migliore estrazione aglio integratore

Effetti collaterali di aglio integratori

Effetti collaterali di aglio integratori


Tipicamente, un esaltatore di sapidità in cucina, l'aglio è anche usato come un rimedio naturale. L'aglio è ora facilmente disponibili come supplemento e, anche se non del tutto sostenuto dalla ricerca scientifica, si rivendica di beneficiare di alta pressione sanguigna, prevenire il cancro, ridurre l'indurimento delle arterie, proteggere il fegato, rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo zucchero nel sangue e alleviare mestruale dolori. Si pensa anche di essere eventualmente utile come un antibiotico, antimicotico e antivirale.

Comune Effetti collaterali

Drugs.com elenca i possibili effetti collaterali di supplementi d'aglio come; nausea, alito cattivo, diarrea, sudorazione, vertigini, bruciore della bocca e della gola e l'odore del corpo. Ci sono anche le possibili reazioni allergiche che possono essere il risultato di assumere integratori di aglio, anche se raramente.

Reazioni allergiche

Secondo Drugs.com, se si verifica uno dei seguenti sintomi, interrompere l'assunzione di integratori di aglio e contattare il medico o il pronto soccorso subito: "difficoltà di respiro, chiusura della vostra gola, gonfiore delle labbra, della lingua o volto, o orticaria."

Interazioni farmacologiche

A causa delle sue proprietà fluidificare il sangue, l'aglio può eventualmente interagire con i farmaci per malattie del sangue correlati. Si consiglia di parlare con un medico prima di assumere integratori di aglio se sta assumendo uno dei seguenti; anti-piastrinica farmaci, farmaci che fluidificano il sangue e gli inibitori della proteasi. L'Università del Maryland Medical Center, afferma che le erbe, come l'aglio, "contengono componenti che possono innescare effetti collaterali e che possono interagire con altre erbe, integratori o farmaci. Per queste ragioni, le erbe dovrebbero essere prese con cautela, sotto la supervisione di un operatore sanitario fornitore di assistenza qualificato nel campo della medicina botanica. "

Sicurezza

Se hai il diabete, integratori di aglio può abbassare il livello di zucchero nel sangue. Controllare i livelli di regolarità e informare il medico prima di regolare l'assunzione di insulina. In caso di gravidanza o l'allattamento al seno non è raccomandato che si prende integratori di aglio. Farmaci che controllano lo zucchero nel sangue, farmaci anti-infiammatori, inibitori della proteasi, warfarin, aspirina o eparina possono interagire negativamente con supplementi d'aglio. Discutere di eventuali e tutti i farmaci che sta assumendo, tra cui erbe e medicine alternative, con il proprio medico prima di prendere l'aglio.

Enteric Coating

aglio integratori possono essere rivestiti con una sostanza che permette la medicina per sciogliere nel piccolo intestino al posto dello stomaco, causando possibilmente meno disagio stomaco o odore.

I migliori tipi di Integratore proteico

I migliori tipi di Integratore proteico


integratori di proteine ​​si trovano in ogni negozio di salute e sono ora spuntando in negozi di alimentari e mini-mart in forma di bar e bevande. La proteina è un nutriente necessario che il corpo utilizza per riparare, crescere e mantenere i muscoli, capelli, unghie, pelle e molte altre parti del tuo corpo. Una tipica persona ottiene il suo fabbisogno giornaliero di proteine ​​attraverso i cibi che mangia già, ma se si sta cercando di massa i muscoli o sostituire alcune abitudini alimentari insalubri con un frullato di proteine, ci sono un sacco di diversi tipi di integratori là fuori per ordinare attraverso .

Siero di latte e soia

Siero di latte e proteine ​​di soia sono le forme più comuni di supplemento sul mercato, ed entrambi sono buoni. Siero di latte è derivato da prodotti lattiero-caseari, e soia proviene da semi di soia, quindi se siete vegan, soia sarà l'opzione migliore per voi. Quando le proteine ​​sono stati messi sotto un test di valore biologico che determina sia il modo digeribili sono e come disposizione la proteina è fatto per l'uso, proteine ​​del siero è risultato il migliore. proteina del siero è anche una proteina più completa contenente tutti gli amminoacidi essenziali, considerando soia manca alcuni. Proteine ​​della soia non hanno più della glutammina aminoacido non essenziale di proteine ​​del siero, che incoraggia i muscoli di utilizzare gli acidi grassi, piuttosto che di zucchero nel sangue per il carburante. Il miglior tipo di integratore proteico dipenderà in gran parte delle esigenze specifiche, ma proteine ​​del siero tende a battere la soia dal momento che ha ancora un sacco di glutammina per ottenere i 3 a 5 grammi tre volte al giorno che è raccomandato per la crescita muscolare.

etichette nutrizionali

Alcune proteine ​​in polvere contengono riempitivi che ostacolino il muscolo-costruzione di più di ogni altra cosa, in modo da non comprare un prodotto solo perché si dice "siero di latte" sulla parte anteriore. Guardate l'etichetta nutrizionale con attenzione prima di effettuare l'acquisto. La proteina ha 4 calorie per grammo, per cui se l'etichetta sta attribuendo molte più calorie per porzione, è una buona indicazione che la polvere che ha molto di più in esso che solo proteine. Ci si può aspettare che ci saranno alcuni calorie in più perché devono aggiungere gli ingredienti che rendono il gusto sopportabile e la polvere facile da sciogliere. Prestare particolare attenzione ai grassi e carboidrati contenuti; entrambi dovrebbero essere bassa.

Barrette alle proteine, bevande e frullati

Il mercato è pieno di ready-to-eat integratori di proteine ​​sotto forma di barre, bevande sportive, frullati e anche cereali e patatine. La maggior parte di questi prodotti sono molto ricchi di calorie, grassi e zuccheri. Se siete alla ricerca in integratori proteici, perché si vuole costruire la massa muscolare, si può avere spazio nel vostro piano di alimentazione per accogliere qualche caloria in più dal momento che lavorerete fuori così tanto, ma questi elementi può fare qualche danno alla vostra dieta. Si sta meglio attaccare con proteine ​​in polvere, perché è possibile controllare ciò che accade nelle scuote si fanno.

Benefici per la salute di aglio integratori

Benefici per la salute di aglio integratori


L'aglio è una pianta della famiglia comune utilizzato in cottura che può anche avere benefici per la salute benefici. Come supplemento alla vostra dieta, l'aglio può essere consumato crudo o assunto sotto forma di supplemento. compresse di aglio che sono resistenti ai succhi gastrici limite l'odore indesiderabile perché non abbattere fino a quando la compressa ha raggiunto l'intestino. aglio integratori sono fatti da aglio invecchiato, aglio secco o aglio olio.

Malattia del cuore

L'aglio può lavorare per combattere diverse forme di malattie cardiovascolari come ipertensione, colesterolo alto, e l'aterosclerosi. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, aglio promuove la salute del cuore riducendo l'omocisteina, proteina C-reattiva, l'aggregazione piastrinica, la pressione sanguigna e il colesterolo LDL aumentando HDL o colesterolo buono.

