Quattro tipi di Palla getta

Quattro tipi di Palla getta


Ci sono molti sport che presentano una sorta di movimento di lancio. Si tratta di una attività di primo piano nel baseball, softball, basket, calcio e calcio, così come molti altri giochi ricreativi come dodgeball e kickball. Ogni sport offre un contributo unico su come una palla deve essere gettato, e che il movimento è il più efficace.

Movimento overhand

Il movimento marinara di lancio è il tipo più comune di lancio nel baseball e il calcio. Per completare questo lancio, stride con il piede non dominante verso il bersaglio. Come si sta a grandi passi, rapidamente portare la mano dominante indietro fino all'altezza del gomito è uguale all'altezza della spalla, mentre di fronte il braccio dominante verso l'alto ad un angolo di 90 gradi. Se il braccio non è ad un angolo di 90 gradi, lo sforzo significativo è posto sul gomito e la spalla, aumentando la probabilità di infortunio. Dopo essersi assicurati che hai ottenuto un angolo retto, puntare il braccio non dominante verso il vostro bersaglio. Quindi portare il braccio di lancio verso il basso e in avanti verso il bersaglio, liberando la palla nel punto appropriato per raggiungere il tuo obiettivo. Come il vostro braccio di lancio inizia a farsi avanti, rilasciare il braccio nonthrowing a lato. La tempistica del lancio dovrebbe essere tale che si rilascia la palla come il piede non dominante sta colpendo il terreno.

Underhand movimento del lancio

Il movimento di lancio subdolo è utilizzato principalmente in fast-pitch softball. Questo movimento dovrebbe iniziare con entrambe le mani insieme circa vita alta. Inoltre, entrambi i piedi deve essere posto insieme di fronte il vostro target. Passo in avanti con il piede non dominante. Come si sta a grandi passi, portare la mano dominante in alto e indietro, imitando il movimento di un mulino a vento. Portate la vostra mano intorno fino a quando non si trova all'altezza del ginocchio dominante, a quel punto la palla è per essere rilasciato. Come si stanno rilasciando la palla, il piede non dominante dovrebbe essere scendendo e di impianto. La tempistica del campo deve essere tale che la palla è rilasciato come il piede colpisce il suolo.

Gettare Overhead

Questo è il tiro più comune nel calcio per le palle che sono andati fuori limite su entrambi i lati del campo. Il tiro è realizzato posizionando entrambi i piedi a terra, prendendo la palla con entrambe le mani avanti e sopra la testa, e senza rompere il vostro slancio, rilasciando la palla con entrambe le mani. Per aumentare la velocità del vostro tiro, provare a fare un passo o correre in vostro tiro. Tuttavia, per assicurarsi che il tiro è legale, assicurarsi che entrambi i piedi sono piantati per terra al momento si rilascia la palla.

A due mani petto Passo

Questo è comunemente usato nel basket per passare la palla tra i compagni di squadra. Tenere la palla con entrambe le mani al petto con entrambe le dita sparsi intorno alla palla. Passo in avanti con il piede non dominante e spingere fuori del vostro piede. Come il piede non dominante colpisce il suolo, rilasciare la palla. Per garantire la freschezza di questo passo, cercare di puntare i pollici al tuo compagno di squadra dopo il rilascio del pass. Un'altra varietà comune di questo passaggio comporta rimbalzare al tuo compagno di squadra. Seguire lo stesso movimento, ma invece di cercare di rendere al tuo compagno di squadra in aria, di rimbalzo a lui in modo tale che la palla rimbalzerà alla cintola.