come utilizare correttamente la briglia

Come chlorinate correttamente la vostra piscina

Come chlorinate correttamente la vostra piscina


Una cosa che la maggior parte delle persone non pensano prima di saltare in una piscina è il livello di cloro. Un livello di cloro basso incoraggiare la crescita di batteri, mentre una piscina altamente clorata può danneggiare la pelle. Correttamente clorazione, e il mantenimento di una piscina è fondamentale per mantenere un sicuro, divertente attività. Questo è come mantenere correttamente i livelli di cloro in una piscina.

istruzione

1 Ci sono un paio di modi per cloro di una piscina. Il primo metodo è chiamato scioccante la piscina. Potrai anche notare alcuni prodotti che prendono il nome del processo. Questo processo comprende l'aggiunta una grande quantità di cloro alla piscina in una piccola quantità di tempo. Dopo che la soluzione ha il tempo di sciogliere, poi sono in grado di nuotare in acqua. Sarà necessario ottenere un kit livello di PH, che si trova nei pressi delle forniture piscina, e controllare il livello di cloro prima di nuotare.

2 L'altro modo per cloro di una piscina è quello di mantenere semplicemente cloro in piscina. È possibile inserire pastiglie di cloro in un dispositivo di galleggiamento e permettono di galleggiare intorno alla piscina. Il cloro lentamente dissolversi e mantenere la piscina clorurati.

3 Tuttavia si decide di cloro della piscina, il terzo passo è sempre il più importante. Testare l'acqua. Investire in un tester PH. Questo mette alla prova il livello di cloro in piscina. A seconda del test si acquista, sarà sufficiente testare l'acqua utilizzando una striscia di carta di prova e un indicatore di codice di colore che viene fornito con il kit. Sulla base del colore della striscia di prova una volta rimosso dall'acqua, vi dirà se il cloro è troppo alto, troppo basso o adatta per il nuoto.

Come meditare correttamente

Come meditare correttamente


La meditazione aiuta a raggiungere la pace interiore e la messa a fuoco, se lo si fa per ragioni spirituali o di auto-guarigione. Quando si sa come meditare correttamente, siete in grado di rilassarsi e aprire la mente a tutto ciò i risultati meditativo si mira a raggiungere. Saper meditare correttamente, non è qualcosa che richiede necessariamente una tecnica di set-in-pietra, ma seguendo alcune linee guida di base aiuta a trovare ciò che è giusto e corretto per il vostro viaggio di meditazione.

istruzione

1 Selezionare una zona tranquilla che non risente del amici, familiari o estranei. Questa zona può essere la vostra camera da letto, la vostra stanza da bagno durante il bagno in tempo, o un luogo appartato nella natura. Finché si dispone di questa zona completamente a se stessi abbastanza a lungo a meditare, allora è sufficiente.

2 Preparare l'area con gli oggetti che migliorano la vostra attenzione. accendere candele e spegnere ogni luce artificiale nella stanza. L'illuminazione artificiale è dura e fonte di distrazione, mentre fiamme delle candele possono aiutare a concentrarsi. La luce dimmer è utile per rilassarsi durante la meditazione pure.

3 incenso chiaro se piacevoli profumi aiuterà a rilassarvi durante la meditazione. Se hai intenzione di mediare per scopi particolari, l'incenso si utilizza può fare la differenza. Per esempio, gli esperti ritengono spirituali reparti di incenso di salvia fuori energia negativa.

4 Mettetevi comodi sul cuscino, divano o altre superfici morbide. Non sedersi ovunque dove è difficile essere confortevole, perché questo si romperà la vostra concentrazione meditativa.

5 Focus su qualcosa nella vostra zona dove gli occhi sono confortevoli, come ad esempio una fiamma di una candela o di qualcosa di luccicante. O concentrarsi su nulla. Chiudete gli occhi dopo aver trovato attenzione, e respirare profondamente. Espirare il respiro profondo con un sibilo, deliberatamente prendendo nota dei vostri modelli respiro. Prova a respirare dal diaframma, che si trova alla base dei polmoni. Questa forma di respirazione aiuta a rimanere l'equilibrio, ed è la tecnica popolare tra coloro che meditano di frequente e la pratica dello yoga.

6 Riproduzione di musica leggera, se necessario; Tuttavia, alcune persone preferiscono una stanza completamente silenziosa. Suoni della natura può essere utile, e così possono strumentale musica di stile scherzoso.

Come indossare correttamente Football Gear

Come indossare correttamente Football Gear


Forse il vostro bambino è unito al team di calcio della sua scuola superiore, e siete preoccupati per il suo farsi male. State tranquilli, i giocatori di calcio a tutti i livelli di gioco sono tenuti ad indossare un sacco di imbottitura per proteggersi da questo sport di contatto ruvido. allenatore del vostro bambino farà in modo che ogni giocatore sia ben rifornito prima di colpire il campo. Se si vuole assicurarsi che il bambino sa come indossare correttamente la sua marcia di calcio, lo hanno messo su e mostrare che lui indossa tutto correttamente.

istruzione

1 Mettere su un sospensorio per proteggere la zona inguinale. Indossare l'imbottitura gamba, che si trova nelle tasche di una cintura ed è indossato sotto i pantaloni uniformi. Padding nella cintura sarà sulla parte anteriore e posteriore della coscia, zona dei fianchi, coccige e ginocchia. Indossare i pantaloni di calcio sopra la cintura.

2 Indossare spalline. Le spalle sono dove il giocatore sarà sempre colpito di più. Spalline anche proteggono il petto e sulla schiena. I giocatori che stanno per essere affrontare un sacco devono indossare il tipo a sbalzo, che hanno gli ingombranti, i rilievi sporgenti che si siedono sulla spalla. I giocatori che farà più in esecuzione, come il quarterback e il wide receiver devono indossare le pastiglie piatte perché permettono per una maggiore mobilità. Utilizzare le cinghie elastiche del corpo per regolare le pastiglie per adattarsi in modo sicuro. Alcuni rilievi hanno lacci per stringere le pastiglie al centro. Pastiglie devono coprire adeguatamente lo sterno e muscoli pettorali, così come la scapola. Pad non dovrebbero spostare quando il loro fissaggio. Il guardalinee difensivo dovrebbe anche indossare rotoli collo, una imbottitura dietro il collo che protegge la testa da colpo di frusta. Indossare la maglia uniforme su le spalline.

3 Indossare i calzini e le scarpe da ginnastica. Si consiglia di raddoppiare le calze per prevenire le vesciche. A seconda della vostra posizione e il vostro allenatore, può essere richiesto tacchetti speciali, che consentono di afferrare l'erba durante l'esecuzione.

4 Indossare guanti, se necessario. La maggior parte dei ricevitori indossare guanti che li possono aiutare nella presa la palla e anche tenere le mani al caldo quando fa freddo. Guardalinee hanno anche guanti speciali che sono imbottiti per proteggere le nocche e dita.