Cancro

Secondo Linus Pauling Institute, elevato apporto di aglio è legata alla protezione dal cancro del colon-retto e gastrico. L'Università del Maryland Medical Center afferma che l'aglio può anche contribuire ad alleviare alcuni degli effetti collaterali dei malati di cancro sottoposti a chemioterapia. L'aglio è detto di migliorare la fatica e l'appetito nei pazienti così come la protezione contro intestinale e danno cardiaco che è comunemente visto con l'uso di chemioterapia.

Sistema immunitario

L'aglio può essere in grado di stimolare il sistema immunitario e aiutano a scongiurare malattie e infezioni. Secondo l'Università del Michigan Health System, l'aglio ha antivirali, antibatteriche e antifungine. L'aglio può aiutare a prevenire la cattura di un freddo e aiutare a recuperare da un freddo più veloce.

Dosaggio

Per ricevere i benefici per la salute di aglio, si può consumare da due a quattro spicchi d'aglio fresco tutti i giorni. Per i supplementi d'aglio, l'Università del Maryland Medical Center suggerisce i seguenti dosaggi per gli adulti: 600 a 1200 mg di estratto di aglio invecchiato giorno in dosi divise, 20 millilitri di tintura di aglio al giorno, quattro millilitri di estratto fluido al giorno, 0,03 a 0,12 millilitri di aglio olio di tre volte al giorno o 400 mg di aglio in forma di compresse tre volte al giorno.

Precauzioni

integratori di aglio hanno qualità sangue diradamento così si dovrebbe informare il medico quando li sta assumendo. Egli può consigliare di interrompere l'aglio prima di un intervento chirurgico al fine di diminuire il rischio di sanguinamento. Si dovrebbe anche usare cautela quando si associa l'aglio supplementare con altri farmaci o integratori che fluidificare il sangue come l'aspirina.

Il modo migliore per prendere integratori proteici

Il modo migliore per prendere integratori proteici


integratori di proteine ​​possono essere trovati in negozi di alimenti naturali specializzati, nonché il negozio di alimentari. La maggior parte sono disponibili in forma di polveri, bar e bevande in bottiglia. Le persone generalmente prendono integratori di proteine ​​al fine di guadagnare muscolo o come parte di una dieta ricca di proteine ​​per perdere peso. Il metodo migliore per l'assunzione di questi integratori dipende principalmente dal tipo e lo scopo per prenderlo.

Capire il miglior integratore

Gli integratori di proteine ​​più popolari sono le polveri della proteina della soia, proteine ​​del siero di latte e caseina. Questi possono trovare in quasi ogni negozio di alimentari. Proteine ​​del siero, un sottoprodotto della produzione del formaggio, è generalmente è preferito dai culturisti perché contiene i più alti livelli di aminoacidi a catena ramificata. proteine ​​di soia, estratto dalla pianta di soia, è anche una fonte di alta qualità di proteine, contenente tutti gli amminoacidi essenziali necessari per sostenere la crescita muscolare. proteina caseina, la proteina presente nel latte, è noto per la sua lenta digestione rilascio di aminoacidi nel flusso sanguigno.

Miglior tempo di prendere integratori

La dose giornaliera raccomandata di proteine ​​per adulti sani è 0,75 g di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo, o circa 45 a 56 g di proteine ​​al giorno, secondo WebMD. Se si sta semplicemente cercando di utilizzare un integratore di proteine ​​come parte della dieta bilanciata e ricca di sostanze nutritive, è possibile utilizzare una qualsiasi delle integratori proteici come parte della vostra routine pasto quotidiano.

Se si sta aggiungendo integratori proteici come parte di un regime di costruzione del muscolo, il momento più importante per prendere il supplemento è subito dopo un allenamento, in base al muscolo e Fitness Magazine. Altri tempi buoni per prendere il vostro supplementi sono subito dopo ti svegli, giusto prima di andare a letto e una mezz'ora prima di un lavoro fuori. Se sta assumendo un integratore prima di dormire, integratori di proteine ​​di caseina-based sono probabilmente la scelta migliore per le loro proprietà lenta digestione.

Migliore forma per gli integratori

La forma esatta del supplemento non è così importante. Polveri, bar e scuote saranno tutti digeriti nel vostro corpo allo stesso modo. Ma è importante valutare anche gli altri ingredienti che sono inclusi in alcuni bar e scuote, in quanto non sono sempre i migliori ingredienti per ciò che si sta cercando di raggiungere con gli integratori.

Frullati di proteine ​​sono una fonte eccellente di proteine ​​poiché avete un maggiore controllo sulle ingredienti nella scossa. Ci sono molte ricette per frullati di proteine. Basta fare in modo di tenere le calorie basso se si sta cercando di perdere peso o aggiungere calorie in più, se si sta solo cercando di costruire il muscolo. Pre-made scuote come Muscle Milk sono buone anche per sostituzioni pasto a basso contenuto calorico a seguito di un allenamento.

barrette proteiche sono molto più varie nella loro composizione. Molti sono ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi. Assicurati di trovare uno che contiene una buona quantità di proteine, senza inutili calorie da zuccheri e grassi. Nella sua indagine di barrette proteiche, AskMen.com trovato le migliori bar che erano a basso contenuto di grassi e zuccheri, ma ricca di proteine, di essere il Protein Plus da MET-Rx, proteina pura da Worldwide Sport e proteine ​​Solid dalla natura di Best. Una società chiamata ConsumerLabs ha fatto anche un test indipendente di tutti i bar per determinare ciò che è effettivamente in loro. Hanno trovato molti dei bar avevano alte porzioni di grassi e zuccheri. Quelli che erano più basso contenuto di grassi sono stati i bar fatte da rinnovare la vita e Gnu. Essi bar con la più alta quantità di zucchero sono stati i bar South Beach Diet e MHP Probolic.

Precauzioni

Prima di aggiungere qualsiasi integratore di proteine ​​per la vostra dieta, si consiglia di consultare il medico o altro professionista medico.

Come Mix olio di pesce e aglio integratori

Secondo la Mayo Clinic, sia l'olio di pesce e integratori di aglio sono utili nel ridurre il colesterolo. Nel loro insieme, sia gli integratori forniscono una potente protezione cardiovascolare. Tuttavia, entrambi gli integratori possono causare l'alito cattivo, gas, nausea, vomito o diarrea, in modo da considerare questo momento di decidere come includere questi integratori nel vostro regime quotidiano.

istruzione

1 Scegliere un integratore di olio di pesce di alta qualità che garantisce la purezza, è testato per i contaminanti da un laboratorio indipendente e viene da una specie di pesci.

2 Scegliere un supplemento di aglio rivestimento enterico, costringendo l'aglio ad aspettare fino a raggiungere il piccolo intestino prima che si dissolve.

3 Prendere 2g 4g al giorno di olio di pesce al giorno, tutto in una volta.

4 Prendere 600mg al 1,200mg di aglio estrarre un giorno, suddiviso in tre diverse dosi.

5 Prendere olio di pesce e integratori di aglio separatamente se si notano sintomi di alito cattivo, gas, nausea, vomito o diarrea. supplementi di olio di pesce possono essere prese al mattino e tre dosi di integratori di aglio possono essere seguiti a metà mattina, pomeriggio e sera.

Consigli e avvertenze

  • aglio fresco è più vantaggioso rispetto supplementi d'aglio, che contiene molto di più del forte allicina composto con proprietà antibatteriche. Per la maggior parte dei benefici provare a schiacciare uno spicchio d'aglio e mescolando in un cucchiaio di olio di pesce e la deglutizione questa miscela.

