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Come si usa una Meteo striscia adesiva per Mount tubolari pneumatici?

Come si usa una Meteo striscia adesiva per Mount tubolari pneumatici?


tubolari sono pneumatici moto che non hanno tubo. Essi sono un'unità sigillata incollata sul cerchione in un unico pezzo. Essi sono stati sviluppati per la corsa, ma sono ancora in uso oggi come un pneumatico moto di livello superiore. C'è una colla speciale che viene fornito in un tubo per tubolari, ma non è diverso da altre colle che si attaccano alla gomma e metallo simili. È possibile utilizzare striscia di colla tempo come una valida alternativa per la colla tubolari pneumatici, ma prima è necessario rimuovere il vecchio pneumatico.

istruzione

1 Afferra il volante con entrambe le mani e metterlo giù sul bordo di fronte al ginocchio. Far scorrere i pollici insieme e spingere sul pneumatico per rompere la vecchia guarnizione colla dalla gomma a terra. Quando si tratta sciolto, continuare a spingere fino a quando si può ottenere una mano sul pneumatico.

2 Afferrare il bordo con una mano e, tenendo il pneumatico allentato con l'altra mano, tirare con forza per separarli. tenerli all'altezza delle spalle e tirare a parte, utilizzare entrambe le mani per estrarre completamente il pneumatico dal cerchio.

3 Eseguire il dito intorno all'interno del cerchio in cui il pneumatico è venuto fuori. Sentire per grumi di colla vecchia. Se si avverte una colla o residui costruito, utilizzare l'estremità di una chiave per raschiare via fino a quando il bordo è liscio sul lato interno.

4 Agganciare l'estremità del tubo di adesivo guarnizione con un paio di pinze diagonali. Bagnate una goccia di colla lungo il perimetro interno del cerchio. Mettere un sacchetto di plastica sul dito e quindi utilizzare tale dito per spalmare la colla in una macchia piatta all'interno del cerchio tutto intorno. Prova a coprire la maggior parte della parte interna del cerchio con la colla.

5 Mantenere il pneumatico con una mano e eseguire una piccola goccia di colla lungo tutto l'interno del perimetro del pneumatico. Usa il tuo dito dentro un sacchetto per spalmare la colla in una macchia piatta.

6 Impostare la ruota di fronte le ginocchia con il foro dello stelo della valvola rivolto verso l'alto. Inserire lo stelo della valvola attraverso il foro. Mantenere il pneumatico con entrambe le mani, pollici su entrambi i lati della valvola. Premere il pneumatico verso il basso sul cerchio come si sposta il pollice a parte, spingendo il pneumatico sul cerchio da entrambi i lati fino a quando il pneumatico è entro 6 pollici di popping sul cerchio. Prendete la ruota. Rifletti in posizione verticale in modo che gli ultimi pollici di qualsiasi pneumatico non sul cerchio è a livello degli occhi. Mettere entrambi i pollici insieme con le gomme e spingere al pop degli ultimi pollici di pneumatico sul cerchio.

Consigli e avvertenze

  • Se non si può rompere il vecchio pneumatico dalla cucitura colla, utilizzare leve per pneumatici di plastica per fare leva sciolto. Prima di installare il nuovo pneumatico, pre-stretch che tenendolo premuto con un piede e tirando verso l'alto sul pneumatico con entrambe le mani tutto intorno.
  • Usare un panno umido per togliere la colla bagnata che si rovescia o gocciola il più presto possibile.

Come si usa una pelle di pietra Pouch come Strop?

Come si usa una pelle di pietra Pouch come Strop?


Nei giorni precedenti lamette usa e getta, gli uomini utilizzati strisce di cuoio, chiamati stroppi, per mantenere i loro bordi lama affilata come nuovo. Lo stesso principio può essere utilizzato quando affilare un coltello con una pietra che viene fornito in una custodia in pelle per il trasporto. Utilizzando la custodia in pelle come un stroppo di fortuna può essere la differenza tra una lama con un bordo finemente levigata e un filo di lama tagliente ogni volta che si affilare si lama. E se fatto correttamente, il sacchetto di cuoio non si usura, se utilizzato come stroppo.

istruzione

1 Affila la tua coltello normalmente con la pietra, ottenendo la lama levigata possibile utilizzando la grana fine.

2 Pulire la vostra lama con un panno. Se si utilizza una pietra bagnata, assicurarsi che non vi è alcun olio residuo sulla lama che può sporcare il sacchetto.

3 Tenere la lama in mano dominante e la borsa nell'altra mano. Posizionare la lama in modo che il suo bordo tagliente è sul bordo del sacchetto più lontana da voi.

4 Angle il coltello in modo che il suo bordo di taglio è in contatto con il stroppo. Per coltelli piatti-terra, tenere la lama piatta sul stroppo. Coltelli taglienti smussati devono essere angolati in modo che lo smusso poggia sul stroppo.

5 Estrarre la lama attraverso il stroppo, con pressione costante. Ripetere cinque a 10 volte a seconda delle necessità.

6 Ruotare il coltello sopra così l'altro lato della lama poggia sul stroppo. Ripetere i punti 4 e 5 sul retro della lama. Potrebbe essere necessario avviare la lama sul bordo della stroppo più vicino a voi e tirarlo via per ottenere l'azione corretta.

