con la colostomia non si prende peso?

Quali sono le cause di non aumentare di peso?

Quali sono le cause di non aumentare di peso?


Le cause di non aumentare di peso sono legati a diversi fattori come calorie consumate, l'assunzione di proteine ​​e il metabolismo. Mentre alcuni di questi sono genetica in una certa misura, molti possono essere modificate da cambiamenti dello stile di vita come l'esercizio o mangiare correttamente. Questi cambiamenti non solo aiuterà a guadagnare peso, ma anche ottenere un peso sano.

Eccessive esercizi brucia calorie

La quantità di calorie che si bruciano colpisce la sua capacità di aumentare di peso. La maggior parte delle persone che leggono il materiale esercizio sono consapevoli del fatto che per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano. Tale regola si applica in senso inverso per le persone che vogliono aumentare di peso.

Per le persone che stanno cercando di aumentare di peso, il tipo di livello di esercizio e l'intensità è importante. Invece di esercizi aerobici o long run che bruciano calorie, ma fanno poco per costruire il muscolo, è necessario eseguire esercizi di sollevamento pesi con i conteggi ripetizione inferiori e pesi più pesanti. Mentre sollevamento pesi fa bruciare calorie, stimola anche la crescita muscolare che a sua volta causare un aumento di peso.

Basso apporto calorico

La quantità di calorie che si prende in è importante se si vuole aumentare di peso. Anche con i pesi e una dieta che appare in buona salute, non sarà l'aumento di peso a meno che non si consumano più calorie che si bruciano. Ad esempio, mangiare verdure verdi è in buona salute, ma non hanno una quantità sufficiente di grassi, carboidrati e proteine ​​necessarie per aumentare il proprio peso. Mangiare pollo e pesce funzionerà meglio. Mangiare piccoli pasti più spesso, piuttosto che 3 pasti abbondanti è anche un modo più efficiente per irrobustirsi.

Secondo l'Accademia Nazionale di Medicina dello Sport, il consumo di proteine ​​ideale è un grammo per ogni chilogrammo di peso corporeo. Per chi desidera aggiungere peso come un bodybuilder, il consumo ideale è 1,6 a 2,0 grammi di proteine ​​per ogni chilogrammo di peso corporeo.

Metabolismo

Il metabolismo è una rete di ormoni ed enzimi che trasforma il cibo in energia e utilizza questa energia. Mentre il vostro metabolismo può essere modificato, ci sono alcuni fattori che predeterminano esso, tra cui l'età e il sesso. La ricerca ha dimostrato che declina il metabolismo ad un tasso di circa il cinque per cento per decennio dopo i 40 anni, e gli uomini hanno più alti tassi metabolici in media rispetto alle donne.

Perché un neonato non aumentano di peso

Secondo il dottor Alan Greene, i bambini di solito raddoppiano il loro peso alla nascita di età compresa tra 4 e 6 mesi in mezzo. Tuttavia, alcuni bambini può essere diagnosticata con ritardo di crescita, se non stanno guadagnando peso a tutti o guadagnando molto lentamente.

Identificazione

il peso di un bambino viene analizzato utilizzando un grafico di crescita, che indica come un bambino a confronto a tutti gli altri bambini alla stessa età. I dati sono riportati in percentili. Un bambino al 50 ° percentile è nella media.

Importanza

Un bambino viene diagnosticata una condizione chiamata difetto di crescita o il mancato aumento di peso se si è al 3 ° percentile o al di sotto del grafico di crescita.

tipi

Ritardo di crescita può essere causata da molte condizioni mediche diverse. Test sarà richiesto per determinare la causa. I test possono includere esami del sangue e delle urine. La condizione può venire da problemi con il sistema digestivo, come il reflusso o intolleranza al lattosio o malattie come la fibrosi cistica, la malattia celiaca, disordine endocrino e malattie cardiache.

Prevenzione / Soluzione

Difetto di crescita è di solito trattati con crescente apporto calorico giornaliero del bambino e il trattamento di eventuali condizioni mediche di base.

considerazioni

il peso di un bambino può oscillare e può anche diminuire quando è malato. Peso aumenta tipicamente gradualmente nel tempo. Tuttavia, i bambini con gravi condizioni cliniche di base possono sempre essere inferiore rispetto alla media.

Cosa succede se non si prende tiroide medicina?

Ipotiroidismo può derivare da tiroidite autoimmune, nota anche come malattia di Hashimoto, in cui la tiroide non può produrre abbastanza ormoni. Può anche essere il risultato di terapia con iodio radioattivo post-chirurgica o la rimozione della tiroide. Un paziente deve essere informato se la sostituzione della tiroide inefficace; terapia sostitutiva tiroidea efficace, come l'uso di Synthroid, è spesso necessario per evitare gravi, invalidanti e talvolta condizioni di salute potenzialmente letali.

aumento di peso

Il sintomo più comune dei pazienti con ipotiroidismo che non prendono la sostituzione della tiroide è significativo aumento di peso.

Le difficoltà mentali ed emozionali

I pazienti affetti da sintomi di ipotiroidismo esperienza come la depressione, irritabilità (sbalzi d'umore), confusione e perdita di memoria. I pazienti di solito dormire più del solito e possono "sonnecchiare" nel mezzo di un'attività.

sintomi esterni

L'ipotiroidismo provoca perdita di capelli pronunciato e rottura; secca, prurito della pelle; e chiodi che si rompono facilmente e / o mischia. I pazienti spesso trovano che sono freddi intolleranti.

Problemi con Endurance

Debolezza e scarso tono muscolare è comune. I pazienti con ipotiroidismo non trattato affaticamento facilmente e possono avere difficoltà a completare le attività fisiche semplici, come camminare su una breve rampa di scale.

Problemi riproduttivi

ipotiroidismo non trattato può causare un ciclo mestruale irregolare e / o infertilità nelle donne. si può verificare la perdita di desiderio sessuale.

Myxedema

I sintomi di mixedema, o ipotiroidismo avanzata, includono bassa pressione sanguigna, riduzione della frequenza del respiro, diminuzione della temperatura corporea e coma.

Non perdita di peso e di esercitazione migliorare la sensibilità all'insulina?

