C'è una dieta speciale per le persone con SM?

Mentre non vi è alcuna ricerca conclusiva che mostra una certa dieta è utile per le persone con sclerosi multipla, la National Multiple Sclerosis Society sottolinea che numerosi studi dimostrano che alcuni alimenti possono alleviare i sintomi più comuni della SM. Questi alimenti sono le stesse di quelle promosse nell'ambito delle linee guida dietetiche degli Stati Uniti per una vita sana.

Quello che si sa circa la dieta e MS

C'è un gran parlare di due diete che pretendono di aiutare pazienti affetti da SM: la Swank dieta, che permette di evitare i grassi saturi, latticini, legumi e glutine, e la scommessa migliore dieta, che esclude carne rossa, cereali e prodotti lattiero-caseari. Ma non ci sono prove sufficienti per fare affermazioni definitive che queste diete sono benefiche per le persone con SM. Tuttavia, vi è la prova solida che le persone con SM dovrebbero mangiare certi cibi per prevenire condizioni comuni della SM come la stipsi, incontinenza e la fatica.
Una dieta ricca di fibre e cereali integrali può aiutare con costipazione. Una quantità giornaliera raccomandata di fibra per pazienti affetti da SM è compresa tra i 25 ei 30 grammi. L'incontinenza può essere controllato da mangiare yogurt magro e gli alimenti anti-infiammatori, come noci, semi di girasole o di semi di sesamo, e pesce. Le persone con SM dovrebbero bere molti liquidi al giorno, ma stare lontano da alimenti contenenti caffeina e bevande che irritano la vescica.
Mangiare carboidrati complessi, come frutta e verdura fresca, in grado di combattere la stanchezza. Inoltre, le persone con SM non dovrebbe andare più di quattro ore senza mangiare.

Alimenti MS i pazienti devono mangiare

Anche se non vi è alcuna dieta speciale per le persone con SM, si raccomanda che seguono un piano alimentare equilibrato. In particolare, una dieta che è a basso contenuto di grassi e ricca di fibre è la cosa migliore. I medici che si specializzano nel trattamento di pazienti affetti da SM raccomandano a seguito della piramide alimentare degli Stati Uniti.
Gli alimenti che contengono i pazienti con SM aiuto niacina vitamina D e mantenere un sano sistema immunitario e del sistema nervoso. proteine ​​magre come il pesce, pollo e tacchino è meglio per mantenere un metabolismo ben funzionante in pazienti con SM.
Le persone con SM devono anche mangiare una sana dose di fagioli, lenticchie, noci e altri alimenti con polinsaturi, monoinsaturi, Omega 3 e Omega 6 oli.

Alimenti da evitare

Le persone con SM dovrebbero evitare cibi con grassi saturi e trans. La carne rossa, formaggi, burro e prodotti caseari di latte intero sono in questa categoria. Altri alimenti che dovrebbero essere limitati sono quelli a base di zucchero raffinato, perché migliorano la fatica.
pazienti affetti da SM dovrebbero anche limitare o non bere alcolici o bevande con elevate quantità di caffeina in loro. Il fumo o l'uso dei prodotti del tabacco dovrebbero essere evitati. Queste sostanze possono esacerbare i sintomi della SM e mangiare importanti nutrienti nel corpo.

Una dieta sana

Anche se la ricerca è limitata per quanto riguarda una dieta preferito per le persone con SM, i medici e gli esperti del settore hanno messo a punto un piano di un'alimentazione sana per i pazienti affetti da SM. Su base giornaliera, le persone con SM dovrebbero cercare di mangiare la seguente: cinque porzioni di verdure fresche; cinque frutti; due porzioni latticini a basso contenuto di grassi; tre proteine, come il tonno, trota, salmone, carni magre, legumi o di soia; e tre porzioni di cereali integrali, come il riso, pasta, pane, o cereali.
Ad esempio, si può iniziare la giornata con una colazione di cereali ricchi di fibre con frutta fresca. Per il pranzo, utilizzare pane integrale per panini o un'insalata di pasta con verdure fresche e un condimento di olio di semi di sesamo. Per la cena, prendere in considerazione pesce o pollo, con una porzione colmo di varie verdure e un frutto per dessert. Per un pasto vegetariano, considerare burritos di fagioli o fagioli rossi e riso. Per gli spuntini, mandorle, verdure crude e salsa di soia e frutta fresca sono buone scelte nutrizionali.

supplementi

Per le persone con SM che non sono in grado di mangiare i tipi di alimenti consigliati, potrebbe essere utile per integrare ciò che si mangia con un multi-vitaminico. Tuttavia, dal momento che tutti i pazienti con SM hanno diverse circostanze, è meglio consultare il medico se le vitamine sono utili per voi.
Ci sono indicazioni che Omega 6 e Omega 3 rallentare la progressione della sclerosi multipla. Lo zinco, vitamina C, vitamina E, vitamina B6 e selenio sono consigliati anche per coloro che mangiano cibi ricchi di grassi polinsaturi.