E 'importante prendere i farmaci come raccomandato.

3 integrare la dieta con calcio, vitamina D e magnesio. Il calcio è il componente principale nelle ossa. Se non si ottiene abbastanza nella vostra dieta, il tuo corpo sarà rubare dalle ossa per essere utilizzati per altre funzioni. Questo rende le ossa deboli, e questo è il motivo per cui avete bisogno di mangiare alimenti ricchi di calcio e, eventualmente, prendere un supplemento di calcio.

La vitamina D è essenziale per il corpo per promuovere l'assorbimento del vostro corpo di calcio. È possibile ottenere la vitamina D da integratori e anche da esposizione alla luce solare naturale.

Il magnesio lavora insieme con il calcio per promuovere la densità ossea e prevenire l'osteoporosi.

4 La Mayo Clinic consiglia di stabilire un programma di esercizio fisico regolare, che comprende sia il peso-cuscinetto e esercizi di potenziamento muscolare. Ottenere regolare esercizio fisico è uno dei capisaldi della costruzione di ossa forti e il loro mantenimento forte. Consultare il proprio medico su quali tipi di esercizio fisico sono sicuri per voi di fare.

esercizi di carico possono includere camminare, fare jogging, salire le scale, e lo sci. Forza di formazione coinvolge il sollevamento pesi o in movimento. Ricordate che il sollevamento pesi leggeri anche può essere utile.

Consigli e avvertenze

  • Se si stanno assumendo farmaci per l'osteoporosi, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di assumere integratori nutrizionali supplementari.
  • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.

Come smettere di Bretelle da essere a disagio Mentre Mangiare

Quando le parentesi graffe vengono prima messi sui denti, e, successivamente, quando sono serrati, il disagio può comportare. Il dolore e disagio può provenire dal movimento dei denti, o dal metallo nelle staffe e fili sfregamento contro il tessuto delle labbra e guance. Il paziente può avere difficoltà a mangiare da denti e la bocca si sentono a disagio. Ci sono diversi rimedi facile che può rendere le parentesi più confortevole durante mangiare.

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Come smettere di bretelle da essere a disagio mentre si mangia

1 Mangiare cibi morbidi come zuppe e dolci quando parentesi graffe sono particolarmente a disagio dopo essere stato regolato.

2 Lavare la bocca con una miscela di sale e acqua calda per lenire i tessuti in bocca essendo strofinato da staffe metalliche e fili.

3 Utilizzare uno stuzzicadenti per rimuovere qualsiasi alimento che può avere ottenuto bloccato in parentesi graffe. cibo bloccato può mettere pressione sui fili di disturbo.

4 Posizionare impronte dentarie su staffe che sono irritanti guancia e il labbro del tessuto. La cera protegge il tessuto in modo che il metallo non è sfregamento zona dolente. Il miglioramento del comfort farà mangiare più facile.

5 Utilizzare un analgesico topico sulle aree in cui guancia o labbra il tessuto è stato irritato dalla parentesi graffe. Il paralizzante della analgesico sarà ridurre il dolore in modo che il mangiare è più comodo.

Consigli e avvertenze

  • impronte dentarie e analgesici topici possono essere ottenuti da un ortodontista o farmacia.
  • Se bretelle sciolti stanno causando irritazione e il disagio, contattare l'ortodontista in modo che le parentesi graffe possono essere fissati. bretelle allentati o rotti bisogno rapido attenzione in modo da non causare lesioni alla bocca e per prevenire l'ingestione accidentale.

Come smettere di piedi e crampi alle gambe

Gamba e piede crampi, o spasmi, sono un inasprimento dolorosa dei muscoli della gamba. Di solito ultimi secondi, ma può essere estremamente dolorosa. Crampi sono causati da posa ancora per troppo tempo, la disidratazione, alcuni farmaci e le malattie nervose o del cervello, secondo l'American Cancer Society.

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Come smettere di gambe e crampi ai piedi

1 Usare un panno freddo per massaggiare il muscolo crampi per non più di 10 minuti. Le temperature fredde agiscono come antidolorifico e antinfiammatorio. Riscaldamento del crampo è anche un'opzione. Il calore può essere più confortevole perché fornisce il flusso sanguigno superficiale, secondo DisabledWorld.com. Applicare calore per non più di 20 minuti, sia con un panno caldo o un bagno caldo.