Il momento migliore per utilizzare integratori proteici

integratori di proteine ​​sono utilizzati per aiutare gli atleti a costruire più massa muscolare. Gli integratori più comuni sono creatina e glutammina che forniscono il corpo con l'aggiunta di proteine, che è il componente chiave utilizzata in sviluppo muscolare. integratori di proteine ​​sono difficili sulla funzione epatica in modo da ottenere il massimo dal vostro integratori di proteine ​​da loro temporizzazione corretta è essenziale.

Creatina vs. Gluatmine

Questi integratori entrambi utilizzano sodio come metodo di trasporto primario per l'assorbimento. Prendendo questi supplementi insieme, essi possono competere tra di loro per vie metaboliche e non essere pienamente absorbed.This problema può essere facilmente risolto non prendendo gli integratori insieme. Una possibilità è quella di prendere la creatina una mezz'ora prima di un allenamento e subito dopo un allenamento. Questo si chiama bracketing e aiuta il corpo a prepararsi per gli allenamenti anabolizzanti limitando ripartizione dei muscoli durante l'allenamento. Glutammina dovrebbe essere preso in altri momenti della giornata, come descritto nella Sezione 3.

Dopo l'allenamento

Se una persona ha dovuto scegliere una volta di prendere un integratore di proteine, questo sarebbe subito dopo un allenamento. I muscoli sono stati stressati e teso e la ripartizione esperienza. Fornendo il corpo con ulteriori proteine, i muscoli li assorbire rapidamente e riparare velocemente. Per essere assorbito rapidamente, il corpo utilizza proteine ​​aggiunte al corpo e limitare lo stress aggiunto alla funzione epatica dal complemento.

Bedtime and Breakfast

Glutammina dovrebbe essere presa prima di andare a dormire, quando si solleva i livelli di ormone della crescita. Questo periodo di riposo aiuta il corpo a riposo e la riparazione ed è l'occasione perfetta per aiutare i muscoli recuperare e crescere, rendendo gli allenamenti più efficaci.

La mattina è un altro buon momento di prendere glutammina. Il corpo non ha avuto alcun cibo a più di otto ore ed è disperata per la nutrizione. Fornendo con proteine ​​in questo momento aiuta a preparare i muscoli per la giornata.

Quali sono i vantaggi di aglio integratori?

L'aglio, una lampadina che appartiene alla famiglia del giglio, ha per nota da secoli come una panacea per molte malattie. Nei secoli precedenti, l'aglio è stato usato per trattare la peste, tubercolosi polmonare e il comune raffreddore.

aglio

L'aglio contiene un certo numero di sostanze chimiche che hanno proprietà medicinali. Queste sostanze chimiche sono allicina, selenio e germanio.

batteri

L'aglio è spesso usato per combattere le infezioni batteriche, incluse Staphyloccus e streptococco. L'aglio è stato utilizzato anche per combattere i parassiti che invadono il corpo, tra cui Helicobacter pylori, che può portare a ulcere gastriche.

proprietà antibatteriche

Gli effetti antibatterici di aglio sono noti da molti anni. Durante le due guerre mondiali, è stato utilizzato come un antisettico.

Il cuore

Aglio avvantaggia il cuore per le sue qualità per abbassare il colesterolo. E 'stato anche usato per rallentare la formazione di coaguli entro arterie ed è pensato per abbattere coaguli già formate.

antiossidante

Aglio è conosciuto come un antiossidante, che controlla i radicali liberi che possono causare danni in tutto il corpo.

Diabete

L'aglio è utilizzato anche per aiutare le persone con diabete, perché può ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

10 migliori integratori

10 migliori integratori


I 10 migliori integratori sono i migliori perché sono entrambi popolari e bravi in ​​quello che fanno. Alcuni sono i migliori a trattare la malattia di cuore, mentre altri sono i migliori per la perdita di peso, e altri ancora sono i migliori per ridurre le probabilità di diabete e di altre malattie. E 'importante prendere la giusta quantità di qualsiasi integratore in modo per farlo funzionare al meglio delle sue capacità.

Erba di San Giovanni

Secondo il libro, "Erbe medicinali e integratori naturali," erba di San Giovanni non è solo un bene per il trattamento della depressione e l'ansia, ma può anche essere utilizzato per il trattamento topico emorroidi e verruche. Per la depressione e l'ansia, prendere 300 mg al giorno, afferma il libro.

Ginseng

Ginseng abbassa la pressione sanguigna, secondo Digest del lettore "migliori erbe e integratori per il diabete." Per ottenere i migliori risultati, "integratori Erbe e naturali" raccomanda di prendere 200 a 250 mg al giorno.

Cardo mariano

cardo mariano, disponibile in capsule, è usato per trattare le malattie del fegato, come la cirrosi. I medici consigliano di prendere circa 200 mg tre volte al giorno.

Lievito di riso rosso

Un altro supplemento che sta diventando popolare, lievito di riso rosso, abbassa il colesterolo inibendo la sintesi e senza danneggiare il fegato come normali farmaci che abbassano il colesterolo fanno, secondo la Mayo Clinic. Perché i farmaci colesterolo passano attraverso il fegato per il "trattamento", gli effetti negativi a lungo termine potrebbero includere la cirrosi. Nell'articolo, "Top 10 Supplementi per Hearth Salute," Gale Maleskey suggerisce di prendere 600 mg di lievito di riso rosso due volte al giorno.

Echinacea

Presentato come un grande supplemento per chi soffre di allergie e per combattere l'influenza e raffreddore, Echinacea può essere combinato con sigillo d'oro, un'altra erba, per combattere ciò che vi affligge. Prendere fino a 500 mg al giorno di Echinacea e circa 250 mg di Golden Seal, secondo "Erbe medicinali e integratori naturali."

Saw Palmetto

Saw Palmetto sarebbe in cima alla lista dei 10 integratori per gli uomini. Viene utilizzato per proteggere la prostata. Il libro "Erbe e naturali supplementi" consiglia di prendere 585 mg al giorno per quattro-sei mesi.

Ginkgo

Ginkgo aumenta la funzione del cervello, che lo rende ideale per la depressione e altri disturbi mentali / umore. "Erbe & Natural integratori" dice di prendere 40 mg al giorno.

aglio

Secondo l'articolo, "I dieci migliori integratori per salute del cuore", l'aglio è un supplemento di miracolo. Essa aiuta a preservare l'elasticità dei vasi sanguigni e può modestamente ridurre la pressione sanguigna e colesterolo alto. L'aglio è stato utilizzato anche per il trattamento delle infezioni della gola a causa delle sue proprietà antimicrobiche se consumato crudo o arrostito. Il dosaggio raccomandato è di 600 mg a 1.200 mg al giorno.

Succo di mirtillo

Succo di mirtillo è stata usata per secoli per trattare i problemi della vescica e dei reni. "Erbe & Natural integratori", suggerisce di bere più di 5.000 mg al giorno, che può essere fatto facilmente da bere 100 per cento di succo di frutta.

Spirulina

Spirulina, un'alga oceano, è citato in quasi ogni numero di "Salute e Fitness Magazine". Il supplemento dieta a base vegetale fornisce i nutrienti necessari per aiutare le persone malnutrite aumento di peso. Secondo "Erbe & naturali integratori", il dosaggio raccomandato è da tre a cinque grammi al giorno.

