pressione alta dopo trasfusione

Come abbassare la pressione alta dopo la trasfusione di sangue

Alcune possibili complicanze, come l'elevata pressione sanguigna, sono dotati di trasfusioni di sangue. Quando il volume del sangue aumenta drasticamente in breve tempo, la pressione posizionato su pareti arteriose aumenta. La pressione alta è causa di gravi complicazioni, come ictus e insufficienza cardiaca. Abbassare la pressione sanguigna in alcuni semplici passaggi; le opzioni di trattamento per questo tipo di pressione sanguigna alta non si discostano molto da quelli per l'ipertensione primaria.

istruzione

1 Prendere i farmaci prescritti ipertensione come i diuretici, beta-bloccanti e calcio-antagonisti. Questi farmaci alleviano la pressione sulle arterie e il cuore, riducendo il rischio di complicanze legate all'ipertensione.

2 Mangiare una dieta attenta. Evitare di carni rosse e cibi grassi; optare per frutta, verdura e cereali integrali. Ciò è essenziale immediatamente dopo una trasfusione di sangue, come un picco di pressione sanguigna può mettere indebita tensione sul sistema circolatorio.

3 Esercizio. Anche se si è in un letto d'ospedale per un giorno o due dopo la trasfusione, alzarsi dal letto e camminare. La pressione alta è peggiorata da inattività. Una volta che sono uscito dall'ospedale, fare jogging o nuotare regolarmente per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.

Come ridurre la pressione alta dopo chirurgia

Se hai appena avuto chirurgia cardiovascolare, è imperativo che si mantiene la pressione sanguigna sotto controllo. Se la pressione diventa, complicazioni post-chirurgiche troppo elevate, come un aneurisma o rotture verificarsi. Se si soffre di ipertensione normale, siete già consapevoli del fatto che ci sono diverse tecniche per abbassare e controllare la pressione sanguigna. Lo standard, la pressione sanguigna sana è 120 su 80, il primo numero che rappresenta la pressione sistolica del sistema circolatorio e il secondo rappresenta il diastolica.

istruzione

1 mangiare a destra. Una dieta corretta è essenziale per mantenere una pressione sanguigna sana. Evitare cibi grassi come carne rossa e dolci. Invece, riempire la vostra dieta con verdure, frutta e cereali integrali.

2 Prendere il farmaco. Una varietà di opzioni mediche è disponibile per l'abbassamento e il controllo della pressione arteriosa, tra cui beta-bloccanti, diuretici e calcio-antagonisti. I beta-bloccanti lavoro abbassando la frequenza cardiaca; diuretici eliminare il liquido in eccesso e sodio dal corpo; calcio-antagonisti, simili ai beta-bloccanti, alleviare lo stress sul cuore. Parlate con il vostro medico su quale farmaco è giusto per te.

3 Esercizio. Regolare, esercizio fisico leggero è la chiave per abbassare la pressione sanguigna. Basta fare jogging o il nuoto un paio di volte a settimana, quando accoppiato con una dieta appropriata, può mantenere la pressione sanguigna all'interno di una gamma sana.

Consigli e avvertenze

  • Utilizzare un dispositivo di pressione sanguigna personale per tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Se la pressione sistolica o diastolica sembra anormale, contattare il medico.

Che tipo di tumore renale cause pressione alta?

Un tumore della juxtaglomerulare (JGA) dei reni (sistema renale) produce un eccesso di un enzima chiamato renina, che, attraverso effetti a valle, provoca ritenzione di acqua e sodio nel sangue e la costrizione dei vasi sanguigni. Il risultato combinato aumenta la pressione sanguigna.

malattia meccanismo

Secondo la settima edizione di "di Vander renale Fisiologia", il sistema renale fornisce regolazione a lungo termine della pressione del sangue attraverso la produzione di renina. La renina è presentata nel JGA dei reni. la produzione di renina è stimolata da una bassa pressione sanguigna e diminuisce il passaggio di cloruro di sodio (sale) attraverso i tubuli renali. Il risultato della produzione di renina è aumentata la pressione sanguigna attraverso la ritenzione di liquidi e costrizione dei vasi sanguigni. tumori JGA producono una sovrabbondanza di renina, e il meccanismo descritto si perpetua nonostante la conseguenza di una più alta del normale pressione sanguigna.

Sintomi

I sintomi tipici di un tumore JGA sono mal di testa, aumento della minzione e la pressione alta.

Diagnosi

Nel numero Caduta 2002 del "Recensioni in Urologia," Dr Rubenstein e colleghi affermano che la diagnosi di un tumore JGA segue generalmente individuazione dei livelli plasmatici di renina che sono 2-7 volte superiore al normale. La sovrapproduzione di renina è localizzata al JGA tramite diagnostica per immagini e l'esame microscopico di un campione di tessuto.

Trattamento

La cura definitiva per i tumori JGA, Stato Dr. Rubenstein e colleghi, è l'escissione chirurgica. gestione medica di un tumore JGA è ragionevole, perché questi tumori sono considerati benigni, con segnalazioni di metastasi. Gli inibitori dell'enzima di conversione sono una scelta logica per controllare la pressione del sangue prima di un intervento chirurgico.

Prognosi

Anche se i tumori JGA sono benigni, la condizione può essere fatale se non trattata. L'asportazione chirurgica elimina recidiva del tumore, ma, come riportato da Dr. Rubenstein e colleghi, 12 a 27 per cento dei pazienti continuano ad avere la pressione alta dopo l'intervento chirurgico a causa di un danno vascolare causato dalla precedente pressione alta.

Cure per alta pressione sanguigna dopo l'esercizio

Secondo WrongDiagnosis.com, ipertensione indotta da esercizio fisico è una condizione caratterizzata da sintomi di alta pressione sanguigna a seguito di un attacco di esercizio, con un conseguente aumento del rischio di malattia vascolare. Fortunatamente per chi soffre di questa condizione, l'ipertensione indotta da esercizio fisico può essere trattata con una varietà di mezzi, compresi i farmaci da prescrizione, l'eliminazione dei fattori di rischio per l'ipertensione, e di auto-regolazione durante l'esercizio.

auto regolamento

Eseguire tecniche di autoregolamentazione mentre esercita per ridurre al minimo le probabilità di sviluppare ipertensione indotta da esercizio fisico. Un buon modo per farlo è quello di acquistare uno strumento di biofeedback come un monitor frequenza cardiaca, tenere nota della vostra frequenza cardiaca durante le sessioni di allenamento in cui si trova si verificano ipertensione indotta da esercizio fisico. Tenere un piccolo giornale dettaglio le attività eseguite in palestra ed i sintomi risultanti possono meglio aiutare a capire i trigger specifici per l'ipertensione indotta da esercizio fisico, che consente di evitare o modificare quegli esercizi che sembrano aggravare i problemi.

