Insulino resistenza e nervosismo

I segni di insulino-resistenza

La resistenza all'insulina è l'incapacità del corpo di utilizzare correttamente l'insulina che produce. L'insulina permette normalmente il vostro corpo di utilizzare il glucosio per creare energia. L'insulino-resistenza si verifica quando le cellule nel vostro grasso, fegato e muscoli hanno una risposta insulinica anomala. Il risultato è che il vostro corpo richiede un aumento dei livelli di insulina per ottenere il glucosio nelle cellule, il pancreas diventa oberati di lavoro con l'aumento della domanda e il rischio di sviluppare il diabete è aumentato.

I sintomi più comuni

Le persone con insulino-resistenza potrebbero verificarsi alcuni sintomi comuni, alcuni dei quali possono verificarsi dopo aver mangiato, mentre altri possono essere costante. I sintomi comprendono stanchezza, affaticamento mentale, sonnolenza dopo aver mangiato, la depressione, ipoglicemia, disturbi dell'umore (agitazione, sbalzi d'umore o sentimenti nervosi), gonfiore, aumento di peso, aumento del livello di trigliceridi e ipertensione (pressione alta). Vi è una grave forma di condizione che fa sì che le aree scure sulla pelle (una condizione nota come acanthosis nigricans).

Fatica, mentale affaticamento, sonnolenza e depressione

La fatica è una delle caratteristiche più comuni di insulino-resistenza. La condizione può esaurire la tua energia, lasciando esausti durante un certo periodo del giorno o per tutta la giornata.
La fatica mentale è un altro sintomo. Questo può essere caratterizzata da perdita di memoria, perdita di interesse per alcune attività e scarso rendimento lavoro / scuola.
Diventare destra marcatamente sonnolenza dopo aver mangiato un pasto di carboidrati-carico (composto da almeno 20 per cento di carboidrati) è un altro sintomo evidente.
La depressione è un altro possibile sintomo di insulino-resistenza dovuta agli effetti che i carboidrati hanno sul cervello.

L'ipoglicemia, cambiamenti di umore, gonfiore e aumento di peso

L'ipoglicemia (gocce periodici di zucchero nel sangue) in coppia con la fatica è un altro sintomo comune. Mentre brevi periodi di livelli di glucosio nel sangue più basso sono normali, più tratti della condizione indicano un possibile problema.
Cambiamenti di umore, come sbalzi d'umore, agitazione e nervosismo sono comunemente accompagnamenti alla resistenza all'insulina. Sollievo da questi sentimenti di solito è risolto subito dopo aver mangiato.
Gonfiore può verificarsi dalla digestione dei carboidrati insufficiente. Se si dispone di insulino-resistenza, mangiare carboidrati probabilmente causare gas intestinale e gonfiore.
L'aumento di peso è un sintomo evidente esterna. Uomini con insulino-resistenza di solito presentano con circonferenza pesante nella zona addominale, mentre le donne con insulino-resistenza di solito presente con massa nella zona dei glutei.

Alti livelli di trigliceridi, ipertensione e Acanthosis Nigricans

Se si dispone di insulino-resistenza, è probabile immagazzinare grasso nelle arterie poiché il vostro corpo non è metabolizzare correttamente il cibo. Ciò porta ad elevati livelli di trigliceridi.
L'ipertensione o pressione alta è causata dalla presenza troppa insulina nel vostro sistema. Man mano che i livelli di insulina salire, la pressione sanguigna fa lo stesso.
Acanthosis nigricans è caratterizzata da macchie della pelle. Le aree scure possono apparire sul collo, ginocchia, gomiti, ascelle e nocche.

considerazioni

I fattori di rischio per lo sviluppo di resistenza all'insulina includono una storia familiare di diabete, l'obesità, l'avanzare dell'età, stile di vita attivo, razza, storia di diabete gestazionale e dando alla luce un bambino del peso di 9 libbre o più.

Alcune persone con insulino-resistenza possono essere asintomatici (non hanno sintomi). Si potrebbe avere la condizione per diversi anni senza notare alcuna irregolarità. Avere regolari check-up con il medico può aiutare a schermo e prendere la condizione iniziale. la diagnosi e il trattamento precoce può prevenire ulteriori problemi di salute.

Come determinare insulino-resistenza

Come determinare insulino-resistenza


La resistenza all'insulina, pre-diabete, può sembrare un problema di sovrapposizione e confusione di capire. Sintomi di insulino-resistenza comprendono affaticamento, scarsa memoria, agitazione, nervosismo e ipoglicemia prolungata (calo di zuccheri nel sangue durante i pasti). L'insulino-resistenza si verifica quando l'insulina nel vostro corpo diventa meno in grado di abbassare la glicemia nel corpo, provocando livelli di glucosio più alti. Sapere cosa test per chiedere al proprio medico e i fattori di rischio può aiutare a determinare se si è resistenti all'insulina.

istruzione

1 Guarda i fattori di rischio per l'insulino-resistenza. I fattori di rischio sono i seguenti: essere in sovrappeso; conduce una vita sedentaria; essendo più di 45 anni; storia famigliare; alta pressione sanguigna; colesterolo alto; e di essere afro-americani, asiatici americani, ispanici o degli indiani d'America. I più fattori di rischio si hanno, maggiore è la probabilità di avere insulino-resistenza.

2 Parlate con il vostro medico circa i sintomi e fattori di rischio per determinare la resistenza all'insulina. Il medico potrebbe ordinare uno qualsiasi dei tre test o tutti e tre per scoprire se siete insulino-resistente.

3 Ottenere un esame del sangue di emoglobina glicata (HbA1c). Questo test misura i livelli di zucchero nel sangue per un periodo di due o tre mesi. La percentuale di zucchero nel sangue che si attacca all'emoglobina determina il rischio. Se i livelli di zucchero nel sangue sono elevati ei livelli di emoglobina sono alti, si è insulino-resistente.

4 Ottenere ordine di un medico per un esame del digiuno di zucchero nel sangue. Questo test richiede che si veloce per otto ore per determinare la quantità di glucosio nel sangue, che viene da cibi ricchi di carboidrati e viene utilizzato da insulina per l'energia. Risultati inferiori a 100 mg / dl sono considerati normali, 100 a 125 mg / dl potrebbe essere insulino-resistenti / pre-diabetici e nulla oltre 126 mg / dl potrebbe essere il diabete.

5 Ottenere un test di tolleranza al glucosio orale del proprio medico. Questo test richiede un test di glicemia a digiuno di otto ore seguita da essere data una soluzione zuccherina, e poi essere ri-testato due ore più tardi per determinare quanto velocemente si metabolizzare lo zucchero. I risultati sotto 140 mg / dl sono normali, 140 al 199 mg / dl potrebbe essere insulino-resistenti / pre-diabetici e nulla oltre 200 mg / dl potrebbe essere il diabete.

