Motivi per una mancanza di energia

Quando ci si sente una mancanza di energia, è meglio conoscere il motivo esatto per esso, piuttosto che semplicemente pop pillole o versare il caffè in bocca. Oltre ad essere un pericolo per la salute, la mancanza di energia può anche causare problemi nella nostra vita professionale e personale. Per sottoporsi a qualsiasi tipo di terapia, è importante per noi conoscere la causa principale della mancanza di energia, che potrebbe variare da insonnia a cattiva alimentazione o anche lo squilibrio ormonale.

Importanza

Ci sono molte ragioni per la mancanza di energia o stanchezza. La fatica non è una malattia o una malattia e non è sicuramente qualcosa che accade in un solo giorno. La maggior parte delle persone che vanno ai medici con denunce di mancanza di energia o stanchezza si consiglia buon riposo, una corretta dieta e l'attività fisica, piuttosto che tutti i farmaci. Questo è sufficiente per ottenere la maggior parte di nuovo in pista in breve tempo.

fraintendimenti

La fatica può colpire chiunque a qualsiasi età, anche se l'errore comune è che essa colpisce soprattutto gli anziani e le donne. La mancanza di attività fisica può anche causare una mancanza di energia. Si potrebbe pensare che lavorare in ufficio o in casa è l'attività fisica, ma non lo è. L'attività fisica non include la guida di un veicolo o seduto su una sedia per tutto il giorno. Per l'energia da produrre nel vostro corpo è necessario spostare in tutte le direzioni e questo è ciò che l'esercizio vi farà fare.

I fatti

Una buona ragione per la mancanza di energia è la mancanza di sonno. Per una donna, squilibrio ormonale e menopausa può essere un fattore. Lo squilibrio ormonale provoca sudorazione notturna e vampate di calore, che a sua volta provocano inquietudine e una mancanza di sonno. Colpisce anche il corretto funzionamento di alcune ghiandole come la tiroide e del pancreas, che sono direttamente o indirettamente collegate ai livelli di energia nel corpo. sonno non corrette possono anche causare affaticamento. Festa per tutta la notte, mangiare un pasto pesante poco prima di andare a dormire livelli e un aumento dello stress e la tensione possono causare apnea del sonno.
Lo stress è un altro motivo importante per una mancanza di energia. Il nostro stile di vita attuale ospita la tensione e lo stress aumenta i livelli. In un periodo di tempo lo stress si accumula e porta via dalla tua energia. quantità insufficiente di ormoni adrenalina che aiutano ad alleviare lo stress nel corpo aggiungono alla condizione.
dieta impropria è un altro motivo per la mancanza di energia. Il nostro corpo ha bisogno di una dieta completa per funzionare correttamente. Deve avere sufficienti vitamine, minerali, carboidrati, proteine ​​e anche grassi. Molte persone iniziano una dieta senza conoscere le basi di un pasto nutrizionale completo. Una dieta a basso contenuto di carboidrati grassi può dare una raffica improvvisa di energia. Come il programma di dieta continua e la mancanza di grasso inizia che interessano il corpo, vi sentirete noioso e stanco tutto il tempo.

avvertimento

Quando fai a sapere che si è affetti da stanchezza? Siete affetti da una mancanza di energia quando ci si sente stanchi dopo aver lavorato per oltre otto ore di continuo? I nostri corpi hanno bisogno di riposo e di cibo a intervalli regolari per ritrovare l'energia perduta e ha diversi modi di mostrare noi inefficienze. Sensazione di debolezza, stanchezza, esausto per tutto il tempo, debole e sensazione di come si passerà fuori, vertigini, vertigini e palpitazioni sono tutti segni di una mancanza di energia.

Prevenzione / Soluzione

Guardare criticamente a ciò che si mangia. Non è necessario a sopravvivere solo sulle verdure o "cibo sano". Basta fare in modo che si sta fornendo il vostro corpo con tutti gli elementi essenziali, tra cui quantità raccomandate di grassi. Assicuratevi di mantenere uno stile di vita che comprende l'attività fisica come camminare, giocare, nuotare o semplicemente di ginnastica e da pavimento esercizi. I tuoi sufficiente riposo del corpo, un minimo di otto ore di sonno ogni giorno per aiutarla a recuperare la sua energia persa. il nostro corpo è in grado di generare la propria energia con la giusta quantità di riposo, il cibo e l'attività fisica .