ketamina e fibromialgia

Il trattamento per la fibromialgia ketamina

La ketamina cloridrato è un farmaco iniettabile di prescrizione che viene in genere utilizzato come anestetico prima di un intervento chirurgico. A basse dosi, i medici a volte usano ketamina cloridrato nel trattamento del dolore causato dalla fibromialgia, una condizione che provoca dolore diffuso in tutto il corpo.

Importanza

Circa il 50 per cento dei pazienti che assumono ketamina per la fibromialgia sperimentare una riduzione del dolore, riferisce il Dr. Richard N. Podell, MD dell 'Università di Medicina e Odontoiatria del New Jersey.

Funzione

La ketamina agisce bloccando i recettori nel corpo conosciuta come recettori NMDA, che rilevano il dolore. Alcuni medici ritengono che la fibromialgia è causata da sensibilità di questi recettori.

considerazioni

Uno studio del 2006 condotto presso l'Università McGill ha trovato che la fibromialgia era legato a livelli di dopamina chimica del cervello, piuttosto che i recettori NMDA eccessivamente sensibili, mettendo in discussione l'efficacia del trattamento per la fibromialgia ketamina. Dal momento che questo studio, i benefici del trattamento ketamina sono stati ampiamente dibattuti.

rischi

Gli effetti collaterali di ketamina includono aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, visione doppia, perdita di appetito, nausea e vomito. Alcuni pazienti sviluppano reazioni allergiche pericolose per la vita di ketamina, e il farmaco comporta un rischio per le allucinazioni e deliri, i rapporti RxList.

avvertimento

La ketamina ha il potenziale di causare dipendenza fisica o emotiva quando viene utilizzato a lungo termine, soprattutto nelle persone con una storia di abuso di sostanze.

Come curare la fibromialgia Con Trigger Point Therapy

La fibromialgia è una malattia dolore cronico che rende difficile muoversi e completare anche il più semplice dei compiti fisici. La gente farà di tutto per risolvere i problemi quando si tratta di dolore cronico. Se i farmaci convenzionali non funzionano, la terapia trigger point può essere una alternativa intelligente.

istruzione

1 Allungare le articolazioni ed i muscoli nel vostro corpo che si stanno causando più dolore. Questo preparerà i muscoli per essere lavorate dai permettendo al sangue ossigenato di fluire. I punti trigger sono piccole porzioni di un muscolo contratto involontariamente e, successivamente, causare dolore e disfunzioni. Essere sicuri di trovare i punti trigger corretto, in quanto questi potrebbero non essere sempre i punti che fanno male più. Ma sono le cause del dolore.

2 Applicare olio da massaggio o balsamo medicati per l'area del punto di innesco. unguenti riscaldati anche aumentare il flusso sanguigno e può contribuire ad allentare un muscolo che si sta causando dolore. Ciò riduce anche l'attrito sulla pelle, che consente di massaggiare il punto di trigger in modo più efficace.

3 Premere nel punto di innesco con uno strumento di massaggio. Questi sono ampiamente disponibili nei grandi magazzini e di droga e sono disponibili in tutti i tipi differenti. Si dovrebbe scegliere uno che è più spigoloso di turno, come si vorrà essere in grado di esercitare una pressione tanto diretta al punto di trigger, come si può.

4 Pratica shiatsu e altre tecniche sul punto di trigger. massaggio Shiatsu in genere comporta colpi duri eseguite con un pollice. Si dovrebbe applicare e rilasciare la pressione sul punto di trigger lentamente, ma si dovrà utilizzare una forte pressione. Non solo una leggera pressione inefficace come spasmi sono persistenti, ma può causare i muscoli a contrarsi come meccanismo di difesa.

5 Ripetere i tuoi tratti dopo aver applicato ripetuto pressione a tutti i punti di innesco per ottenere l'acido lattico che scorre dai muscoli. Eseguire questa procedura il più spesso possibile e prendere atto quanto bene si sta lavorando.

Come usare gestione del dolore per la fibromialgia

Come usare gestione del dolore per la fibromialgia


chi soffre di fibromialgia sperimentare una raffica di dolore in tutto il corpo. La condizione è spesso innescato da una infezione. In alcuni casi, la fibromialgia è causata da un trauma fisico o emotivo. Continuate a leggere per imparare a utilizzare la gestione del dolore per la fibromialgia.

istruzione

1 Girare per l'agopuntura. Molti malati di fibromialgia riferiscono che l'uso di questo approccio orientale per la gestione del dolore granai risultati.

2 Toccare antidepressivi triciclici. Questi farmaci sono tipicamente usati per trattare la depressione, ma hanno dimostrato molto efficace nel trattamento del dolore fibromialgia. Questo gruppo comprende farmaci come amitriptilina e doxepin.

3 Cercate aiuto con analgesici e cortisone. Iniettando questi farmaci in aree che dolore, tessuti molli mal di trovare sollievo, e il dolore cronico possono essere alleviati.

4 Utilizzare biofeedback. Questo percorso trattamento arriva al cuore della fibromialgia cercando di corral lo stress che può causare.

5 Utilizzare stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) per sedare il dolore fibromialgia. In questo approccio, una scossa elettrica luce viene somministrato, tramite un'unità TENS, alle terminazioni nervose associati al dolore. Portatile e piccolo come un mazzo di carte, l'unità TENS può essere indossato durante il giorno per la gestione del dolore costante.

6 Trova sollievo attraverso la stimolazione nervosa elettrica percutanea (PENS). Questo approccio è simile a quello offerto dal dispositivo TENS, tranne che in questo caso, la scarica viene erogata tramite un ago che viene iniettato nella pelle. PENS è pensato per essere un percorso trattamento più efficace rispetto TENS nella maggior parte dei casi, e deve essere somministrato da un medico.

7 Sentirsi meglio utilizzando la stimolazione elettroterapia craniale (CES). In questo approccio, una lieve corrente elettrica viene inviata attraverso la testa tramite elettrodi che sono agganciato alla lobi delle orecchie. Questo trattamento è detto per gestire il dolore fibromialgia, incoraggiando delicatamente il tuo ipotalamo a far decollare la sua generazione di neuro-ormoni.

8 Utilizzare ipnoterapia per la gestione del dolore fibromialgia. Secondo questo metodo, il corpo è incoraggiato a guarire se stesso attraverso un messaggio consegnato al tuo subconscio da un ipnoterapeuta.