2 Crampi possono verificarsi a causa di potassio inadeguata. Consumare di potassio, attraverso il cibo o supplemento, se consigliato da un medico. Banane e patate sono una buona fonte di potassio.

3 consumare prodotti di calcio come il latte o gli alimenti arricchiti di calcio. Un medico può anche prescrivere un integratore. Il calcio è uno dei principali elettroliti che aiuta le cellule funzionano correttamente.

4 Ottenere abbastanza di sodio. Il sodio è un elettrolita chiave nella funzione delle cellule. E 'anche possibile consumare elettroliti da bere sport come il Gatorade.

5 Stretch. Che a letto troppo a lungo può causare crampi. Esercitare le gambe piegando e raddrizzatura e allungando il gruppo muscolare opposto. Provare con un esercizio di luce prima di dormire, come andare per qualche minuto su una bicicletta stazionaria, per evitare crampi notturni.

6 Chiedi al tuo medico per miorilassanti. Se prendere rilassanti, essere consapevoli di vertigini.

7 Bere acqua. La disidratazione è una causa comune di crampi. Si consiglia di bere da sei a otto bicchieri (otto once per bicchiere) di acqua al giorno.

Consigli e avvertenze

  • È doloroso e difficile da allungare durante un crampo, ma può portare sollievo veloce.
  • Se crampi dura per ore o non è alleviato da massaggiare, calore o stiramento, contattare un medico.

Come smettere di cataratta

La cataratta è una condizione visione in cui un punto sviluppa nel cristallino dell'occhio. Questa foschia sull'occhio rende difficile vedere e alla fine diventa un punto cieco che peggiora nel tempo la cataratta cresce in diametro. La causa della cataratta è pensato per essere un rallentamento di nutrienti dell'occhio, che porta a degenerazione. pratiche di medicina alternativa ritengono che i cambiamenti nello stile di vita e la dieta possono aiutare a rallentare lo sviluppo della cataratta e forse anche invertire lo sviluppo di cataratta precoce.

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Come smettere di cataratta

1 Abbassare l'assunzione di zuccheri e consumo calorico.

Secondo Marc Grossman, OD e Michael Edson, MS, le calorie di taglio in grado di ridurre lo sviluppo di cataratta. Lo zucchero è anche pensato di aggiungere alla formazione di cataratta con i diabetici a rischio più elevato rispetto ad altre persone.

2 consumare una antiossidanti.

Frutti come frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti, che combattono i radicali liberi. I radicali liberi si ritiene contribuiscano alla formazione della cataratta. Se non si consumano abbastanza attraverso la dieta, aggiungere supplementi come la vitamina C, bioflavonoidi, glutatione e acido alfa-lipoico alla vostra routine quotidiana.

3 Ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari.

latticini possono ridurre l'efficienza dell'occhio eliminare gli sprechi e ottenere una nutrizione adeguata. Se vi trovate a diventare congestionata dopo il consumo di prodotti lattiero-caseari, prodotti lattiero-caseari rimuovere dalla vostra dieta e reintrodurre gli elementi uno per uno per vedere che cosa si può tollerare. Si può essere in grado di mangiare yogurt, ma non il formaggio.

4 Evitare di guardare nella finestra del forno durante la cottura del cibo.

Le microonde spesso perdite di radiazioni durante l'uso, che può causare la cataratta.

5 Smettere di fumare.

Secondo Grossman e Edson, le sigarette sono responsabili del 20% della cataratta nelle persone. Più si fuma, più ti metti a rischio di sviluppo di cataratta.

6 Vedi un agopuntore.

L'agopuntura è la pratica medicinale cinese di ripristinare il flusso di energia nel corpo. Avere un agopuntore bersaglio i punti per ripristinare la circolazione in un occhio, si ripristinare un flusso di alimentazione e la rimozione dei rifiuti negli occhi.

Consigli e avvertenze

  • Si prega di notare che le pratiche di medicina alternativa non possono essere approvati dalla FDA o la comunità medica occidentale. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi nuovi trattamenti.