La comprensione del legame tra esercizio fisico, perdita di peso e la sensibilità all'insulina è la chiave per gestire in modo efficace il proprio peso. Come l'ormone trasporto primario nel vostro corpo, l'insulina è uno dei fattori principali che determinano se tutti i pasti vengono memorizzati come grasso o no. Fortunatamente, l'insulina è un ormone su cui è possibile esercitare un controllo piuttosto rigida. Se vi stavate chiedendo circa i modi migliori per massimizzare gli effetti dell'insulina sul tuo corpo, determinando in tal modo una migliore condizione fisica, siete venuti nel posto giusto.

A proposito di insulina

L'insulina è l'ormone storage primario nel vostro corpo. L'insulina viene normalmente prodotta in risposta a livelli di zucchero nel sangue, che si verifica dopo il consumo di carboidrati. La quantità di insulina rilasciata è proporzionale agli importi in eccesso di zucchero nel sangue. L'insulina poi entra nel flusso sanguigno, "raccogliere" il glucosio galleggianti e spola in entrambi i muscoli o le cellule di grasso. Quando l'energia viene spola in cellule muscolari, è utilizzato per la riparazione tissutale ed è effettivamente "utilizzata". Qualora si spola in cellule di grasso, viene memorizzato per un uso successivo, con conseguente accumulo adiposo (grasso) dei tessuti.

L'insulina sensibilità e Lei

Dove si verifica il rilascio di insulina in grandi quantità, troppo spesso, le cellule del vostro corpo alla fine downregulate loro sensibilità all'insulina. Ciò significa che il corpo dovrà produrre più insulina per produrre lo stesso effetto. Se lasciato incontrollato, questo processo di back-e-indietro alla fine degenerare in diabete. Come esempio pratico, se avete mai conosciuto qualcuno che poteva mangiare carboidrati amidacei tutto il giorno e non aumentare di peso, quella persona era probabilmente molto sensibili all'insulina --- il suo corpo era molto efficiente nell'uso di insulina.

La sensibilità all'insulina e Peso

Ripetuti e prolungati picchi di insulina, non sono l'unico modo che il corpo può diventare meno sensibili agli effetti di insulina. Aumento di peso (in particolare il guadagno di grasso) è un altro colpevole che può forzare il vostro corpo a chiamare un sproporzionate quantità di insulina per regolare la glicemia. Come il vostro corpo si accumula sempre di più l'eccesso di tessuto adiposo, diventa sempre più difficile per l'insulina per penetrare quelle cellule per fornire o negozio di glucosio. Al contrario, il più magro si è, più sensibili all'insulina si diventa.

La sensibilità all'insulina e di esercitazione

magrezza relativa non è l'unico fattore determinante. Attacchi di esercizio anche svolgere un ruolo nel determinare transitoria sensibilità all'insulina. Nel periodo seguente esercizio prolungato (se cardio o allenamento di resistenza), il corpo si innesca per la riparazione, diventando temporaneamente più la sensibilità all'insulina e la spola la stragrande maggioranza dei nutrienti nel sangue ai muscoli, invece di immagazzinarla come grasso. Così, dopo l'esercizio fisico è una delle poche volte che si desidera aumentare i livelli di insulina, in quanto aiuterà il vostro corpo a recuperare.

considerazioni

L'assunzione di un approccio attivo per manipolare favorevolmente i livelli di sensibilità all'insulina è un importante passo verso il raggiungimento di controllo del peso sostenibile. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo è quello di attenersi ad una dieta a basso contenuto di carboidrati per ogni pasto tranne quello immediatamente successivo gli allenamenti. Durante il giorno, mangiare solo carboidrati che provengono da frutta e verdura. Dopo l'allenamento, quando il vostro corpo è innescato per utilizzare l'insulina per scopi positivi, consumare un pasto più elevato contenuto di carboidrati insieme ad alcune proteine ​​per massimizzare i benefici. Seguendo questo approccio vi aiuterà a perdere peso, aumentando ulteriormente la vostra sensibilità all'insulina e crescente i vantaggi.

Come essere sicuri di non aumentare di peso

Come essere sicuri di non aumentare di peso


Se avete appena perso peso a causa di dieta di successo o se si vuole semplicemente mantenere il peso attuale, può essere importante per voi per assicurarsi che non si sta guadagnando alcun peso. Con lo sviluppo di una conoscenza di base di apporto calorico, l'adozione di coerenti alimentari ed esercizio fisico e il monitoraggio del peso, è possibile mantenere il peso attuale.

istruzione

1 capire che cosa provoca aumento di peso. Persone aumentano di peso quando consumano più calorie che si bruciano. Diverse persone bruciare calorie a velocità diverse. La linea di fondo è che se si vuole mantenere il vostro peso, è necessario consumare la stessa quantità di calorie che si bruciano ogni giorno. È possibile utilizzare un calcolatore di calorie per scoprire circa quante calorie si bruciano durante il corso di una giornata.

2 Assicurarsi che l'apporto calorico non superi la quantità di calorie si bruciano ogni giorno. Questo può essere realizzato in vari modi. Potete contare le calorie contenute nei cibi che mangiamo, al fine di garantire che non si superi l'importo che si consumano in un giorno normale. Tuttavia, contare le calorie possono richiedere molto tempo e difficile per alcune persone a fare, soprattutto quando in ottimi ristoranti. Una volta che avete acquisito un'idea generale su quante calorie sono in alcuni alimenti, è possibile lavorare per sviluppare abitudini alimentari coerenti, mangiare relativamente la stessa quantità di cibo ogni giorno. Consumando un consistente numero di calorie al giorno, è possibile garantire le Calorie bruciate sono pari al numero che si consumano.

3 L'esercizio fisico è anche importante per mantenere il vostro peso. Se si consumano più calorie di quelle che normalmente spendere nel corso di una giornata, fare qualche esercizio in più può aiutare a bruciare le calorie in eccesso. Diverse attività bruciano numeri diversi di calorie, a seconda di come intensa attività sono. L'esercizio fisico è grande per il corpo, così si dovrebbe cercare di fare un po 'di attività fisica ogni giorno, indipendentemente da quante calorie si sta mangiando.