5 Mettere nel boccaglio. L'allenatore si adatta a tutti i giocatori per bocchini prima dell'inizio della stagione. Il boccaglio protegge i denti e la mascella assorbendo lo shock quando colpito alla testa. Bocchini volte sono attaccati al casco.

6 Indossare il casco, che è un pezzo richiesto di attrezzature utilizzate per proteggere la testa da un infortunio grave. Il casco viene fornito anche con la maschera per proteggere il viso da un infortunio, in particolare il naso. guardalinee difensivo dovrebbe indossare i caschi che hanno più barre di protezione che copre il viso. I corridori, come il quarterback hanno un minor numero di barre che coprono il loro volto in modo che possano vedere meglio. Il casco deve adattarsi saldamente ma comodamente. La testa non dovrebbe essere in grado di muoversi liberamente nel casco. Quando il giocatore mette sul casco, provare a spostare il casco su e giù e lateralmente. Se si muove facilmente senza testa del giocatore che si muove con esso, è troppo lenta e le regolazioni devono essere fatte. Il casco è legato in modo sicuro dal sottogola.

Come mettere correttamente una vite senza fine su un amo

La vecchia tecnica pesca stile di utilizzare un gancio adescato con un verme vivo è uno dei più semplici, più tradizionale e ancora uno dei modi più efficaci di pesca. La pesca in questo modo spesso evoca un'immagine di Norman Rockwell di un ragazzo spensierato passeggiare lungo il torrente o laghetto, canna da pesca in spalla e un vaso di Pandora in mano. Se si spera di atterrare qualche pesce con questo metodo, è necessario sapere come mettere correttamente un verme su un gancio.

istruzione

1 Individuare la band allargata del worm. E 'facilmente distinto come il più grande segmento del worm. Si è sollevato e liscia e di solito in prossimità del centro del corpo del verme.

2 Afferrare il gancio tra il pollice e l'indice di una mano e afferrare il worm con l'altra mano. Posizionare il verme in mano in modo che si può facilmente raggiungere la band allargata, come quello è dove si agganciarlo.

3 Premere il punto del gancio nella banda allargata sulla vite senza fine e continuare a spingere sul gancio fino al punto esce sul lato opposto del corpo del verme.

4 Lavorare la punta del gancio backup nella banda allargata del verme, ma questa volta solo quanto basta per nascondere la punta del gancio nel corpo del verme. Si dovrebbe avere entrambe le estremità del worm libera e guardando come il wiggle come-vita. Questo è tutto, si è pronti a pescare con il verme.

Come inserire correttamente Dentiere

E 'indispensabile che si sa come inserire correttamente protesi. Se non sono adeguatamente inseriscono può essere doloroso, possono cadere o si può essere in grado di parlare o mangiare correttamente. Si può prendere un po 'di pratica, ma si dovrebbe ottenere il blocco di esso rapidamente.

istruzione

1 PROTESI Clean - Pulire il protesi completamente prima di tentare di inserirli. Se sono bagnati, si può scivolare fuori luogo un po 'e di essere a disagio. Per pulire la protesi, li spazzolare accuratamente con uno spazzolino da denti e dentifricio e risciacquare abbondantemente.

2 ADESIVI - spremere il adesiva dalla sommità del tubo. Applicare piccole gocce attorno la protesi, si può iniziare con una piccola quantità e aggiungere più se è necessario. Ci sono altri tipi di adesivi disponibili come polvere e strisce. Prova diversi tipi fino a trovare quello che funziona bene per voi. L'adesivo è fondamentale quando si sta imparando come inserire correttamente protesi.

3 RISCIACQUO - sciacquare la bocca con acqua prima di inserire la dentiera. Si consiglia inoltre di spazzolare la lingua e le gengive sia con bicarbonato di sodio o il dentifricio prima di inserire la protesi.

4 INSERT - Premere la dentiera su gengive e tenerli saldamente in posizione. Poi si vuole mordere con decisione sulle protesi per assicurarsi che siano correttamente montati. Per il comfort e la sicurezza che si vuole fare in modo che si sa come inserire correttamente protesi.

Come rilasciare correttamente una palla da bowling

Il bowling è uno sport divertente per tutta la famiglia. Tuttavia, se non si sa come liberare correttamente possono verificarsi una palla da bowling, lesioni e cattivo tempismo. Bowling è come andare in bicicletta; una volta imparate le tecniche adeguate, che non dimenticherete mai. In pochi passi, si imparerà a rilasciare correttamente una palla da bowling.

istruzione

1 Tenere la palla contro il petto. Si vuole le dita dentro la palla. Quindi essere pronti a fare il vostro approccio.

2 A piedi fino alla linea. Inizia con il piede destro e prendere tre passi per la linea. Non lasciate che qualsiasi parte del vostro piede passa la linea o sarà un fallo.

3 Oscillare la vita a destra. Muovere la mano con la palla da bowling giù. Il braccio deve essere a livello con il proprio corpo.

4 Oscillare la parte posteriore della vita, di fronte alle spine. Il braccio avrà bisogno di venire contemporaneamente indietro a metà strada tra il torace e l'anca. Rilasciare la palla da bowling con un semplice movimento del polso.

Consigli e avvertenze

  • Correttamente il rilascio di una palla inchinandosi prende concentrazione. Si sarà in movimento diverse parti del corpo, allo stesso tempo a navigare la palla lungo il vicolo.
  • Pratica la vostra posizione e il rilascio. Ci vorrà del tempo per ottenere il blocco di rilasciare la palla da bowling.
  • Sfogliando il polso correttamente garantirà il percorso della palla ci vorrà per raggiungere i perni.
  • Le istruzioni sono per un giocatore di mano destra. Se siete mancini, invertire la direzione.
  • Fate attenzione le prime volte si rilascia la palla da bowling. Con tanto di swing o sfogliando del polso, la palla può andare selvatici. Questo finirà o dietro di voi o in un'altra corsia.

Come mangiare correttamente durante i trattamenti del cancro alla prostata

Come mangiare correttamente durante i trattamenti del cancro alla prostata


Se il medico ritiene che un tumore maligno ha attaccato la ghiandola prostatica, una diagnosi di cancro alla prostata è più probabile imminente. Mangiare correttamente è sempre un pilastro di uno stile di vita sano, ma è ancora più importante se si sta ricevendo trattamenti per il cancro alla prostata. Facendo uno sforzo di coscienza di mangiare correttamente può aiutare il corpo a combattere la sua condizione e rendere più facile per adattarsi a uno stile di vita più sano dopo i trattamenti sono stati completati.

istruzione

1 Limitare il consumo di calorie, per quanto possibile se avete ricevuto una diagnosi di cancro alla prostata positivo. le calorie in eccesso facilitano la crescita e la diffusione delle cellule tumorali.

2 Mangiare frutta e verdura fresca. Assicurarsi che stai ricevendo un minimo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Essi forniscono il vostro corpo con i nutrienti necessari per mantenere la vostra energia, come si sottoporsi a trattamenti.

3 Diversificare la vostra dieta. Il modo migliore per garantire che stai ricevendo tutti i nutrienti necessari è quello di seguire una guida del governo-approvato per una sana alimentazione. Gli uomini che soffrono di carenze vitaminiche dovrebbero prendere un multivitaminico pure.

