Low-Fat Ristorazione per Dieta

Low-Fat Ristorazione per Dieta


Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso o semplicemente condurre una vita più sana, attenersi a una rigorosa dieta povera di grassi può essere un compito difficile. Una delle principali ragioni del fallimento dieta è la sensazione di privazione. Se è vero che a seguito di una dieta a basso contenuto di grassi può escludere i gruppi di alimenti preferiti, attaccando alla vostra dieta sarà più facile se si effettua momento del pasto un evento emozionante da ottenere creativo con il cibo. Una volta padrone l'arte di creare pasti sani celeste, si dimenticare di essere anche su una dieta.

Aperitivo

Serve un gustoso antipasto basso contenuto di grassi vi permetterà di rimanere in pista con la vostra dieta e ti impediscono di overindulging sul piatto principale. Se si cucina per una cena informale o barbecue, prendere in considerazione cucinare un classico di tutti-americano, come Crispy Potato Skins (vedi link in Bibliografia). Questa ricetta pelle di patate sana per il cuore contiene meno di 115 calorie per porzione e 0 calorie da grassi. Se si hanno una cena formale e croccanti Pelli di patata non sembrano come antipasto del caso, provare ad andare per un aperitivo esotico come Chipotle Spiced gamberetti (vedi link in Bibliografia). Questa ricetta intricata è sicuro di wow i vostri ospiti e contiene 73 calorie per porzione e solo 2 g di grassi.

Piatto principale

Dopo una lunga giornata di dieta, il nostro stomaco sono spesso anelano per il fast food untuoso come la pizza da Domino o un doppio cheeseburger e patatine fritte da McDonald. Sarà facile resistere tirando in un drive through quando si sta cercando ora di una cena di riempimento a casa. Se siete alla ricerca di una cena ai bambini ancora sana per il cuore, in considerazione montare un quesadilla (vedi link in Bibliografia). E 'difficile credere che un formaggio, piatto come indulgente può essere sana per il cuore, ma a soli 103 calorie e 3 g di grassi per porzione, è uno dei più salutari per il cuore e kid cene amichevoli si può servire. Se siete intolleranti al lattosio o praticamente vive per frutti di mare, vi innamorerete di scavare in ogni boccone traballante di questo alla griglia piatto branzino bianco (vedi link in Bibliografia). Attestandosi a soli 114 calorie e grassi 2g per filetto, si può andare per una seconda porzione senza sentirsi in colpa dopo.

Dolce

Solo perché siete a dieta non significa che si deve mettere al bando se stessi da dessert. Il trucco per mantenere la vostra dieta a basso contenuto di grassi, mentre indulgere in un dessert decadente di tanto in tanto è alle imbarcazioni vostri dessert consapevolmente. Essere a conoscenza del contenuto di grassi e calorie di tutti gli ingredienti necessari per completare la ricetta e la pratica moderazione. A causa dell'elevato contenuto calorico in cheesecakes tradizionali, dietisti e torte di formaggio percorsi raramente trasversali grassi e; la maggior parte delle torte di formaggio contengono più di 300 calorie e grassi 18g per fetta. Se sei un amante di formaggio, si potranno apprezzare questo basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico di formaggio ricetta (vedi link in Bibliografia). Attestandosi a soli 80 calorie per porzione e meno di 1 g di grassi per porzione, si può indulgere nel vostro dolce preferito senza deragliare dalla vostra dieta a basso contenuto di grassi.