dolore ginocchio intermittenza

Il trattamento non invasivo per il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio può variare da lieve a grave e derivare da una serie di diverse patologie del ginocchio. Indipendentemente dalla sua causa, il dolore al ginocchio può essere efficacemente trattata e / o gestito utilizzando una serie di diverse modalità di trattamento non invasive. Quello che segue è un breve elenco delle opzioni non invasiva-trattamento più comune per trattare con il dolore al ginocchio.

riposo

Riposare un ginocchio doloroso può essere molto efficace nel trattamento del dolore al ginocchio, in particolare tipi acuti di dolore al ginocchio che si presentano come il risultato di uno sforzo fisico. Molti tipi di dolore al ginocchio sono causati da tessuti molli e / o infiammazione muscolare all'interno della capsula ginocchio. Permettere un ginocchio doloroso per riposare permette ai tessuti molli irritate e infiammate del ginocchio di guarire e tornare alla normalità, che aiuta a ridurre il dolore e migliorare la funzione.

Trattamento del ghiaccio

L'applicazione di ghiaccio e / o un impacco di ghiaccio ad un ginocchio doloroso può aiutare a ridurre l'infiammazione al ginocchio e l'irritazione, entrambi i quali aiutano a ridurre il dolore al ginocchio e aumentare la flessibilità e la funzionalità del ginocchio. Normalmente, il trattamento di ghiaccio è meglio utilizzato per il trattamento di una forma acuta di dolore al ginocchio, un tipo di dolore al ginocchio che si pone improvvisamente e, spesso volte, intensamente. trattamento di ghiaccio aiuta a calmare il gonfiore iniziale e il dolore di un ginocchio acuta flare-up. Dopo il gonfiore e irritazione iniziano a diminuire, il trattamento termico può essere applicato al ginocchio per rilassarsi ulteriormente e calma l'articolazione del ginocchio dolorosa.

Trattamento termico

Oltre al trattamento a freddo, l'applicazione di calore ad un ginocchio doloroso può aiutare il dolore al ginocchio facilità e aumentare la flessibilità del ginocchio. L'applicazione di calore ad un ginocchio doloroso aiuta ad aumentare la circolazione del sangue ai muscoli e tessuti molli circostanti la capsula ginocchio; questo porta ad una maggiore relax e flessibilità di questi muscoli e dei tessuti molli, che aiuta a ridurre il dolore al ginocchio e aumentare la gamma di movimento del ginocchio e della funzione.

Massaggio

Vari tipi di tecniche di massaggio può essere usato per trattare il dolore al ginocchio. Usando le dita e / o le mani per applicare una pressione delicata e ritmica ai tessuti molli e muscoli che circondano un ginocchio doloroso può contribuire ad aumentare la circolazione del sangue in queste aree. Questa pressione contribuirà a prevenire e / o ridurre crampi muscolari e rigidità muscolare, ognuno dei quali può ridurre e / o eliminare vari tipi e gradi di dolore ginocchio. massaggio del ginocchio può anche includere l'uso di dispositivi palmari e / o motorizzati di massaggio per aggiungere varietà ad un programma di terapia di massaggio al ginocchio.

farmaci antidolorifici

Il dolore al ginocchio può spesso essere efficacemente gestito e / o trattati utilizzando vari tipi di farmaci per il dolore, che comprende sia over-the-counter, farmaci senza ricetta medica a base così come narcotici / a base di oppiacei prescrizione di farmaci per il trattamento di casi più gravi di dolore al ginocchio. Gestire il dolore al ginocchio con i farmaci è uno standard, tipo non invasivo di trattamento che rientra sotto l'ombrello conservatore / non-operatorio-trattamento che, insieme alla riduzione del dolore e aumentando il funzionamento, ha lo scopo di prevenire e / o ritardare la necessità di un intervento chirurgico al ginocchio di sostituzione .

Lato esterno del dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio colpisce uno dei tre americani di età superiore a 45 anni, secondo la Mayo Clinic. Una causa comune di dolore al ginocchio è un infortunio al ginocchio. In altri casi, i risultati dolore al ginocchio da condizioni mediche.

legamento Injury

Un laterale lesione del legamento collaterale provoca dolore immediato che peggiora come si cammina o piegare il ginocchio. Una lacrima di questo legamento può derivare da una caduta o un colpo diretto al ginocchio.

Lesioni del tendine

Il dolore al ginocchio causato da un infortunio al tendine o tendinite, è particolarmente comune in atleti come corridori, sciatori e ciclisti. Spesso il dolore peggiora durante saltare, correre o salire le scale.

menisco Injury

Il dolore al ginocchio a causa di una lesione del menisco, o uno strappo della cartilagine, può essere da lieve a moderata e può includere gonfiore o la sensazione che il ginocchio è bloccato in posizione.

Borsite

Borsite, secondo la Mayo Clinic, può essere il risultato di un colpo diretto al ginocchio, frequenti cadute, batteri, complicazioni da artrite reumatoide, osteoartrite, o gotta. Borsite può causare gonfiore, arrossamento, rigidità e febbre come la rotula si infetta.

L'osteoartrite

L'artrosi, il deterioramento della cartilagine con l'età, è un'altra causa di dolore al ginocchio. I segni di artrosi comprendono vari gradi di dolore, gonfiore e uno scricchiolio o popping.

Trattamento del dolore al ginocchio posteriore

Il ginocchio è una delle articolazioni più duro di lavoro nel vostro corpo. Il ginocchio è costituita la rotula, sul retro della quale è ricoperta di cartilagine liscia permettendo al ginocchio uniformemente flettere ed estendere. La causa più comune di dolore al ginocchio è da un infortunio, caduta o l'artrite. Se il dolore è nella parte posteriore, o posteriore, del ginocchio, è possibile che si ha l'osteoporosi --- una forma di artrite che distrugge la cartilagine. Se il problema è l'infiammazione, potrebbe essere stato causato da una lesione al giunto.

Dolori articolari

cisti poplitea, chiamato anche cisti di Baker, è un esempio di una condizione che colpisce l'articolazione del ginocchio. Questo disturbo si verifica quando il ginocchio si infiamma e di conseguenza provoca il gonfiore di un sacchetto pieno di liquido, chiamato la borsa, nella parte posteriore del ginocchio. La Sports Injury Clinic, un sito informativo gestito da un esperto di sport-scienza, riferisce che i sintomi sono abbastanza acuta. Gonfiore della borsa può crescere fino alle dimensioni di una pallina da golf, vi sentirete pressione il ginocchio e nel muscolo del polpaccio. È probabile che avete difficoltà esercizio e qualche disagio a piedi. Se i sintomi non dissipano dopo una settimana o giù di lì con un po 'di riposo, applicare e banchisa nella zona per ridurre il gonfiore ed elevare la gamba per mantenere i fluidi si accumulino nei tessuti del ginocchio, ti consigliamo di vedere uno specialista ortopedico per discutere le opzioni chirurgiche.