controllo dietetico

Controlla il tuo stile di vita per rimuovere le cause della pressione alta. Secondo la pressione sanguigna Updates.com, questo può essere realizzato astenendosi dal fumo (in quanto questo aumenta la pressione sanguigna). Un altro passo si può prendere per ridurre al minimo il rischio di ipertensione indotta da esercizio fisico è quello di limitare la quantità di sodio nella dieta a meno di 2.000 mg al giorno. Ottenere questo risultato, evitando l'uso di sale da tavola insieme a ridurre al minimo l'uso di cibi in scatola e prodotti surgelati, come molti di questi tendono a contenere sale aggiunto come conservante.

controllo farmaco

Consultare il proprio medico di prescrizione di farmaci per il controllo di alta pressione sanguigna, ma farlo solo dopo si riesce a controllare la condizione attraverso mezzi più naturali. Fare farmaco ultima risorsa può aiutare a evitare gli effetti sui costi e collaterali dei farmaci da prescrizione. Secondo CardiologyChannel.com, gli effetti collaterali dei farmaci di pressione sanguigna possono includere aumento della minzione, confusione, depressione e problemi intestinali come la stitichezza e diarrea.

Alta pressione sanguigna dopo l'età 55

Secondo il National Institutes of Health, non controllata la pressione alta è un fattore di rischio per malattie cardiache, ictus e malattie renali. L'alta pressione sanguigna è più comune come persone di età, e può essere controllata cambiando i comportamenti personali e con la prescrizione di farmaci.

Importanza

Secondo i Centers for Disease Control, l'alta pressione sanguigna è un fattore di rischio per malattie cardiache e ictus, che sono la prima e la terza principale causa di morte negli Stati Uniti. Secondo il National Institutes of Health, le persone di età 55 e più anziani hanno una probabilità del 90 per cento di sviluppare l'alta pressione sanguigna.

tipi

Secondo il National Institutes of Health, la pressione sanguigna sistolica è il primo numero in una lettura della pressione sanguigna. La pressione sanguigna diastolica è il secondo numero in una lettura della pressione sanguigna. Di solito diminuisce dopo 55 anni di alta pressione arteriosa diastolica indica un aumento del rischio di infarto e ictus.

Caratteristiche

Secondo il National Institutes of Health, sistolica pressione sanguigna aumenta con l'età, ed è il tipo più comune di alta pressione sanguigna per gli americani più anziani.

considerazioni

Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte delle persone sperimentano un graduale aumento della pressione sanguigna con l'età, ma la pressione alta non è normale a qualsiasi età.

fraintendimenti

Secondo l'American Nurses Association, una persona può avere la pressione alta per anni e non si rendono conto che, anche se si sta danneggiando il corpo.

Prevenzione / Soluzione

L'alta pressione sanguigna dopo i 55 anni può essere trattata sia per la prescrizione di farmaci e modificando i comportamenti personali, come ad esempio aumentando l'esercizio, il mantenimento di un peso corporeo sano, riducendo l'assunzione di sale, limitare l'alcol, e smettere di fumare.

avvertimento

Secondo il National Institutes of Health, ipertensione non controllata può causare infarto, ictus, malattie renali, o cecità.

Come per abbattere la pressione alta con rimedi naturali

L'ipertensione arteriosa è nulla a pasticciare con. Mentre si può non avere sintomi fisici, se la pressione sanguigna è elevata, si corre il rischio di sviluppare malattie cardiache o di avere un ictus. L'alta pressione sanguigna aumenta anche il rischio di cecità e di altre condizioni mediche. Dopo aver visto il medico per una diagnosi iniziale, è necessario il test regolare la pressione del sangue per determinare se stai ricevendo il controllo della situazione. Alcuni rimedi naturali possono aiutare a far scendere la pressione alta.

istruzione

1 Prendere la saliera dalla tavola. Il sodio è il principale contributore dieta ad alta pressione sanguigna. Utilizzare miscele di stagionatura non-sodio che combinano le erbe e le spezie per dare il cibo più sapore.

2 Acquisto tagli magri di carne e di limitare il consumo di carne. I vegetariani non un'esperienza di alta pressione del sangue tanto quanto mangiatori di carne fanno. Se si deve mangiare la carne, tagliare via tutto il grasso prima della cottura e cuocere o alla griglia la carne, non friggere.

3 Rinunciare alcol e sigarette. La nicotina provoca i vasi sanguigni, aumentando la forza con cui il cuore deve pompare il sangue al corpo e nei tessuti. Due o meno bevande alcoliche al giorno non può essere dannoso, ma non sono favorevoli, sia.

4 Chiudete gli occhi e immaginate il vostro punto esterno preferito quando ti senti stressato. L'ansia gioca un ruolo nel sollevare la pressione sanguigna. Imparare a rilassarsi. Prendete lezione di yoga o di imparare a meditare.

5 Avviare un esercizio di routine, ma non sollevamento pesi. Il ceppo di sollevamento pesi pesanti può causare la pressione sanguigna a razzo temporanea. Prova a nuotare, a piedi o in sella a una bicicletta.

Consigli e avvertenze

  • Consultare il medico per controlli regolari e prove di pressione sanguigna. La pressione alta è il killer silenzioso. Una volta diagnosticata, è necessario stare al passo con i progressi.

Come abbassare la pressione sanguigna dopo un pasto

Come abbassare la pressione sanguigna dopo un pasto


La pressione sanguigna è una misura della velocità con cui il sangue viaggia attraverso le arterie. Quando il sangue viaggia troppo veloce, il risultato e 'ipertensione, o pressione alta. Una pressione sanguigna normale è 120/80 o inferiore, e l'alta pressione sanguigna è 140/90 e successive. Anche se l'alta pressione sanguigna potrebbe essere ereditaria, ci sono ancora modi che si può abbassare la pressione sanguigna dopo un pasto.

istruzione

1 Evitare di bere alcolici o fumare dopo un pasto. L'alcol ha la tendenza a aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, l'alcol è ad alto contenuto di calorie e può farti guadagnare peso, che aiuta ad aumentare la pressione sanguigna.

2 Eseguire luce esercizio per 20 a 30 minuti dopo aver mangiato. Ogni momento del movimento fisico come lo yoga o il lavoro domestico può prevenire l'aumento di peso.

3 Limitare il caffeina e assunzione di sodio durante spuntini serali prima di dormire. Questi ingredienti possono causare inasprimento temporanea delle arterie.

4 Mangia una foglia di aglio dopo ogni pasto. I solfuri aglio aiutano a ridurre la pressione diastolica e sistolica e anche gestire i livelli di colesterolo.

