Come addestrare un calcio Defender

Come addestrare un calcio Defender


Condizionata, la formazione e lo sviluppo delle competenze di fornire le basi di base per la positiva partecipazione a tutti i livelli del calcio. giocatori di formazione su specifiche posizioni, comprese le posizioni difensive come spazzino e fullback esterno, fornisce loro le competenze necessarie per crescere in una posizione e Excel. Formazione adeguata affronta abilità individuale e il progresso a sostegno della squadra.

istruzione

1 Costruire la resistenza e la velocità. Utilizzare metodi di allenamento, tra sprint e corre a distanza a tempo, per aiutare i difensori raggiungere il loro potenziale idoneità. Velocità aiuta un contrasta difensore avversario attacchi e fughe, mentre la resistenza aiuta un difensore ha abbastanza energia per soddisfare l'intensità di attaccare i giocatori.

2 Insegnare agilità. formazione Agility permette difensori di sviluppare e migliorare le competenze, come la capacità di muoversi da lato a lato e la capacità di fare giri veloci. Sviluppare l'agilità di un difensore utilizzando coni di formazione. Lay 10 coni in un percorso a zig-zag. Richiedono ai giocatori tp volata al primo cono, chinarsi e toccare, e poi sprint a ritroso, dal back-pedalata, per il prossimo cono, e piegando a toccarla. Proseguire fino al difensore tocca tutti i coni. EliteSoccerConditioning.com offre ulteriore agilità esercizio di formazione idee.

3 Insegnare le basi della difesa. Istruire i difensori per mantenere il loro corpo in tra l'obiettivo e la palla in ogni momento. Questo limita vista dei giocatori offensivi 'della meta e diminuisce la possibilità che il giocatore può ottenere un tiro preciso in porta. Consiglia difensori per cancellare la palla verso l'esterno. Istruire i giocatori ad astenersi dal scagliandosi contro la palla. Lunging tiri difensori fuori bilancio e può portare a lesioni. I difensori devono rimanere concentrati sulla palla in sé, non il giocatore avversario, per evitare di essere buttato fuori bilancio.

4 Incoraggiare il lavoro di squadra. I difensori devono imparare a fare affidamento sul loro portiere e compagni di squadra per l'assistenza in caso di necessità. Custodi spesso forniscono istruzioni per gli attacchi in arrivo e possono aiutare a guidare la difesa a corrette posizioni difensive dovrebbe verificarsi una fuga. Impostare scenari di pratica, tra cui specifiche posizioni difensive per i calci e le sanzioni assegnati alla squadra avversaria, e giochi finte per contribuire a promuovere la comunicazione e la fiducia della squadra.