dieta sedia a rotelle

Dieta per una persona in sedia a rotelle

Se sei un utente sedia a rotelle, la dieta non è molto diverso da quello che sarebbe stato per chiunque altro --- si deve consumare meno calorie che si bruciano, con una preferenza per i cibi naturali, nutrienti. Mentre ci sono alcuni fattori da considerare, gli individui dieta mentre in una sedia a rotelle devono essere in grado di fare quasi qualsiasi dieta disponibile in commercio si adattano alle loro esigenze di perdita di peso.

Calcolo fabbisogno calorico

Anche se non esiste una regola dura e veloce sulla regolazione fabbisogno calorico per le persone in sedia a rotelle, al contrario di persone che non sono allo stesso modo confinati, la regola generale sembra essere che gli individui in una sedia a rotelle sono meno propensi a utilizzare il maggior numero di calorie come qualcuno che è normodotati. Così, il numero di calorie che si sarà consumando mentre la dieta dovrebbe essere meno. Monitorare i tuoi progressi, mantenendo una lista delle calorie che si consumano ogni giorno, e pesarsi alla fine di ogni settimana. Se non si sta perdendo circa 1 a 2 libbre. a settimana, diminuire il consumo calorico giornaliero da 200 a 300 calorie.

scelte alimentari

Le voci di menu per gli individui dieta da una sedia a rotelle sarà relativamente immutato. Nel complesso, puntare ad una dieta che consiste principalmente di frutta e verdura, con alcuni grani interi. Ogni pasto dovrebbe contenere una fonte di proteine ​​come pollo o pesce e una fonte di grassi insaturi sani (come mandorle o olio di oliva). Per massimizzare i tuoi progressi, mangiare cinque o sei pasti al giorno, mangiare ogni due o tre ore. Eliminare cibi fritti, elaborati e zuccherati, e astenersi da alcol. Bere almeno otto 8-once. bicchieri di acqua ogni giorno per aiutare a filo il sistema e mantenere idratata.

Considerazioni carb

Anche se la dieta low-carb è popolare, potrebbe non essere salutare per qualcuno in una sedia a rotelle, come la riduzione di energia, per far spingere la carrozzina troppo difficile. Oltre ad armeggiare con il vostro apporto calorico, vorrete anche di giocare con l'assunzione quotidiana di carboidrati. Secondo nutrizionista Lyle McDonald, inizia con il 100 a 120 g di carboidrati al giorno, intervallate in modo uniforme tra i pasti. Fino a quando almeno il 75 al 80 per cento dei vostri carboidrati sono provenienti da frutta e verdura fresca, la perdita di peso può essere coerente, anche con una maggiore assunzione di carboidrati. Se avete difficoltà a tenere la vostra energia, o se non sta perdendo peso nei tempi previsti, aumentare o diminuire il totale giornaliero di carboidrati, rispettivamente.

Dieta Mentre sedia a rotelle

Dieta Mentre sedia a rotelle


Anche se si potrebbe avere a sopportare mobilità limitata, si ha ancora la capacità di cambiare il vostro corpo attraverso l'adesione ai metodi dietetici adeguati. Essere in una sedia a rotelle non dovrebbe certamente tenere indietro dal raggiungere il tuo fisico desiderato, come testimoniano i notevoli risultati degli uomini e delle donne che partecipano a concorsi di bodybuilding anche se legato a una sedia a rotelle. Mentre potrebbe essere necessario essere più severi con la vostra dieta, come le opzioni di esercizio sono limitate, con il piano giusto si può certamente eccellere.

dieta Fondazione

A meno che non ci sia una ragione medica che vieta la conformità, si dovrebbe sempre basare il fondamento della vostra dieta intorno al consumo di proteine ​​magre. Questo è perché il consumo di proteine ​​magre ci permetterà di ottimizzare l'effetto termico del cibo. Ci vuole calorie per digerire le calorie e proteine ​​è il materiale più difficile per il vostro corpo a digerire. Ciò significa che, nel consumo di proteine, in realtà si sta causando il vostro corpo a bruciare più calorie di quelle se avete mangiato una simile quantità di alimenti grassi o carboidrati contenenti. Così, in modo che ogni pasto contiene una fonte di proteine ​​magre, aggiungendo fino a un totale di almeno 0,65 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno. Se si sta esercitando attraverso l'allenamento di resistenza, aumentare tale importo tra 0,8 e 1,0 grammi per il massimo beneficio.

Che coprono tutte le basi

Con proteine ​​è il fondamento della vostra dieta, è necessario completare le cose con l'aggiunta di grassi sani e carboidrati supplementari. Per quanto riguarda i grassi sono interessati, essere sicuri che si consumano almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere da una miscela di grassi sani - grassi di origine animale (da fonti di proteine), grassi naturali (da oggetti come noci di cocco), e gli oli (di oliva, lino, e pesce). Non c'è bisogno di essere carb-fobica, partendo dal presupposto che è necessario adottare una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso - solo garantire che la maggior parte del vostro apporto di carboidrati è da frutta e verdura, con una minoranza di calorie di carboidrati provenienti da cereali integrali e cibi naturali come l'avena e patate dolci.

considerazioni speciali

Naturalmente, ci sono ulteriori considerazioni per gli individui dieta in una sedia a rotelle. In primo luogo, è necessario considerare la spesa calorica giornaliera. Mentre ogni persona avrà un diverso "numero magico" per la perdita di peso, sapere che si hanno generalmente a mangiare meno calorie al giorno rispetto a chi non è costretto in carrozzina. Monitorare i tuoi progressi ogni settimana o giù di lì, con l'obiettivo di perdere, in media, un chilo o due a settimana. Se si sta perdendo peso sul passo, mantenere le calorie costante. Se bancarelle di perdita di peso, cadere calorie giornaliere da 200 e rivalutare di nuovo dopo due settimane.

Inoltre, avrete bisogno di essere più severi con la vostra dieta per vedere i risultati corretti. Mentre gli individui che non sono in una sedia a rotelle potrebbe essere in grado di indulgere una volta ogni tanto e "bruciare fuori" di impegnarsi in attività più aerobica, che potrebbe risultare più difficile. Invece di cercare di outwork scelte alimentari sbagliate dalla sedia a rotelle, solo cercare di essere più disciplinato. Un buon tasso di conformità nella dieta è di circa il 90 per cento. Vale a dire, si consumerà il 90 per cento dei vostri pasti in conformità con la vostra dieta pianificata. Se è possibile imbattersi quella figura fino al 95 per cento, vedrete i risultati più velocemente.

Come non aumentare di peso Mentre in una sedia a rotelle

Gli individui che si trovano improvvisamente limitato ad una sedia a rotelle, in modo permanente o per un periodo di riabilitazione, possono sperimentare una miriade di cambiamenti fisici e di stile di vita che possono portare a un aumento di peso indesiderato. Con qualche semplice attività fisica, attenzione alla dieta e di base la consapevolezza della salute mentale, però, le persone in sedia a rotelle in grado di mantenere un peso sano, nonostante le limitazioni fisiche.

