I vantaggi di Juicing spinaci

I vantaggi di Juicing spinaci


I vantaggi di spremitura spinaci sono molti. Anche se i rendimenti spinaci freschi solo 4 oz. di succo per ogni libbra che passa attraverso la spremiagrumi, un 3,5 once porzione di succo di spinaci offre vitamine e sostanze nutritive concentrate. Inoltre, non ha un sapore forte. Miscelazione succo di spinaci con succhi di frutta dolci, come la carota e mela, maschera il gusto spinaci completamente.

Ferro

succo di spinaci contiene 3,1 mg di ferro per 3,5 once servire, che è abbastanza alto per un alimento a base non animale. Avere assunzione di ferro sano promuove la salute del sangue e previene l'anemia. Tuttavia, ottenere il vostro corpo di assorbire la maggior parte del ferro dal succo può essere difficile. Assicurati di coniugare succo di spinaci con un po 'di succo di agrumi. L'acido in agrumi rompe il ferro in spinaci, rendendo più facile per il vostro corpo a prendere in.

Fosforo

A 3,5 once porzione di succo di spinaci dispone di 51 mg di fosforo. Questa elevata quantità di fosforo è un beneficio succo di spinaci particolarmente utile perché il minerale aiuta a duplicare DNA e RNA. Inoltre, il fosforo supporta ossa e denti forti e promuove la salute dei reni.

Magnesio

succo di spinaci dispone di 88 mg di magnesio per porzione. Il magnesio aiuta a sostenere la struttura ossea sana e favorisce la funzione muscolare. E 'particolarmente importante per le persone con la sindrome delle gambe senza riposo o di affaticamento muscolare.

Calcio

Una porzione di succo di spinaci contiene 93 mg di calcio, che è vitale per la costruzione di ossa e denti forti. Questo beneficio per la salute di succo di spinaci può davvero aiutare i vegetariani e intolleranti al lattosio. Ottenere calcio attraverso le verdure è particolarmente importante per coloro che non consumano prodotti lattiero-caseari.

Vitamine

A 3,5 once bicchiere di succo di spinaci è una forte fonte di vitamine A, C, E e K. La vitamina A, che proviene principalmente da prodotti di origine animale, contribuisce a occhio e la salute della pelle. La vitamina C rafforza il sistema immunitario, aiuta a guarire le ferite e promuove la buona salute orale. La vitamina E neutralizza i radicali liberi nel corpo ed è un componente chiave di un sistema circolatorio sano. AIDS vitamina K nella coagulazione del sangue e la funzione renale.

effetto lassativo

succo di spinaci ha un lieve effetto lassativo che può essere utile per coloro che stanno avendo problemi digestivi. L'aggiunta di succo di spinaci a un regime quotidiano mantiene il tratto digestivo in movimento senza intoppi e in modo uniforme.