5 Impostare un ambiente rilassante meditando o ascoltando musica soft. Prendendo respiri profondi può alleviare lo stress e prevenire la pressione sanguigna di salire a causa di ansia o rabbia.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare aglio olive ripiene o prendere un supplemento se non vi piace l'aglio.
  • L'aglio non è un sostituto per il farmaco di pressione sanguigna.

Farmaci per Sia la pressione alta e colesterolo alto

Farmaci per Sia la pressione alta e colesterolo alto


Nel 2004, la Pfizer Pharmaceutical Co. reso Caduet disponibili per il trattamento prescrizione di pressione alta e colesterolo alto. Ad oggi questo è l'unico farmaco disponibile per il trattamento di entrambe le condizioni disponibili negli Stati Uniti.

Ingredienti attivi in ​​Caduet

Caduet contiene il principio attivo besilato ingrediente amlodipina, che viene utilizzato nella prescrizione Norvasc per curare la pressione alta. Esso contiene anche calcio atorvastatina, l'ingrediente attivo nella Lipitor prescrizione di farmaci, usato per trattare il colesterolo alto.

dosaggi

Caduet può essere preso con fuori senza cibo. Il dosaggio giusto per voi sarà determinato dal medico in base alle letture della pressione del sangue e la conta di colesterolo. Si è preso una volta al giorno per via orale.

Effetti collaterali di Caduet

Secondo il produttore di Caduet, gli effetti collaterali comuni possono includere gonfiore, vertigini e mal di testa. Pfizer sostiene che questi effetti collaterali possono essere ridotti dopo il vostro corpo si adatta al farmaco.

Atorvastatina e amlodipina effetti collaterali

La Mayo Clinic avverte che gli effetti collaterali da atorvastatina, l'ingrediente utilizzato per abbassare il colesterolo possono includere tosse, vertigini, tachicardia e stanchezza o debolezza insolite. L'effetto collaterale più comune da amlodipina, usato per trattare la pressione alta, è il mal di testa.

Precauzioni per Caduet

Le donne che sono in gravidanza o in allattamento non devono assumere Caduet. Il medico può monitorare le funzioni del fegato attraverso esami del sangue durante l'assunzione di Caduet. Non assumere integratori di niacina senza consultare il medico. Se si verificano gravi dolori muscolari o stanchezza, dirvi medico. In rari casi, Caduet può influenzare la funzione renale. Non smetta di prendere Caduet senza la supervisione del medico. Il medico può decidere di ridurre lentamente la dose di svezzare il sistema fuori del farmaco.

Cure alternative per la pressione alta

L'ipertensione arteriosa è una condizione in cui il sangue passa attraverso le arterie con troppa forza. Se non trattata, la pressione alta può portare a malattie cardiache, ictus, cecità e malattie renali. Ci sono molti cambiamenti di stile di vita che sono raccomandati per le persone con pressione sanguigna alta e molti medicinali soggetti a prescrizione che possono essere efficaci nel ridurre la pressione sanguigna, ma i farmaci possono causare effetti collaterali indesiderati. Seguite i consigli del medico, ma chiedere di cercare cure alternative per la pressione alta.

Cure nutrizionali

Aumentare la quantità di potassio nella vostra dieta a 3500 mg al giorno per irrigare il sale dal corpo. Prendere 400 mg di magnesio e 1000 mg di calcio. Mangiare latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi insieme a cereali integrali, pesce, frutta e verdura. La vitamina C, vitamina E e licopene nei pomodori a migliorare la funzione del parete arteriosa per abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Uno studio canadese 2009 ha mostrato che la proteina da piselli gialli abbassato la pressione sanguigna del 20 per cento nei ratti. La proteina sembra funzionare allo stesso modo come inibitori ACE, solo senza gli effetti collaterali.

Cure naturali

Coenzima Q10 può essere utilizzato per ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica. L'aglio assottiglia il sangue nello stesso modo come l'aspirina e sangue diluenti come Plavix. aglio integratori devono essere usati con la direzione di un medico e deve essere interrotta una settimana prima di qualsiasi intervento chirurgico. Estratto del biancospino erba è stato raccomandato dagli erboristi per gli anni a ridurre la pressione sanguigna diastolica, e l'estratto di semi d'uva aiuta il corpo a produrre ossido nitrico per proteggere il vostro cuore.

Riduzione dello stress

Ridurre lo stress può abbassare la pressione sanguigna. Ci sono molte tecniche per ridurre lo stress, tra cui la terapia di rilassamento, massaggi, yoga, meditazione, respirazione profonda e biofeedback. ricordi positivi generati con l'ascolto di musica tranquilla che ti piace in grado di ridurre la pressione sanguigna. Perdere peso e l'esercizio per almeno 30 minuti al giorno a piedi, in bicicletta o il nuoto migliora il flusso di sangue e abbassa la pressione sanguigna.

Cold Cure Acqua

Per più di 150 anni, gli europei hanno preso docce fredde e nuotare per controllare la pressione sanguigna. Studi condotti in Europa mostrano che dopo essere stato fatto per almeno quattro settimane, la terapia acqua fredda restringe i vasi sanguigni, aumenta la frequenza cardiaca, e stabilizza la pressione sanguigna attivando la parte del sistema nervoso che controlla la respirazione e il battito cardiaco. Abituati a l'acqua fredda lentamente, e non cercare la terapia di acqua fredda se la pressione arteriosa non è sotto controllo.

cacao Cure

I ricercatori di Harvard sostengono che alcuni residenti di un'isola vicino a Panama hanno la pressione alta, perché la loro dieta comprende 4 o più tazze di cacao al giorno. Il cioccolato fondente, che è fatta di cacao, rilassa i piccoli vasi sanguigni per abbassare la pressione sanguigna. Mangiare due quadrati di cioccolato fondente con poco zucchero aggiunti ogni giorno abbassa non solo la pressione sanguigna; inoltre impedisce la formazione di coaguli nelle arterie.

Cure sociale

persone sole di età superiore ai 50 hanno una pressione sanguigna che legge i 30 punti in più rispetto a quelli che hanno uno stretto contatto con la gente. Circondati di familiari e amici. Partecipa circoli sociali, gruppi religiosi, o organizzazioni di volontariato per abbassare la pressione sanguigna.

Motivi per la pressione alta in gravidanza

La pressione alta è un problema durante la gravidanza, perché può diminuire il flusso di sangue alla placenta, causando problemi di sviluppo con il feto o causare la placenta per separare presto. Si può anche portare a complicazioni pericolose per la vita sia per la madre e il bambino, se non è strettamente monitorato.

tipi

Ci sono tre tipi di alta pressione sanguigna durante la gravidanza. Il primo è l'ipertensione cronica. Questo è l'alta pressione sanguigna che si sviluppa prima della 20 ° settimana di gravidanza o di una durata di 12 settimane dopo il parto. Questo significa che era già un problema nella madre, ma non è stato rilevato fino gravidanza.

