Come smettere di apnea del sonno

Come smettere di apnea del sonno


Ottenere un buon riposo notturno è importante per la salute globale. Tuttavia, se si soffre di apnea del sonno, il sonno può essere pericoloso per la salute. Apnea del sonno è una condizione in cui si smette di respirare per 10 a 15 secondi, mentre un sonno. In casi estremi, questo può accadere fino a 50 volte ogni ora. La buona notizia è che ci sono passi che si possono adottare per contribuire a fermare questa afflizione.

istruzione

1 dormire su un fianco invece di schiena. Dormire sulla schiena i blocchi delle vie respiratorie più che dormire su un fianco. I medici hanno stabilito che le vie aeree bloccate porta a apnea del sonno.

2 Sollevare la testa del letto. Elevazione aiuta anche a mantenere le vie aeree ostruite.

3 Perdere peso, se sei in sovrappeso e soffre di apnea del sonno. risultati meno peso in meno sforzo sul tuo corpo. L'eccesso di peso è un fattore importante in apnea del sonno.

4 Utilizzare un dispositivo di respirazione per mantenere le vie respiratorie di diventare bloccato. Una macchina pressione continua positiva delle vie aeree (CPAP) viene indossato durante il sonno, l'alimentazione aria attraverso una maschera per mantenere le vie respiratorie chiaro.

5 sottoporsi ad intervento chirurgico per aprire passaggi di aria. Un intervento chirurgico comune è un uvulopalatopharyngoplasty, dove il tessuto viene rimosso dalla parte posteriore della bocca e della gola. E 'successo a fermare l'apnea del sonno in quasi la metà di coloro che si sottopongono alla chirurgia.

Consigli e avvertenze

  • Evitare di bere alcolici, specialmente prima di coricarsi. C'è una correlazione diretta tra apnea del sonno e il consumo di alcol.
  • La chirurgia dovrebbe essere sempre l'ultima opzione per smettere di apnea del sonno, e si dovrebbe utilizzare solo in casi estremi.
  • Chirurgia di qualsiasi tipo non è mai privo di rischi. Sempre parlare con il medico di tutti i rischi prima di qualsiasi intervento chirurgico.