http: www.partyriches.com KPkxeyWr

Come personalizzare il proprio tacchetti da calcio

Quando si tratta di costi per le attrezzature, il tempo di campo, i viaggi e la registrazione, il calcio è relativamente poco costoso rispetto alla maggior parte degli altri sport di squadra. I campi sono facili da trovare nella maggior parte delle comunità, e l'abbigliamento richiesto è limitata ad una maglia, pantaloncini, calze lunghe e parastinchi. Considerando che tacchetti da calcio sono probabilmente il pezzo più costoso di una apparecchiatura in uno sport che è relativamente poco costoso per giocare, vale la pena di acquistare un modello che è comodo e di lunga durata. Prendendo il tempo di fare alcune piccole modifiche è il modo migliore di tenere i piedi un buon rendimento.

istruzione

Individuando i tacchetti giusti per te stesso, e che li rende ultimo

1 Sfoglia e prendere in considerazione una varietà di scarpe da calcio nei cataloghi come Europort, siti web di approvvigionamento di calcio e negozi di articoli sportivi locali. Comprendere come le dimensioni e disegni variano a seconda del marchio. Ad esempio, alcuni modelli di Adidas forma strettamente al contorno dei piedi, mentre molti stivali di Nike sono una buona misura per i piedi più larghi. Diversi tipi hanno un ulteriore strato di gomma o materiale sintetico intorno al collo del piede per la ripresa della palla più difficile. modelli di fascia alta in grado di superare i $ 150, e alcuni venditori possono mettere il vostro numero o le iniziali sul retro dello stivale.

2 Effettuare la selezione in base al budget, lo stile di gioco e, se siete in grado di provarli, livello di comfort. Per il calcio all'aperto, la decisione principale è se comprare tacchetti modellati o tacchetti con metallo rimovibile (o la sostituzione di plastica) borchie a vite. Screw-in offrono vantaggi di trazione in condizioni di gioco fangoso e possono migliorare la meccanica del piantare il piede anteriore prima di scattare o lunghi calci, ma richiedono una buona dose di manutenzione per mantenere i segni di filo sui prigionieri deterioramento. Non sono ammessi in molti campionati giovanili a causa del loro potenziale per ferire gli altri giocatori.

3 Applicare olio di visone o un prodotto simile per impermeabilizzare il bagagliaio. Jog negli stivali e pratica giri, tagli, sprint e corsa all'indietro per avere un'idea di che tipo di spessore calzino è necessario evitare le vesciche. Idealmente, questo dovrebbe essere fatto da soli, non durante una pratica squadra. Mantenere un paio di lacci a portata di mano nel caso in cui quelli che sono venuti con le scarpe sono troppo lunghi o per brevi. Se si ottiene un blister o dolore a causa della mancanza di arco o di supporto tallone, sta a voi decidere se si desidera sopportare alcune delle dolore per rompere l'avvio e condizionare il vostro piede ad esso, di se si desidera applicare in più imbottitura all'interno del bagagliaio per il sollievo e conforto.

Consigli e avvertenze

  • Non escludere un modello particolare solo perché non è fatta di un tipo popolare di pelle o perché ha alcune materie plastiche. Molti scarpe high-end di calcio ora contengono, materiali sintetici resistenti e leggeri. Pelle può seccare e diventare fragili se non mantenuta correttamente.
  • Usare olio di visone indipendentemente dal fatto che la scatola o etichetta dice lo stivale è già impermeabile. L'avvio potrebbe avere alcune aree vulnerabili.
  • solette sportive o pastiglie tacco non sono gli unici modi per affrontare il dolore al piede, secondo Runners Rescue (Riferimento 1, http://www.runnersrescue.com/Heel_Pain_Running.htm). Ci sono una varietà di tratti, esercizi e anche cambiamenti di dieta che aiutano a evitare tensioni del piede o riparare i muscoli danneggiati dopo set dolore in.

Come identificare le pillole antidolorifico

Farmaci da prescrizione, tra cui antidolorifici, può essere molto utile per quelle prescritte le pillole. Tuttavia, possono essere pericolosi se ingeriti da quelli senza prescrizione medica. Inoltre, può anche essere pericoloso ingerire qualsiasi pillola non è possibile identificare. E 'importante per voi di essere in grado di identificare una pillola antidolorifico per assicurarsi che si sta assumendo il farmaco corretto.

istruzione

1 Aprire il browser Web e puntarlo a http://www.drugs.com/pill_identification.html/~~V . Questo è un sito che vi aiuterà a identificare sconosciuta farmaco.

2 Leggere il contratto utente e fare clic sul pulsante "Accetto" se si desidera procedere.

3 Immettere eventuali impronte che appaiono sulla pillola. Ad esempio, se si vede un numero o una lettera sulla pillola, immetterlo in questa casella di testo.

4 Selezionare il colore della pillola si sta cercando di identificare. C'è un menu a tendina in cui è possibile selezionare il colore.

5 Selezionare la forma della pillola. C'è un altro menu a discesa con un elenco di forme che si possono scegliere.

6 Fare clic sul pulsante "Cerca" e una descrizione della pillola con una foto della pillola apparirà. Ora avete identificato il killer di dolore si stava tentando di identificare.

Come montare Fritschi Associazioni

Mentre è consigliabile nella maggior parte dei casi ad assumere un negozio di sci stimabile per montare attacchi, con pazienza e gli strumenti giusti a portata di mano uno sciatore dovrebbe essere in grado di completare il compito a casa in circa 20 o 30 minuti. Spesso la parte più difficile di questo lavoro passa in rassegna il coraggio di praticare in un nuovo sci, ma seguendo attentamente le istruzioni che seguono, il montaggio binding Fritschi è abbastanza semplice.

istruzione

Make Your Marks

1 Trova l'intersuola in scarponi da sci. Di solito questo è contrassegnata da una linea o piccola freccia sul caricamento del sistema, ma se non, semplicemente misurare la distanza tra tallone e punta dello stivale e segnare a metà strada.

2 Trovare il punto di montaggio sullo sci. Questo è sarà segnato con una linea vicino al centro dello sci.

3 Segnare il centro dello sci, che va dalla punta alla coda. Per trovare il centro dello sci, avvolgere un pezzo di carta attorno sci, cordonatura sopra i bordi. Rimuovere la carta e piegarlo a metà. Sostituire sopra lo sci, utilizzando la piega centrale come guida, e segnare il centro sciistico.

4 Inserire l'avvio in vincolante. Mettere avvio e vincolante per gli sci, e allineare stivale unico centro e sci punto di fissaggio. marcare con attenzione la posizione dei fori per le viti vincolanti sullo sci.

5 Ripetere la stessa procedura per l'altro pattino. Posizionare entrambi i lati sci a fianco e verificare che i segni sono allineati in modo uniforme.

il modello

6 Scaricare e stampare un modello vincolante da: http://www.wildsnow.com/articles/fritschi-freeride-mount/fritschi-freeride-template.pdf

7 Allineare il modello sui fori delle viti rilegatura fronte segnato in precedenza sullo sci. Usando un punzone e un martello, segnano un brusco divot ad ogni foro contrassegnato sul modello vite.

8 Utilizzando una vite vincolante come una guida, mettere un segno o un piccolo pezzo di nastro adesivo sulla punta del trapano per assicurarsi di non forare troppo in profondità nel sci. Praticare ogni foro come indicato in precedenza con il modello.

9 Allineare il modulo tallone e controllare che le impegna vincolanti e rilascia senza intoppi. Marco e fori per l'unità del tallone.