Insulino-resistenza Dieta per le donne

Se sei una donna che ha sperimentato la frustrazione di essere in ogni dieta, seguendo alla lettera e non vedendo risultati di perdita di peso, la resistenza all'insulina potrebbe essere il colpevole. La resistenza all'insulina provoca obesità e può portare ad altre condizioni come elevato rischio di malattie cardiache, diabete e persino infertilità. È possibile invertire la resistenza all'insulina, seguendo un programma di dieta a base di fibre e basso contenuto di grassi.

insulino-resistenza

L'insulina è un ormone prodotto dalle cellule beta nel pancreas. E 'rilasciato nel flusso sanguigno per viaggiare in tutto il corpo, dove aiuta converte il cibo che si mangia in energia. La resistenza all'insulina impedisce questo processo. Quando l'insulina non funziona correttamente, il glucosio in eccesso si accumula nel corpo, causando la glicemia elevata che alla fine può diventare il diabete di tipo 2. Se si mangia una dieta ricca di carboidrati e ad alto contenuto di grassi e zuccheri in eccesso da caramelle, biscotti o soda, questa condizione peggiorerà rapidamente. Un esame del sangue in grado di segnalare alla resistenza all'insulina o diabete.

Dieta

La dieta del passato è stato quello di mangiare un alto contenuto di proteine, dieta povera di carboidrati per la perdita di peso a breve termine. Secondo Katherine Zeratsky, RD, LD, uso a lungo termine di questo tipo di dieta può causare danni al fegato. Le persone con malattia epatica dovrebbero evitare una dieta ad alto contenuto proteico.

Una dieta insulino-resistenza di successo per le donne si basa sulla ricca di fibre e basso contenuto di grassi, con l'obiettivo di prevenire "picchi" di zucchero nel sangue, che può buttare fuori i livelli di insulina. Invece di contare le calorie, si contano porzioni. Una porzione misura generalmente 1/2 tazza. Mangiare cinque a otto porzioni di verdure non amidacee (verdure a foglia verde, cavolfiori, legumi), da due a tre porzioni di frutta, tre o quattro porzioni di pane di grano integrale o cereali, e da tre a quattro porzioni di proteine ​​magre (pesce, pollo, tacchino o carne magra) che quotidiano.

Iniziare questo programma, eliminando qualsiasi cosa bianca dalla vostra dieta, come ad esempio zucchero trasformato, farina, riso bianco, patate e tutti gli alimenti preparati con questi ingredienti. Questi alimenti convertono in glucosio rapidamente nel corpo. Smettere di bere soda, anche soda di dieta, così come il caffè o tè con caffeina. Facilità te stesso fuori caffeina lentamente per evitare effetti collaterali intensi. La caffeina è una droga forte e può fare la fame.

Esercizio

Un programma per invertire con successo la resistenza all'insulina include anche un programma regolare di esercizio fisico. Questo non significa ore e ore estenuanti in palestra. esercizio quotidiano che vi aiuterà a bilanciare la glicemia è il vostro obiettivo. Prendere una passeggiata di 30 minuti, utilizzare una cyclette, fare yoga o camminare su un tapis roulant. Se si sceglie un semplice esercizio che si può fare da soli senza particolari attrezzature, sarete più propensi a seguire attraverso ogni giorno.

Suggerimenti

A-alto contenuto di fibre, dieta povera di grassi promuove anche la perdita di peso e aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, la pressione sanguigna e il rischio di attacco di cuore.

Dieta per PCOS e insulino-resistenza

Le donne che hanno la sindrome dell'ovaio policistico possono soffrire di crescita dei peli facciali, cicli mestruali irregolari e l'acne. Molte di queste donne sono anche in sovrappeso, e hanno difficoltà a perdere i chili di troppo. Facendo scelte alimentari più sane, chi soffre di PCOS possono perdere peso e tenerlo spento.

carboidrati

Quando si mangiano troppi carboidrati raffinati come dolci, pane bianco e riso bianco, i livelli di insulina aumentano, e lo zucchero in eccesso viene immagazzinato come grasso dal corpo, il che rende più difficile perdere peso. Secondo dietista registrato Martha McKittrick, "le donne in sovrappeso che hanno PCOS e insulino-resistenza dovrebbero tenere carboidrati complessi per un totale giornaliero di 40 per cento o meno, a seconda del livello di insulino-resistenza." Si può dire se stai mangiando la giusta quantità di carboidrati, come potrete sperimentare meno voglie, e avere più energia.

Indice glicemico

Se volete maggiori indicazioni nella scelta di carboidrati sani, l'indice glicemico potrebbe funzionare meglio per voi. L'indice glicemico dà carboidrati un numero da 0 a 100, a seconda di come rapidamente causano i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato il cibo. cibi ad alto rango vengono assorbiti e digeriti in fretta, e causano le maggiori fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue.

Una dieta a basso contenuto glicemico provoca più piccole fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue e di insulina, e perché questi alimenti sono più lentamente digeriti, è rimanere più completo, che aiuta chi soffre di PCOS perdere peso.

Per la prima colazione, scegliere crusca cereali ricchi di fibre, invece di frittelle, cialde, o zucchero zuccherato cereali, e l'alto il vostro cereali con latte scremato. Godere di pompelmo, ciliegie, mele o prugne secche come la vostra scelta di frutta.

Se vi piace la zuppa per il pranzo, pomodoro, minestre e zuppe di lenticchie sono bassi alternative glicemico. Terminate il vostro pranzo sano con yogurt per dessert.

Per la cena, mangiare lenticchie ricchi di proteine ​​o di fagioli, o preparare gli spaghetti con le tagliatelle di grano integrale. Se vi piace mangiare le verdure con la cena, broccoli e cavoli .Siamo buoni bassi scelte glicemico.

dieta Suggerimenti

Le donne con sindrome dell'ovaio policistico e insulino-resistenza dovrebbe mangiare carboidrati con proteine ​​o grassi, come il carboidrato viene assorbito più lentamente, e le fluttuazioni di insulina sono più piccoli. Spazio l'assunzione di carboidrati durante la giornata. Se si consumano i carboidrati assegnati in una sola seduta, i livelli di insulina salirà troppo in fretta. Abbassando l'assunzione di carboidrati può causare disidratazione, quindi bere almeno 8 bicchieri di liquidi al giorno che non contengono caffeina.

Come diagnosticare insulino-resistenza

Come diagnosticare insulino-resistenza


Milioni di persone soffrono di insulino-resistenza, che li rende potenziali candidati per lo sviluppo di malattie cardiache e diabete. Questa malattia non ha una causa conosciuta ed è praticamente senza sintomi. Vi sono, tuttavia, gli indicatori e le prove di laboratorio che possono essere condotti per aiutare i medici a diagnosticare la resistenza all'insulina.

istruzione

1 Capire l'insulino-resistenza e dei suoi effetti sul corpo. In caso di insulino-resistenza, le cellule del vostro corpo hanno difficoltà a rispondere all'ormone insulina. Di conseguenza, più insulina viene escreto dal pancreas. chi soffre a lungo termine di questa condizione possono anche sviluppare alti zuccheri o diabete.