Consigli e avvertenze

  • L'esercizio fisico è una parte importante del vostro protocollo di gestione del dolore fibromialgia, come è stato dimostrato per alleviare i sintomi. Scegli aerobica, l'esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno. Girare a piedi, in bicicletta stazionaria o di una macchina ellittica per l'allenamento. Lo scopo di rendere questa una parte normale della vostra routine, non solo qualcosa che si sopportare fino a quando i sintomi sollevare.

Quali test sono dati a Diagnoise fibromialgia?

La fibromialgia è una condizione dolorosa che è difficile da diagnosticare. Si tratta il dolore in quattro quadranti del corpo che deve essere presente per almeno tre mesi consecutivi. Il dolore può essere generalmente trovata in 11 su 18 punti specifici del corpo. Il dolore è inspiegabile da altre cause.

Test per la condizione

Nei test per la condizione, i medici generalmente devono escludere condizioni al fine di raggiungere una conclusione di fibromialgia. Inizialmente, gli esami del sangue sono dati per escludere condizioni dolorose in modo simile. Gli esami del sangue sono fatte per hypothyrodism, infezioni, polimialgia, reumatica, artrite reumatoide e il lupus.

ulteriori test

Se tutti gli esami del sangue tornano negativo, un medico può ordinare altri test di laboratorio o test di imaging. Questi test di imaging, come risonanza magnetica, non sono considerati molto affidabili nella diagnosi e vengono utilizzati secondariamente per questo motivo.

Trattamento

Spesso è difficile trovare un medico per il trattamento di fibromialgia causa della difficoltà nella diagnosi. Per molti anni, è stata trattata come una condizione psicologica, ma ora è visto più come una condizione neurologica. Ci sono stati sviluppi recenti farmaci che sembrano aiutare i pazienti ad affrontare il dolore, ma a causa della difficoltà di trovare un medico per il trattamento per la condizione, i pazienti devono essere molto persistente in cerca di cure.

Ambiguità

I pazienti devono essere pronti ad affrontare una grande quantità di ambiguità attendono diagnosi. Dal momento che questa condizione viene diagnosticata dal processo di eliminazione, si può prendere un sacco di tempo per ottenere le risposte che sono necessari. I malati devono essere proattivi nella ricerca di un trattamento, ma devono anche essere paziente, in quanto sono necessari molti test da fare.

Supporto

Le famiglie e gli amici dei pazienti devono essere di supporto non solo come si aspettano la diagnosi, ma anche una volta che la condizione è dignosed per certo. La fibromialgia è una condizione di dolore in corso che possono rendere difficile il movimento. Parlando con altri pazienti e con gli amici e la famiglia di sostegno può aiutare il paziente a far fronte con la condizione.

Farmaco usato per trattare la fibromialgia

Secondo l'American College of Rheumatology, circa il 2 per cento degli americani soffre di fibromialgia, una condizione cronica che provoca una serie di sintomi, tra cui dolore in tutto il corpo e disturbi del sonno. Insieme ad altri trattamenti come la terapia fisica, i medici spesso prescrivono farmaci per trattare la malattia.

tipi

Ci sono tre tipi principali di farmaci utilizzati per il trattamento di fibromialgia: analgesici, antidepressivi e farmaci anti-sequestro.

Funzione

farmaci analgesici funzione bloccando i messaggi di dolore sensazione di raggiungere il cervello. Anche se i medici non capiscono proprio per questo, i farmaci anti-sequestro e antidepressivi aiutano anche per alleviare il dolore causato dalla fibromialgia.

Identificazione

Alcuni medici consigliano over-the-counter prodotti paracetamolo, mentre altri possono prescrivere prescrizione-resistenza Ultram come analgesico. Alcuni degli antidepressivi utilizzati sono il Prozac, Cymbalta e Savella. Lyrica e Neurontin sono i farmaci anti-sequestro di uso più frequente per il trattamento di fibromialgia.

Effetti collaterali

Over-the-counter analgesici spesso diventano meno efficaci con l'utilizzo continuo, mentre alcuni antidolorifici forza prescrizione sono assuefazione. Effetti indesiderati comuni di antidepressivi o farmaci anti-sequestro includono vertigini, sonnolenza, ansia, diarrea e nausea.

considerazioni

Non ogni paziente risponde ad ogni tipo di farmaco utilizzato per trattare la fibromialgia; c'è una possibilità il medico cercherà una serie di farmaci prima di trovare quello giusto.

Come trattare naturalmente e alleviare la fibromialgia

La fibromialgia è un termine generale per il dolore cronico nel tessuto fibroso. Qui di seguito sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio causato dalla fibromialgia.

istruzione

1 Chiropratica e Osteopatia: Entrambi questi possono aiutare ad alleviare sia i sintomi, e la frequente dolore della fibromialgia. Chiropratica aiuta ad allineare correttamente la colonna vertebrale, mentre osteopatica si concentra sulla ri allineamento dei muscoli e delle ossa.

2 Bath Terapia: Bagno Therapy si è dimostrato efficace, dal momento che in realtà aiuta ad alleviare il dolore di fibromialgia. Bath terapia consiste di immersione in un bagno minerale per circa 20 minuti, una volta al giorno. bagni minerali consistono solitamente di magensium, potassio e calcio. È possibile eseguire questa a casa, o vedere un balneotherapist qualificato.

3 Agopuntura: L'agopuntura aiuta ad alleviare il dolore e il disagio di fibromialgia, ed è stato dimostrato per aiutare i pazienti, fino al punto di loro non aver bisogno di prendere i loro antidolorifici o che non richiedono più in alto di una dose, oltre ad avere una migliore qualità della dormire.

Trattamento Luce fibromialgia

Trattamento Luce fibromialgia


Fibromialgia, una malattia spesso debilitante che cambia la vita rimane un mistero medico. Questa malattia non riesce a fornire eventuali marcatori diagnostici ed è riconosciuto solo dai suoi sintomi di muscoli cronica e dolore ai tendini accompagnata da stanchezza e letargia. Secondo la Mayo Clinic questa condizione è molto più comune tra le femmine rispetto ai maschi. I nuovi trattamenti e terapie per la fibromialgia emergono di frequente; la terapia della luce è attualmente in fase di studio come un possibile trattamento.

Le cause

La vera causa della fibromialgia è sconosciuta, ma due teorie dominanti collegarlo alla depressione, aggravato da disturbi del sonno, o ipersensibilità nervosa simile alla neuropatia diabetica. Poiché la terapia della luce è stato usato per la depressione, e testato su dolore neuropatico, ne consegue che lo stesso trattamento può essere efficace per la fibromialgia.