10 Mettere una piccola quantità di resina epossidica o colla di legno in ogni buco, mettere vincolante su fori, inserire le viti e serrare a mano.

Consigli e avvertenze

  • Ricordarsi di misurare due volte e praticare una volta. Controllare che il legame è allineato a sci prima foratura.
  • Fare attenzione a non forare troppo in profondità nel sci. Non senza stringere eccessivamente le viti.

Come identificare le pillole TEC

Come identificare le pillole TEC


Pillole con impresso TEC possono essere difficili da identificare correttamente. Secondo ricerche su Drugs.com e Pharmer.org, TEC è più probabile l'impronta da un produttore di farmaci generici in Canada chiamato Ratiopharm. C'è una probabile possibilità che essi siano ossicodone o ossicodone in combinazione con acetaminofene per formare Percocet. Percocet è un antidolorifico meno potente Ossicodone ed è normalmente prescritto per il dolore lieve. L'ossicodone è un antidolorifico comune, ma molto potente che viene spesso utilizzato per scopi ricreativi, in particolare per gli adolescenti. Se si scopre queste pillole in possesso di un membro adolescente o la famiglia o trovare loro lasciato in un armadietto dei medicinali, lì a pochi passi che si possono adottare per identificarli.

istruzione

1 Il posto migliore per andare prima è Internet. Drugs.com ha una sezione identificatore pillola che può aiutare a trovare le immagini di pillole. Controllare http://www.drugs.com/imprints.php . È possibile cercare per impronta, colore, forma, produttore e comunemente impronte cercato.

2 Se l'identificatore pillola non aiuta, la testa ai forum Drugs.com. C'è una sezione intitolata "identificazione pillola". Vai a http://www.drugs.com/forum/pill-identification/ Registro e Posta una domanda e qualcuno si spera aiuterà. Si può anche cercare attraverso i post precedenti e vedere se qualcun altro ha già chiesto il vostro particolare pillola.

3 Un farmacista o medico sarà in grado di identificare la maggior parte delle pillole, in modo da poter controllare con il vostro locale farmacia o dal medico di famiglia.

4 Si può anche verificare con il dipartimento di polizia locale. La maggior parte delle polizia hanno esperienza confiscare pillole di prescrizione da individui e hanno grafici che forniscono l'identità di ogni pillola. Il sito US Drug Enforcement Agency ha una tabella farmaco disponibile per chiunque di vedere: http://www.usdoj.gov/dea/images_narcotics.html .

5 È inoltre possibile contattare Ratiopharm direttamente attraverso il loro sito e chiedere un possibile identificazione. Vai a http://www1.ratiopharm.com/ww/en/pub/press_center/contact.cfm .

Consigli e avvertenze

  • Se avete scoperto queste pillole in possesso di un adolescente, è meglio discutere i rischi di prescrizione di droga e le possibili opzioni di trattamento. Medline Plus fornisce un sacco di informazioni a http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/prescriptiondrugabuse.html.

Come è possibile determinare Ciò che il mio peso dovrebbe essere?

Essere in sovrappeso è un fattore predittivo per i fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache, diabete e altre malattie. Basta saltellando sulla scala non è sufficiente per determinare se il peso è accettabile dal punto di vista sanitario. Il National Heart, Lung e Blood Institute raccomanda di misurare il vostro indice di massa corporea (BMI), che è una misura del grasso corporeo rispetto alla tua altezza e peso.

calcolarlo

MedlinePlus offre questa formula per calcolare il tuo indice di massa corporea. Pesarsi e moltiplicare il proprio peso per 703. Convertire tua altezza in pollici (moltiplicare il numero di piedi i vostri alti sono da 12, quindi aggiungere i pollici per il risultato). Dividere il risultato del primo calcolo per l'altezza in pollici. Dividere il risultato per l'altezza in centimetri. Ora avete il vostro BMI.

BMI Grafico

Controllare la tabella per vedere dove il risultato del calcolo cade, e si indicherà se si dovrebbe essere preoccupati per il vostro peso. Tu sei un'eccezione al grafico BMI se sei un bodybuilder perché il vostro indice di massa corporea può essere molto maggiore, come i muscoli pesano più del grasso, si sono 65 o più anziani, perché un leggermente più alto indice di massa corporea vi protegga da osteoporosi o sei un bambino. Questo grafico è solo per gli adulti.

Girovita

Il National Heart, Lung e Blood Institute consiglia di controllare non solo il vostro indice di massa corporea, ma anche la circonferenza della vita per un'indicazione più precisa dei vostri fattori di rischio. Posizionare un nastro di misurazione comodamente intorno alla vita e registrare il risultato. Controllare il risultato con il grafico, in collaborazione con il vostro indice di massa corporea. Se avete avuto problemi con i calcoli nella Sezione 2, c'è una linea BMI calcolatrice a http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .

Peso ideale

Se si utilizza il calcolatore online dalla sezione 3, è possibile digitare i valori di peso diverse fino a trovare il peso che si colloca all'interno delle linee guida accettabili per la tua altezza, utilizzando il metodo BMI. Ricordate di non modificare il valore per la vostra altezza.

Come evitare il dolore, pressione, e Popping disagio nelle orecchie quando si utilizza un Neti Pot

Come evitare il dolore, pressione, e Popping disagio nelle orecchie quando si utilizza un Neti Pot


Se sei nuovo di utilizzare pentole neti per pulire i passaggi nasali e dei seni, probabilmente avete fatto qualche ricerca preliminare su come usare correttamente una pentola neti (http://www.ehow.com/how_4603621_use-neti-pot. html). Ma una cosa che la maggior parte delle istruzioni non fanno menzione è la sensazione di disagio che si può ottenere nelle orecchie se si fanno un paio di piccoli errori. Ecco alcuni modi per mantenere le orecchie e seni felice quando si utilizza la pentola neti.

istruzione

1 Tenere la bocca aperta. Se si chiude la bocca, il liquido verrà eseguito giù per la gola (invece di fuori della vostra narice opposta), e le orecchie pop.

2 Resistere alla tentazione di ingoiare. Quando si inizia a irrigare i seni con la pentola neti, tenere la bocca aperta, e mantenere la respirazione attraverso la bocca per tutto il tempo. Mentre la respirazione, aver cura di mantenere la gola completamente aperta. Perché è un sentimento straniero, potrebbe essere nervoso, e potrete sperimentare un naturale desiderio di deglutire. Anche se non completamente deglutire, chiudendo la gola provoca una sensazione di "pressione bagnato" nelle orecchie. Mantenere l'aria continuamente in movimento attraverso la gola con inspirazione ed espirazione impedirà questo.

3 Soffiare il naso correttamente. Dopo aver finito irrigare i seni con la pentola neti, è necessario soffiare il muco dalle narici. Una volta terminata l'irrigazione la narice sinistra, è necessario soffiare il naso. Non bloccare la narice destra con il dito o Kleenex. Quando si soffia, è necessario disporre di entrambe le narici aperte (anche se non avete ancora irrigata uno di loro). Bloccare una narice si tradurrà in una parte dell'acqua residua per eseguire il backup nelle orecchie. Questo è scomodo e talvolta doloroso.

Consigli e avvertenze

  • Pratica. Se si dimentica di queste cose la prima volta (o le prime volte) di aver irrigato i seni con la pentola neti, basta continuare a provare. Si otterrà il blocco di esso!