4 Monitorare il vostro peso. Non è necessario per ottenere sulla bilancia ogni giorno, ma controlli periodici per assicurarsi che non stanno guadagnando peso sono importanti per mantenere il vostro peso. Ricordare, il peso di una persona oscilla da pochi libra nel corso di una giornata. Non si dovrebbe concludere che si sta ingrassando se la scala ha indicato che avete guadagnato un chilo o due da un giorno all'altro. Se il vostro peso rimane nel giro di qualche chilo ogni volta che si controlla, si sta mantenendo con successo il vostro peso. Tuttavia, se si nota il peso in costante aumento, che è un indicatore che è necessario regolare l'apporto calorico o aumentare l'attività fisica.

Come non aumentare di peso mentre l'acqua potabile

Bere una quantità adeguata di acqua ogni giorno mantiene il vostro metabolismo a lavorare in modo efficiente. Se si beve troppo durante un dato giorno, il tuo corpo sarà eliminarlo attraverso la minzione. Tuttavia, se si consumano quantità in eccesso di sale, il corpo tende a trattenere l'acqua in eccesso, una condizione chiamata edema. L'acqua in eccesso verrà visualizzato chili come in più sulla scala, ma a rigor di termini non si è "guadagnato peso" dal grasso corporeo.

Corretta idratazione e controllo del peso

le esigenze di tutti sono diversi, ma se si ottiene l'abitudine di bere tra i cinque e gli otto 8-once. bicchieri di acqua ogni giorno, potrete soggiornare adeguatamente idratato. Semplicemente bere abbastanza acqua non causerà direttamente a perdere peso, ma contribuirà a mantenere il metabolismo del corpo in esecuzione in modo efficiente.

Inoltre, non vi è alcun motivo di preoccuparsi che bere molta acqua causerà un aumento di peso in più. Il tuo corpo sarà eliminare l'acqua in eccesso a meno che non si sta ingerendo troppo sale. Se si sta mantenendo l'acqua in eccesso, tagliare l'apporto di sodio e sudare un po 'di esso fuori con l'esercizio fisico. Mangiare molta frutta e verdura crude, così come i cereali integrali, ed evitare cibi elaborati. Quando si mangiano alimenti trasformati, leggere attentamente le etichette --- a volte alti livelli di sodio sono in agguato in zuppe e altri prodotti pubblicizzati come "a basso contenuto di sodio."

Come vivere con una colostomia

Se si soffre di malattie infiammatorie intestinali gravi o patologie come il cancro diverticolite o del colon, si può avere bisogno di una colostomia. Un colostomia è un'apertura nel colon attraverso cui passa feci quando il normale processo di escrezione non è più possibile a causa di malattie o lesioni. Vivere con una colostomia è un aggiustamento enorme che può essere spaventoso in un primo momento. Imparare a prendersi cura di se stessi e come fare per le vostre attività quotidiane può rendere più facile far fronte a vivere con una colostomia.

istruzione

Prendersi cura di una colostomia

1 Ordina sacchetti supplementari e una copertura dello stoma e altre forniture colostomia da un negozio di forniture medico locale o l'ospedale, prima di tornare a casa dopo la procedura. Fai un medico o un infermiere per dare il vostro coniuge o altri membri della famiglia un elenco completo degli elementi di cui ha bisogno e quanti di loro si aspetta da utilizzare per le prime settimane a casa.

2 Svuotare la borsa colostomia prima che sia a metà strada piena di evitare overflow o la possibilità di infezione. Sganciare o aprire il sacchetto (il tipo di sacchetto utilizzabili variano, a seconda del tipo di stomia avete) e depositare accuratamente i rifiuti in una toilette. Assicurarsi che l'apertura della borsa sia pulito prima di riattaccare esso. Non è necessario utilizzare un nuovo sacchetto ogni volta che è necessario svuotarlo.

3 Istruzioni opinione su cambia la borsa colostomia prima di lasciare l'ospedale, come la lunghezza di usura dipende dal tipo di sacchetto che verrà usato. Lavare il stomia (l'apertura nella vostra pelle) delicatamente con acqua tiepida prima di collegare un nuovo sacchetto. Se si sceglie di utilizzare il sapone per pulire la stomia, assicuratevi che sia inodore e senza sostanze irritanti aggiunto come oli o lozioni. Asciugare delicatamente con un panno morbido.

4 Place film barriera sulla cute circostante lo stoma per mantenere la zona asciutta e pulita. Premere la nuova borsa in posizione delicatamente ma con fermezza mettendolo sopra la metà della stomia.

5 Monitorare la stomia per le modifiche, come stillicidio o sanguinamento. Questi possono essere segni di infezione, a volte causati dalla contaminazione dal contenuto sacchetto. Rivolgersi al proprio medico se si verificano questi sintomi.

Adattarsi ad un nuovo stile di vita con una colostomia

6 Shop per abbigliamento che si adatta comodamente sopra la borsa e non irritare la stomia. Liberamente capi di montaggio che non hanno un elastico in vita stretta può essere un'opzione. cime modeste e costumi da bagno con stampe colorate possono camuffare la maggior parte del sacchetto e può farti sentire meno a disagio.

7 Impegnarsi in quanto gran parte della tua vita precedente quotidiana il più possibile. Il medico ti consente di sapere se ci sono delle attività in cui non è possibile partecipare. Conservare forniture extra, tra cui nastro medico di guardia contro la perdita inaspettata, al lavoro, in auto o nella ventiquattrore in modo che si può assistere allo svuotamento, non importa dove ti trovi.

8 essere il più aperto possibile su vostro colostomia con i membri della vostra famiglia e gli amici intimi che chiedono circa la vostra salute. I bambini piccoli sono particolarmente curiosi e possono chiedere la borsa e perché si indossa. Come la colostomia è ora parte della vostra vita, tanto più facilmente si può parlare, tanto più facile sarà da affrontare.

Come non aumentare di peso quando sugli steroidi IV

Quando le persone vengono trattate per una condizione con steroidi, sporgenti carrozzieri vengono in mente, e cominciano a temere anche loro aumento di peso. Per fortuna, questo non è il caso, e il controllo del peso continua a mentire nella matematica di calorie consumate e calorie utilizzate. Mentre gli steroidi possono aumentare i livelli di testosterone e della massa muscolare sua volta, non possono aggiungere peso che non viene ingerito in forma di cibo.

istruzione

Misurare apporto calorico

1 Al fine di gestire il peso, è necessario sapere quante calorie si assumono in. Tenere un registro di cibo di ciò che si mangia, quanto, e quando lo mangiò.