Consigli e avvertenze

  • Quando stropping una lama, iniziare con la più pressione esercitata sulla parte di lama vicino al manico, e come si stroppo, trasferire la pressione verso la punta della lama.
  • Fare attenzione a lasciare la lama con la giusta angolazione sul strop per tutta la durata del vostro colpo. Sollevando il bordo posteriore del coltello durante raddrizzatura arrotonderà bordo della lama.

Che cosa è un tavolo e Inversion Come si usa?

Che cosa è un tavolo e Inversion Come si usa?


Una tabella di inversione è un appartamento, a bordo imbottito che si appendono a testa in giù da o con una leggera angolazione. Alcuni professionisti della salute e del fitness lo consiglio come un modo per allungare la colonna vertebrale e alleviare il mal di schiena.

Design

Una tabella di inversione tiene i piedi saldamente in posizione in modo che si può definire il vostro corpo indietro ed essere in inversione totale o parziale. In questo modo la colonna vertebrale di essere allungato con il proprio peso corporeo. tabelle di inversione possono essere regolati alla tua altezza.

Benefici

Utilizzando una tabella di inversione può allungare la colonna vertebrale e alleviare il mal di schiena. Si può anche allungare i muscoli per creare una migliore postura. Quando si è in una inversione completa, il sangue e il flusso di ossigeno al cervello, che può migliorare la prontezza mentale. L'inversione completa può essere un'alternativa alla headstand yoga.

Precauzioni

Iniziare lentamente e costruire il tempo e il grado di inversione. E 'meglio iniziare con una leggera inversione di circa 20 a 30 gradi per circa due minuti per sessione. Consultare un professionista prima di utilizzare una tabella di inversione.

Come si usa il cardiofrequenzimetro Polar Con Precor attrezzature per il fitness?

Come si usa il cardiofrequenzimetro Polar Con Precor attrezzature per il fitness?


Polar cardiofrequenzimetri sono disponibili in tanti modelli diversi, a seconda del livello di fitness, i dati desiderati, le attrezzature, l'attività sportiva e di altri fattori. Precor attrezzature da palestra offre una diversificata varietà di attrezzature sportive, che vanno dal muscolo specifico mira unità di macchine ellittiche progettate per aumentare la forza complessiva e condizionamento aerobico. Il cardiofrequenzimetro Polar è un computer portatile indossato al polso come un orologio, ed è facilmente utilizzabile con qualsiasi tipo di apparecchiatura di esercitazione Precor.

istruzione

1 Inserire le informazioni per la vostra frequenza cardiaca massima (che include le informazioni riguardanti l'età, livello di forma fisica e il peso) nella cardiofrequenzimetro Polar, il monitor cinghia intorno al polso e iniziare a lavorare fuori. Controllando periodicamente il monitor Polar, è possibile regolare il rendimento in base alla frequenza cardiaca massima.

2 Come si usa il cardiofrequenzimetro Polar Con Precor attrezzature per il fitness?

Controllare il monitor durante l'allenamento per visualizzare se migliora la forma fisica è in atto e le calorie vengono bruciate. Alcune macchine esercizio Precor sono progettate per la costruzione del muscolo in modo obiettivi di fitness saranno diversi dalle macchine Precor progettate per aumentare la capacità aerobica.

3 Regolare le impostazioni di tapis roulant e cicli di Precor in base alla frequenza cardiaca massima calcolata per voi dal cardiofrequenzimetro Polar. Se la sessione di allenamento è troppo intenso o meno intenso a sufficienza per raggiungere obiettivi di fitness desiderati, regolare il ritmo di conseguenza.

Come si usa Damiana?

Come si usa Damiana?


Gli indiani Maya usato damiana per il trattamento di disturbi polmonari, capogiri, vertigini e come afrodisiaco. Diamiana è stato usato per trattare l'impotenza maschile, i sintomi della menopausa femminile e sterilità in maschi e femmine.

La migliore fonte di damiana foglie secche è probabilmente un negozio di erbe di massa o di un negozio di alimenti biologici con una vasta selezione erba secca. La maggior parte dei negozi di erbe di massa portano anche gli altri ingredienti di erbe elencati.

istruzione

Damian Tea # 1

1 Mettere 1/4 tazza di foglie di damiana secchi nel cestino del caffè filtro rivestito di una caffettiera azione a goccia.

2 Aggiungere 5 tazze di acqua alla pentola e birra. Quando tutta l'acqua ha gocciolato attraverso il canestro, rimuovere la caraffa dal bruciatore.

3 Mettere da parte di 8 once di tè da bere e memorizzare il resto in una brocca di vetro con un coperchio. Refrigerare il restante tè. Damiana ha un sapore piuttosto amaro, quindi si può aggiungere il miele e limone per il tè per renderlo più appetibile. Tè può essere consumato in qualsiasi temperatura desiderata.

4 Bere 1 tazza di tè al giorno per due o tre settimane per migliorare la fertilità maschile e femminile e il desiderio sessuale.