4 Ridurre il grassi e prodotti alimentari trasformati, e mantenere il consumo di carne rossa al minimo. Ottenere la vostra proteina da scelte più sane, come pollo, tacchino o pesce. Se la vostra dieta conteneva un sacco di questi tipi di alimenti prima di avere il cancro alla prostata, che possono aver contribuito alla comparsa della condizione per cominciare.

5 moderare l'assunzione di alcol durante il regime di trattamento. Cercate di non bere più di 1 o 2 bevande in un dato giorno, se si beve alcol a tutti.

6 mangiare piccole porzioni, e mangiare più frequentemente durante il giorno. Questo può aiutare a controllare la nausea che è un effetto collaterale comune di cancro terapie a base di radiazioni mettendo meno nello stomaco in un dato momento.

7 Sappiate che qualsiasi cambiamento nella vostra tavolozza o papille gustative sono probabilmente temporanea e probabilmente a placarsi quando il trattamento cessa. Questo vale anche per qualsiasi stomaco trattamenti di radioterapia o chemioterapia sconvolto potrebbe essere la causa.

8 Parlare con un nutrizionista, in particolare uno con esperienza per aiutare i malati di cancro mangiare correttamente in quanto sottoposti a trattamento. Lui o lei sarà in grado di offrire linee guida specifiche assunzione di cibo per voi da seguire.

Consigli e avvertenze

  • Sappiate che i vostri diritti come un paziente sono garantiti dalla legge. Il tuo lavoro e la riservatezza medico-paziente sono protetti dalla legge. Si dovrebbe familiarizzare con la Carta dei diritti del paziente, o qualsiasi altra cosa equivalente è a posto nella propria giurisdizione.
  • Chiedete al vostro medico di consigliare un dietista che ha esperienza con i malati di cancro, se si desidera ulteriori indicazioni professionale su come mangiare correttamente durante i trattamenti.
  • Combattere il cancro può essere psicologicamente ed emotivamente tassazione. Chiedere il parere di una rete di supporto professionale o il cancro della salute mentale, se i sentimenti di depressione, ansia o disperazione si sopraffare.

Come conservare correttamente una barca e rimorchio

Come conservare correttamente una barca e rimorchio


Correttamente non utilizzare l'imbarcazione e rimorchio prolungherà la vita di entrambi, e risparmiare denaro nel lungo periodo. E 'importante preparare la barca per lunghi e rigidi inverni o in qualsiasi momento si può sedere per lunghi periodi di tempo. Non solo questo risparmiare denaro, ma vi farà risparmiare tempo quando si vuole andare di nuovo al lago o mare.

istruzione

Come conservare correttamente una barca e rimorchio

1 Avere la vostra barca servito da un professionista se non si è meccanicamente inclinato. Assicurandosi che tutte le parti siano in buone condizioni ora consente di risparmiare fatica e tempo, come le cose possono erodere o decadimento durante lunghi periodi di non utilizzo.

2 Riempire il serbatoio del gas e aggiungere un additivo per carburanti. Ciò impedirà l'ossidazione del combustibile e la corrosione.

3 Rimuovere tutto dalla vostra barca. Eventuali cuscini, liquidi, canne da pesca, esche, elettronica, estintori o qualsiasi altra cosa non fissati in modo permanente alla barca. Conservare tutto in un luogo asciutto, luogo sicuro. Aperto tutti i comparti per essere sicuri di ottenere tutto ciò, e lasciarli aperti per una corretta ventilazione. Si dovrebbe anche rimuovere le batterie o almeno staccare i collegamenti. Assicurarsi che siano completamente cariche prima di scollegare, e se lo fai rimuoverli non li memorizzano sul cemento.

4 Scaricare tutta l'acqua dalla zona di sentina e le linee. Lasciare il tappo di scarico fuori.

5 Lavare e cera la vostra barca. Pulire la tappezzeria, moquette e ogni pollice della vostra barca come se si stesse prendendo ad un salone nautico. Questo aiuterà a prevenire ruggine e corrosione, nonché di risparmiare tempo prezioso quando si è pronti a prendere la barca di nuovo.

6 Lubrificare o ingrassare il motore, sotto il cofano, l'albero e verricello.

7 Controllare le ruote e cuscinetti sul rimorchio pure. Jack il rimorchio e fissarlo su blocchi se possibile sollevare il ceppo del peso della barca dai pneumatici.

8 Più importante, coprire la vostra barca, preferibilmente con una copertura realizzati appositamente per la vostra barca che si adatta perfettamente e teso sopra la barca. Per una maggiore protezione, in particolare nei luoghi clima di massima, coprire la barca coperta con un telo o termoretraibile per aggiungere un ulteriore livello di protezione alla barca, e salvare l'usura sul coperchio pure.

Consigli e avvertenze

  • Conservare la vostra barca e rimorchio al chiuso, se possibile, per evitare ulteriori intemperie conditions.Remember di controllare tutto e mettere la vostra attrezzatura di sicurezza, come ad esempio l'estintore, torna in barca prima di prendere di nuovo.

Come rimuovere correttamente Dentiere

E 'molto facile da imparare come rimuovere correttamente la vostra protesi. Si vuole fare in modo che non si danneggi o danneggiare la protesi nel processo.

istruzione

1 PROTEGGERE la protesi - Protesi sono molto costosi e possono essere facilmente danneggiati se li si lascia cadere durante l'inserimento o la rimozione. Proteggere la protesi mettendo un asciugamano nel lavandino mentre si rimuove o inserisce la protesi. Se li si lascia cadere, saranno ammortizzate dal telo. Potete anche riempire il lavandino con acqua per proteggere la vostra protesi.

2 RISCIACQUO - sciacquare la bocca con acqua prima di tentare di rimuovere la protesi.

3 RIMOZIONE - lentamente e delicatamente oscillare la protesi in avanti e indietro per rimuoverli. Si dovrebbe essere in grado di rimuovere correttamente la protesi senza dolore o danni a voi o la vostra protesi.

4 PULITO - Pulire e / o immergere le protesi come si farebbe normalmente. La corretta manutenzione delle protesi è molto importante perché essi sono costosi e possono essere danneggiati facilmente.

