come trovare un endocrinologia

Come trovare il pattino di destra allenamento

Il tipo di scarpe che indossate quando si lavora fuori può fare la differenza nel mantenere sicuro e senza infortuni, ma trovare il giusto paio può essere altrettanto impegnativo come l'allenamento in sé. È possibile ridurre le probabilità di soffrire distorsioni, stiramenti e le articolazioni doloranti, se si sa come trovare le scarpe giuste per quello che fai.

istruzione

Come trovare il pattino di destra allenamento

1 Determinare le attività per le quali è necessario le scarpe prima di testa al negozio, consiglia Jazzercise Inc. fondatore Judi Sheppard Missett. Questo aiuterà il socio di vendite che si aiutano. Se lo fai più tipi di esercizi, in considerazione più di una coppia o provare cross-trainer, che sono progettati per una varietà di esercizi che vanno dal allenamenti cardio al sollevamento pesi.

2 Studiate pronazione del piede, o come ruota o rotoli, come si cammina. Se le vostre terre piede in modo uniforme quando si colpisce il terreno, si dispone di uno sciopero neutro e probabilmente non avrà problemi a trovare le scarpe, perché la maggior parte sono fatti per adattarsi persone con questo tipo di piede. Se si dispone di archi piani o caduti e uno o entrambi i piedi tendono a rotolare verso l'interno quando si cammina, si può sovra-pronazione e avrà bisogno di scarpe che offrono una maggiore stabilità, secondo il sito web di salute e fitness SparkPeople.com. Le persone che sotto-pronate solito hanno alti archi e tendono a rotolare verso l'esterno dei loro piedi. Essi richiedono scarpe che sono ben ammortizzata. Inserti può anche essere utile per le persone che hanno sotto-pronazione. Se non si è sicuri del vostro tipo di piede, chiedere al socio di vendite presso il negozio di scarpe per chiedere aiuto. Un socio esperto può guardare le impronte su una stuoia negozio e dire che tipo di piede avete.

3 Negozio per le scarpe nel pomeriggio, perché i piedi tendono a gonfiarsi poi, consiglia FitnessandFreebies.com. Indossare calze che si usa per l'esercizio in modo da poter ottenere una valutazione accurata della forma della scarpa. Lasciare circa un gap mezzo pollice tra la punta più lunga e la parte superiore della scarpa.

4 Determinare su quale tipo di superficie si dovrà lavorare fuori in modo da acquistare le scarpe con un tipo appropriato di suola, dice FitWatch.com. Ad esempio, se si sarà attivo soprattutto su un campo da tennis, avrete bisogno di un diverso tipo di suola che qualcuno che passa attraverso il bosco.

5 Prova su entrambe le scarpe e le prova in negozio prima di acquistarli, consiglia SparkPeople.com. Chiedi Circa politica di ritorno del negozio. Passeggiata intorno per ottenere una sensazione di adattamento delle scarpe. Provate alcuni dei movimenti si esibiranno, come la corsa, il salto o movimenti aerobici. Lace le scarpe come si farebbe per un allenamento.

6 Indossare le scarpe nuove intorno alla casa per un paio di giorni prima di indossare durante l'allenamento, SparkPeople.com dice. Questo permetterà di tempo per i vostri piedi per abituarsi a loro e lasciare che lo stampo di scarpe ai piedi, creando un comfort duraturo.

Consigli e avvertenze

  • In generale, le persone attive dovrebbero sostituire le scarpe ogni quattro-sei mesi. Per i corridori, ogni 400 a 500 miglia è una buona gauge.Wear le scarpe allo scopo sono state acquistate. li indossa per altri motivi li farà usura faster.Get rimontato ogni anno per assicurare che i piedi non sono cambiate in forma o dimensione.

Come trovare i migliori Centri benessere a Chicago

Forse si vive nella "Windy City" o sono solo in visita. In entrambi i casi, indipendentemente dal numero di blocchi della città si viaggia, si vuole trovare il miglior centro benessere a Chicago. Ecco alcuni consigli per aiutarvi.

istruzione

1 Definire il vostro allenamento. Stai cercando di fare il bagno? Scatola? Forse lo yoga è la vostra cosa. Qualunque cosa sia, ogni palestra offre diverse discipline. Decidere quale allenamento si vuole realizzare e che vi aiuterà a restringere la ricerca.

2 Scegli la tua location, location, location. Chicago è una città costosa. Si può richiedere ore solo seduto nel traffico sulla Lake Shore Drive per arrivare ovunque. Quindi il miglior centro benessere a Chicago può essere uno che è vicino a voi.

3 Determinare il costo. Alcune palestre all'interno della città possono addebitare un grande affare per una sola visita. Prima il trekking verso il punto caldo, assicurarsi di chiamare in anticipo e ottenere un elenco di tariffe che soddisfa le tue esigenze. Una visita di una volta può sembrare esorbitante, ma un insieme dei membri di quella stessa palestra può sembrare ragionevole a seconda del costo e la frequenza di utilizzo.

4 Chiedere al portiere. Soggiornando in un albergo nella zona di Chicago, rivolgersi alla portineria per aiutarvi a trovare il miglior centro benessere a Chicago. Essi possono anche avere offerte speciali che si possono trarre vantaggio.

5 Cercare in rete. Molti motori di ricerca vi permetterà di collegare frasi semplici come "trovare il miglior centro benessere a Chicago" e tornare diverse opzioni all'interno della vostra zona specifica della città.

6 Risparmiare un po 'di energia per l'allenamento! Non overthink trovare il miglior centro benessere a Chicago. Trovare un luogo che si adatta alle vostre esigenze, e andare a essere in forma!

Consigli e avvertenze

  • Prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento, consultare il medico.