Come usare l'aglio per curare un lievito infezione

Sei alla ricerca di un'alternativa ai trattamenti lievito infezione standard? sintomi di infezione vaginale lievito includono prurito, bruciore e scarico. Tali infezioni sono comuni quando l'assunzione di antibiotici. L'aglio è di natura lievito-combattimento antibiotico. È possibile controllare la dose di aglio tagliando piccole fessure nel spicchio d'aglio o il taglio a metà per la dose massima di aglio. Iniziare il trattamento al primo segno di un lievito infezione, prima che i sintomi sfuggano di mano. Si potrebbe anche scegliere di utilizzare un softgel olio l'aglio. E 'meglio fare questo trattamento durante la notte, in modo che non interrompe le vostre attività quotidiane. Si può degustare l'aglio mentre si fa questo trattamento.

istruzione

1 Rimuovere il sottile strato cartaceo della pelle dal aglio. Lasciare solo il chiodo di garofano all'interno. Se si utilizza un softgel aglio olio, saltare il preparato di aglio.

2 Cucire una stringa attraverso lo spicchio d'aglio per rendere facile rimozione. Con cautela, un nodo per fissare la corda.

3 Inserire l'aglio nella vagina. Posizionare il più vicino alla cervice possibile. Non può perdersi. Se si brucia, la dose era probabilmente troppo per il vostro sensibile, pelle irritata. Provare un altro spicchio d'aglio con tagli più piccoli, o utilizzare una capsula di olio di aglio.

4 Dopo diverse ore, togliere l'aglio sopra una toilette. Fare la doccia per eliminare ogni odore di aglio persistente.

5 ripetere il trattamento la notte seguente, se necessario.

Consigli e avvertenze

  • Lievito infezioni possono essere sistemica. Problemi digestivi o macchie bianche sulla lingua possono essere segni di lievito sistemica. Mangiare aglio può aiutare. aglio cotto e olio aglio integratori non hanno le stesse proprietà antibiotiche come prima, l'aglio non trasformati. Se odiate l'odore di aglio, pianura, yogurt zuccherato è un altro trattamento alternativo per le infezioni da lieviti.
  • Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico. Questo potrebbe essere un segno di una infezione batterica o una malattia cronica sottostante.

Gli effetti collaterali di integratori muscolari

L'industria integratori muscolari è massiccia, e ci sono centinaia di prodotti che sono facilmente disponibili per i consumatori direttamente dagli scaffali dei negozi o da una varietà di siti web. integratori muscolari sono progettati per aiutare ad aumentare l'efficacia dei programmi di allenamento di sollevamento pesi e la forza progettati per costruire più muscoli. E 'importante capire che cosa potenziali effetti collaterali di questi supplementi possono avere prima di prendere.

Nessun regolamento FDA

La Food and Drug Administration (FDA) non regola l'industria degli integratori a meno che un prodotto che è stato dimostrato di avere gravi conseguenze per la salute ha bisogno di essere ricordato. Pertanto, le affermazioni che gli integratori muscolari fanno sulla loro efficacia e gli ingredienti che usano sono verificate e cautela dei consumatori devono essere prese.

ricorda Supplemento

La costruzione del muscolo e integratori brucia grassi sono stati richiamati dai mercati da parte della FDA di tanto in tanto. Il supplemento Hydroxycut estremamente popolare è stato recentemente richiamato dopo numerosi casi legati al prodotto di problemi di salute. Gli effetti collaterali inclusi gravi problemi come i guasti del fegato e cattivo funzionamento. In passato, popolari integratori costruzione del muscolo, come andro, abbreviazione di androstenedione, sono stati richiamati pure. Gli effetti collaterali di questo supplemento erano molto come gli effetti collaterali degli steroidi, tra cui problemi emotivi, squilibri ormonali, cambiamenti del corpo e anche i fallimenti di organi e cuore.

Somiglianza agli steroidi

La prevalenza di scienziati che possono utilizzare la chimica per creare vari composti è aumentata la presenza di molti pre-ormone come composti che sono attualmente in fase collocati in alcuni popolari integratori costruzione del muscolo. Questi sono più simili agli steroidi rispetto ad altri ingredienti naturali e sono simili alle droghe di sintesi reso famoso nelle indagini BALCO, che è stato portato in media mainstream, quando i giocatori di baseball Barry Bonds e Jason Giambi erano legate alla società di droga guidata da Victor Conte .

Potenziali effetti collaterali dannosi

Poiché non vi è una vasta gamma di integratori costruzione del muscolo c'è anche una vasta gamma di potenziali effetti collaterali. L'uso eccessivo di integratori anche sani potrebbe portare a problemi di fegato o il fallimento, così come un aumento del rischio di attacco cardiaco. Supplementi con pre-ormoni o steroidi progettista può cambiare regolazione ormonale naturale del vostro corpo, con conseguente cambiamenti fisici ed emotivi. cambiamenti emotivi possono includere sbalzi d'umore, attacchi di rabbia, o la tristezza e persino depressione. I cambiamenti fisici possono variare da formazione di tessuto del seno in più per gli uomini al crescente di peli sul viso per le donne, sia a causa di squilibri ormonali innaturali.

Non tutti i supplementi hanno effetti collaterali

La maggior parte degli integratori oggi sul mercato non sono pericolosi e non comprendono ingredienti illegali o nocivi. Ciò significa che la maggior parte non hanno effetti collaterali pericolosi o gravi per la maggioranza delle persone. I migliori produttori di integratori controllare i loro ingredienti per essere sicuri che sono la qualità che si aspettano e utilizzare le formule naturali progettati per migliorare i guadagni. E 'importante eseguire la vostra dovuta diligenza, leggi i commenti su Internet e controllare la lista degli ingredienti in un supplemento di attenzione.

La migliore qualità farmaceutica multivitaminici

La migliore qualità farmaceutica multivitaminici


Multivitaminici dare al vostro corpo tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno su base giornaliera. Tuttavia ci sono una vasta gamma di questi multivitaminici sul mercato ed è difficile scegliere quelli che sono i migliori per voi. multivitaminici qualità farmaceutica sono alcuni dei più sano di consumare fino a quando si sceglie quelle corrette.

Xtend-Life

Secondo bestmultivitamins.net, multivitaminici Xtend Life è una società Nuova Zelanda che è considerato per fare alcuni tra i migliori multivitaminici sul mercato tra quelli approvati dagli Stati Uniti e gli standard Farmacopea britannici. Queste vitamine hanno un sistema di erogazione a quattro stadi che assicura i nutrienti all'interno vitamina stessa sono adeguatamente assorbiti dal corpo. La vitamina utilizza solo gli ingredienti più potenti che lo rende migliore per la maggior parte delle persone a ingerire di quasi qualsiasi altro vitamina sul mercato. Xtend Life produce tutte le loro propria miscela di vitamine e sono relativamente trasparenti circa la qualità delle loro vitamine, offrendo una garanzia di rimborso di 90 giorni per i clienti che non amano le loro vitamine.