Come utilizzare una doppia briglia

Una doppia briglia è utilizzato dai piloti avanzati e cavalli in una varietà di discipline, tra cui inglese sella della sede, i cacciatori, i ponticelli e dressage. Più comunemente usato nei livelli più elevati di dressage, la doppia briglia è un modo meraviglioso per alleggerire e illuminare i movimenti del vostro cavallo. Quando a metà fermare il cavallo, l'azione del morso aumenta la collezione da lui guida sulle sue posteriori. Prima di utilizzare una doppia briglia, tuttavia, sia cavallo e cavaliere devono essere adeguatamente preparati e pronti. Per i piloti, l'operazione potrebbe richiedere anni di pratica, tra cui equitazione molti cavalli diversi in una varietà di situazioni. Per il cavallo, ci sono modi per valutare la sua formazione e determinare che egli è al giusto livello di forma fisica e la capacità. Quando entrambe le parti sono adeguatamente preparati, la doppia briglia è il prossimo passo per equitazione superiore e una splendida collaborazione con il vostro cavallo.

istruzione

1 Valutare il livello di riding. Riders che utilizzano la doppia briglia sono avanzati abbastanza per sapere come mantenere ancora le mani. In altre parole, non usano le loro mani come aiuto primario, e non lo fanno oltre-ride. Se si è pronti per l'uso di un doppio freno, si sa come fermare in modo efficace mezzo il cavallo, tenerlo in avanti in ogni momento e cavalcare con una sede istruita. Una sede istruita utilizza la parte bassa della schiena, seduta e gambe per guidare, lento e spingere il cavallo. Utilizzando una doppia briglia richiede anche una corretta posizione della mano. Questo significa che si ride con i pugni e le dita delicatamente chiusi attorno alle redini, mantenendo i pollici rivolti verso l'alto in ogni momento.

2 Valutare il vostro cavallo. Un cavallo è pronto per il doppio freno quando volontariamente si muove in avanti con un grado di collezione, impegnando le sue posteriori e lavorare da dietro e nelle tue mani. Ci deve essere un buon contatto con il bit, che viene da impulso del vostro cavallo. È inoltre necessario essere in grado di piegare e flettere il cavallo facilmente in tutte le direzioni.

3 Montare la briglia al cavallo. Una doppia briglia è come qualsiasi altra briglia inglese, con una sola eccezione: ha due bit. I bit sono un marciapiede e un filetto. L'azione di questi due bit, quando si lavora insieme, incoraggiare il cavallo di masticare, che lo spinge a salivare. I bit offrono al pilota un maggior grado di correzione, come bocca del cavallo è in definitiva più sensibile con l'hardware aggiuntivo. Si vuole bit che si adattano correttamente, in modo da essere sicuri di misurare la larghezza della bocca e la larghezza e la lunghezza delle barre e la dimensione fuori la lingua. Si raccomanda che il morso sia tra i 16 ei 21 millimetri di spessore e il filetto tra i 13 ei 16 millimetri di spessore. Utilizzare un calibro po 'per misurare la bocca del cavallo e determinare la dimensione del morso. Il filetto dovrebbe essere di circa 1/2 di pollice più largo del marciapiede per consentire un sacco di spazio e per evitare di pizzicare le labbra del cavallo. Quando nella bocca del cavallo, il morso si bloccherà un po 'inferiore rispetto al filetto.

4 Appendere con cura la catena marciapiede. Una catena marciapiede gira intorno il mento del cavallo e attribuisce a entrambe le estremità del morso. Assicurarsi che la catena marciapiede in posizione piana rispetto mento del vostro cavallo, ma non pizzicare o tirare. Inoltre non vuole stringere troppo, in quanto aumenterà la pressione sulle barre della bocca.

5 Tenere le redini. Ci sono una varietà di modi per tenere le briglie di una doppia briglia, dai più comunemente usato e semplice estremamente avanzata. I modi più avanzati sono tipicamente utilizzati solo dai membri della Scuola di equitazione spagnola e grandi piloti prix. Perché la doppia briglia ha due bit, ci sono quattro redini per tenere, due in ogni mano, piuttosto che quella tipica sfogo per mano. Il metodo più comunemente utilizzato è quello di tenere le redini Snaffle tra i mignolo e l'anulare. È poi prendere le redini marciapiede e li posiziona tra il vostro anello e il medio. Le redini uscire dal pugno tra il dito indice e il pollice con le redini Snaffle sulla parte superiore del cordolo. Questo rende le redini si incrociano come vengono nelle vostre mani. Una variante di questo metodo che è anche ampiamente usato è quello di mettere le redini Snaffle sotto le dita mignolo e le redini cordolo tra le mignolo e l'anulare. Le redini lasciano i pugni tra il dito indice e il pollice con le redini Snaffle sulla parte superiore. In questo modo, le redini attraversano anche prima di entrare in vostre mani.

6 Utilizzare la briglia. Ora che siete sul vostro cavallo e con la doppia briglia, essere sicuri di dare un sacco di flessibilità con la briglia cordolo, che spesso diventa troppo stretto. Saprete quando questo accade perché il vostro cavallo o appoggiarsi sulla punta o diventare oltre piegata in una direzione. Di regolare la briglia cordolo prendendo eventuali allentamenti del sfogo filetto. Questo ridurrà le redini Snaffle e allentare le redini marciapiede. Come si lavora con il vostro cavallo in campo, ricordarsi di modificare spesso le redini.

Consigli e avvertenze

  • Lavorare sempre con un professionista equina. Un allenatore è stato lì e fatto ed è in grado di guidare voi e il vostro cavallo attraverso le lezioni.
  • C'è poco spazio per errore con una doppia briglia. Non usare mai sul vostro cavallo, se non si è sicuri delle proprie capacità di guida o di formazione del cavallo. La doppia briglia non deve essere utilizzato come punizione per il cavallo o perché il cavallo è forte o caldo. attività equestri sono pericolosi. Indossare sempre approvato, copricapo protettivo quando si lavora intorno ad un cavallo e montato po '.

Come Kayak correttamente

Come Kayak correttamente


Kayak è un modo ideale per godersi la vita all'aria aperta, pur incorporando esercizio. Kayak, realizzati sia in "sit-in" e disegni "sit-on-top", sono costruiti in modo diverso, e hanno diversi usi in mente. Alcuni kayak sono fatti per la pesca, mentre altri sono fatti per remare mare o fiume in esecuzione. kayak Ocean sono molto più lunghi, per gestire il surf più alto. kayak River sono generalmente di 12 piedi di lunghezza o meno e sono fatti per la velocità e per gestire curve strette. Non importa quale kayak stile utilizzato, è necessario imparare a remare correttamente il mestiere al fine di mantenere la sicurezza in acqua e hanno una piacevole esperienza.

istruzione

1 Selezionare una costa protetta o area di lancio specificata per lanciare il vostro kayak. Queste aree dovrebbero avere pochissima corrente e consentire un più facile accesso per entrare in acqua. Alcune aree di lancio richiedono una tassa o una barca di registrazione. Controllare le normative locali in materia di requisiti di lancio.

2 Mettere sul dispositivo personale di galleggiamento - PFD - garantire che tutte le cinghie siano fissati correttamente. Caricare la vostra attrezzatura nel vostro locale macchine, se applicabile.

3 Spingere la prua kayak in acqua, lasciando la cabina di guida e di poppa a terra. Entra nel kayak lasciando fuori una gamba e spingere in avanti con quella gamba. Siediti sul sedile. Se si utilizza un kayak sit-in, il "wet-entry" è il più semplice metodo - a piedi il kayak in acqua; rinforzare la pagaia attraverso la parte posteriore del kayak, usandolo come uno stabilizzatore; quindi far scorrere una gamba in kayak e spingere verso il basso con il piede e contemporaneamente portare l'altra gamba nella cabina di pilotaggio.