Come essere un grande giocatore di pallacanestro

Come essere un grande giocatore di pallacanestro


Il basket è un grande gioco e ci vuole tempo per diventare davvero bravo. È necessario sviluppare i fondamenti corretti e skill-set. Darò alcune specifiche e le fonti per aiutare per i principianti o giocatori che vogliono migliorare.

istruzione

1 Vai e praticare il tuo dribbling

Ecco un ottimo modo per diventare un grande dribbling. Pistol Pete, probabilmente il più grande gestore di giochi palla mai. Ottenere i suoi nastri dribbling. Alcuni di essi è difficile, le altre parti sono facili. Questo è uno dei modi di base per imparare a diventare un giocatore migliore, è in grado di dribblare la palla ovunque si desideri. Non importa quanto sia grande sei, di diventare un gestore di palla migliore è la chiave. Ecco dove è possibile acquistare il video. http://www.hoopskills.com/dribbling/ppdribbling.html

2 Scopri i tuoi punti di forza e fare uso di esso.

Cosa sei bravo, in particolare? Sei grande, forte, veloce? Per esempio, se sei un ragazzo grande, lo sviluppo si muove intorno al canestro. Impara a giocare con le spalle a canestro. http://www.degerstrom.com/basketball/drills/bigman/page/2/ Se sei veloce, imparare ad andare a canestro. Attacca il difensore al suo petto, il lavoro sulla gestione palla competenze dal punto uno. Imparare a finire con entrambe le mani. Ogni giorno, il lavoro ad attaccare il canestro con entrambe le mani, e finire il tabellone. Arrivare al punto in cui ci si sente in grado di fare up laici senza nemmeno guardare il cerchio. sapere sempre dove il carrello è, anche quando non lo vedi. Memorizzare l'altezza e la distanza.

3 Vai e praticare il tuo tiro.

Essere un buon tiratore è importante e aiuta un po '. Diventa un buon tiratore fallo. Se sono un buon tiratore fallo, e può arrivare a canestro molto, si segna un sacco di punti. Non voglio entrare in un grande specificità, ma io postare un link ad un altro articolo che ho scritto su di tiro. http://www.ehow.com/how_4888978_shoot-a-basketball.html

4 Andare a lavorare sul rimbalzo.

Box vostro uomo fuori, mettere un corpo su di lui. Imparare in cui la palla rimbalza fuori il canestro da basket. Se il ragazzo spara al lato destro, è probabile che la palla rimbalza fuori il lato sinistro. Se si spara a destra, la palla sarà probabilmente rimbalzare sul lato sinistro. Se si spara la palla ed è breve, ha una grande possibilità di sparare a destra di nuovo al punto in cui stavano girando. Pratica gettando la palla intorno al basket, per sapere dove la palla rimbalza. I lavori per la vostra sincronizzazione per la sfera. Non è quanto in alto si salta, si sta facendo la tempistica per la palla giù pat.

5 Andare a lavorare sulla tua difesa.

La difesa è importante, perché è così che si vince. E 'così che si diventa più complesso. Imparare a mettere le mani nelle corsie di passaggio, senza arrivare in e incrostazioni. Prima di tutto, la pratica muovere i piedi da lato a lato. Estendere le braccia, piegare il culo. Non raggiungere in per il basket, questo è solo un modo stupido per ottenere falli chiamati. Scopri il tuo avversario. Se lui o lei andare a sinistra oa destra. Se vanno a sinistra, imbrogliare un passo alla loro sinistra e costringerli a destra. E 'lui o lei un buon tiratore, ma lento? li folla e costringerli a non colpire la palla. E 'lui o lei veloce? Poi il backup di un passo in più o due e costringerli a colpire la palla. Mai cercare di bloccare un colpo, quando un giocatore è ripresa. Estendere il braccio e lui o lei sparare fare su di voi, soprattutto se siete più grande. Se non sei così grande, poi mettere la mano in faccia, e bloccare il loro punto di vista. Fare attenzione a non fallo qui, e non solo tenere la mano lì. Se il giocatore è intelligente, che sarà lui a saltare in quella mano tesa e ottenere un fallo chiamato. Quando la difesa i giocatori vicino a canestro, tenere le braccia fino a contestare il tiro, invece di raggiungere e ottenere falli chiamati contro di voi.

6 Andate a imparare a dipendere pick-and-rotoli.

Un pick-and-roll è quando il giocatore palleggia, riceve un pick da un compagno di squadra, il giocatore che li sta guardia. Poi il giocatore con la palla taglia al cerchio, mentre il ragazzo che ha impostato i tagli di prelievo verso l'altro lato verso il canestro, o salta fuori da un ponticello aperto. Questo è un modo semplice per generare punti per se stessi, o di un compagno di squadra. Ecco come difendere il pick and roll. Quando si vede che lo schermo è in arrivo, mai e poi mai andare sopra le righe del pick. Questo è ciò che l'attaccante vuole. Andare sotto di esso, in questo modo si può ancora tagliare il ragazzo fuori andando al cerchio, che ha la palla tra le mani.

7 Esegui e sollevare pesi.

Eseguire un paio di miglia ogni giorno. Procuratevi nella giusta forma di basket. Il basket è fisicamente molto impegnativo. Hai bisogno di essere in gran forma. È necessario per costruire la forza adeguata e hanno la longevità di giocare. Eseguire pista e di entrare in un programma di peso.

8 Guarda il basket.

Imparare a guardare il modo in cui Kobe Bryant spara e studiarla. Guarda il modo in cui Tim Duncan muove i piedi nel post. Guarda e imparare il modo di Chris Paul gioca il pick-and-roll, e imposta up suoi compagni di squadra. Guarda il modo in cui Dwight Howard si legge come la palla rimbalza fuori il canestro per afferrare il bordo.

9 Assicurati di vedere il pavimento con chiarezza.

Questo è per playmaker. Essere un leader. Scopri i tuoi compagni di squadra e gli insiemi offensive. Scopri dove i compagni di squadra vogliono il basket, quali sono i loro punti di forza. Riconoscere mismatch difensivi. Se c'è un ragazzo che è più piccolo a guardia di un compagno di squadra, poi lo ottenere la palla. Imparare a essere un buon passante di rimbalzo. Quando si esegue il pick and roll con un lettore, utilizzare il passaggio di rimbalzo per evitare palle perse. http://www.pointguardtips.com/

10 Vai a campi di basket.

Questo è un ottimo modo per imparare a giocare da parte di esperti. A volte hanno anche giocatori di basket professionisti che si fermano a dare alcuni consigli. Giocherai contro altri giocatori buoni per aiutare a saperne di più e sviluppare le tue abilità come bene. Non abbiate paura di chiedere a qualcuno quello che pensano è necessario lavorare su e chiedere loro consiglio.

11 Andate a lavorare sul vostro passaggio

Diventa un passante migliore. Non si può segnare in qualsiasi momento di basket che si desidera, in modo da sviluppare le tue capacità di passaggio. Ottenere un vecchio pneumatico, legarlo ad un ramo di un albero. Pratica passando il basket nel pneumatico, per una migliore precisione. Avere un amico oscillare il pneumatico e la pratica passa in esso mentre è in movimento. Particolarmente noto per playmaker di lavorare su questo. E 'qualcosa che tutti dovrebbero fare. Se diventi un grande passante, diventerete un giocatore migliore nel complesso.

Consigli e avvertenze

  • Lavorare duramente
  • pratica
  • I lavori per le tue debolezze
  • Sviluppare i punti di forza
  • Studiare i vostri avversari debolezze e punti di forza

Come trovare supporto per ipertensione endocranica



In questo articolo vi fornirà diversi siti web e gruppi di sostegno per conoscere meglio ipertensione endocranica e connettersi con altre persone che hanno questa condizione.

istruzione

1 Andare online per www.ihrfoundation.org Questo luogo raccoglie fondi per la ricerca sulla ipertensione endocranica e offre anche un sacco di intuizione di questa condizione.