2 Tenere traccia di quante calorie sono in ogni ogni cibo che si mangia.

3 Per gli alimenti che non sono confezionati, pesare e misurare loro prima di mangiare, e calcolare le calorie in quello che hai mangiato.

4 Trova un obiettivo per apporto calorico, e mangiare secondo un calendario. In questo modo, è possibile regolare correttamente quante calorie si mangia ed evitare con successo l'aumento di peso.

Calorie bruciate Controllo

5 Si deve anche tenere traccia di quante calorie si bruciano. Tenere un registro del livello di attività fisica ogni giorno, al fine di stabilire un livello medio di attività.

6 Se siete inclini a prendere peso, iniziare un regime di esercizio sotto la supervisione di medici al fine di aumentare le calorie bruciate.

7 attività fisica può essere un potente strumento per conseguire un buon equilibrio di aspirazione e di uscita calorico, per evitare l'aumento di peso.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare cibi integrali e verdure ricche. Si può essere molto utile su una dieta ipocalorica dal momento che sono entrambi ad alto volume e basso contenuto calorico.
  • Tutti esercizio dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un medico.

Trattare con una gravidanza non desiderata

Trattare con una gravidanza non desiderata


Effettivamente si tratta di una gravidanza non pianificata è un compito impegnativo e stressante. Anche se non esiste un approccio cookie cutter a che fare con una gravidanza non pianificata, ognuno ha le opzioni e deve prendere in considerazione ogni opzione a fondo prima di prendere una decisione.

istruzione

1 Considerate le opzioni. Non importa la tua età, la razza o la situazione finanziaria ci sono tre opzioni generali per affrontare una gravidanza non pianificata: sollevare il bambino, dare al bambino in adozione o di interrompere la gravidanza.

2 Se si sceglie di continuare la gravidanza, con l'intenzione di rilanciare il bambino si dovrebbe prendere in considerazione la tua attuale stile di vita, sistema di sostegno e la situazione finanziaria. Non si hanno i mezzi e il tempo per crescere un bambino? Guarda anche il sistema di supporto; avete un partner, amici e la famiglia che vi aiuteranno o sta sollevando un bambino qualcosa che si dovrà fare da soli?

3 Valutare l'ipotesi che il bambino in adozione. Come si sentirebbe se avete deciso di dare al bambino in adozione? Portare un bambino per nove mesi e poi dando loro in adozione è molto emozionante e ha il potenziale di causare una vita piena di rammarico. D'altra parte, esso permette di dare al bambino una vita che non si può essere in grado di darle da soli. Chiedetevi se si sarebbe in grado di affrontare con la decisione a livello emotivo, ora e in futuro. Rivolgersi al proprio medico o al dipartimento dei servizi sociali locali. Consiglieri saranno in grado di parlare con voi circa la decisione e si mette in contatto con una agenzia di adozione rispettabile se si decide di andare avanti.

4 Considerare l'interruzione della gravidanza. Quando si considera l'aborto come opzione, chiedetevi se si sarebbe in grado di gestire la situazione emotivamente. Molte donne finiscono per essere contenuti con la loro decisione di interrompere una gravidanza, mentre altri finiscono per rimpiangere la loro decisione e sono lasciati con sentimenti di depressione e senso di colpa. Considerate le vostre convinzioni personali e religiose che possono o non possono causare a rimpiangere la situazione. E 'anche importante considerare a che punto la gravidanza è. Ad esempio, una volta che sono otto settimane di gravidanza diventa sempre più pericoloso di avere la procedura. Consultare un medico per discutere le opzioni.

5 Confrontare ogni opzione. Fate una lista di pro e contro per ciascuno, sulla base di vostro stile di vita, la situazione finanziaria, religiose e credenze morali. Determinare il tipo di sistema di supporto si avrebbe con ogni decisione nel valutare i pro ei contro di ciascuna opzione

6 Le opzioni di ricerca. Quando si tratta di adozione e l'aborto in particolare, ci sono considerazioni legali e finanziari che devono essere determinati e possono influenzare la vostra decisione.

7 Envision come la vostra vita sarà con ogni opzione. Immaginate come le cose potrebbero cambiare se si decide di andare avanti con la gravidanza. Stai bene con questi cambiamenti e come influenzeranno i tuoi obiettivi di vita? Inoltre chiedetevi come vi sentireste emotivamente, se avete deciso sull'adozione o l'aborto. Sono i vostri valori e punti di vista religiosi in sintonia con le ripercussioni? Essere sicuri di prendere abbastanza tempo per voi stessi per immaginare ogni cambiamento e determinare come si sente su di loro.

8 Si consideri discutere la situazione con il vostro partner. Mentre ogni situazione è diversa, ci sono pro e contro per ricerca di input dal padre. Determinare quale strada è meglio per voi e procedere di conseguenza.

9 parlare con qualcuno. Discutere la situazione con un amico o un parente comprensione che vi fidate. Se non siete sicuri con chi parlare, chiamare un centro numero verde o la salute e chiedere di parlare con un consulente. Molte volte consulenza imparziale da una persona che è informato circa la situazione ed emotivamente rimosso è estremamente utile.

10 Evitare il consumo di alcol, droghe o fumo di sigarette, fino a prendere una decisione e seguire fino in fondo. Consultare un medico da un fornitore di assistenza sanitaria e informarli della vostra situazione. Chiedete loro domande e situazioni alimentari al fine di evitare fino a prendere una decisione.

11 Prendere una decisione e bastone ad esso. Alla fine della giornata è la vostra vita e la vostra decisione su come si desidera procedere. Dopo aver esaminato le opzioni, parlando con un confidente e prendendo tempo per voi stessi, determinare quale alternativa è meglio per voi e andare avanti.

