Palestra Calcio Allenamenti

Durante la offseason, calciatori devono continuare a allenamento. Il gioco è così esigente che i giocatori non solo possono presentarsi per campo di addestramento o di calcio primavera pensando di poter entrare in forma. giocatori di calcio possono allenarsi in palestra durante la offseason per rimanere in forma tutto l'anno.

Giocare a pallacanestro

Molti calciatori amano giocare a basket nella offseason per rimanere in grande condizione cardiovascolare. Si tratta di un modo eccezionale per prendersi cura di alcuni dei tuoi allenamenti offseason. La corsa, salto e boxe iniziale richieste nel basket tutto aiutare un atleta costruire la resistenza e rimanere in buone condizioni.

allenamenti di peso

I giocatori di calcio hanno bisogno di lavorare sul loro forza fisica generale tutto l'anno. I giocatori fanno il loro più pesante di sollevamento nella offseason. La creazione di stazioni di peso in palestra in modo che i giocatori possono sollevare e assicurarsi che il proprio preparatore atletico tiene traccia del lavoro e lo stato di avanzamento dei tuoi giocatori. I giocatori di calcio dovrebbero avere allenamenti di peso signficant almeno tre volte a settimana.

allenamenti di velocità

Uno degli allenamenti di velocità massima che un giocatore può fare è la corsa navetta. Mettere un testimone giù sulla linea di tiro libero del campo da basket. Avere i tuoi giocatori partono alla linea di fondo e correre alla linea di fallo e raccogliere il testimone. Li hanno correre di nuovo alla linea di base e poi a metà campo. Li hanno raccogliere un secondo testimone a metà campo e tornare alla linea di base. Fosse fatto questo tre volte ot costruire velocità e resistenza.