Damian Tea # 2

5 Unire un cucchiaio ciascuno di camomilla, foglie di damiana, citronella e menta piperita o di foglie. Aggiungere 1/4 cucchiaino di foglie di gelsomino e buccia d'arancia grattugiata.

6 Fate bollire le erbe per 15 minuti in 2 tazze di acqua.

7 Filtrare il tè e servire caldo. Si può aggiungere il miele, se lo si desidera.

Damiana Cordial

8 Mescolare un'oncia di foglie di damiana, due cucchiai ciascuno di bacche Saw Palmetto e radice di angelica, e quattro cucchiaini di baccelli di vaniglia. Aggiungere le erbe miste a pinte e mezzo di whisky.

9 Mettere a bagno per una settimana. Filtrate il composto attraverso una garza e bottiglia del liquido.

10 Aggiungere le erbe per una pinta e mezzo di acqua distillata e immergere per un'altra settimana. Filtrare il mix e smaltire le erbe.

11 riscaldare il liquido acqua distillata in basso. Quando l'acqua è calda, ma non bollente, aggiungere una tazza di miele e mescolare fino a quando si scioglie miele.

12 consentire al liquido di raffreddamento fino a quando è solo caldo prima di aggiungere alla miscela whisky. Conservare la bottiglia in un luogo buio e fresco e lasciar età per un mese.
Un'oncia di cordiale al giorno per diverse settimane sarà migliorare le prestazioni sessuali e la soddisfazione.

Damiana erbe capsule per gli uomini

13 Prendete un'oncia di corteccia di muira puama in polvere, tre once di polvere radice di Panax Ginseng, due once di polvere radice di ginseng siberiano, due once di foglie di damiana in polvere e sei once di menta in polvere (menta o menta piperita) foglie. Si fondono in una ciotola, utilizzando un pestello, se necessario, per fare una polvere liscia.

14 Riempire capsule vuote glicerina, disponibili in esercizi erbe rinfusa, con sufficiente miscela per riempire la parte più piccola della capsula. Conservare le capsule in un luogo fresco e asciutto.

15 Prendere tre capsule due volte al giorno per migliorare le prestazioni sessuali. I risultati possono richiedere diverse settimane per essere utilizzato evidente e continuo è sicuro ed efficace.

Come si usa i Luoghi M1A Rifle?

Il fucile M1A è un semi-automatico, fucile cartuccia caricata. E 'la versione civile del problema M14 dei militari. Springfield Armory, Inc. prima progettato e realizzato il M1A nel 1974. La tacca di mira sulla questione degli Stati Uniti generale M1 Garand e M14 sono identici a quelli della M1A. Il "bip" o vista "apertura" a un M1A forniscono una maggiore quantità di precisione e sono più facili da regolare per altezza e derivazione.

istruzione

Avvistamento di un fucile M1A

1 Tenere il fucile in posizione di tiro con il calcio contro la spalla. Ruotare la manopola derivazione a destra fino alla linea di riferimento allineata con il centro della scala. Ruotare la manopola di elevazione a sinistra verso la canna finché è quanto si trasformerà.

2 Azzerare il fucile. Bloccare il fucile nella morsa e portava la vista un obiettivo a 100 yards.

3 Regolare le tacca di mira senza muovere il fucile. Usare la manopola per regolare spostamento d'aria orizzontale e la manopola di elevazione per regolare in verticale. Si dispone ora di uno zero meccanico.

4 Vai a un poligono di tiro. Fuoco tre scatti a un target di 100 yard da una posizione di tiro supportato.

5 Se il giro ha colpito basso, ruotare la manopola di elevazione indietro fino a quando diventa centrato. Se il giro ha colpito a destra oa sinistra del bersaglio, regolare la manopola di spostamento d'aria fino a quando i colpi diventano centrato.

6 Continuare a sparare tre colpi prima di aver verificato che è stato azzerato il fucile.

Consigli e avvertenze

  • Ogni clic delle manopole di elevazione e scostamento corrisponde ad un minuto di un incremento di laurea. Zero il fucile in posizione di tiro supportato, preferibilmente prona con sacchi di sabbia, come è la posizione di sparo più accurata.
  • Caricare sempre un fucile con la sicura. Puntare sempre il fucile verso il basso range. Non guardare mai la canna di un fucile a meno che non sia smontato. Inoltre, utilizzare la corretta 7,62 munizioni NATO nel vostro fucile M1A.

Come si usa aromaterapia oli essenziali?

Come si usa aromaterapia oli essenziali?


Aromaterapia è l'applicazione di oli essenziali profumati, di solito a una sostanza portante, come trattamento per problemi di salute fisica e mentale. Praticanti considerano aromaterapia un invasivo, approccio olistico al trattamento per i disturbi da dolore ansia. Applicando aromaterapia oli essenziali per la pelle, si sarà in grado di godere dei benefici dei profumi.

istruzione

1 Aggiungere aromaterapia oli essenziali per un bagno caldo. I profumi saranno lenire la vostra mente come l'acqua calda lenisce i muscoli.

2 Aggiungere quattro o cinque gocce di un flacone spray riempito di acqua. Spruzzare sulla pelle per raffreddare te stesso. L'olio pubblicherà il suo profumo man mano che evapora. L'acqua può anche essere spruzzato come un deodorante per ambienti.

