neosporin cosè

Cosa non da usare dopo acido lattico Peel

Ci sono molti diversi tipi di peeling acidi o chimici che è possibile utilizzare per aiutare esfoliare la pelle e liberarla delle cellule morte dell'epidermide. Questo può rinfrescare la pelle e dare un aspetto più sano. bucce di acido glicolico includono, salicilico e acido tricloroacetico, ma una delle bucce più lievi, considerato più sicuro per la pelle sensibile, è una buccia di acido lattico.

Che cosa è un acido lattico Peel?

Una buccia di acido lattico è acido derivato dal latte di mucca acido e utilizzato come un ingrediente chiave in una buccia di acido che può essere più delicato sulla pelle di altri bucce. Punti di forza vanno dal 20 per cento (il più lieve) al 70 per cento. Parte di una categoria di bucce di acido conosciuti come alfa idrossi bucce, può essere utilizzato per correggere i danni del sole, ridurre le cicatrici, ridurre rughe, migliorare la decolorazione della pelle e ridurre il numero residui di olio della pelle. Se avete la pelle sensibile, usare la forza mite e testare una piccola quantità sulla pelle prima.

Cosa non fare dopo un acido lattico Peel

Evitare l'esposizione al sole. La pelle è iper-sensibile e si scottature rapidamente, e si può subire danni epidermici. Se l'esposizione è inevitabile, applicare una forte protezione solare che blocca completamente sia ultravioletti A e B raggi, e indossare un cappello. Applicare Bacitracin o Neosporin per la pelle per contribuire a ridurre il rischio di infezione.

Non utilizzare il trucco

La vostra pelle continuerà a esfoliare e versato per un certo tempo. Può buccia, scala, essere più rosso del normale e anche blister. Non usare il trucco per compensare, anche il trucco che è stato progettato per la pelle sensibile. È necessario per guarire completamente dalla buccia prima di utilizzare il trucco di qualsiasi tipo.

Non utilizzare il regime di pulizia usuale

Quando si pulire la pelle, non utilizzare saponi o esfoliante scrub a vostra pelle quando si lava. saponi delicato del bambino, senza profumo o prodotti chimici, sono i migliori. Non usare acqua molto calda. Dopo il lavaggio, non utilizzare creme idratanti che hanno profumi o prodotti chimici in loro. Non utilizzare acidi della frutta detergenti per il viso fino a quando il dermatologo dice che si può. Non raccogliere, tirare, graffiare o strofinare e macchia a vostra pelle mentre si è in fase di guarigione. Si può contribuire ad un'infezione. Quando si lava e idratare, tamponando delicatamente.

Non ignorare i segni di infezione

Non ignorare i segni di infezione, tra cui l'infezione Candidosi, per la quale il medico può prescrivere fluconazolo. Se avete una storia di herpes labiale, il medico può decidere di trattare con acyclovir, o equivalente, a partire da due giorni prima della buccia e continuando per sette giorni dopo. Una condizione rara, ma grave, sindrome da shock tossico è stata riportata anche dopo un peeling chimico.

Non avrete una sola Peel sopra l'altro

Si può essere infelice con i risultati della vostra buccia di acido lattico, ma non si dovrebbe mai provare immediatamente per un'altra buccia su di esso. È necessario attendere fino a quando la pelle ha avuto la possibilità di guarire completamente. Bucce sono l'acido, e tutto l'acido brucia, anche il più mite di preparazione peeling con acido casa. La pelle ha bisogno di tempo per riprendersi dalla bruciatura.

Che cosa è Motocross Racing?

Come suggerisce il nome, il motocross è una forma di cross-country moto da corsa. motocross moderno comporta una moltitudine di stili e tipi di corsa, mostre e veicoli. Il terreno accidentato utilizzato per le partite è quello che influenza il design delle moto e li distingue da altri tipi di moto.

Storia

Motocross iniziato in Gran Bretagna ed è stato originariamente conosciuto come "scrambling". La prima partita ha avuto luogo nel 1924 a Camberley, nel Surrey, in Inghilterra. Nel 1952, la Federazione Motociclistica Internazionale ha creato il primo campionato europeo di motocross, utilizzando i motori 500cc. Nel 1957, ha aggiunto una corsa del motore 250cc. Anche se era prevalentemente un Europeo-unico sport, alla fine del 1960 ha visto l'introduzione di produttori di moto giapponesi nel mercato. Dalla fine del 1970 fino al 1980, gli Stati Uniti cominciarono a competere a livello internazionale. A causa delle norme eco-compatibili in California, i produttori di moto ha iniziato rilasciando tecnologia moto a quattro tempi, che è molto popolare nel mondo del motocross.

tornei

Che cosa è Motocross Racing?


Ci sono due serie di motocross dominanti: il Grand Prix FIM e Campionato Nazionale americano della American Association Motocross. Il Gran Premio, il più lungo dei due con più di 16 giri, è stata storicamente un campionato europeo. Ma ha visto una certa popolarità nei paesi sudamericani e oceanica. Il campionato American National va da inizio maggio a metà settembre con 12 giri e 12 tracce. Motocross des Nations si svolge dopo campionati nazionali e internazionali sono finiti, in cui squadre di tre che rappresentano le loro rispettive nazioni competono. Ogni membro della squadra cavalca in una classe diversa, MX1, MX2 o "aperto".

Freestyle

Che cosa è Motocross Racing?


Al X Games 1999, freestyle ha portato un nuovo introito allo sport motocross, concentrandosi sulle prestazioni di acrobazie. Corridori sono giudicati dallo stile e difficoltà di trucchi eseguiti, nonché l'uso di reazioni pista e folla.

Supercross / Supermoto

Supercross si svolge su piste artificiali al coperto, di solito a grandi arene o stadi di calcio. Supermoto, un manufatto dal 1970, utilizza circuiti realizzati dallo sporco e pavimentazione. Dopo la morte di questo sport nel 1985, Supermoto vissuto una rinascita nel 2003.

ATV / Quad

Nel 1980, ATV / Quad motocross cadde in disgrazia con i produttori a causa di una cattiva reputazione per essere pericolosi, così come la spesa. Ma nel 2002, ha fatto una rimonta dopo produttori ha iniziato il rilascio di veicoli ibridi più conveniente, utilizzando i motori di bicicletta in ATV fotogrammi / quad.

Le cose positive circa-Full Body costumi da bagno

Le cose positive circa-Full Body costumi da bagno


Vi è uno stigma che costumi da bagno tutto il corpo un aspetto stupido e sono vecchio stile. Come lo sport continua a guadagnare più visibilità, tuttavia, gli atleti di tutto il mondo possono trovarsi a guardare il fatto che ci sono cose positive su un costume da bagno per tutto il corpo. Molti degli abiti sono costruiti con materiali nuovi, fornendo un vantaggio competitivo rispetto alla vecchia una tuta.

sfregamenti

I nuotatori sono in acqua spesso e questo può causare la pelle per ammorbidire. Questo ammorbidimento della pelle produce il sintomo doloroso di sfregamento. Con un unico abito, sfregamento può verificarsi in aree sensibili, tra cui sotto le ascelle, intorno al collo, e intorno alle gambe e zona inguinale. Con gli uomini, questo può a volte si verificano intorno ai fianchi. Una caratteristica positiva della tuta tutto il corpo è che si toglie lo sfregamento punti coprendo la maggior parte tutto il corpo.