Terapia della luce e la depressione

Terapia della luce è stato testato e utilizzato per alcuni tipi di depressione dal 1980, quando Alfred Lewy et al identificato e chiamato disturbo affettivo stagionale (SAD). Dr. Lewy ei suoi ricercatori hanno scoperto che la terapia della luce brillante diminuita in modo significativo i sintomi SAD. Da allora, terapia della luce è stata utilizzata per varie manifestazioni della depressione. (Vedi riferimento 1)

Light Therapy & Pain

Più recentemente, sono stati condotti studi testare l'effetto di luce pulsante infrarossa sul dolore neuropatico diabetico. Questi studi hanno trovato una significativa riduzione del dolore durante il processo otto settimana. Va notato, tuttavia, che questa è stata la ricerca in-house sponsorizzata dal sistema Healthlight, distributori di prodotti per la terapia della luce. (Vedi riferimento 2)

La ricerca opporsi

SJ et al Pearl, della University of Toronto ha condotto uno studio del 1996 utilizzando pazienti con fibromialgia che ha anche sofferto sintomi del SAD. Dopo quattro settimane, controllato, studio terapia della luce, in cui alcuni pazienti hanno ricevuto il trattamento e altri hanno ricevuto un effetto placebo, questi ricercatori hanno trovato alcun miglioramento nel dolore o stato d'animo per i pazienti che hanno riportato sintomi della fibromialgia insieme con i sintomi SAD. (Vedi riferimento 3)

avvertimento

La fibromialgia può causare dolore costante grave che può portare a una disperata ricerca di sollievo. Mentre molte terapie esistono e alcuni pazienti sembrano beneficiare di uno o l'altro, ogni individuo ha bisogno di ricerca con attenzione e valutare le sue migliori opzioni di trattamento. Attualmente, non vi è una forte evidenza per l'uso della terapia della luce per la fibromialgia. Tenete a mente che i centri di ricerca ben consolidati come la Mayo Clinic non riconoscono o suggeriscono molti trattamenti proposti per questa condizione, tra cui la terapia della luce. La nuova ricerca è sempre in corso e il vostro fornitore di assistenza sanitaria è la migliore fonte di consigli terapeutici.

Cure naturali per la sindrome di fibromialgia

Le persone che vivono con l'esperienza fibromialgia muscolare continuo, dolore alle articolazioni e dei tendini, che è generalmente diffusa e colpisce diverse parti del loro corpo. Il dolore può variare da lieve a grave. Nei casi più gravi, la fibromialgia è debilitante e diminuisce la mobilità. Fortunatamente, ci sono rimedi naturali per affrontare il dolore cronico.

gestire lo stress

L'ansia o stress emotivo possono peggiorare i sintomi della fibromialgia. Per affrontare la condizione, naturalmente, incorporare le tecniche di gestione dello stress nella vostra vita di tutti i giorni - eseguire esercizi di respirazione o ascoltare musica rilassante. Altri modi semplici per ridurre lo stress includono lo sviluppo di un programma, evitando procrastinazione e riconoscendo i propri limiti fisici e mentali.

Dormire otto ore a notte

Insieme con dolori diffusi, stanchezza è un sintomo comune della fibromialgia. La mancanza di sonno contribuisce a questo problema, ma è possibile combattere la fatica con lo sviluppo di un modello di sonno sano che include andare a letto alla stessa ora ogni notte e l'assegnazione di otto ore di sonno.

Iniziare un programma di esercizio

Esercizio è altamente raccomandato per la sindrome di fibromialgia. Essere attivi riduce dolori muscolari e articolari, riduce l'affaticamento e migliora la vostra salute mentale (depressione è un altro sintomo della fibromialgia). Un buon esercizio di routine consistono di allenamenti di 30 minuti da tre a cinque giorni alla settimana - nuoto, passeggiate, pilates o aerobica luce. Parlare con un medico prima di iniziare un esercizio di routine.

La chiropratica

Diminuzione della mobilità della colonna vertebrale svolge un ruolo nel dolore cronico. Tuttavia, regolare cura chiropratica aiuta a regolare o riallineare la colonna vertebrale, che può ridurre il dolore associato alla fibromialgia. Chiropratici utilizzano una serie di terapie manipolative per riallineare la colonna vertebrale. Dato che queste terapie sono rischiose, selezionare un professionista abilitato.

Massage Therapy

La terapia di massaggio è un altro rimedio naturale per la sindrome di fibromialgia. Un massaggiatore licenza usa le mani per manipolare i tessuti molli nel vostro corpo, che aumenta la circolazione sanguigna, favorisce la guarigione e facilita i muscoli tesi. Cosa c'è di più, i massaggi inducono il rilascio di endorfine - un antidolorifico naturale.

Destrometorfano per la fibromialgia dolore

La fibromialgia è una condizione cronica che colpisce circa il 2 per cento di tutti gli americani, secondo MayoClinic.com. E 'caratterizzata da dolore e tenerezza in varie parti del corpo, causando grande disagio per le centinaia di migliaia di suoi malati, la maggioranza dei quali sono donne. Quando uno studio è stato pubblicato nel 2005 mostra che destrometorfano ha contribuito ad alleviare il dolore di fibromialgia, letteralmente migliaia precipitarono alle loro farmacie locali, in cerca di sollievo in questo ingrediente medicina di tosse ampiamente disponibili.

University of Florida Studio

Lo studio che ha creato una tale sensazione all'interno della comunità fibromialgia è stato condotto da un team di University of Florida (UF) ricercatori. Pubblicato nel numero di maggio 2005 del Journal of Pain, lo studio ha concluso che facilita destrometorfano temporaneamente l'intensità della fibromialgia "wind-up", che viene descritto come "una risposta al dolore valanga di minore, il contatto fisico ripetitivo." Dr. Roland Staud, professore associato di medicina presso la UF e principale autore del articolo di giornale, ha suggerito che i risultati dello studio alla fine potrebbero aprire la strada per l'uso del farmaco nel trattamento della fibromialgia e altre condizioni in cui accresciuta sensibilità al dolore è un fattore importante.

Specifiche di studio

Lo studio UF assemblato un gruppo di studio di 24 donne --- 14 con diagnosi di fibromialgia e 10 che erano in buona salute --- e li spezzò in tre sottogruppi. Tutti i soggetti dello studio sono stati poi sottoposti a dolori ripetitivi, regolato individualmente in modo che tutti i soggetti valutato il loro dolore allo stesso livello. A questo punto, i membri di un sottogruppo hanno avuto una capsula con 60 mg di destrometorfano, un altro ha ricevuto una dose di 90 mg e il terzo ha ricevuto una capsula placebo. Coloro che ricevono dosaggi 90 mg hanno riportato un significativo allentamento del dolore, mentre quelli nelle altre due sottogruppi ha riferito poco o nessun sollievo.

