Step-by-Step Istruzioni per Barefoot Scienza

Step-by-Step Istruzioni per Barefoot Scienza


Il sistema di potenziamento a piedi nudi La scienza si basa sulla teoria che le calzature limita e indebolisce i piedi, rendendo necessario alle popolazioni dei paesi sviluppati di indossare le scarpe. Paesi in cui la maggior parte dei nativi camminare a piedi nudi hanno meno problemi ai piedi, perché i loro piedi acquistano forza di camminare sulla nuda terra. Il sistema di potenziamento a piedi nudi Science utilizza solette con inserti a rafforzare i piedi. Se utilizzato correttamente, questo sistema rafforza i piedi e previene problemi dovuti alla debolezza.

istruzione

1 Capovolgere il solette piedi nudi Science. Si dovrebbe vedere una piccola cavità ovale vicino alla parte più larga di ogni soletta. Premere il livello 1, inserto extra-morbida nella cavità. Dovrebbe andare bene comodamente al suo posto.

2 Mettere le solette sul pavimento e stare in piedi su di loro. I talloni devono adattarsi comodamente nella tasca dei talloni delle solette. Si dovrebbe sentire l'inserto di livello 1 nel centro del piede, proprio sotto le palle dei vostri piedi e proprio sopra l'arco.

3 chinarsi e disegnare una linea tratteggiata sulle solette con un pennarello indelebile. Seguire la linea delle dita dei piedi, spaziatura linea circa ¼ di pollice da loro. Scendere le solette e tagliare lungo le linee tratteggiate con forbici affilate.

4 Far scorrere le solette in un paio di comode scarpe da ginnastica. Assicurarsi che le scarpe non affollano i piedi. Le solette dovrebbero andare bene comodamente all'interno del tacco della scarpa.

5 Indossare le scarpe e pizzo appena abbastanza saldamente in modo che rimangano su. Il perdente è possibile lasciare i lacci, meglio è. lacci stretti possono causare lesioni del piede.

6 indossare le scarpe per circa una settimana e passare al livello 2. Ripetere fino ad arrivare al livello 7. A questo punto, i piedi devono sentirsi più forte e meno sensibile.

Consigli e avvertenze

  • I muscoli saranno dolorante mentre si regola per le solette. Se il dolore in una particolare area dura più di una settimana, step-down a livello o di smettere di usare le solette.
  • Mai saltare un livello. Ciò può causare lesioni e dolore.