4 Posizionare i piedi sui pedali, se applicabile. Tenere la pagaia in centro, con le mani distanziati alla larghezza delle spalle.

5 Immergere la pagaia in acqua e tirare all'indietro fino a quando il kayak inizia a muoversi in avanti. Paddle basso e lontano dallo scafo kayak, il passaggio da una parte all'altra.

6 Mantenere il vostro centro di gravità basso in modo da poter muoversi liberamente con il flusso e riflusso della corrente. Pin le ginocchia contro lo scafo per contribuire a stabilizzare il centro di gravità - questo vi terrà centrati come si pagaia.

7 Dirigere il kayak per pagaiare sul lato sinistro, se si vuole girare a destra e viceversa. Rallentare il movimento kayak tenendo la pala saldamente in acqua, un po 'spingendo in avanti verso la prua. Questo agisce come un freno se è necessario rallentare o turno

Consigli e avvertenze

  • Scegli un kayak che si adatta al vostro corpo il migliore. Questo farà sì che sei a tuo agio mentre kayak.
  • Se il kayak è dotato di un timone e del piede pedali, leggere il manuale sul funzionamento come tutti questi sistemi in grado di operare in modo diverso.
  • Indossare sempre un dispositivo di galleggiamento personale adeguato e approvato quando kayak.
  • Kayak può essere facilmente capovolte in forti correnti, se non remato correttamente. Assicurarsi di disporre di adeguate istruzioni Se si tenta di classe 3 o superiore fiume in esecuzione.

Come caricare correttamente una barca su un rimorchio

Come caricare correttamente una barca su un rimorchio


Come proprietario della barca si avrà probabilmente caricare e scaricare, il vostro mestiere da un trailer di un certo numero di volte ogni anno. Rimorchio una barca è un modo relativamente economico per memorizzarla e consente al navigante di viaggiare in diverse corpi d'acqua. Non correttamente caricare la barca su un rimorchio può provocare danni alla barca o il veicolo di traino.

istruzione

1 Controllare il trailer. Controllare la pressione dei pneumatici, cercare cavi elettrici allentati o sfilacciati e assicurarsi che i freni sono in buone condizioni di lavoro.

2 Valutare il vostro veicolo di rimorchio. Accertarsi che sia carico nominale per il traino la vostra barca e ha il gancio giusto e palla per adattarsi al rimorchio.

3 Posizionare il gancio sul rimorchio direttamente sopra la palla sul veicolo di traino e applicare una pressione verso il basso con le mani. Quando i due si collegano, capovolgere il gancio di fermo stoppa e bloccarlo in posizione. Se non si blocca in posizione, ripetere la sequenza fino a quando la palla e gancio di traino siano installate correttamente. Collegare e verificare la connessione di illuminazione per il rimorchio al veicolo. Assicurarsi che le luci del rimorchio lavorano in collaborazione con i comandi del veicolo. Una volta raggiunta la rampa in barca, scollegare il cablaggio del rimorchio dalla presa del veicolo di rimorchio per evitare cortocircuiti quando il rimorchio è sommerso.

4 Eseguire il veicolo di rimorchio giù per la rampa barca ad una profondità sufficiente per consentire la barca per essere manovrato sul rimorchio. In generale, le ruote posteriori del rimorchio sarà sotto l'acqua circa a metà.

5 Mettere il veicolo di rimorchio in "Park" e inserire il freno di emergenza. Spegnere il motore e cuneo (wedge) ruote posteriori del veicolo di traino di legni, pietre o altri oggetti solidi.

6 Fissare le linee della barca (corde) e sollevare e fissare il motore trolling (se applicabile), prima lentamente guidare la barca sul rimorchio utilizzando il motore principale. Utilizzare le guide di supporto - da bande opposte del rimorchio, che corre lungo di esso e di solito solo all'interno delle ruote - come guida per mantenere rettilineo barca.

7 Guidare la barca sul rimorchio fino a che si "cattura" sui supporti inferiori. Spegnere il motore e sollevarlo fuori dall'acqua.

8 Uscire dalla barca e andare in giro per la prua (anteriore) in modo si sta in piedi tra la barca e la lingua (anteriore) del rimorchio. Collegare il cavo del verricello di prua (o una cinghia) sul rimorchio della barca al gancio fiocco sulla parte anteriore della barca. Avviare il verricello per far scorrere la barca completamente sul rimorchio. Arrestare avviamento quando la prua dell'imbarcazione appoggiato ai supporti anteriori del rimorchio (di solito un materiale di gomma morbida).

9 Rimuovere i cunei, entrare nel veicolo di rimorchio e avviarlo. Rimuovere il freno di emergenza e guidare la barca ormai trailered fuori dall'acqua e su una superficie piana.

10 Mettere il veicolo di rimorchio in "Park" e inserire il freno di emergenza. Spegnere il motore e uscire dal veicolo.

11 Fissare le cinghie di traino (di solito forniti con il rimorchio) nella posizione corretta sui ganci sul retro del rimorchio e poppa ganci (posteriori) forniti sulla barca. Stringere le cinghie.

12 Ricollegare il cablaggio luce del rimorchio alla presa sulla parte posteriore del veicolo di rimorchio in corrispondenza o in prossimità del giunto sferico.

13 Collegare i cavi di emergenza sul rimorchio agli slot sulla barra di traino del veicolo di rimorchio. Questi cavi devono essere attraversate in una configurazione "X" e impedirà il trailer da completamente scollegato dal veicolo di traino se una parte della palla o intoppo non riesce.

14 Togliere il tappo di scarico della barca per permettere l'acqua di scarico. Abbassare il motore per quanto possibile, senza toccare il suolo, o sul risparmio di poppa (un dispositivo che sostiene il peso del motore quando la barca è in transito), se ne hai uno installato.

15 Inserisci il veicolo di rimorchio, rimuovere il freno di emergenza e procedere lentamente, assicurando che la barca è sicuro sul rimorchio prima di raggiungere velocità del traffico.

Consigli e avvertenze

  • Pratica il sostegno del rimorchio vuoto giù per la rampa di carico e in acqua. Se possibile, hanno una seconda persona vi guidi. Ciò è particolarmente importante se sei un navigante novizio. Mettetevi comodi con questa manovra prima di tentare di caricare la barca sul rimorchio.
  • Ricordare di reinstallare il tappo di scarico della barca prima di lanciare di nuovo la barca.

Come cadere correttamente durante la navigazione di un reef break

Nessuno vuole cadere durante la navigazione, ma tutti noi fare! Detto questo, imparare a cadere correttamente è fondamentale per imparare dai propri errori, piuttosto che soffre di loro. E 'particolarmente importante durante la navigazione di un reef break, dove l'acqua poco profonda e coralli taglienti si combinano per formare una piattaforma di atterraggio nodoso. Come un principiante, o un principiante al surf reef break, imparare alcune tecniche per risparmiare una cicatrice dolorosamente guadagnato o due.

istruzione

1 Chiedi surfers locali circa la specifica surf break. Ulteriori informazioni su eventuali pericoli, come le forti correnti, o rocce nascosti o coralli vicino alla superficie, prima ancora di pensare a cominciare a navigare.