Come trovare inducono il sonno punti di pressione

Diversi acupressurepoints sono stati associati con incoraggiare il sonno e alleviare l'insonnia. Diversi punti di agopressione saranno più efficaci per i diversi disturbi del sonno. Ecco come trovare i punti di pressione soporifera di base.

istruzione

1 Posizionare il pollice al centro della parte interna del braccio opposto, circa due o tre dita sotto la piega del polso. Questo è chiamato il "porta interna", o il pericardio sei. Questo punto aiuta indurre il sonno, ed è anche molto utile per alleviare vertigini, nausea e difficoltà respiratorie. Premere il punto con il pollice con incrementi graduali della pressione. Spostare il pollice, se necessario, fino a sentire un po 'di tensione all'interno del tuo braccio.

2 Posizionare il dito o il pollice nella piega del polso sulla parte esterna della parte interna della mano, in linea con il mignolo. Questo punto è lo "Spirito Gate." Applicare una leggera pressione. Questo punto di pressione aiuta ad alleviare l'insonnia, la paura, l'ansia e una mente da corsa.

3 Posizionare il dito su larghezza di un dito sotto l'osso della caviglia interiore. Questo punto sei sul meridiano del rene. Posizionamento di una leggera pressione su questo punto aiuta a promuovere il sonno profondo RAM. Questo punto aiuta anche a regolare i reni e per regolare le mestruazioni nelle donne.

4 Spostare il dito al punto appena sotto la caviglia esterno. Questo è il numero punto 62 sul meridiano della vescica, che è efficace per alleviare l'insonnia e minore disagio mentale. Utilizzare questo punto se si sta mentendo svegli a causa di mal di testa, dolori alle gambe o mal di schiena.

5 Raggiungere dietro la testa e posizionare entrambi i pollici nel punto alla base del cranio. Questo punto è il numero 20 sul meridiano cistifellea, ed è uno dei punti più importanti della digitopressione, soprattutto per coloro che portano una grande quantità di tensione. Applicando una leggera pressione a questo punto può aiutare ad alleviare l'insonnia, mal di testa tensione, vertigini e disturbi nervosi. E 'anche estremamente importante per il sollievo dei problemi che riguardano il collo, spalle e parte superiore della schiena.

6 stimolare i punti yin primari, che si verificano sui meridiani nella parte anteriore del corpo e lungo l'interno delle braccia e delle gambe. Stimolare l'energia yin all'interno del corpo può aiutare ad alleviare i disturbi in cui lo yang è eccessivo, come nervosismo e l'ansia. punti yin importanti verificano uno dito sopra il sopracciglio in linea con l'occhio, nel punto in cui la gabbia toracica incontra l'osso collare, sul lato interno della gabbia toracica dal diaframma, sulla piega interna del gomito. Per maggiori punti di pressione yin, consultare un buon riferimento su digitopressione.

Consigli e avvertenze

  • punti di agopressione corrispondono perfettamente ai punti utilizzati in agopuntura.
  • Non esercitare pressioni eccessive a qualsiasi punto di digitopressione.

Come trovare posti per nuotare in inverno

Che fortuna per quelli di voi che vivono in un clima in cui si può nuotare al di fuori tutto l'anno. Questo non è così per la maggior parte di noi, però. Proprio come abbiamo migliorato la nostra velocità e aumentato il numero di giri che possiamo fare ad ogni sessione, le foglie cominciano a cadere in piscine che rimarranno inutilizzati per otto o nove mesi. Tuttavia, ci possono essere posti si può andare a mantenere quei colpi forte per tutto l'inverno così sarete in forma ancora meglio quando le piscine riaprono la prossima estate.

istruzione

Come trovare posti per nuotare in inverno

1 Scopri centri benessere e palestre per il prezzo, servizi offerti e ore. Anche se alcuni di questi possono essere costosi, si può essere in grado di elaborare una sorta di affare se l'unico servizio che si intende utilizzare è la piscina olimpionica. Servizi a volte offrono offerte speciali in autunno o solo dopo il primo dell'anno, in modo da guardare per quelli. Si potrebbe anche essere in grado di negoziare un prezzo più basso se si sceglie di venire molto presto la mattina o la sera tardi.

2 Scopri se il tuo liceo locale ha una squadra di nuoto e si apre la sua piscina per i membri della comunità. In alcuni casi queste piscine non vengono utilizzati gran parte della giornata; se si è in grado di venire in oltre l'ora di pranzo, per esempio, si potrebbe essere in grado di nuotare senza alcun costo. Se siete interessati a un tale commercio, forse si potrebbe offrire a servire come sponsor adulto per accompagnare la squadra a incontra in altre scuole. Forse si potrebbe iniziare una squadra di nuoto genitori organizzazione che avrebbe raccogliere fondi per la squadra, e, come un beneficio, i genitori potrebbero essere autorizzati a utilizzare la piscina.

3 Chiedi al motel della zona e alberghi con piscine all'interno di quello che ci avrebbero fatto pagare per farvi entrare e nuotare un paio di giri ogni giorno o giù di lì. Alcuni alberghi utilizzare carte (come le chiavi della camera) che ammettono nuotatori una volta al giorno.

4 Guardate a organizzazioni non profit, come la YMCA, che hanno l'adesione aperta a tutti a prezzi ragionevoli in genere. Come alternativa ad una piena adesione, si potrebbe firmare per un qualche tipo di una classe di nuoto (o, in alcuni casi, ogni classe); con l'iscrizione che si potrebbe ricevere l'accesso alla piscina durante le ore in cui le classi non vengono offerti.

Consigli e avvertenze

  • Chiedi bagnini presso la piscina estiva se sanno di posti di nuotare all'interno durante l'inverno.

Come trovare un alito cattivo rimedio naturale

Come trovare un alito cattivo rimedio naturale


Come trovare un rimedio naturale alito cattivo non deve essere un lavoro di routine quando si sa dove guardare e cosa si sta cercando. Capire la causa di alito cattivo è l'inizio, se siete alla ricerca di un rimedio naturale che sbarazzarsi del problema e si spera fermarlo tornare.

istruzione

1 L'alito cattivo può essere causato da una serie di diversi fattori in modo da trovare un rimedio naturale alito cattivo è necessario chiedersi se l'alito cattivo è un problema persistente o uno occasionale. Se è persistente e si sente sempre come se si dispone di alito cattivo, potrebbe essere o che non tutto riesce a rimuovere tutti i residui di cibo dalla bocca durante la pulizia, o hai qualche carie che ha bisogno di correggere da un dentista. I migliori rimedi sono quelli permanenti, in modo da cercare di igiene dentale prima e unica sconto quando si è certi vostro è buono come può essere.