GNC recensione

Secondo recensioni sul sito consumersearch.com, General Nutrition Centers (GNC) ha una buona reputazione per fare alcuni tra i migliori vitamine e integratori presenti sul mercato. produttori GNC tutti delle proprie vitamine e regola i livelli di potenza basate sulle più recenti ricerche e scoperte in relazione al modo determinate sostanze nutritive reagiscono con il corpo umano in determinate quantità. GNC ha un certo numero di diversi tipi di multivitaminici per le diverse età e tipi di corpo. Ad esempio, una delle donne di più di 50-multivitaminico dovrebbe aggiungere il supporto di calcio per il corpo di una donna, mentre il multivitaminico Mega Men è per gli uomini attivi che stanno cercando di costruire il muscolo.

medico Verdi

Secondo bestmultivitamins.net, dottore Verdi ha incredibilmente clienti fedeli che giurano loro multivitaminici qualità farmaceutiche sono alcuni tra i migliori sul mercato. Sempre secondo bestmultivitamins.net, questi multivitmains danno due a cinque volte il valore nutrizionale della maggior parte degli altri multivitaminici sul mercato, in quanto contengono organico succo di erba d'orzo, estratti di frutta e verdura, come organico melograno, goji e probiotici. Le vitamine contengono oltre 115 ingredienti naturali e ci sono anche fibre e digestione supplementi, integratori circolatori, integratori di ossidazione e oli di pesce naturale per le sostanze nutritive aggiunte. Queste vitamine sono anche alcuni dei più costosi sul mercato, ma coloro che sono attenti alla salute può trovare il valore è valsa la pena.

Ciò che è invecchiato aglio usato per?

Ciò che è invecchiato aglio usato per?


fama di aglio è vecchia come antiche civiltà come la Cina, Grecia, Egitto e Roma. Le persone usano l'aglio invecchiato come una medicina naturale, sia esternamente che internamente.

Di età compresa tra aglio

L'invecchiamento è tradizionalmente utilizzata per eliminare le tossine e aumentare i benefici delle erbe. Composti e derivati ​​creati attraverso reazioni chimiche e biologiche durante l'invecchiamento aggiungere i benefici per l'uso medicinale di aglio.

Alliin e allicina

Schiacciamento o aglio taglio attiva alliinase, che trasforma il alliina chimica di allicina. Anche se i sostenitori di aglio medicinale spesso identificano allicina come composto medicinale primario di aglio, allicina può scatenare reazioni allergiche e disturbi di stomaco in alcune persone quando prendono l'aglio internamente. naturale processo di invecchiamento di aglio converte alliin e allicina in composti contenenti zolfo solubili in acqua, riducendo in modo significativo questi effetti collaterali.

invecchiamento naturale

estratto di aglio invecchiato viene affinato per lo stoccaggio in acqua o alcol. Attraverso l'invecchiamento, composti dure sono diminuiti e l'odore pungente di aglio è ridotto.

Uso interno

Le persone che prendono l'aglio in medicina di solito prendono integratori di aglio. integratori di aglio sono generalmente disponibili nei negozi di salute naturale.

uso esterno

Tranciato o aglio terra può essere applicato direttamente lesioni o ferite. L'allicina può aiutare a uccidere i batteri che causano l'infezione.

Effetti collaterali di pillole di aglio

Ci sono una serie di vantaggi di prendere integratori di aglio; tuttavia come qualsiasi altro tipo di farmaco ci sono effetti collaterali. Ogni volta che prendere un nuovo farmaco o integratore è saggio per la ricerca tutti gli effetti collaterali.

problemi di stomaco

aglio integratori possono causare problemi di stomaco come nausea, vomito e diarrea.

diluizione del sangue

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, "L'aglio ha proprietà fluidificare il sangue. Questo è importante anche sapere se avete intenzione di avere un intervento chirurgico o di trasportare un bambino. Troppo aglio può aumentare il rischio di sanguinamento durante o dopo tali procedure. " Ci sono stati diversi casi di emorragie gravi a causa di integratori di aglio.

Effetti collaterali minori

Minori effetti collaterali includono l'alito cattivo, odore del corpo, gonfiore e sudorazione.

ardente

Bruciare della bocca e della gola può verificarsi anche durante l'assunzione di integratori di aglio, secondo Drugs.com.

Reazioni allergiche

Le reazioni allergiche sono un possibile effetto collaterale grave e devono essere trattati immediatamente se uno qualsiasi dei seguenti sintomi sono esperti: difficoltà di respirazione, chiusura della vostra gola, orticaria, o gonfiore delle labbra, della lingua o del viso.

Quali sono i vantaggi di aglio supplementi per l'Herpes genitale?

Quali sono i vantaggi di aglio supplementi per l'Herpes genitale?


aglio integratori sono noti per avere proprietà antibatteriche e antivirali, e si possono usare per contribuire a trattare l'herpes genitale. L'allicina è il principio attivo di aglio. solfuri diallil trovati in aglio può contribuire a ridurre il colesterolo, pressione sanguigna più bassa, e migliorare la circolazione, ma non in tutti. Aglio contiene anche la vitamina C, B6, selenio, magnesio, potassio, calcio, manganese, e flavonoidi.

Composti che combattono le malattie di aglio

L'aglio ha antivirale, antibatterico, e le proprietà antifungine, e contiene 80 composti solforati. Questi composti sono usati in sulfamidici. L'aglio è anche raccomandato come trattamento naturale per il virus dell'herpes.

Secondo Memorial Sloan Kettering Cancer Center, gli effetti negativi di aglio possono includere l'alito cattivo, mal di testa, stanchezza, diarrea e altri disturbi gastrointestinali. Essa può anche migliorare il metabolismo di alcuni farmaci, tra cui ciclosporine e saquinavar.

Aglio e Herpes

Secondo il Dr. J. Nord presso il Dipartimento di Microbiologia, Brigham Young University, estratto di aglio si è dimostrato efficace al 100 per cento sia con Herpes Simplex Virus di tipo 1 (HSV-1), che provoca bolle di febbre per via orale, e Herpes Simplex Virus, Tipo 2 (HSV-2), che causa l'herpes genitale. Dr. Nord, inoltre, ritiene che l'aglio si è dimostrato efficace con Rhinovirus umano, che provoca il raffreddore, e parainfluenza 3, che provoca l'influenza e malattie respiratorie. Egli afferma che l'aglio ha dimostrato il 90 per cento efficace con poliovirus. Esso può anche aiutare a inibire la produzione del virus dell'immunodeficienza umana (HIV), rafforzando il sistema immunitario.

25 virus della famiglia Herpes

Secondo il dottor Richard Hunt, professore presso il Dipartimento di Patologia, Microbiologia e Immunologia presso l'Università della Carolina del Sud, ci sono 25 virus della famiglia Herpes. Alcuni di questi sono ben noti, e comprendono il virus della varicella zoster (VZV), il virus di Epstein Barr (EBV), citomegalovirus (CMV), e di Kaposi sarcoma Herpes virus associato (KSHAV). Aglio è il trattamento più popolare per le varie forme di Herpes, ed è disponibile in compresse o gel.

Il modo migliore per perdere peso con supplementi

Persone in cerca di quella magia proiettile perdita di peso spesso si rivolgono agli integratori per scioglie il grasso e rivelare che ha strappato fisico. Ma l'utilizzo di integratori come l'unico mezzo per perdere peso è una ricetta per la delusione. Come suggerisce il nome, gli integratori dovrebbero essere complementari al raggiungimento di qualsiasi perdita di peso. Al contrario, utilizzare gli integratori in una triplice strategia che comprende anche la dieta e l'esercizio fisico.