2 Conoscere i fattori di rischio associati con insulino-resistenza. Questi fattori includono una storia familiare di diabete, bassi livelli di HDL e un elevato livello di trigliceridi (lipidi), ipertensione arteriosa, l'obesità, l'eccesso di peso intorno alla vita, oltre 40 anni di età e / o appartenenti a un gruppo razziale nota per avere una elevata incidenza di insulino-resistenza, come ad esempio africani, ispanici, asiatici o nativi americani.

3 Rivolgersi al proprio medico se si verifica uno dei fattori sopra elencati. Dal momento che l'insulino-resistenza tende a produrre sintomi, diagnosi corretta richiede che sia eseguito le prove di laboratorio.

4 dispone di un test di tolleranza al glucosio eseguito quando hai avuto solo acqua da 10 a 16 ore. Il sangue viene poi disegnato per stabilire la linea di base glicemia. Dopo aver bevuto un liquido zuccherato specificato contenente 75 grammi di glucosio, nel sangue verrà estratto a intervalli regolari per sei ore e il livello di glucosio verrà monitorata. I livelli normali sono più bassi prima di bere, salire rapidamente in tutto le prime ore e gradualmente più bassa di nuovo. Se si sono diagnosticati insulino resistente, il livello di zucchero nel sangue aumenta e rimane eccessivamente alta. Inoltre, l'insulina secreta sarà solo parzialmente assorbiti dai vostri tessuti.

5 tappe la glicemia per 12 ore per determinare il livello di glucosio nel sangue. Un livello inferiore a 100 milligrammi di glucosio in ogni decilitro di sangue è considerato normale. Livelli che vanno da 100 a 125 milligrammi per ogni decilitro risultato in una diagnosi di insulino-resistenza.

Consigli e avvertenze

  • Scopri se avete una storia familiare di diabete e / o malattie cardiache.
  • Per fissare un appuntamento con il proprio medico per avere la pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi controllati.

Insulino-resistenza Diagnosi

L'ormone insulina è prodotta dalle cellule beta nel pancreas. L'insulina regola il metabolismo dei carboidrati, grassi e proteine ​​nel corpo così come la crescita delle cellule. La resistenza all'insulina è un precursore del diabete di tipo 2.

Importanza

Quando il corpo diventa insulino-resistenti, il pancreas deve produrre quantità crescenti di insulina per avere lo stesso effetto. Quando i livelli di insulina sono troppo elevati, le cellule di grasso non rilasciano i loro negozi per la perdita di peso, e muscoli non utilizzare tutto il glucosio disponibile nel corpo. risultati insulino-resistenza in condizioni mediche aggiuntive che sono pericolosi per il corpo.

Causa

La genetica ed ereditaria sono considerati un importante contributo alla resistenza all'insulina. Tuttavia, alcuni farmaci possono anche portare alla condizione. La ricerca è condotta per verificare se la resistenza all'insulina è associata con l'insorgenza di malattie cardiache.

Fattori di rischio

I fattori che mettono una persona a rischio più elevato di sviluppare resistenza all'insulina sono l'obesità, essendo più di 40, con una storia familiare della malattia, o che hanno avuto il diabete gestazionale durante la gravidanza. I pazienti con pressione alta o problemi di colesterolo o che sono stati diagnosticati con sindrome dell'ovaio policistico sono a più alto rischio.

Diagnosi

Per diagnosticare la resistenza all'insulina, un medico valuterà la vostra storia medica, si dà un fisico test di laboratorio d'esame e di ordine. Endovenosa test di tolleranza o euglycemic bloccaggio insulina sono test di laboratorio utilizzati per diagnosticare e confermare l'insulino-resistenza; Tuttavia, questi test sono costosi e sono utilizzati per la ricerca in molti casi. Un medico può determinare la probabilità di insulino-resistenza testando i livelli di glucosio normali con livelli di glucosio a digiuno. Anche se questa non è una decisione definitiva, un risultato di alto livello in una persona senza diabete è anormale e motivo di preoccupazione.

Gestione

Gestire resistenza all'insulina si ottiene riducendo l'insulina prodotta nel corpo e aumentando la sensibilità delle cellule all'insulina. Cambia stile di vita sono un modo naturale per ridurre il bisogno del corpo per l'insulina. cambiamenti di dieta per limitare i carboidrati con valori glicemici elevati includere l'eliminazione o la riduzione di zucchero non raffinato, pane bianco, e di mais e patate prodotti che non sono raffinati. La perdita di peso per i pazienti in sovrappeso e obesi con un aumento di esercizio e l'attività richiederà i muscoli per aumentare la quantità di glucosio assunto. farmaci per il diabete anche possono essere prescritti per controllare i livelli di insulina.

Trattamenti a base di erbe per insulino-resistenza

L'insulino-resistenza si verifica in genere quando recettori per l'insulina hanno una scarsa risposta alla sovrapproduzione cronica di insulina. Quando vi è una sovrapproduzione di insulina, vi è anche una fluttuazione anormale dei livelli di insulina e fallimento recettore. Una dieta che è pieno di carboidrati raffinati può essere la causa di oscillanti livelli di insulina. Ci sono diverse erbe che sono noti per trattare la resistenza all'insulina.

trattamento naturale

Cannella lavora per aumentare la sensibilità recettori dell'insulina, migliorando gli enzimi responsabili di questo aumento. I livelli di glucosio nel sangue possono essere abbassati in media del 30 per cento mediante l'attuazione di un grammo di cannella nella vostra dieta quotidiana. I pazienti diabetici spesso soffrono di livelli di lipidi anormali e forte stress ossidativo. Cannella aiuterà anche nella stabilizzazione dei vostri livelli di lipidi e ridurre lo stress ossidativo. È possibile utilizzare cannella in polvere di un estratto per il trattamento del diabete.

Il fieno greco può abbassare i livelli di glucosio nel sangue in media del 45 per cento. E 'inoltre funziona a modulare il metabolismo del glucosio, aumentando la sensibilità del recettore dell'insulina e aiutare nella bilancia dei livelli di lipidi nel sangue dei diabetici. Capperi e opere di zenzero per aumentare la sensibilità all'insulina. Coriandolo è ideale per aggiungere alla vostra dieta per aumentare la secrezione di insulina. L'aglio, capperi e il lavoro di coriandolo di replicare gli effetti di insulina nel corpo.

Aceto agisce inibendo il modo in cui i carboidrati sono digeriti nel vostro intestino, che abbassa la glicemia. L'acido acetico in aceto è quello che colpisce il livello di zucchero nel sangue. Aceto può essere utilizzato come marinata così come un condimento. Aceto di mele può essere usato come condimento per l'insalata e avrà lo stesso effetto.