2 Quando si sa si pulisce i denti in modo efficace e non c'è degrado in bocca che potrebbe portare a alito cattivo, è il momento di cercare una causa diversa per trovare un rimedio naturale alito cattivo. Il prossimo colpevole evidente è la dieta. Ti piace mangiare cibi forti odore di aglio e cipolle? I migliori rimedi naturali per l'alito cattivo causati da tali alimenti possono essere di moderata o eliminarli dalla vostra dieta.

3 Se non siete disposti a rinunciare a tali alimenti, e se vi piacciono perché si dovrebbe, ci sono cattivi rimedi naturali alito che contrastare gli odori di aglio e cipolle. Uno di questi è quello di masticare prezzemolo dopo aver mangiato aglio.

4 Se avete seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati si possono trovare avete bisogno di un alito cattivo rimedio naturale. banane alimentari possono contribuire ad eliminare l'alito cattivo che è causato quando il corpo brucia i grassi per l'energia invece di carboidrati.

Consigli e avvertenze

  • Il più puro alito cattivo rimedio naturale è quello di bere molta acqua. I vantaggi di questo sono multi-fold. Si svuota il sistema di tossine che possono accumularsi nel sangue e contribuire a alito cattivo, idrata la bocca e impedisce una delle principali cause di alito cattivo, secchezza delle fauci, e infine swills via particelle di cibo che possono rimanere intrappolati tra i denti.

Come trovare un medico agopuntore

L'agopuntura è una medicina alternativa che ha avuto origine in Cina come una delle prime forme di medicina. aghi sottili sono collocati nella pelle in punti specifici del corpo. Anche se gli scienziati non sono in grado di confermare perché funziona, l'agopuntura può essere in grado di contribuire ad alleviare il dolore e molti altri disturbi medici. E 'molto più difficile trovare un medico di agopuntura di un medico normale, in quanto vi sono molti meno di loro e spesso lavorano in cliniche private. Ecco alcuni suggerimenti su come trovare un medico di agopuntura nella vostra zona.

istruzione

1 In primo luogo, controllare le pagine gialle in rubrica telefonica locale per le pratiche di agopuntura nella vostra zona immediata. Inizia cercando sotto "Acupuncturists." Se non si riesce a trovare un medico sotto tale voce di controllo "Medicina alternativa" e "medicina cinese".

2 Controllare inserzioni e annunci pubblicitari su giornali e riviste locali. Molto spesso i medici di agopuntura pubblicizzare in questi. Controllare anche annunci in sanitario nazionale e riviste di benessere, come le grandi pratiche spesso inserire pubblicità in queste.

3 Controllare i negozi di quartiere di caffè locali, palestre e negozi di alimenti naturali. Medici Agopuntura spesso lasciano biglietti da visita o pubblicare annunci in queste imprese locali.

4 Prova word-of-mouth. Chiedete ad amici, familiari e colleghi se si può consigliare un medico di agopuntura.

5 Ricerca on-line. Tipo "agopuntura" e il nome della città nel campo di ricerca di qualsiasi motore di ricerca su Internet. cercare anche Craigslist voce "Service" e il sottotitolo "terapeutico".

6 Vai alla Commissione Nazionale di Certificazione per agopuntura e medicina orientale (nccaom.org) e cercare i medici nella vostra zona.

Consigli e avvertenze

  • Siate pronti a al di fuori della vostra città viaggiare per vedere un medico di agopuntura. Anche se non si trova uno nella vostra città, è probabile trovare uno nella zona circostante o la città più vicina.
  • Dopo aver trovato un medico di agopuntura che si adatta alle vostre esigenze, utilizzare il sito NCCAOM per assicurarsi che è accreditato e per scoprire dove ha studiato.

Come trovare un 5K passeggiata a Seattle

Come trovare un 5K passeggiata a Seattle


Se si cammina per carità, una società, o il paesaggio, le passeggiate 5K sono un ottimo modo per partecipare ad un evento organizzato esercizio. Nella città di Seattle, Washington vi sono in genere numerosi 5K corre e passeggiate tra cui scegliere ogni mese. Se si desidera partecipare a una passeggiata 5K, ma non si sa come trovare uno nella zona di Seattle, Trova informazioni su 5K locali passeggiate di persona o su Internet.

istruzione

Di persona

1 Andate in un negozio operativo nella zona di Seattle. I piccoli negozi, in esecuzione a livello locale di proprietà hanno generalmente un muro o una scrivania coperti con opuscoli che dispongono di gare di corsa e passeggiate nella zona.

2 Chiedi l'addetto negozio operativo per informazioni riguardanti la passeggiata 5K. Esecuzione di dipendenti del punto vendita registrano frequentemente per corse e passeggiate, e spesso in grado di dare una revisione della 5K.

3 Prendere una o più opuscoli che caratterizzano il 5K passeggiate in cui si è interessati. Esaminare le informazioni all'interno di ogni opuscolo e selezionare quale 5K cammina si desidera iscriversi.

Trova un 5K a piedi in linea

4 Vai a un sito web, come la corsa negli Stati Uniti, che è specializzata nel mantenere corridori e camminatori aggiornati su gare e passeggiate nella loro area.

5 Selezionare la città in cui si desidera trovare la 5K passeggiata: Seattle, Washington.

6 Guardare attraverso le gare elencate per 5K corre e passeggiate. Clicca sul link iper trovare maggiori informazioni sulla tua scelta 5K passeggiate.