3 Miscela cinque gocce di olio essenziale con cinque millilitri di entrambi alcool o vodka. Tamponare sulla pelle come profumo. Come l'alcool evapora, lascia la olio profumato dietro. Prova stratificazione un'applicazione a base di alcool a seguito di una applicazione a base d'acqua.

Olio aromatizzato 4 Miscela con lozione inodore, con un rapporto di 2 a 5 per cento dell'olio. Applicare come si farebbe con qualsiasi lozione, ad esempio per il massaggio, per ammorbidire la pelle durante il giorno o di ri-amministrare il profumo desiderato. applicazioni a base di panna possono essere stratificati con le applicazioni di acqua e alcool a base di oli profumati.

Come si usa curcuma per aiutare Mold & Animal allergie?

Come si usa curcuma per aiutare Mold & Animal allergie?


La curcuma è un membro della famiglia dello zenzero, ed è più comunemente usato come spezia di cottura, in particolare, in aggiunta al curry. E 'stato utilizzato anche per anni come un rimedio naturale per molti disturbi diversi nella medicina tradizionale cinese e indiana. Curcuma contiene la curcumina, che è stato trovato per essere un forte ed efficace anti-infiammatori, paragonabile alla prescrizione e over-the-counter farmaci. La curcuma contiene anche lipopolisaccaride, che ha dimostrato di migliorare l'efficacia della funzione del sistema immunitario, ed è pensato per contribuire ad alleviare molti tipi di allergie.

istruzione

1 acquistare integratori curcuma, tipicamente presenti in forma di capsule. Prestare particolare attenzione agli additivi in ​​capsule di curcuma, come sono stati riportati effetti collaterali negativi da ingredienti come maltodestrine e fosfato bicalcico.

2 Prendere integratori curcuma al giorno, secondo le indicazioni specifiche sull'etichetta o inserimento delle capsule. Tipicamente, è necessario solo una capsula al giorno.

3 Mantenere capsule di curcuma correttamente conservato in luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole.

4 Mantenere la supplementazione regolare con le capsule curcuma, questo dovrebbe aiutare a migliorare la funzione immunitaria riducendo la gravità delle reazioni allergiche.

Consigli e avvertenze

  • capsule di curcuma possono essere trovati in integratori o alimenti naturali negozi, così come molti grandi supermercati.
  • integratori curcuma non deve essere assunto da persone con calcoli biliari o problemi biliari.

Come si usa una corona riparare un dente fratturato?

Come si usa una corona riparare un dente fratturato?


Un dente fratturato può causare dolore estremo, sensibilità alla temperatura o alcuna sensazione a tutti. Indipendentemente da ciò, un dente rotto o fratturato richiede una correzione. Esecuzione di una corona dentale sul dente fratturato fornisce la più lunga durata, la riparazione più sicuro.

tipi

Corone sono in porcellana ceramica, metallo o una combinazione dei due. Il tipo di lavoro dentale tenuta ad applicare una corona dipende dal grado di danno dente. Dentisti utilizzano un trapano per ridurre la dimensione del dente prima di applicare la corona. crepe profonde o danni estesa che include il nervo sarà necessario prima un canale radicolare.

Funzione

Corone ripristinare la forma, la resistenza e l'aspetto di un dente fratturato. Con una cura adeguata, una corona durerà da 10 a 15 anni.

fraintendimenti

denti coronate non sono protetti dal degrado. Essi sono in realtà più sensibili ad esso. Quindi è necessario spazzolino e filo interdentale correttamente. E se pensi che ci sia alcun aiuto per i denti gravemente fratturato, come quelli interrotti alla linea di gomma, ti sbagli. In genere possono essere ricostruiti.

Come si usa il Ultra Gazelle Edge?

Come si usa il Ultra Gazelle Edge?


La Gazelle bordo Ultra è una macchina di esercizio progettata da Tony Piccolo. La Gazelle è progettato per fornire un allenamento completo corpo utilizzando un movimento di scorrimento. Il movimento scivolando garantisce tutte le parti del corpo sono mirati senza sollecitare estremo sul corpo. Questa è una caratteristica meravigliosa per le persone che hanno problemi al ginocchio o alla schiena. Per utilizzare il Gazelle bordo Ultra, è necessario imparare a fare la planata di base.

istruzione

1 Basamento dietro la Ultra Gazelle bordo, rivolta verso l'unità. Mettere una mano su ciascuna delle barre nere. Posizionare il piede sinistro al centro del pedale sinistro. Mettere il piede destro sul pedale destro. Posizionarsi al punto in cui si è completamente a suo agio ed equilibrato.

2 Stare in piedi sul bordo Gazzella Ultra. Spostare un piede in avanti; come termine di questa moto il piede opposto si sposterà indietro. Inizio lento per controllare che sia confortevole ed equilibrato. Come ti trovi bene, aumentare la velocità di planata e stride. Tenere le ginocchia leggermente piegate in ogni momento. Ora stai facendo la planata di base e può continuare a farlo fino a quando si è finito con l'allenamento.

3 Rallentare il glide verso il basso fino a quando la gazzella bordo Ultra tratta di un arresto completo. Rimuovere con cautela un piede alla volta continuando a tenere premuto sulla barra trasversale per il supporto. Ripetere questa procedura per gli allenamenti futuri.