2 Guarda altri surfisti. Prendere atto di come e dove navigano, prestando particolare attenzione a dove si pagaia fuori, sedersi e aspettare per le onde, le onde di cattura e tirare fuori dai guai. Ci sono delle aree che sembrano costantemente per evitare? Se così, potrebbe essere un indicatore di pericoli nascosti ad un principiante.

3 Nota eventuali correnti visibili o luoghi si potrebbe ottenere intrappolati all'interno della zona pausa da un lavaggio continuo di acqua. acqua schiumosa bianca muove sulla superficie (a parte onde) può indicare un flusso di acqua in movimento. Piano di utilizzare le correnti per aiutare ad arrivare a dove stai andando; non tenere indietro. Anche in questo caso, iniziare seguendo l'esempio dei surfisti locali.

4 Caduta dal retro dell'onda, quando possibile, verso l'oceano aperto. L'acqua è più profonda e non sarà martellato dalla Onda d'arresto.

5 Cercate di terreno pianeggiante - come una frittella - se si sta andando per il salvataggio di fronte dell'onda. Coprire il viso e la testa con le braccia, e evitare di andare a capofitto a tutti i costi. È, ovviamente, non si vuole essere pestato nella barriera corallina al di sotto, ma se siete, è meglio strappare i piedi del tuo volto.

6 Stendersi dopo una caduta; non a calci, si finirà per thrashing i piedi sul corallo appena sotto di voi - molto doloroso. Invece, imparare a mentire ancora e tirare il bordo di nuovo voi con il suo guinzaglio e salire su. Certo, farlo il più rapidamente possibile per uscire dal modo di onde in arrivo e surfisti.

7 Paddle con le braccia di lato se l'acqua è molto bassa, appena a scavare sotto la superficie. Potrebbe essere necessario tirare il guinzaglio su sopra la tavola per evitare sbavatura coralli, come si va.

Consigli e avvertenze

  • Se si ottiene tagliato da coralli, lasciare immediatamente l'acqua. Pulire il taglio a fondo e seguire il consiglio di un medico per la cura adeguata. tagli corallo possono facilmente infettarsi e richiedere del tempo per guarire.

Come individuare correttamente per lo squat parallelo

Come individuare correttamente per lo squat parallelo


Lo squat parallelo è uno dei migliori esercizi che potete utilizzare per sviluppare la forza muscolare nella parte inferiore del corpo. Tuttavia, perché si sostenere la resistenza attraverso la parte posteriore delle spalle, può anche essere uno degli esercizi più pericolosi. Spotting questo esercizio è criticamente importante perché l'osservatore non solo assiste il sollevatore e assicura che è in grado di completare le ripetizioni e serie, ma è lì per garantire la sicurezza del sollevatore durante l'intero esercizio.

istruzione

1 stand dietro il sollevatore mentre lei si trova di fronte al bar. Fare controllo in loco rapido per garantire la sicurezza del sollevatore assicurandosi che ha lo stesso peso su entrambi i lati della barra e le serrature di sicurezza sono in atto sulla barra. Verificare che le barre di sicurezza cremagliera sono ad una altezza adeguata per il sollevatore e il bar è distanziato in modo uniforme sul rack.

2 Come il sollevatore prende la sua posizione sotto la barra, il vostro primo compito è quello di assicurarsi che sia posizionata correttamente. Assicurarsi che il bar è attraverso la parte posteriore delle spalle e non sul collo. Assicurarsi che la sua posizione del corpo è corretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e schiena completamente arcuata.

3 Se le esigenze sollevatore aiutano sollevare la barra di fuori del rack, afferrare il bar interno delle sue mani e dare il bar una leggera spinta verso l'alto per aiutare a chiarire il rack. Se lei non ha bisogno di assistenza, un passo indietro e le permettono di eliminare la barra da solo.

4 Come il sollevatore scende le anche per arrivare parallelo al pavimento, lentamente abbassare il vostro corpo in sintonia con lui per mantenere il corpo anche con il corpo del sollevatore. Tenere le mani in una posizione appena fuori delle sue costole, se si desidera eseguire il posto, o appena sotto la barra all'interno delle sue mani, se siete spotting al bar.

5 Lasciare che il sollevatore per completare il numero di ripetizioni che sta per eseguire. Una volta che il sollevatore ha bisogno di assistenza tornare in posizione eretta, se si utilizza la tecnica posto posteriore, avvolgere le braccia al petto e guidarlo delicatamente nella posizione di partenza, dando una leggera spinta con le gambe. Se macchia al bar, afferrare la barra con una presa subdolo e assistere alzando la barra, con il sollevatore, fino a che non è nella posizione di partenza.

6 Una volta che il bar è all'altezza del caso, aiutare a guidare la barra posteriore sulla cremagliera. Assicurarsi che le mani sono l'ultimo a toccare la barra.

Consigli e avvertenze

  • Assicurarsi che non si consente la vostra attenzione alla deriva mentre avvistare. Mantenere la vostra attenzione sul sollevatore in ogni momento per garantire la loro sicurezza.
  • Se l'atleta sta usando il peso estremamente pesante, ben oltre le vostre capacità, assicurarsi di avere due osservatori supplementari su entrambi i lati del bilanciere per una maggiore sicurezza.
  • Assicurati di comunicare con il sollevatore in modo da sapere quante ripetizioni che intende effettuare.
  • Per evitare uno sforzo eccessivo sulla parte bassa della schiena, assicurarsi di mantenere la schiena arcuata e si solleva con le gambe quando aiutare a sollevare la barra.

Come distruggere correttamente una patch Fentanyl

Come distruggere correttamente una patch Fentanyl


Fentanil è un potente narcotico oppioide usato per trattare il dolore acuto e cronico. Questo farmaco, conosciuto anche con altri nomi come Duragesic o Sublimaze, è classificato come una sostanza controllata a causa della natura altamente coinvolgente e potenzialmente pericolosi della droga. respiratorio fatale e depressione del sistema nervoso centrale, possono verificarsi da overdose accidentale o intenzionale di Fentanyl. Pertanto, è indispensabile per smaltire correttamente questo farmaco secondo le linee guida stabilite dalla Federal Drug Administration (FDA).

istruzione

1 Rimuovere eventuali cerotti di fentanyl inutilizzati dal loro confezione originale e tirare fuori la pellicola di plastica dal retro. Sovrapporre il cerotto auto-aderente su se stesso, facendo attenzione a non toccare la superficie del cerotto sotto la pellicola.

2 Staccare con cautela cerotti usati Fentanyl dal corpo, facendo attenzione a toccare solo i lati e sul retro della patch. Il farmaco è considerato transdermica (attraverso la pelle intatta) e può ancora essere ricevuta dal corpo attraverso toccando con la punta delle dita. Ripiegare su se stesso in modo che il lato con il farmaco è coperto.