Vedere la dieta

Dopo il parto sedia a rotelle, alcuni individui si trovano proseguendo vecchie abitudini alimentari o di raccogliere nuovi, meno sani apporti nutrizionali. esperti di dieta e perdita di peso a DietingStop.com affermare che l'eccesso di cibo possono contribuire maggiormente all'aumento di peso di esercizio ridotto, in modo da individui in sedia a rotelle devono prestare molta attenzione a ciò che gli alimenti che mangiano e quanto ingerire. Per mantenere un peso sano, le persone che devono rimanere in una sedia a rotelle dovrebbero aumentare l'assunzione di cibi sani come verdure e petto di pollo ricco di proteine, riducendo la loro assunzione di dolci e cibi ad alto contenuto di carboidrati. Un grande apporto di acqua è particolarmente importante, sia per il mantenimento di un peso sano e ricostruire le capacità naturali del corpo. Per avere un'idea di quante calorie consumare in un giorno, in sedia a rotelle dovrebbero prendere in considerazione la visita di un calcolatore di calorie online come quello offerto da FreeDieting di calcolare i loro precisi fabbisogno calorico giornaliero (vedi link nella sezione risorse di questo articolo). Con queste informazioni, una sedia a rotelle può regolare la sua dose giornaliera per soddisfare i suoi bisogni di caloria e prevenire l'aumento di peso indesiderato.

Ottenere qualche esercizio

Seconda solo alla dieta, l'esercizio fisico è un fattore importante di una persona generale benessere fisico. Anche se gli individui in sedia a rotelle possono sentirsi troppo limitato di impegnarsi in attività faticose come esercizio aerobico o il sollevamento pesi, un certo numero di sedie a rotelle utilizzare l'esercizio fisico e anche lo sport per mantenere il primo corpo fisico. esperti di perdita di peso sul DietingStop.com attestano che molti utenti su sedia a rotelle impegnarsi in sport di squadra come il tennis e Tae Kwon Do, e coloro che hanno amici in sedia a rotelle possono prendere in considerazione l'adesione squadre sportive sedia a rotelle che giocano a basket, corsa, baseball e persino hockey. sedia a rotelle che hanno l'uso delle loro armi possono anche realizzare notevoli benefici dal sollevamento pesi, come superiore di formazione di peso corporeo aumenta la massa muscolare, aumenta la capacità del corpo di bruciare calorie e migliora la forza superiore del corpo necessarie per la propulsione e controllo di una sedia a rotelle manuale-alimentato.

evitare la depressione

Alcuni individui che recentemente sono diventati sedia a rotelle possono trovarsi a combattere sentimenti di depressione derivante dal cambiamento di stile di vita. Mentre molti individui porto l'idea sbagliata che la depressione è semplicemente un sentimento di tristezza, il disturbo ha molto reali radici fisiche. Secondo il sito web di salute mentale HelpGuide.org, depressione può rallentare il metabolismo del corpo e alterare le funzioni del corpo critici per provocare aumento di peso significativo (o, in alcuni casi, la perdita di peso). Per evitare di aumentare di peso a causa di depressione dopo aver inserito una sedia a rotelle, gli individui dovrebbero mantenere un regolare esercizio di routine e ottenere più esposizione alla luce solare naturale possibile. Se necessario, le persone che si sentono come essi potrebbero essere lotta contro la depressione dovrebbero consultare un medico e prendere in considerazione la prescrizione di farmaci antidepressivi.

Informazioni sui problemi alle gambe su sedia a rotelle

Informazioni sui problemi alle gambe su sedia a rotelle


Se siete in una sedia a rotelle per recuperare da un infortunio o si utilizza in modo permanente la carrozzina, le condizioni della gamba associate all'uso di sedia a rotelle sono problemi comuni. La maggior parte sono causati da una mancanza di movimento delle gambe. La mancanza di movimento nelle gambe può causare dolore, crampi, lesioni e una graduale perdita di massa muscolare nelle gambe. Anche se il trattamento per questi problemi comuni alle gambe connessi con le sedie a rotelle è abbastanza semplice, evitando queste afflizioni è un modo semplice per risparmiarsi il dolore inutile.

Piaghe da decubito

piaghe da decubito o piaghe da decubito, sono zone irritate della pelle che sono causate da seduti o sdraiati in una posizione per troppo tempo. sedia a rotelle possono ottenere le piaghe da decubito sulle loro gambe quando le gambe sono tenute in posizione statica contro il supporto gambe sulla sedia. I sintomi di piaghe da decubito sono una piaga, macchia rossa di pelle che si sente caldo al tatto, decolorazione della pelle o di un piccolo cratere di pelle. piaghe da decubito comunemente appaiono sui talloni e posteriore delle ginocchia, così come altre porzioni delle gambe che non hanno molta massa muscolare. Il trattamento per le piaghe da decubito includono alleviare la pressione da parte dei mal di trattamenti e di attualità.

Crampi muscolari

Crampi muscolari sono causati da un irrigidimento dei muscoli e una limitazione del flusso sanguigno. Crampi possono verificarsi spesso nelle gambe dei pazienti in sedia a rotelle che non si stanno muovendo i loro muscoli a sufficienza. Dal momento che i crampi muscolari limitano il flusso di sangue, è importante trattare rapidamente un crampo muscolare per evitare danni. trattamenti Crampi muscolari coinvolgono stiramento del muscolo angusto, massaggiando per stimolare il flusso di sangue, e lo spostamento ripetutamente. Se il dolore si verifica a causa di un crampo muscolare, utilizzare un over-the-counter antidolorifico per ridurre il dolore e l'infiammazione.

Atrofia muscolare

Atrofia muscolare è una condizione caratterizzata da un indebolimento dei muscoli in disuso. I sintomi di atrofia muscolare includono debolezza generale e localizzata e un aspetto rimpicciolito dei muscoli interessati. Anche se l'atrofia muscolare può verificarsi in qualsiasi persona che trascura di usare i suoi muscoli, i pazienti in sedia a rotelle sono particolarmente suscettibili a atrofia muscolare nelle gambe. L'atrofia muscolare è trattata mediante l'applicazione di un regime di esercizio graduale ai muscoli atrofizzati per ricostruirle.

Prevenire problemi alle gambe

Prevenire problemi comuni alle gambe causati da sedie a rotelle comporta una dieta sana ed esercizio fisico. crampi muscolari e l'atrofia, così come le ulcere da decubito, possono essere prevenute da stretching quotidiano e di esercitare le gambe. Questo movimento costruisce muscolare per prevenire piaghe da decubito e si estende anche muscolare sviluppato per prevenire l'atrofia e crampi. Inoltre, bere molta acqua può aiutare a prevenire i crampi e pressione piaghe. Appositamente realizzato cuscini di seduta e sedie a rotelle regolabili anche aiutare a prevenire problemi alle gambe comuni, come movimento e la postura corretta sono essenziali per mantenere i muscoli delle gambe in buona salute.