Efficienza

Un abito tutto il corpo può aumentare la velocità di un nuotatore competitivo immensamente. La tuta può appianare particolari punti del corpo che altrimenti offrire punti di resistenza. Un abito completo del corpo spesso è fatta di materiali speciali che sono meno resistenti all'acqua di pelle. Questo permette al nuotatore di concentrarsi sulla velocità e meno sulla sforzo coinvolti nella resistenza di combattimento.

galleggiabilità

Con costume da bagno tutto il corpo di oggi, il materiale aggiunge spesso una piccola quantità di galleggiabilità. Galleggiabilità è un oggetto; s capacità di galleggiare in un liquido. In questo caso, la capacità di galleggiare è aumentata per i nuotatori che indossano una tuta di tutto il corpo. Se sei un nuotatore competitivo, assicurati di controllare la certificazione del tuo vestito. Molte gare sono restrizioni sulla quantità di galleggiabilità consentito in un vestito.

Rasatura

Per gli uomini che hanno un sacco di peli sul corpo, un costume da bagno per tutto il corpo diminuisce la frequenza necessaria per la rasatura. nuotatori competitivi spesso radono il loro corpo per ottenere una minore resistenza e aumentare la velocità. Rasatura può essere irritante per la pelle e richiede tempo. Un costume da bagno per tutto il corpo permette più tempo in piscina e meno tempo sotto la doccia rasatura.

Che cosa fa Metformina fare?

La metformina è un farmaco disponibile solo da prescrizione. E 'usato per trattare la condizione di diabete di tipo 2. La metformina è in genere prescritto per diabetici di tipo 2 che non dipendono da un trattamento con insulina. La metformina è stato prescritto per aiutare i livelli di zucchero nel sangue più bassi. Esso viene somministrato in forma di compresse per ingestione orale.

Amministrazione

La metformina deve essere preso esattamente come prescritto. Non modificare il trattamento con metformina o saltare una dose. Per evitare spiacevoli effetti collaterali a seguito di uso di metformina, prendere con un pasto. Se si dimentica di prendere la metformina, prendere la dose appena ci si ricordi. Non assumere la dose dimenticata se entro poche ore della dose successiva. Non aumentare il dosaggio di metformina, in quanto ciò può causare un sovradosaggio.

I sintomi di overdose

Se si pensa di aver usato troppo metformina, rivolgersi al medico di emergenza. I sintomi di overdose comprendono sensazione come avete zucchero nel sangue (la fame, mal di testa, confusione, sonnolenza). Sensazione di debolezza o vertigini, tremori, sudorazione, tachicardia o sequestro sono anche sintomi di overdose metformina. Chiedi aiuto immediatamente se si sospetta di aver sperimentato un overdose di metformina.

Cosa Metformina Does

La metformina agisce diminuendo la produzione di zucchero nel fegato. La metformina funziona anche per limitare l'assorbimento di zucchero nel sangue. Aiuta inoltre a controllare i livelli di zucchero nel sangue, rendendo i recettori di insulina più sensibile (più ricettivi) per aiutare il corpo rispondere e mantenere i propri livelli di insulina. Tutti questi effetti lavorano insieme per aiutare il corpo a controllare il suo livello di zucchero nel sangue.

reazioni

La metformina è associato ad effetti collaterali che possono variare da moderata a grave. Gravi reazioni includono mancanza di respiro, gonfiore, sintomi simil-influenzali o improvviso aumento di peso. Cercare assistenza medica di emergenza se si verificano sintomi di reazioni gravi. effetti collaterali moderati includono mal di testa, dolore muscolare, debolezza e vertigini, gas o diarrea. Informi il medico se si verificano questi o altre reazioni a metformina.

avvertimento

Alcune condizioni mediche e farmaci possono interagire con la metformina. Non assumere metformina se si soffre di malattie renali o sta attualmente utilizzando l'insulina per il diabete di tipo 1. Informi il medico se si soffre di malattie del fegato o che hanno problemi di cuore prima di prendere metformina. Non bere bevande alcoliche durante l'assunzione di questo farmaco.

Che cosa è Tadalafil?

Che cosa è Tadalafil?


La disfunzione erettile, anche conosciuto come l'impotenza, colpisce molti uomini che sono passato il loro primo sessuali. E 'anche una delle afflizioni più comuni che gli uomini stanno cercando di curare. Al momento non ci sono solo pochi farmaci da prescrizione negli Stati Uniti che combattono la disfunzione erettile, e uno di loro è tadalafil, conosciuto con il nome di prescrizione, Cialis. Inoltre, il tadalafil è stato studiato per il trattamento di alta pressione del sangue nell'arteria polmonare.

tipi

Ci sono tre diversi tipi di sildenafil, aventi ciascuna una dose diversa e di una resistenza diversa. Tutti svolgono la stessa funzione di base. Alcuni uomini possono avere bisogno di dosi più forti per superare la loro impotenza a causa dell'età o di altri fattori biologici. Quando è selezionata da un medico, il tipo che interesseranno meglio organismo specifico di un uomo sarà prescritto. I diversi tipi di tadalafil sono 5, 10, e 20 mg.

Funzione

Al fine di un uomo di avere un'erezione, i muscoli del pene hanno bisogno di rilassarsi per permettere al sangue di fluire in esso. Questo rilassante è fatto da una sostanza chimica chiamata GMP ciclico. Un altro prodotto chimico biologico, chiamato fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5), è prodotto di più dagli uomini con l'età, e limita GMP ciclico di essere prodotta. Tadalafil inibisce la produzione di PDE5, che a sua volta consente una maggiore GMP ciclico da produrre. Questo fa sì che l'erezione più a lungo nel tempo. Essa provoca anche un rilassamento dell'arteria polmonare, che abbassa la pressione sanguigna.

Lasso di tempo

Tadalafil è la più lunga durata farmaco di prescrizione per trattare la disfunzione erettile, anche di più di Viagra. E 'dura circa 36 ore, che è il motivo per cui è stata soprannominata "la pillola del weekend," perché può durare per tutto il weekend. Viagra dura solo circa otto ore in confronto. Perché tadalafil ha più effetto, potrebbe in realtà non essere la migliore per l'utilizzo da parte di alcuni uomini. E 'importante per il medico per effettuare test approfonditi prima di decidere se o non tadalafil è il miglior trattamento.

Storia

La Food and Drug Administration ha approvato il Cialis, il nome per tadalafil, nel novembre 2003, diventando così il più giovane farmaco di prescrizione per trattare l'impotenza. Test del farmaco è iniziata in precedenza, nel 1994, dalla ICOS Corporation. Più tardi, questa azienda si è fusa con Eli Lilly di continuare a commercializzare in commercio del farmaco come trattamento per la disfunzione erettile. Oggi, il farmaco non vendere in quantità superiore Viagra, ma è ancora regolarmente prescritto per gli uomini impotenti.

avvertimento

Ci sono un certo numero di effetti collaterali associati con l'uso di tadalafil a causa della sua capacità di rilassarsi e ampliare i vasi sanguigni. Questo provoca un aumento del flusso sanguigno, che può provocare mal di testa, dolori muscolari, mal di schiena e indigestione. Questi dolori possono durare da 12 a 24 ore dopo il tadalafil ha portato fuori, anche se la maggior parte delle persone sperimenteranno periodi più brevi di disagio. L'udito e la perdita della vista sono effetti collaterali estreme che possono influenzare gli uomini più anziani.