7 Segui il link iper previsto per iscriversi alla passeggiata.

Come trovare Hidden frumento in alimenti trasformati

Come trovare Hidden frumento in alimenti trasformati


Se si soffre di una allergia al grano o di sensibilità, o se hai la malattia celiaca e seguire una dieta priva di glutine, è necessario sapere quali prodotti contengono grano e che non lo fanno. Ma con una tale varietà di alimenti trasformati disponibili con additivi, conservanti e aromi, si può avere un momento difficile interpretare ingredienti. Ecco come trovare i prodotti di grano nel vostro cibo in modo da poter evitare di avere una reazione.

istruzione

1 Leggi la lista degli ingredienti per trovare additivi e aromi. Alcuni degli ingredienti che possono contenere il frumento e glutine sono aceti malto, amido modificato alimentare, proteine ​​proteine ​​vegetali o vegetale idrolizzata, aromi naturali e artificiali e destrina.

2 Trovare l'annuncio allergene sotto la lista degli ingredienti. Si dovrebbe leggere, "Contiene ingredienti di grano." Ciò verifica che si dispone di un prodotto che contiene grano.

3 Chiamare il produttore e chiedere l'elenco delle sostanze aromatizzanti nel prodotto, e chiedere se elaborano altri prodotti di grano contenenti sulla stessa attrezzatura. Questa può essere una fonte di contaminazione incrociata.

4 Cercare l'avena nella lista degli ingredienti. Anche se l'avena stessi non contengono grano, molti produttori elaborano avena con grano, contaminando così l'avena. avena puri non sono ampiamente disponibili, ma si possono trovare nel vostro negozio di alimenti naturali.

5 Stare lontano da salsa di soia, cereali di riso e patate fritte surgelate a meno che non specificamente dicono che sono glutine o sull'etichetta senza grano. Molte contengono additivi che possono causare una reazione in quelli con una allergia al grano duro.

Consigli e avvertenze

  • È inoltre possibile trovare il grano e glutine nei cosmetici, lozioni e persino detergenti domestici. Per gli individui particolarmente sensibili, telefonare o scrivere ai produttori di questi prodotti e chiedere un elenco degli ingredienti.

Come trovare sponsor per Little League delle squadre di baseball

Fin dalla sua istituzione nel 1939, le squadre della Little League di baseball sono state visualizzando i nomi degli sponsor sulle loro uniformi. La pratica ha continuato nel 21 ° secolo. Avere uno sponsor aiuta i team comprare uniformi e attrezzature e compensa le altre spese. Aiuta anche un business locale si etch nel tessuto della comunità.

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Come trovare sponsor per Little League delle squadre di baseball

1 Chiedi imprese locali. Questo è di solito il metodo più comune. Lo stress per le imprese che sponsorizzare una squadra di Little League aiuta la comunità. Ricordare che Little League è importante perché aiuta i bambini a sviluppare i valori, come la sportività e il lavoro di squadra. A livello di business, dire la società che aiuta con la sponsorizzazione di pubblicità e attirare i clienti.

2 Cercate squadre di professionisti, che comprende squadre di lega minore locali. C'è un collegamento evidente e si potrebbe ottenere i pro ad apparire in un gioco Little League e firmare autografi o per dare una clinica sulle tecniche di baseball.

3 Chiedi ex giocatori, anche se vivono più vicina. Le probabilità sono, se avessero avuto un'esperienza positiva, non mi dispiacerebbe donare una sponsorizzazione. E 'anche un modo per rimanere in contatto con la loro città natale.

4 Controllare tutto il campionato per i potenziali sponsor. Forse il nonno di un giocatore possiede un business di successo in un'altra città e mi piacerebbe aiutare. Forse non hanno considerato la sponsorizzazione di una squadra perché nessuno gli ha chiesto.

5 Dare sponsor scelte. Oltre a mettere i loro nomi sulle uniformi, le imprese potrebbero patrocinare una recinzione segno, programmi o scorecard.

Consigli e avvertenze

  • Sono i giocatori scrivere note di ringraziamento agli sponsor. Aiuta in entrambe le direzioni. Gli sponsor vedono un beneficio tangibile della loro donazione, mentre i bambini mostrano un apprezzamento per il sostegno finanziario.
  • Invita gli sponsor per un gioco di buttare fuori il primo tiro il giorno di riconoscimento a sponsor. Essi potrebbero essere più propensi a continuare la loro sponsorizzazione per la prossima stagione, se si sentono parte del campionato.
  • Resta in contatto con gli sponsor durante la offseason. Invia una carta di soggiorno o di arresto da parte del negozio a chiacchierare per qualche minuto. È un altro modo per farli sentire come se fossero parte dell'organizzazione.
  • Le imprese sono autorizzati a pubblicizzare che sponsorizzare una squadra di Little League locale. Non sono autorizzati a pretendere di essere sponsor ufficiali della Little League di baseball.
  • Little League ha un'immagine sana. Di conseguenza, non possono accettare un business che si occupa di alcol o il tabacco come sponsor.
  • Il fatturato di sponsorizzazione potrebbe essere maggiore qualche anno rispetto ad altri. Un campionato potrebbe perdere sponsor se sono collegati ad un bambino che non gioca più. Inoltre, in una cattiva economia imprese potrebbero tirare fuori.

Come trovare Bike formatori

Come trovare Bike formatori


formatori Bike permettono gli appassionati di ciclismo la possibilità di usare la propria bicicletta a casa pedalando stazionaria. I formatori sono uno strumento da utilizzare durante i freddi mesi invernali, quando in bicicletta all'aperto non è un'opzione. Si tratta di un dispositivo di addestramento popolare tra i ciclisti dilettanti e professionisti, triatleti e anche per le persone con lesioni al ginocchio che necessitano di uno strumento di formazione riabilitativo sicura.

Trovare un allenatore moto può essere semplice se si è a conoscenza di negozi online e offline che li vendono.

istruzione

Come trovare in bicicletta formatori on line

1 Indirizzare il browser Web per siti web specializzati in prodotti di ciclismo. Prestazioni Bike e TriSports trasportano una vasta gamma di ciclismo formatori per i diversi livelli di abilità.

2 Selezionare il menù del bar l'opzione per i prodotti indoor cycling. Selezionare l'allenatore ciclismo che si inserisce all'interno della vostra fascia di prezzo e livello di esperienza. Aggiungere il prodotto al "Il carrello", che inizierà il processo di pagamento.