Home Care per la sedia a rotelle

Home Care per la sedia a rotelle


pazienti sedia a rotelle che sono in grado di rimanere a casa può richiedere un caregiver che possono partecipare alle loro necessità per tutta la giornata. Un caregiver è supervisionato da un infermiere professionale e assiste con attività come il sollevamento del paziente dalla carrozzina al letto; con governare e la balneazione; e aiuta con le faccende domestiche, secondo il Bureau of Labor Statistics. Gli operatori sanitari sono disponibili attraverso le agenzie pubbliche e private, e sono certificati per prendersi cura di un numero di pazienti a casa attraverso l'organizzazione.

istruzione

1 Siate pronti a essere chiamata in qualsiasi momento. Secondo il National Institutes of Health, gli operatori sanitari devono essere disponibili per rispondere alla chiamata di un paziente 24/7.

2 Ascoltare i pazienti con compassione. Mentalmente malati, gravemente deboli o anziani richiedono un sacco di pazienza per mantenere un rapporto sano, mentre prendersi cura di loro.

3 Abbi cura di te. Secondo il NIH, è facile ignorare il vostro benessere emotivo e fisico, quando la cura per qualcun altro, ma è importante mantenere un atteggiamento positivo e dieta sana.

4 Creare una lista di lavori da completare quando si arriva prima a casa del paziente, e fare doppio controllare la lista prima di lasciare alla fine della giornata per assicurarsi che tutto è stato compiuto con successo.

5 Seguire sempre le norme ei regolamenti dell'Agenzia privato o pubblico sul caregiving per evitare problemi che possono mettere il vostro lavoro a rischio.

Come perdere peso se si è in una sedia a rotelle

Come perdere peso se si è in una sedia a rotelle


Perdere peso è più difficile quando sei in una sedia a rotelle, perché la gamma di allenamenti è limitato. Tuttavia, la perdita di peso è possibile. È possibile esercitare sia usando le posizioni modificate, o posizioni che non richiedono in piedi o camminare. Si deve anche guardare l'assunzione di cibo da vicino, e tenere traccia del contenuto nutrizionale del vostro cibo.

istruzione

1 Fissare un appuntamento con il medico per un check-up. Curare la depressione, problemi di tiroide, o di qualsiasi altro problema di salute che può causare aumento di peso.

2 Mangiare meno calorie. La Mayo Clinic suggerisce di mangiare 500 calorie in meno ogni giorno, per perdere mezzo chilo di peso a settimana. Prova a mangiare più di riempimento e di cibi sani, come frutta, verdura, carne magra e latticini a basso contenuto di grassi.

3 Bere acqua invece di una soda. Soda hanno calorie vuote e aumento di peso causa.

4 Uscire di casa e la ruota vostra sedia con le braccia, se siete in grado. Ruota intorno al blocco, o in un altro luogo sicuro. Questa attività vi aiuterà a perdere peso bruciando calorie.

5 Acquisto sedia a rotelle esercizio di fitness DVD, e seguire i suggerimenti del programma. Questi programmi sono progettati per aiutare le persone in sedia a rotelle mettersi in forma.

Sedia a rotelle regole di basket

Sedia a rotelle regole di basket


Molte delle stesse regole per il basket tradizionale si applicano a basket in carrozzina. Un colpo a base di punteggi di campo due punti a meno che il tiro è da dietro la linea dei tre punti. Tiri liberi conta per un punto. Uno regole speciali per basket in carrozzina comprende interruzione di gioco se un giocatore cade dalla sua sedia a rotelle. Altre regole riguardano le dimensioni e il design delle sedie a rotelle utilizzate. Mentre esistono normative regionali, la Basketball Association disabili National ha stabilito una regola libro standard.

Court e attrezzature

basket in carrozzina è di solito gioca su un campo da basket di serie. La Basketball Association disabili National richiede una lunghezza minima di 84 piedi e larghezza di 50 piedi. Un sedile sedia a rotelle può essere non superiore a 21 pollici e deve includere poggiapiedi almeno 5 pollici dal pavimento. i piedi dei giocatori devono essere legati al poggiapiedi. Rotelle antiribaltamento devono essere di almeno 1 piede dal pavimento.

palleggio

I giocatori dribblare la palla facendo rimbalzare la palla una volta ogni due spinte un giocatore dà alla sua sedia a rotelle. Prendendo più di due spinte in successione, senza dribbling la palla è una violazione itinerante, con conseguente la palla viene assegnata alla squadra avversaria. I giocatori possono ruotare la sedia a rotelle, senza dribbling se la carrozzina rimane al suo posto.

Player Località

La posizione del giocatore è determinato dalla posizione delle grandi ruote della carrozzina. Un tiro libero, per esempio, può essere presa finché le ruote grandi sono dietro la linea di tiro libero anche se le ruote anteriori sono tutta la linea. Tuttavia, un giocatore è fuori limite quando una qualsiasi parte di se stesso o la sedia a rotelle tocca qualsiasi oggetto o il pavimento che è fuori dai limiti.

violazioni

Nessun giocatore può rimanere nella corsia tiro libero per più di quattro secondi mentre la sua squadra ha il possesso della palla. Un giocatore non può ribaltarsi sua sedia a rotelle in avanti fino al punto che i poggiapiedi toccano il pavimento mentre il giocatore sta cercando di recuperare la palla. Entrambi i risultati violazione nella decadenza della palla per l'altra squadra.

Falli

Falli si verificano quando un giocatore o sua sedia a rotelle viene in contatto con un avversario o la sua sedia a rotelle. Regole permettono di mano in mano contattare quando il giocatore sta cercando di giocare la palla. Tiri liberi o il possesso della palla viene assegnata a regole simili a quelle di basket tradizionale.

falli Vantaggio fisico (PAF) si verificano quando un giocatore con una gamba funzionale lo usa a vantaggio durante una partita. Tre falli PAF provocano il licenziamento dal gioco.

Come far funzionare un idraulico di sollevamento per sedia a rotelle

sedia a rotelle Ascensori idraulici utilizzano una combinazione di energia elettrica e idraulica per creare una potente forza liscia che può alzare o abbassare una sedia a rotelle. È possibile utilizzare una sedia a rotelle di sollevamento idraulico della zona di atterraggio superiore, la zona di atterraggio più bassa o la piattaforma di sedia a rotelle. Ciò consente di far funzionare l'ascensore sedia a rotelle senza assistenza.

istruzione

1 Aprire il cancello per l'ascensore sedia a rotelle idraulica, che rilascia un piatto dock. La piastra crea una superficie liscia tra la zona di atterraggio più bassa e la piattaforma ascensore sedia a rotelle.