2 informazioni intracranica ipertensione può anche essere trovato sotto il suo vecchio nome come pseudotumor cerebri se google esso.

3 Sono molti gruppi IH su MySpace e Facebook che offrono il supporto e la consulenza su IH. Se sei già un utente basta andare a gruppi e digitare IH e diversi gruppi IH apparirà che si può aderire.

4 Se siete alla ricerca di un sacco di sostegno e di fare amicizia con gli altri con questa condizione si può visitare la mia pagina web personale su Myspace a http://www.myspace.com/ptcawareness . Se si fa clic nelle categorie amico a trovare i categoria IH / persone PTC e si può aggiungere qualsiasi di quelle persone come i tuoi amici.

Consigli e avvertenze

  • Mi collego con il maggior numero di persone possibile con questa condizione per ulteriori informazioni su farmaci e trattamenti disponibili.
  • Spargi la voce circa la sua condizione in modo che altri potranno donare alla causa.
  • Ipertensione intracranica varia molto da persona a persona in modo da non lasciare che una persona storia spaventare.
  • I siti elencati in questo articolo non sono destinati a sostituire tutto il consiglio di un medico.

Come addestrare come un agopuntore

L'agopuntura comporta l'inserimento di aghi in punti specifici del corpo al fine di creare equilibrio, migliorando così la salute. Questa pratica origine in Cina 2000 anni fa ed è comunemente usato per un'ampia varietà di disturbi. L'agopuntura, come la medicina occidentale, richiede una notevole quantità di formazione per sviluppare un adeguato livello di conoscenza ed esperienza per essere in grado di trattare i clienti in modo sicuro ed efficace.

istruzione

1 scuole di agopuntura di ricerca. È possibile controllare i siti web di tutte le scuole accreditate accedendo al sito: http://www.acupuncturetoday.com/schools/ . Leggere missione delle scuole, obiettivi educativi e la storia. Selezionare una o più scuole di applicare o addirittura visitare per ulteriori informazioni. Alcune scuole hanno orari clinici, così si potrebbe desiderare di ottenere un trattamento di agopuntura in una scuola locale per vedere se si tratta di una buona forma.

2 determinare quale tipo di laurea vuoi. Molte scuole di agopuntura offrono gradi che includono la formazione in medicina di erbe oltre ad agopuntura, ma richiedono ulteriori studi. Alcuni stati richiedono agopuntori licenza per avere una formazione in medicina di erbe cinese, in modo da controllare i regolamenti di licenza locali per lo stato (s) in cui si desidera mettere in pratica.

3 Selezionare una scuola di agopuntura e rendere l'applicazione. Assicurarsi che la scuola si sceglie è accreditato attraverso la ACAOM (Commissione di accreditamento per agopuntura e medicina orientale), in quanto una laurea da un programma accreditato è necessario per la concessione di licenze nella maggior parte degli stati degli Stati Uniti.

4 Seguire il piano di studi della scuola dopo si entra. Preparati a lavorare sodo nella comprensione della medicina cinese, i meridiani, diagnosi e trattamento. La maggior parte dei programmi includono anche un tirocinio clinico, in cui si dovrà lavorare con i clienti in un ambiente clinico con la supervisione e la guida di un istruttore. Questo ti permette di imparare a praticare l'agopuntura in modo sicuro ed efficace.

5 Studio di passare la Commissione Nazionale di Certificazione per agopuntura e medicina orientale di prova (NCCAOM) una volta che si sono laureati. certificazione NCCAOM è l'unica certificazione disponibile per l'agopuntura che è riconosciuto a livello nazionale, ed è un requisito per il rilascio di autorizzazioni in molti stati. tasse di prova variano a seconda del tipo di certificazione che si vuole assegnare. Una certificazione per agopuntura costa $ 1225. NCCAOM fornisce una prova pratica on-line per una piccola tassa. Oltre a sostenere l'esame NCCAOM, molti Stati richiedono un altro test per il rilascio di autorizzazioni.

Come bloccare un campo di pallavolo

Come bloccare un campo di pallavolo


"Bloccare bene è una combinazione di posizione del corpo e dei tempi", dice Rob Heidger, giocatore di pallavolo professionista spiaggia. "Mi piace a contare 1.001 appena il battitore salta, poi andare su per il blocco. 'Tardi e veloce' è ciò che chiamiamo".

istruzione

1 Seguire il set e allinearsi con il battitore.

2 Focus sul battitore di leggere dove lui o lei sta andando a colpire e come è duro.

3 Basamento più vicino alla rete possibile senza colpire.

4 Salta in piedi con grandi braccia e le mani aperte.

5 Come bloccare un campo di pallavolo

Raggiungere oltre la rete e verso il basso per tagliare gli angoli del battitore.

6 Andate dopo la palla e "afferrarlo" su un set stretto.

Consigli e avvertenze

  • "Punte di blocco sono un buon modo per mantenersi in forma, costruire la rapidità e la forza delle gambe", dice Heidger. "Si tratta di un componente comune di routine di allenamento di qualsiasi giocatore di pallavolo serio."
  • Per eseguire un blocco trapano, blocco saltare e scendere, poi rimescola da un lato e saltare di nuovo, poi tornare indietro nella direzione opposta e saltare di nuovo.
  • I lavori per il rafforzamento delle gambe in palestra da squat facendo, estensioni quadricipite e del polpaccio, gamba riccioli e così via.
  • Heidger e il suo compagno di squadra Kevin Wong sono il numero 1 classificato U.http: //www.ehow.com/images/ehows/steps/vballblock_5_s.gif/images/ehows/steps/vballblock_5_s.gifS. Doppio maschile squadra nel beach volley. Tenere sotto controllo come obiettivo per il loro alloggiamento alle Olimpiadi estive 2000 a Sydney, Australia.

Come fare pillola di identificazione per un farmaco di prescrizione



Recentemente un figlio amici aveva l'influenza ed è stato dato una prescrizione per un farmaco influenza. Ha preso il farmaco e riusciva a malapena a stare sveglio. Il mio amico ha chiamato la farmacia, ha descritto la pillola ed è stato stordito per scoprire il suo bambino era stato accidentalmente dato un potente, stupefacente. Ecco come fare l'identificazione pillola per un farmaco di prescrizione.

istruzione

1 Controllare sempre il farmaco di prescrizione prima di lasciare la farmacia per vedere se quello che dice in etichetta è ciò che il medico ha ordinato. Un amico una volta scoperto che la farmacia aveva riempito una vecchia ricetta che aveva e non quello nuovo che lei aveva dato loro da riempire.

2 Estrarre il farmaco ed esaminare attentamente. Guardare il colore, la forma e le marcature sul farmaco. Queste informazioni vi aiuterà a fare identificazione pillola per un farmaco di prescrizione.

3 Vai a Drugs.com Identificazione guidata prescrizione. Http://www.drugs.com/pill_identification.html (o consultare le risorse per il link) Nel sito drugs.com, accettare i termini. Una nuova schermata pop-up.

4 Nella nuova schermata compilare le informazioni richieste. Sarete in grado di fare l'identificazione pillola per un farmaco da impronta, la forma, il colore e la o il nome.