L'alta pressione sanguigna che si sviluppa dopo la settimana 20 di gravidanza è chiamato ipertensione gestazionale. Anche se di solito va via dopo il parto, può significare la madre è più probabilità di sviluppare l'alta pressione sanguigna più tardi nella vita.

L'ipertensione durante la gravidanza, se cronica o gestazionale, a volte può portare a preeclampsia, che è una condizione grave che può portare a gravi complicazioni o addirittura fatali per madre e bambino.

Sintomi

Segnali di preeclampsia, che di solito si verifica in tarda gravidanza, sono: forte mal di testa, cambiamenti nella visione o sensibilità alla luce, dolore addominale superiore (di solito sotto le costole sul lato destro), nausea / vomito, e aumento di peso improvviso (più di 2 lbs. una settimana). Il gonfiore è anche un sintomo di preeclampsia, ma è anche un effetto collaterale comune della gravidanza, in modo da gonfiore solo è nulla di cui preoccuparsi.

Trattamento

Il riposo a letto può essere ordinato per preeclampsia. Alcuni farmaci per la pressione del sangue comuni, come inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), bloccanti del recettore dell'angiotensina (ARB) e inibitori della renina, non sono sicuro di prendere durante la gravidanza. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria determinerà la dose più sicuro ed efficace e monitorare attentamente. Non regolare il dosaggio o smettere di prendere il farmaco da solo.

Cosa fare

Se si soffre di pressione alta durante la gravidanza, ci sono diversi modi per rimanere in buona salute, insieme a prendere il farmaco come prescritto. Mangiare cibi sani e limitare l'assunzione di sodio. Prendete il vostro vitamine prenatali. Monitorare il vostro aumento di peso: Troppo poco fa male lo sviluppo del bambino, mentre troppo mette sforzo supplementare sul vostro cuore. Se si soffre di pressione alta prima di una gravidanza e in sovrappeso, il medico può suggerire perdere un certo peso prima di rimanere incinta. Evitare l'alcool, il fumo e l'uso di droghe.

Travaglio e parto

Se preeclampsia diventa troppo grave ritardo nella gravidanza, il travaglio precoce tramite induzione o C-sezione è indicato per prevenire le complicanze pericolose. Se il bambino è prematuro, gli steroidi saranno dati per aiutare nello sviluppo del polmone. Potrebbe essere bisogno di farmaci durante il travaglio per prevenire crisi epilettiche.

Stretching e Riducendo la pressione alta

La pressione alta è un problema comune che può causare mal di testa e stanchezza, e portare a complicanze come infarto, ictus e aneurismi. Le persone con stili di vita sedentari o di stress sono più a rischio per la pressione alta, in modo da ridurre lo stress e aumentare l'esercizio fisico può essere raccomandato per contribuire a ridurre la pressione arteriosa alta. esercizi di stretching, come lo yoga, può essere più utile per ridurre la pressione arteriosa alta di esercizi aerobici.

Ricerca

Nel 1975, uno studio pubblicato sulla rivista medica The Lancet misurato gli effetti di yoga sulla pressione sanguigna alta, e ha trovato una significativa diminuzione della pressione arteriosa dopo sei settimane di pratica yoga. Uno studio di follow-up è stato condotto un anno più tardi e ha scoperto che la riduzione della pressione arteriosa era durata. Più recentemente, uno studio del 2005 pubblicato nella pratica infermieristica olistico testato gli effetti di yoga in alta pressione sanguigna e anche trovato una significativa riduzione della pressione sanguigna.

Funzione

Anche se la ricerca conferma che praticare lo yoga può aiutare a ridurre la pressione arteriosa alta, gli effetti di yoga in alta pressione sanguigna possono avere più a che fare con le tecniche di rilassamento e meditazione inclusi in molti corsi di yoga che con lo yoga si allunga. Ma la tensione muscolare può aumentare la pressione sanguigna restringendo i vasi sanguigni, e dal momento che si estende aiuta la tensione muscolare rilascio si può contribuire a ridurre la pressione arteriosa alta. Altri sistemi di esercizio di stretching che incorporano, come pilates, tai chi e classi tratto-e-resistenza può anche essere in grado di ridurre la pressione alta per alleviare la tensione muscolare e aumentando l'attività fisica.

benefici Allunga

Nel suo libro Light on Yoga, acclamato istruttore di BKS Iyengar raccomanda tratti di yoga specifici per ridurre la pressione arteriosa alta. Questi includono Plough (Halasana), Testa a ginocchio avanti Bend (gennaio Sirsasana), Posa di Hero (Virasana), Lotus posa (Padmasana) e posa di Adept (Siddhasana). Iyengar raccomanda inoltre Seated avanti Bend (paschimottanasana) e molte varianti di questo tratto per ridurre la pressione arteriosa alta. Tratti semplici da qualsiasi sistema di esercizi che aiutano a rilasciare la tensione muscolare, soprattutto nel vostro collo e le spalle, possono avere un impatto positivo sulla pressione sanguigna.

Tende a evitare

Se si ha la pressione alta, è generalmente una buona idea per evitare tratti in cui la testa è sotto il vostro cuore, poiché inversions possono aumentare la pressione sanguigna e, nei casi più gravi, portare ad emorragia nel cervello. yoga specifico si estende da evitare se si soffre di pressione alta includere Rivolta verso il basso Dog (Adho Mukha Svanasana), Ponte (setu Bandhasana), piedi in avanti Bend (Uttanasana), larga gamba in piedi in avanti Bend (Prasarita padottanasana salamba) e Spalla Stand (Sarvangasana) .

considerazioni

Se si prevede di utilizzare stretching per ridurre la pressione alta, assicurarsi di discutere il piano di esercizio con il vostro fornitore di assistenza sanitaria e di lavoro con un professionista certificato di idoneità che è consapevole della pressione arteriosa e qualsiasi altra preoccupazione fisiche. Essere consapevoli del fatto che alcuni stili di yoga sono più fisicamente impegnativo e aerobica di altri; stili di yoga che sono benefiche per la riduzione di pressione alta includono integrale, Iyengar e ricostituente.

Cosa c'è di buono per la pressione alta?

E 'normale che la pressione sanguigna a fluttuare per tutta la giornata. Ma quando la pressione sanguigna rimane costantemente elevata (superiore a 140 sistolica), l'adozione di misure per portare il vostro livello è essenziale. La pressione alta può portare a gravi conseguenze, come ad esempio un attacco di cuore o ictus. I sintomi della pressione alta possono includere vertigini, nausea e mal di testa. Per fortuna, le modifiche dello stile di vita può aiutare a mantenere la pressione del sangue sano.