2 Rullo sulla piattaforma carrozzina sollevatore idraulico. Impostare i freni sulla sedia a rotelle in modo da non rotolare.

3 Chiudere il cancello di sicurezza. La carrozzina sollevatore idraulico non funziona se è aperto.

4 Premere il tasto "Up" per salire sul sollevatore carrozzina idraulico. Se si dispone di qualcuno ad aiutarvi, ci sono anche "Up" e "Down" controlli situati nelle aree di atterraggio superiore e inferiore.

5 Attendere che la piattaforma di sedia a rotelle ascensore arriva ad un arresto completo sulla zona di atterraggio superiore. Aprire il cancello e rotolare sopra la piastra dock sulla zona di atterraggio superiore.

Consigli e avvertenze

  • Premere il tasto "Push to Stop" in caso di una situazione di emergenza in cui è necessario l'ascensore per fermare immediatamente.

Come progettare una mobilità sedia a rotelle

Come progettare una mobilità sedia a rotelle


Le sedie a rotelle sono disponibili in una vasta gamma di modelli per diverse funzioni. Queste vanno da sedie a rotelle universali che possono essere utilizzati da molte persone di diverse dimensioni per le sedie a rotelle progettato su misura per il singolo utente. Per qualcuno che si limita a una sedia a rotelle, una sedia su misura può aiutare notevolmente facilità di mobilità. Progettare una sedia su misura comporta sartoria sedia a specifiche esatte degli utenti e ciò che essi utilizzeranno la sedia per.

istruzione

1 Misurare la dimensione di vita, fianchi dell'utente proposto e la lunghezza delle loro gambe superiori. Questo verrà utilizzato per determinare la larghezza della sede e profondità della seduta.

2 Progettare lo stile della cornice che la sedia a rotelle sarà. I due tipi principali di stile sono pieghevoli o telaio fisso. Il telaio fisso carrozzina può avere molte altre varianti del telaio a causa del fatto che non ci sono troppe parti in movimento o la necessità di piegarlo. Inoltre, decidere il materiale che il telaio costruita. opzioni leggeri includono alluminio e titanio, titanio essendo l'opzione più costosa in generale.

3 Progettare lo schienale. Su una pieghevole l'unica variazione nel disegno è l'altezza dello schienale. L'altezza dello schienale dipende da quanto supportare le esigenze degli utenti e se si desidera installare maniglie di spinta sulla sedia. Discutere di questo con la sedia a rotelle. Una sedia telaio fisso può avere uno schienale rigido o pieghevole che può essere ripiegato contro il sedile per il trasporto. Questa è una buona opzione per coloro che la progettazione di una sedia per chi vuole la massima indipendenza.

4 Progettare la disposizione della ruota. Lo stile delle ruote posteriori dipende da ciò sedia sarà utilizzato per. Per una sedia a rotelle attiva, ruote posteriori leggeri sono una scelta preferita con push-cerchi di essere un impianto chiave. Per una persona con ridotta movimento delle braccia, ruote sedia a rotelle motorizzata possono essere installati per aiutare la sedia a rotelle in spingendo la sedia. L'altezza delle ruote anteriori selezionati dipende da come l'utente attivo è. ruote più piccole consentono la sedia a rotelle di essere spinto più veloce però dare più resistenza su terreni più ruvida. Inoltre decidere se saranno utilizzate gomme piene o pneumatiche. Pneumatica fornire una guida più confortevole, mentre gomme piene più pesanti sono più durevoli e non suscettibile di forature.

5 set in cui verranno collocati i freni. Un'ampia varietà di freni sono disponibili da quelli di primo piano con grandi leve per il funzionamento facile per freni sotto-sella "forbice" che portano i freni dalle mani durante il funzionamento. Se l'utente sta per essere spinto piuttosto che controllare la sedia stessi allora i freni possono essere fissati al telaio sul retro della sedia in modo che l'accompagnatore possa operare rapidamente e facilmente.

6 Aggiungere eventuali caratteristiche di progettazione aggiuntive quali braccioli e side-guardie in base alle preferenze dell'utente. Selezionare la tappezzeria e il cuscino per la progettazione sedia.

Come muoversi in una sedia a rotelle

Come muoversi in una sedia a rotelle


Pochi avrebbero scegliere di utilizzare una sedia a rotelle, ma se avete bisogno di uno, nessun altro dispositivo può dare maggiore mobilità e indipendenza.

istruzione

1 Consultare un tecnico sedia a rotelle professionale per garantire che la carrozzina si adatta correttamente e si adatta alle vostre capacità.

2 Assicurare la corretta postura e la comodità da seduto in posizione eretta, con tutto il supporto fornito dal indietro la sedia a rotelle e mantenere saldamente i piedi sui pedali. Utilizzare un cuscino in gel o una qualche forma di protezione del sedile pesante.

3 Ruotare la carrozzina sul proprio asse per un ribaltamento spostando una ruota in avanti e l'altra in senso inverso.

4 Tenere mani, gomiti e ginocchia all'interno del quadro durante lo spostamento, al fine di evitare di essere schiacciato tra la sedia a rotelle e un altro oggetto.

5 Prova a spostare in senso inverso nelle curve strette nei corridoi e porte, se non è possibile ottenere attraverso di loro in futuro.

6 Rimuovere i pedali anteriori per ridurre temporaneamente la lunghezza carrozzina quando si cerca di eseguire curve molto strette. Utilizzare qualsiasi forza delle gambe si deve applicare ulteriore leva per girare.

7 Magra leggermente verso una porta come ci si sposta attraverso di essa. Lasciando il resto porta contro la spalla, ti tenerlo da sfregamento contro la tua mano spingendo.

8 Calcola il percorso prima di spostare in giro per casa o in ufficio.

Consigli e avvertenze

  • Ricordate che i ripidi gradi e altre manovre difficili a volte sono più facilmente negoziate quando si muove all'indietro.
  • Considerare di indossare identificazione medico per rendere chiaro il motivo per cui si utilizza una sedia a rotelle.
  • Portate con voi un telefono cellulare o un telefono cordless in carrozzina.
  • Uno strumento raggiungendo estendibile serve bene per raggiungere gli oggetti da scaffali alti.
  • Tenere a portata di mano un poncho. Poncho fornire una migliore protezione contro la pioggia di ombrelloni.
  • Mini-zaini o marsupi forniscono capacità di carico utile per gli utenti su sedia a rotelle.
  • sedia a rotelle a lungo termine possono avere interesse a investire in un furgone dotato di ascensore sedia a rotelle.
  • Selezionare la sedia a rotelle giusto per te. Amputees bisogno di una sedia a rotelle con un diverso centro di gravità. Coloro che possono usare solo un lato del loro corpo hanno bisogno di una sedia a rotelle a unità singola.
  • Spegnere l'interruttore di controllo alla Carrozzina in presenza di bambini.
  • Chiedi un amico o un familiare per accompagnare voi, se è necessario avventurarsi all'aperto durante ghiaccio o bufere di neve.