Come smettere di prendere Ortho Tri-Cyclen

Il controllo delle nascite è uno dei metodi più diffusi di contraccezione. Quando si seguono le istruzioni per l'assunzione di pillole anticoncezionali, essi tendono ad essere molto efficace. Tuttavia, arriva un momento in cui la maggior parte delle donne fanno la decisione di andare al largo della pillola, sia che si tratti temporaneamente o permanentemente. Scopri alcuni suggerimenti su come smettere di prendere Ortho Tri-Cyclen.

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1 Determinare il motivo per cui si desidera smettere di prendere Ortho Tri-Cyclen. Uno dei motivi più comuni che molte donne si fermano è perché vogliono rimanere incinta. Altre donne smettere di prendere la pillola anticoncezionale se si verificano effetti collaterali indesiderati. Alcune donne possono prendere la decisione di andare via pillole anticoncezionali a favore di un'altra forma di contraccezione.

2 Fine prendendo il pacchetto di controllo delle nascite che si è già iniziato. Ciò significa che è necessario per completare i vostri placebo pillole anticoncezionali. Queste sono le pillole che si verificano durante l'ultima settimana del mese e indicano che vi sarà mestruazioni. Non sarà cominciare a prendere una nuova confezione di pillole del mese successivo.

3 Non smettere mai di prendere le pillole anticoncezionali in mezzo al gruppo. Può sembrare perfettamente accettabile per fare. Tuttavia, sarà davvero confondere il vostro corpo se ci si ferma in mezzo al gruppo, o il mese. E 'probabile che il vostro ciclo mestruale comincerà presto, e si può anche avere più di uno.

4 Per passare la pillola anticoncezionale, iniziano la nuova pillola dopo aver terminato l'ultimo pacchetto di Ortho Tri-Cyclen. Invece di prendere il prossimo pacchetto di Ortho Tri-Cyclen, cominciare a prendere una nuova pillola. L'unica eccezione a questa sarebbe se il medico si incarica altrimenti. Se il motivo che si sta andando fuori di Ortho Tri-Cyclen è quello di passare a una nuova pillola anticoncezionale che è più bassa di ormoni, è possibile che venga richiesto di attendere un mese.

5 Attendere tre mesi dopo aver interrotto l'assunzione di Ortho Tri-Cyclen prima di tentare di rimanere incinta. Alcune persone sono noti per avere un momento difficile rimanere incinta dopo aver smesso di prendere la pillola anticoncezionale, mentre altri rimanere incinta subito. In attesa di tre mesi permetterà il vostro corpo a regolare i suoi ormoni.

Consigli e avvertenze

  • Effetti indesiderati comuni di Ortho Tri-Cyclen comprendono nausea, vomito, crampi addominali, gonfiore addominale, emorragia da rottura e spotting, e la modifica del flusso mestruale. Uno degli effetti collaterali di Ortho Tri-Cyclen è l'infertilità temporanea dopo la pillola anticoncezionale è stato interrotto. Se siete ancora sicuri di come smettere di prendere Ortho Tri-Cyclen, visitare il vostro ginecologo.
  • Non ripetere i prelievi e l'arresto Ortho Tri-Cyclen o di qualsiasi altra pillola di controllo delle nascite. Si può perdere la traccia di quando il vostro periodo sarà. E 'importante astenersi dal prendere la pillola anticoncezionale in caso di gravidanza.

Come smettere di mangiare zucchero

Come smettere di mangiare zucchero


Se siete interessati a una migliore salute, probabilmente avete chiesti come smettere di mangiare zucchero. Sembra facile, ma può richiedere un certo sforzo reale. Eppure, i vantaggi di smettere di zucchero può davvero pagare - grande! Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come smettere di mangiare zucchero - oggi!

istruzione

1 La prima cosa che devi fare per aiutare se stessi smettere di mangiare zucchero è quello di pulire la vostra dispensa fuori. Sbarazzarsi dei colpevoli evidenti, come i cereali per la colazione confetti e biscotti. Poi guardare gli ingredienti sulle altre componenti. Se contiene zucchero, poi passo esso.

