Importanza della nutrizione per i bambini

Instillare buone abitudini alimentari nei vostri bambini in tenera età li terrà più sana per tutta la vita. La dieta corretta e la conoscenza della nutrizione in modo che i bambini continuare a svilupparsi a un ritmo sano e avere più energia per i loro corpi in crescita. L'obesità nei bambini è un problema crescente, quindi prima un bambino capisce l'importanza della nutrizione, meglio è. L'importanza della nutrizione è qualcosa che può essere appresa dai genitori e bambini.

Benefici

Le vitamine naturali e minerali che fornisce cibo nutriente non solo dà un bambino la resistenza e l'energia di cui hanno bisogno, ma i benefici del loro sviluppo intellettuale ed emotivo.

Piramide alimentare

Fare in modo che il vostro bambino abbia familiarità con i cibi giusti e le bevande a mangiare dovrebbe iniziare presto. La piramide alimentare è un ottimo modo per introdurre questo. Proprio come i bambini di familiarizzare con l'alfabeto, come legare le scarpe e il conteggio, è importante per loro di conoscere i gruppi alimentari di base. La Piramide Alimentare fornisce le linee guida adeguate per quello che tutti i giorni di un bambino in adozione di ogni gruppo alimentare dovrebbe essere. I genitori possono visitare MyPyramid.gov per ottenere informazioni sulle linee guida nutrizionali. Il sito comprende una piramide alimentare stampabile per bambini dai sei a 12 e suggerimenti su ciò che gli alimenti sono i migliori. Visitando il sito con il bambino darà loro un senso di appartenenza circa le scelte che hanno. E 'una buona idea per mantenere il poster in cucina o sul frigorifero dove le famiglie possono essere ricordati dei loro obiettivi nutrizionali.

nutrizione Essentials

Gran parte della dieta di un bambino dovrebbe provenire cinque gruppi di alimenti. Questo include cereali, verdura, frutta, latticini e proteine. Un pasto tipico che include tutti i gruppi di alimenti necessari potrebbe essere un sandwich di tacchino con lattuga e pomodoro su pane integrale con le fette di mela e un bicchiere di latte. Combinazioni come questi non mancherà di tenere il bambino alimentato con il giusto tipo di energia da alimenti che stanno andando a lavorare con i loro corpi in crescita e dare loro le vitamine e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno.

Nessun sostituto

I genitori hanno un vantaggio quando si tratta di introdurre alcuni alimenti ai loro figli. Ciò fornisce la possibilità di ritardare l'introduzione di cibi grassi e dolci nella dieta. Nella fase iniziale, provare a lasciare il bambino a sviluppare un rapporto sano con grassi buoni e cibi dolci naturali. Al posto di cioccolato, dolci, patatine fritte e la soda lasciate che il vostro bambino provare un grappolo d'uva, una scatola di uvetta o un freddo ghiaccio bicchiere d'acqua. Gli spuntini zuccherati e cibi grassi forniranno solo un riempimento temporaneo che sarà seguita da un incidente, o la perdita di energia.

Lavorare insieme

Un ottimo modo per lasciare che il vostro bambino a sentirsi bene con una sana alimentazione è quello di permettere loro di aiuto nella preparazione dei pasti e spuntini. I bambini amano aiutare in cucina, e le probabilità sono se viene data la responsabilità di cottura stanno andando a voler provare i propri prodotti. Ci sono molti libri di ricette ai bambini che hanno istruzioni passo-passo per i pasti nutrienti e deliziosi.