Come aumentare il metabolismo con un frullato

Come aumentare il metabolismo con un frullato


Vuoi aumentare il metabolismo per perdere grasso, perdere peso, e aumentare l'energia? Fare colazione è fondamentale e lo è anche di mangiare 6 mini pasti al giorno e che è super facile da fare se si incorporano un metabolismo aumentando frullato nella vostra giornata.

istruzione

1 Versare il latte, yogurt e frutti di bosco congelati in frullatore. Coprire e utilizzare il tritare il ghiaccio o l'impostazione griglia a mescolare per circa 30-60 secondi. Il tempo può variare a seconda del tipo di frullatore.

2 Scoprire e aggiungere frutti di bosco freschi, siero in polvere proteica, e burro di arachidi naturale o olio di semi di lino. Coprire e utilizzare l'impostazione miscela o purea di mescolare per circa 30-60 secondi.

3 Passare alla frusta l'impostazione e si fondono per circa 60-90 secondi. Smoothie dovrebbe essere spessa e lento a versare fuori frullatore.

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Consigli e avvertenze

  • Alcuni frullatori non sono buone con proteine ​​in polvere. Se si vede proteine ​​in polvere che aderisce alle pareti solo fermare il frullatore e utilizzare un cucchiaio per raschiare verso il centro. Tutto questo richiede di 2 secondi.
  • La proteina è ciò che rende questo un metabolismo aumentando frullato. Proteine ​​richiede più energia per digerire e conti di digestione per 60% del vostro metabolismo. Se si sceglie di non usare proteine ​​in polvere allora il vostro frullato farà l'opposto completo, che è alzare il livello di zucchero nel sangue e mettere il vostro corpo in modalità di stoccaggio dei grassi.