Cosa fare quando avendo cattivo Augmentin Effetti collaterali

Cosa fare quando avendo cattivo Augmentin Effetti collaterali


Augmentin è un prodotto di combinazione di amoxicillina e potassio clavulanato. Si tratta di un antibiotico che gli obiettivi specifici batteri. Perché contiene una forma di penicillina, non dovrebbe essere utilizzato da coloro che sono allergici alla penicillina. Gli effetti collaterali sono individuali. Se ti senti si stanno avendo un effetto collaterale sgradevole da Augmentin, discutere con la persona che ha prescritto il farmaco. Gli effetti collaterali più comuni sono diarrea, nausea e rash cutaneo.

Diarrea

La diarrea è comune con gli antibiotici, ma nel caso di diarrea grave durante l'assunzione di Augmentin, è importante contattare il medico. Colite, gravi danni al colon, si può verificare con una crescita eccessiva di batteri C. difficile, che si verifica se i batteri normali nel colon è squilibrata a causa di Augmentin. Colite può essere fatale. Secondo la Food and Drug Administration, questo tipo di colite si è verificato fino a due mesi dopo l'assunzione di Augmentin. Se si sospetta C. difficile diarrea associata, mantenendo l'idratazione ed elettroliti equilibrio è importante. Un antibiotico diverso, mirato al c. difficile sarà prescritto. In alcuni casi, diarrea grave richiede ospedalizzazione per liquidi per via endovenosa ed elettroliti. In casi estremi, il medico potrebbe chiedere a un chirurgo per valutare il tuo caso.

Nausea

Circa il 3 per cento dei pazienti trattati con Augmentin rapporto nausea come effetto collaterale, secondo FDA informazioni di prescrizione. Augmentin deve essere assunto con il cibo per prevenire la nausea. nausea significativo che provoca il vomito deve essere indirizzata a prevenire la disidratazione. Con la nausea grave che porta a vomito, smettere di mangiare liquidi alimentari o bere. Una volta che si sente pronto a riprendere prendere il cibo o liquidi, iniziare con liquidi chiari, come le piccole quantità di ginger ale, brodo o gelatina. Secondo l'American College of Gastroenterology, digitopressione, così come i supplementi di B6 e zenzero, sono rimedi efficaci per la nausea. bande di digitopressione polso sono disponibili in commercio.

Eruzioni cutanee o orticaria

Orticaria o una eruzione cutanea che si verifica durante l'assunzione di Augmentin di solito indica la sensibilità o allergia al farmaco. Hives sono prurito, sollevato weltlike protuberanze sulla pelle. Se si verifica un rash o orticaria, interrompere l'assunzione di Augmentin e chiamare il medico subito. Di solito, il medico prescrittore interromperà il farmaco. La maggior parte delle reazioni di ipersensibilità possono essere trattate con antistaminici o corticosteroidi, come la difenidramina (Benedryl) o di prednisone. Le reazioni fatali si sono verificate, per cui il trattamento deve essere immediata.

Che cosa è un parascintille ATV?

Un scaricatore ATV scintilla è una componente necessaria di tutti gli ATV made in USA. Essi sono tenuti al fine di guidare nella maggior parte delle aree di guida pubbliche.

Storia

Anni fa, quando fuoristrada utilizzati per crociera attraverso i boschi, lo hanno fatto con la consapevolezza che qualsiasi mancata accensione del motore potrebbe provocare scintille che sfuggono al sistema di scarico. Nella maggior parte dei casi un soffio di fuoco provenienti dalla marmitta non era un problema.

preoccupazioni Wildfire

Durante il 1980 --- quando ATV ha iniziato a cavallo attraverso i boschi in numeri più alti --- c'era il timore che un piccolo soffio di fuoco sfuggire un tubo di scarico si tradurrebbe in un incendio boschivo. Questo era particolarmente una preoccupazione nella zona sud della California, dove gli incendi possono essere altamente problematico.

US Forest Service

Con il numero di ATV in crescita, il Servizio Forestale degli Stati Uniti ha lanciato una campagna per costringere tutti i produttori di ATV per includere un parascintille nella marmitta di qualsiasi ATV venduti negli Stati Uniti. Per un breve periodo, la gente potrebbe acquistare sistemi di scarico aftermarket per il loro ATV che non hanno un parascintille. Molte persone ritengono che il pezzo appena inserito di materiale stava rallentando il loro ATV verso il basso. Ma mentre il tempo passava, i aftermarket, troppo, sarebbero costretti a conformarsi alle nuove regole.

Dove sono loro?

Il parascintille si trova alla fine del montaggio del silenziatore. È stato progettato per resistere raccolta di cenere o altri materiali combustibili.

Di cosa sono fatti?

In generale, un parascintille è fatto di filo di acciaio intrecciato, simile a uno schermo. Il suo solito a forma di cono e posizionato con l'apice del cono di puntamento. Questo cono è progettato per dissipare qualsiasi scintilla o fuoco che non cercano di fuggire marmitta rompendo in su.

Che cosa succede quando semi di ricino sono ingeriti?

semi di ricino contengono ricina, che è tossico. ricino non vanno intesi come cibo e non dovrebbero essere ingeriti. Se lo sono, l'avvelenamento può verificarsi. Ricina è fatto dalla poltiglia che è rimasto dopo la semi di ricino o Ricinus communis viene elaborato per il petrolio. L'olio di ricino è utilizzato principalmente per la preparazione di prodotti di cuoio o come lubrificanti industriali anche se in passato veniva utilizzato come lassativo e assunto per via orale.

Risultato

Se avete mangiato un materiale contaminato ricina, tra cui semi di ricino, questo può provocare emorragie interne, vomito, nausea, dolore addominale, insufficienza circolatoria, del fegato e insufficienza renale e un rapido battito cardiaco, secondo Medicalnewstoday.com.

Ingoiare

Quando semi di ricino vengono inghiottite intere l'effetto tossico non sarà così grave come sarebbe se i fagioli sono stati masticati.

respirazione ricina

Se si respira la polvere ricina questo si traduce in nausea, problemi di respirazione, cianosi, debolezza, tosse, dolori muscolari e dolore al petto.

Cosa fare

Se siete stati avvelenati da semi di ricino e la ricina che contengono, è imperativo che la ricina è rimosso dal corpo il più velocemente possibile. Non cercare di vomito o bere liquidi. Andare in ospedale immediatamente, secondo il Dipartimento Illinois of Public Health.

Cose da fare a tenere svegli

Cose da fare a tenere svegli


Sensazione di sonnolenza rende difficile la messa a fuoco sul posto di lavoro, di studio per la scuola o mantenere la sicurezza sulla strada. La caffeina e snack zuccherati vi darà una sferzata di energia, ma queste soluzioni rapide di solito lasciano sbadigli di nuovo in un'ora o due. Ci sono alcune altre cose che possono tenervi svegli quando si è sul punto di addormentarsi o impedire sensazione di sonnolenza, in primo luogo.

Idrato

La disidratazione provoca stanchezza, in modo da aumentare l'assunzione di acqua dovrebbe eccitare voi. Sorseggiare acqua durante il giorno, invece di ingoiare caffè, bibite o bevande energetiche caffeina-caricati. Bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati e di energia.