Una parola di cautela

Nell'articolo rilasciando i risultati dello studio UF, Staud in guardia contro l'auto-medicare con farmaci contenenti destrometorfano, sottolineando che espettoranti, farmaci per la tosse e altri tali farmaci potrebbero avere gravi effetti collaterali. In un comunicato stampa UF, Staud detto, "A dosi elevate, i pazienti possono avere problemi legati alla memoria e confusione".

Conclusioni sul NMDA Recettori

L'obiettivo originale dello studio UF è stato quello di testare una teoria che NMDA (N-metil-D-aspartato) recettori nel corpo ha giocato un ruolo fondamentale nel dolore fibromialgia. Come sottolineato dalla National Fibromialgia Association (NFA), destrometorfano è stato scelto perché è un antagonista noto di questi recettori. Lo studio UF ha concluso che la fisiologia dei recettori NMDA nei pazienti con fibromialgia e soggetti normali di prova è rimasta la stessa, ma che gli impulsi del dolore nei pazienti con fibromialgia sono stati più amplificata rispetto a quelli osservati nelle donne sane.

Ricerca futura

La NFA spera che lo studio UF apre la strada alla ricerca di altri percorsi che possono essere responsabili per il dolore fibromialgia, ora che la teoria NMDA è stato escluso. In un articolo sul sito NFA, Jessica Franke suggerisce che "un altro percorso importante utilizza il neurotrasmettitore sostanza P, che ha dimostrato di essere elevati nei pazienti FM e anche di contribuire alla risposta windup."

Come curare la fibromialgia con vitamine

Un modo naturale per trattare il dolore fibromialgia e la fibromialgia è con vitamine. La fibromialgia è una condizione in cui il paziente soffre di dolore a lungo termine così come la tenerezza. Il dolore e la tenerezza della fibromialgia possono influenzare le articolazioni, tendini, muscoli e altri tessuti molli. Qui di seguito sono le vitamine che dovrebbero essere presi regolarmente per aiutare con fibromialgia.

istruzione

1 Prendere un supplemento SAMe quotidiana. SAMe aiuta a ridurre il dolore fibromialgia e aiuta anche a curare la depressione nei pazienti con fibromialgia.

2 Prendere 100 a 300 UI di vitamina E al giorno. Vitamina E tende a migliorare la condizione della fibromialgia nei pazienti. Alcuni pazienti notano una piccola differenza, mentre altri sostengono la differenza è drastica.

3 Prendere tra 300 e 600 mg di magnesio e 1.000 a 2.000 mg di acido malico al giorno per un totale di 8 settimane. Questo trattamento combinato si è dimostrato efficace nel contribuire a trattare il dolore muscolare nei pazienti con fibromialgia.

Sintomi della fibromialgia dolore

Sintomi della fibromialgia dolore


Come si invecchia, il rischio di sviluppare aumenta fibromialgia. Purtroppo, non ci è noto trigger per la fibromialgia, quindi non c'è modo sicuro per evitarlo. Vivere con fibromialgia può significare che soffrono di dolore debilitante e la fatica. C'è una nube di mistero che circonda la fibromialgia che è frustrante per coloro che sono stati diagnosticati con la malattia.

Che cosa è la fibromialgia?

Mayo Clinic descrive la fibromialgia come una condizione cronica che ha una grande varietà di sintomi. Il dolore cronico è quasi sempre parte dell'equazione, combinato con una sensazione di stanchezza. Le persone con fibromialgia spesso si svegliano stanchi, anche se hanno avuto una notte di sonno pieno di. L'esaurimento può intensificare il dolore. Alcune persone con fibromialgia hanno anche sintomi secondari di depressione, emicrania e la sindrome delle gambe senza riposo.

Il dolore e la diagnosi

Quando i medici fanno una diagnosi di fibromialgia, si basa su criteri rigorosi che sono stati istituiti dalla American College of Rheumatology. La prima serie di criteri indica la presenza di "dolore diffuso." Per una persona che deve essere diagnosticata con fibromialgia, i suoi sintomi di dolore devono essere posizionati su entrambi i lati sinistro e destro del corpo, e devono esistere anche sia sopra che sotto la vita. Uno dei seguenti quattro sintomi di dolore devono essere presenti anche: il dolore cervicale della colonna vertebrale, il dolore colonna vertebrale toracica, dolore lombare o dolore al petto anteriore.
Per soddisfare il secondo set di criteri richiesti, 11 dei 18 punti di pressione fibromialgia legati deve mostrare segni di tenerezza.

I punti di pressione

Il dolore nei punti di pressione può essere meno evidente, a volte e atrocemente doloroso durante altri periodi. Ai fini di una corretta diagnosi, il medico premere saldamente su ciascuno dei 18 punti di pressione nel corpo del paziente. Per qualificarsi come uno dei necessari 11 punti dolorosi, la fibromialgia Association National Research dice la pressione deve produrre una reazione dolorosa che sarebbe uguale a premere su un livido pelle.

Pressione sulle posizioni dei punti

Segni, sintomi e cure per la fibromialgia, spiega che una persona può anche avere sentimenti casuali di palpitante, lancinanti e dolore lancinante. il dolore fibromialgia sarà spesso concentrata nelle zone circostanti punti di pressione colpite. Ci sono due punti di pressione alla base del cranio, e altri due alla base inferiore del collo. Altri punti di pressione sono tra le scapole, nel mezzo della schiena, e altri due nella zona della scapola. Ciascuna serie di nervature ha un punto di pressione posto alla seconda nervatura. Altri punti di pressione sono al lato di ogni gomito. Ci sono anche altri due punti di pressione ai glutei, uno nella parte superiore di ogni coscia e un punto di pressione finale nel mezzo di ciascun ginocchio.

Aiuto per la fibromialgia dolore

Non esiste una cura per la fibromialgia. Il massimo che i medici possono fare per chi soffre di fibromialgia è per alleviare il dolore. Artrite Oggi suggerisce che un esercizio di routine settimanale, che combina esercizio aerobico e allenamento della forza può alleviare i sintomi della fibromialgia di ben il 39 per cento.

A proposito di erbe sollievo per la fibromialgia

La fibromialgia è caratterizzata da dolore diffuso in tutto il corpo, stanchezza e una serie di nove punti di gara in cui il muscolo è particolarmente sensibile al tatto. Questi punti si trovano nella schiena, glutei, gomiti, ginocchia, il collo e le cosce. Secondo la Mayo Clinic, la fibromialgia colpisce circa il 2 per cento della popolazione e le donne sono molto più propense degli uomini a soffrire di questa condizione. Nonostante i numerosi studi, la comunità medica non può individuare una causa definita o cura per la fibromialgia. Ci sono trattamenti naturali a base di erbe e altri che possono aiutare ad alleviare i sintomi.