Come scrivere con la mano non dominante

Come scrivere con la mano non dominante


La mano dominante è la mano che normalmente si usa per mangiare, la scrittura e scopi generali. Perché si utilizza questa mano la maggior parte, di solito diventa più forte e più abile di quanto l'altra mano. Le ragioni per le competenze in via di sviluppo in mano non dominante variano, tra cui la necessità a causa di malattia o infortunio e la curiosità o il desiderio di sperimentazione. Scrivere con la mano non dominante per esplorare le tue abilità con questa mano.

istruzione

1 Sedersi comodamente su una sedia con un tavolo di fronte a voi. Posizionare la carta sul tavolo, inclinare per facilitare la scrittura. Se si sta scrivendo con la mano sinistra, l'angolo della carta a destra di circa 25 gradi. Se si sta scrivendo con la mano destra, l'angolo della carta verso sinistra di circa 25 gradi.

2 Tenere la penna in mano non dominante utilizzando la stessa presa che si utilizza quando si tiene una penna in mano dominante. Tenere la presa confortevole.

3 Scrivere una frase semplice come ad esempio, "Il mio nome è [il tuo nome], e questo è la mia scrittura con la mano non dominante." Valuta lentamente e con attenzione per formare le lettere ordinatamente possibile. Utilizzare la stampa o la scrittura in modo da formare le lettere.

4 Pratica scrivere con la mano non dominante quotidiana se si desidera sviluppare questa abilità. Scrivere nulla alla pratica - testi di canzoni copiare, scrivere una lettera, prendere appunti, scrivere una lista o copiare articoli di riviste. La tua scrittura sarà più lento e meno raffinato con la mano non dominante; tuttavia, si può imparare a usare questa mano con uno sforzo.

Consigli e avvertenze

  • L'emisfero sinistro del cervello controlla il lato destro del corpo e l'emisfero destro controlla la parte sinistra. Qualunque sia la parte del tuo corpo è dominante, il lato opposto del vostro cervello è anche dominante. Paul David Nussbaum, nel libro "Save Your Brain", raccomanda lo sviluppo di competenze con la mano non dominante per migliorare circuiti neurali nell'emisfero non dominante del cervello. Queste attività possono migliorare il benessere del cervello.

Come utilizzare l'acqua con limone per la perdita di peso

L'acqua con limone aiuta a velocizzare la perdita di peso. Bere acqua con limone per la perdita di peso è anche un modo efficace per aiutare a eliminare le tossine, i rifiuti interni pulito, e promuovere aumenta l'energia. Per utilizzare l'acqua con il limone per la perdita di peso, seguire i passi di seguito.

istruzione

1 Bere un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone al risveglio al mattino. Bere acqua calda con limone per la perdita di peso al mattino aiuta un sistema digestivo lento, quindi è un ottimo modo per iniziare la giornata dopo aver dormito tutta la notte. Far bollire l'acqua in una pentola o microonde. Lavare l'esterno del limone e aggiungere una fetta all'acqua. Sorseggiare come il tè.

2 purificare il corpo con limoni per la perdita di peso. Molte diete pulizia utilizzare limone per disintossicazione del corpo. Aggiungere una fetta di limone acqua potabile per tutta la giornata. Se lo si desidera, lavare un limone al mattino, e utilizzare un robot da cucina per macinare il limone intero. Mettere la purea di limone in un vasetto e aggiungerlo acqua durante il giorno. La pectina in buccia di limone è una fonte eccellente di fibra, che aiuta a fermare il corpo di assorbire lo zucchero rapidamente. La pectina contribuisce inoltre a eliminare le voglie. Bere acqua con un limone intero per la perdita di peso è un ottimo modo per accelerare la perdita di peso e disintossicazione del corpo.

3 Mix purea di limone o una fetta di limone con l'aceto di sidro di mele e tè per aiutare a massimizzare la perdita di peso. aceto di sidro di mele e di aiuto limone persone a perdere peso più velocemente. Alcuni dei migliori tè per la perdita di peso con il limone sono tè verde e tè oolong. Utilizzare uno o due cucchiaini di aceto di sidro di mele con tè una o due volte al giorno.

4 Assicuratevi di bere molta acqua con il limone per la perdita di peso. Bere molta acqua aiuta le persone a perdere peso più velocemente.

Consigli e avvertenze

  • Verificate sempre con un medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso.

Come giocare a golf con persone che non conosci

Come giocare a golf con persone che non conosci


Andare al campo da golf, un singolo giocatore significa potenzialmente sempre in coppia con un altro singolo giocatore di golf o di un gruppo, in particolare quando il corso è occupato. Giocare a golf con persone che non conosci ti permette di incontrare altri che condividono il vostro interesse per il gioco del golf. Seguire una corretta etiquette golf da osservanza delle disposizioni del corso e portare un atteggiamento positivo quando giocare a golf con gli estranei. lo scambio di informazioni e di impostare le partite di golf in futuro, se ti è piaciuto l'esperienza.

istruzione

1 Visita il pro shop quando si arriva al campo da golf. Dite al motorino di avviamento che sei un singolo giocatore di golf e vuole essere accoppiato con un altro singolo giocatore o gruppo di giocatori di giocare una partita di golf. Pagare le tasse verdi.

2 Dite al motorino di avviamento che cosa il vostro handicap è o ciò che il punteggio della tua ultima partita di golf è stato. Questo lo aiuta a voi abbinamento con gli sconosciuti del vostro stesso livello di abilità.

3 Avvicinatevi al primo tee e presentarsi all'altro giocatore o il gruppo si sta giocando con. Agitare la mano di ogni giocatore e indicare chiaramente il proprio nome. Concentrati su ricordando il nome di ogni persona del gruppo perché si comunicare con i giocatori durante tutto il giro.

4 Salire su un buco se si sta prendendo troppi colpi e rallentando il ritmo di gioco, come questo può fare un giro imbarazzante quando si gioca con gli sconosciuti.

5 Evitare di stare in fila di un altro giocatore come lui fa un ictus. Segnare la palla sul mettere green modo che non è nel modo di altri.

6 Prestare attenzione al fatto che gli altri giocatori stanno giocando una partita competitiva.

7 Offrire al gruppo una bevanda quando si "fare il giro" alla buca 10. Agitare le mani degli altri membri golfista o di gruppo, il 18 verde.

Perché le persone con diabete non può guadagnare peso?

Quasi 24 milioni di americani oggi soffrono di diabete, una malattia il cui numero è previsto a raddoppiare entro i prossimi 25 anni. Secondo solo a sete eccessiva, fame insaziabile con la perdita di peso è un segno rivelatore di questo disturbo.