Get Moving

Quando le vostre palpebre sono cadenti, alzarsi e muoversi. La breve passeggiata attraverso il vostro ufficio è sufficiente per aumentare il flusso di sangue, l'invio di ossigeno e sostanze nutritive per nutrire il corpo e la mente; camminando di buon passo per almeno 10 minuti lascia sensazione peppier e meno stanco al lavoro. Cercate di includere 30 minuti di esercizio nella vostra routine quotidiana per tenere a bada la lentezza.

Ruba un Nap

Una breve "potere pisolino" aiuta a sentirsi più allarme, ma troppo napping potrebbe avere l'effetto opposto. Se si opta per un pisolino per ricaricare la batteria, limitare la ripetizione a 25 minuti o meno. Se avete difficoltà ad addormentarsi in fretta, potrai beneficiare di semplicemente chiudere gli occhi e rilassante per 10 minuti.

Riposare gli occhi

Lunghi tratti di lettura o seduti davanti a uno schermo di computer possono causare affaticamento visivo. Quando i tuoi occhi sono stanchi, è facile sentirsi groggy. Se avete bisogno di rimanere svegli mentre si lavora al computer o colpire i libri, dare ai vostri occhi, brevi pause periodiche. Distogliere lo sguardo dalla pagina o lo schermo per qualche minuto e tornare al lavoro riposati.

Uno spuntino

Una manciata di noci o cartone di yogurt fornisce proteine ​​sano per alimentare e vi andare avanti. Frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, in modo da scegliere questi snack ti danno un po 'di energia per bruciare e idratare allo stesso tempo.

Respirare

Sit dritto e prendere un paio di respiri profondi per aumentare il vostro livello di ossigeno nel sangue, aumentare la circolazione e si sentono più vigile. Se possibile, uscire all'aperto e provare alcuni esercizi di respirazione energizzanti. L'aria fresca cancella le ragnatele, e una dose di luce solare dice al corpo che non è il momento ottimale per dormire.

Dormi bene

Se sei sempre stanco, probabilmente è perché sei stato sacrificare notte di sonno dopo notte. Regolare il vostro programma per adattarsi in 7 a 10 ore di sonno ogni notte, a seconda delle esigenze personali. Se stai ricevendo un sacco di sonno ma hanno ancora difficoltà a rimanere svegli durante il giorno, consultare il medico per escludere una condizione medica che potrebbe essere la causa affaticamento.

Che cosa è un lancio illegale in fast-pitch?

Che cosa è un lancio illegale in fast-pitch?


Fast-pitch softball richiede battitori a reagire a piazzole in una frazione di secondo. Come tale, l'American Softball Association (ASA) ha stabilito le linee guida chiare per evitare che i lanciatori di ottenere un vantaggio sleale.

Prima del Pitch

Come le loro controparti di baseball, fast-passo lanciatori softball devono affrontare la pedana in un modo prescritto. Entrambi i piedi devono essere a contatto con la piastra all'inizio del processo. Inoltre, il lanciatore non può prendere alcun segnale dal ricevitore senza essere in contatto con la pedana. Nessun movimento estranei alla consegna del campo è consentito, e una volta che il lanciatore separa le mani, si è impegnata a fornire il pitch senza fermare o invertire il processo.

La consegna

Diversi i requisiti sono in atto per evitare qualsiasi inganno o vantaggio sleale durante la consegna. Se un lanciatore sta usando un movimento "mulino a vento" nella consegna, lei non può utilizzare più di una rivoluzione nel suo movimento. Il passo deve essere consegnata subdolo "con la mano sotto l'anca e il polso non lontano dal corpo rispetto al gomito."

Inoltre, il rilascio e il follow-through del campo devono coinvolgere il movimento in avanti "oltre la linea retta del corpo." Il lanciatore deve inoltre mantenere il contatto con la pedana nel corso della consegna. norme ASA vieta qualsiasi "aria-hop" o "salti" nella gara femminile.

Il piede di perno deve trascinare e rimanere in contatto con il terreno durante il follow-through. Questo impedisce l'utilizzo di un "calcio" che si potrebbe vedere da un lanciatore di baseball al fine di ottenere più potere dietro il campo.

Altri requisiti

Il lanciatore non può deliberatamente cadere, rotolare o rimbalzare la palla in un evidente tentativo di impedire il battitore di colpire esso. Eventuali passeggiate intenzionali devono coinvolgere una consegna legale. Il lanciatore, inoltre, non può indossare qualsiasi fascia da polso, sbattendo guanto o qualsiasi altra cosa sulla sua mano pitching l'arbitro avrebbe ritengono "distrazione".

conseguenze

Se l'arbitro decide che uno dei requisiti di cui sopra non sono stati osservati, lui / lei sarà immediatamente segnalare una "palla morta" e verbalmente affermare "lancio illegale." Se il battitore colpisce il lancio illegale e tutti i corridori avanzano in modo sicuro, poi il lancio illegale viene ignorato. In ogni altro caso, il manager avversario ha la possibilità di accettare i risultati del gioco, o la "palla" automatico assegnato il battitore a causa del lancio illegale. Se un lancio illegale colpisce il battitore, quindi la pastella viene assegnato prima base.

Cosa prendere per il cibo sintomi avvelenamento

L'intossicazione alimentare deriva dal mangiare contaminati o mal preparato cibo, che può provocare nausea, vomito, diarrea, crampi muscolari e febbre. I sintomi di solito durano un paio di giorni, e mentre essi possono renderti infelice, sono raramente fatale se trattata adeguatamente. I bambini, le donne incinte e gli anziani devono prestare particolare attenzione quando si tratta di intossicazione alimentare, però. Corrono il rischio più grande. Si dovrebbe sempre parlare con un medico a prescindere dal momento che può diagnosticare il particolare tipo di intossicazione alimentare più facilmente. Oltre a eventuali trattamenti che prescrive, si può fare qualche passo per contribuire a contenere i sintomi.

liquidi

Vomito e diarrea prendere l'acqua fuori del corpo, che presenta un rischio di disidratazione. Contrastare che prendendo in acqua, Gatorade o chiare bibite, come 7-Up o ginger ale. Evitare bevande contenenti caffeina - caffeina è un diuretico - e bere il liquido a piccoli sorsi, piuttosto che grandi sorsate. Se siete preoccupati per esigenze nutrizionali, in considerazione ciotole di brodo di pollo o di brodo. Se avete problemi a tenere il liquido verso il basso, succhiare sui chip di ghiaccio, invece. Assicurarsi che i chip sono abbastanza piccoli per evitare di soffocamento e sostituirli frequentemente come li si consumano.

Alimenti

Quando si soffre di intossicazione alimentare, non sarà in grado di mangiare molto, e probabilmente si dovrebbe aspettare almeno un paio d'ore prima di provare a consumare nulla. Quando si esegue, il bastone per blando, facilmente digeribili alimenti e iniziare lentamente. sono raccomandati crackers, pane tostato, gelatina, riso bianco e le banane. Stare lontano da qualsiasi cosa più dura, e smettere di mangiare, se si inizia a sentire di nuovo la nausea (vomito prende i liquidi e la nutrizione fuori del corpo). Evitare latte e latticini - fanno peggiorare la diarrea - e mai prendere più di quanto si sente in grado di gestire.

medicazione

La Mayo Clinic e altri professionisti sottolineano la necessità di evitare farmaci anti-diarrea. Anche se può alleviare i sintomi, ma riduce anche la capacità del corpo di combattere i batteri, che può estendere la prova. In alcuni casi, gli antibiotici possono essere utili, ma dipende dal tipo di cibo che vi ha avvelenato; ottenere una raccomandazione del medico e non prendere qualsiasi antibiotici a meno che non si dà l'ok. In situazioni ospedaliere, possono dare fluidi per via endovenosa, che forniscono gli elettroliti e contribuire a ri-idrato più velocemente di prendere liquidi per via orale. Il più delle volte, i medici preferiscono lasciare i sintomi passano senza trattamento medico convenzionale. Essi raccomandano riposo in un ambiente tranquillo attento monitoraggio dei livelli di idratazione, e un "viso a cattivo gioco" atteggiamento fino a quando le cose iniziano a migliorare.