Dieta sana

L'importanza di una dieta sana e il peso non può mai essere sottovalutato nel controllo della pressione sanguigna. Infatti, la dieta gioca un ruolo cruciale nella ipertensione. Cattive abitudini alimentari e l'obesità possono contribuire a questa condizione. Ma si può abbassare la pressione sanguigna modificando le abitudini alimentari e il mantenimento di un peso sano.
Per cominciare, consumano meno grassi. Gli alimenti con un alto contenuto di grassi comprendono fritti e fast food e carni rosse. Leggere le etichette degli alimenti prima di preparare i pasti e conoscendo il contenuto calorico e di grassi conteggio dei tuoi cibi da asporto preferito può aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo e di abbattere la pressione sanguigna.
Insieme a ridurre l'apporto di grassi, incorporano frutta e verdura nella vostra dieta. È inoltre possibile gestire la pressione sanguigna alta, riducendo il consumo di sale. Secondo la Mayo Clinic, non consumano più di 1.500 mg al giorno può avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna.

Attività fisica

Insieme a una dieta più sana, esercizio fisico o attività può avere un effetto drammatico sulla vostra pressione sanguigna. I benefici di un regolare esercizio fisico sono numerosi. Oltre ad aiutare a mantenere la pressione del sangue sano e il peso, l'esercizio fisico riduce il rischio di alcuni tipi di cancro, diabete e malattie cardiache.
Incorporando un regolare esercizio fisico nella vostra routine può risultare difficile. Ma una volta che si entra in una routine, l'esercizio diventa più facile. Valutare il vostro programma e mettere da parte almeno 30 minuti al giorno per l'esercizio. Andare in palestra dopo il lavoro, svegliarsi un'ora prima ogni giorno o fare una passeggiata pomeridiana vivace. Se l'esercizio quotidiano non è fattibile, obiettivo per tre a cinque allenamenti a settimana.

Fumo e alcol

Se stai cercando di mantenere un livello di pressione del sangue sano, evitare di sigarette e alcol. Il fumo restringe le pareti dei vasi sanguigni e fa scattare l'ipertensione, mentre consumano grandi quantità di alcol tende ad elevare la pressione sanguigna. Smettere di fumare sigarette per ridurre l'ipertensione, e limitare il consumo di alcol.

Riduce lo stress

Lo stress gioca un ruolo importante in alta pressione sanguigna, e la pressione sanguigna tende a salire quando si è stressati o ansiosi. Se la pressione sanguigna diventa un problema, trovare modi per ridurre lo stress nella vostra vita. Questo potrebbe comportare in cerca di un nuovo lavoro o rinunciare alcune delle vostre responsabilità.
È inoltre possibile ridurre lo stress, prendendo tempo per voi stessi e ottenere un riposo adeguato. Pianificare un paio di minuti di "me tempo" ogni giorno per rilassare la mente e il corpo, e il piano di dormire almeno otto ore a notte. Altre tecniche anti-stress comprendono l'esercizio fisico, la respirazione profonda, un bagno caldo e un massaggio.

Erbe per controllare la pressione alta

Secondo l'American Heart Association, circa uno su ogni tre adulti americani ha alta pressione del sangue, il che rende un grave problema di salute. Anche se i farmaci da prescrizione possono aiutare a controllare la pressione arteriosa alta, i farmaci sono costosi e possono avere effetti collaterali. Come risultato, molti si rivolgono a rimedi erboristici per controllare la loro pressione sanguigna alta.

aglio

L'aglio è spesso definito come un farmaco miracoloso a causa dei suoi numerosi poteri di guarigione. Il controllo della pressione arteriosa è forse l'uso più noto di aglio. Perché contiene l'allicina chimica, che, secondo il Dr. RC Jain sull'American Journal of Clinical Nutrition, riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo e riduce il rischio di coaguli di sangue interno, l'aglio è un rimedio a base di erbe altamente considerato. Anche se meglio quando fresco e utilizzato nella vostra cucina quotidiana, aglio può anche essere assunto in forma di capsule.

Dente di leone

Anche se disprezzato come una pianta infestante giardino, il dente di leone è molto considerato come un rimedio a base di erbe. I medici spesso prescrivono diuretici per curare la pressione alta; tarassaco è un diuretico naturale. Per usare come un abbassamento della pressione sanguigna diuretico, il dente di leone dovrebbe essere consumato come infusione foglia. Per fare un infuso di foglie di tarassaco, utilizzare 1/2 once. di foglie per tazza di acqua bollente secca, e ripida per 10 minuti. Bere fino a tre tazze al giorno.

Hawthorn Berry

Meglio se usato nei casi in cui l'alta pressione sanguigna è causata da arterie ristrette, biancospino è un rimedio a base di erbe ben conosciuto per la pressione alta. Secondo il leader medico a base di erbe di Germania, Dr. Rudolph Weiss, funziona con l'apertura delle arterie coronarie e migliorando afflusso di sangue del cuore. Per fare un tè infuso bacche di biancospino, utilizzare 2 cucchiaini. foglie schiacciate o frutta per ogni tazza di acqua bollente e ripida per 20 minuti. Bere fino a due tazze al giorno.

Precauzioni

Anche se tutti questi rimedi erboristici sono generalmente considerati sicuri, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe. Se la pressione sanguigna non migliora dopo aver provato questi rimedi a base di erbe per diverse settimane, interrompere l'uso. Consultare un medico se si verificano sintomi o disagi anomali, come la debolezza, eruzioni cutanee incontrollabile, disturbi di stomaco o diarrea durante l'assunzione di integratori a base di erbe.

Come trattare le vertigini causate dalla pressione alta

La pressione alta può precisare alcune cose piuttosto gravi per voi se lo avete. Aumenta la probabilità che si avrà un attacco di cuore o ictus. Ma ci sono meno gravi effetti collaterali di alta pressione del sangue che può influenzare la vita quotidiana. Una persona con alta pressione sanguigna possono verificarsi attacchi di vertigini.

istruzione

1 Bere molta acqua o altri liquidi che idratare il corpo. Spesso, una persona con alta pressione sanguigna sentire le vertigini, perché la pressione del sangue del suo corpo è in calo. Una causa di tale diminuzione della pressione sanguigna normalmente alto è una mancanza di idratazione. Ciò si verifica anche nelle persone con pressione sanguigna normale, ma in misura minore. E 'sicuro di dire, però, che è sempre una buona idea per rimanere idratati non importa quale sia lo stato di salute si sono a.