Esercizi sedia a rotelle per il tendine del ginocchio

Quando si è limitati ad una sedia a rotelle, è di vitale importanza che si segue un regime di esercizio per mantenere il vostro arti forte. confinamento sedia a rotelle temporanea a volte è necessario per il vostro corpo a guarire. La mancanza di esercizio fisico può rendere le membra deboli, e una volta che si ritorna su di loro, si può finire con ulteriori complicazioni. Esercizi per rafforzare il tendine del ginocchio e in altre parti delle gambe sono essenziali. Ci sono diversi che sono stati personalizzati per essere praticata in una sedia a rotelle.

Fisioterapia base Esercizi

Alcuni degli esercizi più semplici prevedono l'utilizzo di dispositivi con ruote. Se si dispone di utilizzo completo dei vostri arti inferiori, posizionare entrambi i piedi in pattini a rotelle o su due skateboard e muovere delicatamente una gamba prima che l'altro imitando piedi. Questo permetterà il tendine del ginocchio di allungare.

Un altro esercizio rafforzamento per le caviglie e muscoli posteriori della coscia è quello di mantenere entrambe le ginocchia insieme, li legano insieme, se si sente il bisogno. Lentamente sollevare i piedi da terra, mantenendo i talloni saldamente verso il basso. Fate questo in modo che si sente un tiro nei vostri muscoli posteriori della coscia. Stop se si sente alcun dolore. Una forma leggermente avanzata di questo esercizio è quello di legare pesi leggeri alle caviglie, sollevare le gambe da terra e flettere i piedi in modo simile.

Un semplice esercizio quando seduto in una sedia a rotelle è quello di incrociare le gambe all'altezza delle caviglie. Flettere il bicipite femorale della gamba fino a sentire la tensione fino al ginocchio. Utilizzare l'altro piede per dargli un po 'di pressione aggiunto. Gradualmente rilasciare e ripetere sull'altro piede.

Forme alternative di esercizio

La cosa importante da ricordare su esercizi sedia a rotelle per la muscoli posteriori della coscia è che è necessario consultare il proprio medico o un fisioterapista prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio. Essi saranno in grado di determinare in quale misura il vostro corpo può prendere il ceppo di esercizio. Se si desidera forme paio di esercizi convenzionali con forme alternative di terapia, quindi prendere in considerazione lo yoga pure. Gli esercizi sono stati ideati in yoga per coloro che sono costretti alle sedie a rotelle. Si dovrà consultare uno specialista prima che realmente li pratica.

Utilizzando il Uppertone

Questa macchina di esercizio, sviluppato da GPK, è affermato di essere l'unica macchina che permette anche coloro che sono tetraplegico di esercitare in proprio. Realizzato per tre livelli di capacità di esercizio, permette il movimento così come le regolazioni di pesi. Tuttavia, esso richiede una quantità considerevole di spazio in casa, in modo da verificare che la macchina può andare bene nella vostra casa.

Yoga Stretch

Quando nella vostra sedia, prendere un respiro profondo e sedere in posizione eretta. Durante l'espirazione, alzare il ginocchio più in alto che può comodamente. Mantenere questa posizione per qualche respiro e respirare profondamente ogni volta. abbassare gradualmente la gamba nella sua posizione originale. Una versione avanzata di questo esercizio è quello di cercare di portare la pianta del piede sul sedile della sedia a rotelle, ma non spingere troppo duro per fare questo.

Come misurare le dimensioni di una sedia a rotelle da corsa

corse sedia a rotelle è uno sport pista per atleti disabili fisici. Partecipanti alla gara con le sedie a rotelle speciali dotati di tre ruote e un telaio più lungo. carrozzine da corsa sono progettati per fornire velocità ottimale da ogni pressione sulle ruote. Le sedie a rotelle devono essere dimensionati per la particolare corridore in base alle loro torace, anca, ginocchio, braccia e tronco dimensioni. Il sedile ha anche bisogno di essere regolata per il corridore di avere una presa solida sul ring mano e garantire un tiro proprio.

istruzione

1 Sedetevi su una sedia o sgabello e tirare le ginocchia insieme.

2 Premere con forza contro i fianchi e misurare la distanza attraverso per determinare la larghezza dei fianchi.

3 Premere con forza contro i lati le costole inferiori e misurare la distanza attraverso per determinare la larghezza della cassa.

4 Premere con forza contro le ginocchia e misurare la distanza attraverso per determinare la larghezza del ginocchio.

5 Alza il braccio dritto al lato e misurare dall'interno della ascella fino alla punta delle dita per determinare la lunghezza del braccio.

6 Tenere il braccio alzato al fianco e misura dall'interno della ascella al centro dell'anca per determinare l'altezza del tronco.

7 Acquisire un telaio da corsa in sedia a rotelle.

8 Misurare la larghezza superiore del sedile che è la larghezza della cassa. Misurare la larghezza fondo della sede per la larghezza dell'anca. Misurare lo spazio tra le barre anteriori della sede per la larghezza del ginocchio.

9 Confrontare le misurazioni sedia a rotelle con le vostre misure. Se le vostre misure sono più grandi, la sedia a rotelle è troppo piccolo per voi. Se le misure per sedie a rotelle sono uguali o solo leggermente più grande, la sedia a rotelle può essere una misura adeguata per te.

10 Aggiungere ruote al telaio della carrozzina.

11 Regolare l'altezza del sedile con l'aggiunta o la rimozione di ammortizzazione. Il pilota deve essere in grado di raggiungere il punto più basso sull'anello mano.

12 Regolare il sedile in avanti o indietro con l'aggiunta o la rimozione di ammortizzazione. Quando proteso in avanti in posizione di spinta, le spalle del corridore dovrebbe essere di 1 a 2 pollici di fronte sul ring mano.

Consigli e avvertenze

  • La posizione del sedile corretta e punto di equilibrio dovrebbe fare la parte anteriore della luce sedia a rotelle o tippy. Fare piccoli cambiamenti al sedile e cambiare una cosa alla volta per trovare meglio il vostro dimensione ideale.
  • Stretch correttamente prima di effettuare qualsiasi tipo di corsa o di formazione.

