Come trattare la pressione alta con rimedi naturali

Come trattare la pressione alta con rimedi naturali


L'ipertensione arteriosa è un problema costante per molte persone. Negli Stati Uniti, è uno dei fattori principali in un punteggio di problemi di salute. L'ipertensione arteriosa è direttamente correlata a ictus, malattie cardiache, malattie delle ossa, la vitamina e carenze di minerali, e altro ancora. Vicino a 100.000 morti sono segnalati ogni anno in America a causa di disturbi relativi alla pressione arteriosa alta. L'ipertensione arteriosa è medicalmente trattata con farmaci da prescrizione, cambia però nella dieta e stile di vita spesso dimostrano di essere altrettanto efficace. Trattamento dell 'ipertensione con rimedi naturali a base di erbe ed è relativamente semplice. Per saperne di più aiuto.

istruzione

Dieta e nutrizione

1 Andare su un programma di disintossicazione di 24 ore, non appena si sono diagnosticati con alta pressione sanguigna. Tale piano vi aiuterà a liberare il sistemi di tossine che possono essere costruiti nel vostro sistema. Una disintossicazione 24 ore è abbastanza semplice e comporta una dieta liquida naturale per un giorno. Clicca sul link sottostante per vedere l'articolo eHow, "Come utilizzare il piano di disintossicazione 24 ore."

2 Rimuovere tutti i fast food, cibi grassi, piatti ad alto contenuto di zucchero raffinato e caffeina dalla dieta. Inoltre, evitare di superalcolici. Questi agenti lento funzione del corpo verso il basso e causare molti sistemi corporei, soprattutto il sistema cardiovascolare, per diventare sovraccarico. E 'importante per la salute del sangue che tutte le tossine essere lavati dal corpo. Sostituire questi alimenti con piatti come la crusca, kefir, germogli, uva passa, patate al forno, riso e pesce al forno.

3 Bere un bicchiere di 12 once di succo di carota con la prima colazione e il pranzo. Il succo di carota, oltre ad essere una meravigliosa fonte di vitamina A, è anche ricca di calcio, magnesio, potassio, fosforo, ferro e vitamina B complesso.

4 Bere uno 12 once bicchiere di succo di potassio tra i pasti. Potassio agisce come tonico detergente quando ingerito come un liquido. Creazione di un succo di potassio comporta carote spremitura, sedano, spinaci, prezzemolo e verdure di mare. Se non si dispone di una centrifuga, è sufficiente mescolare un 2 oz di succo di Noni con 8 once bicchiere d'acqua di sorgente. succo di noni può essere acquistato presso i negozi più salutare. Ci sono diverse marche di Noni sul mercato. E 'importante acquistare puro succo di noni. Noni fatta da albero della vita è tra le migliori marche puri.

5 Con cena, bere un 12 once bicchiere di succo di mela. Mescolare in 1 bustina di granuli sole clorella. Chlorella è ricco di vitamine essenziali e calorie. E 'molto efficace nel combattere infezioni e rimuovere le tossine dal corpo. Molti pazienti affetti da cancro usano granuli Clorella per curare la loro malattia. granuli Chlorella possono essere acquistati presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali e on-line.

6 Considerare calmers a base di erbe. Le erbe funzionano spesso immediatamente se si hanno sintomi di alta pressione sanguigna. Kava kava, estratto di radice di valeriana e ashwagandha, solo per citarne alcuni, sono venduti in capsule e spesso portare sollievo da ansia e ipertensione in pochi minuti. L'ansia e l'ipertensione sono spesso alla radice di alta pressione sanguigna. Supplementi di erbe possono essere prese ogni giorno, tuttavia, alcuni contengono effetti collaterali. Consultare un negozio di alimenti biologici professionale o erborista, se avete domande. Se non si riesce ad ottenere kava kava, valeriana o ashwagandha, bere una tazza di camomilla, se necessario. Camomilla è un rilassante delicato, ma efficace che aiuterà il resto del tuo corpo stesso alleviare dalla tensione.

Cura e Esercizio Fisico

7 Si consideri un programma di perdita di peso sicuro e naturale, se si è in sovrappeso. il peso corporeo in eccesso può causare molti problemi di salute, tra cui l'ipertensione.

8 Fate una camminata di almeno due volte la settimana. Mentre si cammina, concentrarsi sul fare esercizi di respirazione profonda. Respirate lentamente e profondamente. Trattenete il respiro per 3 a 5 secondi. Espirare lentamente. Gli esercizi di respirazione può essere fatto in qualsiasi momento della giornata.

9 Do mente esercizi di rilassamento spesso. La pressione alta può essere causato da la più semplice delle sollecitazioni e le pressioni della vita. Prendere almeno 30 a 60 minuti per rilassarsi e meditare.

10 considerazione ottenere un chiropratico, almeno una volta alla settimana o come indicato. Un corpo disallineato è spesso associata a molte condizioni di salute, tra cui l'ipertensione.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare una dieta equilibrata. La vostra dieta dovrebbe consistere di 70 per cento di carboidrati complessi, proteine ​​20 per cento e il 10 per cento di grassi.
  • Ridurre o smettere di fumare. Il fumo priva il corpo di ossigeno.
  • Prendere almeno 3.000 mg di vitamina C al giorno.
  • Bere tè verde spesso.
  • Prendere almeno 100 mg di vitamina B-6 con ogni pasto.
  • Prendere 1.000 mg di ginseng al giorno.
  • Bere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua ogni giorno.
  • Questo articolo non è da considerarsi consulenza medica. Se avete domande su come effettuare cambiamenti nella dieta o di stile di vita, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria.
  • Rivolgersi al proprio medico prima di ridurre i dosaggi o sostituire il farmaco di pressione sanguigna con i supplementi a base di erbe.
  • Se ti senti debole o malato, chiamare il medico o chiamare il 911.