Come si usa una caffettiera in campeggio?

Come si usa una caffettiera in campeggio?


Un modo efficace per fare il caffè macinato fresco, mentre il campeggio è quello di utilizzare un filtro. Percolatori sono versatili e possono funzionare al di sopra campfires, pozzi del barbecue o sui bruciatori di viaggio.

Fonte di calore

Creare un piccolo fuoco sul terreno o all'interno di una fossa barbecue come fonte di calore per la caffettiera. Posizionare una griglia livello leggermente al di sopra delle fiamme come un luogo di riposo per la caffettiera, o riscaldare un bruciatore di viaggio a fuoco medio, se disponibile.

caffè Misure

Riempire il filtro con acqua fresca. Misura il tuo caffè macinato per 1 cucchiaio per ogni tazza di caffè, e inserire il cestello del caffè nella caffettiera. Macchine da bisogno di fondi di caffè grossolani, come motivo belle finiranno come sedimento nel caffè rianimò.

Brew Tempo

Una volta sulla sorgente di calore, la caffettiera dura circa 6 minuti per completare un ciclo completo di fermentazione. Rimuovere i motivi, e il caffè può essere servito e goduto come al solito.

Come raccolto & Usa Piante di Aloe Vera

Come raccolto & Usa Piante di Aloe Vera


Aloe vera è una delle più rilassanti gel che è possibile utilizzare sulla vostra pelle. Allevia il dolore di scottature solari, punture di insetti e piccoli graffi e bruciature. Con la raccolta di una pianta di aloe, lei si attribuisce una nuova fornitura di gel di aloe da usare. Se si mantiene la pianta di aloe sano, si avrà una fonte abbondante di gel di aloe per aiutare a guarire molti tipi di disturbi per un lungo tempo a venire.

istruzione

1 cercare una grande foglia che si affaccia verso il basso sul vostro impianto. Questo significa che è pronto per essere raccolto; le foglie che si affacciano su non hanno ancora pienamente sviluppato. Trova una foglia che è spessa e verde scuro, poi fare una piccola incisione con il coltello sul fondo della foglia per separarlo dalla pianta.

2 Mettere la foglia in posizione verticale nel piccolo contenitore. Dovrebbe essere inclinato di un angolo in modo sostanza rosso scuro può defluire all'esterno della foglia. Questo è lattice. Se la foglia è piccola, non ci sarà molto lattice. Lasciare almeno quindici minuti per questo per drenare completamente.

3 Posare il lato piatto della foglia sul tagliere e tagliare la punta. Tagliare la foglia a fettine sottili, a partire dalla fine più spessa e di lavoro il vostro senso attraverso fino alla fine più sottile. Dopo aver effettuato i tagli sottili da un capo all'altro, tagliare gli strati laterali di pelle da ogni fetta. Posizionare il coltello in un angolo di 45 gradi al tagliere e tagliare aprire la lunghezza della foglia. Effettuare questa operazione su entrambi i lati.

4 Ruotare la parte curva della foglia a testa in giù. Il gel di aloe è allegato alla presente parte inferiore della foglia. Delicatamente raschiare via il gel dalla foglia e rimuovere qualsiasi bit eccesso di pelle. Il gel è pronto all'uso. Qualsiasi aloe non si utilizza deve essere conservato in un contenitore ermetico e refrigerato per la conservazione.

5 Applicare il gel di aloe topica se si dispone di una scottatura solare, punture di insetti o eruzioni cutanee. La maggior parte delle irritazioni cutanee minori possono essere alleviati da aloe. Bere succo di aloe come fonte di vitamine e minerali e come un anti-infiammatorio. Aloe vera succo fornisce vitamine A, C, E e B12, così come calcio, zinco, ferro e potassio. Calma anche il tratto digestivo per facilitare colite ulcerosa, bruciore di stomaco e nausea.

Come Come si usa il Kundalini Energia

energia Kundalini si riferisce alla energia spirituale del corpo e il potenziale creativo. Quando l'energia Kundalini è attivato nel corpo, il sistema interno è rinvigorito e rivitalizzato. Nello yoga, questo viene fatto attraverso esercizi di respirazione, postura stand e la manipolazione dei nadi (canali nervosi sottili che si muovono l'energia Kundalini in tutto il corpo). Seguire le istruzioni passo passo per le applicazioni pratiche per utilizzare l'energia Kundalini.

istruzione

Guarigione depressione

1 Sedersi in una posizione del loto a gambe incrociate con una spina dorsale dritta. Chiudi i tuoi occhi.

2 Estendere braccia tese di fronte a voi, parallelo al pavimento. Fare un pugno con entrambe le mani. Mettere la mano sinistra sulla parte superiore. pollice Flex come se per dare il segno ok. Fate questo per entrambe le mani.

3 Mantenere questa posizione durante l'inspirazione cinque respiri profondi. Espirare lentamente ogni respiro.

4 Fare questo esercizio per cinque minuti fino a quando si può lavorare il vostro senso fino a dieci minuti.

L'apertura del centro del cuore

5 Sedersi in una posizione comoda a gambe incrociate. Chiudi i tuoi occhi.

6 Con le mani in posizione di preghiera, palme toccare, portare le mani al centro del petto.

7 Inspirate e cominciare a cantare il mantra, "SUT" (che fa rima con intestino). Continuare il flusso del respiro come cantate.