Artrite

La Mayo Clinic, una pratica medica a livello nazionale, indica che due delle forme più comuni di artrite del ginocchio sono l'osteoporosi e l'artrite reumatoide. L'osteoporosi è la forma più comune di artrite. Essa è caratterizzata dalla degenerazione della cartilagine --- una condizione notoriamente difficili da trattare poiché non vi è alcun flusso di sangue alla cartilagine. L'artrite reumatoide è la forma più debilitante di artrite. Può causare dolore, perdita di movimento, deformità e rigidità. I farmaci possono contribuire a ridurre il gonfiore e dolore. Il ginocchio e della spalla Centri di New Jersey e Pennsylvania raccomanda farmaci non steroidei anti-infiammatori (FANS) come Advil e Motrin, entrambi i quali sono disponibili senza prescrizione medica sopra il contatore. Per il dolore più moderato, il medico può prescrivere un antidolorifico lunga durata d'azione, come tramadolo (marca Ultram) o un analgesico narcotico come Vicodin per il dolore severo.

altri Trattamenti

Essere in sovrappeso e obesi può esacerbare il dolore al ginocchio posteriore. Le ginocchia sono particolarmente vulnerabili perché portano tutto il peso del corpo. Perdere peso con la dieta e l'esercizio fisico può richiedere una quantità enorme di pressione al largo delle articolazioni e anche di ridurre o eliminare il dolore che è associato con un infortunio. Indossando una ginocchiera manterrà la vostra costante congiunta. Se il dolore è da moderata a grave, potrebbe essere necessario indossare un tutore e usare le stampelle per diverse settimane in modo che il ginocchio ha tempo per guarire.

Ibuprofene terapia per il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio è una delle lamentele più comuni la gente faccia come l'età, ma anche i giovani possono soffrire di dolore al ginocchio. Il ginocchio è un'articolazione complessa disposti in modo tale che è incline a lesioni. Il ginocchio può torcere, ruotare, spingere, tirare, raddrizzare, ed eseguire grandi gesta di sforzo fisico. A causa dello stress del ginocchio dura, spesso soffrirà dopo l'uso duro. L'ibuprofene è una delle terapie più comuni e più di successo, che le persone possono utilizzare in ginocchio doloranti.

FANS

L'ibuprofene appartiene ad un gruppo di farmaci chiamati farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), che sono il farmaco di scelta per l'artrite e dolori articolari. Questi farmaci agiscono riducendo l'infiammazione e rigidità, così come il trattamento del dolore. Dal momento che la maggior parte del dolore in molti casi al ginocchio è causato da gonfiore e rigidità, questi farmaci sono la scelta perfetta per rompere il ciclo di infiammazione e il dolore. Assicuratevi di controllare con il vostro medico per quanto riguarda il dosaggio e possibili effetti collaterali. Quando prese a livelli elevati per un lungo periodo di tempo, non vi è rischio di gravi effetti collaterali, come problemi cardiovascolari, fegato e danni renali, e ronzio alle orecchie. L'ibuprofene è una buona scelta per il trattamento durante il breve termine, ma si rompe deve essere presa per garantire una buona salute generale.

Dosaggio e Timing

Timing è la chiave quando si utilizzano ibuprofene. Non appena si sente il dolore si dovrebbe prendere la prima dose massima consentita. Ancora una volta, questo sarà qualcosa il medico avrà superato con voi. Poi, a seconda della gravità del dolore, è necessario seguire le istruzioni riportate sull'etichetta e prendere più farmaci al tempo consigliato sulla bottiglia. Questo dosaggio per periodo di tempo aiuta a mantenere una quantità di livello del farmaco nel sangue, facendo in modo che il dolore non "andare avanti" a voi.

avvertimento

Ibuprofen può causare ulcere gastriche, specialmente se utilizzato in grandi dosi e per lunghi periodi di tempo. E 'importante mangiare qualcosa quando si prende questo farmaco per evitare disturbi di stomaco. Inoltre non è una buona idea di prendere il farmaco per più di sette giorni per volta, se non prescritti dal medico. La terapia ibuprofene può essere molto utile per il dolore al ginocchio, ma è importante seguire le indicazioni fornite da un medico.

Come affrontare il dolore Dal Sotto l'amputazione del ginocchio

Il dolore sperimentato dopo una sotto l'amputazione ginocchio, è conosciuto come dolore fantasma secondo l'Istituto Nazionale della Salute. Il dolore è causato da sensazioni nel cervello e nel midollo spinale che si sente come se il dolore è ancora venuta dal arto mancante. Il dolore può sentire come una sensazione di bruciore, dolore e crampi. Si può sentire come se dolori acuti sono riprese attraverso la parte amputata della gamba. Ci sono modi per affrontare il dolore fantasma da una sotto l'amputazione ginocchio.

istruzione

1 Prendere farmaci over-the-counter, come ibuprofene per alleviare il dolore lieve. Chiedi al tuo medico di farmaci stupefacenti a breve termine per il dolore fantasma grave. Il medico può raccomandare farmaci anticonvulsivanti, come il gabapentin. Questi farmaci interrompono dolore segnali inviati al cervello. Prendere antidepressivi triciclici come l'amitriptilina per aiutare a dormire meglio.

2 Parlate con il vostro medico di stimolazione nervosa per il dolore fantasma in gamba. Una unità TENS è un dispositivo portatile che fornisce piccole correnti elettriche nel vostro corpo attraverso piccoli elettrodi posti sulla fine della vostra arto amputato. Posizionare gli elettrodi sulla pelle dell'unità e accendere. Girare unità per la frequenza più bassa e lentamente aumentare fino al dolore è scomparso. Consultare il proprio medico su come spesso è possibile utilizzare l'unità TENS.

3 Prendere bagni caldi per lenire la parte amputata della gamba. Mantenere la parte amputata del caldo gamba con coperte pesanti. Il calore calma e rilassa i muscoli nella parte superiore della gamba ridurre il dolore.

4 Esercizio la gamba. Parlate con il vostro medico di esercizi che potete fare con la gamba amputata che rafforza e riduce il dolore fantasma.

5 ascoltare i nastri di rilassamento. Rilassare la mente con la visualizzazione o la respirazione profonda esercizi. Leggere libri o ascoltare musica. Distrazioni come queste prende la vostra mente fuori il dolore fantasma.

Consigli e avvertenze

  • Provare a strofinare delicatamente la gamba sopra la parte amputata della gamba per aumentare la circolazione. Entra in contatto con un gruppo di sostegno con gli altri amputati così si può discutere la situazione con altre persone che passano attraverso la stessa situazione.
  • Prendere farmaci narcotici solo come il medico ha ordinato. Non prenda più della dose raccomandata, in quanto ciò potrebbe causare una overdose. Prendere solo come necessario per ridurre il rischio di dipendenza.

Sollievo dal dolore per borsite al ginocchio

Borsite è causata quando la borsa, che sono sacche all'interno delle articolazioni, si infiammano. L'aiuto borsa per attutire l'articolazione. movimento ripetitivo e la pressione sul giunto possono causare la borsa a diventare infiammata e dolorosa. Il giunto si guarisce con il riposo e l'elevazione, ma il sollievo dal dolore è una preoccupazione immediata fino a quando la borsa ha guarito.

Calore e ghiaccio

Mantenere il ginocchio elevata e si alternano tra il calore e il trattamento di ghiaccio. Questi due trattamenti saranno ridurre l'infiammazione e il dolore che ne deriva. dolori articolari sono spesso rigide, e trattare con il calore e il ghiaccio contribuirà a sciogliere l'articolazione. Utilizzare una piastra elettrica e impacco di ghiaccio per alternare il trattamento.
Quando l'infiammazione si riduce, iniziare a rafforzare i muscoli delle gambe di tutto il comune per fornire supporto e prevenire un altro attacco di borsite.

farmaci antidolorifici

Utilizzare over-the-counter farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come Advil e Motrin per ridurre l'infiammazione e il dolore di borsite. Questi farmaci sono molto efficaci per il dolore borsite moderato. Quando il dolore è grave, si rivolga al medico per la prescrizione-resistenza farmaci anti-infiammatori per gestire il dolore. Questi farmaci possono rendere possibile per voi per ritrovare movimento nel ginocchio infortunato. Usare cautela quando si usano questi farmaci per un lungo periodo. L'uso prolungato di FANS può aumentare il rischio di infarto e sanguinamento nello stomaco.