Importanza

Diabete ruota intorno a livelli di cibo, di insulina e di zucchero nel sangue. Quando non diabetici mangiano cibo, il pancreas rilascia insulina, un ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue che sorgono quando il cibo viene ingerito. La giusta quantità di zucchero nel sangue, o glucosio, viene utilizzato per alimentare il corpo, e la fame di una persona è sazio.

Caratteristiche

Nei diabetici, il sistema è gettato fuori Whack. L'insulina è o non fatto in quantità sufficienti, o le cellule del corpo sono diventati resistenti agli ormoni. Il corpo perde la sua capacità di nutrire se stessa, e il livello di glucosio in eccesso viene risciacquata, escreto nelle urine. Sapendo non viene alimentato, il corpo invia segnali di fame ripetute. Ma il ciclo continua, e perdita di peso deriva.

Trattamento

Ricevere trattamento è l'unico modo in cui un diabetico può iniziare a guadagnare peso di nuovo. sono richieste di iniezioni di insulina, il più delle volte con diabete di tipo 1 (una volta indicati come diabete infantile), di ri-regolare i livelli di glucosio e di innescare un aumento di peso. Il diabete di tipo 2 (bambini sempre più sorprendenti di oggi) a volte può essere invertita con le pillole ipoglicemizzanti e le modifiche dello stile di vita.

considerazioni

Una volta che i diabetici sono diagnosticati e trattati, che a volte sono diventati così utilizzato per eccesso di cibo cercando di superare gli effetti della malattia, essi iniziare guadagnando troppo peso sulla loro strada per il recupero. Hanno bisogno di imparare di nuovo le abitudini alimentari, come il peso eccessivo può anche sabotare la capacità del corpo per controllare lo zucchero nel sangue.

complicazioni

Il diabete è una malattia grave che può portare a un gran numero di problemi, tra cui l'occhio e disfunzioni renali, colesterolo alto e la pressione sanguigna, e ictus e malattie cardiache. I problemi con la salute dei tessuti e la circolazione può portare all'amputazione. L'aderenza al trattamento è di fondamentale importanza.

Come perdere peso con una tiroide non trattata

Una tiroide non trattata è una condizione che colpisce l'ormone tiroideo, che gestisce il metabolismo del corpo. Questo può essere "ipertiroidismo", uno stato causato dalla sovrapproduzione dell'ormone tiroideo --- sintomi includono perdita di peso, aumento del battito cardiaco, sudorazione e le mani tremanti. La condizione opposta è "ipotiroidismo", quando il corpo produce una quantità insufficiente di questo ormone. Questo può provocare sintomi di un metabolismo lento, come ad esempio l'aumento di peso, anche con una riduzione dell'appetito e stanchezza costante. E 'rischioso per permettere al vostro problema alla tiroide per andare non trattati, ma ancora possibile perdere peso con principi di base della perdita di peso.

istruzione

1 Fare frutta e verdura il tuo alimento base. Assicurarsi di avere un pezzo di frutta ad ogni pasto e che le verdure fresche costituiscono due terzi del porzioni di pasto. Evitare succhi di frutta, come, il più delle volte, hanno una grande quantità di zuccheri aggiunti e non stanno riempiendo.

2 Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. L'acqua elimina le tossine, aiuta a mantenere i movimenti intestinali regolari e cancella la pelle. Acquistare una bottiglia d'acqua che ti piace e portarlo ovunque.

3 esercizio ogni giorno. Non c'è bisogno di andare in palestra per sé, ma è necessario impegnarsi a 30 minuti di esercizio ogni singolo giorno: andare in bicicletta, correre, pattinare, nuotare o camminare.

Consigli e avvertenze

  • Con questo tipo di condizione, è necessario essere più severa e più disciplinati rispetto alla dieta media.
  • Mentre la cura della tiroide è diverso per tutti e spesso complicato, è una condizione curabile ed è essenziale che si vede un endocrinologo o di altro medico.

Perché non è possibile perdere peso quando ho esercitare tutti i giorni?

Può essere frustrante. Stai facendo tutto questo lavoro ed i numeri sulla scala indicano segni di progresso. Forse il problema è con la vostra dieta o nel vostro metodo di lavoro fuori.

Tipo di perdita di peso

Il tipo di peso si perde (o guadagno) conta moltissimo. perdita di peso L'acqua è molto temporanea; muscolare perdendo solo rende più facile per ottenere il grasso; e muscolo guadagnando sarà effettivamente aumentare il vostro peso (ma in senso buono) perché il muscolo pesa più del grasso.

Tipi di esercizio

State lavorando fuori all'interno della vostra fascia aerobica durante l'allenamento aerobico? L'esercizio aerobico (fatto correttamente) consuma un sacco di grasso. Stai incorpora sia aerobica e l'allenamento della forza nel vostro esercizio di routine? L'allenamento di resistenza aumenta la percentuale di massa muscolare magra, che serve bene tutto il giorno perché il muscolo richiede un sacco di energia per mantenere.

fraintendimenti

E 'un errore credere che l'esercizio da solo è la soluzione alla perdita di peso. L'unico modo per perdere peso è quello di bruciare più calorie che si consumano.

Considerazioni di dieta

Mentre è molto importante non sovraccaricare il vostro corpo con le calorie, è anche importante non morire di fame se stessi. La fame deprime il metabolismo e rende difficile perdere peso.

Soluzione

Aumentando le vostre esigenze di energia con un allenamento di 30 minuti di esercizio aerobico al giorno e tre o quattro giorni di allenamento di resistenza a settimana - ma anche di fornire il vostro corpo con appena un po 'meno di quello di cui ha bisogno per soddisfare le sue richieste di energia con una dieta ricco di sostanze nutritive, a basso contenuto calorico alimenti - forniranno risultati di successo di perdita di peso.