3 Pagare per il tuo allenatore ciclismo. La maggior parte dei siti web accettano carte di credito o di debito.

Consigli e avvertenze

  • 1. Il costo dei formatori variano ampiamente per marca e di design. Ci sono tre tipi di stili: fluido, vento, e magnetico. formatori Fluid utilizzano fluidi all'interno del formatore per creare una resistenza liscia. Sono generalmente il più tranquillo di tutti i formatori. formatori vento creano resistenza ruotando una ventola interna. Ogni colpo di pedale fa sì che la ventola per ruotare. formatori magnetici sono tra il punto di prezzo dei formatori fluido e vento. Essi creano resistenza a magneti. Si consiglia di prendere in considerazione questi fattori prima di acquistare un allenatore.
  • 2. negozi e siti web on-line in genere sconto formatori durante le stagioni primaverili ed estivi, come i ciclisti testa all'aperto da guidare.
  • 3. Siate pronti a sostituire il pneumatico moto posteriore dopo 3 o 4 mesi sul trainer con l'uso costante. Poiché il pneumatico posteriore è collegato alla superficie che ruota, si usura con ogni uso.

Come trovare alternative e operatori olistici

Le istituzioni governative e di ricerca medica hanno versato milioni di dollari in studi su promettenti medicina complementare e alternativa (CAM). Avrai ancora bisogno di consultare il medico, ma ecco come trovare i professionisti CAM legittimi.

istruzione

1 Chiedi al tuo medico per un rinvio. Si può affrontare lo scetticismo possibilmente ben giustificata-. Anche chiedere amici, familiari, nutrizionisti o fisioterapisti per le raccomandazioni. Alcune organizzazioni professionali alternativa-medicina hanno servizi di riferimento CAM.

2 Scopri che copre il vostro piano di salute; molti trattamenti CAM costosi non sono. Mentre più assicuratori includono trattamenti chiropratici nel loro piano, molto meno la copertura di agopuntura, per non parlare di medicina ayurvedica o omeopatia.

3 Fare qualche lavoro investigativo presso statali e locali dipartimenti di salute e consumatori, che hanno sempre più i requisiti di licenza e di accreditamento per operatori alternativi. Chiedete background educativo praticanti e di formazione, e se eventuali reclami formali sono state mai presentate contro di loro. Informarsi se ogni ricerca scientifica supporta trattamenti specifici si può considerare. Cerca risultati dello studio esistenti presso il National Institutes of sito Web Salute (ClinicalTrials.gov).

4 Vedi qualifiche, se possibile, nonostante i regolamenti chiazze in Cam. Ad esempio, agopuntori devono essere autorizzati in più di 35 Stati, ma potrebbero anche essere chiamati registrate o certificate, o medici di agopuntura o medicina orientale.

5 Prendere in considerazione l'applicazione di far parte di una sperimentazione clinica o studio se il denaro è un problema. Il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM) è agenzia leader del governo federale dedicato al sostegno della ricerca; conoscere la partecipazione al processo www.nccam.nih.gov/clinicaltrials.

Consigli e avvertenze

  • Guardate a studi underway-- come le massicce sperimentazioni cliniche testare la glucosamina integratori e condroitina solfato, separatamente e insieme, contro Celebrex e un placebo su chi soffre di osteoartrite - di indizi per rimedi con il miglior potenziale. Verificare con il proprio medico prima; questi supplementi possono causare la glicemia elevata, per esempio.
  • Mantenete il vostro medico generale informato circa i vostri piani di trattamento.

Come trovare il grasso corporeo

Trovare il grasso corporeo è inestimabile. Conoscendo la percentuale di grasso corporeo, si può anche imparare il rapporto del muscolo del suo corpo ha. Inoltre, se siete come la maggior parte di noi e la necessità di ottenere più sano, si può aiutare in questo, anche. Conoscere il proprio grasso corporeo può aiutare a imparare quanto peso potrebbe essere necessario perdere. Ma non si può decidere di andare in una palestra e pagare modo troppo soldi solo per avere qualcuno che ti dica queste informazioni possibilmente imbarazzanti. Per fortuna, con accesso al computer e un paio di misure, conoscendo il grasso corporeo può essere semplice e fatto nella privacy della propria casa.

istruzione

Come trovare il grasso corporeo

1 Togliere i vestiti e salire sulla bilancia. Scrivete il vostro peso sul pezzo di carta. Non cercare il numero.

2 Avvolgere il nastro di misura di stoffa intorno ai fianchi. Assicurati di includere il tuo basso ventre, come è situato di fronte alla parte più carnosa dei fianchi. Annotare questa misura.

3 Avvolgere il nastro intorno alla parte più larga del polpaccio. Usa la tua gamba dominante (a seconda che siete di destra o sinistra). Annotare questa misura.

4 In piedi con le gambe circa larghezza delle spalle e avvolgere il nastro intorno alla parte più spessa della coscia superiore. Registrare questa misura.

5 Avvolgere il nastro intorno al polso tra l'osso e dove inizia la tua mano. Registrare questa misura.

6 Andare online e andare al Colesterolo rete. Digitare "Casa del grasso corporeo Test" nella casella di ricerca. Poi clicca su "test grasso corporeo casa". Ora basta seguire le istruzioni e compilare le caselle con le misurazioni registrate. È inoltre possibile utilizzare una <a href = "http://www.livestrong.com/tools/body-fat-calculator/
"Target =" _ blank "> corpo in linea calcolatrice grasso.

Consigli e avvertenze

  • Se non si dispone di accesso a Internet a casa, andare alla vostra biblioteca locale e utilizzare il computer. Si può anche andare a un cyber cafe e pagare una piccola tassa per utilizzare il computer.
  • Pre-registrazione le vostre misure non solo di risparmiare tempo, ma aiuta anche se non si dispone di un accesso privato a un computer.
  • consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi.
  • Si consiglia inoltre di condividere i risultati con il proprio medico per scoprire il tuo livello di salute. Ricordate, anche se si scopre la percentuale di grasso corporeo è basso, non significa che sei in buona salute. Si può ancora essere a rischio per cose come le malattie cardiache, diabete e colesterolo alto.