I corticosteroidi

I corticosteroidi possono offrire sollievo dal dolore quando altri metodi falliscono. Chiedi per questo trattamento, quando non si verificano sollievo dal dolore con FANS o il calore e il trattamento di ghiaccio. I corticosteroidi sono solitamente riservati per coloro che non sono in grado di ridurre l'infiammazione attraverso altri metodi.

rimedi alternativi

Il vostro dolore può essere alleviato con trattamenti di medicina alternativa. L'agopuntura può essere utilizzata con o senza erbe per curare borsite del dolore al ginocchio. Sempre discutere l'utilizzo di pratiche di medicina alternativa con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento che utilizza erbe.
L'agopuntura e rimedi erboristici offrono sollievo dal dolore, riducendo l'infiammazione del ginocchio. intonaci a base di erbe sono paste fatte di erbe medicinali e applicati sulla zona interessata. Non c'è stato abbastanza studio sull'uso di erbe per curare borsite al ginocchio.
Utilizzare la medicina alternativa come trattamento complementare per i rimedi si ricevono dal proprio medico.

Chirurgia

La chirurgia per la borsite è molto raro. La procedura comporta la rimozione della borsa dall'articolazione del ginocchio.

Ketoprofene Compound per dolore al ginocchio

Il ketoprofene è un non-steroidei anti-infiammatori di prescrizione che viene venduto con i marchi Actron, Orudis e Oruvail. Questo farmaco è usato per trattare l'infiammazione e dolori causati da artrite come il dolore al ginocchio.

Reazione allergica

Secondo Drugs.com, reazioni allergiche a ketoprofene necessitano di assistenza medica di emergenza e possono includere orticaria della pelle, gonfiore del viso e dei problemi con la respirazione.

Effetti collaterali

uso ketoprofene può causare gravi effetti collaterali che dovrebbero essere portati all'attenzione di un medico come il dolore toracico, feci sanguinolente o confusione. Ridotto minzione, nausea e febbre possono verificarsi con questo farmaco.

Overdose

Un sovradosaggio di ketoprofene può causare vomito, vertigini o convulsioni; richiede assistenza medica di emergenza.

Interazioni farmacologiche

I pazienti che fanno uso di antidepressivi come il Prozac, Paxil o Zoloft possono sperimentare ecchimosi o sanguinamento se prendono ketoprofene.

Precauzioni

L'uso di ketoprofene può aumentare il rischio di emorragia o perforazione dello stomaco e dell'intestino e questi effetti sono più probabilità di verificarsi nelle persone anziane.

Avvertenze

Il ketoprofene non deve essere utilizzato prima o dopo un intervento chirurgico di bypass al cuore. L'uso prolungato di questo farmaco può aumentare il rischio di subire un attacco di cuore o un ictus del paziente.

Come per alleviare il dolore alle articolazioni del ginocchio

dolore al ginocchio più si verifica a causa di un infortunio sportivo minorenne o superlavoro del giunto. La maggior parte delle persone può trattare un infortunio al ginocchio minore a casa senza vedere un medico. Consultare un medico se il dolore peggiora o non riesce ad andare via con il trattamento a casa. Il medico può fare un esame fisico e ordinare una radiografia o TAC per diagnosticare un problema più serio, come infezioni o osteoartrite.

istruzione

1 Proteggere l'articolazione del ginocchio da ulteriori lesioni. Evitare un uso eccessivo il ginocchio. Appoggiare il ginocchio per un paio di giorni dal taglio delle attività abituali.

2 Applicare ghiaccio al ginocchio per 20 minuti tre volte al giorno. Mettere il ghiaccio in un sacchetto di plastica, poi avvolgere in un panno sottile prima di applicare al ginocchio.

3 Elevare il ginocchio appoggiando la gamba su un paio di cuscini, mentre reclinabili. Elevare il ginocchio riduce il gonfiore utilizzando la gravità per drenare i liquidi in tutto il comune.

4 Avvolgere il ginocchio comodamente in un bendaggio di compressione elastica. La benda protegge il ginocchio da ulteriori lesioni e allevia accumulo di liquido nelle articolazioni che causa gonfiore.

5 Prendere le dosi raccomandate di paracetamolo e ibuprofene in intervalli alterni per un massimo di 24 ore. L'ibuprofene è un non steroidei anti-infiammatori antidolorifico (FANS). Poiché FANS lavorare tutti allo stesso modo, tenendo FANS aggiuntivi come sodio naproxene o aspirina non aumenterà il sollievo dal dolore. Invece, alternare il FANS ibuprofene con acetaminofene, che funziona un modo diverso, per la gestione del dolore massimo. Dopo le prime 24 ore, utilizzare ibuprofene solo in base alle istruzioni del pacchetto.

6 Applicare la crema capsaicina per la zona nel dolore tre o quattro volte al giorno secondo per confezionare le direzioni. crema di capsaicina può avere un effetto cumulativo e non può iniziare alleviare il dolore la prima volta che viene utilizzato. Lavarsi accuratamente le mani dopo l'applicazione di crema capsaicina al ginocchio per evitare di trasferire un po 'di crema per gli occhi o altre parti delicate del corpo. Capsaicina crema è composta da una sostanza chimica trovata nel peperoncino, e si potrebbe sentire formicolio nella pelle quando si usa questo prodotto.

Consigli e avvertenze

  • Informi il medico e il farmacista su tutti i farmaci, compresi i farmaci over-the-counter, per verificare la presenza di interazioni. Mai prendere farmaci over-the-counter in dosi maggiori o per periodi di tempo più lunghi di regia senza consultare un medico.
  • Non dare l'aspirina a chiunque di età 21 o più giovane. uso di aspirina in gioventù è stato collegato a una malattia rara ma grave chiamata sindrome di Reye.
  • dolore al ginocchio molto grave o dolore al ginocchio che non va via potrebbe essere il segno di una grave condizione medica o lesioni. Consultare un medico se il dolore peggiora, non va via, o non può essere gestito con a-casa di cura.

Come alleviare il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio è spesso causa di fattori quali l'uso eccessivo dell'articolazione del ginocchio, povera di stretching, o la forma inadeguata da un'attività fisica. Inoltre, essere in sovrappeso attribuisce ad un aumentato rischio di problemi che portano in dolore al ginocchio. Mentre queste cause possono sembrare dannoso per la salute globale al ginocchio, dolore al ginocchio, tuttavia, può chiarire con la cura adeguata di sé. Seguendo questi passi si può alleviare il dolore al ginocchio si può avere.

istruzione

1 Perdere peso. Se siete in sovrappeso, seguire un programma di dieta e bastone ad esso. Perdere chili in più possono diminuire drasticamente il dolore al ginocchio per facilitare il carico sulle articolazioni del ginocchio. Perdere peso può anche ridurre il rischio di sviluppare osteoartrosi.

2 rafforzare i muscoli che sostengono le ginocchia. I muscoli principali che è necessario rafforzare la sono i quadricipiti (muscoli sulla parte anteriore della coscia). cosce deboli possono causare dolore al ginocchio e aumentare le probabilità di ottenere l'artrosi. Sedersi su una sedia e lentamente sollevare le gambe con pesi alle caviglie. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi esercizi ginocchio come altri muscoli della gamba possono interessare come il ginocchio si allinea.