Cosa mangiare prima di una partita di calcio Mattina

Cosa mangiare prima di una partita di calcio Mattina


Ciò che si mangia prima di una partita di calcio mattina avrà un impatto diretto sulla vostra performance. Calcio giochi richiedono il corpo di sprint, fare jogging e camminare costantemente per un periodo prolungato di tempo, mettendo una forte domanda sulle riserve di energia del corpo. Così come la mattina del gioco, si dovrebbe anche mirare a mangiare sano per tre o quattro giorni e, in particolare, la notte prima della partita. Dopo tutto, una sana alimentazione è un'abitudine importante per la vita, così come il calcio.

carboidrati

I carboidrati sono la fonte primaria di energia per le prestazioni di calcio. Il glicogeno sarà fonte del vostro corpo di energia primaria durante il gioco, e una dieta a elevato contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi migliorerà le prestazioni durante una partita di calcio del mattino. Cercate di includere pasta, riso, purè di patate, pollo o pesce bianco nella vostra prima colazione prima di una partita di calcio del mattino. Mentre alimenti di prima colazione non tradizionali, che farà in modo di avere adeguate riserve di energia. Se si desidera mangiare una colazione più tradizionale, un intero bagel grano con pesce pollo o bianco sarebbe una buona fonte di energia.

Idratazione

L'idratazione è altrettanto importante per il vostro corpo, come ciò che si mangia. livello di idratazione del vostro corpo sarà influenzato da quello che si beve almeno nelle 16 ore prima della partita di calcio del mattino. Molte persone godono di succo di frutta con la loro colazione. Questo va bene, ma è consigliata solo una perché molti succhi di frutta sono ricchi di zuccheri. Gli alimenti zuccherati causare energia rapida, poi un incidente che fa male le prestazioni, soprattutto nella seconda metà del mattino partita di calcio come le fatiche del corpo. Soda disidrata il corpo e provoca disidratazione durante l'attività sportiva.

L'idratazione è meglio realizzato il consumo di acqua e bevande sportive, che dovrebbe essere consumato fino a, durante e dopo la giornata partita di calcio. Le bevande sportive hanno il valore aggiunto di carboidrati, come pure per aiutare il corpo a ripristinare le forniture di elettroliti e minerali, come sodio, potassio e cloruro, che il corpo perde attraverso la sudorazione.

sincronizzazione

I tempi di quando si mangia prima di una partita è importante. Se non si desidera di aver utilizzato i vostri negozi per tempo di gioco, ma è anche importante per dare il vostro corpo abbastanza tempo per convertire il cibo in energia prima della partita di calcio del mattino. Mentre nessun esatta tempistica è scientificamente riconosciuto nella ricerca nutrizione sportiva, si dovrebbe mangiare tra due e tre ore e mezza prima della partita di calcio di avere un negozio di energia ottimale. Questo significa che si dovrebbe svegliarsi presto; se si dispone di un gioco 9 del mattino e sveglia alle 8 del mattino, mangiare la prima colazione in macchina sulla strada per il vostro gioco, si sta non permettendo al corpo di convertire il cibo la prima colazione in energia e sarà mancanza di energia, portando a voi affaticare rapidamente durante la seconda metà del vostro gioco. Svegliarsi presto e mangiare cibi buoni aiuterà le prestazioni e sarà utile.

Che cosa è di vitamina B12 IV iniezioni?

Che cosa è di vitamina B12 IV iniezioni?


La gente ha bisogno di vitamina B12 per la sintesi del DNA, la sintesi di globuli rossi e l'isolamento delle cellule nervose. Isolante cellule nervose li aiuta a comunicare tra di loro meglio.

La vitamina B12 aiuta

Senza vitamina B12, il corpo sperimenterà sintomi come anemia, stanchezza, disturbi del sonno, comportamento irrazionale e processi mentali deteriorate. Una condizione che porta ad una carenza di vitamina B12 è anemia perniciosa, che è quando il corpo non può assorbire abbastanza B12 propria. Le persone con questa condizione hanno bisogno di iniezioni di vitamina B12, e, talvolta, le iniezioni di vitamina B12 sono dati attraverso una flebo di persone che soffrono di avvelenamento da cianuro.

Cosa c'è in B12?

Vitamina B12, con il nome cianocobalamina o cobolamin generico, è un luminoso legame carbonio-metallo di colore rosso con cobalto come elemento centrale. Inoltre contiene azoto, idrogeno, ossigeno e fosforo.

Come B12 viene somministrato

La vitamina B12 può essere somministrato come una tavoletta, compressa sublinguale o per iniezione. La maggior parte delle iniezioni sono chiamati metil B12 iniezioni. Le iniezioni sono preferite rispetto pillole perché agiscono velocemente andando dritto al flusso sanguigno.

IV dosaggi

La quantità di vitamina B12 nelle iniezioni sono di solito 1000mcg. Quelli con una carenza di vitamina B12 di solito richiedono iniezioni regolari, settimanale o mensile. A volte le forme IV forniscono 100 mcg di vitamina B12 al giorno. Questo dipende dalla condizione del paziente.

Segui le istruzioni

Alcune iniezioni hanno conservanti attivi in ​​essi, come l'alcol benzilico e cloruro di sodio, che può causare prurito, difficoltà di respirazione e palpitazioni cardiache. È importante ricevere iniezioni come prescritto dal medico.

Cosa fare con avanzi non utilizzati Lidoderm patch?

patch dolore Lidoderm vengono utilizzati per gestire i tipi croniche e acute di dolore e possono essere molto pericolosi se non smaltiti correttamente. patch Lidoderm possono durare per alcuni anni, una volta che sono prescritti, ma a causa del farmaco potente e le possibilità di patch finire in mani sbagliate, è meglio smaltire in sicurezza delle restanti patch.

Perché Eliminare patch?

patch Lidoderm contengono il principio attivo di lidocaina. La lidocaina è un farmaco antidolorifico noto che funziona bene per i vari gradi di dolore. Le patch Lidoderm possono essere tagliati in pezzi più piccoli e utilizzati per un massimo di 12 ore. Quando le persone sono prescritti patch Lidoderm essi sono di solito dato una scatola di 30. Spesso le persone hanno lasciato le patch più e così li scartando in modo sicuro è di importanza upmost.

Se le patch avanzi non utilizzati non vengono smaltiti in modo appropriato vi è la possibilità delle patch Lidoderm che cadono nelle mani sbagliate. patch non utilizzati possono essere ingeriti o masticati da animali domestici, bambini o anche persone che combattono la dipendenza, ed è molto facile da overdose sul farmaco.

Non è mai una buona idea per condividere i farmaci inutilizzati e nella maggior parte afferma che è contro la legge per distribuire il farmaco ad una persona che non è stato prescritto per.