3 Inserire in bagno e filo, garantendo che le vampate di patch completamente e non rimane o riaffiorano in bagno dopo il lavaggio. Se la patch non completamente sommergere, reflush fino a quando non è più visibile ed è al sicuro da recupero.

4 Lavarsi accuratamente le mani con acqua calda e sapone. Smaltire tutti gli imballaggi. Distruggere qualsiasi informazione prescrizione sulla confezione che indica il nome del paziente a cui è stato prescritto il farmaco, nonché qualsiasi informazione ricarica.

Consigli e avvertenze

  • Solo i farmaci a filo che sono specificati da scartare in questo modo. In caso contrario, seguire le linee guida raccomandate della FDA per il corretto smaltimento dei farmaci, che di solito comprendono la frantumazione e la miscelazione con terreni utilizzati caffè, lettiera per gatti, o altre sostanze assorbibili sgradevoli.
  • Tenere ogni e qualsiasi prescrizione di farmaci lontano dai bambini, animali o qualsiasi altra persona che potrebbe essere a rischio di ingestione accidentale o sovradosaggio.

Come Chew correttamente il vostro cibo

Come Chew correttamente il vostro cibo


Masticare il cibo è il primo passo nel processo digestivo. enzimi potenti nella vostra saliva andare a lavorare abbattere il cibo non appena entra nella vostra bocca. Inoltre, la deglutizione grandi morsi di cibo è pericoloso, in quanto possono facilmente rimanere incastrati in gola, tagliando il flusso d'aria. Quindi, è importante imparare a masticare correttamente il cibo, non solo per aiutare la digestione, ma anche per evitare il rischio di soffocamento. Continuate a leggere per imparare a masticare correttamente il vostro cibo.

istruzione

1 Mettere da parte una grande quantità di tempo per ogni pasto, in modo che sarete sicuri di avere abbastanza tempo per masticare il cibo in modo corretto. Cercate di non mangiare durante il lavoro, la guida o quando si è altrimenti in movimento.

2 Mangiare in un'atmosfera rilassata, quando possibile. Evitare le impostazioni di stress, musica ad alto volume o accese discussioni, se potete. Questi tipi di impostazioni possono influenzare a mangiare più veloce e meno attenzione.

3 Tagliare il cibo in piccoli pezzi gestibili. piazze mezzo pollice sono circa a destra per carne, pesce e altri grandi pezzi di cibo.

4 masticare ogni boccone di cibo accuratamente, masticando tra 25 e 50 volte. Il numero varia con ogni persona. Dimensioni, sesso, età e altri fattori possono contribuire alla vostra saliva di produzione e di ripartizione abilità.

5 Seguire la regola empirica: se è ancora possibile determinare quale tipo di cibo è in bocca per tessitura da solo (non piacere), non hai masticato abbastanza. Ad esempio, se si sta mangiando un club sandwich e si può ancora dire la differenza tra il pane, lattuga, tacchino e pancetta da tessitura, continuare a masticare.

6 Chew cibi semiliquidi, come lo yogurt, proprio come si farebbe solidi. Mentre si potrebbe prendere un po 'meno mastica, è importante per ottenere gli enzimi nel vostro lavoro saliva. Ciò avviene solo attraverso la masticazione.

Consigli e avvertenze

  • La digestione è un processo complesso che estrae le sostanze nutritive e altri materiali utili dal cibo che si mangia, mentre scartando con il resto di esso. Masticare il cibo aiuta correttamente il vostro corpo ottenere di più dal cibo che si mangia.
  • Assicuratevi di bere molta acqua, per mantenere i livelli di saliva, ma non utilizzare liquidi per "lavare" grandi blocchi di cibo. E 'meglio bere dopo aver masticare e deglutire.
  • Evitare di consumo eccessivo di alcol appena prima di mangiare. E sia danneggia il vostro giudizio e si asciuga la bocca, aumentando le probabilità di soffocamento.
  • L'ingestione di grandi pezzi di cibo aumenta il pericolo di soffocamento, e rende anche più difficile per il vostro corpo per andare al lavoro sul cibo nello stomaco e nell'intestino. Gli enzimi sono più efficaci su piccoli pezzi di terra-up.

Come mangiare correttamente per evitare la gotta

Come mangiare correttamente per evitare la gotta


Gotta è spesso causata da elevati livelli di acido urico nel sangue. L'acido urico viene da alimenti, alcune delle quali hanno concentrazioni più elevate di purina. forme purine di acido urico, che cristallizza quando non può lasciare il corpo. Come con qualsiasi condizione, una corretta alimentazione è importante per prevenire attacchi di gotta. Coloro che soffrono di gotta dovrebbero evitare gli alimenti ricchi di purine. Continuate a leggere per imparare a mangiare correttamente per evitare la gotta.

istruzione

1 Bere molti liquidi chiari, l'acqua è la scelta migliore, perché è così puro. L'acqua non idrata correttamente solo il corpo e favorisce la salute generale, ma riduce anche i livelli di acido urico nel corpo. Latte magro latte è anche una buona scelta per contribuire a liberare il corpo di acido urico.

2 Evitare l'alcool, specialmente se si hanno altri sintomi di un attacco di gotta imminente. L'alcol impedisce acido urico di lasciare i reni e di essere passato dal corpo attraverso il flusso di urina. Questo è particolarmente vero per la birra e il vino. Se siete inclini a gotta, è meglio per eliminare tutte le bevande alcoliche e sostituirlo con acqua. L'acqua rimuove naturalmente acido urico dal flusso sanguigno.

3 Scopri quali alimenti sono i più alti in purine e valutare quanto spesso li si mangia. Alcuni alimenti ricchi di purine dovrebbero essere evitati soffre di gotta. Cercare sostituzioni per i cibi preferiti. Ad esempio, i funghi sono ricchi di purine, ma verdure a foglia verde sono a basso contenuto di purine. Prendete le vostre ricette preferite e cercare nuove alternative.

4 eliminare la maggior parte, se non tutti, del consumo di carne. I ricercatori hanno trovato che i vegetariani sono le persone meno probabilità di ottenere la gotta. Ciò è vero anche se le stesse persone avevano una storia familiare di gotta o ha avuto attacchi di gotta prima di andare vegetariano.

5 Junk il cibo spazzatura e dolci. Questi alimenti, insieme a deserti ricchi, dolci e caramelle, tutto promuovere la gotta. Quando si decide di mangiare correttamente per evitare la gotta, può significare rinunciare a dolci. vecchi sostitutivi per i piatti di frutta condita con una piccola quantità di zucchero o un ciuffo di panna montata, invece.

Consigli e avvertenze

  • Non abbandonare i vecchi piatti preferiti a causa di alto contenuto di purine. Basta guardare quali ingredienti sono ricchi di purine e li sostituiscono alimenti a basso contenuto di purine.
  • Sappiate che imparare a mangiare correttamente per evitare la gotta non è l'unico modo per evitare la gotta. attacchi di gotta sono causati anche da stress, farmaci e altre malattie. Una dieta corretta è solo una parte della prevenzione della gotta.