3 Prendere una per il dolore contatore sollievo come l'aspirina o ibuprofene. Seguire le indicazioni sulla bottiglia per EU, e non prendere più di bottiglia raccomanda. Questi farmaci possono avere effetti collaterali se assunti per lunghi periodi di tempo.

4 Applicare un impacco di ghiaccio direttamente al ginocchio. Il ghiaccio può ridurre l'infiammazione e dolore alle ginocchia. Avvolgere la borsa del ghiaccio con un panno pulito, sottile per proteggere la pelle. Applicare la borsa del ghiaccio per le ginocchia per circa 15 minuti tre volte al giorno. Mantenere il ginocchio elevato mentre si ghiaccio per ridurre ulteriormente l'infiammazione.

5 vedere un fisioterapista se il dolore al ginocchio è troppo dirompente per la vita quotidiana. I fisioterapisti sono esperti in grado di insegnare le tecniche ed esercizi per alleviare i dolori articolari. Consultare il proprio medico per un rinvio al buon fisioterapista per voi.

Consigli e avvertenze

  • È necessario consultare il proprio medico prima di intraprendere trattamenti sé per il dolore al ginocchio o l'avvio di un programma di esercizio. Il medico vi aiuterà a determinare i farmaci corretti ed esercizi per la vostra situazione particolare.

Esercizi Dolore al ginocchio

Esercizi Dolore al ginocchio


Il dolore al ginocchio può venire da una varietà di cause. Alcune di queste cause possono essere eliminati aumentando la resistenza e la flessibilità delle ginocchia. I seguenti esercizi sono completamente sicuri per le ginocchia quando eseguito correttamente.

Identificazione

Lacrime, contusioni e traumi possono danneggiare i muscoli, legamenti e le ossa delle ginocchia. ginocchia rigide e raramente esercitate sono facilmente feriti. Pertanto, coloro che svolgono attività fisica si raccomanda di eseguire esercizi al fine di mantenere le ginocchia in buona salute. Ma quelli con stili di vita attivi non sono gli unici che possono beneficiare di esercizi. esercizi ginocchio sono inoltre ideali per coloro che sono preoccupati di subire lesioni a vivere giorno per giorno.

Allungamento

Stretching rende i muscoli più agile, che diminuisce la possibilità che i muscoli sono strappati o tirati. Le ginocchia possono essere allungato mantenendo le gambe dritte e cercando di toccare le dita dei piedi. Questo può essere fatto in piedi o seduti. La chiave è quello di mantenere le gambe dritte quando stretching e si estende fino a sentire un tiro sulla parte posteriore delle ginocchia.

Allentando le ginocchia

Movimento può mantenere le ginocchia sciolti, che farà diminuire le probabilità di lesioni. Le ginocchia possono essere allentate eseguendo la rotazione. Questo può essere fatto da in piedi, piegando le ginocchia, mettendo le mani sulle ginocchia, e ruotando le ginocchia con un movimento in senso orario e antiorario. Le ginocchia possono anche essere allentati facendo calci rapidi e brevi. Questo non solo scioglie le ginocchia, ma esercita anche le gambe.

ginocchio Rafforzamento

ginocchia forti sono maggiori probabilità di resistere ceppo, che previene le lesioni. Le ginocchia possono essere rafforzate utilizzando una macchina gamba sollevamento. Queste macchine attribuiscono alla parte anteriore di una panca. I pesi sono posizionati su una barra che è collegato alla macchina gamba sollevamento. Quindi si siede dietro la macchina sulla panca e mettere i piedi sotto una barra inferiore che è collegato alla macchina gamba sollevamento. È quindi esercitare le ginocchia sollevando i piedi e raddrizzare le gambe. Questa operazione forza i pesi. La resistenza che i pesi forniscono lavorare i muscoli nelle ginocchia, il loro rafforzamento.

avvertimento

Quando si cerca di alleviare il dolore, l'obiettivo di questi esercizi è quello di costruire a poco a poco le gambe fino a un punto in cui non sono più danneggiati. Ma se c'è qualcosa di gravemente sbagliato con le gambe, si potrebbe verificare dolore acuto durante l'esecuzione di questi movimenti. Un dolore lieve bruciore è comunemente associato con l'allenamento della forza ed è normale. Ma il dolore acuto è un segno che in realtà si sta ferendo le ginocchia. Se qualsiasi esercizio produce questo tipo di dolore, interrompere l'esercizio immediatamente e provare un esercizio diverso. Si raccomanda inoltre di consultare il proprio medico prima di tentare esercizi di dolore al ginocchio. Infine, il dolore al ginocchio può spesso essere alleviato mediante un involucro gamba quando esercita. Questo aggiunge il supporto per le ginocchia deboli, riducendo la possibilità di ferire involontariamente le ginocchia.

Ginocchio-dolore cronico sollievo

Secondo la Mayo Clinic, uno dei più grande gruppo no-profit al mondo di pratiche mediche, il passo più importante nel trattamento di un trauma al ginocchio è quello di fermare l'infiammazione. L'infiammazione, causata da sostanze rilasciate nei tessuti circostanti un infortunio, è ciò che provoca dolore, ulteriori danni, e continua il ciclo di maggiore gonfiore. Un'altra causa di dolore cronico al ginocchio è l'artrite. Tre delle condizioni più comuni sono l'osteoartrite, artrite reumatoide e artrite post-traumatica. Tutti questi disturbi sono malattie progressive che possono essere gestiti con i farmaci, la terapia fisica, la perdita di peso ed esercizio fisico.

medicazione

Prima di poter iniziare la riabilitazione il ginocchio, è necessario per ridurre il dolore e l'infiammazione. Non steroidei farmaci anti-infiammatori (FANS) come Advil e Motrin, entrambi i quali sono disponibili senza prescrizione medica, sono molto efficaci per alleviare il dolore da lieve a moderata, e ridurre il gonfiore. Per il dolore più moderato, suggerisce l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, il medico può prescrivere un inibitore COX-2 come Celebrex. Inibitori COX-2 agiscono riducendo il dolore e l'infiammazione. Essi sono anche meno irritante per lo stomaco di FANS.

Terapia fisica

Rafforzare i muscoli intorno al ginocchio aiuterà anche a ridurre il dolore e prendere la pressione fuori del giunto. I fisioterapisti sono specificamente addestrati per aiutare il muscolo trattare e infortuni e le malattie articolari. Il vostro terapeuta vi insegnerà rafforzare le tecniche che si svilupperanno i quadricipiti --- muscoli attaccati alla parte superiore del vostro rotula ---- come la leg press, estensioni e squat. Ti verrà prescritto un esercizio di routine da fare a casa e con il terapeuta circa tre giorni alla settimana. Inoltre, se ci si impegna in attività che aggrava il dolore al ginocchio, come lo sport o in esecuzione, si dovrebbe astenersi da tali attività fino a quando il dolore e l'infiammazione placano.

Altri modi per trattare il dolore cronico

Secondo l'Università della California, San Francisco, se il dolore cronico al ginocchio --- soprattutto il dolore causato da osteoartrite ---- non è trattata, è probabile che la sua condizione è destinata a peggiorare nel corso del tempo. La ragione di questo è che la cartilagine non ha una fornitura diretta di sangue e non può guarire senza intervento. Oltre a farmaci e la terapia fisica, UCSF consiglia riposo e glassa l'articolazione per ridurre al minimo il gonfiore. Inoltre, essere in sovrappeso può aggiungere al vostro dolore cronico al ginocchio. Questi giunti sono particolarmente sensibili perché portano tutto il peso del corpo. La perdita di peso è raccomandata per i pazienti con una lesione traumatica, artrite e persino mite, il dolore cronico.