Come disfarsi in sicurezza patch Lidoderm

La cosa migliore da fare con le patch Lidoderm è quello di prendere la pellicola lato adesivo e piegare la patch in modo che i bastoni laterali adesive a se stesso. Mettere i cerotti in un sacchetto di plastica e fissare saldamente. Dopo aver fatto questo si è ora pronti a lanciare le patch non utilizzati nella spazzatura.

È inoltre possibile controllare con la vostra comunità. La maggior parte delle comunità hanno una caduta fuori dal centro per i farmaci non utilizzati. Ogni farmacia importante dovrebbe avere queste informazioni.

Cosa mangiare prima di Esercizio Cardio

Cosa mangiare prima di Esercizio Cardio


rifornimento corretta prima del vostro allenamento cardio vi impedisce di perdere tempo in palestra. Dopo tutto, se si sta concentrando su una pancia brontolare, non si può lavorare al meglio. Si può anche mancare l'energia per spingere ai livelli che produrranno cambiamento nella vostra resistenza e potenza, così come nel vostro fisico. Ciò che si mangia prima di esercizio cardio dipende da quanto tempo avete prima l'allenamento, per quanto tempo e intensamente avete intenzione di andare, e per quanto tempo è passato da quando il vostro ultimo pasto.

Avete bisogno di un pasto pre-allenamento?

Un pasto pre-cardio viene prima di una sessione che dura circa un'ora o più a lungo. Potrebbe anche essere necessario uno spuntino leggero, se non avete consumato qualsiasi calorie per tre o più ore. Probabilmente non bisogno di uno spuntino, se siete fuori a camminare per 30 minuti. Se sarete colpire 30 a 60 minuti di intervalli ad alta intensità sul tapis roulant alle 6 del mattino e non hai mangiato da cena, avrete sicuramente beneficiare di un piccolo pasto pre-allenamento.

composizione ottimale

I carboidrati sono il tuo go-to nutrienti prima di un allenamento cardio. Questo forniture di macronutrienti energia per i muscoli a lavorare in fretta, mentre il grasso e proteine ​​richiedono più tempo per digerire e non convertono in modo efficiente in combustibile. alimenti ricchi di carboidrati includono pane, pasta, cereali e frutta fresca. Una piccola quantità di proteine ​​o grassi può essere parte del vostro pasto pre-cardio, ma mantenere la vostra attenzione sui carboidrati. Essere consapevoli di quanto fibra si sta consumando, anche. Mantenere al minimo, perché troppo nelle ore prima di un allenamento cardio può causare disturbi digestivi.

Considerazioni Timing

pasti più grandi richiedono più tempo per digerire, per cui dovrebbero essere consumati da due a quattro ore prima di un allenamento. pasti Snack-size sono appropriati se si dispone di solo una o due ore prima dell'esercizio. Se hai meno di un'ora prima l'allenamento, un piccolo spuntino composto da circa 100 a 150 calorie è meglio per la digestione veloce. Esempi di grandi pasti includono un sandwich di tacchino con salatini; farina d'avena con frutti di bosco e latte magro; o un burro di arachidi e panino banana con una tazza di yogurt. pasti Snack-dimensioni potrebbero consistere in tre o quattro cracker con un cucchiaio di burro di mandorle; un uovo e una mela; o di una porzione di cereali basso contenuto di zucchero con latte magro.

I piccoli, rapidi spuntini potrebbe essere una barra di energia, una bevanda sportiva, una banana o, se si sta andando in 15 minuti o meno, un gel sport. Il consumo di un gel, mastica sport o uno spuntino ad alto tenore di zucchero più di 15 minuti prima del vostro allenamento può causare alcuni atleti crash presto nella sessione.

Esercitare on Empty

L'esercizio in uno stato di digiuno non garantisce si bruciano più grassi o in treno il metabolismo del corpo per essere più efficienti. Si può finire per bruciare meno calorie complessive e non riescono a soddisfare il vostro potenziale cardio a causa di una mancanza di energia. Uno spuntino eleva il livello di zucchero nel sangue ed è facilmente digeribile, purché si sta andando ad un ritmo che si può mantenere per 30 minuti o più, nota fama dietista sport Nancy Clark. Se sei un abituale ginnico mattina presto, prendere l'abitudine di afferrare un piccolo snack, come ad esempio una tazza di yogurt con piccolo pezzo di frutta.

Che cosa rende un allenatore Bad?

Che cosa rende un allenatore Bad?


Andare a qualsiasi partita di basket, che si tratti di lega della gioventù, liceo, università o Pro, è facile dire che i buoni allenatori e allenatori cattivi sono. Si tratta di uno sguardo a gravi errori allenatori fanno e come li possono correggere.

Non ascoltando

La cosa principale qualsiasi allenatore deve fare è ascoltare i loro giocatori. Quando non ascoltare i giocatori, che non vogliono ascoltare voi. I giocatori apprezzano il fatto che un allenatore è disposto ad ascoltarli. Quando come allenatore mostra il valore di ingresso dei giocatori, quindi i giocatori sono più inclini ad ascoltare voi. Se non ascoltare i giocatori, quindi è molto probabile che vedere la loro attenzione chiedendo durante le prove, e anche durante i timeout di un gioco.

Inavvicinabile

I tuoi giocatori devono sapere che possono avvicinarsi con qualsiasi cosa nella loro vita, se è acceso o spento il campo da basket. Se il lettore stella sta avendo un paio di giochi male di fila, non aiuta a ottenere su di lui dicendo che non è ricevuto il lasco. Invece, parlare con lui e vedere cosa sta succedendo nella sua vita. Si può essere sorpresi di scoprire che c'è qualcosa da fare a casa, o lui è nervoso per qualche grande prova che sta arrivando.

Inoltre, i giocatori devono sapere che l'ingresso non solo accettata, ma incoraggiata. Come allenatore, si può avere giocato il gioco, ma non sei sul pavimento e vedere esattamente cosa sta succedendo. Ci può essere un gioco in cui qualcosa non funziona per loro, anche se ha funzionato per un altro team si allenato. Bisogna aprirsi ai giocatori e permettere loro di comunicare con voi ciò che vedono dal loro punto di vista sulla corte.

Rigidità

Le regolazioni sono una grande chiave nel basket, soprattutto durante i timeout, le pause trimestre e fine del primo tempo. Come allenatore, devi essere flessibile nella quale il team può fare in attacco e la difesa.

Se si sta eseguendo una zona 2-3, e l'altra squadra è trovare la tiri aperti e li abbattere, allora si potrebbe desiderare di passare a un diverso tipo di zona, andare a uno sguardo da uomo a uomo o una pressione uniforme la palla. Il passaggio da ciò che non può mantenere l'altra squadra fuori equilibrio e li costringono a guardare in profondità nel loro set di giochi per capire cosa è andare a lavorare.

In attacco, se sei una squadra di tiro da 3 punti e l'altra squadra sta uscendo sul perimetro di difendere te, è necessario regolare la vostra strategia e cercare di ottenere alcuni sguardi dentro. Potrebbe non essere ciò che la squadra sta bene con, ma potrebbe essere quello che si deve andare con. A tale scopo, impostando alcune schermate, fare o dare-and-go di alcuni di pick-and-roll.

