Come preparare caduta Dieta macrobiotica pasti

Come preparare caduta Dieta macrobiotica pasti


diete macrobiotiche sono guidati dal cambio delle stagioni, dal clima. Yin e Yang, freddo e caldo - alimenti sono utilizzati per stabilire l'adattabilità con le stagioni. Autunno introduce un cambiamento dal caldo dell'estate (Yang), che avanza verso di inverno freddo (Yin). selezione di cibo macrobiotico rifletterà questi cambiamenti ambientali.

istruzione

Phasing Out, phasing in

1 Estate sembra indugiare su nella caduta. Ci sono ancora molti giorni caldi, anche a caldo,. Giardini offrono ancora l'ultimo di frutta e verdura di stagione. E 'relativamente semplice per regolare una dieta macrobiotica per il clima che cambia. Come giorni caldi continuano, mangiare freschi, frutta e verdura a livello locale e biologica. Raffreddamento cetrioli, lattuga, carote e molto altro ancora sono i primi favoriti di caduta. Godetevi insalate, salse e zuppe fredde, di taglie di estate raccolta di Yin.

2 Con il primo dei giorni più freddi, iniziare a introdurre Yang, heartier e pasti caldi. Mele, patate, tutti i tipi di zucca sono deliziosi in zuppe, budini e casseruole. mangiare macrobiotica si muove al passo con i cambiamenti della natura da un giorno all'altro. Durante i mesi di autunno. Estate di San Martino, un improvviso ondata di caldo dopo una settimana a freddo, è l'occasione per godere l'ultimo raccolto di raffreddamento di estate. L'esperienza che cosa significa per allinearsi con la natura.

3 Le ondate di calore sono finiti ora. giorni più freddi e notti più fredde significano l'approccio di inverno. Halloween, del Ringraziamento sono testimonianze i cibi di caduta. Zucche, patate, mele sono parti di abbondante raccolto di autunno. Godetevi uno stufato frizzante, cucinato per ore con erbe fresche, pane fresco per immersione. La famiglia si riunisce intorno al tavolo, tende tirate contro la sera presto e un improvviso colpo di vento gelido. Scopri cosa devoti macrobiotici intendono con armonia.

4 Invece di cambiamenti improvvisi nella dieta, diete macrobiotiche incoraggiare passaggi da una stagione all'altra. cibi autunnali rappresentano la varietà che mangiare macrobiotico gode. Quando è il momento di dire addio ai cocomeri e mais alle porte di stagione oscillare spalancata a una serie di alimenti caduta che caldo e l'equilibrio che si avvicinano freddo invernale. Per mangiare macrobiotico, l'autunno offre il meglio di Yin e Yang.

5 con frutta e verdura spediti a tutte le regioni del mondo fresco, le persone non sono più incoraggiati a mangiare in base al loro ambiente. Di conseguenza, secondo gli operatori macrobiotici, persone hanno perso la loro capacità di adattarsi al loro ambiente immediato cambiamento e sono più incline alla malattia. mangiare macrobiotica è un percorso di vivere una vita di equilibrio all'interno di se stessi e con il proprio mondo.

Consigli e avvertenze

  • La ricerca a portata di cibi integrali alimentare locali quali alimenti sono da produttori locali.
  • Iscriversi a corsi in un college locale o università libera.
  • Consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.