2 Mentre si sta sbarazzarsi di alimenti con zucchero in loro, si potrebbe prendere in considerazione sbarazzarsi di tutti gli alimenti con carboidrati raffinati. Sarebbe pane bianco, farina bianca, riso bianco e alimenti con questi ingredienti. La cosa di carboidrati raffinati è che essi causano il vostro desiderio di zucchero per continuare dal momento che convertono in zucchero nel corpo.

3 Siate preparati. Se normalmente mangia il pranzo al lavoro, imballare il proprio, e confezionare solo cibi integrali. Gli zuccheri presenti negli alimenti con fibre, come le mele, va bene. Il succo di frutta è troppo zucchero naturale, anche se, in modo da evitarlo.

4 Se si è molto serio e vuole smettere di mangiare lo zucchero per il bene, sbarazzarsi della vostra dolce dente. Se si taglia fuori dolcificanti artificiali, poi si inizierà a godere della naturale dolcezza di alcuni ortaggi e frutta di più. Si abitua a non avere il gusto di zucchero intorno tutto il tempo.

5 Quando si sta cercando di smettere di zucchero, ottimi spuntini comprendono mandorle, uova sode e le mele. Questi snack sono sana e soddisfacente. Essi non causerà la voglia di zucchero.

6 Fare attenzione quando si mangia fuori. Essere consapevoli del fatto che molti condimenti per insalata contengono zucchero. Evitare il pane a tavola e le crostini sulle insalate. pollo Ordine o pesce con i lati di verdure. Non ottenere verdure stile casseruola - ho scoperto che il mio piatto preferito da squash è stato caricato con lo zucchero!

7 Non prendere "un solo boccone" se si sta cercando di smettere di zucchero di mangiare. Quel morso sarà un buon sapore, e anche se non si mangia più in quel momento, sarà più facile "fare solo un boccone" un altro tempo, e poi un altro, dal momento che avete rotto quella barriera. Lo zucchero è molto coinvolgente, ed è meglio stare lontano da tutto. Ci sono prove che dimostra che può essere dipendenza come alcuni farmaci, quindi se è distruggendo il caos sulla vostra salute o fianchi, evitare come la peste!

Consigli e avvertenze

  • Non preoccupatevi di prendere le cose troppo lontano. Avrai un sacco di calorie da cibi integrali sani. Lo zucchero è una cosa che dovete ottenere estrema su al fine di sbarazzarsi della sua influenza nella vostra vita.
  • Quando si smettere di mangiare lo zucchero, si può effettivamente ottenere i sintomi di astinenza da zucchero come mal di testa e irritabilità. Questi sintomi di solito durano solo pochi giorni, e andranno via più veloce se non si mangia lo zucchero.

Come smettere di Esaurimento

Esaurimento, o fatica, è diverso da solo sensazione di sonnolenza o sonnolenza. E ti fa sentire stanchi, letargico e stanco, spesso per lunghi periodi di tempo. Esaurimento può essere sia una risposta normale e importante per molti fattori diversi succedendo nella vostra vita. Ancora più importante, ci sono modi per smettere di esaurimento prima che ostacola seriamente la vita.

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Come smettere di Esaurimento

1 Conoscere le cause. Le cause di stanchezza può essere psicologico o fisico. L'anemia (carenza di ferro) o di un ipotiroidismo non diagnosticato possono essere cause fisiche. Disturbi del sonno, come l'insonnia e apnea ostruttiva del sonno, o la depressione possono essere cause psicologiche.

2 Cambiare il vostro stile di vita. Se non si soffre di problemi fisici o psicologici, cercare di evitare altri problemi che possono causare affaticamento. Se si sta lavorando lunghe ore o irregolari, cercare di ottenere somme consistenti e regolari di sonno ogni notte. Mantenere un orario di lavoro ragionevole. Se il lavoro ha causato la stanchezza mentale e lo stress, passare posti di lavoro (se possibile) o fare una vacanza. Cambia la tua situazione personale stressante. Si può avere a che fare direttamente con i problemi di tutte le relazioni stressanti.