Dieta

Quando si tratta di perdita di peso, la dieta è forse il fattore più importante nel raggiungimento dei vostri obiettivi di perdita di peso. Per perdere peso e rimanere in buona salute, iniziare con una dieta equilibrata che non solo bruciare il grasso in eccesso, ma vi fornirà l'energia necessaria per tutto il giorno.

Mentre diverse diete sostengono diversi rapporti di macronutrienti, seguire una linea guida sensibile quando si costruisce la vostra dieta, in genere tra cui il 30 per cento di proteine, 40 per cento di carboidrati e il 30 per cento di grassi. Tuttavia, prendere questi rapporti di macronutrienti come linee guida che non sono impostati in pietra. Se stai cercando di costruire il muscolo, aumentare l'apporto proteico; se si vuole più energia per tutta la giornata, aggiungere più carboidrati.

Considerare la quantità di calorie che si prende in tutta la giornata. Una tipica dieta dieta abituale di solito aggira intorno alle 2.000 calorie per un adulto medio. Ancora una volta, regolare l'apporto calorico in base al vostro livello di attività.

Infine, il fattore della qualità dei cibi nella vostra dieta. Mentre si può potenzialmente elaborare una dieta di 2.000 calorie con i livelli di macronutrienti adeguati che ruota attorno cheeseburger e frullati, questi non sono i tuoi migliori scelte alimentari. Quando si tratta di carboidrati, scegliere cereali integrali e carboidrati ricchi di fibre, con un basso indice glicemico. Evitare cibi trasformati e altri carboidrati ad alto contenuto di zucchero. Per quanto riguarda i grassi, bastone con grassi monoinsaturi e polinsaturi oltre i grassi saturi e trans. In entrambi i casi, si trovano sostanze nutritive migliori generalmente nei prodotti naturali oltre alimenti trasformati.

Esercizio

L'esercizio fisico è un altro aspetto fondamentale per la perdita di peso. Per perdere peso, è davvero un solo obiettivo: bruciare più calorie che si consumano. Mentre una dieta equilibrata e sana si arriva sulla strada giusta, l'esercizio fisico farà la differenza. Quando si tratta di esercitare, in considerazione due forme primarie: aerobico e anaerobico.

esercizio anaerobico è essenzialmente l'allenamento della forza e sollevamento pesi. esercizio anaerobico brucia i grassi, aumentando la massa muscolare. La massa muscolare più hai, più calorie si bruciano per tutta la giornata. L'esercizio aerobico, anche conosciuto più comunemente come cardio, brucerà calorie come si esegue l'attività, come la corsa o il nuoto. Se stai cercando di perdere peso, integrare entrambe le forme di esercizio.

Se possibile, eseguire l'allenamento della forza e cardio in tempi diversi durante i giorni di giorno o alternati. Ciò consente di riposo tra gli allenamenti, che ti permette di lavorare di più, ma anche di mantenere il corpo in uno stato brucia-grassi più frequentemente.

supplementi

Infine, incorporare i supplementi in un programma di perdita di peso per ottenere risultati migliori. Prendere integratori per aumentare l'energia, fornire vitamine, abbattere grasso e aumentare il metabolismo.

Quando lo shopping per gli integratori, cercare i prodotti che contengono caffeina, estratto di tè verde, yohimbe, acido alfa lipoico, acido linoleico coniugato o una combinazione di questi ingredienti.

Quando si avvia un regime di supplemento, seguire con precisione le istruzioni del produttore. Utilizzare questi prodotti su base ciclismo, aumentando gradualmente l'apporto, seguiti da periodi in cui si è fuori il supplemento.

Molti integratori fat-bruciatore includono anche una sorta di ripetitore di energia come bene. Molte persone hanno una maggiore attenzione ed energia, mentre alcuni si sentono nervosi e irregolare. Smettere di prendere qualsiasi integratore se si sente a disagio con loro.

Infine, non sostituire la dieta ed esercizio fisico con supplementi di perdita di peso. Invece, li usa per aiutare a perdere più peso su una dieta sana e anche fornire più energia per completare i vostri allenamenti.

Come Sustain forza muscolare con integratori per le donne

Come Sustain forza muscolare con integratori per le donne


Le donne in genere hanno meno massa muscolare che gli uomini hanno per cominciare, ma uno stile di vita sedentario possono rendere le donne perdono la massa muscolare che già hanno. Esercizio da sola può non essere sufficiente a ripristinare il muscolo declino e, a volte sono necessari integratori. Supplementi ti danno quella spinta in più è necessario sviluppare muscoli sani. Si dovrebbe solo prendere supplementi per i loro scopi diretti o si potrebbe trovare che hanno effetti negativi sul tuo corpo invece di produrre il muscolo che desiderate.

istruzione

1 Visita un dietista per discutere i migliori tipi di integratori per il vostro tipo di corpo e l'età. Discutere le opzioni alimentari sane che funzionano con l'esercizio fisico e integratori per promuovere lo sviluppo muscolare sano.

2 Impostare un programma di allenamento che consiste principalmente di sollevamento pesi e allenamento di resistenza con cardio luce. Sollevamento pesi farà scaldare i muscoli e renderli espandere in proprio. I supplementi contribuiranno a promuovere la crescita.

3 Prendere un integratore di ossido nitrico con l'alfa-chetoglutarato prima di ciascuno dei vostri sezioni di allenamento, perché può ridurre la quantità di danno muscolare subito durante l'allenamento e può aumentare la quantità di sangue trasportato al vostro sistema. Questo ha la possibilità di aumentare la quantità di tempo si può lavorare senza bisogno di una pausa.

4 Bere un frullato di proteine ​​del siero di ogni giorno, dopo il tempo di allenamento, anche se non ha funzionato in quel giorno. Proteine ​​del siero aiuta a guarire i piccoli strappi che si verificano nei muscoli durante un allenamento. Questo migliora la crescita muscolare e allevia la temuta sensazione muscolo dolorante dopo ogni funzionato in modo che siano pronti per più esercitare il giorno successivo.

5 Accendere la vostra dieta in modo che contenga i cereali integrali, carni magre e molta verdura. L'esercizio fisico, dieta e integratori effettuare un attacco a tre punte sulla perdita di massa muscolare.

Il momento migliore per prendere la vitamina D3

La vitamina D è disponibile in varie forme, i due più popolari sono D2 (ergocalciferolo) e D3 (colecalciferolo). D2 è prodotto dalle piante, funghi e invertebrati come risposta alla luce solare. D3 viene creato da pelle umana e animale in risposta alla luce solare, in particolare raggi UVB. funzione della vitamina D3 nell'uomo e negli animali è principalmente di mantenere adeguati livelli di fosforo e calcio nel sangue. Recenti studi dimostrano che gli aiuti di vitamina D3 nella prevenzione di diverse malattie autoimmuni, l'ipertensione e l'osteoporosi. A parte la luce del sole, la maggior parte delle persone ottenere la vitamina D3 da alimenti naturali o integratori.

Chi ha bisogno di vitamina D?

