Bone scansione di pellicole in buona salute

L'esame della densità ossea, a volte chiamato una scansione DXA, misura grammi di calcio e sali minerali in un segmento di osso per determinare se si dispone di osteoporosi o sono a rischio per lo sviluppo di esso. Il tuo punteggio densità ossea è un indicatore preciso del fatto che le ossa sono suscettibili di frattura. Il tuo punteggio può riflettere la densità ossea in tutto il corpo o in aree specifiche del corpo. Il risultato desiderato è una scansione densità ossea sana.

I punteggi densità ossea

La densità ossea è normale se è superiore a -1. Sei osteopenici, o potrebbe essere lo sviluppo di osteoporosi, se la densità ossea è compreso tra -1 e -2.5. Se la densità ossea è inferiore -2.5, avete l'osteoporosi. Il tuo punteggio densità ossea può essere migliorata se si dispone di osteoporosi o sono osteopenici.

I livelli sierici di osteocalcina sono uno indicazione della densità ossea. La combinazione di sangue e analisi delle urine con le misure di densità ossea potrebbe essere una valutazione più accurata di osteoporosi o osteopenia.

Nutrizione

Una dieta ricca di calcio e vitamina D, con le fonti sufficienti di acidi grassi omega-3 e di potassio, è la cosa migliore per le donne in post-menopausa a rischio di osteoporosi. La luce del sole 10:00-14:00 è la migliore fonte di vitamina D, insieme a latte e derivati, che contengono anche gli acidi grassi omega-3. Un sacco di frutta e verdura fruttiferi potassio aiuta anche a ridurre la perdita di calcio. Spinaci, melone, un paio di mandorle, banane, latte e margarina ricco di acidi grassi omega-3 sono buone scelte nutrizionali per una donna in postmenopausa osteopenici.

Smettere di fumare se sei un fumatore. Ridurre il consumo di alcol se si beve bevande alcoliche.

supplementi

Citrato di calcio è più facilmente assorbito dal corpo umano di carbonato di calcio ed è consigliato. Il carbonato di calcio può essere escreto con le urine. potassio sierico è direttamente proporzionale alla calcemia e l'escrezione di calcio. Una dieta ricca in citrato di potassio da frutta e verdura riduce direttamente la quantità di calcio secreto nelle urine, che è in relazione alla quantità di osso persa. Se il potassio sierico è leggermente più bassa, si può beneficiare di una alternativa sale di potassio.

medicazione

I bifosfonati, alendronato (Fosamax), Risedronato (Actonel), ibandronato (Boniva) e l'acido zoledronico (Reclast) sono i farmaci più comuni prescritti per il trattamento dell'osteoporosi. La terapia ormonale può includere estrogeni e raloxifene (Evista), che riduce o previene l'osteoporosi. Bifosfonati possono avere meno effetti collaterali e interagire meno con altri farmaci. la salute delle ossa sono costantemente la creazione di nuove cellule. I bifosfonati diminuiscono il rischio di osteoporosi. La scansione densità ossea monitora l'efficacia della terapia con bifosfonati.

Esercizio

esercizi di resistenza e muscolare esercizi di rilassamento rafforzare il vostro corpo e aumentare il tono muscolare, riducendo la possibilità di ossa fratturate. L'attività fisica migliora anche il saldo. Esercizio ti fa meno probabilità di cadere e rompere un osso. Esercizio rende il corpo più resistente alle osteoporosi.

Densità ossea sana

punteggi di densità ossea in buona salute possono essere raggiunti attraverso la dieta, esercizio fisico e integratori alimentari, se siete osteopenici. Una dieta ricca di calcio, vitamina D, di potassio e di acidi grassi omega-3 riduce il rischio di osteoporosi. muscoli elastici flessibili riduce la possibilità di cadere e fratture. Citrato di calcio è il supplemento di calcio migliore assorbimento. Monitorare i progressi verso la salute delle ossa con un test annuale di densità ossea.