Vitamine e minerali

Una piccola dose di vitamine A ed E lavorerà per migliorare la sensibilità all'insulina. Vi è la vitamina A ed E immagazzinato il fegato; per prevenire la tossicità, si dovrebbe solo prendere queste vitamine in piccole dosi. La vitamina A si trova anche in alimenti che contengono beta-carotene come spinaci, carote o albicocche. Gli spinaci sono tra le più ricche di beta-carotene verdura verde. La proteina svolge un ruolo essenziale nel trattamento di insulino-resistenza; si lavora per ridurre l'impatto che lo zucchero dai carboidrati ha sullo zucchero nel sangue e livelli di insulina. Questo è efficace perché la proteina rallenta l'assorbimento di questi zuccheri.
Le persone che soffrono di insulino-resistenza hanno spesso una carenza di magnesio. Se i livelli di magnesio nei globuli rossi sono bassi, si dovrebbe aggiungere 700 mg di integratori di magnesio per la vostra dieta quotidiana. Una carenza di zinco è anche associato con l'obesità e aumento di peso. Un ormone chiamato leptina si trova in zinco; questo ormone porterà a un eccesso di consumo, che si traduce in un aumento di peso. La resistenza all'insulina è associata con l'essere in sovrappeso.

Insulino-resistenza diete

La resistenza all'insulina è spesso un precursore di sviluppare il diabete in quanto è caratterizzata dall'incapacità del corpo di utilizzare correttamente l'insulina che produce, con un conseguente surplus di glucosio nel sangue. A seguito di una dieta speciale può aiutare a prevenire ulteriori problemi di salute.

Capire insulino-resistenza e dietetica Impact

Se si dispone di resistenza all'insulina (IR), il corpo crea ancora insulina, ma non è possibile utilizzare in modo efficace. Di conseguenza, il vostro corpo richiede alti livelli di insulina per aiutare le cellule ad assorbire il glucosio. Il pancreas alla fine non può tenere il passo con la domanda del vostro corpo, con conseguente livelli di glucosio nel sangue. Se non trattata, IR può portare a diabete e malattie cardiovascolari.
La moderazione è fondamentale per il successo a lungo termine nella gestione della vostra resistenza all'insulina. Le migliori diete IR permettono livelli di proteine ​​e grassi moderati e assunzione di carboidrati a basso mentre ci si concentra su alimenti integrali (al contrario di trasformati, cibi raffinati). Insieme ad un programma di esercizio e di vitamina supplementazione sensibile, questo è molto probabile che aiutare il corpo a ritrovare la risposta insulinica normale entro 2 o 3 mesi.

carboidrati

Evitare di carboidrati raffinati e zuccheri semplici dal momento che questi livelli di insulina naturalmente aumentare. Questo include patate, caramelle, gelati, alcolici, dolci, zucchero da tavola, biscotti, prodotti da forno, bibite, fruttosio e succhi di frutta.
Limitare il consumo di carboidrati che non contengono cereali (o molto poco) come granelli tortillas, popcorn, pane e pasta.
Evitare l'uso di prodotti contenenti farina bianca.
Limitare il consumo di carboidrati integrali (come orzo, riso, frumento e segale).

verdure non amidacee dovrebbe essere la vostra principale fonte di carboidrati. Alcuni possono essere consumati liberamente come cavoletti di Bruxelles, cavoli, sedano, prezzemolo, platano, zucchine, crescione, cicoria, carciofo, cavolo, cavolo, scarola, alghe, aglio, asparagi, erba cipollina, avocado, bok choy, cavolo cinese, ravanello, rape, bietole, bietole, cetrioli, finocchi, funghi, lattuga, senape, cipolle, broccoli, spinaci, pomodori, peperoni, tomatillos, tarassaco e cavolo rapa.
Mangiare carote, barbabietole, patate dolci, zucca, fagiolini, jicama, piselli, patate, taro e melanzane con moderazione.

I legumi (come arachidi, soia, fagioli, prodotti di soia e piselli) hanno un rating basso indice glicemico e vanno bene per includere nella vostra dieta.

Includi po 'di frutta (frutti di bosco sono i migliori) nella vostra dieta, ma cercare di sempre coppia con un pasto contenente alcune proteine. Evitare di chips di banana o frutta secca.

Proteina

Bastone con proteine ​​magre come pesce selvatico, ruspante tacchino o di pollo, manzo nutriti con erba, carne di maiale biologico, selvaggina, bufali e agnello. Optare per le proteine ​​gamma-fed o selvatici poiché contengono alti livelli di acidi grassi omega-3.
Includere prodotti lattiero-caseari con cautela. latte magro tende ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue più di latte intero. Utilizzare lo yogurt zuccherato e l'assunzione di burro limite.
Include uova di galline ruspanti e uova con alto contenuto di omega-3. Limitatevi a meno di 7 ogni settimana da quando le uova contengono una discreta quantità di grasso.
Tra cui frutta a guscio e semi possono integrare l'apporto proteico bene.

Grasso

Mentre si vuole evitare i grassi malsani (come gli oli idrogenati), compresi oli sani e grassi nella dieta è fondamentale per la salute a lungo termine. Includere oli sani come oliva, olio di noci, olio di colza, olio di noci, olio di lino e olio di pesce. Includere anche i grassi che sono derivati ​​da verdure come avocado, noci di cocco o di palma. Limitare i grassi che sono derivati ​​da animali (come quelli trovati in latticini e carne rossa) saturo.

Il miglior perdita di peso metodo per insulino-resistenza

L'insulino-resistenza precede il diabete di tipo 2. Questa condizione si verifica principalmente da una dieta non sana che consiste di alimenti ad alto glucosio come quelli a base di zucchero e farine bianche trasformati. Nel corso del tempo, il corpo non è in grado di utilizzare l'insulina per rimuovere il glucosio dal sangue per l'energia. La perdita di peso può arrestare la progressione della resistenza all'insulina. Perdendo solo qualche chilo può cominciare a invertire tale tendenza. Mantenere il peso entro i valori normali e si eviterà la resistenza all'insulina. Esercitare ogni giorno per almeno 30 minuti per perdere peso e dopo il vostro programma di perdita di peso per mantenere una perdita di peso.

Alimenti trasformati

Per perdere peso in modo efficace per ottenere la vostra resistenza all'insulina sotto controllo, eliminare gli alimenti più elaborati come possibile. Questi alimenti offrono molto poco valore nutritivo per la vostra dieta e possono avere un impatto drammatico sui livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti che sono fatti con zuccheri raffinati e farine bianche devono essere evitati con una dieta di successo perdita di peso.

Sostituire pane e prodotti realizzati con questi alimenti raffinati con cereali integrali naturali. Scegli pane integrale e rotoli al posto del pane bianco, e addolcire gli alimenti con succo di frutta.

carboidrati

Circa il 40 per cento delle calorie totali dovrebbe provenire dai carboidrati. Quando si sta cercando di perdere peso per l'insulino-resistenza, scegliere carboidrati complessi oltre zuccheri semplici e carboidrati. fonti di carboidrati complessi includono frutta e verdura. L'indice glicemico è un buon strumento per trovare alimenti che hanno un minore impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Scegliere gli alimenti che non causano i livelli di glucosio a salire rapidamente.

proteine

Scegli proteine ​​magre da pesce e pollo senza pelle per perdere peso. La carne rossa può inserire nella tua dieta dimagrante, ma dovrebbe essere ridotto al minimo. Le proteine ​​non influenzano il livello di glucosio e di insulina, ma essi contengono grassi saturi. Consumano troppo grassi saturi non è salutare per il cuore e aumenta il conteggio delle calorie. Le proteine ​​dovrebbero costituire il 30 per cento del numero totale giornaliero di calorie.

grassi

Includere alcuni grassi sano per perdere peso in modo efficace. oli di oliva e di colza sono grassi cuore-sani. Circa il 30 per cento delle calorie deve provenire da fonti di grassi. Stare lontano da grassi trans, come gli oli idrogenati e parzialmente idrogenati. Queste sono in genere trovano in alimenti trasformati. Leggere attentamente le etichette degli ingredienti per trovare questi grassi nascosti.