Come diagnosticare dolore al ginocchio o lesioni

Il ginocchio è il più grande comune nel vostro corpo. Si compone di molte parti, tra cui cartilagine, legamenti, muscoli e tendini. Il ginocchio è posizionata tra tre ossa: la tibia, femore e rotula. Le ginocchia garantiscono stabilità e flessibilità per il corpo e permettono le gambe per raddrizzare, piegare e girevole. Gli individui che praticano sport che richiedono movimenti ripetitivi, come il basket, sono più inclini a dolore al ginocchio e lesioni. Fortunatamente, il dolore al ginocchio e le lesioni possono essere diagnosticati e trattati.

istruzione

1 Se si sente la tenerezza, il calore o deformità in ginocchio, si potrebbe avere una frattura o un legamento lacerato; avrete bisogno di una radiografia per determinare la causa.

2 Se c'è una sensazione di rettifica nel vostro comune, si potrebbe avere una cartilagine strappata.

3 Se un dolore acuto è sentito dietro il ginocchio soprattutto quando si allunga, si potrebbe avere un muscolo bicipite femorale strappato.

4 Se non ferire il ginocchio ma c'è rossore o gonfiore, si potrebbe avere la gotta.

5 Se la parte posteriore del ginocchio è gonfio, si potrebbe avere una cisti chiamato cisti di Baker.

6 Se hai tra i 12 ei 18 anni di età e si sente dolore sotto la rotula che peggiora con l'attività atletica, allora si potrebbe avere malattia di Osgood-Schlatter, che è una causa comune di dolore al ginocchio in giovani atleti.

Consigli e avvertenze

  • Solo un medico autorizzato in grado di diagnosticare il dolore al ginocchio e lesioni.

Yoga per il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio è uno dei dolori più difficili da sentire. Le ginocchia sostengono così tanto del vostro peso mentre si cammina che anche il minimo dolore può causare gravi difficoltà nel camminare. Ci sono molti modi per trattare il dolore al ginocchio, dalla medicina alla regolare esercizio fisico. Lo yoga è un modo efficace e rilassante per trattare il dolore al ginocchio.

Guerriero supportati

Una delle migliori posizioni yoga per le ginocchia è il Guerriero supportati. Anche se questa posizione può essere difficile sulle ginocchia nel dolore, vi aiuterà allungare i tratti dolenti del ginocchio e lenire il dolore. Per fare il Guerriero supportati, stare in piedi di fronte a un muro con le mani sul muro. Tenere i gomiti leggermente piegati. Il vostro alluce sinistro deve toccare la parete. Ora estendere l'altro piede due piedi indietro. Tenere i piedi allineati con i fianchi. Ora infilare un po 'il coccige. Nella tua mente, vedere la colonna vertebrale cresce più a lungo, mentre si piega il ginocchio sinistro. Il busto deve piegare leggermente in avanti come si tiene questa posizione per un massimo di 10 respiri. Ora piegate il ginocchio destro e tenere premuto per un massimo di 10 respiri. Spostare il piede destro fino a sinistra e spostare il terzino sinistro. Inizia di nuovo il processo e farlo fino a cinque volte per ogni lato.

Tadasana

Lo yoga Tadasana posa è un altro grande e facile posa per aiutare a lenire il dolore in ginocchio. Per avviare il Tadasana posa, stare in piedi, mantenendo i piedi ben piantati per terra. Cercate di stare in posizione eretta, come si può mentre si è in questa posizione. Ora raddrizzare la schiena quanto più è possibile. No dinoccolato. Assicurarsi che i gomiti sono giù e che il petto è fuori. Le dita dei piedi devono puntare in avanti. Ora, inspirate ed espirate lentamente. Svuota la mente e lasciare che tutti i pensieri negativi lasciano. Questa posizione non solo contribuire a liberare la mente, ma la semplice posa può aiutare a lenire il dolore al ginocchio rilassando il corpo e la mente.

Triangolo Pose

La posa triangolo è più difficile rispetto al Tadasana, ma è anche un ottimo esercizio per le ginocchia. Per avviare il triangolo posa, è necessario essere in piedi in posizione verticale. Ora, diffondere le gambe. I piedi dovrebbero essere non più di due o tre piedi a parte. Equilibrio te stesso prima di iniziare, respirando lentamente e costantemente per tutto il tempo. Lentamente prendere la mano destra a terra accanto al piede destro. Spostare il braccio sinistro in aria. Allungare la differenza tra le braccia per lavorare le spalle. Piegare leggermente le ginocchia in modo che non diventano rigide. Inspirate ed espirate e mantenere la posizione per un massimo di 10 respiri. Rilascio e venire a piedi. Ora prendete il braccio sinistro a terra nello stesso modo. Questo esercizio di yoga lavora leggermente le ginocchia e li aiuta a rafforzare contro ogni dolore ricorrente.

Gentle Half-Locust

The Gentle Half-locusta è un altro posa che aiuta a lenire il dolore al ginocchio. Per iniziare questa posizione, si trovano sul tuo stomaco. La tua fronte dovrebbe toccare il pavimento e le palme delle mani dovrebbero essere sotto le spalle. Tenere le gambe unite. Ora, sollevare la gamba destra parecchi pollici sopra il pavimento. Assicurati di tenere le ossa iliache sul pavimento. Mantenere questa posizione per un massimo di cinque respiri. Piegate il ginocchio destro mentre si solleva e puntando il piede destro. Mantenete la posizione per un massimo di cinque respiri, mentre si flette e indicando le dita dei piedi con ogni inspirazione ed espirazione. Raddrizzare la gamba e abbassarlo dopo i vostri respiri, e farlo con la gamba sinistra. Ripetere più volte.

Come aiutare dolore al ginocchio

E 'uno scherzo cosmico che di tutte le ossa e le articolazioni del corpo umano, dolore al ginocchio è la peggiore. Il dolore al ginocchio colpisce più di 50 milioni di persone ogni giorno, e lesioni del ginocchio si verificano in uno su tre incidenti automobilistici. Se hai avuto un infortunio a questo punto vulnerabile, ci sono alcune cose che puoi fare per contribuire a rendere sentire meglio.

istruzione

1 Prendete il peso fuori. Portare in giro il peso del corpo è una delle ragioni principali per cui il dolore al ginocchio non va via. Per ogni 10 chili in sei in sovrappeso, il ginocchio trasporta un extra di 60 libbre di pressione.

2 Andare per rimedi over-the-counter. Provate alcuni dei sfregamenti muscolari che sono disponibili. Questi strofina in grado di produrre calore che può aiutare ad alleviare il dolore. Prendete un po 'ibuprofene. Si può ridurre il gonfiore e fornire sollievo dal dolore. Paracetamolo è anche un ottimo antidolorifico, ma fa ben poco per contribuire ad alleviare l'infiammazione al ginocchio.

3 Fare alcuni esercizi di potenziamento. Fare quei muscoli e legamenti più forte possibile può aiutare a prevenire il dolore al ginocchio in seguito. Per una salute ottimale del ginocchio, quadricipiti (muscoli anteriori della coscia) e muscoli posteriori della coscia sono i muscoli che avete bisogno di costruire. Prova seduto sul pavimento con le gambe verso l'esterno. Arrotolate un asciugamano e posizionarlo sotto il ginocchio infortunato, poi la pratica stringendo i muscoli in quella gamba.