5 In caso di dubbio controllare sempre con il vostro farmacista o medico.

Come acquistare biciclette Dirt Cheap Online

Equitazione e biciclette da corsa della sporcizia è uno sport estremo, ma non può permettersi i prezzi estremi per le moto da cross. Con l'acquisto di una bici della sporcizia in linea, si è in grado di confrontare le biciclette ei prezzi in modo semplice e risparmiare tempo e denaro. Se si sa cosa cercare, si possono risparmiare centinaia di dollari l'acquisto a buon mercato moto da cross on-line senza sacrificare la qualità a prezzi.

istruzione

1 Aprire un conto PayPal. Utilizzando PayPal è il modo più sicuro e semplice per fare tutti i tuoi acquisti online, in modo sicuro e senza dare le vostre informazioni personali o numero di carta di credito. Chiunque può aprire un conto collegandosi al http://www.paypal.com e facendo clic su "Sign Up".

2 Fate una lista delle caratteristiche che state cercando in una dirt bike. Alcuni dettagli da considerare sono le dimensioni del serbatoio, tipo di motore, sospensioni, trazione, peso, dimensioni dei pneumatici, il produttore e il modello. Questa lista vi aiuterà a scegliere la moto giusta per voi. E 'anche una buona idea quella di impostare un budget per la tua moto sporco.

3 Confrontare nuove ed usate le bici della sporcizia. Usato moto da cross sono spesso più economici, ma si possono anche trovare nuove moto da cross on-line a prezzi scontati. Controllare diversi siti web come ciclo economico e le pagine on-line classificati per trovare le offerte migliori sulla moto che si sta cercando.

4 Scegliere la bici della sporcizia che ha il miglior prezzo e alle proprie esigenze specifiche. Controlla il venditore della moto sporco per assicurarsi che si tratta di un business stimabile, o se si ha intenzione di acquistare da un individuo, cercare recensioni da altre persone con le quali questo venditore ha fatto affari. Fare tutte le domande che avete circa il dirt bike prima di effettuare qualsiasi pagamento.

5 Effettuare l'ordine per la bici della sporcizia. Fai la modalità di pagamento con il venditore ed essere sicuri di prestare particolare attenzione alle modalità di spedizione e di politiche di rimpatrio per la bici della sporcizia.

Come acquistare un Dirt Bike

L'acquisto di un dirt bike, nuovo o usato, è un'acquisizione eccitante. Che tu sia un principiante o un utente esperto dirt bike, conoscendo i pro ei contro di acquisto è utile. Seguire i passaggi di seguito per garantire un successo acquisto dirt bike.

istruzione

Come acquistare un Dirt Bike

1 Determinare quale tipo di bici della sporcizia che si desidera acquistare. Decidere che tipo di sospensione, ictus, anno, marca e modello che si preferisce. Prendere in considerazione il peso, livello di forma fisica, l'altezza e l'esperienza al momento di decidere cosa acquistare.

2 Visita un negozio di bici della sporcizia locale e parlare con un professionista dirt bike. informarli di quello che si pensa possa essere meglio per voi. Chiedi loro per il loro parere e le raccomandazioni. Prova un paio di moto da cross che i professionisti dei negozi dirt bike raccomandano.

3 Nota che i prezzi delle moto da cross che vi interessano. Questo vi darà un grande confronto come guardarsi intorno.

4 Visita dirt bike "in vendita" siti web, come DirtBikeTrader.com, e rivedere ciò che è disponibile nella vostra zona. Guardando in linea probabilmente ridurrà il costo finale.

5 Contatto, via e-mail o telefono, il venditore di un dirt bike sei interessato a. Impostare un tempo di controllare e provare la moto da cross.

6 Porta un amico insieme per incontrare il venditore dirt bike. Mai incontrare qualcuno che non conosci solo.

7 Incontra il venditore dirt bike su una pista dirt bike locali o nelle vicinanze di provarlo. Scegli una pista ciclabile sterrata che saranno simili a quelli che si prevede di cavalcare per essere sicuri che la moto gestisce correttamente ed è la dimensione giusta per voi. Per trovare una pista di dirt bike locale, visitare http://www.trailsource.com/dirtbike/index.asp.

8 Chiedere al venditore delle domande dirt bike che vi permetterà di accertare che tipo di condizione di moto è in, dal momento che l'apparenza inganna. Alcune domande sono: "Quanto spesso ti pulire il filtro dell'aria ?," "Quante volte avete cambiato l'olio della trasmissione ?," "Quante volte hai guidare la moto sporco ?," "hai acquistato il dirt bike nuova o usata ? "," Dove era il dirt bike conservato quando non veniva cavalcato ?, "" ha il dirt bike stata cambiata, modificata o migliorata in qualche modo? "

9 Se le risposte il proprietario dirt bike fornisce coinvolgere parti di ricambio, cattiva conservazione o proprietari precedenti, chiedere se si può avere la bici della sporcizia controllato da un meccanico. Questa misura preventiva vi permetterà di avere un'idea del costo di eventuali riparazioni e la condizione reale del dirt bike. Se l'attuale proprietario dice di no, continuare la ricerca dirt bike.

10 Se ti piace la bici della sporcizia e il proprietario ha risposto in modo adeguato tutte le vostre domande, fare un'offerta per l'acquisto di quella moto sporco. Se avete preso la bici della sporcizia in per un controllo e sono necessarie alcune riparazioni, vedere se il venditore o dividere il prezzo di riparazione o dare uno sconto sul prezzo di acquisto della moto sporco.

11 Una volta che un prezzo è stato concordato, scrivere un contratto di base che spiega che il titolo è stato trasferito tra il venditore e l'acquirente per un importo di denaro predeterminata. Pagare il venditore (un assegno o un vaglia sarebbe meglio).

Come rinsaldare polmoni

problemi polmonari possono includere l'asma, malattia polmonare ostruttiva cronica, infezioni, polmonite, tubercolosi e il cancro ai polmoni (vedi riferimento 1). Secondo il National Institutes of Health, malattie polmonari sono il n ° 3 assassino di persone negli Stati Uniti (vedi riferimento 1). Tuttavia, possono essere presi alcuni semplici passaggi per rafforzare i polmoni e ridurre la probabilità di sviluppare la malattia polmonare.

istruzione

1 Evitare inquinanti. Oltre a non fumare ed evitare il fumo di seconda mano, ci sono altre sostanze inquinanti non-così-evidenti da evitare. Ad esempio, radon. Il radon si trova nella maggior parte dei terreni e può entrare in casa vostra attraverso il terreno o l'aria da infiltrazioni crepe e altri fori nella fondazione (vedi riferimento 3). Secondo l'Environmental Protection Agency, l'esposizione al radon è responsabile di circa 20.000 polmone cancro morti ogni anno (vedi riferimento 3). È possibile verificare la vostra casa per il radon con l'acquisto di un kit di prova. kit di test sono spesso disponibili gratuitamente dal tuo County Health Department.

2 Prevenire il contagio. Un raffreddore o un'infezione delle vie respiratorie possono danneggiare i polmoni. Tuttavia, ci sono semplici passaggi è possibile adottare per diminuire le probabilità che ciò accada. Ad esempio, lavarsi le mani con acqua e sapone, evitare la folla durante la stagione influenzale, nonché i propri cari che hanno l'influenza, e lavarsi i denti almeno due volte al giorno (vedi riferimento 2).

3 sottoporre a cure immediate se mostrare i sintomi della malattia polmonare. Secondo l'American Lung Association, i sintomi della malattia polmonare sono: tosse cronica, mancanza di respiro, produzione di muco cronica, dispnea, tosse con sangue, e dolore toracico (vedi http://www.lungusa.org/your-lungs/ segni-di-polmone-malattia / ). malattia polmonare può peggiorare progressivamente, quindi la cattura è precoce è fondamentale.

