Come Divertiti su un tapis roulant

Camminando su un tapis roulant può diventare noioso se non tenersi motivati ​​da attività divertenti. Con un po 'di fantasia, si può divertire sul tapis roulant. Questo crea un'esperienza che è al tempo stesso divertente e sano! Ecco alcune idee per rendere il vostro tapis roulant allenamenti un colpo!

istruzione

1 Ascoltare la musica mentre si allenamento. Se si dispone di un CD preferito che si ottiene hyped e pronto a muoversi, ascoltarla durante l'uso del tapis roulant. Essa vi terrà in corso, e aiuterà il tempo sembra andare più veloce durante l'allenamento.

2 Considerare l'ascolto di un libro su nastro o CD. Audio libri sono un ottimo modo per passare il tempo mentre si lavora.

3 In realtà leggere un libro. Questa operazione può richiedere un certo coordinamento, ma si può leggere un libro durante l'uso del tapis roulant. Questo funziona meglio se il vostro allenamento consiste nel camminare sul tapis roulant.

4 Guardare la televisione mentre si lavora fuori. Impostare un televisore davanti al tapis roulant. Questo vi permetterà di recuperare il ritardo sulle ultime notizie o guardare il vostro programma preferito mentre si lavora sul tapis roulant.

5 I lavori per tonificare altre parti del corpo, mentre si utilizza il tapis roulant. Investire in alcuni pesi da polso, e fare esercizi braccio durante l'uso del tapis roulant. Elaborare una routine in cui si sta ottenendo più di un allenamento tutto il corpo. Cercando di fare due o più attività nello stesso momento, mentre sul tapis roulant, la vostra mente rimarrà occupata.

Consigli e avvertenze

  • Mescolare la vostra routine di giorno in giorno. Evitando un allenamento ripetitivo, sei meno probabilità di annoiarsi. Se non ci si annoia con la routine, si sarà più propensi a bastone con esso.
  • Con qualsiasi tipo di macchine, utilizzare sempre cautela mentre è in movimento. Stare sempre attenti per evitare di farsi male da parti in movimento.
  • Si dovrebbe sempre consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio di routine.