Biggest Loser Allenamenti

Biggest Loser Allenamenti


"The Biggest Loser" della NBC è un reality show che aiuta i partecipanti a perdere peso, mentre in competizione per vincere $ 250.000. Questo spettacolo sta aiutando i fan gettare il peso di libri e DVD di allenamento. Prendete uno dei numerosi DVD e lavorare con trainer Bob Harper, Jillian Michaels e Kim Lyons a casa e guardare il peso staccarsi.

cardio Max

Cardio Max è un DVD di 50 minuti che si concentra sulla forza di formazione e esercizi aerobici. Ci si può aspettare di fare un sacco di saltare squat e affondi in questo allenamento.

Il DVD include un riscaldamento di cinque minuti, un campo di 20 minuti di boot con Bob. Jillian vi porta in 10 minuti di trapani super-cardio seguiti da 10 minuti di kickboxing con Kim e si conclude con un cinque minuti di raffreddamento.

Si può giocare ogni segmento in qualsiasi ordine. Avete anche la scelta di quale livello si vuole lavorare sulla base di una scala da uno a tre.

Perdita di peso Yoga

Perdita di peso Yoga è un DVD con Bob. Ci sono cinque segmenti in questo DVD: un riscaldamento di cinque minuti, i livelli di yoga uno, due e tre che variano in lunghezza da 10 a 20 minuti e cinque minuti a raffreddarsi.

Il riscaldamento concentra sull'allungamento aumentando il flusso sanguigno e la flessibilità. I diversi livelli di yoga includono la combustione di calorie si muove come la tavola, rivolta verso il basso cane e guerriero pone a mosse che non solo scolpiscono, ma anche contribuire a migliorare l'equilibrio e ad eliminare i chili.

Quando hai finito di esercizio, Bob vi porta in una varietà di tratti che aiuteranno raffreddare i muscoli verso il basso per evitare crampi e rigidità. È possibile fare gli esercizi in qualsiasi ordine si sceglie.

Campo d'addestramento

Boot Camp è un esercizio di DVD di 55 minuti con Bob. Questo DVD si concentra su esercizi cardio mescolato con intervalli di allenamento della forza. Esso comprende anche esercizi di yoga che aiutano a tonificare i muscoli.

A differenza di altri DVD, Boot Camp caratteristiche reali spettacolo concorrenti. Si può guardare a loro come a bruciare i grassi e aumentare il metabolismo. Inizia con il programma di 30 minuti fino a quando si è pronti per la sfida sequenza di 55 minuti. Aspettatevi di fare un sacco di jumping jacks e squat di potenza nella parte cardio del DVD.

Avrete bisogno di due manubri 10 libbre per l'allenamento. È inoltre possibile utilizzare una palla medica e la tubazione di resistenza se li avete, ma sono facoltativi.