Come esseri umani hanno trascorso più tempo in casa, ed è emigrato via dall'equatore a latitudini più settentrionali con meno luce solare, l'aumento del fabbisogno di vitamina D3 supplementare iniziata. La vitamina si trova come additivo nella maggior parte dei latti commerciali, pesce, uova, verdure e olio di fegato di merluzzo. Le persone che sono anziani o obesi, i neonati allattati al seno, così come quelli con limitata esposizione al sole, si consiglia di aumentare il loro consumo di vitamina D3.

Quanto hai bisogno?

La National Osteoporosis Foundation e The National Academy of Sciences Institute of Medicine differiscono nei limiti massimi di assunzione di vitamina D per persone normali, sane. La National Osteoporosis Foundation afferma che gli adulti (non di età più bassa specificata) sotto i 50 anni hanno bisogno di 400 a 800iu di vitamina D e gli adulti oltre i 50 bisogno 800 a 1,000iu quotidiana.

Altro Opinioni

L'Accademia Nazionale di Istituto di Medicina Sciences ritiene che i neonati a dodici mesi dovrebbero prendere 1,000iu al giorno; 2,000iu è raccomandato per bambini e adulti; e gli adulti di 50 anni dovrebbero prendere 1,000iu. dosaggio specifico dovrebbe essere consigliata solo da un medico personale curante in quanto condizione medica di un individuo, l'esposizione quotidiana alla luce solare e altre complicazioni di salute potrebbe variare il dosaggio raccomandato.

Sun, alimenti e integratori

Uno studio del 2000 dal Journal of American Medical Association ha rilevato che adeguate porzioni di frutta, verdura e cibi alcalini formando scattate durante la giornata possono portare ad un migliore assorbimento di integratori. I supplementi non assorbono bene in un ambiente acido (alimenti come bibite, caffè, carne e uova). Se uno sta prendendo integratori come Citracal, allora è consigliabile di prenderlo a stomaco vuoto (preferibilmente prima di coricarsi). Alcuni farmaci bloccano l'assorbimento della vitamina D3, come i barbiturici, molti farmaci che abbassano il colesterolo e cortisone. Un medico dovrebbe essere consultato come bilanciare prendere sia la vitamina D3 e uno di questi. Gli studi citati nel maggio 1999 American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che l'esposizione di tutto il corpo al sole per meno di un'ora potrebbe fornire più della dose giornaliera raccomandata. In generale si raccomanda di non esporsi al sole senza protezione solare per lunghi periodi di tempo, e in particolare durante le ore più calde della giornata (in genere 11:00-02:00).

"The Best Time" è relativo

In somma, se si spende un po 'di tempo al di fuori, e mangia pasti in diversi momenti durante il giorno, tra cui oggetti come latte fortificato, pesce, uova, verdure e olio di fegato di merluzzo, essi dovrebbero essere sempre abbastanza vitamina D3 assorbito correttamente. E 'sempre meglio per conferire con un medico per determinare le vostre esigenze.

Fa mangiare aglio abbassare il colesterolo?

Fa mangiare aglio abbassare il colesterolo?


Proprio come è stato detto aglio per allontanare i vampiri in tempi precedenti, molti credono che può fare la stessa cosa per il colesterolo. È stato a lungo propagandato come rimedio per il colesterolo alto, ma proprio come i vampiri sono un lavoro di finzione, così possono essere pretesa per abbassare il colesterolo di aglio. Gli studi su aglio abbassare il colesterolo si sono dimostrati inconcludenti, che lascia la decisione spetta a voi e il vostro medico.

Che cosa è il colesterolo?

Il colesterolo è una sostanza cerosa trovato in lipidi nel sangue. Essa aiuta le membrane delle cellule di forma e di alcuni ormoni. Il colesterolo non può dissolversi nel sangue; deve essere trasportato dalle lipoproteine. colesterolo LDL tende a intasare le arterie, mentre il colesterolo HDL è un motore efficace di colesterolo. Esercizio aumenta la dimensione delle lipoproteine ​​che trasportano il colesterolo attraverso il sangue. Le lipoproteine ​​si muovono più facilmente il più grande sono, il che significa che è meno probabile per rivestire una parete arteriosa e la forma della placca.

Quanto è troppo?

La misurazione dei livelli di colesterolo nel sangue racconta il medico quanto il grasso è nel sangue. La misura è in milligrammi per decilitro o mg / dL. Lo scopo di avere la vostra misura essere inferiore a 200 mg / dL. Borderline alta è considerato tra 200 e 239 mg / dL. Alta è considerato 240 mg / dL e sopra. Se la misura è alta o di demarcazione in alto, agire per abbassare il livello di colesterolo voi.

Come funziona aglio funziona?

L'aglio è strettamente legato al porro e la cipolla. E 'stato utilizzato in erbe medicinali per secoli come trattamento per diverse condizioni, ma una delle rivendicazioni più comuni è che l'aglio abbassa il colesterolo. L'aglio è un antiossidante, ed è stato suggerito che questa proprietà può mantenere il colesterolo LDL da ossidanti e costruire sulle pareti delle arterie. Gli studi scientifici, però, si sono dimostrati inconcludenti su effetto di aglio. Lo studio più recente, pubblicato nel 2007 in Archives of Internal Medicine, hanno esaminato aglio e aglio integratori prime e il loro effetto sul colesterolo e hanno trovato alcun effetto significativo, ma altri studi hanno trovato che fino ad 1 g di aglio al giorno può ridurre il colesterolo del 20 mg / dL. Altri studi hanno suggerito che l'effetto ipocolesterolemizzante può essere solo temporaneo.

Se si vuole utilizzare l'aglio

Consultare il proprio medico prima. Si può spiegare più compiutamente i possibili benefici di aglio rispetto ad altri trattamenti. Vi è anche la possibilità che l'aglio può interagire in modo sbagliato con alcuni dei vostri farmaci (come ad esempio un fluidificante del sangue), per cui il medico ha bisogno di essere a conoscenza se si sta prendendo l'aglio. Alcuni studi hanno suggerito che l'assunzione di più di 0,25 g di aglio per kg di peso potrebbe danneggiare il fegato. Quindi rimanete di sotto di tale limite.

Cosa si può ridurre il colesterolo?

L'esercizio fisico, l'adozione di una dieta equilibrata sana, perdere peso e smettere di fumare possono aiutare a migliorare rapidamente i livelli di colesterolo. Nella vostra dieta, evitare di origine animale alimenti (carni e prodotti lattiero-caseari). Essi contengono colesterolo. Gli alimenti vegetali-source (frutta, verdura, legumi) non contengono colesterolo. Una dieta ipocolesterolemizzante dovrebbe includere il maggior numero di alimenti vegetali-source come possibili e minimali alimenti animali-source; i cibi animali-source si mangia dovrebbe essere basso contenuto di grassi. Cercate di limitare l'assunzione di colesterolo al giorno a 300 mg o meno. Se si dispone già di colesterolo alto nel sangue, si sforzano per i limiti ancora più bassi.

