Caviglia slogata e Torn legamenti tempo di recupero

Caviglia slogata e Torn legamenti tempo di recupero


Torsioni una caviglia è un evento comune nella vita quotidiana. E 'semplice come fare un passo a piedi di qualcun altro o fare un passo goffamente su un cordolo. Quando quella distorsione alla caviglia diventa gonfio e dolente, secondo WebMD, molto probabilmente hanno slogata esso. Ciò significa stretching o addirittura strappare i legamenti della caviglia.

Può succedere a chiunque

Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), circa 25.000 persone sperimentano distorsioni della caviglia ogni giorno. Mentre accade spesso a coloro che sono impegnati in sport o attività fisica, può succedere a chiunque fare un passo su una superficie irregolare.

Come accade

I legamenti allungarsi quando le curve del piede o svolte al di fuori il suo moto normale e quindi di peso (oltre la normale forza di fare un passo) viene trasferita al momento dello sbarco. Il più delle volte, secondo il Web MD, la caviglia rotola verso l'esterno e il piede si gira verso l'interno. Questo fa sì che i legamenti all'esterno della caviglia per allungare e strappo. Talvolta, la caviglia rotola verso l'interno e verso l'esterno del piede gira, ferendo i legamenti all'interno della caviglia.

Gravità

I medici diagnosticano distorsioni della caviglia. Essi classificano le distorsioni sulla base della gravità. Secondo il AAOS, grado 1 è un ceppo mite (lieve stiramento del legamento), di grado 2 è moderato (strappo parziale dei legamenti), e di grado 3 è grave (strappo completo dei legamenti).

Recupero

La maggior parte delle distorsioni della caviglia guarirà in quattro a sei settimane, secondo il AAOS. Il riposo è il componente chiave per il recupero. Icing caviglia, compressione ed elevazione anche sono obbligatori. Per il grado 2 distorsioni o, peggio, l'immobilizzazione o stecche aiutare la causa. Un cast e la chirurgia, anche se rari, sono utilizzati per il grado 3 distorsioni.

Prevenzione

La forza e la flessibilità sono importanti nella prevenzione delle distorsioni della caviglia. E 'anche importante per riscaldarsi prima di attività vigorosa. Prestare attenzione a dove metti i piedi, camminare e correre. Inoltre, prestare attenzione ai segnali di pericolo, come il dolore o fastidio alla caviglia, e sospendere l'attività.