Come prevenire alluce valgo

valgo, più comunemente noto come una borsite, è un urto sulla base dell'alluce al metatarso-falangea. E 'spesso asintomatica, ma i casi più gravi può causare l'alluce a diventare spostato, con un conseguente giunto gonfio e tenero.

istruzione

1 Indossare scarpe più grandi che hanno profonde, vaste aree intorno alle dita dei piedi. I tacchi dovrebbero essere bassa o completamente piatto con buoni plantari. scarpe strette o strette con i tacchi si applicheranno pressione al giunto sul grande punta.

2 Usare cautela per evitare di rotolamento del piede verso l'interno mentre si cammina o si corre. pronazione eccessiva può anche mettere sotto pressione l'alluce, causando la formazione di alluce.

3 Tenere l'alluce alla deriva verso le altre dita del piede nel corso del tempo a causa dei legamenti sciolti, un infortunio precedente o amputazione del secondo dito del piede. Questo spingerà l'articolazione metatarso-falangea dell'alluce dal piede e contro il lato della scarpa. Ciò può verificarsi anche nel caso di dito a martello in cui l'articolazione del secondo dito aumenta.

4 Verificare la presenza di una storia familiare di borsiti. Piedi piatti, che è legata a borsiti, è un tratto ereditario.

5 Elimina modi per l'osso lungo (metatarso) del mignolo ad allontanarsi dal piede. Ciò può causare il mignolo per piegare verso l'interno, con conseguente allargamento e gonfiore della giunzione. Questa è una condizione simile ed è conosciuto come un bunionette quando si verifica il mignolo.