Consigli e avvertenze

  • Prendere in considerazione una lezione di yoga. I fautori di yoga sostengono che si può migliorare il funzionamento delle vie respiratorie, che comprende i polmoni. Alcuni tipi di yoga, come il Pranayama, si concentrano sul miglioramento del funzionamento delle vie respiratorie (vedi http://www.abc-of-yoga.com/health/respiration.asp). Gli studi scientifici in questo settore sono scarse.
  • Considerare gli integratori a base di erbe. Secondo Blue Shield of California, radice pleurite è creduto per migliorare il funzionamento del polmone. radice pleurite non è creduto di avere effetti negativi se assunto in dosi raccomandate. Tuttavia, può interferire con alcuni farmaci e quindi non dovrebbe essere presa senza prima consultare il medico (vedi https://www.blueshieldca.com/hw/articles/hw_article.jsp?articleId=HWHN-3660008&fromTopics=all_topics&navover=SpecificConditionA2Z&_requestid=291430).

Come acquistare la giusta lunghezza di sci

Raccogliendo lo sci dimensione giusta non è così facile come una volta. Con l'avvento di sci specializzati grassi, sci, sci da neve fresca a forma di sci e del parco, le scelte sono ora molto più vasto. Aggiungi nella vertiginosa serie di modelli da donna, sci da telemark ed altre considerazioni, e hai una ricetta per un mal di testa. Ma alcuni indicatori dovrebbero rendere la scelta della dimensione giusta sci facile.

istruzione

1 Pesare e misurare se stessi. È la natura umana per tendono a indovinare o stimare la nostra altezza e peso in modo non corretto. Ottenere su una scala e avere qualcuno aiutare a misurare la tua altezza in modo accurato. Questo è un passo importante.

2 Calcola la tua capacità sci onestamente. Se non è possibile farlo in giù un percorso curato senza cadere, probabilmente non sei ancora un intermedio. Allo stesso modo, se hai dimestichezza sci piste diamante nero a velocità, non sei più un intermedio.

3 Identificare il tipo di sci si fa più. Sei uno sciatore resort che ama lunghe piste battute? Sei uno sciatore parco che passa metà della giornata di cattura dell'aria? Sei un cane in polvere che vive per profonda, la neve non tracciata? Ciò avrà un influenza su ciò che gli sci dimensioni di scegliere.

4 Consultare un tabella di dimensionamento, come questa linea: http://www.frostyrider.com/tips/size-guide-skis.htm

Essere consapevoli del fatto che tabelle di dimensionamento dare suggerimenti che sono buoni per una regola generale ma ogni sciatore avrà preferenze ed esigenze individuali. Questo è il motivo per cui è sempre bene consultare un negozio di sci stimabile.

5 Ricorda questa regola generale: lunghezze sci tendono a salire sulla base di capacità sciatore, il peso e l'aggressività. Le eccezioni a questa regola includono terreno parco sci e sci da gara specifici slalom, che tendono ad essere più brevi.

6 Chiedi consiglio al negozio tecnici sci e da amici e poi provare diverse sci diverse fino a trovare la lunghezza che ti piace.

Consigli e avvertenze

  • Un buon negozio di sci è uno che richiede tempo per rispondere alle vostre domande, permette di provare molti sci diversi e vi aiuta a scegliere quello che è giusto per te. Se non lo fanno, e sembrano come stanno veramente cercando di spingere uno sci particolare su di voi, a piedi e trovare un altro negozio.
  • Fare attenzione a non fissarsi su grafica o sul prezzo. L'immagine non è tutto nello sci, e anche lo sci più costoso sarà in vendita.

Come magre come Michael Jackson

Come magre come Michael Jackson


Quasi così popolare come il moonwalk, di Michael Jackson magra, chiamato anti-gravità magra, è stata a lungo una mossa ambita da quando il video di Smooth Criminal è stato rilasciato. brevettato (letteralmente!) la mossa di Michael non è fatto senza l'aiuto di scarpe speciali, ma chiunque può mettere le mani su una coppia può dare un colpo. Ecco come magre come Michael Jackson:

istruzione

1 Trova te stesso Alcune scarpe anti-gravità

Questo è probabilmente più difficile che cercare di fare la mossa in sé. Michael Jackson domanda per un brevetto per le scarpe che ha creato con l'aiuto di due amici, che permettono a chi lo indossa di magra oltre il loro centro di gravità. Non ha mai permesso le scarpe per essere rilasciato per i consumatori, ma vari piani - e anche un mark-up che mostra i piani per la scarpa originale - sono disponibili online; Io in realtà sono due coppie che ho trovato su eBay, me stesso. Di tanto in tanto, qualcuno rilascerà la loro versione della scarpa su eBay o Amazon, anche se qualcosa mi dice che le scarpe sarà probabilmente disponibile per i consumatori in un breve periodo di tempo. Tenere d'occhio proprio per "Michael Jackon scarpe appoggiato", o tentare di fare da soli utilizzando l'esempio disegnato sul sito US Patent (o controllare una copia dei disegni e la domanda di brevetto in basso)

http://www.google.com/patents/about?id=MAUgAAAAEBAJ&dq=anti+gravity+shoe

2 Infilare le scarpe

Dopo sei riuscito a fare o segnare da soli un paio di scarpe, metterli su. Sarà difficile in un primo momento per voi di magra e l'equilibrio, perché la vostra mente vi dirà che il corpo non può andare così lontano, e è probabile che tu causare te stesso di cadere. Pratica da azienda su una barra, una sedia, o addirittura il muro come si inizia a piegarsi in avanti. Andare piano, ma non andare troppo lento - le scarpe impegnate a sufficienza per far scattare la trappola, e se si sposta troppo lento, la trappola non si impegneranno, e vi sarà davvero cadere.

3 Il disinnesto delle scarpe

Una volta che hai ottenuto la parte pendente verso il basso, si noterà la trappola scatta verso il basso il più velocemente si può appoggiare il corpo oltre la normalità. Tornando su e disimpegnare le scarpe, però, è un po 'più difficile. Pratica appoggiato all'indietro per riportare il corpo al suo centro ideale, che avrà un sacco di gamba e forze. Semplicemente in piedi di nuovo verso l'alto o cadere lascerà le scarpe impegnati, e non sarà in grado di stare in piedi correttamente mentre li indossa. Appoggiandosi a ritroso non solo porterà indietro alla posizione di inizio, ma correttamente sganciare le scarpe in modo da poter continuare a ballare, ed eseguire di nuovo il trucco più avanti nella vostra routine.

Come sottoscrivere Eastbay

Eastbay è una filiale di Foot Locker Inc. specializzata in abbigliamento sportivo, scarpe e accessori sportivi. Eastbay commercializza prodotti da fornitori di abbigliamento di marca, come Nike, Adidas, K-Swiss, New Balance, Puma, Reebok e Ecko, attraverso un sito on-line e cataloghi di vendita per corrispondenza di stagione. L'azienda offre diversi modi per i clienti di tenersi aggiornati con i nuovi arrivi di prodotti, offerte di liquidazione e le vendite speciali. L'iscrizione a Eastbay è un compito facile, che richiede solo pochi minuti per completare.

istruzione

1 Passare alla pagina di feed RSS Eastbay (vedi Risorse). Scegliere tra le opzioni del lettore Feed RSS disponibili disponibili sulla pagina. Se non si utilizza uno degli alimentatori RSS disponibili elencati nella pagina Web, fare clic sul link "http://www.eastbay.com/rss/deal.xml", seguito l'opzione "Live Bookmark" dal menu a menù verso il basso; questa opzione vi permetterà di visualizzare l'ultimo avanzamento dal menu "Preferiti" del browser Web.