3 Cercate di rilassarvi. Si può provare meditazione o lo yoga per eliminare la stanchezza e liberare la mente. O assicurarsi che si esercita regolarmente. Bere molta acqua e mangiare una dieta equilibrata e sana. Un altro modo per fermare l'esaurimento è quello di prendere un multivitaminico quotidiano. Evitare stimolanti come la caffeina e droghe, e depressivi come l'alcool e sedativi. Essi non sono modi efficaci per fermare esaurimento e potrebbe causare la vostra fatica a peggiorare.

4 Rivolgersi al proprio medico se altri sintomi accompagnano la vostra stanchezza. Chiamare immediatamente il medico se si verificano poca o nessuna produzione di urina, gonfiore, aumento di peso, confusione, visione offuscata o vertigini. Inoltre, contattare il medico se ti svegli e ripiegare a dormire più volte durante la notte, hanno mal di testa o la pelle secca insieme a esaurimento. Se sei già sul farmaco antidepressivo e ancora esauriti, rivolgersi al proprio medico per avere il farmaco regolata.

5 aggiungere supplementi alla vostra dieta per fermare la vostra stanchezza. È possibile acquistare integratori in diverse forme, come capsule, in polvere o compresse. Avere il vostro medico vi darà una iniezione di vitamina B-12, per esempio. La vitamina B-12, detta anche cobalamina, può fermare la fatica e mantenere i globuli rossi e le cellule nervose sane. Prova il supplemento guaranà per aumentare la tua energia. Un supplemento di valeriana può aiutare con l'insonnia. Se si soffre di anemia, integratori di ferro può fermare la vostra stanchezza e aumentare globuli rossi.

Come smettere di acari della polvere

Gli acari della polvere sono piccole creature microscopiche che possono vivere nella vostra casa. Gli acari della polvere causano allergie in molte persone e causano molti sintomi di allergia come la tosse, starnuti e prurito agli occhi. Se si dispone di allergie causate da acari della polvere è importante imparare come sbarazzarsi di acari della polvere e come smettere di acari della polvere in casa.

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1 STOP acari della polvere conoscendo dove sono
Prima di poter fermare gli acari della polvere e rimuovere gli acari della polvere da casa è necessario sapere dove gli acari della polvere vivono. Vivono in molti posti diversi in casa e sarà necessario rimuovere gli acari della polvere da ogni parte per fermarli veramente. I luoghi principali in cui gli acari della polvere vivono sono il vostro letto e cuscini, sedie e divani, tappeti, tende e tendaggi, e in animali di peluche. È necessario arrestare gli acari della polvere in tutte le aree di fermare gli acari della polvere.

2 pulizia per rimuovere gli acari della polvere
Al fine di fermare inizialmente acari della polvere e rimuoverli si dovrebbe iniziare lavando tutto in acqua calda per iniziare. Questo sarà inizialmente ucciderà molti degli acari della polvere. Poi si vuole aspirare tutto, utilizzando un filtro HEPA, che è possibile per rimuovere gli acari della polvere morti e rimuovere ciò che restava attraverso il lavaggio. Per tutto ciò che non si può lavare o per vuoto, luce diretta del sole uccide gli acari della polvere all'istante. Portare la voce fuori in una giornata di sole e il sole ucciderà e rimuovere gli acari della polvere.

3 Impedire il ritorno di acari della polvere
Al fine di fermare gli acari della polvere per il bene, è necessario pulire e polvere regolarmente in particolare nei punti elencati al punto 1. Inoltre, se si soffre di allergie aggiungere filtri aria HEPA nella vostra casa, esporre le zone di luce solare, e assicurarsi di pulire e aspirare regolarmente.

Consigli e avvertenze

  • Per le allergie che non si fermano, vedere un medico.

Come smettere di vasi sanguigni Leaky

Come smettere di vasi sanguigni Leaky


i vasi sanguigni che perde, una forma di emorragia (sanguinamento), è una condizione medica in pericolo la vita potenzialmente invalidante o. Si può portare a complicazioni come l'edema (gonfiore, compresa quella delle gambe in malattia delle arterie periferiche), la cecità (come nella retinopatia diabetica e la degenerazione maculare) o addirittura la morte (ictus emorragico o eccessiva perdita di sangue interna). Arresto vasi sanguigni che perde prima di qualsiasi danno irreparabile si verifica è la chiave per controllare e trattare la condizione.