Pratiche pigri

Bad allenatori permettono ai loro giocatori di eseguire la pratica. Da un'ora di shoot-intorno al solo tiro la brezza. Allenatori hanno bisogno di entrare in pratica con un piano e lo fanno in modo efficiente. I giocatori non hanno bisogno di essere solo in piedi intorno e guardare, neanche. Ogni giocatore deve sempre fare qualcosa.

Quando una squadra sta andando oltre un certo gioco, gli allenatori hanno bisogno di impegnare i loro giocatori mantenendoli coinvolti. Che si tratti di avere i giocatori non coinvolti in piedi dietro il gioco guardando o averli ombra i giocatori offensivi durante la parte walk-through, è importante per tenerli occupati.

Un'altra cosa importante, in pratica, è quello di garantire tutti i giocatori sono sempre lavorato durante le prove. Durante una partita, il lettore stella può uscire con la ferita e qualcuno in panchina sta per fare un passo in su. Essi dovrebbero essere in grado di entrare in gioco e saper fare il suo lavoro.

Orari morbide

Certo, si guarda bene per la cronaca vittorie-sconfitte, ma quello che favori stai facendo la tua squadra, se si sta giocando una pianificazione debole? Ora, si capisce quando si tratta di programmi di distretto, conferenze o regione, non c'è molto un allenatore può fare al riguardo. Ma, quando si tratta di un out-of-distretto, programma della conferenza o una regione, allenatori deve essere rivolto il più forte concorrenza possibile.

Dire, si dispone di 10 giochi che si giocherà fuori del quartiere, conferenza o regione, almeno sei o sette di questi dovrebbero essere contro avversari di qualità. Questo servirà solo la tua squadra migliore giunto il momento di spareggio. Se avete giocato un calendario morbido per tutto l'anno, quindi per il momento la tua squadra ottiene nel primo turno dei playoff, sarai uno-e-fatto. Credo che sia importante avere un paio di partite si mette sul vostro calendario in cui si conosce il vostro team sarà a piedi in tutta l'altra squadra. Ciò contribuirà a costruire la loro fiducia. Ma, non ci dovrebbero essere molti di questi giochi, perché non vi darà un vero e proprio sguardo a come la tua squadra corrisponde contro squadre di qualità.

non studiare

Per lo meno, si dovrebbe avere un'idea di ciò che forza e di debolezza dell'altra squadra si stanno dirigendo in gioco. In questo modo, si dovrebbe avere una buona idea di come il team può avere successo contro di loro.

Per ogni livello di circa il liceo, il film è un aspetto importante di qualsiasi squadra. Non solo permette di vedere cosa ha funzionato per la tua squadra in un certo gioco, permette di vedere ciò che non ha fatto. Inoltre, per i giocatori, dà loro una visuale sulle cose di cui hanno bisogno per correggere, invece di semplicemente dicendo loro. Avendo film su un altro team sarà anche permettere che la tua giocatori di vedere di prima mano ciò che sono contro e le cose che altre squadre fanno che funzionava bene.

Se non avete idea di cosa fare contro una certa squadra entrano in un gioco, si sta impostando la vostra squadra per il fallimento. Allenatori devono fare il loro dovere. Dopo tutto, questo è quello che vengono pagati per.

Cose da favorire una più solida Butt

Cose da favorire una più solida Butt


Se si desidera un mozzicone di più solido, ci sono una serie di cose diverse che si possono fare. Per uno, è necessario incoraggiare i muscoli di crescere al fine di renderli più densi, abbattendo le fibre attraverso la formazione di resistenza. È inoltre necessario bruciare il grasso intorno i muscoli di testa. Dopo tutto, se si dispone di muscoli forti, con uno strato di grasso su di loro, il culo ancora non sarà ferma. Quindi, la chiave per favorire un mozzicone di più solido è quello di utilizzare un allenamento di resistenza, l'allenamento cardiovascolare e cambiamenti nella dieta.

squat

Tenere un bilanciere sulla schiena superiore con le scapole serrati insieme. Stand con i piedi un po 'più di larghezza delle spalle e accovacciarsi, spingendo il culo all'indietro fino a quando le cosce siano parallele al suolo. Spingere indietro con i talloni fino a quando si sta in piedi dritto di nuovo, e ripetere. Questo brucia grasso fuori tutto il corpo, stimolando il metabolismo e funziona anche i muscoli di testa, che li renderà più ferma.

stacco

Stare di fronte a un bilanciere a terra, con gli stinchi toccando la barra. Accovacciarsi, spingendo il culo indietro e mantenere la schiena dritta fino a quando si afferra la barra. Fai la tua parte bassa della schiena dritta e portare le scapole insieme, e sollevare, spingere con le gambe una volta arrivati ​​a pochi pollici dal suolo. Spremere i muscoli di testa una volta che la barra raggiunge la tua vita, per poi tornare a terra.

Interval Training

Scegliere un attività cardiovascolare come la corsa, il nuoto o la boxe. Warm up per qualche minuto, poi lavorare così difficile come si può per trenta secondi o giù di lì, poi rallentare il vostro ritmo di riscaldamento per due volte la quantità di tempo si stava lavorando duro. Successivamente, la velocità di nuovo, e ripetere per 20 minuti.

Dieta

Ridurre l'apporto calorico complessivo, tagliare i carboidrati semplici dalla vostra dieta, ed eliminare i fast food, alimenti trasformati e bevande come la soda e alcol. Questo costringerà il vostro corpo ad utilizzare le calorie che non avere per la crescita muscolare, piuttosto che la loro memorizzazione come grasso, che causerà la perdita di grasso ovunque sul tuo corpo - anche per quanto riguarda il culo. Meno grasso sul tuo culo rende più ferma, specialmente se combinata con esercizi di crescita muscolare.

Che cosa sono il numero minimo di calorie necessarie per bruciare il grasso?

Che cosa sono il numero minimo di calorie necessarie per bruciare il grasso?


Nel mondo di esercizio, calorie e grassi sono indissolubilmente legate. Non si può bruciare calorie senza bruciare i grassi, ed è impossibile bruciare il grasso senza bruciare calorie. Ogni volta che si masterizza un singolo contenuto calorico, il gioco è tecnicamente bruciando una quantità minima di grasso, anche se l'importo è così piccolo che non si può realisticamente misurarla. Quando si esercita spesso e scegliere le attività che bruciano calorie ad un ritmo elevato, si comincia a vedere la connessione tra le calorie bruciate e il grasso si perde. Il consumo di una dieta a basso contenuto calorico svolge anche un ruolo fondamentale per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di grasso.

Calorie Valore

MayoClinic.com and Go della Columbia University Ask Alice rapporto sito web che 1 chilo di grasso è teoricamente pari a 3.500 calorie. Usando questa logica, è necessario bruciare un eccesso di 3.500 calorie in un determinato periodo di tempo per vedere la perdita di grasso pari a 1 sterlina. Se si imposta un obiettivo di perdita di grasso di 1 sterlina a settimana, è necessario creare un deficit calorico di 3.500 calorie nel corso di quella settimana. Se ci si allena tutti i giorni, un deficit media giornaliera sarebbe di 500 calorie al giorno.

bruciare calorie

Ogni attività si esegue brucia calorie a un ritmo diverso. Anche quando stai dormendo, il corpo è continuamente bruciare calorie. Un approccio per perdere grasso è quello di selezionare gli esercizi che bruciare calorie rapidamente, piuttosto che quelli che non lo fanno. Ad esempio, una persona 155 libbre brucerà solo 149 calorie in una sessione di stretching di 30 minuti, ma 391 calorie durante una vigorosa, 30 minuti di allenamento cyclette. esercizi non tradizionali possono bruciare calorie pure. Ad esempio, una persona 155 libbre brucerà 223 calorie in una sessione di neve spalare mezz'ora.