Non perdita di peso chirurgica

Quando l'obesità diventa un pericolo di vita problema di salute, trovando il corretto trattamento può essere difficile. Con la rivolta di ambulatori di perdita di peso, come le procedure di banda e di bypass gastrico Lap, molte persone stanno vivendo effetti collaterali che sono meno desiderabile. Trovare soluzioni non chirurgiche per l'obesità pericoloso per la salute è importante per mantenere un corpo sano e, naturalmente, il vostro benessere.

liquidi

Una delle bevande più ingrasso una persona può consumare è soda. Un 12 oz lattina di cola contiene normalmente più di 200 calorie e quanto più 39 g di zucchero. Eliminando soda dalla vostra dieta e la sua sostituzione con gassata, acqua di sorgente aromatizzata può aiutare a perdere peso in modo rapido e sicuro.

grassi

Ci sono grassi essenziali e grassi essenziali, ed è importante essere in grado di distinguere tra i due. Limitare il consumo di fast food, patatine fritte, ciambelle e prodotti da forno come biscotti e la carne rossa può ridurre la quantità di grassi nocivi si introduce nel vostro corpo. Mangiare più grassi sani come quelli in alimenti come le arachidi, olio di oliva, salmone e avocado.

supplementi

Supplementi di erbe e vitaminici fornire una spinta in più per il metabolismo, senza la necessità per le sostanze chimiche e la chirurgia. radice di zenzero è un potente alleato nella perdita di peso in quanto agisce come un diuretico, vampate di calore fluidi inutili dal vostro corpo.

dieta generale

Va da sé che una corretta dieta equilibrata è la chiave per perdere peso e il suo mantenimento. Tuttavia, alcune persone non hanno la forza di volontà che ci vuole per aderire a una dieta rigorosa. Per questo motivo, ci sono programmi come Nutrisystem e Jenny Craig che la posta fuori pasti speciali per aiutare i membri mangiare sano e attaccano alle loro diete.

Attività

Mantenere il corpo attivo aiuta a bruciare le calorie si prendono nel vostro corpo. A 30 minuti, la luce allenamento cardiovascolare può aiutare a bruciare fino a 600 calorie. Il raggiungimento di questo obiettivo è semplice come prendere una camminata veloce.

medicazione

Over-the-counter farmaci perdita di peso sono disponibili, ma pochi sono buone per voi nel lungo periodo. E 'meglio prendere in considerazione a parlare con il proprio medico su prescrizione di farmaci perdita di peso come Relecor, che è destinato per le persone che sono almeno 100 chili di sovrappeso.

dieta Detox

Molte persone giuro per le diete liquide popolari che ti fanno capannone fino a 10 libbre in appena tre giorni. La dieta di Hollywood è un popolare arancione bevanda, al gusto di questa natura.

Come per scoprire perché non posso guadagnare peso

Come per scoprire perché non posso guadagnare peso


Ogni anno gli americani spendono milioni di dollari cercando di perdere peso. Tuttavia, ci sono alcune persone che hanno il problema opposto, e hanno difficoltà a prendere peso. Gli atleti, come i sollevatori di pesi, potrebbe andare su un peso guadagnando regime attiva, dove si consumano le bevande ad alto contenuto calorico e pasti. Quando sono in grado di ottenere i risultati desiderati, è necessario determinare perché non stanno guadagnando. Anche il non-atleta può avere difficoltà a mantenere un peso sano e avrà bisogno di scoprire il motivo.

istruzione

1 Avere un fisico per determinare la vostra condizione medica generale. Alcune malattie o condizioni - come l'ipertiroidismo, il diabete e il cancro - può rendere difficile aumento di peso o può aumentare la perdita di peso.

2 Esaminare tutti i farmaci che sta assumendo. Alcuni farmaci da prescrizione e non soggetti a prescrizione possono interferire con l'aumento di peso. Consultare il proprio farmacista o il medico sui possibili effetti collaterali associati con i farmaci che sta assumendo.

3 Considerate la vostra salute mentale. Se si verifica lo stress o la depressione, questo può influenzare la perdita di peso e di guadagno.

4 Valutare l'apporto calorico medio e il livello di esercizio fisico. E 'possibile che si stanno bruciando più o la stessa quantità di calorie che si consumano. Confrontare la quantità di calorie che si consumano ogni giorno con la quantità di calorie si bruciano ogni giorno.

5 Tenere un diario alimentare per determinare se si sta mangiando tanto quanto si pensi. Se avete sperimentato problemi dentali, o nausea, forse non si consumano calorie come molti come si crede.

Come aiutare con voglie quando cercando di perdere peso

Come aiutare con voglie quando cercando di perdere peso


Voglie di cibo possono indebolire la vostra forza di volontà e buttare i tuoi migliori piani di dieta posati modo fuori rotta. Secondo naturopata medico Colleen Huber, NMD, voglie sono spesso causati da uno stress o uno squilibrio ormonale a causa di un'alimentazione sbagliata. Il modo più efficace per affrontare intense desiderio di cibo è quello di fermarli prima che colpiscano con, in primo luogo, assicurando che si sta seguendo una dieta ed esercizio fisico piano a tutto tondo, e in secondo luogo da loro frenare con uno spuntino sano, ma sostenere.

istruzione

1 Ottenere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno può aiutare a ridurre il desiderio di cibo in pochi modi. Uno, fornisce il vostro corpo con gli ormoni utili, come la serotonina e le endorfine. Si riduce anche la vostra attenzione sul cibo, mantenendo la mente e il corpo occupata con l'attività a portata di mano.

2 Impedire voglie di stress-indotta da ottenere un sacco di riposo durante la notte (almeno otto ore), prendendo un po 'di tempo ogni settimana per fare hobby che ti piace e trascorrere del tempo all'aria aperta per raccogliere i benefici psicologici di luce solare naturale.

3 Per prevenire la disidratazione e mantenere il vostro stomaco sensazione di pieno, bere molta acqua. Anche se bevande dietetiche possono aiutare a tagliare alcune calorie, non sono una scelta ottimale (se confrontato con l'acqua) per la perdita di peso o voglie. In realtà, la soda di dieta e l'obesità sono stati collegati in uno studio del 2005 presentato al meeting annuale della American Diabetes Association a San Diego da Sharon P. Fowler, MPH, e colleghi presso l'Università del Texas Health Science Center, San Antonio.

4 Trattare le vostre voglie immediati con un sano, spuntino specifici desiderio. NaturopathyWorks.com e Mayoclinic.com ogni offerta una varietà di ricette per spuntini sani in grado di sostituire alto contenuto di grassi, ricchi di zuccheri alimenti contenuti snack. Assicurarsi di mantenere gli spuntini già pronti con voi in ogni momento.