Come pulire correttamente i denti

Come pulire correttamente i denti


Pulire i denti sono importanti dal punto di vista estetico e per la vostra salute generale. denti puliti e sani vengono raggiunti attraverso una combinazione di spazzolatura, filo interdentale e la dieta. Visite regolari dal dentista contribuirà a garantire che si sta prendendo cura dei vostri denti e non c'è bisogno di prendere misure più drastiche. Mentre sbiancanti per denti non puliscono i denti, possono essere utili per migliorare il colore dei denti. Imparare il modo giusto di filo interdentale e pennello è il modo migliore per garantire la si pulisce correttamente i denti.

istruzione

Spazzolare

1 Posizionare dentifricio sul tuo spazzolino da denti.

2 Lavare i denti per ben due minuti. Utilizzare un timer o cronometro per tenere traccia del tempo mentre ci si lava.

3 Tenere il pennello in un angolo di 45 gradi contro i denti.

4 Spazzolare le superfici esterne e interne dei denti, della superficie di masticazione e le gengive. Potrebbe essere necessario per raggiungere per ottenere i denti molto posteriori.

5 Lavare i denti almeno due volte al giorno. I denti saranno più sani se ti lavi dopo ogni pasto.

filo interdentale

6 Filo interdentale un minimo di una volta al giorno. Se si mangiano cibi come popcorn, mais o cibi filamentose, filo interdentale dopo aver mangiato per cui il cibo non si blocca tra i denti.

7 Far scorrere il filo interdentale tra i denti con un movimento avanti e indietro, non su e giù. Il filo dovrebbe muoversi contro entrambi i denti e andare fino alle gengive.

8 Floss tra tutti i denti tra i denti posteriori che sono contro le gengive.

Consigli e avvertenze

  • Cercate di limitare bibite e alimenti zuccherati. Lo zucchero crea cavità tra i denti.
  • Sostituire lo spazzolino ogni tre mesi.
  • Non saltare le visite dal dentista solo perché si sta adeguatamente pulire i denti a casa. Un dentista controllerà le aree difficili da raggiungere e la ricerca di problemi che non si può avere catturato. In più, un dentista vi darà una pulizia professionale.

Come usare correttamente un radar pistola

Una pistola radar è un dispositivo elettronico che viene utilizzato per rilevare la velocità di un oggetto in movimento. La maggior parte dei piloti sono consapevoli del fatto che gli agenti di polizia usano pistole radar per la cattura di individui che sono eccesso di velocità sulla autostrade e strade locali. club di baseball dilettanti e professionisti usano anche pistole radar per imparare velocemente un lanciatore può lanciare la palla dal tumulo al ricevitore. Correttamente utilizzando una pistola radar è un processo abbastanza semplice ed è fondamentalmente niente di più che "punta e clicca".

istruzione

1 Assicurarsi che la pistola radar è stato correttamente caricato prima di iniziare a utilizzarlo. In caso contrario, è possibile ottenere letture errate della velocità quando si utilizza la pistola radar.

2 Impostare la modalità per la pistola radar. La maggior parte delle pistole radar avranno una modalità "trigger" "continuo" e. La modalità continua permette di rilevare la velocità di un oggetto, senza dover premere alcun tasto. Questo metodo è spesso usato dai membri della polizia stradale. Quando la pistola radar è impostato in modalità innescare, si dovrà premere il grilletto della pistola ogni volta al fine di rilevare la velocità di un oggetto. allenatori di baseball di solito preferiscono la modalità grilletto di una pistola radar.

3 Stare ad almeno 25 piedi di distanza dall'oggetto in movimento. Questo aiuta a garantire che si ottiene una lettura corretta. Fino a che punto ti trovi lontano sarà determinato in base a quanto le capacità di rilevamento della vostra pistola radar estende.

4 Puntare la pistola in modo che l'oggetto è o muovendo direttamente verso la pistola radar o direttamente dalla pistola. In altre parole, se si sta determinando la velocità di un passo, si dovrebbe stare direttamente davanti o dietro il lanciatore in modo da poter disegnare una linea retta dalla pistola al baseball.

5 Premere il grilletto con l'avvicinarsi degli oggetti (o si allontana da) voi. La pistola radar "beep" e le cifre apparirà sullo schermo. Tali numeri indicano la velocità dell'oggetto in movimento. Se la pistola radar è impostato in modalità continua, non sarà necessario premere il grilletto, come la pistola rileverà automaticamente la velocità dell'oggetto.

Consigli e avvertenze

  • Ricordatevi di stare dietro un recinto, ricevitore o superficie protettiva se si sta calcolando la velocità di un campo, mentre in piedi nel percorso del campo in arrivo.

Come colpire correttamente un sacco da boxe

Colpire un sacco da boxe può essere un modo per migliorare le tattiche di autodifesa, complimentarmi con un esercizio di routine, o la pratica per uno sport, come la boxe o di lotta. Correttamente colpendo un sacco da boxe migliorerà la vostra forma fisica, ma se il modulo non è corretto, colpendo un sacco da boxe può portare a lesioni. Un sacco pesante pesa tra i 40 ei 100 libbre. e pende dal soffitto. E 'importante imparare la forma corretta prima di iniziare a lavorare utilizzando un sacco da boxe.

istruzione

1 Proteggere le mani mettendo su guantoni da boxe. Per il supporto e la protezione aggiuntiva, il nastro le nocche ei polsi prima di indossare i guanti. Non riuscendo a indossare guanti potrebbe facilmente causare lesioni.

2 Warm up per 10 a 15 minuti prima di iniziare la vostra routine. Stretch per qualche minuto e iniziare a lavorare su un sudore da saltare la corda o in esecuzione sul posto.

3 Pratica la posizione corretta prima di colpire il sacco. In piedi sulla punta dei piedi; non stare alla sprovvista. Tenere le ginocchia piegate in modo da sono facilmente mobile e si dispone di un centro di gravità più basso. Tenere le mani davanti al viso con i pugni serrati e rivolti verso l'interno.

4 Hit la borsa piuttosto che spingerlo. Molti appassionati cercano di prendere un grande swing per colpire il sacchetto duro. Questo si traduce in forma scarsa e bassa potenza. Il potere viene da spalla. La posizione di riposo per la mano destra è per la guancia destra. Per gettare correttamente un punzone di destra, passaggio verso il sacchetto. Estendere il braccio, mentre ruotando il polso in modo che le nocche si trovano ad affrontare la borsa, e punch dalla spalla ruotando il corpo verso sinistra.
Saprete se pugni correttamente la borsa se la borsa "scatta". Le catene che fissa il sacchetto al soffitto con scatto in su. Se si utilizza forma non corretta e spingere la borsa, la borsa oscillerà e le catene rimarrà perfettamente dritto. Una volta pugno la borsa, portare subito il braccio alla sua posizione di riposo di fronte al tuo volto.

5 Sviluppare una routine con entrambe le mani. Per le persone destri, punzonatura con la mano sinistra è scomoda e richiede molto più pratica per sviluppare un potente jab sinistro di un jab destro. Ricordarsi di sviluppare entrambe le braccia allo stesso modo non si dispone di una debolezza.