Formazione Mountain Man

Formazione Mountain Man


Quando la maggior parte della gente pensa di uomini di montagna, si potrebbe immaginare percorsi di alta paese, casette di legno semplici, stivali pesanti e "durezza" emerge. Ma c'è un altro tipo di uomo di montagna - e la montagna può anche non essere coinvolto.

Definizione

formazione Mountain uomo si riferisce alla preparazione atletica per una gara di triathlon. Montagna eventi man dispongono di tre parti-nuoto, corsa e ciclismo.

livelli

eventi Mountain Man variano di intensità, ma di solito sono molto meno di competizioni Ironman. eventi tipici includono un 0,7 km di nuoto, 18 km in bicicletta e 5 km di corsa, ma può variare.

Requisiti di formazione

La formazione dipende dalla forma fisica e lo sfondo del partecipante. seri concorrenti generalmente iniziano la formazione di 20 settimane prima dell'evento, e si concentrano solo sugli attuali tre attività, piuttosto che l'allenamento della forza in palestra-oriented.

Intensità

La formazione dovrebbe intensificare nell'arco di tre settimane, seguite da un periodo di recupero di una settimana. Molte persone fanno sessioni di formazione di breve durata per un totale di cinque a 10 ore a settimana e si sviluppa su cinque o sei giorni.

considerazioni

piani di formazione Gara e fogli di monitoraggio, che possono contribuire a motivare e misurare il progresso, e sono disponibili per l'acquisto su Internet. La scelta di un obiettivo è importante, anche se è solo per finire la gara.

luogo

concorsi Mountain Man sono sempre più popolari in molte parti del paese, in particolare l'Occidente. Essi possono anche essere chiamati semplicemente triathlon.