5 Mangiare uno spuntino di carboidrati complessi, come ad esempio cereali integrali, frutta o verdura. Mangiare carboidrati complessi sani durante i pasti o per uno spuntino sarà frenare l'appetito e tenervi pieno più a lungo, impedendo di fine mangiare cibi che sono di gran lunga peggiore. Secondo il dottor Huber, mangiare carboidrati complessi durante un desiderio può anche aumentare i livelli di serotonina.

Consigli e avvertenze

  • Se si voglia di cioccolato, il vostro corpo è realmente craving magnesio così si dovrebbe mangiare noci crude e frutta.
  • Se siete voglia cibi grassi oleosi, il vostro corpo è realmente craving calcio. Mangiare broccoli o formaggio.

Come non aumento di peso dopo il digiuno

Come non aumento di peso dopo il digiuno


Il digiuno è un modo ottimo e veloce per perdere peso, dal momento che se non si mangia nulla, non è possibile ottenere alcun peso. Ma mantenere le libbre fuori dopo la perdita digiuno può essere altrettanto, se non di più, impegnativo di quanto il digiuno vero e proprio. Se si vuole assicurarsi che i risultati veloci in perdita di peso a lungo termine e non solo un temporaneo calo in libbre, ecco alcuni consigli per aiutarvi a fare proprio questo.

istruzione

1 Joshua Zader scrive nella Mudita Journal che poiché il vostro corpo è usato per non mangiare, è necessario introdurre piccole quantità di cibo di alta qualità, invece di andare in un binge eating subito dopo il digiuno. cibo di alta qualità include verdure come broccoli e zucca e frutta fresca come cocomeri e mirtilli. Si dovrebbe evitare cibi con spezie, Sours o acidi in loro.

2 Zader dice anche che si dovrebbe mangiare cibi integrali invece di prendere in succhi di frutta. Questo stimolerà il movimento intestinale che è estremamente utile per aiutare ad aumentare il metabolismo backup.

3 Per ogni giorno che si digiunato, si dovrebbe trascorrere una giornata a poco a poco acclimating di nuovo al vostro vecchio dieta, Zader dice. Quindi, se si digiunare per cinque giorni, si vuole trascorrere cinque giorni se stessi lavorando lentamente dal mangiare nulla, ma i cibi di alta qualità come frutta e verdura da mangiare carne, che è il cibo più difficile da digerire.

4 Se necessario, modificare il vostro atteggiamento e di prospettiva su ciò che è gratificante e ciò che è la punizione, quickfasting.com dice. Se si vede cibi dolci e ingrasso come ricompensa, potrete sempre tornare a quel perché gli esseri umani preferiscono ricompense alla punizione. Modifica il tuo atteggiamento da guardare cibi sani come ricompensa vi aiuterà a mantenere il peso fuori.

Consigli e avvertenze

  • E 'tutta una questione di input e output di calorie, il dottor Ben Kim dice. Assicurarsi che non si consumano più calorie che si bruciano, e, soprattutto, fare in modo di rendere conto per il vostro metabolismo rallentato a causa del vostro digiuno.

Quali sono le cause di una persona non per perdere peso dopo la chirurgia bariatrica?

Quali sono le cause di una persona non per perdere peso dopo la chirurgia bariatrica?


Quasi 3,8 milioni di americani sono 300 libbre o più grande e circa 400.000 individui pesano più di 400 chili in base alla American Sports dati. l'ambulatorio di perdita di peso può essere invasivo, ma i benefici per la salute per il patologicamente obesi può essere la differenza tra la vita e la morte.

Funzione

Chirurgia bariatrica è una procedura che riduce la dimensione dello stomaco e limita cibo e calorie a scopo di perdita di peso. Questo intervento è in genere consigliato solo quando i mezzi tradizionali di perdita di peso hanno fallito come la dieta, l'esercizio fisico e farmaci e di solito effettuata su pazienti da 18 a 60 anni. L'intervento è stato progettato per i pazienti che sono considerati obesi o 100 libbre o più sopra il peso ideale e hanno un indice di massa corporea (BMI) di 40 o superiore.

Motivi dietetici

I pazienti presi in considerazione per l'intervento chirurgico dovrebbe avere una chiara comprensione e l'impegno per le limitazioni alimentari e cambia stile di vita associati alla chirurgia bariatrica che devono essere rispettati per tutta la vita. I pazienti devono essere disposti a integrare severe cambiamenti dietetici nella loro vita.

La chirurgia bariatrica è destinato a ridurre il peso in pazienti affetti da obesità, ma l'intervento chirurgico non può essere efficace se i pazienti continuano a consumare cibi ad alto contenuto di grassi, carboidrati o cibi ad alto contenuto di zucchero. Il consumo di liquidi ipercalorici, liquidi con aggiunta di zuccheri, alcol, mangiare porzioni più grandi o salse alto contenuto di grassi, condimenti per insalate o sughi, può ostacolare la perdita di peso.

motivi psicologici

I pazienti devono comprendere e curare eventuali dipendenze alimentari che possono esistere. Chirurgia bariatrica non tratta questioni di fondo psicologico o emotivo con dipendenza da cibo che possono interferire con l'adesione al corretto programma dietetico necessario per la perdita di peso con la chirurgia.

motivi procedurali

I pazienti possono aver subito una procedura bariatrica che era insufficiente o mal progettato per le loro particolari esigenze. In questi casi, la tecnica non può sufficientemente mantenere la tasca gastrica piccola o sacchetto apre consentendo troppe calorie per essere assorbito. In altri casi, la sacca creato originale è troppo grande consentendo un maggior assorbimento di calorie che ostacolano la perdita di peso.

considerazioni

piani di assicurazione possono coprire chirurgia bariatrica se il National Institutes of linee guida per la salute di avere un indice di massa corporea superiore a 40 si applicano. Questo tipo di intervento richiede una vita di follow up medico per mantenere la salute e il benessere.

Attenzione

Le possibili complicanze da chirurgia bariatrica comprendono coaguli di sangue, insufficienza respiratoria, ernia, palpations cuore, nausea, carenze vitaminiche e minerali, reazioni allergiche e infezioni. Un University of Iowa studio ha concluso che la maggior parte dei pazienti che sono morti entro un mese di avere la procedura bariatrica esposto molte delle complicazioni associate alla chirurgia.