2 Passare alla pagina di iscrizione e-mail Eastbay (vedi Risorse). Compila la pagina di registrazione richiesta. Fare clic sul pulsante "Invia" per ricevere periodicamente messaggi e-mail promozionali da parte della società.

3 Passare alla pagina di richiesta catalogo Eastbay (vedi Risorse). Compila i campi informazioni richieste e fare clic sul pulsante "Invia un catalogo" per ricevere un catalogo prodotti. consegna Catalogo può richiedere fino a due settimane dal momento della richiesta.

Come identificare l'anno di un motore Evinrude

Come identificare l'anno di un motore Evinrude


Evinrude ha fatto motori fuoribordo dal 1907. Prima di acquistare un motore, è necessario determinare la sua età. La data di origine di un Evinrude è codificato nel suo numero di modello e facile da determinare con un codice di numero di modello tabella di informazioni per i motori che sono state fatte dopo il 1980. Per i modelli pre-1980, il modello di codici numerici non erano così organizzata e si deve fare riferimento a un sito web per determinare l'età del motore.

istruzione

Per motori prodotti Dopo il 1980

1 La maggior parte delle targhette Evinrude sono il motore o il suo supporto di montaggio. Questa piastra conterrà il numero di serie e un codice di numero di modello. Annotare il codice.

2 Vai al sito web http://www.marineengine.com/manuals/evinrude/models_1980-present.gif.

3 Utilizzare le informazioni di codice Tabella dei numeri di modello per decodificare il numero del modello e imparare l'anno il vostro motore Evinrude è stato prodotto.

Motori Pre-1980

4 Vai al sito web http://www.marineengine.com/manuals/evinrude/#e70hp.

5 Clicca su valutazione di cavalli vapore del motore. Scorrere l'elenco dei numeri di modello e dei loro anni corrispondenti.

6 Trova il numero di modello sul motore e corrispondere con il numero di modello nella pagina Web. L'anno di costruzione sarà adiacente al numero di modello.

Come far fronte con neuropatia radiale

risultati neuropatia radiale da un infortunio a causa di ferite penetranti o fratture del braccio, la compressione, o ischemia. Più comunemente, si presentano con una goccia polso, che è l'incapacità di estendere il polso verso l'alto quando la mano è palmo verso il basso. Il modello di coinvolgimento clinico è dipendente dal livello del pregiudizio. neuropatia radiale non è necessariamente permanente. la rigenerazione dei nervi periferici è un processo imperfetto e lento e pieno ripristino della capacità può richiedere mesi, anni, o non può mai verificarsi.

istruzione

1 Conoscenza di anatomia radiale nervo è essenziale per la comprensione dei meccanismi comuni e la posizione del suo infortunio. I rami nervo radiale dalla corda posteriore del plesso brachiale. Riceve innervazione radice da C5-T1 radici spinali. Nella parte superiore del braccio, il nervo radiale emana un ramo al muscolo tricipite prima che avvolge l'omero alla scanalatura a spirale. Tre rami sensoriali, che forniscono la pelle sopra il tricipite e posteriore dell'avambraccio, anche sono dati fuori a questo livello. Qui, la vicinanza all'omero rende suscettibile di compressione e / o traumi.
Dopo essere usciti dalla scanalatura a spirale, il nervo radiale fornisce il muscolo brachioradiale prima di dividere nel ramo interosseo posteriore e un ramo sensoriale. Il ramo interosseo posteriore è un nervo motore puro che fornisce il supinatore. Si immerge poi nella supinator attraverso la fascia di fornire i muscoli del polso e di estensione del dito. Questa fascia è un altro luogo comune per i danni ai nervi che si verifichi. Il ramo sensoriale che sorge circa al gomito viaggia lungo l'avambraccio, diventando superficiali al polso prima fornisce la faccia laterale del dorso della mano.

2 Il nervo e le sue funzioni di solito guariscono per un lasso di tempo, che può variare da giorni a più di un anno. recuperi più veloci significa che le fibre nervose all'interno del nervo-fascio erano malati, ma non è morto. In lesioni più gravi, le fibre nervose nel sito della lesione e non solo hanno effettivamente morto, ed i loro ceppi sopravvissuti hanno bisogno di inviare i germogli per sostituire le parti mancanti. Questo è un processo molto lento. I germogli crescono raggiungono l'avambraccio superiore, dove si trovano i muscoli del polso raddrizzamento, prima di raggiungere la metà avambraccio, dove si trovano i muscoli delle dita raddrizzamento. Di conseguenza, i muscoli che raddrizzano polso solito guariscono prima di quelli che raddrizzare le dita.

3 Comprendere la realtà della sua condizione, la progressione dei sintomi e le terapie immediate e le tecniche per alleviare il dolore e mantenere la propria indipendenza sono i primi passi per imparare a far fronte. Si deve anche comprendere, attraverso quelli proprio investimento di tempo, ciò che funziona e non funziona su base individuale.

4 Sviluppare un regime di esercizio. Per essere utile, un esercizio avrebbe bisogno di concentrarsi sul inclinando il polso e raddrizzare le dita. Tuttavia, fino a quando le fibre nervose danneggiate riconnettersi con le fibre muscolari, il miglior esercizio è un passivo che coinvolge allungando i muscoli deboli almeno giornalmente. Usando \ passiva "\ gamma-di-movimento" esercizi, le persone con nervi lesioni possono evitare accorciamento dei tendini e il congelamento delle articolazioni che altrimenti potrebbero verificarsi complicazioni durante l'attesa per il coraggio di recuperare.

5 Guarda il tuo nutrizione. Fibre nervose hanno bisogno di un buon apporto di sostanze nutritive. Sane abitudini alimentari sono di primaria importanza ed è completata da una vitamina multipla o due ogni giorno. Questo può dare il nervo dell'edificio a blocchi di cui ha bisogno per recuperare correttamente. Evitare alcol potrebbe impedire un secondo infortunio. L'alcol può anche produrre un effetto tossico diretto sui nervi periferici del corpo, di conseguenza, l'astinenza potrebbe inoltre evitare questo ostacolo alla ripresa. In caso di prolungata debolezza, la stimolazione elettrica dei muscoli interessati tramite sonde applicati sulla pelle potrebbe mantenere il tessuto muscolare sano fino a quando non possono ricevere più di attivazione normale attraverso i loro nervi.

6 In attesa del nervo di guarire, il polso può essere immobilizzato in una posizione neutra di un dispositivo che lascia le dita liberi di muoversi. Tuttavia, l'uso di una stecca non esclude la necessità di almeno giornalmente, passivi, gamma-esercizi di movimento.

7 Comprendere i farmaci. Vi è generalmente una grande confusione per ottenere informazioni sulla prescrizione di farmaci e travolge molti pazienti. Molto spesso le informazioni ottenute tende ad essere quasi criptico con tutto il gergo medico. Le migliori fonti di informazione sono libri di riferimento e guide online scritte per il grande pubblico. Queste guide descrivono nel linguaggio profano ciò che un farmaco è usato per, come prenderlo, e cosa fare se si dimentica una dose. Le guide di solito danno avvertimenti, gli effetti collaterali e la lista descrivono come un farmaco potrebbe interagire con altri farmaci e integratori a base di erbe. Inoltre, sono a volte danno informazioni non presenti sul foglietto illustrativo, oltre a fornire i confronti di un farmaco ad un altro. Alcune guide forniscono farmaci off-label e non usi specificamente approvati dalla FDA.