Trattamenti a base di erbe

Consultare un medico prima di iniziare i trattamenti a base di erbe, soprattutto se si assumono già farmaci standard.
Boswellia è un bene per la rigidità e il dolore provato dopo il risveglio al mattino. Prendere come indicato in etichetta. Ci sono molti rapporti aneddotici che artiglio del gatto migliora i sintomi dopo tre mesi di uso continuo; prendere 3.000 mg al giorno. Kava induce il sonno; prendere 120 mg al giorno. Erba di San Giovanni può alleviare la depressione, aumentando i livelli di serotonina. Si ripristina anche normali modelli di sonno e allevia il dolore. Prendete 900 mg al giorno per due o tre mesi. Salice offre sollievo dal dolore aspirina-come, senza il rischio di sanguinamento o disturbi allo stomaco. Le compresse come indicato in etichetta.

Attenzione sui trattamenti a base di erbe

Non usare l'artiglio del gatto se sta assumendo l'insulina per il diabete o di gravidanza o allattamento. Kava aumenta gli effetti di alcol e altri sedativi. L'iperico può interagire negativamente con e diminuire l'efficacia dei contraccettivi orali, warfarin (un popolare farmaco fluidificare il sangue) e anticonvulsivanti.

altri supplementi

Prendete 800 mg di S-adenosilmetionina (SAMe) al giorno per sei settimane per alleviare i sintomi. Cinque studi separati hanno dimostrato che questa sostanza allevia la depressione, stanchezza, rigidità mattutina, debolezza muscolare e il dolore causato dalla fibromialgia. Questi studi sono stati condotti da: P. Di Benedetto, pubblicato nel 1993 in Current Therapeutic Research; S. Jacobsen, pubblicato nel 1991 dal Journal of Rheumatology scandinavo; A. Tavoni, pubblicato nel novembre 1987 dalla esperienza clinica in Reumatologia; A. Tavoni, pubblicato nel numero di febbraio 1998 della American Journal of Medicine; e H. Volkmann, pubblicato nel 1997 sul Journal of Rheumatology.
Migliorare qualsiasi terapie antidepressive con 5-idrossi-L-triptofano (5-HTP) e magnesio. 5-HTP aumenta gli effetti di entrambe iperico e antidepressivi farmaceutici. Prendete 100 mg tre volte al giorno a giorni alterni per tre mesi. Magnesio stimola la produzione di serotonina e aiuta a prevenire bruciare i muscoli. Prendete 250 mg tre volte al giorno.

Dieta

Provate a mangiare melograni: Uno studio del 2001 dal Dott. RP Singh, KN Chidambara Murthy, e GK Jayaprakasha al Central Food Technological Research Institute in India ha rilevato che melograni e succo di melograno contengono potenti proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti; questi possono contribuire ad alleviare i sintomi.
Bere un sacco di liquidi per aiutare a eliminare le tossine. acqua distillata, tisane e succhi di verdura fresche sono migliori. Evitare l'alcool, caffeina e zucchero. Tutti aumentare la produzione del corpo di acido lattico, che può contribuire alla sensazione di bruciare i muscoli.

altri suggerimenti

Uno studio condotto dalla Mayo Clinic, nel giugno del 2006, composto da 50 pazienti con fibromialgia aveva 25 ricevono l'agopuntura con gli altri 25 che serve come controllo. I pazienti trattati con l'agopuntura hanno riportato un significativo miglioramento nella loro condizione, vale a dire la fatica diminuita e l'ansia.
Fare un serio sforzo per esercitare ogni giorno, anche se è solo a partire da un paio di minuti al giorno. Cercate di lavorare fino a 20 a 30 minuti al giorno. Il vantaggio principale di questo condtion è l'effetto positivo sul sonno.

Come alleviare fibromialgia Dolore muscolare

Come alleviare fibromialgia Dolore muscolare


Fibromialgia è una condizione che provoca dolore muscolare e stanchezza cronica, la cui causa è sconosciuta. I pazienti con fibromialgia sono messi su una vasta gamma di farmaci da miorilassanti agli antidepressivi. Recentemente ci sono stati una grande varietà di studi su come trattare la fibromialgia, invece di solo cercando di mascherare il dolore. Continuate a leggere per saperne di più.

istruzione

1 Chiedi al tuo medico circa Mirapex e se sia opportuno per trattare i sintomi della fibromialgia. Mirapex è stato originariamente somministrato a pazienti con morbo di Parkinson, ma ha mostrato risultati promettenti per aiutare le persone con fibromialgia vivere una più normale vita libera dolore. Come con tutti i farmaci di prescrizione, Mirapex ha potenziali effetti collaterali si dovrebbe chiedere il medico circa.

2 Ottenere un massaggio per alleviare il dolore fibromialgia. Massaggi induce rilassamento muscolare. Ci sono una serie di motivi per cui le persone cercano la terapia di massaggio, tra cui il rilassamento, una maggiore flessibilità, e il sollievo dal dolore. Alcune forme di massaggio sono più aggressivi di altri; quando si utilizza la terapia di massaggio per trattare il dolore fibromialgia, fare attenzione che il massaggio non crea più problemi. In questo caso, il dolore non è il guadagno.

3 Esercizio per alleviare il dolore fibromialgia. Stretching e hanno dimostrato la terapia piscina calda per contribuire a diminuire il dolore. È necessario fare attenzione a non esagerare, però. Se si ceppo i muscoli diventeranno più dolorosa. Si raccomanda bassissimo impatto.

4 Cambiare la vostra dieta. Alcuni pazienti con fibromialgia segnalano una riduzione del dolore quando hanno eliminato gli allergeni dalla loro dieta. alimenti comuni associati con dolore fibromialgia includono mais, grano, latte, agrumi, soia e noci. Nel giro di poche settimane di eliminare i pazienti allergene sospetto segnalato una diminuzione dei problemi di affaticamento, mal di testa, bruciore di stomaco e la respirazione.

5 Valutare il vostro stile di vita. E 'documentato che in ben un quarto dei pazienti, lo stress della vita è un contributo significativo al dolore fibromialgia. Guarda i tuoi abitudini di sonno pure.

Consigli e avvertenze

  • La fibromialgia non è guarita; piuttosto, questa condizione può essere gestito.
  • Mentre fibromialgia è una diagnosi medica legittima e considerato una malattia, le cause esatte della condizione non sono ben compresi, così trattamenti sono varie e quindi variano in efficacia.