2 ricucire le ferite più velocemente possibile. Va da sé che se si è sanguinante, si dovrebbe farlo smettere il più velocemente possibile. La perdita di troppo sangue può portare alla morte, ma prima che porterà ad un calo della pressione sanguigna che vi farà freddo e vertigini. Usa il tuo buon senso e schiaffo su un cerotto o applicare una garza e andare in ospedale se la ferita è molto grave.

3 Cambiare postura con attenzione. Ognuno ha sentito un po 'di vertigini dopo essere stati seduti per un po' e poi rapidamente in piedi. Con l'alta pressione sanguigna, che vertigini diventa grave e può portare a un incidente rilevante. Se si cade giù e seriamente si facesse male può eventualmente portare alla morte se nessuno si scopre.

4 Abbassare il colesterolo mangiando cibi sani di cuore. Se un alimento è potenzialmente buono per abbassare il colesterolo, si pubblicizzare questo fatto sulla confezione. Agli occhi dell'inserzionista, le persone con pressione alta sono un pubblico Captivated che ha la loro salute per motivarli a comprare prodotti sani.

5 Esercizio regolarmente per abbassare la pressione sanguigna. In un primo momento, non si consiglia di fare un sacco di allenamenti pesanti. Questo è un modo rapido per diventare vertigini e cadere o di avere un attacco di cuore. Invece, a poco a poco il tuo lavoro fino a un esercizio di regime che è buono per voi.

Gli alimenti che hanno effetti positivi sulla pressione alta

La pressione alta costringe il cuore a pompare più difficile mantenere il sangue si muove attraverso le arterie e che sforzo in più potrebbe accorciare la vita che porta a malattie cardiovascolari o insufficienza cardiaca. Se la pressione sanguigna è costantemente al di sopra 140/90, si potrebbe prendere in considerazione l'aggiunta di alcuni degli alimenti di seguito per la vostra dieta per portare quei numeri verso il basso.

Spezie al posto del sale

Aggiungere sapore al cibo senza afferrare la saliera. Al contrario, optare per scelte più sane, come il basilico, la salvia e zenzero.

Aggiungere più fibra

Un recente studio condotto dalla Tulane University trovato a mangiare tra i 25 ei 35 grammi di fibre al giorno potrebbe diminuire la pressione sanguigna. Gli alimenti ricchi di fibra includono verdure, pane integrale e mele.

Di pesce supplementi di olio

Gli acidi grassi omega-3 si trovano in alcuni tipi di pesce può abbassare la pressione sanguigna. Una revisione di 17 studi trovato l'assunzione di integratori di olio di pesce eguagliando almeno 3 grammi di acidi grassi omega-3 potrebbe ridurre i numeri di pressione sanguigna.

Bere succo di barbabietola

Uno studio britannico ha scoperto che bere 2 tazze di succo di barbabietola al giorno potrebbe ridurre la pressione arteriosa alta, grazie ai nitrati il ​​succo contiene.

Usare l'aceto di sidro di mele

Alcuni rapporti, tra cui molti aneddoti, segnalano la riduzione della pressione sanguigna dopo aumentando l'assunzione di aceto di mele. L'aceto grandi opere come condimento per l'insalata.

Una buona dieta per la pressione alta

Se la lettura della pressione del sangue è maggiore di 140/90, si ha la pressione alta, o ipertensione. Non selezionata pressione alta aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. L'eccesso di peso, la cattiva alimentazione, l'inattività e il fumo sono fattori di rischio per lo sviluppo di ipertensione. Una buona dieta per la pressione alta è a basso contenuto di sodio e ricca di frutta e verdura.

La dieta DASH

Il DASH (approcci dietetici per Stop Hypertension) dieta, trovato efficace in studi sponsorizzati dal National Institutes of Health, è un programma di dieta che è a basso contenuto di sodio e ricca di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari a basso o senza grassi. Seguire il modello DASH per ridurre la pressione alta. Potrai consumano tra 1.600 e 3.000 calorie al giorno, a seconda del peso.

cereali integrali

Una buona dieta per la pressione alta è costituito da mangiare sei a 12 porzioni di cereali, di cui almeno tre prodotti integrali. Buone fonti di cereali integrali comprendono farina d'avena, crusca, riso integrale e pane integrali, cereali e pasta. Evitare di biscotti e torte di farina lavorati: Spesso contengono sodio per aumentare la shelf life.

Frutta e verdura

Mangiare tre a sei porzioni di verdura ogni giorno. Buone le verdure sono verdure a foglia verde, verdure fresche o surgelate, e succhi di verdura. Prima di consumare verdure in scatola, leggere le etichette degli alimenti per assicurarsi che essi non contengono un sacco di sodio; lavare le verdure in scatola prima della cottura. Non soffriggere o aggiungere il formaggio o burro di verdure cotte. aglio sostituto, cipolle e altri condimenti, fresco o in polvere, per il sale. Mangiare quattro a sei porzioni di frutta, concentrandosi su quelli ad alto contenuto di potassio - banane, kiwi e frutti di bosco. Un pezzo di frutta lavora come parte di una colazione sana, come spuntino o come dessert dopo pasto.

Low-Fat Dairy Foods

Consumare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Un rapporto del 2006 pubblicato sul Journal of Hypertension umana ha trovato che la supplementazione con calcio ha abbassato la pressione sanguigna negli studi clinici. Oltre al latte magro, provare yogurt magro con frutta.

Scegliere carni magre

Mangiare tre a sei porzioni di carni magre come pesce, pollame e carne di manzo magra. Essi forniscono proteine ​​senza un sacco di grassi saturi. Evitare carni lavorate come hot dog, salsicce, pancetta, salumi o affumicati, e hamburger: non solo sono ricchi di grassi, ma possono anche contenere un sacco di sodio.

Noci, semi e fagioli

Il National Heart, Lung, and Blood Institute raccomanda di mangiare noci, semi e fagioli di circa tre volte a settimana. Queste sono buone fonti alternative di proteine ​​in una dieta per la pressione alta. Mangiare noci e semi come snack e fagioli come un pasto.

Mangiare dolci con parsimonia

Anche una dieta sana per alta pressione sanguigna rende le indennità per tratta. Mangiare dolci solo occasionalmente, meno di una volta alla settimana.

Quali sono le cause di improvvisa pressione alta?