4 Ricordate RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Seguire questo metodo per 2 a tre ore dopo la lesione, o qualsiasi attività che possa aver colato la zona del ginocchio. Non dimenticare il ghiaccio; si può davvero aiutare la zona lesa.

5 Controlla le tue scarpe. Scarpe usurano più velocemente di quanto si pensi, e spesso non in grado di gestire l'attività che si sta tentando di fare. Comprare scarpe da corsa per la corsa e scarpe da trekking per camminare, e fare in modo che se si esegue più di 25 miglia a settimana di sostituire le scarpe ogni due mesi.

Consigli e avvertenze

  • Non sottovalutare il potere di un buon tratto prima di qualsiasi attività fisica.
  • Se si sente un rumore di scoppio dalla zona del ginocchio e hanno improvvisa, dolore, consultare immediatamente il medico. Potreste aver strappato la cartilagine, strappato un legamento o entrambi.

Quali sono le cause di dolore al ginocchio e piedi?

Quali sono le cause di dolore al ginocchio e piedi?


Ginocchio e dolore al piede può rallentare enormemente. I muscoli, articolazioni e ossa duro lavoro quotidiano come sono schiaffeggiato sul marciapiede, affollato in scarpe malato-montaggio e portano tutto il peso del corpo.

tipi

Poiché sia ​​il ginocchio e piede sono coinvolti nel processo di camminare, danneggiare né può causare dolore entrambi i posti. Spesso ginocchio o dolore al piede provoca la vittima a camminare in modo diverso, e tale differenza aumenta il potenziale per il dolore in altre parti degli arti.

Esercizio

Un cambiamento nella quantità di esercizio fisico o il tipo di esercizio fisico è una delle cause di dolore al piede e del ginocchio. Ad esempio, quando si aumenta notevolmente la quantità si cammina, si potrebbe scoprire che entrambe le ginocchia un male ai piedi.

Ceppi e distorsioni

muscoli tesi e slogata nella zona del piede o il ginocchio potrebbe essere l'inizio di una reazione a catena di dolore. Cadere, torcendo o improvvisamente strappi i muscoli o il ginocchio o in piedi crea una reazione dolorosa.

Allungamento

Si potrebbe avere muscoli forti, ma trascurano di allungare prima ci si allena. I muscoli hanno bisogno di un tratto di warm-up prima di intraprendere uno sforzo fisico. Se non lo fai, si soffre di mal del piede, del ginocchio e altre aree.

difetti strutturali

Problemi con la struttura piedi si traducono in problemi al ginocchio. Piedi piatti da cause genetiche o tendiniti, troppo alte di arco, borsiti e altri problemi del piede causa di camminare in modo diverso e mettere più sforzo sulle ginocchia. Questo può portare al disallineamento del giunto e dare dolore.

Malattie e condizioni

Osteoartrite, artrite reumatoide e artrite post-traumatica colpiscono sia i piedi e il ginocchio. L'artrite è una infiammazione del rivestimento del giunto. Borsite influisce anche sia il ginocchio e il piede. Borsite si verifica da infiammazione del sacco che riduce l'attrito in cui i muscoli o tendini e ossa si incontrano.

Come per alleviare il dolore al ginocchio attraverso l'agopuntura

In primo luogo utilizzato in Cina, l'agopuntura si dice che siano anteriori storia documentata. In questa disciplina, malattia è curata e prevenuta tramite l'inserimento di aghi ultrafini in aree specifiche del corpo. Questo processo è detto di incoraggiare il corpo a produrre i propri antidolorifici naturali e accelerare la guarigione. Molti belive l'agopuntura può essere utilizzata per il trattamento di una pletora di malattie, tra cui il dolore al ginocchio, crampi mestruali, mal di gola, mal d'orecchi, ictus, ipertensione e costipazione.

istruzione

1 Sbloccare i segreti del meridiano della vescica urinaria. Troverete questo punto nella zona dietro il ginocchio. Alleviare i problemi al ginocchio e gamba mediante l'applicazione di agopuntura per questa zona. E 'anche usato per contribuire ad alleviare il mal di schiena, e per il trattamento di insufficienza anca e atrofia muscolare.

2 Trovare un agopuntore qualificato visitando il sito Web Acufinder (vedi Risorse).

3 Visita l'agopuntore si sceglie e creare un piano di trattamento con lui o lei. Il trattamento comprende un certo numero di sessioni di agopuntura e trattamenti alle erbe o vitamina complementari.

4 Ottenere più velocemente e risultati più duraturi. Si consideri che unisce trattamento di agopuntura con la digitopressione per il massimo impatto.

Consigli e avvertenze

  • L'agopuntura tende ad essere moderato in termini di costi, ma si può ottenere costoso. L'istruzione e l'esperienza del agopuntore influenzare i tassi.
  • L'agopuntura è una terapia ben riconosciuto, ed è coperto attraverso molti piani di assicurazione. Ricordate, tuttavia, che alcuni richiedono pre-autorizzazione. L'agopuntura non è coperto da Medicare e Medicaid.
  • Il tuo agopuntore può prescrivere erbe e integratori come parte del trattamento. Questi tendono ad essere poco costoso a moderata in termini di costi, e non sono coperti da assicurazione. Dieci a 15 sedute di agopuntura è il trattamento prescritto per la maggior parte dei disturbi. Le patologie croniche, però, possono richiedere il doppio delle sessioni.
  • La tua prima seduta di agopuntura sarà la vostra più costosa, ma i tassi per le sessioni successive (con lo stesso terapeuta) lo sono meno.
  • Potenzialmente i sintomi di pericolo di vita, come ad esempio il dolore toracico estrema, non dovrebbero essere trattati con l'agopuntura. Cercate la cura di un medico.
  • In mani inesperte, l'agopuntura può innescare gravi condizioni come tossicità epatica. Non tentare di regalarsi con l'agopuntura a meno che non hai ricevuto la formazione necessaria.
  • Prima di iniziare qualsiasi tecnica medica alternativa, essere consapevoli del fatto che molti non sono stati scientificamente valutati. Spesso, solo informazioni limitate è disponibile sulla loro sicurezza ed efficacia. Ogni stato e ogni disciplina ha le proprie regole su come i praticanti di medicina alternativa possiede una licenza professionale. Se si decide di visitare uno, scegliere una licenza da un organismo nazionale riconosciuto. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria di base circa la vostra decisione prima. Mantenere il vostro medico informato circa la tecnica medica alternativa si impegnano.

Debole glutei e tendine del ginocchio dolore

Avere glutei debole suona come una condizione intestinale male se non si conosce ciò che il termine si riferisce a. Tuttavia, i glutei sono muscoli della schiena critici che contribuiscono alla vostra forza corpo complessiva e le prestazioni fisiche. Storicamente, una condizione gluteo debole, non era un problema comune perché molte occupazioni coinvolti sforzo fisico. La gente oggi, purtroppo, spende molto più tempo seduta davanti a un computer che fisicamente sforzare ed esercitando. Questo spostamento del lavoro ha contribuito a un minor utilizzo di muscoli del corpo e di conseguenza le debolezze e le lesioni riportate spesso accadere in precedenza in vita.

Debole glutei e tendine del ginocchio dolore

Quali sono glutei?

I glutei sono costituiti da tre muscoli specifici: il minimus gluteaus, maximus gluteaus e il gluteo medio. Tutti e tre questi muscoli sono situati nella zona glutei. Il grande gluteo è responsabile per il movimento delle gambe. Aiuta le gambe e fianchi ruotano. Il medius è più di un cestino porta-muscolare, che copre e rafforzare lo spazio del bacino e il nucleo. Il muscolo minimus fornisce la resistenza ai fianchi. Il sostegno e il rafforzamento contribuiscono al controllo coordinato delle gambe.