Quali sono le cause di insulino-resistenza nei bambini?

La resistenza all'insulina può anche essere indicato come prediabete. Questa condizione si verifica quando il corpo diventano resistenti all'insulina, che porta a livelli anormalmente elevati di glucosio nel sangue. Avendo l'insulino-resistenza come un bambino aumenta significativamente la probabilità di diabete più avanti in via di sviluppo.

Fattori genetici

I bambini possono nascere predisposti a sviluppare resistenza all'insulina. Bambino che hanno genitori con insulino-resistenza, sindrome metabolica o diabete hanno maggiori probabilità di sviluppare resistenza all'insulina.

Obesità

I bambini che sono in sovrappeso o obesi hanno maggiori probabilità di sviluppare resistenza all'insulina. L'eccesso di peso interferisce con la capacità del corpo di utilizzare correttamente l'insulina.

Inattività

I bambini che ottengono molto poca attività fisica sono anche a rischio di sviluppare resistenza all'insulina.

Prevenzione / Soluzione

Anche se un bambino ha l'insulino-resistenza, la progressione verso il diabete possono essere prevenute. Perdere peso e di esercitare regolarmente può prevenire l'insorgenza del diabete.

Diabete di tipo 2

La resistenza all'insulina può, nel tempo, diventare il diabete di tipo 2. Nel diabete di tipo 2 passato, principalmente colpiti gli adulti, ma può colpire anche i bambini. I sintomi del diabete di tipo 2 possono includere minzione frequente, sete estrema e stanchezza.

Come trattare facilmente pre diabetico insulino-resistenza

Come trattare facilmente pre diabetico insulino-resistenza


L'insulina è un ormone helper prodotto dal pancreas che aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia utilizzabile. Gli individui con insulino-resistenza in grado di produrre con successo il glucosio - ma il corpo non riesce a usarlo correttamente. Come risultato, glucosio in eccesso comincia ad accumularsi nel sangue e cellule che provoca lo sviluppo di condizioni di salute pericolose come diabete di tipo 2 e malattie cardiache. La mancanza di regolare esercizio fisico e il sovrappeso sono fattori che contribuiscono alla resistenza all'insulina e diabete. Qui ci sono i modi migliori per trattare e prevenire questa condizione medica:

istruzione

1 Aggiungere la cannella nella vostra dieta. Cannella aiuta i livelli di glucosio nel sangue più bassi e controlla i sintomi del diabete precoce. Prendere tra 1-6 grammi di cannella capsule al giorno.

2 Bere aceto di mele. Aceto di mele può aiutare ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue e migliorare la vostra risposta corpi insulina. Bere mezzo bicchiere di aceto di sidro di mele al giorno.

3 Esercizio per 30-60 minuti al giorno, e perdere peso. Perdendo solo 10 chili di grasso possono invertire in modo significativo e ridurre il rischio di sviluppare insulino-resistenza e diabete di tipo 2.

4 Togliere gli alimenti dalla vostra dieta che creano un picco nei livelli di glucosio nel sangue. Evitare il consumo di zuccheri semplici (caramelle e dolci) e carboidrati semplici (riso bianco, pane bianco e pasta bianca).

5 Mangiare un sacco di verdure a foglia verde come cavoli, spinaci e cavolo per curare facilmente pre-diabetici insulino-resistenza.

6 Consumare moderate quantità di proteine ​​magre (pesce, pollo), frutta fresca e cereali integrali ogni giorno.

7 Per fissare un appuntamento per vedere un medico che può gestire la vostra salute ed eseguire test regolari per il diabete e l'insulino-resistenza.

Consigli e avvertenze

  • Evitare di bere bibite zuccherate e succhi di frutta a base di concentrato.

Quali sono le cause insulino-resistenza?

Con l'obesità raggiungendo lo status epidemia negli Stati Uniti, i tassi di insulino-resistenza e diabete sono schizzate alle stelle. Una malattia che è direttamente collegato all'obesità, insulino-resistenza si verifica quando i tessuti del corpo non rispondono più alle insulina correttamente.

Che cosa è insulino-resistenza?

L'insulino-resistenza, a volte conosciuto come alterata tolleranza al glucosio, è una condizione in cui le cellule all'interno del vostro corpo non rispondono più all'insulina in modo efficiente. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che è fondamentale nel metabolismo dei carboidrati e zuccheri. E 'quello che le cellule hanno bisogno di utilizzare l'energia in zuccheri e amidi che si mangia.

Quando l'insulina non può essere utilizzato correttamente, le cellule nel vostro corpo non possono ottenere correttamente l'energia e il livello di zuccheri nel vostro sangue aumenta. Questo è quanto accade nei diabetici, ma in misura molto più ampia misura. Si pensa che la resistenza di insulina è un precursore del diabete.

Una persona con insulino-resistenza avrà un livello di zucchero nel sangue a digiuno di 100 a 125 mg / dl. Se si pensa che si potrebbe avere l'insulino-resistenza, il medico esegue un test del glucosio.

Le cause di insulino-resistenza

La resistenza all'insulina può essere causata da fattori genetici. Se un membro della famiglia è di tipo 2 diabetico o è stata diagnosticata con l'insulino-resistenza, si può essere più probabilità di soffrire di esso. Alcuni farmaci hanno anche effetti sul modo in cui il corpo gestisce zucchero nel sangue e la produzione di insulina. Parlate con il vostro medico circa i farmaci in grado di valutare il rischio di sviluppare resistenza all'insulina.

La causa esatta di insulino-resistenza è in gran parte sconosciuto. Tuttavia, le persone che sono obesi (soprattutto nella sezione centrale), hanno malattie in corso o lo stress, le donne incinte e coloro che utilizzano steroidi hanno molto più alti occorrenze di insulino-resistenza. Gli individui con alta pressione sanguigna, il colesterolo alto e trigliceridi e una circonferenza vita di più di 35 pollici (donne) o 40 pollici (uomini) sono ad aumentato rischio di sviluppare resistenza all'insulina.

Come insulino-resistenza riguarda il diabete

Poiché la resistenza all'insulina è una condizione in cui il corpo non può utilizzare correttamente l'insulina, spesso è visto come un precursore di tipo 2, o adulto-insorgenza, diabete. Nella maggior parte dei casi di diabete in età adulta, i pazienti sviluppano anni insulino-resistenza prima del diabete vero e proprio.

Durante la resistenza all'insulina, il pancreas deve compensare l'incapacità del corpo di utilizzare l'insulina producendo più di esso rispetto al solito. Nel corso del tempo, il pancreas logora e non può più produrre la quantità di insulina necessaria per mantenere adeguati livelli di zucchero nel sangue. Questo è quando una persona viene diagnosticato il diabete.