8 Partecipa a un gruppo di sostegno. Un gruppo di sostegno è un bene prezioso a conoscere il vostro neuropatia radiale. Ad esempio, l'Associazione Neuropatia, ha ben più di 100 gruppi stabiliti attraverso gli Stati Uniti che forniscono con incontri mensili in cui è possibile incontrare e parlare con gli altri con la condizione e neuropatia periferica, ascoltano i medici discutono vari aspetti di neuropatia, trovare medici informati in la zona, e fare domande che si può essere in grado di chiedere a delle persone che non hanno la neuropatia radiale. Il gruppo di supporto ti dà l'opportunità di partecipare ai comitati che aiutano la funzione di gruppo. Se non c'è un gruppo di sostegno nella vostra zona si potrebbe pensare di iniziare un nuovo gruppo e di diventare un leader del gruppo di supporto.

9 Utilizzare dispositivi di terapia e Rebuilder. Un ricostruttore ( http://www.rebuildermedical.com/ ) è un dispositivo medico che invia piccoli segnali elettrici ai nervi e muscoli. Si è registrato FDA.
Creme come capsaicina e L-arginina sono stati utilizzati per ridurre il dolore.

Consigli e avvertenze

  • Stabilire uno schema regolare di esercizi passivi su base giornaliera
  • ANDARE
  • I piccoli gadget possono aiutare con le attività quotidiane difficili. Per la cucina, ci sono prodotti di OXO chiamati "Good Grips", con grandi maniglie in gomma.
  • In caso di difficoltà spogliatoio, ci sono aiuti di scarpe e calzino, anello e tiretti, calzascarpe a manico lungo, lacci elastici o arrotolati e pettini o spazzole manico lungo. Un Reacher manico lungo per gli elementi su scaffali alti è più utile.
  • Non vi è alcuna soluzione semplice per la neuropatia radiale. Ci vuole molto tempo per il processo di guarigione per essere completato.
  • Ciò che funziona per una persona, potrebbe non funzionare per voi.

Come superare l'obesità

Come superare l'obesità


L'obesità è un grave problema di milioni di persone affrontano ogni giorno. Non solo può ti impedisce di fare molte cose nella vita, ma è la principale causa di morte prevenibile in tutto il mondo. Ci sono diverse complicazioni di salute diversi, che vengono con essere obesi. Per alcuni è molto più facile ad aumentare di peso, mentre altri sono naturalmente sottile. Tuttavia, con dieta ed esercizio fisico si può prevenire l'obesità. Se siete estremamente sovrappeso ci sono procedure chirurgiche si possono esaminare, ma si dovrebbe prima provare buona dieta ed esercizio fisico vecchio stile come la vostra prima scelta. È necessario iniziare a perdere peso con moderazione ed evitare drasticamente cambiare la vostra vita in quanto può causare a ricaduta e tornare al vecchio modo. Vedere questo come una possibilità di cambiare la vostra intera prospettiva sul cibo e che cibo è destinato a fare per voi. Si suppone di essere lì per dare la vostra energia e nutrienti corpo non come un meccanismo di coping per problemi emotivi.

istruzione

1 Parlate con il vostro medico -

Prima di iniziare qualsiasi nuova routine si deve prima ottenere l'OK dal proprio medico. Essi hanno probabilmente suggerito a voi prima che sia ideale per perdere peso, per cui dovrebbero essere entusiasti si sono sempre interessati. Essi saranno probabilmente anche in grado di darvi qualche consiglio del proprio su di esso.

2 aspettative realistiche Set -

Non c'è un solo corpo per tutti, è necessario considerare la cornice corpo e il peso ideale per voi come un individuo. È possibile controllare questa pagina per determinare il peso ideale per il vostro corpo -
http://www.healthcentral.com/diet-exercise/ideal-body-weight-3146-143.html

3 iniziare a perdere peso ora -

Ci sono diversi piccoli cambiamenti che possono iniziare a fare in giorno per aiutare a gestire il peso e aiutarlo a venire fuori. Qui ci sono un paio di iniziare oggi -

Prepara la colazione invece di acquistarlo, e utilizzare ingredienti si sa sono meglio per voi. Per esempio, invece di pane bianco, utilizzare grano integrale. Invece di patatine fritte, tagliare alcune verdure e aggiungere la frutta.

Riempi il tuo piatto con verdure prima di aggiungere altri contorni o il corso principale. Spesso la gente aspetta fino all'ultimo di mettere verdure sul loro piatto e finire con accanto c'è spazio, ma facendo questo fa di aggiungerli e li mangiano.

Lasciate che i vostri amici e la famiglia sapere che si sta cercando di perdere peso e possono aiutare a mantenere sul vostro obiettivo.

4 Non usare il cibo come una ricompensa -

Noi tutti sembrano usare il cibo come una ricompensa ad un certo punto o un altro. Dove è di andare fuori per il gelato, cuocere una torta o qualcosa per premiare per qualcosa, basta evitare di fare questo. Piuttosto che fare qualcosa per voi stessi che vi farà sentire bene, concedetevi un vestito nuovo, le scarpe, la decorazione o anche un semplice lozione o un libro.

5 trovare ispirazione -

Tutti abbiamo qualcosa che è un fattore motivante per il modo in cui desideriamo abbiamo guardato. Per esempio, se si dispone di un articolo di abbigliamento preferito che si desidera indossare di nuovo, poi metterlo in una zona di frequenza si veda. Posizionare una vecchia foto di voi al vostro peso ideale sul frigorifero in modo da vedere spesso.

6 Aggiungere Esercizio -

Ovviamente più esercizio si incorporano nella vostra routine più peso che si sta per perdere. Inizia semplice in modo da non esagerare e il tuo lavoro fino comodamente. Ci sono alcune cose di ogni giorno che si possono fare per entrare in un esercizio po 'di più.

Parcheggiare più lontano da un negozio per ottenere in alcuni passaggi aggiuntivi.

Usa le scale al posto di un ascensore.

Vai a fare una passeggiata per godersi la vita all'aria aperta, portare il vostro cane con voi, meglio ancora prendere un amico con voi per la motivazione e la comodità.

Allungare e esercizi in modo semplice, mentre si guarda la TV.

Evitare di posizionare il proprio telecomando accanto a te quando si guarda la TV. Renditi alzarsi per cambiare canale o regolare il volume.

Quando lavare i piatti fanno alcuni vitello rilanci.

Basta essere creativi e incorporare alcune semplici mosse quando si sta facendo qualcosa per ottenere qualche esercizio in più nella vostra giornata.

7 prendere in carico delle vostre abitudini alimentari -

Siamo tutti responsabili di diventare vittime di cattive abitudini, ma fissato un obiettivo di cambiarlo. Smettere di lasciare che regola cibo che, invece prendere in carico. Evitare di mangiare quando le distrazioni sono in giro, come guardare la TV. Riempi la tua casa con frutta e verdura e smettere di acquistare tutti i cibi spazzatura trasformati.

8 bere il tè verde -

Il tè verde aiuta aiuto perdita di peso in diversi modi, oltre ad avere altri benefici per la salute. Tagliare la soda, dieta o regolare e bere il tè verde. Se si voglia carbonatazione, provare acqua gassata aromatizzata o semplice per soddisfare il desiderio.

9 Conservare A Food Journal -

Scrivere tutto ciò che si mangia tutto il giorno ed evitare di cercare di ignorare scrivere qualcosa verso il basso. L'unica persona sarete male da soli in modo da essere onesti. Anche scrivere il tempo che si mangia come questo vi mostrerà l'ora del giorno spesso si desidera uno spuntino. Una volta che si vede il modello è possibile apportare cambiamenti positivi.

Consigli e avvertenze

  • Alcune coperture di assicurazione sanitaria possono anche offrire sconti sulle iscrizioni a palestre.