Come trovare Bed naturale bagnanti Solutions

Come trovare Bed naturale bagnanti Solutions


Se le soluzioni farmaceutiche a bagnare il letto non sono adatti per la vostra situazione, allora si potrebbe chiedere come trovare soluzioni bagnare il letto naturale. Bagnare il letto è un problema potenzialmente imbarazzante che può causare bassa autostima nei bambini e negli adulti. Rende sleepovers difficile per i bambini e gli adolescenti e può essere un problema cronico con alcuni adulti. Gli approcci a bagnare il letto possono variare da soluzioni comportamentali agli ormoni di sostituzione o terapie antibiotiche a rimedi casalinghi e cortecce e radici che la soluzione bagnare il letto da scegliere può essere un dilemma qui ci sono alcuni suggerimenti e passi da seguire per restringere le opzioni a letto naturale provata bagnare soluzioni con alte percentuali di successo.

istruzione

1 Il primo passo nella ricerca di soluzioni enuresi naturale è quello di prendere in considerazione l'età della persona con il problema bagnare il letto. E 'un fatto che molti genitori si aspettano un bambino di rimanere a secco molto prima di quanto il medico del bambino potrebbe prevedere come l'età giusta. Essi potrebbero aspettarsi il bambino a iniziare ad avere notti asciutte alla stessa età come fratelli. Ogni bambino ha un tasso di sviluppo diverso e un bambino potrebbe sviluppare il controllo della vescica più tardi un'altra volontà bambino. Ragazzi in generale sono un anno più tardi rispetto alle ragazze sono a mantenere il controllo della vescica anche se tutta la notte. Il più naturale di tutti bagnare il letto soluzioni è quella di dare al bambino il tempo sufficiente, a meno che non si sospetta un problema medico, come una infezione della vescica o il diabete o un ritardo dello sviluppo globale. Si consiglia di consultare immediatamente un medico in questi casi. Dare tempo sufficiente è una soluzione molto naturale ed estremamente efficace bagnare il letto naturale.

2 Il secondo passo è il più difficile da seguire. Non importa l'età della persona, una soluzione di bagnare il letto naturale richiede pazienza. Ci sono diversi fattori che entrano in gioco con letto bagnante nei bambini e negli adulti. Il primo fattore è che bagnare il letto è in quasi tutti i casi, non qualcosa che non hanno controllo volontario, ma spesso si sentono vergogna e soffrono di bassa autostima. Quando si implementa una delle soluzioni di bagnatura letto naturali disponibili, una abbondanza di pazienza e comprensione è molto importante.

3 letto naturale bagnare soluzioni con un alto tasso di successo e che sono stati clinicamente dimostrato sono difficili da trovare. Uno di questi è il letto bagnante allarme. Si tratta di una soluzione naturale in quanto non farmaci o droghe sono coinvolti, si tratta semplicemente di un allarme che rileva l'umidità e aiuta a formare la persona che soffre di bagnare il letto a riconoscere i segni di una vescica piena, anche in un sonno pesante. Questa è una delle soluzioni bagnare il letto naturale più testati, e ha avuto un impressionante tasso di successo negli studi clinici. Una cosa che dovrebbe essere compreso è il bambino o adulto devono essere pronti per questo passo, in quanto richiede la loro cooperazione per avere successo.

4 Un altro del letto naturale bagnare soluzioni scelte è la formazione secchezza. formazione Secchezza è ancora un metodo naturale molto popolare nonostante la mancanza di chiare studi clinici per sostenerlo. Si tratta di solito di limitare l'assunzione di liquidi prima di coricarsi, e svegliare il bambino più volte una notte. Non vi è alcuna garanzia che il bambino si sveglia in un letto asciutto e rapporti variare l'efficacia della scelta di soluzioni di bagnare il letto naturale.

5 Infine, vi è un metodo chiamato mappa stellare che è un altro della moltitudine di soluzioni di bagnare il letto naturale. Si tratta di dare un bambino una stella d'oro e una delizia dopo un numero sufficiente di stelle in ricompensa per le notti asciutte. La teoria è che il bambino sarà lavorare di più a dover notti asciutte se ha promesso una ricompensa. Non ci sono studi clinici per dimostrare la sua efficacia come soluzione bagnare il letto naturale. E 'comunque una opzione ed è talvolta usato in combinazione con allarmi o altre soluzioni di bagnare il letto naturale.

Consigli e avvertenze

  • rinforzo o la punizione negativa è usato da alcuni genitori in risposta a bagnare il letto. Questo è un non una soluzione efficace enuresi naturale e può peggiorare il problema in alcuni casi.

Come trovare una palestra a Phoenix, in Arizona

Come trovare una palestra a Phoenix, in Arizona


Se il fitness è importante per voi, trovare una buona palestra che ti trovi bene con contribuirà a mantenere i vostri obiettivi di fitness facile da raggiungere. Questo articolo parla di come trovare una palestra a Phoenix, Arizona.

istruzione

1 Capire che tipo di ginnastica che si sta cercando; può essere una palestra regolare o una palestra specialità. Se siete alla ricerca di una palestra per sole donne o una palestra per gli uomini, si può provare a fare una ricerca su Internet utilizzando questi termini. È inoltre possibile trovare una palestra a Phoenix che ha cura dei bambini liberi, o palestre con lezioni di aerobica, se è quello che ti piace di più. Concentrarsi su ciò che si desidera più da una palestra, e la ricerca di esso.

2 Una volta che avete un'idea della palestra che si sta cercando, guardare gli annunci di palestre o centri fitness nella vostra zona di Phoenix locale. Alcune palestre, come le curve soddisfare solo le donne, facendo entrare in forma confortevole per coloro che sono timida in presenza di uomini. Scopri le appartenenze di prova gratuita, e gli eventuali vantaggi che vengono offerti da ogni centro fitness.

