Esercizi di stretching per la malattia di Parkinson

La malattia di Parkinson è una malattia degenerativa del muscolo che provoca tremori, rigidità, bilanciamento difficoltà e mancanza di mobilità. I sintomi generalmente peggiorano nel corso del tempo, e non c'è cura conosciuta. Oltre ai farmaci e vicino alle cure mediche, l'esercizio fisico è comunemente raccomandato per migliorare il funzionamento e la qualità della vita nei pazienti con malattia di Parkinson. lezioni di ginnastica che si concentrano sullo stretching, come lo yoga, tai chi e pilates, può essere particolarmente vantaggioso.

Benefici

Pochi studi hanno testato l'efficacia a lungo termine di esercizi di stretching per la malattia di Parkinson, ma secondo uno studio della Cornell, i pazienti che hanno preso parte a lezioni di yoga dolce per il morbo di Parkinson hanno riferito un miglioramento complessivo nel loro senso di benessere, tra cui diminuita la rigidità e tensione , e la mobilità ed energia aumentata. Esercizi di stretching possono anche aiutare a contrastare i cambiamenti posturali causati dal morbo di Parkinson, compreso l'arrotondamento in avanti delle spalle e della colonna vertebrale. Oltre ai benefici fisici, corsi di ginnastica di gruppo possono fornire un sostegno emotivo che può aiutare le persone a far fronte con la malattia di Parkinson.

Una delle cause del morbo di Parkinson è una quantità insufficiente di dopamina nel cervello; la causa della diminuzione della dopamina è nota e può essere genetica. Secondo uno studio del 2002 al John F. Kennedy Institute, ristoratore o meditativa yoga ha dimostrato di aumentare i livelli di dopamina, che può essere uno dei motivi per cui i pazienti con malattia di Parkinson riportano miglioramento dopo praticare lo yoga.

tipi

Se ha una malattia di Parkinson, fare attenzione quando si sceglie un programma di esercizio, e optare per una pratica delicata e non competitivo. Alcuni ospedali o centri di recupero hanno corsi di ginnastica per la malattia di Parkinson, che si concentrano in particolare su esercizi di stretching, come la gestione dei sintomi. Scegli una classe di yoga per la malattia di Parkinson etichettato come "dolce" o "riparatrice", e sempre parlare con l'istruttore sulla tua malattia e particolari preoccupazioni. Pilates è un sistema di esercizio che si concentra su piccoli movimenti controllati e rafforzare il nucleo. Corsi di Pilates per la malattia di Parkinson dovrebbero essere una pratica più dolce rispetto a quelli offerti in molte palestre e studi, ma si può sempre chiedere l'istruttore per le modifiche. Tai Chi e Qigong offrono anche esercizi di stretching che sono benefiche per le persone con malattia di Parkinson.

Esempi

Il Centro Nazionale sulle attività fisica e disabilità raccomanda esercizi di stretching per il morbo di Parkinson, che si concentrano sulle braccia, gambe e collo, così come colpi di scena dolci, piega in avanti e curve laterali. esercizi di collo includono testa si inclina, infila il mento e la testa si gira che la rigidità diminuzione del collo e delle spalle. Yoga pone tale angolo Bound Pose (Baddha Konasana), Testa a ginocchio Pose (gennaio Sirsasana), Posizione laterale Bend (Chandrasana), Vento Alleviare Pose (pavanamuktasana) e signore mezzo dei pesci (ARDHA MATSYENDRASANA) sono esercizi di stretching benefici per la malattia di Parkinson .