Gli sbalzi di pressione sanguigna alta può o non può essere motivo di preoccupazione, a seconda della causa e per quanto tempo il cambiamento continua. In molti casi, aumenti della pressione, che non si estendono per più di alcune ore o giorni sono dovuti a emotivi o altri motivi nell'ambiente. Tuttavia, se la pressione sanguigna rimane alta per un periodo di diverse settimane, un medico può raccomandare cambiamenti nello stile di vita sostanziali al fine di contribuire a ridurre le misurazioni della pressione del sangue.

farmaci

Secondo la Mayo Clinic, uno dei motivi per improvviso della pressione sanguigna alta può essere la risposta del corpo ai farmaci. Ad esempio, comuni farmaci over-the-counter per l'influenza freddo e possono causare la pressione sanguigna a salire fino a quando una persona sta prendendo. Over-the-counter farmaci per aiutare con il sonno contengono antistaminici, che può anche aumentare la pressione sanguigna. L'interruzione di questi farmaci può aiutare notevolmente a ridurre la pressione arteriosa alta. Se vuoi inserire farmaci over-the-counter che sono la pressione sanguigna sensibile come Coracidin.

fumo

Secondo la Mayo Clinic, un altro motivo di improvvisa pressione alta può essere il fumo. Il fumo restringe i vasi sanguigni e capillari nel corpo. Come risultato, la pressione sanguigna può aumentare notevolmente quando una persona è fumare. La nicotina, che è contenuta nelle sigarette e altri prodotti del tabacco, aumenta anche la pressione sanguigna e rimane nel sistema per diverse ore dopo aver fumato una sigaretta. Per gli individui che fumano molte sigarette al giorno, la loro pressione sanguigna è continuamente soggetta agli effetti della nicotina.

Potabile

Un altro fattore di ipertensione arteriosa è il consumo di alcol, secondo la Mayo Clinic. Mentre bere piccole quantità di alcool regolarmente in grado di fornire benefici per la salute, bere più di uno o due drink al giorno può precludere eventuali vantaggi potenziali. Invece, il consumo eccessivo di alcol può aumentare la pressione sanguigna in modo sostanziale. Arresto o significativamente ridurre il consumo di alcol può avere benefici per la salute immediati per ridurre la pressione sanguigna.

Dieta

Secondo la Fondazione AGS per una vita sana, dieta ha un impatto sostanziale sulla pressione sanguigna alta. Alta sodio (sale) e ad alto contenuto di grassi diete non solo portano ad un aumento di peso, ma anche ad alta pressione sanguigna. I medici consigliano spesso che i pazienti con alta pressione sanguigna riducono o eliminano del tutto di sodio dalle loro diete. Spesso, le persone inconsciamente mangiano elevato di sodio e cibi ad alto contenuto di grassi senza rendersene conto. Gli alimenti trasformati e preconfezionati sono spesso estremamente alto contenuto di sodio e di grassi, come lo sono fast food.

Stress

James Winshall, MD di Brigham and Women Hospital di nota che lo stress è un fattore chiave per molte persone che hanno la pressione alta. Quando le persone sono stressati, i loro corpi producono ormoni come l'adrenalina e cortisolo, che a sua volta aumentare la pressione sanguigna. Quindi, essendo cronicamente stressato sarà aumentare la pressione sanguigna nel lungo periodo. L'apprendimento delle tecniche di gestione dello stress può essere una misura estremamente importante per ridurre la pressione arteriosa alta. esercizi di respirazione, meditazione e lo yoga sono metodi che hanno dimostrato di essere molto efficace nel ridurre la pressione sanguigna, senza la necessità di farmaci.

A proposito di olio di sesamo per la pressione alta

A proposito di olio di sesamo per la pressione alta


Gli esperti sanitari ritengono che l'olio di semi di sesamo può essere utile per le persone con pressione alta. La ricerca suggerisce che compreso l'olio di semi di sesamo nella dieta può abbassare la pressione sanguigna di una persona. Uno studio fatto a Annamalai University ha mostrato che i pazienti di alta pressione sanguigna che sono state prese fuori del loro farmaco di pressione sanguigna e dato l'olio di semi di sesamo hanno avuto il loro calo di pressione arteriosa a livelli normali.

Expert Insight

I pazienti partecipanti allo studio di ricerca presso Annamalai University in India utilizzati olio di semi di sesamo come la loro unica fonte di olio da cucina. Dopo tre settimane, la loro pressione sanguigna iniziato ad abbassarsi. In 45 giorni, la loro pressione sanguigna era a livelli normali. Quando i pazienti interrotto con olio di semi di sesamo nella loro dieta, la loro pressione sanguigna è tornato di nuovo.

I fatti

I ricercatori ritengono che la vitamina E e sesamin contenuto in olio di semi di sesamo sono responsabili per i benefici salutari per i pazienti di alta pressione sanguigna.

Benefici

olio di semi di sesamo ha altri benefici per la salute che possono indirettamente beneficiare i pazienti di alta pressione sanguigna. olio di semi di sesamo è ad alto contenuto di grassi polinsaturi e contiene elevate quantità di antiossidanti. I grassi polinsaturi sono grassi buoni che aiutano a ridurre il colesterolo. olio di semi di sesamo non contiene grassi saturi, che sono grassi cattivi che possono causare il colesterolo alto.

Storia di

olio di semi di sesamo è un ingrediente popolare in cibi asiatici. culture asiatiche hanno a lungo considerato l'olio di semi di sesamo per essere un alimento salutare. E 'anche tradizionalmente usata per conferire loro l'aroma di cibi asiatici. olio di semi di sesamo è stato uno dei primi esseri umani colture coltivate. L'olio non è stato portato negli Stati Uniti fino al 1930.

Caratteristiche

olio di semi di sesamo è disponibile in due varianti - chiaro e scuro. La varietà più leggero di olio di semi di sesamo ha un sapore delicato che ha tocco di sapore semi di sesamo. La varietà scura è costituito da semi di sesamo tostati che contribuiscono al colore scuro. Scuro olio di semi di sesamo ha un sapore forte che può richiedere del tempo per abituarsi, se non siete abituati ad esso. Entrambe le varietà contengono gli stessi ingredienti benefici. olio di semi di sesamo ha una elevata tolleranza al calore e non si rompe facilmente in calore. L'olio può essere usato a fuoco alto senza perdere preziosi nutrienti.

Importanza

I risultati dello studio olio di sesamo hanno mostrato risultati promettenti per i pazienti di alta pressione sanguigna. Compreso l'olio di semi di sesamo nella dieta è una regolazione facile da abitudini alimentari di una persona che ha il potenziale per migliorare in modo significativo la salute.
Quando si utilizza olio di sesamo per ridurre la pressione sanguigna, è importante utilizzare come unica fonte di olio da cucina o almeno una frequente fonte dell'olio. Per coloro che non hanno familiarità con la cottura con olio di semi di sesamo, un libro di cucina asiatica può essere utile. olio di semi di sesamo complimenti piatti asiatici piuttosto bene. Verdure e pollo tendono anche ad un buon sapore durante la cottura in olio di semi di sesamo.