Si estende per aiutare la fibromialgia

La fibromialgia è una condizione molto diffusa che causa dolore muscolare cronico, spasmi muscolari, senso di oppressione e crampi alle gambe. Altri segni di fibromialgia sono affaticamento, rigidità, difficoltà a ricordare o di concentrazione, e la mascella e la tensione del viso. La fibromialgia non è curabile, ma ci sono metodi per gestire il dolore. Esercizi di stretching sono un metodo per far fronte al dolore causato dalla fibromialgia. È possibile ridurre al minimo gli effetti collaterali della fibromialgia, imparando cinque esercizi di stretching facili.

Spalle e braccia

Al primo avvio di una routine di esercizio di stretching, andare lento e aggiungere gradualmente il numero di ripetizioni. Stretch spalle in piedi e posizionando le spalle in un movimento scrollando le spalle. Scrollare le spalle con un movimento circolare. Conta 15 ripetizioni e ripetere. Questo dovrebbe essere fatto in un movimento dolce e non dovrebbe causare alcun dolore.

Raggiungere le braccia sopra la testa. braccia piegare verso il lato opposto. Conta 15 ripetizioni e ripetere. Respirare attraverso ciascuno di questi tratti in un lento e anche il passo. Respirate profondamente attraverso il naso e fuori attraverso la bocca.

Toccati le dita dei piedi

Stand dritto con le ginocchia leggermente piegate. Non bloccare le ginocchia. Piegarsi e cercare di toccare le dita dei piedi. Lasciate che il vostro corpo per andare, per quanto confortevole. Conte 10 a 15 ripetizioni. Ripetere. Se i muscoli sono tratti provato molto rigide in acqua prima. L'acqua calda scioglie i muscoli e allevia qualche dolore da stiramento.

Cosce e gambe

Stare in posizione eretta. Tirare piede verso gluteo mentre il soggiorno piede e la gamba sul pavimento. La mano libera può avere a riposo contro una sedia o la parete. Alternate e ripetere con l'altro piede. Conta 15 ripetizioni e ripetere.

Posizionare i piedi piatti sul pavimento. Mettere un piede davanti all'altro e magra in un affondo. piedi alternati e ripetere. Conte fuori 15 ripetizioni per ogni piede alternato.

Non tenere qualsiasi tratto fino al punto di dolore. Lo stretching è principalmente per allungare i muscoli e ridurre la rigidità a causa di fibromialgia. E 'anche importante per riscaldare il corpo prima facendo stretching. Riscaldare il corpo fino a piedi sul posto, fare un bagno o la doccia, o in giro per la casa prima di stretching.

Cure fibromialgia

Mentre non vi è alcuna cura conosciuta per la fibromialgia, è possibile trattare in modo efficace i sintomi del disturbo. Con un po 'di tentativi ed errori, si può imparare a gestire meglio i sintomi e migliorare la vostra vita quotidiana.

effetti

Un buon trattamento fibromialgia contribuirà ad alleviare il dolore, la fatica, il pensiero nuvoloso e umore basso che sono spesso associati con la malattia.

Dieta

Anche se probabilmente non l'unica causa della fibromialgia, scelte alimentari sbagliate possono aggiungere alla fatica, il dolore e la depressione ad esso associati. Rimozione di alimenti a cui si è allergici o sensibili, così come diminuire l'assunzione di alimenti trasformati, può abbassare sia la fatica e livelli di dolore in molti casi. Un semplice esame del sangue ELISA in grado di individuare le sostanze incriminate se si sospetta sensibilità alimentare.

Dormire

Secondo ProHealth.com, la privazione del sonno è stata collegata a fibromialgia in un massimo di 90 per cento dei pazienti. abitudini di sonno migliori, tra cui attenersi ad un programma di sonno / veglia e mettendo da parte il tempo tranquilla a 30 minuti prima di andare in pensione, possono contribuire a ridurre il dolore associato con la condizione. Se l'insonnia persiste, over-the-counter e prescrizione dormire aiuti può aiutare.

medicazione

Pregabalin (Lyrica) e duloxetina (Cymbalta) sono approvati per il trattamento di fibromialgia, mentre gli antidepressivi triciclici, sedativi-ipnotici e analgesici narcotici sono a volte usati per trattare l'insonnia di accompagnamento e di dolore. Alcuni integratori e farmaci possono avere interazioni impreviste o effetti collaterali. Parlare con un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento la fibromialgia.

Benefici

I benefici del trattamento può includere un aumento della produttività, i livelli di energia più elevati, diminuzione del dolore e il miglioramento complessivo della qualità della vita.

Come riconoscere i sintomi della fibromialgia

Come riconoscere i sintomi della fibromialgia


sintomi fibromialgia sono stati difficili da identificare e riconoscere a causa della diversa natura dei sintomi e la connessione comune con disturbi psicologici o depressione. Tuttavia, poiché la sindrome è stata riconosciuta come una sindrome fisico separato dal affetti psicologici, medici sono diventati molto più consapevoli e in grado di riconoscere i sintomi della fibromialgia. È possibile accelerare il processo però controllando i propri sintomi contro i sintomi della fibromialgia qui sotto e discuterne con il vostro medico.

istruzione

1 Cercare il dolore cronico su grandi parti del corpo.

La regola generale è che il dolore cronico deve essere durato per più di tre mesi. Il dolore cronico per i sintomi della fibromialgia deve anche interessare più di un quarto del tuo corpo. Quindi, se influisce solo il braccio destro qualche altra condizione è probabile che sia presente. Se colpisce il braccio destro, la schiena, e la vostra fibromialgia gamba sinistra è una possibilità.

2 Avviso muscolare e dolore o rigidità articolare.

Il pensiero connesso con la fase uno, questo può essere trascurato se questo fibroymalgia sintomo non sembra al paziente di rientrare nella categoria del dolore cronico. Tuttavia, se si dispone di rigidità inspiegabile nella vostra muscoli e le articolazioni questo aggiunge la probabilità di fibromialgia.

3 Prestare attenzione alla stanchezza cronica.

Se siete costantemente stanco in modo inspiegabile, può essere uno dei sintomi della fibromialgia. Come per gli altri sintomi della fibromialgia, stanchezza cronica da solo potrebbe essere un sintomo di molte altre condizioni. E 'probabile che si dovrà essere testato per quelle condizioni prima di escludere e ricevere una diagnosi di fibromialgia.