8 Fare questo esercizio per 3 minuti fino a quando si può lavorare il vostro senso fino a 10 minuti.

Guerriero posa per aumentare l'energia sessuale

9 Stand con la gamba destra in avanti e piegata al ginocchio.

10 Estendere la gamba sinistra indietro e mettere piede in un angolo di 45 gradi.

11 Estendere il braccio destro di fronte a voi, parallelo al pavimento. Fare un pugno con la mano.

12 Tirare indietro il braccio sinistro, piegando il gomito, come se si fosse in procinto di sparare con una pistola.

13 Espandersi attraverso il petto e respirare profondamente. Mantenere questa posizione per uno o due minuti. Passare i lati e ripetere.

Come identificare USA Pocket Coltelli

Come identificare USA Pocket Coltelli


Molti americani cercano di usare prodotti fabbricati negli Stati Uniti. Questi prodotti comprendono coltelli, particolarmente pieghevole coltelli che essi portano con loro ogni giorno. Oltre a sostenere l'industria negli Stati Uniti, molti coltelli fabbricazione americana hanno la reputazione di essere forti, articoli di qualità che durano per anni.

istruzione

1 Esaminare l'imballaggio in cui è stato acquistato il coltello pieghevole. Guardare lungo il bordo inferiore sulla parte anteriore e posteriore del pacchetto o per "USA" o "made in USA" per indicare che è stato fatto negli Stati Uniti.

2 Aprire la lama del coltello pieghevole. Estendere la spazzola in modo che sia completamente aperto e bloccato in modo sicuro in posizione.

3 Esaminate la base del coltello dove incontra la maniglia o scale. Cercare marcature quali "USA" o "made in USA" in questa posizione su entrambi i lati del coltello.

4 Trova cataloghi o brochure prodotti dalla società che ha fatto il coltello. Guardare attraverso la specificità - Materiale di lama, il peso e la lunghezza della lama - per determinare il paese di origine.

5 Contattare il servizio clienti della società che ha prodotto il coltello. Fornire il modello di coltello e la descrizione e chiedere dove è stato fatto.

Come fare & Usa Snares

Come fare & Usa Snares


Chiunque vada in un'avventura selvaggia dovrebbe preparare per la possibilità che diventeranno perso o non recuperabili. Ciò significa che l'imballaggio insieme gli elementi di sopravvivenza, tra cui diverse lunghezze di filo che può essere usato per fare trappole e animali di cattura. Rullante filo è leggero, può essere confezionato insieme facilmente e può essere utilizzato per catturare gli animali di varie dimensioni. Avendo il filo lungo potrebbe essere la differenza tra un soggiorno relativamente confortevole e rimanere a corto di cibo ed energia.

istruzione

1 Tagliare il filo in sezioni 36- a 48 pollici.

2 Twist un'estremità del filo intorno a sé per creare un piccolo anello. Questo loop necessità di essere di dimensioni sufficienti che il filo può passare attraverso di essa.

3 Passare l'estremità libera del filo attraverso il piccolo loop.

4 Individuare un'area con animale attività. Guarda per piccoli animali come scoiattoli e conigli che scorrazzano. In caso contrario, cercare i segni come escrementi, impronte o sentieri ben definiti.

5 Impostare il laccio lungo un sentiero. Fissare l'estremità libera del filo intorno ad un oggetto solido, come un albero o ceppo. Spostare il piccolo anello lungo il filo per regolare la dimensione del ciclo più grande. Per i piccoli animali come scoiattoli e conigli, un anello da 3 a 4 pollici funziona bene. loop otto pollici sono necessari per gli animali più grandi come coyote e procioni.

6 Piegare il filo di modo che il fondo del grande ciclo è da 3 a 5 pollici dal suolo.

7 Controllare le trappole almeno una volta al giorno. In una situazione di sopravvivenza, è probabile che li controllare più spesso.

Come si usa il cardiofrequenzimetro Polar con la Vita Attrezzature Fitness?

Come si usa il cardiofrequenzimetro Polar con la Vita Attrezzature Fitness?


Utilizzando un cardiofrequenzimetro Polar mentre si lavora su attrezzature Life Fitness garantisce di mantenere il ritmo di allenamento ideale. Un cardiofrequenzimetro agisce come un barometro del vostro livello di fitness personale attraverso il monitoraggio della velocità con cui il cuore batte. In generale, il più in forma si è, abbassare la frequenza cardiaca a riposo e il più duro si deve lavorare per elevare esso. Fitness cardiovascolare può essere raggiunto solo se si spinge la frequenza cardiaca al di fuori della sua zona di comfort, mantenendo tale aumento per un certo tratto di tempo e quindi permettendo che il vostro cuore per tornare al suo tasso di riposo. Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani, gli adulti richiedono due ore e mezza a settimana di attività fisica per rimanere a salute ottimale.

istruzione

1 Trova la tua frequenza cardiaca a riposo misurando su di risveglio al mattino, prima di alzarsi dal letto. È possibile eseguire questa operazione indossando il Polar a dormire e la lettura prima cosa, o trovando il polso nel vostro polso e contare i battiti in un periodo di 10 secondi di tempo, e moltiplicando tale da 6. Prendere uno di queste letture per cinque mattine, e trovano la media per determinare la frequenza cardiaca media a riposo.