Trattamento

A seguito di una dieta che contiene un sacco di proteine ​​magre, cereali integrali e un sacco di frutta e verdura può aiutare il vostro organismo ad utilizzare correttamente l'insulina. La scelta di alimenti che hanno un basso indice glicemico può contribuire a trattare l'insulino-resistenza e mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. alimenti a basso indice glicemico sono metabolizzati lentamente e non producono grandi picchi di zucchero nel sangue. Nel complesso, prendono meno insulina per metabolizzare. I cereali integrali, verdure e anche la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari sono considerati bassa o media in indice glicemico.

alimenti ad alto indice glicemico dovrebbero essere in gran parte evitati, in quanto producono un rapido picco di zucchero nel sangue e sono più difficili sul pancreas, perché provocano grandi quantità di insulina da effettuare. Questi alimenti sono caramelle, torte, pasticcini, biscotti, pane bianco, farina bianca e riso bianco.

Alcuni alimenti, come le patate, sono alto indice glicemico quando si prende la pelle fuori, ma se consumato in piccole quantità con la pelle sinistra su, diventano più basso indice glicemico.

Prevenzione

A seguito di una dieta a basso indice glicemico è anche utile nel prevenire la resistenza all'insulina. Il mantenimento di un peso sano (o perdere peso se si è attualmente in sovrappeso o obesi), esercizio fisico regolare e gestire i livelli di stress sono tutti ottimi modi per ridurre il rischio di diventare insulino-resistenti o diabetici.

La scelta di alimenti che sono a basso contenuto di grassi saturi e carboidrati raffinati e zuccheri e ricca di fibre rendono facile da seguire una dieta a basso indice glicemico. Come regola generale, tutto ciò che ha la parola "bianco" in esso dovrebbe essere evitato. Invece di riso bianco, mangiare riso. Invece di pane bianco, mangiare pane integrale. Più alto è il contenuto di fibre in un prodotto, minore è la sua classifica sull'indice glicemico.

Evitare le bevande che contengono zucchero o di alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, come bibite e bevande di frutta. Anche i succhi di frutta interi dovrebbero essere moderati, in quanto sono una forma concentrata di zucchero naturale e producono picchi di zucchero nel sangue, come pure.

Come invertire insulino-resistenza, naturalmente

La resistenza all'insulina è una condizione di salute in cui il corpo diventa immune all'insulina. Il corpo non è in grado di rispondere alla insulina che è stato rilasciato nel flusso sanguigno che poi induce il pancreas a rendere più insulina per compensare. La resistenza all'insulina è una condizione che è comune in pre-diabete e aumenta il rischio di malattie cardiache ad esordio precoce. Il trattamento standard per la resistenza all'insulina generalmente include farmaci così come un programma di dieta ed esercizio fisico. Perché prescrizione di farmaci può causare effetti collaterali spiacevoli, alcuni optano per invertire la resistenza all'insulina, naturalmente.

istruzione

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1 Regolare la vostra dieta. Seguendo una dieta a basso indice glicemico, si può essere in grado di invertire la resistenza all'insulina. Una dieta a basso indice glicemico è uno che comprende proteine ​​sostanziale, verdure, e porzioni moderate di carboidrati integrali e frutta e verdura. Il South Beach Diet è un programma di dieta a basso contenuto di carboidrati che è ben equilibrata. carboidrati trasformati come pane bianco e pasta farà peggiorare la resistenza all'insulina. Sostituirli con pane di grano e pasta nella vostra dieta.

2 integrare la dieta con vitamine e minerali. Un multivitaminico completa dovrebbe essere preso ogni giorno. Un supplemento che è raccomandato per il trattamento di insulino-resistenza è il cromo picolinato. Secondo il Dr. Barry Mennen, cromo picolinato controlla i livelli di insulina e di zuccheri nel sangue. Essa può aiutare nella perdita di peso e ridurre voglie di carboidrati. La dose raccomandata per gli adulti è tra 50 e 200 mcg al giorno.

3 Spostare regolarmente il vostro corpo. La dieta e l'esercizio fisico lavorare insieme per invertire la resistenza all'insulina. È integrante elaborare un minimo di quattro a cinque giorni alla settimana per avere un impatto sui livelli di insulina. Ogni allenamento può essere anche di soli 30 minuti o fino a 60 minuti. Provate qualche tipo di basso impatto esercizio aerobico, come il nuoto e camminare a ritmo sostenuto, da tre a quattro volte alla settimana. Aggiungere nella resistenza di formazione di due giorni a settimana. Due esempi di allenamento di resistenza sono la formazione di peso e pilates.

4 Ridurre l'assunzione di caffeina. La caffeina non ha bisogno di essere completamente eliminato dalla vostra dieta, ma troppo può ridurre la sensibilità all'insulina e influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Perché è importante per stabilizzare lo zucchero nel sangue, che consumano grandi quantità di caffeina è controproducente.

5 Pratica yoga regolarmente. La perdita di peso aiuta a invertire la resistenza all'insulina. aiuta Yoga in perdita di peso riducendo la quantità di cortisolo che viene prodotta dal corpo favorisce il rilassamento. Il cortisolo è di solito causata da stress; troppo cortisolo nel corpo spesso porta ad aumento di peso, soprattutto nella zona dello stomaco.

Consigli e avvertenze

  • Incontro con un nutrizionista per costruire il programma di dieta più efficace per le vostre esigenze individuali.
  • Prima di avviare un programma di dieta ed esercizio fisico, essere sicuri di parlare con un operatore sanitario. Non tutti i casi di resistenza all'insulina possono essere gestiti attraverso la dieta e l'esercizio; alcune persone possono anche richiedere farmaci per controllare la condizione.

Come trattare insulino-resistenza

Come trattare insulino-resistenza


L'insulino-resistenza è una forma di diabete, in cui le cellule di grasso, muscoli e fegato sono in grado di rispondere adeguatamente alle normali livelli di insulina. La resistenza all'insulina può portare a condizioni che causano la sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Anche se questa condizione richiede drastici cambiamenti di lifestyle, è curabile.

istruzione

1 riconoscere i sintomi di insulino-resistenza. Questi possono includere: immagazzinare il grasso in eccesso nella pancia piuttosto che i fianchi, l'alta pressione sanguigna, livelli di trigliceridi nel sangue e bassi livelli di colesterolo buono HDL.

2 Consultare un medico per ottenere una corretta diagnosi. Lei potrebbe chiedere di fare un esame del sangue conosciuto come un HbA1c. Se i risultati dei test mostrano che è alto, allora si ha il diabete.

3 Evitare il cibo che provoca un elevato aumento della glicemia. Gli alimenti che comunemente causano zucchero nel sangue includono pane, spaghetti, maccheroni, ciambelle, panini, cracker, riso bianco, biscotti, ciambelle e salatini. Altri prodotti da evitare sono quelli con il mais raffinato e zuccheri aggiunti.