Come misurare per una sedia a rotelle

Un "one-size-fits-all" filosofia può funzionare per alcuni prodotti, ma non per le sedie a rotelle. Personalizzazione della sedia a rotelle per le vostre dimensioni del corpo può prevenire piaghe da decubito, il mal di schiena e dolore all'anca, così come migliorare la postura. Il disagio può trasformarsi rapidamente al dolore, in modo da essere sicuri di misurare con attenzione per il massimo comfort. Se non è possibile prendere le misure da soli, chiedere a un fornitore di assistenza sanitaria per il supporto. Molti rivenditori sedia a rotelle potranno anche fornire un aiuto con la misura. Ecco come misurare le quattro aree principali per personalizzare la carrozzina.

istruzione

Misurare quattro principali Dimensioni sedia a rotelle

1 Secondo gli esperti Spinlife.com, un rivenditore online di prodotti di mobilità, si dovrebbe cominciare le vostre misure con la parte anteriore di altezza dal pavimento al sedile. Per ottenere la misura corretta, misurare la lunghezza della gamba dal tallone alla parte interna del ginocchio, quindi aggiungere 2 pollici. Avanti, sottrarre lo spessore di qualsiasi cuscino del sedile che si sta utilizzando. Il numero risultante è la parte anteriore del sedile altezza minima da terra, anche se si consiglia di aggiungere uno o due pollici per più altezza da terra o se avete bisogno di sedersi più in alto.

2 sedie a rotelle tipicamente inclinazione verso la parte posteriore per garantire una maggiore stabilità; Pertanto, la dimensione posteriori sarà uguale o inferiore alla dimensione anteriore.

3 Se si sta lavorando da soli, ecco un modo per misurare la larghezza della sede necessaria dal preferito Salute Scelta, un attrezzature mediche e forniture di mobilità rivenditore: Siediti su un divano o un divano, e mettere un libro sul lato di ogni dell'anca . Quando ti alzi, misurare la distanza tra i libri e 1 pollice per consentire vestiti ingombranti in inverno. Lasciare qualche spazio in modo da poter spostare il peso, che è importante per prevenire piaghe da decubito.

Tenete a mente che si vorrà la larghezza totale della carrozzina deve essere inferiore a 36 pollici per la facilità di accesso attraverso le porte, ma non stipare te stesso in una sedia. "Hai bisogno di un po 'di spazio per spostare il peso, che è anche importante per prevenire piaghe da decubito," esperti Spinlife.com dicono.

4 Profondità sedile dipende dalla dimensione del fondo, secondo Spinlife.com, che dirige la gente per misurare da dove il sedere contattare la parte posteriore della sedia appena dietro il ginocchio. Poi, gli esperti di SpinLife ti dicono di scegliere la più profonda opzione di profondità del sedile che è di almeno 1 pollice più corta la vostra misura. "Usando una profondità di seduta che è troppo poco profonda vi deruba di stabilità e aumenta le pressioni sulle ossa ischiatiche, un altro importante luogo mal di pressione", secondo il suo sito web.

Storia di atletica leggera in sedia a rotelle

Per più di 50 anni, atletica sedia a rotelle hanno dato i disabili la possibilità di fare sport contro altre persone che affrontano sfide fisiche simili. Partendo con un semplice campionato di basket per i veterani feriti, atletica sedia a rotelle ora hanno il loro palcoscenico ai Giochi Paralimpici e Special Olympics.

Storia

atletica sedia a rotelle sono stati creati nel 1956 come valvola di sfogo per i veterani feriti di ritorno dalla seconda guerra mondiale. In un primo momento, basket in carrozzina era l'unico sport offerto, e solo i veterani sono stati ammessi a partecipare.

Offerte Expanded

Nel corso degli anni, la National sedia a rotelle Athletic Association ha ampliato i suoi sport sanzionati. tennis sedia a rotelle, golf e atletica sono stati aggiunti alla lista. Anche gli sport estremi come il ciclismo, lo sci e il kayak sono popolari in atletica sedia a rotelle.

Benefici

atletica sedia a rotelle permettono paraplegici e tetraplegici di partecipare a sport che amano. Essi forniscono anche la possibilità di socializzare con altre persone che fanno uso di sedie a rotelle.

tipi

atleti in sedia a rotelle sono suddivisi in categorie in base alla loro forza del braccio e il grado di compromissione. Questo assicura che i concorrenti saranno alla pari con altri della stessa capacità.

Paralimpiadi

Nel 1960, i primi Giochi Paralimpici ufficiali si sono svolte a Roma insieme a giochi olimpici di quell'anno. Tiene ogni quattro anni come le Olimpiadi, le Paralimpiadi sono uno dei principali eventi di atletica su sedia a rotelle.

Come giocare Indoor Soccer sedia a rotelle

calcio sedia a rotelle al coperto è uno sport popolare con le persone che fanno uso di sedie a rotelle negli Stati Uniti. Il gioco combina elementi di calcio regolare e basket. I giocatori possono usare le mani per gestire la palla e muovere la palla da dribbling come nel basket. In caso contrario, le gare sono modellati sul calcio tradizionale, tranne che le squadre composte da sei giocatori ciascuna e giocano 2 tempi di 25 minuti. Per i giochi ufficiali di campionato le squadre sono limitati ad un roster di 14 giocatori e divise in classi differenti a seconda del grado di limitazioni fisiche dei giocatori. Questo articolo è basato sulle regole ufficiali della sedia a rotelle Soccer Association come sancito dalla National Disability Sports Alliance.

istruzione

1 Preparare il campo di gioco. La National Disability Sports Alliance raccomanda una palestra per giocare a calcio sedia a rotelle al coperto. L'area di gioco è la dimensione di un liceo o all'università campo da basket (largo 50 piedi da 84-94 piedi di lunghezza). Il nastro è usato per marcare il pavimento a giocare a calcio sedia a rotelle al coperto. Gli obiettivi sono impostati a ciascuna estremità del campo.

2 Prendere le misure di sicurezza prima di iniziare il gioco. Le sedie a rotelle non può avere sporgenze quali ganci per il trasporto dei colli e le gambe di ogni giocatore deve essere ancorato al suo posto. carrozzine elettroniche non sono ammessi nel gioco.

3 Inizia il gioco con la rimessa in gioco. La palla viene messa in gioco da bordo campo con un tiro over-the-testa e l'orologio inizia quando la palla viene toccata da un giocatore. Il tiro in viene utilizzato per riprendere il gioco dopo un gol pure.

4 Utilizzare mani, piedi, e le sedie per muovere la palla. Anche se tutti i giocatori possono usare le loro mani (nel calcio regolare solo il portiere può farlo) la palla non può essere semplicemente tenuta. Un giocatore può dribblare la palla o utilizzare la sedia o piedi per muovere la palla. Il tempo di tenere la palla è limitata a 5 secondi in alcune situazioni. Le norme specifiche che disciplinano i limiti di tempo sono dettagliate, ma in generale questo è simile ai limiti nel gioco del basket. Un punto viene segnato quando la palla entra in porta

5 Gioca 10 minuti di straordinario morte improvvisa se il punteggio è pari formica la fine del regolamento 50 minuti. Se nessuna squadra segna durante il periodo di lavoro straordinario un vincitore è deciso da tiri di rigore.

Consigli e avvertenze

  • potere sedie a rotelle o scooter non sono ammessi. Vi è una forma alternativa di calcio carrozzina interna che si adatta alle persone che devono usare sedie alimentati.
  • calcio sedia a rotelle al coperto fa parte delle Special Olympics, nonché concorsi nazionali ed torneo annuale di campionato.

