Le migliori scarpe a piedi per le ginocchia

Le migliori scarpe a piedi per le ginocchia


infortuni al ginocchio sono il motivo più comune per la consultazione un chirurgo ortopedico. Questo più grandi articolazioni del corpo, le ginocchia sono vulnerabili perché sono giunti a cerniera, piuttosto che le articolazioni palla-and-socket. Usura, malattia articolare e le irregolarità congeniti del andatura prendere il loro pedaggio sui componenti del ginocchio di cartilagine, ossa, tendini, legamenti e muscoli. scarpe adeguate aiutano a prevenire un eccessivo carico alle strutture del ginocchio in varie condizioni.

ginocchia artritiche

L'osteoartrite pone un carico maggiore sulle ginocchia quando si cammina. Uno studio guidato dal dottor Najia Shakoor del Rush University nel 2010 ha trovato le migliori scarpe per diminuire ginocchio carichi articolari sono piatte, suole flessibili che permettono il movimento naturale del piede. Ginocchio carico era del 15 per cento in meno in scarpe da trekking o infradito piatta che in zoccoli o scarpe di stabilità. Lo studio raccomanda piatte scarpe da trekking piuttosto che flip-flop per motivi di sicurezza.

Nel 2004, uno studio pubblicato su "The International Journal of Clinical Practice", ha indicato che plantari sottopiede incuneato inseriti nelle scarpe hanno mostrato risultati promettenti nel ridurre il dolore del ginocchio da osteoartrosi.

iperpronazione

Pronazione è la sequenza naturale flessione del piede e flessione che si verifica durante il cammino. I rulli al piede leggermente verso l'interno come l'arco assorbe l'urto di impatto. Un problema si verifica se questa rotazione verso l'interno è eccessivo, chiamato iperpronazione, che provoca sollecitazioni anomale sulle articolazioni degli arti inferiori, tra le ginocchia.

Controllare le suole delle scarpe per usura evidente sui lati interni. Se si dispone di iperpronazione, scarpe motion control e scarpe di stabilità aiuteranno a normalizzare il rotolo interno. figura pattino è dritto, intersuole sono rigidi con materiale più denso sui lati interni e supporti tallone sono incorporati. scarpe di stabilità sono il peso più leggero per lievi scarpe iperpronazione e di controllo del movimento sono più pesanti per aiutare grave iperpronazione. supporti plantari può essere utile.

Evitare scarpe eccessivamente imbottiti, dal momento che questi possono peggiorare iperpronazione. Potrebbe essere necessario cercare valutazione professionale.

underpronation

Se il tuo piede non rotola verso l'interno a sufficienza, significa un carico maggiore sulle articolazioni del ginocchio. Di solito questo accade nei soggetti con alti archi inflessibili. Scegliere scarpe che hanno buona ammortizzazione, forme curve e flessibilità camminare.

I normali agenti

Anche se non si ha una malattia articolare o problemi di deambulazione, è ancora importante per ridurre al minimo lo stress per le ginocchia durante la deambulazione. Una buona scarpa a piedi ha la flessibilità attraverso la pianta del piede per consentire il movimento del piede normale, un adeguato supporto arco e ammortizzazione sufficiente ad assorbire il carico di peso di uno a due volte il peso del corpo. Scarpe da corsa sono costruite in modo diverso e non devono essere utilizzati per camminare.

Dr. D. Casey Kerrigan, ricercatore principale di uno studio 2010 del effetto di scarpe da corsa sulle articolazioni degli arti inferiori, ha registrato un aumento del 36 al 38 per cento della coppia ginocchio durante il loro utilizzo, superiore a quello registrato mentre si cammina in scarpe col tacco alto.