Perché i glutei deboli causare lesioni?

Il problema è sovracompensazione per la debolezza. Avere muscoli glutei debole rende altri muscoli del corpo lavorare di più. Che aumenta il rischio di un ceppo e lesioni, perché i muscoli finiscono per fare più di quello che sono progettati per fare.

Stare seduti per periodi di tempo prolungati è la principale causa di indebolimento dei muscoli glutei. Essi non vengono utilizzati, spostati o esercitate. Come risultato, questi muscoli indeboliscono e atrofia. Poi, se previsto improvvisamente a funzionare bene, non riescono e devono essere assistiti da altri muscoli per compensare la differenza.

Come posso risolvere miei glutei?

Un mito comune è che i glutei possono essere rafforzate semplicemente aggressivo camminare e salire le scale. Purtroppo, ore su un stairmaster farà di più per i quadricipiti e polpacci che per i glutei. Questo è dovuto al fatto camminare non impegnarsi pienamente i muscoli glutei.

esercizi mirati sono necessari per fornire stretching e allenamento di resistenza ai glutei. Questo li attiva completamente e aiuta ad eliminare la morbidezza creato da troppo seduta. Link per uno specifico, esercizi approvati possono essere trovate nelle Risorse allegate di questo articolo.

Perché i miei glutei essere incolpati per il mio tendine del ginocchio dolore?

Anche in questo caso, la sovracompensazione è il problema centrale. Il tendine del ginocchio è fondamentalmente influenzato dalla forza dei glutei, in particolare il grande gluteo. Essere in grado di influenzare pienamente la rotazione e il coordinamento è un modo sicuro per affaticare il vostro bicipite femorale. Il hamstring è responsabile principalmente controllo velocità la gamba torna in avanti dalla contrazione quando si cammina o in esecuzione, ed in funzione secondaria per flessione del ginocchio. Se il coordinamento e la rotazione di controllo i glutei 'è debole, il tendine del ginocchio sarà soggetto a sforzi eccessivi per fare lo stesso lavoro. Il risultato può essere una pressioni eccessive dei muscoli posteriori della coscia al momento sbagliato, o peggio, uno strappo nella fibra muscolare. Di solito trascurato, i muscoli del nucleo del corpo del gruppo stomaco ai glutei possono fare o rompere le prestazioni di altri muscoli, soprattutto le gambe.

Come saprò quando i miei glutei sono forti?

Anche in questo caso, la sovracompensazione è il problema centrale. Il tendine del ginocchio è fondamentalmente influenzato dalla forza dei glutei, in particolare il grande gluteo. Essere in grado di influenzare pienamente la rotazione e il coordinamento è un modo sicuro per sforzare il tendine del ginocchio. Il tendine del ginocchio è responsabile in primo luogo il controllo della velocità la gamba torna in avanti da contrazione quando si cammina o in esecuzione e come una funzione secondaria per la flessione del ginocchio. Se il coordinamento e la rotazione di controllo i glutei 'è debole, il tendine del ginocchio sarà soggetto a sforzi eccessivi per fare lo stesso lavoro. Il risultato può essere una tensione eccessiva dei muscoli posteriori della coscia al momento sbagliato, o peggio lacerazione della fibra muscolare. Di solito trascurato, i muscoli del nucleo del corpo del gruppo stomaco ai glutei possono fare o rompere le prestazioni di altri muscoli, soprattutto le gambe.

Aumento della prestazione fisica

glutei forte volontà di farsi conoscere da un aumento delle prestazioni fisiche. Troverete che dolori e dolori e la mancanza di coordinazione muscolare cesseranno. Le gambe saranno particolarmente significativo da essere in grado di correre e saltare meglio. Sport come il calcio, jogging, ciclismo, corsa e tennis saranno tutti vedere miglioramenti con la formazione dei muscoli glutei.

Freddo al ginocchio laser Trattamento del dolore

trattamento laser a freddo, anche comunemente denominato la terapia a partire livello laser (LLLT) e la terapia morbida, è usato per alleviare il dolore e l'infiammazione causati da condizioni. Anche se il trattamento laser freddo ha ora vari altri usi, è stato originariamente approvato dalla US Food and Drug Administration come un metodo per alleviare il dolore causato da artrite. La terapia laser a freddo può essere usato per trattare il dolore al ginocchio causato da lesioni, degenerazione, artrite o (almeno comunemente), infezioni delle ossa e delle articolazioni.

Controindicazioni di Cold Laser Therapy

Anche se la terapia laser a freddo è un tipo sicuro e ultra-delicata di trattamento laser, senza effetti collaterali o tempi di inattività, il fornitore del paziente e il trattamento deve confermare la condizione del ginocchio esatta e la causa del dolore al ginocchio, ed essere certi che non ci siano condizioni mediche che sono controindicazioni di ricevere questa forma di trattamento. Se il ginocchio, per esempio, mostra qualsiasi tipo di lesioni sulla pelle che non sono ancora stati adeguatamente diagnosticati, trattamento laser freddo non dovrebbe ancora essere un'opzione per alleviare il dolore al ginocchio, in quanto gli effetti di laser freddo sulle cellule cancerose o pre-cancerose sono ancora sconosciute. Allo stesso modo, gli effetti del trattamento sui bambini non ancora nati sono sconosciuti, rendendo la gravidanza una controindicazione della terapia laser a freddo, anche per il trattamento del dolore al ginocchio. Questa forma di terapia laser utilizza luce a bassa energia e genera tassi basso assorbimento, ma la capacità dei fasci laser di penetrare il tessuto cutaneo implica ancora la possibilità di effetti negativi su determinate condizioni di salute. Anche per trattare le ginocchia, è imperativo che il paziente - prima cerca di trattamento - è esclusa dal controindicazioni di terapia laser a freddo.

Identificare l'intera area di infortuni e causa del pregiudizio

La terapia laser a freddo ha vari protocolli per affrontare condizioni diverse. Pertanto, è importante che il fornitore di trattamento conosce la posizione esatta e la causa del dolore al fine di modificare il protocollo per offrire prestazioni ottimali. Le travi a basso consumo energetico possono essere regolati per intensità e profondità. Le travi devono efficace colpire e stimolare tutto il tessuto rilevante per il dolore al ginocchio, al fine di alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Le travi sono rettificati per innescare ottimale riparazione dei tessuti e la rigenerazione delle cellule sane e minimizzare tessuto cicatriziale e aumentare il flusso di sangue alla lunghezza knee.The del trattamento, lunghezze d'onda dei fasci e la posizione dei punti di destinazione sono soggette a modifiche protocollo basato sul fonte e causa di dolore al ginocchio. dispositivi palmari vengono utilizzate per indirizzare le aree precise del ginocchio, mentre più pannelli di fasci di luce (emessi dai grandi, dispositivi aeree) affrontare l'intero ginocchio tutto in una volta.