Calorie e alimentari

L'impostazione di un obiettivo di bruciare un extra di 500 calorie al giorno non significa che il vostro lavoro è completo dopo un breve allenamento. Per il vostro corpo a funzionare correttamente, è necessario consumare calorie per tutta la giornata. Il Centro per la politica Nutrizione e la promozione raccomanda che, in media, le donne dovrebbero consumare 1.800 a 2.400 calorie al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 2.400 a 3.000 calorie al giorno. Quindi, se si traccia il vostro cibo e bevande consumi e determina che hai consumato 2.250 calorie in un giorno, è necessario bruciare 2.750 calorie tra il metabolismo ed esercitare per creare il deficit giornaliero di 500 calorie.

monitoraggio Calorie

Monitoraggio delle calorie bruciate può essere impegnativo; mentre è possibile determinare una stima approssimativa di quante calorie si bruciano durante un allenamento, sapendo esattamente quante calorie si bruciano per tutto il resto della giornata è difficile. Ognuno ha un diverso metabolismo basale, il che significa che la velocità con cui si bruciano calorie riservate. Inoltre, si bruciano più calorie se si dispone di una professione attiva rispetto a quando ci si siede ad una scrivania tutto il giorno. L'approccio più semplice per bruciare calorie e perdere grasso è quello di mantenere attivo. Si sforzano di ottenere almeno 150 minuti di moderata attività aerobica a settimana.

Le diete a basso contenuto calorico

Quando si lavora regolarmente per perdere grasso, si può essere tentati di ridurre notevolmente l'apporto calorico per accelerare il processo di perdita di grasso. Si dovrebbe evitare di malsano, cibi ad alto contenuto calorico, come quelli carichi di grassi e zuccheri, ma consultare un medico o dietista per determinare il numero ideale di calorie che si devono consumare. Ridurre le calorie troppo può portare a problemi di salute come la disidratazione, bassa pressione sanguigna e anche la perdita dei capelli e danno osseo, CNN Salute mette in guardia. Un metodo semplice per ridurre le calorie senza cambiare in modo significativo la vostra dieta è quello di smettere di bere calorie. Invece di consumare succhi di frutta, bibite, latte e caffè, consumare solo acqua. Il numero minimo di calorie necessarie per mantenere una buona salute e bruciare i grassi può variare in base alla tua età, peso, livello di forma fisica e di altri fattori.

Cosa bere quando Esercitare

Cosa bere quando Esercitare


In questi giorni, i supporti della bevanda sui tapis roulant sembrano i frigoriferi delle bevande al vostro negozio locale, riempito con una varietà di sapori e colori. Tutte queste scelte possono lasciare ti senti un po 'confuso su ciò che si dovrebbe bere durante l'allenamento. Mentre l'acqua è la scelta migliore per l'esercizio idratazione, bevande sportive e bevande energetiche hanno il loro posto.

Idratazione

Non ottenere abbastanza da bere prima, durante o dopo l'esercizio fisico può influenzare il vostro allenamento. La disidratazione provoca i muscoli a stancarsi più facilmente, che colpisce sia la forza e la coordinazione. Inoltre, se il corpo è disidratato non può raffreddarsi adeguatamente, che può portare a colpi di calore. Se si vuole ottenere il massimo dal vostro allenamento, bere fino a 20 once di fluido due o tre ore prima di esercizio, 8 once circa 20 minuti prima di iniziare, 8 once ogni 20 minuti durante il vostro esercizio di routine e 8 once quando si il gioco è fatto.

acqua

Quando si tratta di cosa bere, l'American Council on Exercise dice l'acqua è la scelta migliore per la maggior parte delle persone. Non solo è piuttosto economico - libero dalla fontanella - ma è anche privo di calorie. Quando si sta esercitando a perdere o mantenere il peso, le calorie da quello che si beve conteggio. Alcune persone hanno un momento difficile acqua potabile a causa della sua mancanza di gusto. Se ti aiuta a bere fino, l'American College of Sports Medicine dice che è OK per bere acqua aromatizzata. È possibile mantenere aromatizzanti poco costoso e con l'aggiunta di limone, lime o fette di cetriolo per una bottiglia d'acqua senza calorie.

bevande sportive

Se si esercita ad alta intensità per un lungo periodo di tempo, 60 minuti o più, si potrebbe essere meglio con una bevanda per sportivi di acqua semplicemente. allenamenti intensi causare a sudare di più e perdere elettroliti essenziali, vale a dire di sodio. Se i livelli di sodio nel sangue diventa troppo basso, può portare a intossicazione da acqua, che può causare disorientamento e persino coma e morte nei casi più gravi. Alcune bevande sportive contengono anche carboidrati per l'energia e dovrebbero essere presi in considerazione se si sta monitorando l'apporto calorico.

Bevande energetiche

Bevande energetiche contengono una serie di diverse sostanze nutritive pretesa di migliorare la capacità mentale e fisica. Secondo l'International Society of Sport Nutrition, sono i carboidrati e caffeina in queste bevande che sono più vantaggioso per un attrezzo ginnico. Bere una bevanda energetica 10 a 60 minuti prima di lavorare fuori può migliorare la vostra attenzione e la resistenza. È importante notare, tuttavia, che le calorie supplementari in queste bevande possono portare ad un aumento di peso. Se siete preoccupati per il vostro peso, ci sono versioni a basso contenuto calorico disponibili. Non bere più di un energy drink al giorno.

Cosa aspettarsi da HGH iniezioni

Cosa aspettarsi da HGH iniezioni


ormone della crescita umano (HGH) è un prodotto chimico secreto dalla ghiandola pituitaria che aiuta a promuovere la crescita di un bambino. Quando un bambino non produce abbastanza HGH, il medico può prescrivere iniezioni di HGH sintetico (somatropina).

funzioni

Secondo la Fondazione MAGIC, HGH contribuisce alla crescita ossea, la densità ossea, la funzione del sistema immunitario, la forza del cuore e la capacità polmonare. Se un minore sia privato del necessario HGH, si può sviluppare un danno d'organo permanente, così come bassa statura.

effetti

Un ragazzo in terapia HGH avrà regolari check-up da parte di un endocrinologo pediatrico per garantire un tasso di crescita lenta ma costante. L'obiettivo è quello di aiutarla a venire il più vicino possibile al suo potenziale altezza adulta.

Lasso di tempo

Il medico continuerà prescrivere iniezioni di HGH fino a quando il bambino continua a crescere, in genere negli anni dell'adolescenza primi.

considerazioni

Se HGH è dato a un bambino che ha smesso di crescere o che già produce abbastanza HGH da sola, lei avrà un aumento del rischio per il diabete, l'ipertensione, l'aterosclerosi e danni al suo cuore, reni e fegato.

Benefici

I bambini che sono significativamente più breve rispetto ai loro coetanei sembrare più giovane della loro età reale, e possono essere trattati come se fossero meno maturi. HGH iniezioni promuovere la crescita più tipico, aumentare la fiducia in se stessi, e contribuire ad evitare cuore, polmone, il sistema immunitario, i denti e le complicanze ossee.