4 Mangiare cibi che non causano di zucchero nel sangue a salire. Questi includono: verdura, cereali integrali non-terra, fagioli, semi e noci. Frutta e ortaggi a radice sono a posto per mangiare, ma devono essere consumati solo quando servito con altri alimenti.

5 Prendere Glucophage prima dei pasti, a meno che non vi viene detto di non da un medico. Questo farmaco impedisce di zucchero nel sangue di salire eccessivamente alta.

6 Informare il vostro medico di eventuali irregolarità. Se Glucophage non funziona, un medico può prescrivere Avandia o Actos.

7 Vedere il medico regolarmente.

Consigli e avvertenze

  • Glucophage funziona solo in combinazione con una dieta sicura. Esso non mantiene la glicemia di salire se non attenersi a una dieta corretta.

Insulino-resistenza e Progressive miopia nei bambini

L'insulina è un ormone che induce le cellule a prendere il glucosio nel sangue. Miopia (noto anche come miopia) ha una stima di prevalenza del 20 per cento negli Stati Uniti. C'è stato un collegamento suggerito tra resistenza all'insulina e la miopia nei bambini.

Miopia

La miopia di solito si verifica quando il bulbo oculare è un po 'più lungo del normale. Come risultato raggi luminosi si concentrano in un punto davanti alla retina, causando la miopia. Ci sono due tipi di miopia, insorgenza giovanile e insorgenza in età adulta.

insulino-resistenza

Quando il muscolo volontario nei nostri corpi, muscolo scheletrico, non prende il glucosio dal sangue questo è chiamato insulino-resistenza. Il lavoro di insulina è facilitare questa raccolta di glucosio. La resistenza all'insulina avviene più nel muscolo scheletrico, ma anche nel fegato e nel tessuto adiposo

Connessione tra miopia e zuccheri nel sangue

Le diete ad alto contenuto di zucchero, che portano ad una maggiore di zucchero nel sangue, prodotti modifiche che portano a uno stato miope nei topi da laboratorio e conigli. pazienti miopi studi hanno anche dimostrato hanno più cavità (che sono causati da eccesso di zuccheri) rispetto ai pazienti non-miopi.

Resistenza all'insulina nei bambini e miopia

i bambini miopi hanno una maggiore indice di massa corporea rispetto ai bambini non miopi. I bambini, in media, hanno diete ad alto contenuto di zucchero, che possono portare a insulino-resistenza e obesità. Gli studi hanno anche dimostrato che amidi potrebbero causare lo sviluppo irregolare del bulbo oculare che porta alla miopia.

Suggerimenti

Figli di evitare una dieta ricca di zuccheri, in particolare il consumo eccessivo di caramelle e bibite. La maggior parte delle bibite contengono sciroppo di fruttosio che nella sua forma consueta provoca una risposta insulinica elevata causando cellule a diventare più resistenti all'insulina.

Segni e sintomi di insulino-resistenza

Segni e sintomi di insulino-resistenza


La resistenza all'insulina è il nome dato a una condizione in cui le cellule del fegato, grasso e muscoli del corpo non sono più sensibili al ormone insulina. Insulina, prodotta dal pancreas, è un ormone che regola i livelli di glucosio nel sangue. Come gli alimenti sono digeriti, né glucosio, né gli zuccheri vengono inviati attraverso il sangue. Glucosio deve essere occupata da ogni cellula del corpo per fornire energia per la vita. livelli di glucosio nel sangue del corpo, tuttavia, devono essere mantenuti entro un certo range. Troppo glucosio nel sangue e diabete risultati. Troppo poco, e l'ipoglicemia si verifica. L'insulino-resistenza è spesso uno di un gruppo di sintomi che indicano che i meccanismi del corpo per rispondere alle glucosio nel sangue e di insulina sta cominciando a ripartizione. A volte ci sono segni esteriori e sintomi, mentre in altri momenti, le persone possono avere insulino-resistenza e non lo sanno. Solo un medico può diagnosticare correttamente la resistenza all'insulina e di disturbi legati.

Importanza

La resistenza all'insulina è uno dei diversi sintomi che, quando hanno visto insieme sono chiamati sindrome metabolica. Sindrome metabolica include l'insulino-resistenza, obesità, ipertensione e ridotta tolleranza al pasti ad alto contenuto di carboidrati. A volte il lavoro di sangue dei pazienti rivela alti livelli di trigliceridi troppo. Presi insieme, questi fattori medici di avviso che i pazienti possano essere in direzione di tipo 2 o di esordio adulto diabete, una malattia grave.

Sintomi

Segni e sintomi di resistenza all'insulina possono essere così lievi che passano inosservati da parte del paziente. Essi possono includere sonnolenza dopo i pasti, soprattutto dopo i pasti che contengono il 30 per cento o più carboidrati. I pazienti possono sentirsi sbalzi d'umore intensi o fame vorace dopo aver mangiato snack zuccherati o pasti ad alto contenuto di carboidrati. Altri sintomi possono includere alti livelli di trigliceridi e colesterolo. La maggior parte delle persone che sono resistenti all'insulina sono obesi o in sovrappeso e portano il loro grasso nella zona addominale. macchie scure della pelle sulla zona del collo e delle ascelle sono un altro sintomo di insulino-resistenza.

fraintendimenti

L'insulino-resistenza non è il diabete, ma è un segnale di avvertimento che la capacità del corpo di gestire il glucosio nel sangue e rispondere all'insulina non funziona correttamente. Talvolta la diagnosi della resistenza all'insulina e diabete è fatta allo stesso tempo, ma questo non significa che siano la stessa cosa. Una persona può essere resistente per lungo tempo insulina senza alcun sintomo prima di una diagnosi. Allo stesso modo, il diabete possono avere pochi sintomi, ma una diagnosi può essere fatta dopo i test di laboratorio e esame fisico.

avvertimento

I segni ed i sintomi di insulino-resistenza possono mimare i segni ed i sintomi di altre malattie gravi. Il diabete, disturbi cardiaci, e molti altri disturbi causa anche la stanchezza, sbalzi d'umore, macchie scure della pelle e la fame morsi. Solo un medico può diagnosticare la resistenza all'insulina. Pazienza sospettando resistenza all'insulina dovrebbe prendere un appuntamento con il proprio medico per un fisico completo.

Prevenzione / Soluzione

I segni ed i sintomi di insulino-resistenza possono essere attenuati attraverso la modifica lo stile di vita. Anche se non tutti risponderà a questa opzione di trattamento, la maggior parte delle persone non correggere la loro resistenza all'insulina. Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi, fare esercizio moderato, e perdere peso sono i metodi per migliorare i sintomi di insulino-resistenza.

Differenze tra pre-diabete e insulino-resistenza

Differenze tra pre-diabete e insulino-resistenza


Molte persone sentono i termini, "insulino-resistenza", e, "pre-diabete", specialmente se sono in sovrappeso o hanno una storia familiare di diabete. Sono queste condizioni correlate, e se sì, qual è la differenza tra loro?

Che cosa è l'insulina?