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Come smettere di vasi sanguigni Leaky

1 Prova alternative naturali come la vitamina C, vitamina K e rame. La vitamina K, come si trova in verdure a foglia verde, alimenti fermentati, fegato e grassi animali di colore giallo, è essenziale per la coagulazione del sangue, e una carenza di nutrienti è stato collegato a hemmorhaging interna. Rame, come si trova nel fegato e crostacei, è un minerale che è vitale per l'integrità dei vasi sanguigni. Vitamina C, come si trova in agrumi e bacche, è necessario per la sintesi del collagene, che, insieme ad altre sostanze come rame, costituisce vasi sanguigni sani.

2 Chiedi al tuo medico di ang1. Secondo una ricerca presso UC San Francisco e Regeneron Pharmaceuticals Inc. pubblicato nel 24 DICEMBRE 1999, numero di "Science", questa proteina, nota come angiopoietin-1, in grado di ripristinare i vasi che perde alla normalità e bloccare gli effetti delle sostanze che rendono vasi che perde.

3 in considerazione la chirurgia laser. Nella chirurgia laser, un fascio di energia luminosa è utilizzata per una tenuta o distruggere i vasi sanguigni che perde. Questo è comunemente utilizzato nel trattamento della retinopatia diabetica e di altre condizioni vasi sanguigni che perde degli occhi.

Come smettere di russare e Drooling

Come smettere di russare e Drooling


Russare e sbavando sono involontarie, fastidioso e in alcuni casi imbarazzanti. Ci sono motivi fisiologici per il russare e sbavando, così come le soluzioni. Russare può essere causato da tessuto eccessivo nel naso o della gola, o la posizione della lingua. Drooling può essere causato da un flusso eccessivo delle ghiandole salivari o scarso tono muscolare. trattamenti conservativi possono aiutare o curare questi problemi. Se tutto il resto fallisce, la chirurgia è un'opzione.

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Come smettere di russare

1 Posizionare i blocchi sotto la testa del vostro letto per alzare la testa più in alto. Dormire su un lato può aiutare. Se si tira costantemente sulla schiena, cucire una pallina da tennis nella parte posteriore di una t-shirt per impedirti di farlo.

2 Limitare il consumo di alcol e cancellare i passaggi nasali prima di andare a dormire. Mantenendo le vie aeree nasali aperto può impedire di aprire la bocca per respirare durante il sonno.

3 Utilizzare una maschera di pressione continua positiva delle vie aeree (CPAP) se si dispone di apnea del sonno. Russare è comune con apnea del sonno e di indossare la maschera farà in modo che si stanno ottenendo abbastanza ossigeno, eliminando la necessità per voi a respirare attraverso la bocca.

4 Utilizzare un dispositivo dentale, simile ad un paradenti, che regola la mascella e la lingua per mantenere la pervietà delle vie aeree.

Come smettere di Drooling

5 Prendere un farmaco che il medico può prescrivere che inibisce il sistema parasimpatico che fa parte del sistema nervoso autonomo che controlla la produzione di saliva. Tre farmaci che possono aiutare sono glycopyrrolate, triexifenidile cloridrato e benztropine mesilato.

6 Avere una iniezione di tossina botulinica A nella ghiandola parotide. L'iniezione viene praticata in anestesia e dura più a lungo di otto mesi.

7 Prova biofeedback e ipnoterapia, se non si vuole prendere i farmaci o sono alla ricerca di una soluzione meno-invasione. Logopedia, può aiutare i bambini che sbavano.

Consigli e avvertenze

  • Trattamenti chirurgici variano sia per il russare e sbavando. Il medico può consigliare della procedura che è meglio per la vostra situazione particolare.