Esercizi geriatrici per i pazienti in sedia a rotelle

Esercizi geriatrici per i pazienti in sedia a rotelle


Qualcuno una sedia a rotelle in grado di eseguire esercizi. In questo modo aiuta ad aumentare la mobilità e la circolazione, e può contribuire ad aumentare la forza parte superiore del corpo e anche ad alleviare il dolore. Esercizio aiuterà con il controllo del peso e la digestione. Qualsiasi programma di esercizio deve essere approvato da un medico o fisioterapista.

Circles caviglia

Sollevare il piede e la caviglia ruotare in una direzione, poi nell'altra. Concentratevi su disegno di un cerchio con le dita dei piedi mentre si ruota. Ripetere con l'altra gamba. Questo esercizio aumenta la mobilità nell'articolazione della caviglia.

cerchi braccio

Sollevare le braccia ai lati e ruotarle in piccoli cerchi. Questo esercizio allenta le spalle e favorisce la circolazione e l'equilibrio.

Toe Tapping

Posizionare il tallone sul pavimento e toccare le dita dei piedi verso il basso bruscamente. Ripetere con l'altra gamba. Questo esercizio rinforza gli stinchi, importanti per evitare di inciampare quando derivante da una sedia a rotelle.

Chair Jumping Jacks

Sollevare le braccia in ogni lato e battere in testa, come se facendo la metà superiore di jumping jacks. Questo esercizio non solo tonifica braccia, ma aiuta anche aprire la gabbia toracica per migliorare la respirazione.

Point e Flex

Sollevare la gamba dritta fuori dal ginocchio e tenere la posizione. Flettere il piede in modo che si trova ad un angolo di 90 gradi alla gamba, quindi puntare le dita dei piedi. Ripetere con l'altro piede. Questo esercizio aiuta a mantenere vitelli da crampi.

Leg Crossing

Far scorrere verso la parte anteriore della carrozzina e sollevare entrambe le gambe. Attraversate la gamba destra sulla sinistra senza impostare o gamba verso il basso, quindi ripetere il movimento nella direzione opposta, attraversando la gamba sinistra sulla destra. Questo esercizio è ottimo per migliorare la circolazione e l'equilibrio.

Gli ascensori ginocchio

Portare un ginocchio al petto, poi in basso. Ripetere con la gamba opposta. Aggiungere la rotazione della caviglia mentre fate l'ascensore per lavorare l'articolazione della caviglia, allo stesso tempo. Questo esercizio serve ad allungare la schiena e muscoli posteriori della coscia.

Tocchi di punta

Raggiungere fino a toccare le dita dei piedi. Se non li può raggiungere, allungare, per quanto è possibile. Sit dritto eseguire il backup ogni volta. Questo esercizio allunga la parte posteriore, con la parte sit-up di esso anche lavorare i muscoli addominali.

torso di rotazione

Sit alto sulla sedia a rotelle. Eliminare il braccio destro sopra la parte posteriore della sedia. Raggiungere a destra con il braccio sinistro, tenendo il braccio dritto e stretching, per quanto possibile. Trasforma il tuo collo per guardare il più a destra possibile, poi come a sinistra possibile. Ripetere facendo cadere il braccio sinistro sullo schienale della sedia e fare l'esercizio in direzione opposta. Questo esercizio allenta la colonna vertebrale e del collo.

Formazione Resistance Band

Ottenere un insieme di bande di resistenza leggeri, che sono come grandi elastici. li gancio sopra maniglia di una porta o alla fine del letto e li usa per gli stessi tipi di esercizi si potrebbe utilizzare pesi liberi leggeri per, tra cui bicipite riccioli, solleva la gamba e la spalla di pull-down.

Come prendersi cura di persone in sedia a rotelle

Come prendersi cura di persone in sedia a rotelle


Prendersi cura di un individuo in una sedia a rotelle è un compito che richiede pazienza e la formazione. Non ci sono due scenari nel fornire questo tipo di assistenza sono gli stessi, e le esigenze della persona in cura varierà da caso a caso. La persona in cura può richiedere assistenza solo minima, come bisogno di aiuto vestirsi e di essere guidato intorno, o la loro condizione può richiedere che si frequentano a quasi tutte le loro esigenze.

istruzione

1 avvicinarsi alla persona rispetto a tutti i tempi. Disabilità possono provenire da una varietà di cause, quali lesioni, incidenti o malattie. Alcune persone sono state disattivate tutte le loro vite e per altri è un fenomeno più recente. E 'scortese e condiscendente per trattare la persona sulla sedia a rotelle, come se la sua vita è degna di pietà. Parlare e interagire con lui proprio come si farebbe qualcuno che è in grado di camminare.

2 Chiedetegli che cosa ha bisogno di aiuto. Si può essere tentati di trattare le persone con disabilità, come se essi sono completamente indifesi, ma molte persone con disabilità trovare questo insulto. Quando prendersi cura di qualcuno che si limita a una sedia a rotelle, una conversazione franca e aperta su ciò che vorrebbe di aiutarlo con e quali compiti si preferisce fare in modo indipendente in grado di evitare la confusione e l'insulto non intenzionale. Chiedi quello che l'assistenza è necessaria e quindi seguire le istruzioni fornite.

3 Familiarizzare con le funzioni e le parti di sedia a rotelle della persona. Questo passaggio è più per custodi e coloro che fornirà assistenza personale alla persona costretto in carrozzina. Se sei un fornitore di assistenza sanitaria, è importante capire come manovrare la sedia al fine di aiutare la persona dentro e fuori della sedia o per fornire aiuto in caso di parti difettose. sedie a rotelle elettriche sono più complicate per conoscere di quelli manuali, ma entrambi richiedono formazione e familiarizzazione al fine di fornire la migliore assistenza possibile. Se il manuale per la sedia è disponibile, si tratta di una risorsa ideale. In caso contrario, la persona sulla sedia in grado di fornire informazioni dettagliate sulle pedane, freni, freni e controlli elettrici.

4 Fare come molte cose intorno alla casa, sul posto di lavoro e veicoli come sedia a rotelle possibile. Questo include l'installazione di rampe di fuori di edifici per un facile ingresso e l'uscita, regolando scrivanie e tavoli ad una altezza utilizzabile e porte allargando.

Come trasferire un passaggio da una sedia a rotelle per un Van Sedile

Come trasferire un passaggio da una sedia a rotelle per un Van Sedile


Trasferimento da una carrozzina sul sedile di un veicolo è un compito che richiede una configurazione adeguata per la sedia a rotelle. tecniche di sollevamento corrette e il posizionamento del corpo sono fondamentali per garantire che l'utente può trasferire se stesso in modo sicuro tutto il divario. Van trasferimenti sono generalmente superiori a quelli di autoveicoli, che richiedono considerazioni supplementari.

istruzione

1 Aprire completamente la porta furgone.

2 Posizionare la carrozzina con una leggera angolazione diagonale con le ruote anteriori su un lato toccare il lato della macchina. Questo assicura che l'utente carrozzina non trasferirà sulla grande ruota posteriore della sedia. Applicare i freni alle ruote della carrozzina.