Essere persistente e coerente con il trattamento

Anche se la terapia laser a freddo è efficace per ridurre l'infiammazione e alleviare e guarire il dolore al ginocchio, potrebbero essere necessari più trattamenti. Spine-Health.com riferisce che otto a 30 trattamenti possono essere necessari per raggiungere la piena potenzialità sollievo dal dolore, e che le sessioni dovrebbe continuare costantemente da allora in poi a sostenere i benefici. I pazienti con dolore da moderato a grave al ginocchio beneficerebbero più da due a quattro sessioni di trattamento a settimana. Fortunatamente, il trattamento laser freddo è completamente indolore e senza alcuna interruzione, per cui i pazienti spesso semplicemente rilassarsi durante il trattamento. I pazienti possono tornare immediatamente alle loro normali attività dopo la fine sessioni. Synergy terapeutico Group in Illinois riferisce che il 75 al 80 per cento dei pazienti trattati con laser freddo notare una differenza nella quantità e / o il grado di dolore dopo un trattamento.

Come diagnosticare dolore al ginocchio

Come diagnosticare dolore al ginocchio


Milioni di persone vivono con dolore cronico al ginocchio. Il ginocchio è un'articolazione complessa e ci sono molte situazioni che possono causare dolore al ginocchio. Il primo passo per gestire il vostro dolore è quello di ottenere la sua condizione correttamente diagnosticata. Gli individui che sono più vecchi può solo spazzolare via come l'artrite. Tuttavia il dolore al ginocchio può essere da un problema con i muscoli, legamenti e / o tendini e non necessariamente un danno alla cartilagine articolare o le ossa. Un legamento strappato come l'ACL richiede un approccio terapeutico diverso rispetto osteoartrite del ginocchio. Dal momento che diverse diagnosi richiedono diversi piani di trattamento, non è possibile gestire in modo efficace la sua condizione fino a quando si conosce la causa esatta. Non appena si nota il dolore al ginocchio, è meglio consultare il medico in modo che lui o lei può eseguire le prove necessarie per determinare la causa del vostro dolore.

istruzione

Essere consapevoli dei sintomi

1 Creare un elenco dei sintomi che si verificano, anche quando di solito si verifica il dolore al ginocchio. Provate a determinare quando i sintomi sono peggio e quando sono meglio. Ad esempio, è il tuo dolore peggio con l'attività o le sembra peggio dopo essere stato inattivo? Quali movimenti (torsione, flessione o rotazione) aumentare il dolore?

2 Prova a descrivere il tipo di dolore. E 'noioso e doloranti o è tagliente e accoltellato? Avvisare il medico se il dolore è recente o è stato trovato progressivamente peggiorando nel corso di settimane o mesi.

3 Essere attento di altri sintomi come intorpidimento o formicolio. Notare se il dolore è nella parte anteriore del ginocchio, dietro il ginocchio o su un lato. Non bloccare il ginocchio o macinare? Tutte queste informazioni aiuteranno il vostro medico per determinare la causa se il dolore e le prove più appropriate per lo hanno fatto.

Ottenere un esame fisico

4 visitare il vostro medico per un esame fisico completo. Si cercherà di vedere se c'è qualche gonfiore, arrossamento o deformità al giunto. Il medico sarà anche test per la tenerezza in aree specifiche del ginocchio, nonché testare il raggio di movimento e forza. Lei vorrà sapere se si sono verificati eventuali febbri recenti, perdita di peso o altri sintomi che potrebbero essere indicativi di una malattia che causa dolore al ginocchio.

5 Il medico prende nota se si è in sovrappeso, che possono essere mettendo a molto stress sul ginocchio, oltre a discutere le vostre abitudini fisiche. Lui o lei vorrà sapere se si esercita regolarmente per aiutare a mantenere la stringa corpo e flessibile. Conoscere ciò che lo sport e hobby si partecipa in contribuiranno a determinare se non vi è una ferita di overuse causando il dolore al ginocchio.

6 Durante l'esame sarà necessario dire al medico se ha avuto un recente incidente o si tratta di una vecchia ferita. E 'anche utile avere un elenco di tutti i tipi di trattamenti che avete già provato e anche se non aiutato o reso il dolore peggio.

Hanno le prove del caso

7 Ottenere una radiografia è utile per capire se ci sono problemi con le ossa o spazio articolare. I raggi X possono salire su fratture, tumori o alterazioni degenerative come l'artrite.

8 Avere una risonanza magnetica determinerà se il dolore è dovuto a un muscoli, lesioni dei tessuti molli o danni ai legamenti.

9 Se il medico sospetta alcuni tipi di artrite, essi possono trarre fluido dal giunto da esaminare. Gli esami del sangue possono anche essere necessari per determinare se il dolore è a causa di una malattia piuttosto che un infortunio.

Consigli e avvertenze

  • Interrompere qualsiasi esercizio che causa dolore al ginocchio. Se il dolore è il risultato di esercizio o di uno sport, ci possono essere alcune semplici modifiche si può fare per il tuo corpo meccanica o tecnica che alleviare i sintomi. Parlate con il vostro istruttore o allenatore circa i sintomi.
  • Mai ignorare il dolore. Il dolore è un segnale dal vostro corpo che qualcosa non va. Quanto più a lungo si ignora che il dolore peggiore la situazione può diventare. Il peggio tuo infortunio diventa il più coinvolto il piano di trattamento e il tempo di recupero sarà.

Alleviare il dolore al ginocchio con la medicina alternativa

Il dolore al ginocchio può essere persistente e debilitanti, e spesso le persone allontanarsi dalla medicina tradizionale, cercando, invece, per, cure alternative naturali. Di seguito vi darà alcuni esempi di dove cominciare; tuttavia è meglio almeno consultare il proprio medico o fisioterapista su eventuali terapie alternative che si stanno prendendo in considerazione.

Agopuntura

L'agopuntura può aiutare a rivivere il dolore al ginocchio, causando disagio solo minore nel peggiore dei casi. Questa antica tecnica ha dimostrato di essere efficace ad alleviare il dolore, quindi è una buona opzione anche se avete voglia il pensiero di aghi. Aghi di agopuntura sono più sottili di aghi medici, in modo che il "pizzico" di puntura è molto meno. Quando si guarda per un ufficio agopuntura, cercare una struttura pulita, un agopuntore esperto, e recensioni favorevoli o raccomandazioni personali. Assicurarsi che gli aghi utilizzati sono pre-sterilizzati in confezioni e correttamente smaltiti dopo l'uso.

Massaggio

Il massaggio può essere un ottimo modo per alleviare il dolore e la pressione sulle articolazioni del ginocchio, in particolare se il dolore è causato in tutto o in parte dai muscoli stretti. Un massaggio professionale mirata alle posizioni dolorose può avere l'effetto migliore, ma è possibile ottenere qualche sollievo da soli a casa con auto-massaggio. Con una mano sopra il ginocchio sulla gamba e una sotto, massaggiare delicatamente verso l'alto con la mano in alto. Utilizzare il palmo della mano per premere i muscoli dentro l'osso, poi sollevare con un movimento pizzicare delicato. Se questa tecnica non è sufficiente, utilizzare la punta delle dita per impastare a fondo in un cerchio intorno al ginocchio.

Emu Oil

olio di emu non è un'opzione per i vegani, perché è derivato dal grasso di emu; tuttavia, si è preteso di avere grandi proprietà ricostituenti, e può alleviare il dolore da artrite anche estreme con l'uso regolare. olio di emu Usa versato in mano per alleviare il dolore al ginocchio strofinando delicatamente nella zona interessata quotidiano. È inoltre possibile utilizzare l'olio per condurre il massaggio al ginocchio, possibilmente aumentando l'efficacia di entrambe le tecniche. Emu olio aumenta il flusso di sangue per promuovere la guarigione, e aiuta anche a ridurre l'infiammazione a dare qualche sollievo dal dolore al ginocchio, anche cronico. Per sapere dove acquistare olio di emu, consultare la sezione "Risorse".