Pallacanestro addestramento al tiro

Pallacanestro addestramento al tiro


Il lavoro del reato basket è di segnare ad ogni scatto. Un giocatore che è in grado di capire questo e lavora per aumentare la sua percentuale di tiro è un giocatore prezioso. Insegnare come sparare o di formazione per il miglioramento colpo richiede la creazione e il ritorno ai fondamentali. Un giocatore che è un buon tiratore è in grado di sparare con precisione in qualsiasi situazione, al contrario di un giocatore che fa un buon tiro tanto.

gioco mentale

Pallacanestro addestramento al tiro

Pallacanestro richiede un forte gioco mentale da esso & # 039; s migliori atleti.

Pallacanestro richiede un giocatore da mettere a fuoco mentalmente. In nessuna parte del gioco è questo più vero che con le riprese. Un giocatore deve sapere quando a sparare ed essere in grado di esecutivo il suo tiro sotto pressione. La determinazione e un gioco mentale acuto può prendere un giocatore mediocre ben al di là di un giocatore di grande talento manca in queste aree. Una caratteristica di ogni grande atleta è la sua capacità di concentrazione, fino al punto di essere ignaro di tutto, oltre il suo tiro o azione. La fiducia è l'altra parte di un gioco mentale di successo. Ogni giocatore ha spento colpi o anche un cattivo mezzo di un gioco di tanto in tanto. Avere la fiducia per recuperare da questo e tornare forte è l'obiettivo. Con la concentrazione e la fiducia, ogni atleta può sviluppare una forte gioco mentale.

Body Balance e Forza

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L'equilibrio e la forza di base consente a un giocatore di basket di manovra in situazioni difficili.

Con il giusto equilibrio del corpo di un tiratore in grado di coordinare i suoi muscoli per creare una forza verso il canestro. Un tiratore & # 039; s la capacità di controllare il suo corpo è direttamente correlata alla sua capacità di controllare la direzione del suo tiro. Il rafforzamento del core e utilizzando Pilates o lo yoga può aiutare un giocatore a sviluppare muscolare consapevolezza, la forza e il controllo. Nel loro libro, Concetti e tecniche, Bob Cousy e Frank G. Potenza, Jr., dicono, "dalla fisica di pallacanestro, sappiamo che quando diverse forze agiscono su un oggetto, l'effetto è lo stesso di quello di una singola forza pari a la somma vettoriale delle componenti di forza ... "Questo significa che è più facile creare un potente colpo, controllato quando un giocatore usa le sue gambe, schiena e braccia che se si utilizza solo le braccia da sola. I migliori risultati accadere quando tutti i muscoli vengono portati in una superficie liscia, sforzo coordinato.

sincronizzazione

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Timing con forza coerente fa per colpi precisi.

I tempi di un colpo inizia con il posizionamento buon piede prima del tiro e finisce con seguire attraverso e recupero dopo il colpo. Un tiratore deve sempre essere pronto per un suggerimento o rimbalzo dovrebbe il suo tiro non andare in. Tempismo perfetto può essere definito come una spinta continua liscia dai piedi attraverso la punta delle dita nel rilascio della palla. La forza deve rimanere costante in intensità fin dall'inizio attraverso il rilascio.

colpi di base

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L'unico set di colpo di mano è che ogni giocatore & # 039; s go base al colpo.

Tutti gli scatti possono essere adattati una volta che i sei colpi di base sono stati masterizzati. Gli scatti di base sono: lay-up, uno consegnato, a due set di mani subdolo, un set mano, jump shot e ganci. E 'importante per un giocatore sapere quando è meglio usare ogni tipo di colpo. Un lay-up viene utilizzato quando un giocatore riceve un passaggio durante il taglio per il basket o quando un giocatore Dibbles difensori del passato ed è sotto canestro. Un subdolo mano è simile agli usi del lay-up. Il colpo a due mani insieme è poco utilizzato da oggi & # 039; s giocatori professionisti; tuttavia, è il più preciso Tiro. L'unico set di mano è il colpo fondamentale di ogni giocatore. Ha una precisione simile ai due mani colpo ma impostato più veloce e il rilascio. Oggi il colpo più usato è il jump shot. Utilizzando un falso prima dello scatto fa il salto girato praticamente impossibile da bloccare. Il colpo gancio è il più versatile ed efficace per Ghetta a colpi di medio raggio e deve essere masterizzato da centri e in avanti.

Shots tiro libero

Un giocatore deve fare almeno l'80 per cento dei suoi scatti tiro libero in pratica per essere considerato competente. fondamenti tiro libero dovrebbe essere praticata fino a che non sono una seconda natura per un giocatore. mani asciutte e le dita: prima di salire fino alla linea, mani asciutte su pantaloncini e agitare le braccia, polsi e le dita per alleviare la tensione. Guardatevi intorno: prima di accettare la palla, guardarsi intorno per notare le posizioni dei tuoi compagni di squadra e avversari. Accettare la palla: accettare sempre la palla prima di prendere posizione sulla linea. Prendete il vostro posto sulla linea. Far girare la palla: far girare la palla per ottenere la sensazione di esso, rimbalzare un determinato numero di volte per rilassare le braccia e impostare il ritmo. Respirare: dentro e fuori, usando questa volta per impostare la concentrazione e chiudere tutto il resto fuori. Sparare. Tenere il seguire attraverso e guardare il basket - non è la palla.