2 Calcolare la frequenza cardiaca massima utilizzando la seguente formula: 226 - età = MaxHR aggiustata per età (frequenza cardiaca massima). Si tratta di una cifra approssimativamente. Per una lettura precisa ed accurata è necessario sottoporsi a un test da sforzo professionalmente somministrato. È possibile scoprire questi attraverso il medico.

3 Decidere il tipo di formazione si farà, in collaborazione con il consiglio del proprio medico e / o professionale di fitness. Formazione a zone più basse, che è mantenere il cuore all'interno di 50 a 80 per cento del vostro MaxHR, è un buon punto di partenza per i principianti.

4 Inumidire il trasmettitore con acqua o saliva e cinturino sulla fascia toracica, avendo cura di posizionare il trasmettitore in modo che il logo è centrato e verticale. La cinghia deve allungare circa quattro a sei pollici e riposare sotto dei muscoli pettorali.

5 Posizionare l'orologio al polso o montarlo sulle attrezzature Life Fitness con un monte polare, che può essere acquistato con il monitor della frequenza cardiaca.

6 Leggere il monitor come si lavora, di utilizzarlo per mantenere la frequenza cardiaca ideale. Si può anche utilizzare la funzione di cronometro per tempo il vostro allenamento.

Consigli e avvertenze

  • Iniziare a lavorare fuori a bassa intensità e aumentare lentamente intensità aumentano i livelli di fitness.
  • Sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare un esercizio di routine.

Come fare & Usa Cedar Passo Colla

Come fare & Usa Cedar Passo Colla


Se si è in natura e la necessità di sigillare la struttura dalle intemperie, è possibile effettuare e utilizzare passo colla cedro. colla Pitch può essere fatta dal passo di conifere, un po 'di carbone e pianta secca materiali. Un fuoco da campo è necessaria per produrre carbone di legna e scaldare il passo ad ebollizione. Raccogliendo i materiali necessari per rendere la colla passo cedro può essere più difficile che il processo di miscelazione vero e proprio. Si dovrebbe fare e usare la colla passo di cedro per sigillare la struttura prima esperienza di maltempo.

istruzione

1 Raccogliere ciuffi di passo cedro. Il passo viene utilizzato da un albero di cedro per guarire le sue ferite. Se non riuscite a trovare un albero di cedro che trasuda passo dal suo tronco, fare un buco nel tronco di un albero di cedro e aspettare che passo ad accumularsi. passo cedro è l'ingrediente principale di colla pece di cedro così raccogliere il più possibile.

2 Trovare e raccogliere brandelli di materiale vegetale naturale. escrementi di animali sono un'ottima fonte di materiale vegetale naturale triturato. Raccogliere escrementi di animali per i migliori risultati o raccogliere le foglie di piante essiccate e sminuzzare da soli.

3 Accendi un fuoco. Fare un pozzo e un incendio nel pozzo con la selce, l'acciaio e l'esca. Sciopero l'acciaio contro la selce sopra l'esca di creare una scintilla gettato via nella stoppa. Dopo l'esca si accende, introdurre oggetti infiammabili più grandi come il legno essiccato e bastoni.

4 Acquisire carbone dal fuoco. Una volta che il fuoco nella vostra buca placa un po ', raccogliere alcune carbone da miscelare con il materiale pece e vegetale.

5 Riscaldare il passo di cedro sul fuoco fino ad ebollizione. Posizionare il campo di cedro in una pentola e metterlo sul fuoco fino a vedere le bolle che salgono dal fondo della pentola. passo cedro è infiammabile in modo da mantenere il passo e la pentola a distanza di sicurezza dal fuoco, pur permettendo così di essere riscaldato.

6 Mescolare gli ingredienti insieme. Mescolare una parte di carbone e un materiale vegetale parte con passo cinque parti di cedro. Mescolate il composto con un bastone fino a quando non diventa spessa. Togliere la pentola dal fuoco, lasciandolo raffreddare leggermente.

7 Applicare in campo per la vostra struttura. Prendere la colla passo di cedro dalla pentola e stenderlo sulle articolazioni nel vostro rifugio che potrebbero rilasciare in caso di incendio. Assicurarsi che il campo non è abbastanza calda da causare oggetti infiammabili, come foglie e bastone a prendere fuoco prima di applicare in campo per loro.

8 Salvare la colla in eccesso passo. Arrotolare il passo in eccesso in una palla prima che indurisca. Semplicemente ri-riscaldare la palla di colla campo sopra una fiamma per renderlo malleabile, ancora una volta

Come si usa peso guanti di sollevamento?

Ci sono un sacco di vantaggi di utilizzare i guanti sollevamento pesi durante l'allenamento, soprattutto se stai sollevamento pesi pesanti. Guanti sollevamento pesi non solo vi darà una presa più sicura sui pesi, ma anche proteggere le mani e polsi da un infortunio e la tensione.

