Vestiti che fanno bene a tenersi in forma

Vestiti che fanno bene a tenersi in forma


La scelta di abbigliamento allenamento richiede accortezza. Ti consigliamo di considerare quali tipi di esercizio si intende fare, e l'impostazione e la posizione in cui si desidera eseguire i vostri allenamenti. Si potrà anche rendere conto per la stagione e il piano per l'acquisto di abiti che possono essere applicati durante i mesi autunnali e invernali. Infine, una considerazione del bilancio vi aiuterà a valutare ciò che è possibile acquistare e ciò che avrete bisogno di trovare nel vostro armadio che è favorevole a lavorare fuori.

Abbigliamento per la palestra: coperchio e il fondo

In palestra, è consigliabile indossare un abbigliamento comodo che fornisce ampio spazio ancora consente per la sudorazione e la libera circolazione. Molti frequentatori di palestra creare allenamenti dinamici in palestra che includono cardio, stretching e allenamento con i pesi. Pertanto, si vorrà un abito versatile che fornisce una copertura per lo stretching, traspirante per l'allenamento cardiovascolare e la libera circolazione per il sollevamento pesi.

Cominciando con il busto, un top traspirante che sia o maniche corte o senza maniche è un bene per l'esercizio in palestra. Tops specificamente progettato per la palestra può essere trovato alla Outfitters sportivi o anche depositi di merce generale. Questi piani sono in genere realizzati con una miscela di lycra, nylon, poliestere, e cotone per creare un materiale elastico traspirante che non sfreghi contro il corpo durante gli allenamenti.

Qui di seguito, è possibile scegliere pantaloncini moderata lunghezza per gli uomini o pantaloni stretch per le donne, a seconda degli esercizi che si intende fare. Per sollevamento pesi, yoga o pantaloni stretch sono popolari perché consentono di sedersi e stare in varie posizioni con ampia copertura. Allo stesso modo, se avete intenzione di prendere una classe di spinning o di lavoro su una bicicletta reclinata, è possibile scegliere al polpaccio o di yoga o pantaloni stretch full-length per evitare sfregamenti o sfregamento. Allo stesso modo per il cardio ad alta intensità o di sollevamento pesi, abbigliamento che è troppo ampi o penzolanti può causare il sudore in più per rimanere sulla pelle, e può facilmente diventare bloccato in macchine, pulegge, o cavi.

Scarpe da ginnastica e scarpe

Gli esperti concordano che cross-trainer sono i migliori per l'attività in palestra perché forniscono un ampio supporto e consentono di eseguire molte attività diverse. Sarah Bowen Shea, un editor per la rivista "Shape", suggerisce che cross-trainer ridurre l'impatto sulle articolazioni durante gli esercizi cardiovascolari come correre e saltare, ma offrono stabilità e supporto, mentre facendo squat, sollevamento pesi e l'esecuzione di altri esercizi di rafforzamento. Pertanto, una scarpa cross-training darà la palestra-frequentatore più scoppio per il suo dollaro.

Abbigliamento specializzato per esercizi specifici

Naturalmente, mentre è ideale per avere un set di abbigliamento allenamento per tutte le nostre attività di fitness, alcuni esercizi richiedono l'abbigliamento di specialità. Per esempio, filatori spesso giuro per scarpe da ciclismo che sono difficili sul fondo e, pertanto, non si riscaldano come i piedi aumento della temperatura durante gli intervalli di ciclismo intensi. Inoltre, scarpe da ciclismo a volte sono dotati di un software che consente la frequenza cardiaca del monitor quando è collegato al monitor sul pedali delle biciclette.

Inoltre, sono necessari per coloro che hanno intenzione di fare allenamento con i pesi intenso e frequente guanti. I bar e le macchine utilizzate per costruire il muscolo può irruvidire mani e causare calli a salire sul palmo della mano. Guanti con pesi sono economici e possono essere trovati in qualsiasi negozio di fitness.

Utilizzando vestiti che proprie già

Prima di correre a un fornitore di sport e sborsare contanti nuovo attrezzi di allenamento, è utile esaminare l'armadio per quello che si può già in possesso. Per gli esercizi a basso impatto come step-aerobica, yoga o pliometria, vecchia t-shirt sono perfette se abbinato con pantaloncini o pantaloni di yoga. Poiché la sudorazione e lavaggi frequenti possono entrambi rendere vestiti allenamento vecchia e logora in breve tempo, è meglio usare vecchi vestiti, quando possibile. Camicie bianche dovrebbero essere evitati perché sono i principali colpevoli per macchie di sudore.

Quando si lavora al di fuori, vecchi T-shirt, Henleys a maniche lunghe e pantaloni della tuta sono grandi per la stratificazione in inverno e cadono mesi. Una giacca con cappuccio è buono per fare jogging all'aperto e può essere legato intorno alla vita. Stratificazione è la chiave per i mesi più freddi, e questi sono bei momenti per utilizzare i vestiti sul retro dell'armadio.