Le istruzioni per fare un Backflip

Le istruzioni per fare un Backflip


Il Backflip è uno dei trucchi più comuni di ginnastica, ma continua ad essere impressionante. Se si vuole essere in grado di mostrare agli amici - o anche solo provare l'emozione di girare a 360 gradi in aria - con la pratica, si può imparare a fare un backflip successo. A causa di quanto sia complesso questo è per i principianti, si aspettano di spendere un po 'pratica.

istruzione

1 Stand con la larghezza delle spalle piedi a parte e le braccia in aria.

2 Oscillare le braccia avanti e andare in una posizione accovacciata. Nonostante il tuo istinto, essere sicuri di continuare a guardare dritto davanti a sé.

3 Gettare le braccia e uso del loro slancio, salta. E 'importante che si salta dritto in aria e non indietro.

4 Appoggiarsi all'indietro, come si raggiunge l'apice del vostro salto.

5 Mantenere la vostra attenzione avanti e tirare le ginocchia. Questo cambiamento di peso continuerà a spingere il tuo corpo all'indietro.

6 Tirare le braccia indietro e infilare le ginocchia sotto le mani. Il vostro slancio continuerà a ruotare il corpo tutto intorno.

7 Estendere le ginocchia per l'atterraggio, come il tuo corpo inizia a tornare a una posizione perpendicolare.

8 Terreno pianeggiante in piedi e consentire le ginocchia di piegarsi per assorbire la forza dello sbarco.