Dr. ASQUAL Getaneh di salute quotidiana spiega che l'insulina è un ormone prodotto dal pancreas in risposta ai crescenti livelli di zucchero nel sangue. Insulina agisce sulle pareti cellulari in modo tale da consentire loro di assorbire e utilizzare il glucosio dal sangue.

Che cosa è insulino-resistenza?

Secondo il National Institutes of Health, resistenza all'insulina si riferisce ad una condizione in cui il corpo produce insulina, ma le cellule sono in grado di utilizzare correttamente. Per compensare la mancanza di effetto, il pancreas produce più insulina.

Che cosa è pre-diabete?

Pre-diabete è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue nel corpo sono superiori al normale, ma non ancora abbastanza elevata per essere considerata diabete di tipo 2. Glicemia a digiuno compresa tra 100 mg / dL e 126 mg / dL è considerato pre-diabetica. Pre-diabetici sono più probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelli con livelli normali di zucchero nel sangue.

Qual è la differenza?

La resistenza all'insulina è un meccanismo attraverso il quale pre-diabete si sviluppa. Quando la quantità di insulina necessaria per utilizzare il glucosio disponibile supera la capacità del pancreas di produrlo, livelli di glucosio salgono a livelli che sono considerati pre-diabetica. In sostanza, la resistenza all'insulina provoca pre-diabete, così come il diabete di tipo 2.

Può essere invertito?

Il National Institutes of Health osserva che i farmaci sono disponibili, ma il primo trattamento deve essere sempre modifica lo stile di vita. La perdita di peso, fare scelte alimentari intelligenti, e ottenere un sacco di esercizio sono fondamentali per il trattamento e l'inversione di insulino-resistenza.

Quali sono i sintomi di insulino-resistenza nei bambini?

L'insulino-resistenza nei bambini si verifica quando i tessuti e gli organi del corpo non rispondono correttamente all'insulina. Il pancreas producono più insulina per porre rimedio alla situazione, con conseguente livelli anormalmente elevati nel sangue. L'insulino-resistenza non è la stessa cosa come il diabete.

Le cause

Il gene responsabile della resistenza all'insulina è in parte ereditato, dice Ospedale dei Bambini di Driscoll del Texas. L'obesità, dieta scorretta e la mancanza di esercizio fisico portare alla resistenza all'insulina.

Sintomi

Mentre non ci sono sintomi evidenti di resistenza all'insulina, aumento di peso inspiegabile ed eccessivo, aumento dell'appetito e acanthosis nigricans, (macchie scure della pelle) sono tutte le condizioni che indicano il bambino dovrebbe ricevere l'altro test per la resistenza all'insulina.

Diagnosi

Un'accurata anamnesi personale e familiare insieme con un esame del sangue a digiuno per i livelli di insulina e di glucosio determinare se il bambino è resistente all'insulina.

trattamenti

La corretta dieta ed esercizio fisico si riverseranno insulino-resistenza. Casi estremi determinano la necessità di prescrizione di farmaci. Qualsiasi sintomo di insulino-resistenza che sono presenti migliorerà rapidamente.

considerazioni

risultati insulino-resistenza non trattati nel diabete, problemi cardiovascolari e l'ipertensione. Le ragazze sono a rischio di sviluppare la sindrome dell'ovaio policistico.

Magnesio e insulino-resistenza

Magnesio e insulino-resistenza


L'esposizione a livelli aumentati di insulina si verifica in una condizione nota come insulino-resistenza. Questa maggiore esposizione aumenta il rischio di disturbi di salute gravi, come le malattie cardiache, ictus e diabete di tipo-2. Completando con magnesio, un minerale responsabile di molte funzioni chiave nel corpo, ha documentato benefici nel migliorare la condizione.

Identificazione

L'insulino-resistenza si verifica quando il pancreas produce abbastanza insulina, un ormone responsabile del trasporto di zucchero nel sangue, ma le cellule del corpo diventano resistenti ad essa. Per combattere la resistenza, il corpo produce enormi quantità di insulina per inviare lo zucchero nel sangue.

Importanza

Alti livelli di insulina e di zuccheri nel sangue sono stati collegati a bassi livelli di magnesio nel plasma in diversi studi differenti. Dr. Andrew Weil, fondatore del Arizona Center di Intergrative medicina, raccomanda la supplementazione di magnesio in un dosaggio di 100 a 400 milligrammi al giorno per migliorare la resistenza all'insulina.

Insulino-resistenza nei bambini

Uno studio del maggio 2005 pubblicato nel "Diabetes Care Journal" ha riferito che la carenza di magnesio correlata con insulino-resistenza nei bambini, e ha concluso che il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è iniziata durante l'infanzia.

fonti

Mangiare grandi quantità di verdure a foglia verde, noci, semi e cereali integrali in una dieta - ed evitando alimenti trasformati - aiuterà una persona soddisfare le esigenze quotidiane di magnesio.

considerazioni

L'alcol e caffeina riducono i livelli di magnesio nel corpo. consumarle moderatamente - o evitare del tutto - migliorerà la resistenza all'insulina.

Insulino-resistenza e le infezioni di lievito

Insulino-resistenza e le infezioni di lievito


La resistenza all'insulina può causare livelli di glucosio nel sangue per aumentare che può causare complicazioni di salute innumerevoli. La mancanza di funzionamento di insulina nel corpo provoca livelli di zucchero nel sangue a salire a livelli non sani, che possono portare a infezioni, come le infezioni da lieviti.

Identificazione

L'insulino-resistenza si verifica normalmente in diabetici di tipo 2. La resistenza è causata da molti fattori, tra cui una dieta pesante in carboidrati, la mancanza di esercizio fisico e uno stile di vita sedentario. Il corpo smette di usare l'insulina che viene prodotto dal pancreas e di zucchero nel sangue livelli aumentano.

Diagnosi

L'insulino-resistenza, insieme con il diabete, può essere diagnosticata da un medico, normalmente un endocrinologo, che verificherà i livelli di glucosio nel sangue. Gli esami del sangue determinano le medie di glucosio del paziente, e questo può spiegare ripetersi infezioni da lieviti.

Lievito infezione Causa

Lievito infezioni si verificano quando i livelli di lievito, in particolare un fungo chiamato Candida, supera la quantità di batteri buoni, normalmente il bilanciamento nel colon o nella vagina. Lo squilibrio può causare prurito, una sensazione di bruciore e malessere generale nella vulva e della vagina.

effetti

La resistenza all'insulina induce il corpo a respingere la maggior parte o tutto l'insulina prodotta nel corpo, portando a molte complicazioni dovute agli elevati livelli di glucosio nel sangue. Lievito infezioni si verificano spesso in questa situazione perché lo zucchero in eccesso nel corpo incoraggia lievito di crescere e si ferma anche la crescita dei batteri.

Prevenzione / Soluzione

La resistenza all'insulina può essere evitato nel tipo stesso modo il diabete 2 può essere prevenuta, con corretto esercizio e una dieta povera di carboidrati. Lievito infezioni si curano sia con un over-the-counter o crema di prescrizione e un cambiamento nella dieta. Rimedi naturali spesso includono acidofile, che aumenta la quantità di batteri buoni nel corpo.