È burro di mandorle sano di burro di arachidi?

Burro di arachidi è un alimento base in molte case. Si fa una grande merenda e la diffusione, ed è un ingrediente utilizzato in ricette di tutto il mondo. E 'anche stato conosciuto per essere molto sano. Tuttavia, vi è una diffusione simile, burro di mandorle, che solo può dare il burro di arachidi una corsa per il suo denaro.

calorie

Secondo Nutrizione dati, una dimensione tipica porzione per entrambi questi burri è di due cucchiai da tavola. Calorie-saggio, burro di arachidi ha un po 'meno calorie, con 188 calorie rispetto a 202 calorie in burro di mandorle.

Proteina

Sul fronte proteine, burro di arachidi, leggermente più. Una porzione fornisce 8 grammi, contro i 4 grammi offerti dal burro di mandorle, secondo i dati Nutrition.

Grasso

burro di arachidi ha un po 'meno grasso complessiva (16 grammi rispetto al 18), ma burro di mandorle ha meno grassi saturi (2 grammi, rispetto a 3).

Vitamine e Minerali

burro di mandorle offre il doppio di ferro, otto volte tanto calcio, e quasi quattro volte tanto vitamina E, come il burro di arachidi

Conclusione

Grazie alle elevate quantità di vitamina E (40 per cento della dose giornaliera raccomandata) e ferro, e una quantità leggermente inferiore di grassi saturi, burro di mandorle sembra offrire benefici per la salute di burro di arachidi.