3 Spostare te stesso per la parte anteriore della sedia a rotelle in modo che siano in equilibrio sul bordo. Se si prevede di utilizzare una scheda di trasferimento durante il trasferimento, posizionare questo sotto il culo, sul lato trasferimento del corpo.

4 Mettere le gambe nel vano piedi del furgone. Potrebbe essere necessario trattenere la portiera della macchina per mantenere l'equilibrio mentre si esegue questa operazione.

5 Mettere la mano che è più vicino alla macchina sul sedile dell'auto. Grip il telaio della porta macchina con l'altra mano. Sporgendosi in avanti, in modo che il retro è tirato in aria, tirati su e sul sedile dell'automobile, utilizzando questo braccio di potere. Se si utilizza una scheda di trasferimento, si può fare questo movimento in più fasi, appoggiato sul bordo di trasferimento tra ascensori.

Consigli e avvertenze

  • Assicurarsi che le gambe sono piegate quando li si posiziona nel vano piedi. gambe dritte possono inibire un trasferimento, ti costringe a ricominciare tutto da capo.
  • Fare attenzione quando presa dal lato del furgone sotto la pioggia, come superfici bagnate possono causare la perdita la presa.

Come migliorare la presa su cerchi in sedia a rotelle

Come migliorare la presa su cerchi in sedia a rotelle


Le sedie a rotelle forniscono l'indipendenza alle persone con mobilità limitata a causa di disabilità fisiche. carrozzine manuali utilizzano forza superiore del corpo e la resistenza e sono azionati afferrando i cerchi sull'esterno di ciascuna ruota e spingere o tirare a muoversi nella direzione desiderata. cerchi in sedia a rotelle sono in genere fatte di metallo, rendendo difficile per voi per mantenere una forte presa. È possibile migliorare la vostra capacità di presa i cerchi in sedia a rotelle, senza la necessità per voi da indossare guanti in bicicletta o l'acquisto di una copertura orlo del produttore.

istruzione

1 Calcolare la circonferenza del cerchio carrozzina misurando il diametro, o la distanza da un bordo del cerchio al lato opposto, quindi moltiplicare quel numero per 3,14 (Pi). Misurare il diametro, o le distanze intorno al bordo sedia a rotelle.

Isolamento delle tubazioni 2 acquistare in un negozio locale per la casa utilizzando le misure ottenute in passo uno per determinare la dimensione corretta.

3 Avvolgere l'isolamento del tubo attorno al cerchio della ruota. Fissare in posizione avvolgendo nastro isolante strettamente intorno al tubo di isolamento, sovrapponendo la metà della larghezza di ogni strato.

Come per manovrare una sedia a rotelle nel basket

Come per manovrare una sedia a rotelle nel basket


basket in carrozzina è uno sport popolare tra le persone che hanno limitato o nessun movimento nelle gambe. La partita si gioca simile al basket normale in cui l'obiettivo è quello di segnare più punti dell'avversario. I giocatori sparano colpi di oltre il 3 punti arco, nella gamma a due punti e dalla linea di tiro libero di segnare. Al fine di giocare il gioco in modo efficace, i giocatori devono essere in grado di manovrare in modo efficiente per entrare in posizione per segnare e, quando in difesa, per evitare che l'opposizione di ottenere una buona posizione su di loro.

istruzione

Andando avanti

1 Mettere le mani sulle ruote su ogni lato della sedia a rotelle. Afferrare le cime delle ruote in modo sicuro.

2 Spingere verso il basso e in avanti sulle ruote contemporaneamente rilasciando le mani. La carrozzina dovrebbe iniziare a muoversi in avanti.

3 Ripetere questo processo più e più volte, afferrando le ruote e spingendo verso il basso per andare avanti. Il più veloce e più difficile spingere verso il basso, più velocemente la sedia a rotelle si muoverà. I giocatori spesso cercano di spostare verso il basso la corte rapidamente in situazioni di fast-break o quando si cerca di tornare in difesa.

Moving Backward

4 Mettere le mani sulle ruote. Afferrare le ruote saldamente con le mani.

5 Tirare indietro le mani, e contemporaneamente rilasciare la presa. Questo dovrebbe iniziare a muoversi all'indietro la sedia a rotelle.

6 Ripetere questo processo più e più volte per tornare indietro su una distanza maggiore. Come andare avanti, più velocemente si afferra la ruota, tirare e rilasciare, più velocemente si sposta all'indietro. Un giocatore di basket in carrozzina può usare questa abilità per ottenere un lungo rimbalzo o di allontanarsi da un difensore per ricevere un passaggio.

Passando Sideways

7 Afferrare ciascuna ruota. Tenere l'azienda ruota per la direzione in cui si desidera attivare.

8 Se si vuole girare a sinistra, la mano sinistra sarà mantenere la ruota sinistra ancora, mentre si spinge in avanti sulla ruota destra con la mano destra.

9 Se si desidera girare a destra, la mano destra si terrà la ruota destra ancora come si spinge in avanti sulla ruota sinistra.

Passando un angolo

10 Posizionare entrambe le mani in cima alle ruote della carrozzina. Spingere verso il basso più lento con la mano che è sulla ruota nella direzione che si desidera spostare.

11 Se si desidera spostare su un angolo a sinistra, la mano sinistra spingerà più lento di destra.

12 Se si desidera spostare su un angolo a destra, la mano destra si muoverà più lento di sinistra.

Consigli e avvertenze

  • Anche se molte delle regole che circondano basket in carrozzina sono simili al basket regolare, ci sono alcuni che si differenziano. Per esempio, un giocatore non è permesso di ribaltare o capovolgere un altro giocatore. Un giocatore deve rimanere seduto in qualsiasi momento durante il gioco. Un giocatore non deve anche "incappare in" o "crash in" un altro giocatore. Uno di questi si tradurrà in un fallo.
  • Alcuni campionati di basket in carrozzina limitare il numero di "spinge" il giocatore può prendere mentre si tiene la palla. Per esempio, spingendo la sedia più di viaggiare due volte mentre si tiene il basket potrebbe essere considerato.
  • Per svolta più drammatico tirare indietro nella direzione che si desidera trasformare mentre si spinge verso il basso con la mano opposta. Per esempio, se si vuole fare una brusca virata a sinistra, tirare indietro la ruota sinistra con la mano sinistra, mentre si spinge verso il basso e in avanti con la mano destra. Se si desidera effettuare una svolta a destra tagliente, tirare indietro con la mano destra sulla ruota destra mentre si spinge verso il basso e in avanti con la sinistra.