Cure alternative per la pressione alta

L'ipertensione arteriosa è una condizione in cui il sangue passa attraverso le arterie con troppa forza. Se non trattata, la pressione alta può portare a malattie cardiache, ictus, cecità e malattie renali. Ci sono molti cambiamenti di stile di vita che sono raccomandati per le persone con pressione sanguigna alta e molti medicinali soggetti a prescrizione che possono essere efficaci nel ridurre la pressione sanguigna, ma i farmaci possono causare effetti collaterali indesiderati. Seguite i consigli del medico, ma chiedere di cercare cure alternative per la pressione alta.

Cure nutrizionali

Aumentare la quantità di potassio nella vostra dieta a 3500 mg al giorno per irrigare il sale dal corpo. Prendere 400 mg di magnesio e 1000 mg di calcio. Mangiare latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi insieme a cereali integrali, pesce, frutta e verdura. La vitamina C, vitamina E e licopene nei pomodori a migliorare la funzione del parete arteriosa per abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Uno studio canadese 2009 ha mostrato che la proteina da piselli gialli abbassato la pressione sanguigna del 20 per cento nei ratti. La proteina sembra funzionare allo stesso modo come inibitori ACE, solo senza gli effetti collaterali.

Cure naturali

Coenzima Q10 può essere utilizzato per ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica. L'aglio assottiglia il sangue nello stesso modo come l'aspirina e sangue diluenti come Plavix. aglio integratori devono essere usati con la direzione di un medico e deve essere interrotta una settimana prima di qualsiasi intervento chirurgico. Estratto del biancospino erba è stato raccomandato dagli erboristi per gli anni a ridurre la pressione sanguigna diastolica, e l'estratto di semi d'uva aiuta il corpo a produrre ossido nitrico per proteggere il vostro cuore.

Riduzione dello stress

Ridurre lo stress può abbassare la pressione sanguigna. Ci sono molte tecniche per ridurre lo stress, tra cui la terapia di rilassamento, massaggi, yoga, meditazione, respirazione profonda e biofeedback. ricordi positivi generati con l'ascolto di musica tranquilla che ti piace in grado di ridurre la pressione sanguigna. Perdere peso e l'esercizio per almeno 30 minuti al giorno a piedi, in bicicletta o il nuoto migliora il flusso di sangue e abbassa la pressione sanguigna.

Cold Cure Acqua

Per più di 150 anni, gli europei hanno preso docce fredde e nuotare per controllare la pressione sanguigna. Studi condotti in Europa mostrano che dopo essere stato fatto per almeno quattro settimane, la terapia acqua fredda restringe i vasi sanguigni, aumenta la frequenza cardiaca, e stabilizza la pressione sanguigna attivando la parte del sistema nervoso che controlla la respirazione e il battito cardiaco. Abituati a l'acqua fredda lentamente, e non cercare la terapia di acqua fredda se la pressione arteriosa non è sotto controllo.

cacao Cure

I ricercatori di Harvard sostengono che alcuni residenti di un'isola vicino a Panama hanno la pressione alta, perché la loro dieta comprende 4 o più tazze di cacao al giorno. Il cioccolato fondente, che è fatta di cacao, rilassa i piccoli vasi sanguigni per abbassare la pressione sanguigna. Mangiare due quadrati di cioccolato fondente con poco zucchero aggiunti ogni giorno abbassa non solo la pressione sanguigna; inoltre impedisce la formazione di coaguli nelle arterie.

Cure sociale

persone sole di età superiore ai 50 hanno una pressione sanguigna che legge i 30 punti in più rispetto a quelli che hanno uno stretto contatto con la gente. Circondati di familiari e amici. Partecipa circoli sociali, gruppi religiosi, o organizzazioni di volontariato per abbassare la pressione sanguigna.

Come curare lievito in un corpo umano

Lievito infezioni sono causate da una crescita eccessiva di un funghi unicellulari chiamato Candida albicans. Tipicamente, il corpo mantiene un equilibrio naturale di questa funghi nel tratto digestivo e rettale. Tuttavia, quando questo equilibrio viene disturbato da una dieta povera, un sistema immunitario soppresso o cambiamenti ormonali poi varie infezioni si verificano. Scopri come è possibile impedire vaginiti, mughetto, eruzioni cutanee e problemi digestivi causati da lievito.

istruzione

1 Rimuovere dalla vostra dieta tutti gli alimenti che contengono muffe, lieviti e zucchero. Un sacco di cibo contiene alimenti lievito da usare come pane, ketchup, salsa di soia, aceto, funghi, verdure ricche di amido come le patate, salsa marinara, pasta, alcool, pancetta curata, arachidi, miele, frutta, patatine fritte e condimenti per insalata.

2 Mangiare cibi sani che fibrosi scovare lievito. Sia fibre solubili e insolubili eliminare le tossine in agguato nel tratto digestivo da loro portando a compimento durante la digestione. Mangiare cibi come farina d'avena, verdure a foglia verde, legumi, riso e cereali integrali. Scegli proteine ​​fresche su alimenti trasformati come il pollo, pesce, tacchino, crostacei e uova.

3 Utilizzare i probiotici per raggiungere un equilibrio sano all'interno del corpo. I probiotici sono batteri benefici che distruggono il lievito e migliorare il sistema immunitario. Ottenere probiotici per l'assunzione di integratori o mangiare cibi che gli alimenti hanno avuto loro aggiunti. Lo yogurt contiene naturalmente il lievito combattere batteri acidophilus. Acquistate yogurt senza zucchero di assumere integratori, ma essere sicuri di memorizzare la vostra bottiglia in frigorifero perché acidophilus deve essere mantenuto freddo per rimanere efficace.

4 Indossare abiti sciolti montaggio se il lievito infezione si manifesta come vaginite. Vaginite lievito sintomi includono uno scarico bianco, prurito regione genitale e il dolore con la minzione. Questi tipi di infezioni si verificano comunemente nelle donne soprattutto prima di un inizio del ciclo mestruale o altre fluttuazioni ormonali.

5 Mangiare aglio integratori, grezzo, olio o estratto. L'aglio ha molte naturali proprietà anti-fungine; di conseguenza, più si può ottenere all'interno del vostro sistema il più veloce si può sbarazzarsi di lievito. Incorporare l'aglio in pasti. Prendere integratori se odiate il gusto.

6 Trattare l'infezione lievito con over-the-counter farmaci. creme antimicotiche come Monistat, Vagistat o Gyne-Lotrimin possono chiarire una infezione vaginale lievito in un trattamento o più giorni. A volte le infezioni da lieviti sono più gravi; lì per un appuntamento dal medico è al fine di ottenere il farmaco prescritto.

7 Prendere prescrizione di farmaci come Diflucan. Questa tavoletta orale di solito ha bisogno solo una dose prima di iniziare a vedere i sintomi di infezione del lievito scomparendo.

Consigli e avvertenze

  • Fare un appuntamento medici, se non siete sicuri se si dispone di vaginite lievito causato o non hanno mai avuto un lievito infezione. Il modo migliore per assicurarsi che si sta trattando il giusto tipo di malattia è quello di ottenere il parere di un medico. Mayo Clinic riporta uno studio condotto in Svezia nel 2005 ha rilevato che i dipendenti in una società reuteri dato lactobacillus perdere meno lavoro da malattie respiratorie e gastriche rispetto a coloro che non hanno dato il probiotico.
  • Non avere rapporti sessuali, pur avendo un lievito infezione sulla pelle, nella bocca o in giro per la regione genitale. Lievito infezioni possono diffondersi da persona a persona.