3 Stop in e visitare alcune palestre che più si adattano i tuoi interessi e sono vicino alla vostra casa. La posizione è importante; se la palestra è troppo lontano da casa, può diventare un fardello solo per viaggiare là. Fitness può essere divertente e conveniente se si pensa con attenzione. Trovare una palestra a Phoenix in Arizona che risponde alle vostre esigenze non è difficile, se si sa dove guardare.

Consigli e avvertenze

  • Confronta le appartenenze e le tariffe, e chiedere sconti o offerte speciali.
  • Scopri se la palestra si stanno prendendo in considerazione offre vantaggi, come la concia o assistenza bambini gratis
  • Assicurarsi che la palestra è pulito e ben gestito, prima di entrare
  • Si potrebbe desiderare di provare un abbonamento di prova per vedere se ti piace la palestra, prima di impegnarsi in una piena adesione.

Come trovare le scarpe giuste da golf

La maggior parte delle persone non pensano molto circa i loro piedi mentre oscillare una mazza da golf, anche se sono molto importanti. Se le scarpe da golf non si inseriscono correttamente, questo può influenzare il vostro swing e il vostro comfort. Avendo il tipo sbagliato di scarpe o scarpe del materiale sbagliato può essere dannosa come bene.

istruzione

Come trovare le scarpe giuste da golf

1 Si consideri il peso della scarpa. Se si tende a camminare molto, invece di giro in un carrello, o se si hanno problemi con i fianchi o ginocchia, si vuole una scarpa più leggera.

2 Il materiale deve essere in vera pelle. Questo sarà generalmente il più confortevole pelle tende a formarsi al piede. La pelle è anche molto più resistente.

3 Scegliere una scarpa con soft spikes al posto del metallo. La maggior parte dei corsi non permettono punte di metallo, e le punte morbide anche rendere la scarpa più leggera. soft spikes sono facilmente modificabili e possono aggiungere alla vita della scarpa.

4 Assicurati di misurare il vostro piede in un negozio. Non basta assumere la dimensione scarpa da golf sarà lo stesso del vostro sneaker tipico o di scarpe abito.

5 Prova diversi stili di scarpe da golf. A piedi intorno al negozio in loro, provare la seguente formato su e giù se solo per confermare che il formato è più comodo.

Consigli e avvertenze

  • Scarpe con maglia o materiale traspirante potrebbe essere una scelta migliore rispetto pelle in climi assai calde e secche.
  • scarpe da golf sandalo sono in aumento in popolarità, ma si dovrebbe notare che, mentre forse comodo, non offrono supporto solido e non proteggono i piedi da insetti o sostanze chimiche che potrebbero essere in corso.

Come trovare economici alimenti dietetici

Quando si è a dieta, è così importante mangiare a destra e l'esercizio fisico. Gettare nel fatto che siamo in una fase di recessione e si vuole trovare alimenti dietetici a basso costo. Ecco come trovare alcuni di questi alimenti grandi.

istruzione

1 Considerare la possibilità di un lotto di fagioli. Ci sono diversi tipi di fagioli da mangiare tra cui fagioli neri, fagioli e anche fagioli rossi. Facile da preparare, si può fare abbastanza per diversi pasti e metterlo in freezer a mangiare, se necessario.

2 Se siete alla ricerca di proteine ​​e carne per la vostra dieta alimentare considerano un petto di pollo alla griglia 4 once. Poco costoso e di grande a piacere, questo cibo è meraviglioso per un programma di dieta.

3 broccoli al vapore è un altro ottimo cibo dieta che è economico per mangiare e sano troppo. Considerare gettando in un paio di carote e si dispone di una grande merenda

4 uova sode sono grandi a piacere e facile da fare, oltre ad essere una grande dieta alimentare a basso costo.

5 tagliatelle di grano cotto. Trovato nei negozi di alimenti naturali, queste tagliatelle sono sani e molto a buon mercato. Un pacchetto chilo di spaghetti può essere più di 10 snack.

Come trovare i migliori Centri benessere a New York

Forse si vive nella Grande Mela, o sta visitando città per prendere un paio di spettacoli di Broadway o dire ciao a Lady Liberty. Qualunque cosa sia, se non si vuole lasciare la diapositiva allenamento, ecco alcuni consigli per trovare i migliori centri benessere di New York.

istruzione

1 Definire il vostro allenamento. Tapis roulant? Pesi liberi? Pilates? Forse Tae-bo è la vostra passione. Qualunque cosa sia, ogni centro benessere offre cose diverse. Decidere che cosa i vostri obiettivi di formazione sono - che aiuterà a restringere la ricerca.

2 Scegli il tuo posto. New York è una città instancabile. Si può richiedere ore solo per arrivare da un capo all'altro della città all'altra. Quindi il miglior centro benessere a New York può essere uno che è conveniente per voi in un giorno per giorno.

3 Determinare il costo. Alcuni centri fitness pagare un sacco per una visita. Prima di uscire allo spazio alla moda, essere sicuri di ottenere un elenco di tariffe che soddisfa le tue esigenze. Una visita di una volta può sembrare esorbitante, ma un insieme dei membri di quella stessa palestra può sembrare ragionevole a seconda del costo e la frequenza di utilizzo.

4 Chiedi gli addetti ai lavori. Soggiornando in un hotel di New York, rivolgersi alla portineria per aiutarvi a trovare il miglior centro benessere a New York. Essi possono anche avere offerte speciali che si possono trarre vantaggio. Inoltre, non esitate a chiedere alle persone nei caffè, negozi o ristoranti. La gente del posto sanno sempre.

5 Navigare in Internet. Molti motori di ricerca vi permetterà di collegare frasi semplici come "trovare il miglior centro benessere a New York City" e tornare diverse opzioni all'interno della vostra zona della città.

6 Risparmiare un po 'di energia per l'allenamento! Non soffermarsi sulla ricerca del miglior centro benessere a New York. Trovare un luogo che si adatta alle vostre esigenze, e andare a essere in forma!