4 Guarda per il dolore cronico nei punti di gara noti per la fibromialgia.

Questi punti di gara comprendono la parte posteriore del collo alla base del cranio su entrambi i lati della colonna vertebrale, in mezzo a entrambi i lati della parte superiore della schiena (trapesius), quadranti in alto a destra su i glutei, i bordi posteriori esterni della porzione superiore delle cosce, scollatura appena sopra le clavicole, seconda costola su entrambi i lati, avambraccio appena sotto il gomito interiore, e la parte interna delle ginocchia. Questi punti di dolore sono i sintomi tipici della fibromialgia e maggiore è il numero di questi punti che presentano dolore cronico più probabile è che hai la fibromialgia.

Vedere suggerimenti di seguito per i sintomi della fibromialgia secondari.

Consigli e avvertenze

  • Anche prendere nota di depressione o sonno agitato come un possibile sintomo fibromialgia.
  • Prendete nota di tensione o emicrania mal di testa cronico.
  • ATM o mascella dolore / mascella popping è spesso associato con i sintomi della fibromialgia.
  • possono verificarsi irritabile sindrome dell'intestino o in bicicletta attacchi tra stitichezza e diarrea.
  • Vedere gli articoli relativi a questa pagina per ulteriori informazioni sulla salute e l'assistenza di diagnosi.

Farmaci utilizzati per la fibromialgia

La fibromialgia è una sindrome che provoca dolori muscolari e delle ossa e debolezza, rigidità e affaticamento. I pazienti descrivono anche la sensazione di stanchezza al mattino nonostante aver dormito. La causa della fibromialgia non è nota, ma la droga può aiutare i sintomi di aiuto controllo.

Antidepressivi triciclici

Gli antidepressivi triciclici ostacolano l'assorbimento di tre sostanze chimiche (serotonina, noradrenalina e dopamina), le cellule cerebrali. Nei pazienti con fibromialgia, questi farmaci hanno dimostrato di migliorare il sonno e alleviare la rigidità mattutina.

miorilassanti

miorilassanti a breve termine prese al momento di coricarsi può aiutare a diminuire il dolore e la rigidità muscolare e, successivamente, di migliorare la qualità del sonno.

sedativi

Per combattere l'insonnia cronica che può essere causato dalla fibromialgia, alcuni medici prescrivono aiuti di sonno, come Halcion o Restoril.

Farmaci non-steroidei anti-infiammatori (FANS)

Questi farmaci, disponibili sopra il contatore come ibuprofene o naprossene, sono utilizzati in forza di prescrizione per alleviare il dolore e l'infiammazione. Mentre non è stato dimostrato che i FANS migliorano significativamente i sintomi della fibromialgia, sono efficaci per altre condizioni i pazienti possono subire, includendo osteoartrite o artrite reumatoide.

steroidi

I corticosteroidi non hanno dimostrato di essere un efficace trattamento per la fibromialgia, ma una prova potrebbe essere utile per i pazienti che hanno altre condizioni che potrebbero rispondere alle cortisone.

A proposito di grave dolore fibromialgia

La fibromialgia è una condizione cronica che colpisce i muscoli, articolazioni, legamenti, tendini, e l'umore. Essa è caratterizzata da punti di innesco che sono sensibili alla pressione ed è comunemente diagnosi errate. Questo articolo vi aiuterà a capire le cause, sintomi e possibili trattamenti per gravi fibromialgia.

Sintomi

La fibromialgia è una malattia cronica dolorosa che colpisce i muscoli, articolazioni, legamenti e tendini. La fibromialgia è anche associato con punti di innesco, alcune aree del corpo dove una leggera pressione provoca dolore intenso. Altri sintomi includono disturbi del sonno, in collaborazione con la stanchezza e l'ansia. In aggiunta, ci possono essere depressione, mal di testa, digestivo e problemi urinari. La fibromialgia è spesso mal diagnosticato, e se qualcuno di questi sintomi persistono, cercare un medico specializzato in fibromialgia.

Le cause della fibromialgia

I medici non hanno identificato specifiche cause della fibromialgia; tuttavia, ci sono diversi fattori che possono essere attribuiti alla malattia. La genetica è una scuola di pensiero, perché la malattia sembra funzionare in famiglie e mostra segni di essere ereditaria. Infezioni sembrano causare l'insorgere di fibromialgia pure. stress post-traumatico da una malattia o infortunio sembra anche essere una causa della fibromialgia. Qualsiasi e tutti questi fattori lavorano separatamente o in combinazione tra loro sembra favorire l'insorgenza di questa malattia.

Caratteristiche dei pazienti

La fibromialgia è più probabile che si verifichi nelle donne che negli uomini. La maggior parte dei casi iniziano nella prima età adulta, anche se ci sono casi nei bambini e negli adulti più anziani. modelli di sonno di disturbo possono essere una causa o una conseguenza di fibromialgia. Genetica e storia di famiglia mostrano che i membri di alcune famiglie sono più suscettibili alla malattia. I pazienti con artrite o il lupus sono anche più probabilità di contrarre la fibromialgia.

Diagnosi

Diagnosi di fibromialgia è estremamente difficile. Nella maggior parte dei casi, ci vogliono anni per diagnosticare con precisione la malattia, perché ci vuole molto tempo per sviluppare e molti dei sintomi sono comuni. Inoltre, non vi è alcuna prova definitiva per la fibromialgia. Il medico può essere necessario eseguire diversi test, come il lavoro completo del sangue e il conteggio, test della tiroide e del rene e del fegato test solo per escludere molte altre gravi malattie prima di arrivare a una diagnosi di fibromialgia. Test per l'artrite reumatoide e l'infiammazione nel corpo utilizzando il test velocità di sedimentazione eritrocitaria dovrebbe aiutare a identificare la fibromialgia. Comunicare direttamente con il medico come ci si sente può aiutare a identificare i punti di innesco e di altri sintomi, come la fatica e dolori muscolari e articolari. Ci sono 18 punti di innesco chiave sul tuo corpo che hanno bisogno di essere testati per il dolore che può con precisione aiutare con la diagnosi di fibromialgia. I raggi X non sono d'aiuto per quanto riguarda la diagnosi di fibromialgia.

Trattamento e cura

Diversi trattamenti pillola può aiutare ad alleviare l'infiammazione e il dolore e sollievo offerta da disturbi del sonno. Inoltre, alcuni farmaci possono aiutare con stanchezza e depressione. La terapia fisica e l'esercizio di aiuto con i muscoli e dolori articolari e può contribuire ad alleviare la sofferenza dai punti di innesco. L'agopuntura, massaggi, e la chiropratica può anche aiutare i pazienti ad affrontare la malattia.