Stile

Peso guanti di sollevamento sono disponibili in diversi stili, ed è importante scegliere i guanti sollevamento pesi che misura il vostro stile di sollevamento pesi. Se si solleva pesi più leggeri, probabilmente sarete bene con comodo, slip-on guanti in neoprene. Se si solleva pesi pesanti, scegliere resistente cuoio peso sollevamento guanti con cinghie da polso regolabili per mano in più e supporto per il polso e una calzata più sicura.

In forma

Prima di iniziare l'allenamento, si vuole fare in modo sollevare il peso dei guanti si adattano le mani, anche se si sta utilizzando una coppia che hai posseduto per un po '. Sollevamento pesi guanti che si adattano male possono interferire con l'allenamento, mettere sforzo eccessivo sui polsi, o dare una scarsa aderenza sui vostri pesi.

Assicurarsi sempre che il sollevamento pesi guanti non sono sciolti, ma non troppo stretto neanche. Si desidera loro di essere aderente. Se il vostro peso guanti di sollevamento hanno cinghie da polso, assicurarsi che le cinghie sono in buone condizioni, non sfilacciati o strappati. Non si vuole le cinghie per venire annullata quando si solleva un peso particolarmente pesante.

Durata

A causa della usura quotidiana regolare e peso lacrima sollevamento guanti sostengono, è raro che una coppia durerà più di due anni. E 'importante sostituire i guanti di sollevamento di peso, non appena si nota che non stanno raccordo nel modo più sicuro come dovrebbero.

Come si usa Vale Detox per i migliori risultati?

Come si usa Vale Detox per i migliori risultati?


Pub Vale Detox sono disponibili in una varietà di sapori e sono relativamente facili da usare. Secondo i costruttori, Vale Interprises, le bevande - contenenti creatina, vitamina B e un certo numero di altre vitamine - lavoro irrigando tossine dal sistema e reintegro negozio del corpo di nutrienti. effettività di Vale dipende dal fatto che o non si seguono le indicazioni e astenersi dal mangiare prima e dopo si beve Vale. Anche voi volete fare in modo di bere molta acqua quando si beve Vale, o è probabile che diventerà disidratato.

istruzione

1 astenersi dal prendere farmaci - se non assolutamente necessario - e il consumo di bevande alcoliche per 48 ore prima di consumare Vale.

2 Mangiare uno spuntino leggero - cioè cracker o pane tostato - tre ore prima di bere Vale.

3 Bere 24 once di acqua un'ora prima del consumo Vale.

4 Agitare bene il flacone prima dell'apertura.

5 Bere l'intera bottiglia di Vale Detox.

6 Riempire la bottiglia vuota Vale Detox con acqua.

7 bere la bottiglia di acqua.

8 Attendere un'ora.

9 Urinare due o tre volte durante la prossima ora. In questo modo eliminare le tossine dal corpo.

10 veloce per altre cinque ore.

Consigli e avvertenze

  • Detoxing con Vale funziona meglio se si astengono dal bere bevande disidratanti come tè, caffè e alcol.
  • Vale Detox prodotti sono destinati all'uso da parte di adulti età 18 anni e oltre.
  • Chiedere a un medico prima di usare Vale in caso di gravidanza o allattamento.
  • Vale non è approvato dalla FDA.
  • Secondo nutrizionista Katherine Zeratsky nel suo articolo Mayo Clinic, "Detox diete: funzionano?", La disidratazione, stanchezza, vertigini e nausea possono essere causati da prodotti di disintossicazione.

Come si usa Birchwood Casey della Sealer?

Come si usa Birchwood Casey della Sealer?


Molti appassionati di pistola che raccolgono le pistole, caccia o sparare si trovano spesso assumendo un progetto di pistola stock finitura. Dopo il legno viene inizialmente preparato mediante sabbiatura, è necessario sigillare il legno con un prodotto come Birchwood Casey Tru sigillante Oil. Sigillare il legno è particolarmente utile quando la pistola sarà esposto a condizioni estreme di temperatura o condizioni. Tenuta il legno aiuta anche a mettere in evidenza la bellezza naturale del legno prima della colorazione.

istruzione

1 Pulire la polvere di levigatura residuo o fibre da un batuffolo di lana d'acciaio utilizzata durante il processo di preparazione della superficie. Pulire il magazzino in legno con un panno umido o con un panno tack per rimuovere la polvere e le fibre. Lasciare che il magazzino si asciughi se un panno umido è stato utilizzato prima di procedere.

2 Aprire una bottiglia di Birchwood Casey Tru olio stock sigillante. Versare una piccola quantità di sigillante su un panno pulito.

3 Applicare un sottile strato di sigillante per lo stock di legno. Pulire il sigillante sul magazzino seguendo la direzione delle venature del legno.

4 Continuare ad applicare il sigillante Birchwood al magazzino fino a quando non è coperto da uno strato leggero. Lasciare che il fucile Stock asciugare prima di continuare.

5 Applicare una seconda mano luce di Birchwood sigillante in base alle preferenze personali. Lasciare la seconda mano per asciugare completamente durante la notte prima di applicare una finitura macchia.