Come smettere di fumare con l'ipnosi un online gratis

Oggi milioni di persone vorrebbero liberarsi dal vizio di fumare e vivere una vita più sana e più pulito. Molti cercano di rapida ancora fallire e ricominciare a fumare. Alcuni cercano rimedio dopo rimedio prima di poter realmente dare loro per bene. Alcuni rimanere intrappolati in un ciclo infinito di smettere di fumare e di raccoglierli di nuovo. L'ipnosi è un metodo che alcuni fumatori hanno trovato il successo con. Questo è disponibile attraverso molti canali, tra cui Internet. In questo articolo, vi mostreremo come smettere di fumare con l'ipnosi una libera on-line.

istruzione

1 Imparare tutto il possibile circa l'ipnosi prima di perseguirlo. Molte persone sono sorpreso di sentire che cosa può fare, ma anche da ciò che non può fare. Avrete anche a fare gran parte del lavoro da soli. L'ipnosi non funziona con lo snap di un dito come nei film.

2 Approccio con un atteggiamento positivo. Per l'ipnosi per avere anche una possibilità, devi credere che funzionerà. Andando in negativo si condannerebbe al fallimento. Basta credere nella possibilità di farlo funzionare e mantenere una mente aperta.

3 Fate la vostra ricerca. Ci sono migliaia di siti web di ipnosi, ma non tutti possono essere di vostro gradimento. Leggere attentamente tutte le pagine web con attenzione e fare in modo che hai dimestichezza con tutto ciò che viene proposto. Se no, poi andare avanti.

4 Esercizio pazienza. Ci vuole tempo per annullare una cattiva abitudine. L'ipnosi non funziona durante la notte. Si può richiedere diverse sessioni prima di notare alcun cambiamento. Non rinunciare solo perché non è possibile liberarsi dal vizio del primo giorno.

Come smettere di fumare con biorisonanza

Biorisonanza è un trattamento che è stato utilizzato in Europa da 25 anni per trattare la dipendenza, allergie e altre afflizioni. Biorisonanza funziona sul principio che ogni essere vivente emette una propria frequenza unica compreso il vostro corpo e la marca di sigarette che si fuma. La tecnologia funziona da "cancellando" la frequenza della nicotina residua nel vostro corpo che è responsabile per la vostra dipendenza continuata. La teoria è che quando il corpo ritorna alla sua frequenza pre-nicotina, la dipendenza da nicotina scompare entro 24 ore. Potrebbe sembrare fantascienza, ma le cliniche biorisonanza rivendicare una percentuale di successo del 70 per cento con un trattamento della durata di un'ora, e un tasso di successo del 90 per cento con 2-3.

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Come smettere di fumare con biorisonanza

1 Assicurarsi che si sono ammissibili per il trattamento. È necessario essere di età superiore ai 18 anni, non è in stato di gravidanza, l'allattamento al seno o con un pacemaker.

2 Trovare una clinica nella vostra zona che ha esperienza con l'utilizzo di biorisonanza per aiutare i pazienti a smettere di fumare. Effettua il tuo primo appuntamento.

3 Due giorni prima dell'appuntamento programmato, bere due litri di acqua al giorno. Non bere alcol o consumare qualsiasi prodotto con caffeina (tè, cioccolata, caffè, ecc).

4 Il giorno del vostro appuntamento programmato, continuano ad astenersi da alcol e caffeina, bere due litri di acqua prima della nomina e non prendere qualsiasi farmaco o antidolorifici (ad esclusione di quelli prescritti dal medico). Portate la vostra marca di sigarette di scelta per il vostro appuntamento.

5 Sapere cosa aspettarsi durante il trattamento. Il trattamento indolore dura meno di un'ora e comporta seduto su una sedia e in possesso di un elettrodo in entrambe le mani.

6 Per le prossime 24 ore dopo il trattamento, bere due o tre litri di acqua. Prendere un supplemento di vitamina C ed evitare l'esposizione alle sigarette e il fumo di sigaretta.

7 Siate pronti a sperimentare sintomi lievi come il tuo corpo inizia a disintossicarsi. Questi sintomi comprendono affaticamento, mal di testa, mal di stomaco delicato, un sapore metallico in bocca e mani sudate. Dovrebbero smettere entro tre giorni e sono in realtà un buon segno che il vostro corpo è disintossicante.

8 Fare uno a due ulteriori appuntamenti, se necessario.