Trattamenti per la fibromialgia

Trattamenti per la fibromialgia


Secondo il National Institute of Arthritis e muscoloscheletrico e malattie della pelle (NIAMS) in un comunicato stampa 1998, la fibromialgia colpisce circa 3,7 milioni di americani dai 18 anni negli Stati Uniti. La fibromialgia provoca moderata a grave dolore muscoloscheletrico, rigidità, stanchezza e depressione. I trattamenti per la fibromialgia sono spesso combinati per promuovere la salute ottimale, sollievo dal dolore e sostegno emotivo.

Dieta / nutrizione

Una dieta sana e corretta alimentazione dovrebbero essere attuate per contribuire a ridurre i sintomi associati con fibromialgia. Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può aiutare con infiammazione e dolore. Una dieta ricca di fibre e bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno può contribuire ad eliminare le tossine dal corpo, che può contribuire a sintomi della fibromialgia. La caffeina, alcool, zucchero, grassi saturi e idrogenati, e gli alimenti trasformati dovrebbero essere evitati in quanto possono contribuire al dolore, la fatica e l'infiammazione.

farmaci

La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato Cymbalta, Lyrica e Savella per assistere con trattamento fibromialgia. Over-the-counter farmaci per il dolore, come il paracetamolo, ibuprofene o naprossene, possono essere utilizzati anche.

Agopuntura

Acupunture è spesso usato per trattare il dolore e la depressione associata con fibromialgia. Agopuntura è una forma di medicina tradizionale cinese che viene utilizzato per stimolare il flusso di energia in tutto il corpo, con l'uso di aghi. Il trattamento è generalmente una volta alla settimana per sei settimane.

Esercizio / sleep

L'esercizio e ottenere adeguato sonno può anche aiutare a curare la fibromialgia. L'esercizio fisico può essere difficile per i pazienti affetti da dolore, ma a cominciare lentamente con camminare, nuotare, andare in bicicletta o fare jogging può aiutare ad alleviare il dolore, la depressione e la rigidità muscolare. Secondo la fibromialgia Network, uno studio condotto da S. Hakki Onen, MD, Ph.D., ha rivelato che l'aumento sonno profondo fornito più sollievo dal dolore di grandi dosi di ibuprofene.

Il trattamento ayurvedico

L'approccio ayurvedico in grado di fornire un trattamento alternativo per chi soffre di fibromialgia. L'approccio ayurvedico si concentra sulla stabilizzazione del sistema nervoso centrale. Uno stile di vita che promuove i ritmi naturali del corpo, mantenendo una normale routine quotidiana può essere utile. Lo yoga e la meditazione possono essere incorporati con erbe ayurvediche.

sostegno psicologico

Avere un buon sistema di supporto può migliorare la qualità della vita. Consulenza o supporto psicologico possono essere attuate per contribuire a un accordo paziente con dolore cronico, stanchezza e depressione. Il supporto psicologico può essere estremamente utile per aiutare i membri della famiglia e amici a comprendere le sfide quotidiane della fibromialgia.

Dieta priva di glutine fibromialgia Miglioramento

Dieta priva di glutine fibromialgia Miglioramento


Fibromialgia (FM) è una condizione cronica di salute caratterizzata da dolore diffuso corpo, stanchezza, "nebbia del cervello" e punti di gara dolorosi. Molti pazienti con fibromialgia hanno controllato con successo i loro sintomi della fibromialgia e dolore ridotto a seguito di una rigorosa dieta che elimina il glutine, una proteina presente in natura in molti cereali, tra cui frumento, segale e orzo. Ecco alcuni consigli su come seguire una dieta priva di glutine e migliorare i sintomi della fibromialgia.

Eliminare

Eliminare tutti i cereali che contengono glutine. Questo comprende frumento, segale, orzo, bulgar e farro. Altri cereali contenenti glutine sono farina Graham, Durham, semola, farina, Kasha e farina di pane azzimo.

Attenzione ai prodotti contenenti grano saraceno, quinoa e amaranto. Mentre questi grani non contengono glutine, sono spesso trattati in impianti che producono anche prodotti a base di frumento. Evitare questi grani a meno che l'etichetta del prodotto si legge in particolare "senza glutine".

cibo studio con attenzione le etichette. Mentre un prodotto potrebbe non elencare qualsiasi grani di cui sopra, può essere prodotto con conservanti alimentari e additivi a base di glutine. Evitare i prodotti che contengono amido modificato cibo, glutammato monosodico (MSG) e malto aromi.

Leggere le etichette sui prodotti non alimentari. Vitamine e farmaci utilizzano spesso il glutine come legante, così come balsami per labbra e rossetti. Dentifricio potrebbe anche contenere ingredienti a base di glutine.

Mangiare

Mangiare frutta e verdura fresca. verdure e frutta surgelati e in scatola possono contenere additivi artificiali realizzati con glutine.

Cuocere con farine senza glutine. Riso, ceci, mandorle, soia, patate o farina di mais possono spesso essere scambiati per la farina di frumento nelle ricette. Controllare il pacchetto per le direzioni di sostituzione.

Fate il pieno di riso e patate. Questi alimenti senza glutine possono essere aggiunti a quasi ogni pasto e utilizzati al posto della pasta. negozi di alimentari e negozi di prodotti naturali di solito portano spaghetti di riso.

Iniziare la giornata con riso o cereali a base di mais. Si tratta di sana colazione alternative ai cereali cariche di grano. Assicuratevi di controllare la lista degli ingredienti per il malto, che di solito contiene glutine.

Godetevi latticini. yogurt biologico, ricotta, formaggi e altri prodotti lattiero-caseari sono in genere privi di glutine. Evitare di yogurt aromatizzato e formaggio fuso, perché usano additivi e aromi artificiali che potrebbero contenere glutine.

Snack di torte di riso, popcorn e patatine di mais. Questi prodotti senza glutine possono essere utilizzati al posto di cracker a base di frumento e soddisfare la vostra voglia di sale o scricchiolio.

Soddisfare la vostra golosità con semplici caramelle dure, gommose e marshmallow. Molti barrette di cioccolato organici sono anche senza glutine, ma essere sicuri di controllare l'etichetta per il frumento.

Toast per la salute. Vino, sidri e distillati liquori sono generalmente privi di glutine.

considerazioni

Si impegnano a seguire una dieta priva di glutine per almeno due settimane. Si potrebbe prendere molto tempo per iniziare a vedere risultati positivi.

Ricordate che i termini "di grano-libero" e "senza glutine" non sono sinonimi. prodotti privi di frumento possono contenere altri cereali come farro, orzo o segale.

Evitare la contaminazione incrociata. ingredienti senza glutine possono essere facilmente contaminati da altri alimenti su taglieri e grigliate.