Il cibo per la gotta Relief

Gotta è una condizione in cui l'acido urico (un sottoprodotto del metabolismo proteico) si accumula nel corpo e depositi in articolazioni e dei tessuti circostanti. Gotta causa forte dolore e arrossamento (di solito in piedi e le dita dei piedi) ed è più comune negli uomini sopra i 40. Alcuni alimenti e bevande possono dare qualche sollievo dei sintomi.

Frutta

Ciliegie e altri frutti di colore scuro si credono per aiutare a mantenere i livelli di acido urico verso il basso. Ciliegie e altri frutti di bosco e frutta possono anche alleviare i sintomi della gotta a causa delle loro proprietà antinfiammatorie. La bromelina enzima e la vitamina C sono entrambi utili nel ridurre la gotta. Il miglior cibo per ottenere entrambi è l'ananas. integratori di vitamina C non sono raccomandati in quanto è facile da ottenere troppo, che può elevare i livelli di acido urico. Altre fonti di vitamina C sono arance, fragole e kiwi.

fluidi

Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno si raccomanda di lavare l'acido urico in modo più efficiente. Oltre a bere molta acqua, un po 'di caffè può aiutare troppo. Bevitori di caffè hanno livelli più bassi di acido urico. Non è la caffeina nel caffè che aiuta; bevitori decaffeinato hanno livelli più bassi troppo. Secondo Johns Hopkins University Medical Center, i ricercatori hanno scoperto che l'acido clorogenico antiossidante nel caffè è responsabile per i livelli di acido urico inferiori.

insaturi Grassi

I grassi insaturi possono abbassare i livelli di acido urico. Questi grassi benefici si trovano nel pesce grasso come il tonno e salmone, noci e semi compresi semi di lino, e in olio d'oliva. Gli avocado sono anche una buona fonte di salute, grassi insaturi.