Consigli e avvertenze

  • Prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento, consultare il medico.

Come trovare marcia di calcio a buon mercato

Come trovare marcia di calcio a buon mercato


Scopri come trovare marcia di calcio a buon mercato e comprare senza rompere la banca. Trova alcune delle offerte più economiche on-line.

istruzione

1 Decidere che tipo di calcio attrezzi necessari. Anche decidere se si è trovato con l'acquisto di nuovo o usato attrezzi di calcio. Chiedetevi se avete bisogno di marcia di calcio giovanile, ingranaggio calcio del college o attrezzi calcio professionistico.

2 Vai a Google.com e digitare calcio ingranaggi e guardare la varietà di siti. Troverete che le offerte non sono così grandi. Molti negozi online carica così come negozi al dettaglio in modo da avere davvero scavare in profondità.

3 Prova a fare ricerche più raffinate per il tipo esatto di marcia è necessario come, spalline di calcio, o di calcio giovanile Gear, o di calcio giovanile spalline. In questo modo si ottengono risultati più specifici e non sprecare il tuo tempo a scavare attraverso sportivi negozi buoni. Ci sono un sacco di siti là fuori che offrono solo ingranaggio di calcio e si specializzano in marcia di calcio.

4 Iniziare a guardare siti come Amazon e Ebay, offrono carichi di attrezzature nuove e usate. Un'altra cosa che si può provare è cercare venditori su Craigslist.com che possono avere davvero grandi offerte. Ho personalmente comprato fuori di Craigslist con risultati di successo. E 'economico e facile e si possono acquistare da qualcuno nella vostra comunità locale.

5 Se tutto il resto fallisce, basta inserire nella sezione "necessità" di annunci classificati, sia online che offline. Si otterrà un sacco di grandi risposte soprattutto dopo la stagione di calcio. Ci sono un sacco di ragazzi che smettere di giocare a calcio dopo la stagione è finita, in modo da essere in grado di trovare qualche buon cambio di calcio usato.

Consigli e avvertenze

  • Per trovare l'ingranaggio di calcio più economico, visitare il sito: http://www.footballgearusa.com

Come trovare un Denturist

Come trovare un Denturist


Per coloro che hanno perso i loro denti naturali, dentiere possono essere sostituti decenti e in grado di fornire un comodo stile di vita salute orale. Secondo l'American Dental Association, una persona che non fa uso di protesi necessari subiranno un abbassamento nei muscoli della bocca e può perdere la capacità di mangiare normalmente. Anche se un dentista generale può educare te sulla necessità di protesi, un denturist è uno specialista che produce e si adatta ai denti artificiali e può aiutare a cura adeguatamente per loro.

istruzione

1 Chiedi al tuo dentista se siete un candidato per dentiere. Ci sono diversi tipi di set di protesi, e si può essere pronti per loro prima di pensare che sei. Chiedete al vostro dentista di raccomandare uno o più odontotecnici nella vostra zona.

Consultare qualsiasi piano di assistenza sanitaria si dispone di informazioni su ciò che la copertura della protesi che viene offerto. Se non siete sicuri, chiamare il fornitore per le specifiche.

2 leggere le domande (FAQ) domande più frequenti sul sito per l'American Dental Association (ada.org). Domande e risposte affrontano tali preoccupazioni, che cosa protesi sente? che cosa è un overdenture? qual è la differenza tra protesi convenzionali e immediate?

3 cercare opportunità per protesi libere. Diversi siti web, tra cui denturesweb.info; dental.onehealthylifestyle.com, e medicalsalute.com, offrono opportunità per i candidati giusti per ottenere protesi gratuiti e cura protesi.

Rivolgersi al proprio Rotary Club locale

4 Ricerca bacheche per portatori dentali che commentano circa la loro cura protesi. Pubblica domande che cercano consigli su come trovare protesi nella vostra zona, la cura per dentiere, e problemi connessi con dentiera.

5 Chiamare il Better Business Bureau con i nomi di odontotecnici in elenchi telefonici o on-line, e sollecitare informazioni su recensioni o reclami circa qualsiasi dei professionisti nella vostra zona.

6 Per fissare un appuntamento con il denturist si sceglie. Nel corso di tale comunicazione, chiede ciò che è necessario per portare al primo appuntamento. Se sono necessari tutti i record dentali, ottenere dal vostro dentista primaria

Come trovare una scheda certificata chiropratico

Come trovare una scheda certificata chiropratico


Chiropratici sono di solito raccomandato per aiutare a gestire al collo e mal di schiena. Chiropratici andare al college e scuola di medicina per curare in modo efficace e sicuro dei pazienti. Proprio come trovare un dentista o il pediatra, è necessario trovare un chiropratico che soddisfi le vostre esigenze - che si tratti di un orario flessibile, personale di front office di supporto o comodo modi rassicuranti. Volete anche un chiropratico con credenziali solide e certificato dal consiglio di stato in cui si esercita.

istruzione

1 Verificare con il proprio medico di bordo Stato. La scheda di stato medico dovrebbe avere una directory medico che è possibile cercare per codice di avviamento postale e specialità. Scegliere diversi chiropratici. Se non si dispone dell'accesso a Internet, è possibile chiamare il consiglio di stato di licenza per ottenere informazioni. Oltre ai medici di certificazione, il ruolo del consiglio di stato è quello di fornire informazioni al pubblico, in modo che dovrebbe avere un modo per ottenere l'accesso a tali informazioni.

2 Controllare il piano di assistenza sanitaria. Fino a tempi relativamente recenti, la chiropratica è stata considerata come medicina alternativa. Così controllare con la vostra compagnia di assicurazione per scoprire se e come essi coprono il trattamento chiropratico.

3 Ottenere rinvii da amici. Scopri se i tuoi amici o parenti utilizzare uno qualsiasi dei chiropratici sulla vostra lista breve. Chiedi loro perché a loro piace o non piace un medico particolare.

4 Chiedi al tuo medico. È medico non vuole rischiare i suoi pazienti, la reputazione e la sussistenza raccomandando un medico che non è bordo certificato.