Le diete per la pressione alta, gotta e colesterolo alto

La fibra alimentare, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali con consumi ridotti di grassi sono raccomandati per le persone con la pressione alta, gotta, e colesterolo alto. Zucchero e alcool dovrebbe essere evitato perché aumentano drasticamente i trigliceridi, la pressione sanguigna e la gotta. chi soffre di gotta necessitano di una dieta a basso contenuto di purine, che limita il consumo di carni rosse grasse. I grassi saturi e trans sono i grassi più pericolosi e dovrebbero essere limitati da quelli con alta pressione sanguigna e il colesterolo alto.

Gotta e l'artrite reumatoide

L'acido urico è escreto nelle urine dopo che è stato rimosso dai reni. Gotta e artrite reumatoide suffferers non digeriscono le purine in modo efficiente. cristalli di acido urico dalla digestione delle purine si deposita nelle articolazioni o dei tessuti molli di pazienti affetti da AR creando tofi, masse nodulari di cristalli di acido urico. Tofi sono più comune nelle dita, gomiti e l'alluce. Tofi causano artrite infiammatoria, gonfiore, dolore e rigidità delle articolazioni.

Gotta Richiede Dieta a basso Purina

Purine sono composti organici che contengono azoto. Adenina e guanina si trovano in DNA e RNA sono purine. Acciughe, asparagi, reni manzo, fagioli e piselli secchi, selvaggina, sugo, aringhe, fegato, sgombri, funghi, sardine e capesante sono più alti in purine, ma manzo, maiale, pollame, pesce e frutti di mare, cavolfiori, spinaci, funghi, piselli, farina d'avena, crusca di frumento e germe di grano tutti contengono una quantità moderata.

chi soffre di gotta seguono una dieta a basso contenuto di purine per abbassare la sintesi di urato. Una dieta ricca di purine provoca acido urico nel siero a salire. Una dieta a basso contenuto di purine può essere tutto ciò che è necessario per alleviare la gotta clinica.

Il digiuno di acido urico è bassa a zero, alcool glicogenosi associato produce un aumento acuto in purine, acido urico, trigliceridi e pressione alta.

Dieta povera di grassi per il colesterolo alto

La fibra alimentare, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali di colesterolo inferiore con perdita di peso e ridotto consumo di grassi. Quotidiana attività fisica ed evitando sigarette e alcol ridurre il colesterolo. Zucchero e alcool increas drasticamente i trigliceridi e la pressione sanguigna. Saturi e grassi trans sono i grassi più pericolosi e deve essere inferiore al 10 per cento delle calorie giornaliere di grasso.

Modifiche stile di vita

Quotidiana attività fisica e sigarette evitando alcol e ridurre il colesterolo, la pressione sanguigna, e la gotta.

Uno studio dal National Institutes of Health circa gotta e alcool (2009) rivela che l'alcolismo e la gotta sono frequentemente associate. livelli di acido urico nel siero del alcoliche sono gravemente alta a causa di un aumento dei purine e ridotto fiiltration di urato da parte dei reni. risultati alcolismo a livelli di lattato sieriche e malattia da accumulo di glicogeno. Alcol interferisce con la rimozione di acido urico dal corpo ed eleva la pressione alta e trigliceridi attraverso il metabolismo del glicogeno.

integratori vitaminici

La vitamina B3, niacina, migliora i livelli di circolazione e di colesterolo. La vitamina C contiene antiossidanti e zinco e diminuisce il rischio di cancro e malattie cardiache. La vitamina D e calcio prevenire o rallentare l'osteoporosi e ridurre le fratture ossee. La vitamina D riduce il dolore muscolare, debolezza e malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide, la sclerosi multipla, le malattie cardiovascolari e il cancro. Gli antiossidanti in Vitamina E proteggono le cellule rosse del sangue e influenzano la funzione immunitaria del corpo, riducendo il rischio di cancro e malattie cardiache.

Come trattare la pressione alta causata da alta quota

Come trattare la pressione alta causata da alta quota


La pressione alta può essere causato da un elevato mal di montagna. Alta mal di montagna può verificarsi durante alpinismo o altre attività che portano a un'altitudine di 8.000 piedi sul livello del mare o superiore. A questa altezza, c'è meno ossigeno nell'aria, che è la principale causa di alta malattia altitudine. Il tuo corpo invia istintivamente più ossigeno alle sue cellule, e, di conseguenza, aumenta la tua frequenza cardiaca. Man mano che aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna aumenta. Ci sono diversi passaggi si possono adottare per ridurre gli effetti di alta mal di montagna.

istruzione

1 Aumento altitudine ad un ritmo più lento a ridurre gli effetti di alta mal di montagna. Raggiungendo un'altitudine di 8.000 piedi sul livello del mare dovrebbe richiedere circa due giorni. Ogni 1.000 a 2.000 piedi da quel momento in poi dovrebbero prendere un altro giorno intero. Se si sente la frequenza cardiaca aumentando, sei a rischio per la pressione alta causata da alta quota. Rallentare il ritmo per il trattamento di questi sintomi.

2 Bere molta acqua e altri fluidi, ed evitare di bere alcolici. Per prevenire e trattare i sintomi di alta pressione sanguigna causata da alta quota, è necessario mantenere il corpo ben idratato. Gli effetti dell'alcol sono intensificati ad altitudini più elevate, e l'alcol provoca disidratazione.

3 Prendere farmaci over-the-counter o farmaci prescritti dal medico per trattare i sintomi di mal di montagna alta. I farmaci che possono essere prescritti dal medico comprendono acetazolamide e desametasone. Seguire attentamente le istruzioni del medico durante l'assunzione di questi farmaci. L'ibuprofene è un farmaco over-the-counter che è efficace per alleviare i sintomi della malattia ad alta quota.

4 Utilizzare un sacchetto Gamow per simulare una quota più bassa. Un sacchetto Gamow è una camera stagna che pompa ossigeno. Dopo circa due ore nella camera, il vostro corpo si sente come se fossi ad una quota molto più bassa, di solito intorno a 3.000 a 5.000 piedi inferiore a quello che realmente sono. Questo trattamento può ridurre o addirittura eliminare i sintomi della malattia ad alta quota, tra cui la pressione arteriosa alta, e gli effetti possono durare fino a 12 ore una volta che sei fuori dalla camera.

5 Si scende ad una quota più bassa. Se tutto il resto fallisce, si dovrebbe iniziare scendendo a una quota più bassa da subito a trattare la pressione alta causata da alta mal di montagna. Inizia scendendo 1.500 a 2.000 piedi. Se i sintomi sono ancora presenti, continuano a scendere fino a quando il battito cardiaco torna alla normalità. Una volta che la frequenza cardiaca ritorna alla normalità, molto probabilmente non è più necessario preoccuparsi di alta pressione sanguigna.