Quali sono alcuni modi per motivare qualcuno a esercitare con te?

Quali sono alcuni modi per motivare qualcuno a esercitare con te?


Come se non è difficile basta per motivare te stesso di esercitare, motivare qualcun altro per esercitare con voi può essere tutta un'altra sfida. Convincere un membro coniuge, un amico o un familiare ad unirsi a voi vale la pena, perché avrete un spotter istante, qualcuno con cui parlare e forse anche una certa concorrenza. Inoltre, è possibile incoraggiare l'un l'altro per mantenere il buon lavoro.

Vantaggi Esercizio

Esercizio ha molti benefici che il vostro potenziale compagno di allenamento potrebbe non essere a conoscenza. Per motivare lui ad unirsi a voi, lo informano di questi benefici. Digli che l'esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il peso, migliorare il suo umore, aumentare il suo livello di energia e farlo dormire meglio la notte. Inoltre, ricordare che l'esercizio fisico regolare può migliorare la sua vita sessuale e ridurre il suo rischio di condizioni di salute, quali malattie cardiache, ipertensione, ictus e alcuni tipi di cancro, come affermato da MayoClinic.com.

divertimento

Il pensiero di correre su un tapis roulant o il sollevamento pesi in palestra potrebbe spegnere il potenziale compagno di allenamento. Se non piace il tipo di allenamento che stai suggerendo, si potrebbe finire per l'esercizio da solo. Trovare un'attività che si sia godere. Forse il vostro compagno si diverte a esercitare al di fuori meglio di dentro. Forse avrebbe preferito prendere una classe di gruppo o divertirsi sport di squadra. Inoltre, non dimenticare che le attività come il pattinaggio a rotelle e il numero di danza come l'esercizio fisico.

L'immaginazione e obiettivi

Chiedi al tuo potenziale esercizio compagno di visualizzare ciò che il suo corpo ideale sarebbe simile. Poi, gli chiedo cosa sta facendo per realizzarla. Fategli scrivere alcuni obiettivi realistici a breve e lungo termine che lo può portare più vicino al suo ideale. Un obiettivo a breve termine può essere quello di esercitare almeno tre volte a settimana, e un obiettivo a lungo termine può essere quello di perdere 20 chili in un anno. Segnala il tuo amico circa i vostri obiettivi e quello che stai facendo per la loro realizzazione. Questo lo potrebbe motivare a muoversi.

Celebrare

Lascia la tua potenziale compagno di allenamento qualcosa per guardare al futuro. Digli che si arriva a premiare se stessa ogni volta che raggiunge un obiettivo a breve termine. Per esempio, se il suo obiettivo è quello di esercitare tre volte alla settimana, hanno lo comprarsi qualcosa di bello. A nuovi vestiti libro, un CD o di allenamento possono essere tutti motivazione a tenere il buon lavoro. In alternativa, unirsi al divertimento e andare a vedere un film o andare a fare shopping insieme.