Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading

Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading


Il tratto tallone anteriore è una bravata cheerleading estesa che richiede il volantino di avere muscoli posteriori della coscia flessibili e flessori dell'anca, così come un buon equilibrio. Essa può essere eseguita in una trovata socio co-ed, che è il tipo più popolare di arresto della crescita nel cheerleading college, o in uno stile tutto femminile di arresto della crescita, con due o tre basi.

istruzione

Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading

1 "Set" il piede della gamba che sta per essere nel tratto tacco puntando dietro di voi, tenendo tutto il tuo peso in l'altra gamba.

2 Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading

Calciare la gamba rettilineo il più vicino al tuo viso il più possibile, la cattura e tenendo premuto il piede con la mano su quel lato. I principianti possono avere bisogno di afferrare la gamba e tirarlo verso l'alto finché non viene acquisito l'equilibrio e la necessaria flessibilità.

3 Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading


Dopo la cattura del piede, tirarlo più vicino al tuo volto, se possibile. Assicurarsi di tirare dritto, piuttosto che al lato. Il pubblico dovrebbe vedere la parte inferiore, piuttosto che l'interno della coscia.

4 Come Eseguire un tratto tallone anteriore in Cheerleading


Hit un "High V" con il braccio opposto raddrizzando e tenendolo in diagonale dal tuo volto.

5 Come "pulire" smontare dal stunt abbassando la gamba posteriore alla posizione eretta, ma senza mettere alcun peso su di esso.

Consigli e avvertenze

  • E 'meglio praticare tirando un tratto tallone a terra prima di tentare nel air.Be sicuri di mantenere la schiena e piedi gamba dritta e la testa in posizione verticale, per assistere con equilibrio.
  • Mai tirare un tratto di tacco senza prima fase di riscaldamento e stretching, in quanto questo aumenta la probabilità di injury.Never bravata senza la supervisione appropriata di un allenatore.